总是怕冷的人员属于什么体质？该怎么调养身体？
男性调养生殖调养。
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。正确有效的养生常识是如何进行的呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《总是怕冷的人员属于什么体质？该怎么调养身体？》，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
明明到了夏季了，外面的天气非常的热，可有些人还是手凉，这类人群属于哪个体质？该如何调养身体呢？今天小编就来谈谈这类人群该如何调养吧！
阳虚体质 特征 手脚冰凉 怕冷
需要温阳益气
食宣温阳 起居要保暖 运动避风寒
阳虚质的人，肌肉不健壮，时感手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比别人穿得多，夏天不喜欢吹空调，喜欢安静，吃或喝凉的东西总会感到不舒服，容易大便稀溏，小便色清而量多。性格多沉静、内向。
总是怕冷的人员属于什么体质？该怎么调养身体？
一、食宜温阳
平时可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳之品，少食梨、西瓜、茡荠等生冷寒凉食物，少饮绿茶。
食养指导
当归生姜羊肉汤：
当归20克，生姜30克，冲洗干净，用清水浸软，切片备用。羊肉500克，剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切片备用。当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加清水、料酒。食盐，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂即成。
本品为汉代张仲景名方，温中补血，祛寒止痛，特别适合冬日食用。
韭菜炒胡桃仁：
胡桃仁50克，开水浸泡去皮；沥干备用。韭菜200克，摘洗干净，切成寸段备用。麻油倒入炒锅，烧至七成热时，加入胡桃仁，炸至焦黄，再加入韭菜、食盐，翻炒至熟。
本品有补肾助阳、暖腰膝的功效，适于肾阳不足，腰膝冷痛者食用。
二、起居要保暖
居住环境应空气流通，秋冬注意保暖，夏季避免长时间待在空调房间。平时注意足下、背部及下腹丹田部位的防寒保暖，防止出汗过多，在阳光充足的情况下适当进行户外活动。
三、运动避风寒。
可做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、做操。夏天不宜从事剧烈的运动，冬天避免在大风、太寒、大雾、大雪及空气污染的环境中锻炼。
手脚冰凉的原因
1、心脏供血不足
人能够感到温暖，能够身体每个部位都有温度，那是因为血液再循环，它把热量带到了各处，所以如果你的心脏有问题的话，不能好好的进行血液循环，就无法将热量传递给手脚，导致手脚冰凉。
另外，如果有贫血状况的话，血红素和血红球偏低，没有足够的血液循环也会导致这种情况的出现。
总是怕冷的人员属于什么体质？该怎么调养身体？
2、阳气不足
