养生 > 中医养生 > 手掌养生运动六个动作 > 导航 > 六个月宝宝拉肚子怎么办

六个月宝宝斜颈怎么办

【www.ys630.com - 手掌养生运动六个动作】

很多家庭在有了宝宝后会聘请月嫂来帮助照料,有经验的月嫂不仅对产妇照料的好,对于如何护理婴儿也是很熟练的,可以有效预防宝宝在这个时期产生的一些问题。比如斜颈是常见的一种疾病,家长们往往发现的不及时,从而耽误了最佳的治疗时期,那么六个月宝宝斜颈怎么办呢?

斜颈是极为普遍的一种疾病,阻碍了较多小宝宝的成长及发育,发病后导致患儿的颈部异常,产生了畸形的情况,还会伴有颈部肿块的症状,各位宝妈需要将斜颈警惕起来,清楚的了解该病的治疗措施,得到治疗才能缓解患儿的病情。

斜颈的病发率特别的高,较多六个月的宝宝出现了斜颈的症状,影响了宝宝颈部的健康,且会诱发较为明显的肿块,不利于宝宝的成长,我们要将斜颈重视起来,还要及早的展开治疗的工作,针对半岁以内的患儿来说,可采用非手术方法进行治疗,一般情况下可获得较为满意的疗效,常用的治疗方法有局部热敷、按摩,也可以进行卧床固定或者是手法牵引来治疗,从而能够减轻斜颈患儿的病情。

针对病情严重的斜颈患儿来说,应当采取手术治疗,较为常用的手术方法有胸锁乳突肌切断术,需要在患儿的锁骨上进行横切口,之后可以显露胸锁乳突肌胸骨头以及锁骨头,附着点的上方应当进行切断处理,且要松解患儿周围的筋膜组织,手术期间要注意避免损伤患儿的颈动、静脉,还要注意保护患儿的神经,治疗期间对于患儿的护理也要重视起来,注意患儿的卫生,观察伤口的变化。

我们认识到了相关的内容后,大家认识到了六个月宝宝斜颈的治疗方法有哪些了,斜颈是不可以轻视的,对于宝宝的颈部带来了较为严重的伤害,并且影响了孩子的成长发育,宝妈们要将斜颈引起高度的重视,还要认真了解该病的治疗措施,小宝宝的颈部发生异常后,要提防斜颈的发生,还要注重疾病的治疗工作。

扩展阅读

六个月宝宝发烧腹泻怎么办


六个月宝宝发烧腹泻怎么办

1、六个月宝宝发烧腹泻怎么办

选择正确的体温检测时间。虽然人的体温呈明显昼夜波动的规律,但每天体温的差别一般不超过1摄氏度。由于小孩新陈代谢旺盛,一天之中变化很大,因此独特的生理性体温波动常表现为清晨较低,白天略微上升,晚上比较高的特点。测量体温的最好时机在每天早晨起床前和晚上睡觉前。及时补充水分。水胜过药,发热身体出汗多,勤喂温水进行补充很有必要。6个月宝宝还可以继续母乳喂养,因为母乳易消化,能保证营养需求,可补充水分。人工喂养,可喂稀释全脂奶,即2份奶粉加1份水(2:l),此时婴儿虽然奶量减少些,但补充了水分,更利于幼儿消化吸收。饮食调理:饮食调理以流食为主,如奶类、藕粉、奶类(少油)等,也可喝些绿豆汤、冰西瓜、以助降温,利尿抗病。

2、小孩发烧怎么退烧

温水擦拭或温水浴:用温湿毛巾擦拭孩子的头、腋下、四肢或洗个温水澡,多擦洗皮肤,促进散热。

泡脚可以促进血液循环,缓解不适,同时能够给宝宝降体温。泡脚可以用足盆或小桶,倒入2/3盆水,水温要略高于平时,温度在40℃左右,以宝宝能适应为标准。泡脚时妈妈抚搓宝宝的两小脚丫,既使血管扩张,又能减轻发烧带来的不适感。