根据中医理论，在寒冷的季节，发生手脚冰凉是一种很正常的现象。因为外界的温度骤降，阳气减少，阴气增加，人的身体也会随之变化，导致身体内部的肝脏气血不足，手脚出现冰凉的现象。
还有遵循着热胀冷缩的定理，人体的血管也是会随着温度的变换，出现扩张与收缩。天气变凉后，血管收缩，导致血液循环受阻，无法将热量传递给手脚。而像一些不经常运动的人，他们的血管会比较细窄，也会出现手脚冰凉的情况。
3、精神压力
说到精神压力，很多人都会有这样的感觉，每当自己处于紧张的时候，手脚便会不由自主的发抖，但是紧张感过去后，身体又会慢慢回暖。
4、减肥过度
人体发胖的最主要原因就是吃得太多，但是食物又是人体的热量来源，很多人减肥把供给热量的源头给掐了，当然就会让身体变得寒冷。每当这个时候，人体内的血糖就会降低，身体会出现发晕、易疲劳、血液循环不畅的情况，让手脚变得冰凉。
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胃溃疡该怎么吃 如何调养身体
胃溃疡是较为常见的消化系统疾病，患者由于胃部黏膜溃疡，消化能力会不断下降，进而导致日渐消瘦。那么，胃溃疡患者怎么吃，有助于调养身体，防止消瘦呢？下面就和小编一起来看看吧。
胃溃疡该怎么吃？7招有效调养
1、戒烟酒
香烟中含有的尼古丁可作用于人体神经系统，破坏肠胃正常活动，导致胃黏膜血管收缩，加重胃溃疡；此外，酒属于刺激性食物，如果胃溃疡患者喝酒，同样会破坏黏膜组织，会加重病情。
2、戒浓茶
浓茶中含有的咖啡因、茶碱浓度较高，常喝浓茶容易使中枢神经系统兴奋性增高，导致肠胃蠕动加快，使得胃酸增加，进而胃酸会刺激胃黏膜，加重胃溃疡。
3、戒辛辣、刺激、油腻食物
胃溃疡患者在饮食上应注意清淡，过酸、过甜、过辣、过于油腻的食物都不建议吃，以免对溃疡处造成刺激。
4、吃易消化的食物
由于胃溃疡患者的肠胃消化功能较弱，因此为减轻肠胃负担，建议多吃容易消化的食物，如：稀饭、细面、牛奶、豆浆、鸡蛋、豆腐等。溃疡急性期可以短期进食稀粥等等流质或半流质食物，但不提倡长年如此。
5、多吃含维生素A、B、C的食物
多吃含维生素A、B、C的食物（如新鲜蔬菜、水果等）有助于增强机体免疫力，加快受损组织的修复，促进溃疡的愈合。此外，患者还应多吃含蛋白质的食物，以帮助胃黏膜尽快修复。
6、善用食疗方
胃溃疡患者建议多吃萝卜、花生、枣子、芝麻糊等食物，这些东西能很好地抑制胃酸分泌，起到中和胃酸的作用。此外，还建议通过红花蜂蜜水、白胡椒煲猪肚汤、莲子粥、怀山粥等食疗方来调养肠胃。
7、养成良好的饮食习惯
吃饭时，患者应该细嚼慢咽，避免狼吞虎咽，溃疡病急性期可以少量多餐，每日进食四、五次即可，一但症状得到控制，则可以恢复到一日三餐，饮食注意不宜过饱、过饥。还要注意餐间避免零食，睡前不宜进食。
多吃这些水果
1、吃一些黄色水果
黄色水果中类胡萝卜素含量较高，具有抗氧化的生理活性，如柑橘、芒果、柿子、杏中含有-胡萝卜素，木瓜、西瓜、红柚中含有番茄红素。
2、天然维生素C水果
红枣、猕猴桃、山楂、柑橘等水果中含有丰富的维生素C,不仅具有正常的营养功能，防止败血症，而且是天然抗氧化剂。
3、干果不能少
干果中（如核桃）含有大量不饱和脂肪酸和维生素E,能补充人体必须的不饱和脂肪酸，维生素E还是一种抗氧化剂。
4、红色水果好
葡萄、黑加仑、树莓、草莓等水果中含有花青素，这些都是抗氧化剂，可以清除人体内的自由基，延缓衰老和抗癌。
胃寒患者该如何保暖？通过药茶调养身体而“暖身”
在这个寒冷的冬季，以为棒着热茶就能暖起来，但是可以从药茶养养身体，就不如这样做，接下来就跟小编一起来看一下，如何通过以茶养身？
茶叶茶
以热暖身
有人说，天冷时喝一杯红茶能暖身暖胃。不可否认，当温热的茶水喝下去时，热量的直接传达可以让身体能迅速地感到温暖。但实际上单纯的茶叶茶并不能起到中医认为的暖身的功能。秦敏解释，单纯的茶叶茶之所以在饮用之后感觉到温暖，更多的是温热的茶水所起到的作用，也就是说以热来暖身。
胃寒患者该如何保暖？通过药茶调养身体而暖身
但坚持饮茶，对于调养身体还是有一定的功效的。而不同种类的茶叶，对身体能起到不同的效果。一般来说，我们通常喝的茶叶大致分为不发酵茶、半发酵茶、全发酵茶和后发酵茶。不发酵茶就是我们所说的绿茶；半发酵茶就是清茶，常喝的铁观音、乌龙茶就属于清茶；全发酵茶指的是红茶；而后发酵茶是黑茶，如普洱等。秦敏表示，绿茶具有清热、利尿、生津等作用，但因为偏凉，孕妇、经期女性不适宜喝。而半发酵、全发酵和后发酵茶有消食去滞、助消化、提神等作用。老年人最好喝半发酵、全发酵或后发酵的茶，这些茶性温，较为适宜，而儿童最好少喝茶。另外，喝茶不能喝浓茶，最好在饭后喝，避免空腹喝茶。而喝茶最好的就是热茶，冷茶会对胃产生刺激，尽量避免。
药茶
以养暖身
能起暖身作用的，则是药茶。药茶是在茶叶中添加药用价值的食物或药物制作的茶饮。药茶可以说茶叶是配角，药才是主角。 凉茶则是药茶的一种。
在寒冷的冬天，人体进入蛰伏的状态，喝一杯暖身药茶，温中散寒，才是真正的暖身。就拿冬天最适宜的暖身茶-姜茶来说，民间一直流传着姜治百病之说。在冬天容易手脚冰冷的人群，多喝姜茶可以促进血液循环，迅速补充人体各部位的体温。而姜茶这个传统的饮品，既可以暖身驱寒，又可以防止感冒，还可以根据个人口味与红糖、大枣、蜂蜜等搭配，可口又养生。而红枣、大麦、枸杞等皆可以炮制成茶饮，补血又益气。在冬季的低温中，泡一杯既温热又暖身的药茶，久而久之也能达到以茶养生的功效。
气血双补茶
【组成】黄芪10~15克，西洋参3~5克，枸杞子6~10克，黄精10克。
【制法】把药放到茶杯里，冲入开水，然后盖上盖子泡5~10分钟。水没了就续开水，最后把药材吃掉。
【功效】调理气血、通经活络，适宜气血亏虚人士服用。中医讲气血调和就百病不生，人生病主要是气血不和。
胃寒患者该如何保暖？通过药茶调养身体而暖身
养生补肾茶
【组成】核桃仁2个，桂圆3个，枸杞、黑桑葚各5克。
【制法】把药放到茶杯里，冲入开水，然后盖上盖子，泡15~20分钟。一天一杯。
【功效】补肾活血。适宜腰膝酸软、不耐久站的肾气亏虚人士饮用。
补气健脾茶
【组成】黄芪10克，山楂10克，桂圆2个， 红枣2个。
【制法】把药放到茶杯里，冲入开水，然后盖上盖子，泡15~20分钟，一天一杯。
【功效】适宜不思饮食、消化不良等脾气亏虚人士饮用。
流产后怎么调养身体恢复快 流产后吃什么好
流产后需要对身体进行必要的调养才能使身体恢复健康，如果不注重护理工作，很容易导致女性生殖系统疾病，那么流产后怎么调养身体恢复快呢?流传后的女人在饮食方面要吃什么好呢?一起来看看。
流产后怎么调养身体?