头部冰枕:将小冰块及少量水装入冰袋至半满,排出袋内空气,压紧袋口,无漏水后放置于枕部。

3、哪些原因会引起小孩发烧

外在因素:小儿体温受外在环境影响,如天热时衣服穿太多、水喝太少、房间空气不流通。

内在因素:生病、感冒、气管炎、喉咙发炎或其他疾病。

其他因素:如预防注射,包括麻疹、霍乱、白喉、百口咳、破伤风等反应。

腹泻的饮食禁忌有哪些

刺激性食物很多时候,对于肠道适应功能较弱的人来说,一些刺激性的食物,比如辛辣油腻的,冰冻的,亦或是冷饮,都可能造成肠胃功能紊乱,导致腹泻。

过敏症状比较常见的要数吃海鲜或者喝牛奶引起的腹泻的。这类的原因可理解为过敏症状,常见于一些过敏体质的人群。

粗粮红薯,玉米,高粱,小麦等都属于粗粮类。大部分粗粮对于人体来说都是不易消化的,在拉肚子的时候食用粗粮无疑是增加肠胃的负担,并不能达到中和粪便稀的目的。

多纤维蔬菜或水果多纤维多渣的蔬菜同样不利于人体的消化(蔬菜纤维根本就不能吸收),在拉肚子的时候应该少吃。这类蔬菜中比较典型的有竹笋、芹菜,菠菜,木耳、香菇、紫菜、南瓜等等。 油腻辛辣的食物油腻辛辣的食物本来就是腹泻的诱因之一,所以在腹泻的时候当然是不能再吃的,否则会加重症状的反复。类似的东西有烧烤,麻辣锅等。

牛奶或海鲜这两种东西对某些人来说确实是引起腹泻的因素。这样的症状很有可能是属于过敏性肠炎,应该查一下过敏源,比如牛奶或海鲜。

发烧吃什么水果好

西瓜:性寒,味甘,有清热解暑的功用,夏天风热者宜食之。《日用本草》指出:西瓜能“清暑热,解烦渴”。《滇南本草》说它能“治一切热症”。风热之人发热口干咽痛时,食之颇宜。

甘蔗:性寒,味甘,能清热,生津。风热之人发热、口干、咳嗽时,宜食之。《随息居饮食谱》中认为甘蔗还有“利咽喉”的作用,风热咽喉疼痛不利者,食之还能清火利咽。

梨:性味甘寒。生食有清热解毒、生津润燥、清心降火作用。凡心中蕴热,或邪热作阴,口渴心烦,或热病后期,宜用以滋养食疗。煎水或加蜜熬膏,有清热润肺、化痰止咳的功效,可治阴虚肺燥、咳嗽、咽干音哑、喘促气急、便秘等症。

苹果:性味甘凉。生食或熬膏(果酱),有补脾气、养胃阴的作用。凡中气不足、神疲纳差者,可和为滋补食品;捣汁服用,有生津开胃、润肺悦心的功效,可治心烦、口渴、咳嗽、盗汗等症。

六个月宝宝湿疹反复怎么办


六个月的宝宝身体皮肤屏障处于绝对脆弱的状态,所以在照料宝宝的过程中,家长们要避免一些细菌接触宝宝的皮肤和注意宝宝身体内部的健康情况。而湿疹这个疾病是由内外部原因一起作用造成的,所以在小宝宝们身上湿疹的疾病发生率很高。可是六个月的宝宝湿疹处于反复发作的状态应该怎么办呢?

六个月宝宝湿疹怎么办?小妙招大作用!

宝宝湿疹是一种常见的皮肤病症,这种皮肤炎症通常都伴随着瘙痒和红肿等正传,很多家长对此也是感到头疼不已,那么宝宝湿疹究竟应该注意哪些事情呢?今天便为大家介绍一下生活中应该注意的几点注意事项吧!