1、流产后，充裕的休息是身体恢复的必要条件，小产后至少要有半个月的坐月子时间，切忌过于劳累。
2、流产后的患者，这时情绪容易不稳定，需要家人朋友的关心和照顾。
3、流产后，不建议女性在一个月内发生性生活，三个月内不建议重新怀孕，这样一来可以让子宫有足够的时间好好休息，进行修复。
4、保证室内空气流通，空气要新鲜，流产患者禁止接触冷水，避免吹冷风。
5、每天排便要有规律，保证八杯水的摄入量，每天保证八小时的足够睡眠时间，吃好，睡好，拉好，是关键，同时禁止做任何抬举或搬抬任何重物，避免剧烈运动，保护子宫。
6、流产后女性应尽量保持心情舒畅，可以通过适当的运动，减缓各种紧张、烦闷、恐惧等小产后的消极心理，重新恢复信心，开始新的生活。
流产后的饮食推荐
1、荔枝大枣汤。
干荔枝、干大枣各7枚。共加水煎服，每日1剂。具有补血生津作用。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。
2、乳鸽枸杞汤。
乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，每日2次。具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。
3、豆浆大米粥。
豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃、清热润燥作用。适用于人流后体虚的调养。
4、鸡蛋枣汤。
鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。
初秋，调养身体一定要喝茶！
初秋养生，从喝茶开始。
春夏养阳、秋冬养阴，秋季适当进补是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。合理“养秋”就是要通过调养恢复人在苦夏耗散的元气，以准备进入身体的存储期。
喝茶是最好的日常清理肠胃的方法，茶可以消脂解腻，补充维生素和纤维素，帮助肠胃解毒和蠕动，排出肠内堆积毒素。
《本草纲目》中记载：“茶苦而寒，最能降火，火为百病，火降，则上清矣。”
初秋，调节衣食住行
衣
“春捂秋冻”虽秋季转凉，不要过急地添衣，要让身体在适度的原则下“冻一冻”。
食
民以食为天。现在中国人对食品更加重视，从定量到营养。
住
合理安排睡眠，秋季天高风动，地气清肃，应早睡早起，不宜终日闭户或夜间蒙头大睡，要开窗而居，保持室内空气流通;
行
指秋为黄金时节，加强体育锻炼能活动筋骨、气血，增强机体的抗病能力，同时要加强耐寒锻炼，以增强机体适应多变气候的应激能力。
一茶、二果、三粥、四汤、五蔬、六荤、七粮、八药膳是健康的饮食方式。
那么我们就遵循良好的顺序方式，从初秋饮茶打开养生第一篇。
拒绝秋季综合征
茉莉花茶
人们到了秋天，很容易产生伤感情绪，悲观、绝望、抑郁等。受悲秋情绪影响，常常会出现食欲不振，睡眠质量下降。
这时候饮一杯茉莉花茶，顿时觉得心旷神怡，既能安定情绪又可舒解郁闷。
乌龙茶
乌龙茶中的有益成分茶多酚，铁、钙等矿物质使得其补水润燥的效果明显优于白开水，且对秋燥的各种不适有很好的缓解作用，有助于女性朋友由内而外补水。
春夏养阳，秋冬养阴。在炎热的夏天，人体处于亢奋状态，往往会过度消耗；到了秋天，人体开始进行休整，恢复各项功能，此时许多人会感觉到精神疲乏，体倦无力。
乌龙茶香气馥郁，能有效抗疲劳，具有止咳润肺的作用，适用于秋季干燥所引起的干咳。
告别秋膘调脾胃
黑茶丨普洱茶
天气转凉，饮食会不知不觉地过量，稍不留神，体重就会增加。这对于本来就肥胖的人来说更是一种威胁。
黑茶经过了人工发酵，茶叶中的微生物及有益菌，是调节胃肠道的清道夫，可以帮助肠胃蠕动，排出肠内毒素，调理脾胃，养颜美容。加陈皮，对于化痰、顺气、止咳都有很好的辅助效果。
喜食肉类食物的人，形成酸性体质，缺乏维C，可饮用普洱茶、乌龙茶等碱性较强的茶叶，可消食开胃。
普洱茶具有溶油祛脂、调节代谢、防辐射等多重效果，长期饮用普洱茶能使胆固醇及甘油酯减少，有治疗肥胖症的功用；同时饮用普洱茶能引起人的血管舒张、血压下降、心率减慢和脑部血流量减少等生理效应，所以对高血压和脑动脉硬化患者有良好治疗作用。
喝茶养生是一种很好很健康的方式，但是提前是建立在喝茶喝对了的基础之上的，当然对于茶的种类也是要有一定的了解的。
喝对茶，更养生。
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【此文章为英德姐妹茶庄的懂茶妹整理发布，转载请说明，特此声明！】有任何问题直接留言或加私信我懂茶妹交流哦~
喜欢喝茶和懂茶是两回事，喜欢并不代表一定懂，你爱喝茶，那么请你也要懂得如何正确挑选茶买茶，正确泡茶喝茶。喝茶不是一种盲目的喜好，你懂茶，茶也会自然的懂你
（ 有任何问题直接留言或加私信我交流哦~）
身体有这些“特征”的人员，请小心乳腺癌！
乳腺癌患者逐年增长，很多人对这个疾病了解不太清禁忌，不知道是什么乳腺原因导致的，今天小编就带着大家一起来看一下，想知道的朋友就来学习一下。
乳腺癌的6大诱因
1.生产和哺乳
生产是直接影响人得乳腺癌的主要原因之一，多次生产可以降低人患乳腺癌。据统计：生产四次以上的人群患乳腺癌的几率更低。因为人体内的胎盘有大量的三醇，对女性有着保护的作用，同时也可以预防乳腺癌的发生。
身体有这些特征的人员，请小心乳腺癌！
2.年龄
相关统计：乳腺癌的发病和年龄有着直接的关系，特别是绝经后的女性发病率近年来持续上升，从50-70岁达到最高峰。年龄越大，乳腺癌造成死亡的几率也越大。
3.性激素紊乱
据相关研究证明：雌性激素、催乳素都有患癌的因素。乳腺癌主要发生在女性绝经的前后期或者月经初潮早期的女性。
如果女性的两侧卵巢已经停止发育，或者做了手术，乳腺癌的得病几率会下降许多。除了这个因素以外，乳腺癌也与皮质激素代谢失调有着直接的关系。
4.良性乳腺疾病
对于良性的乳腺增生性疾病是否会导致人得癌症，目前还没有具体的定论。有的人以为乳腺增生型的疾病在女性结婚后或者生完孩子后会消失。也有的会在绝经后自愈。上个年代的医学界认为：乳腺良性疾病会使乳腺癌的几率增加6倍之多。特别是乳腺纤维瘤和乳腺囊性增生最危险。
5.遗传因素
如果家族里有乳腺癌的老人，那么这个家庭中的人群患乳腺癌几率比普通人要高。
6.病毒感染
病毒导致癌症已经被医学界得到证实。人的乳汁或乳腺相关组织如果受到相关病毒的感染。也会导致乳腺癌的发生。同时乳腺癌疾病也和个人的生活习惯、饮食习惯及身体胖瘦都有着直接的关系。
如何预防乳腺癌
1、好睡眠
美国一项新研究发现，每晚睡眠不足6小时的绝经妇女患乳腺癌的危险是睡眠时间充足妇女的两倍。
身体有这些特征的人员，请小心乳腺癌！
2、减体重
肥胖会导致乳腺癌复发危险增加30%,死亡危险增加50%.研究者分析指出，脂肪组织会提高女性体内雌激素水平，进而增加乳腺癌危险。脂肪还会提高刺激肿瘤生长的胰岛素水平。
3、吃菜花
吃菜花、卷心菜、西兰花等蔬菜较多的女性乳腺癌发病率及复发率可分别降低62%和35%.这类蔬菜中的维生素C、类胡萝卜素及多酚能起到关键的抗癌作用。
4、少喝酒
研究发现，每天两杯酒会导致乳腺癌危险增加21%,常喝酒还会导致复发率增加19%.饮酒会提高绝经妇女雌激素水平，增加乳腺癌风险。
5、勤活动
每周散步、种菜、种花、干家务等活动10~19小时，乳腺癌危险可降低30%.