忌口 首先要让宝宝尽量少进食动物的蛋白质,例如牛奶和鸡蛋等,因为这些食物可能是导致宝宝湿疹的过敏原,并且家长们要注意不要随便为宝宝禁食某种食物,在避免过敏的前提下应该保持宝宝的身体机能保持平衡的状态,另外在戒口的期间可以使用一些纯植物精华的外用药产品进行辅助的治疗,像是帕芙欧珍肤膏这类不含激素的产品便对宝宝湿疹有很好的疗效。

保持清洁干爽

为宝宝洗澡的时候要注意水温合适,不要用含碱性的沐浴剂或者是香皂来清洁宝宝的身体,同时洗澡时要注意清洗皮肤的褶皱,洗完后抹干宝宝身上的水分,再涂上非油性的润肤膏,以免妨碍皮肤的正常呼吸。宝宝的头发亦要每天清洗,若已经患上脂溢性皮炎,仔细清洗头部便可除去疮痂。如果疮痂已变硬粘住头部,则可先在患处涂上橄榄油,过一会再洗。

3、停止接种疫苗

预防接种强烈建议暂停,得了湿疹的宝宝,特别是这么重,一般是过敏体质,接种疫苗后,有发生严重过敏反应的危险,另灭活的疫苗还好说,减毒活疫苗,对宝宝来说太危险,极易导致皮损部位的感染。

饮食

母亲在哺乳期间饮食要禁忌吃牛肉,羊肉,辣椒等辛辣刺激性食物,如果小儿吃奶粉要选用正规大厂大奶粉。这一点很重要。母乳喂养的母亲注意饮食,海鲜、豆制品、花生、瓜子、牛奶、动物的肝脏、辛辣的东西尽量都不要吃。

避免受外界刺激家长要经常留意宝宝周围的冷热温度及湿度的变化。患接触性皮炎的宝宝,尤其避免肌肤暴露在冷风或强烈日晒下。夏天,宝宝运动流汗后,应仔细为他抹干汗水;天冷干燥时,应替宝宝搽上防过敏的非油性润肤霜。除了注意天气变化外,家长不要让宝宝穿易刺激皮肤的衣服,如羊毛、丝、尼龙等 。

6、修短指甲若患上剧痒的异位性皮炎或接触性皮炎,家长要经常修短宝宝的指甲,减少抓伤的机会。

六个月宝宝睡前发热怎么办?


六个月宝宝睡前发热怎么办

1、六个月宝宝睡前发热用酒精擦拭

酒精在蒸发的时候,能够带走不少的热量,因此在宝宝发烧的时候可以借助这种方法来进行降温。可以准备75%的酒精100毫升,混合等量的温水,用小毛巾从宝宝颈部开始,从上往下的擦拭。注意宝宝胸口、腹部以及脚底不要擦。

2、六个月宝宝睡前发热注意通风散热

室内排风不畅,宝宝穿的衣服过多,都不利于降温,很多时候,宝宝体温过高,妈妈们应该考虑是不是给宝宝穿的太多了。

3、六个月宝宝睡前发热要多喝水

补充足够的水分是关键的,宝宝在发烧的时候,补充足够的水分是关键的,宝宝只要有了足够的水分补充才能帮助其促进体内的新陈代谢。同时,喝水有利于汗水等液体的排出,能够起到很好的散热功效。除此之外,多睡觉也有利于宝宝疾病的恢复。

4、六个月宝宝睡前发热用温水洗澡

如果宝宝精神状态良好,可以多让宝宝洗澡,水温在27-37℃均可。注意水温不宜过高,否则只会加重宝宝病情。

5、六个月宝宝睡前发热父母不能慌张

首先做为父母不能慌张,也不要互相指责对方没有照顾好宝贝,小孩发生发烧感冒有时是难免的,我们要做的就是尽心照料,让宝宝赶快康复。一旦发现宝宝有发烧的迹象,就要认真的观察,每半个小时给宝宝量一下体温,一般宝宝发烧发展的很快,来的快,退烧也快,所以要随时量体温采取相应的措施。