体质调养，针对不同体质特征来饮食调养
身体体质的不同，不能吃同一种食物来调养身体，从中医来讲，不同体质需要不同的调养方法，今天就来看看饮食调理法，一起来看看吧！
1、气虚体质（较为常见）
形体特征：面色偏白或淡黄，肌肉松软。心理特征：表现为性格沉静，说话声音低、容易出汗。容易感冒，要预防受风受寒。
饮食调理：可多吃补气的食物，如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山药、鲢鱼、鳝鱼等。特别推荐补虚症很好的山药，同时，平和的它也是很好的养生食物。
体质调养，针对不同体质特征来饮食调养
食谱推荐：十全大补鸡（党参10g、白术10g、白茯苓10g、甘草5g、当归6g、川芎3g、熟地10g、白芍10g、黄芪10g、肉桂2g、乌骨鸡或小母鸡1只、姜3片、大枣2枚），鲫鱼黄芪汤（鲫鱼1条约半斤、黄芪24g、枳壳9g）。
2、血虚体质（气虚者常兼有血虚）
形体特征：面色苍白，唇甲淡白，两目干涩，四肢麻木等。性格特征：比较内向，胆小，不善交际。发病时倾向于头晕头疼，心悸，失眠。对外界环境适应能力：不喜欢冬天和夏天。
饮食调理：多食补血的食物，猪肝、黑米、大枣、花生、樱桃、椰子、龙眼肉、黑芝麻、南瓜等。特别推荐桂圆，可补血，还有丰胸的作用。
食谱推荐：四物汤炖鸡、五彩蒸鱼。
3、阴虚体质（血虚易发展为阴虚）
形体特征：形体瘦长。心理特征：性情急躁、外向好动、活泼。容易患阴亏燥热病变，喜欢冬季。
饮食调理：多吃补阴的食物，如鸭肉、荞麦、小麦、甲鱼、银耳、黑木耳等。
食谱推荐：益气养阴排骨汤（黄芪15g、山药、玉竹10g、麦冬10g、石斛10g、姜2片、小排骨250g,要滋润皮肤者还可加入白芷），芝麻拌双耳（黑木耳和银耳）。
4、阳虚体质（气虚易发展为阳虚）
形体特征：形体白胖、脸色发白、肌肉松软。心理特征：性格多沉静、内向。容易水肿，手脚冰凉，喜欢吃热的东西。喜欢夏天。
饮食调理：多吃补阳的食物，如羊肉、白菜、番茄等。
食谱推荐：当归生姜羊肉汤。
5、痰湿体质
形体特征：肥胖、腹部肥满松软。心理特征：偏温和，稳重谦恭，善忍耐。多表现为面色黄肿、容易困倦、舌体胖大、胸闷、痰多等，还容易关节酸痛、肠胃不适，易患高血压、糖尿病等文明病。不适应潮湿的环境。
饮食调理：要控制体重和改善饮食习惯。要多吃祛湿的食物，如白扁豆、薏苡仁、香菇、陈皮、鲈鱼等。
体质调养，针对不同体质特征来饮食调养
食谱推荐：白扁豆肉片汤、香菇焖鲈鱼。
6、血瘀体质
瘦人居多，性格易内郁、易烦、急躁健忘。皮肤暗、眼眶偏黑、痛经等。易出血、肿块、中风、得冠心病等。不耐风寒。
饮食调理：要做好护暖工作。要多吃活血的食物，如荠菜、佛手、黑木耳、洋葱、藕、桃子、栗子等。
食谱推荐：鲤鱼赤豆汤。
7、气郁体质
瘦人居多，性格内向不稳定，长期情致不畅，敏感脆弱。发病倾向为抑郁症、失眠等。女性容易乳房胀痛等。对精神刺激适应较差。
饮食调理：多吃理气的食物，如佛手、橙子、白萝卜、莴苣等。
食谱推荐：萝卜丝炒牛肉、黄芪红烧莴苣。
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《总是怕冷的人员属于什么体质？该怎么调养身体？》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“男性调养生殖调养”专题供您欣赏！