6、六个月宝宝睡前发热贴退烧贴

如果宝宝稍微有点发烧,没有超过39度,可以适当的为宝宝松开衣服,但是别太突然了,要逐步。给宝宝贴退烧贴,有助于宝宝体温降下来。

要是以上还不管用,而宝宝的温度已经突破39度,就要抓紧到医院找大夫了,在医生指导下服用退烧药等药物。

小孩发烧吃什么好

1、小孩发烧吃香蕉

可以在孩子发烧时食用,能增加孩子食欲,补充水分。主要作用是通便。香蕉是属于寒凉性质的水果,而平性和寒凉性质的水果有很好的退热作用,发烧的小孩吃香蕉能够补充身体缺少的营养物质。

2、小孩发烧吃荸荠

可明目退翳,治痔疮,大便下血。预防流脑,高血压,可辅助治疗慢性咳嗽、吐浓痰。荸荠是寒性食物,既可清热泻火,又可补充营养,对于发烧初期的病人有非常好的退烧作用。

3、小孩发烧吃苹果

苹果是属于平性的水果,而平性和寒凉性质的水果有利于退热,又增加丰富的营养物质。小孩发烧吃苹果有助于补充水分,起到降温的作用。

4、小孩发烧吃草莓

酸酸甜甜,十分好吃,还具有很好的降火功效。中医认为吃草莓可以去火、清暑、解热、除烦。

5、小孩发烧吃梨

犁性凉,味甘,能生津、清热、化痰,适宜风热感冒、发热、口干渴、咳嗽痰黄等症状。

小孩退烧食谱推荐

1、小孩退烧食谱一:炒绿豆芽

做法:把绿豆芽拣去杂质,洗净;把锅烧热,放入植物油,烧至九成热时;将绿豆芽下锅,翻炒去生即成。

作用:中医认为经常食用绿豆芽可清热解毒,利尿除湿,解酒毒热毒。绿豆芽是祛痰火湿热的家常蔬菜。

2、小孩退烧食谱二:米醋萝卜菜

做法:将萝卜洗净,切成小的薄片;放花椒少许,加米醋浸4小时即可;食用时淋香油。

作用:辛凉解表,消食解毒。适用于流行性感冒发烧。

3、小孩退烧食谱三:鸭梨西米露

做法:将鸭梨洗净,去皮、核,切碎,放入锅中,加清水5杯,煮30分钟;捞去梨渣留汁;将梨汁再煮沸,加入西谷米,小火煮至完全透明;再加入冰糖溶化即可。

作用:西米有健脾,补肺,化痰的功效;犁具有降低血压、养阴清热的功效。本食谱适用于小儿疳热、风热昏躁、虚热烦躁、肺热咳嗽。

怀孕六个月胃酸怎么办


孕妇在怀孕六个月的时间过后,有出现胃酸的情况,这些都是很正常的现象,不用过于的担心。孕妇的饮食最好是以科学为主,在出现胃酸的情况也不用过于的紧张,也是可以适当的食用一些酸味的东西,这样对自己的胃部消化和胃液的分泌都是会有好处的,同时要避免食用一些刺激性的食物。

孕妇六个月胃酸怎么办

孕妇吃饭要注意不能吃太多太饱,以免胃里的压力太大,最好采取少食多餐的方法,而且吃饭的速度要慢一些,细嚼慢咽最好,另外睡觉前两三个小时内不要吃东西了,这样可以有足够多的时间消化食物,还有一些不能吃的食物或者饮料要避免。

如果有胃酸过多情况可以吃了饭后嚼块口香糖,嚼口香糖有助于中和胃酸。还有就是晚上睡觉要多垫上几个枕头防止胃酸从食道逆流,另外平时要穿宽松的衣服,防止食管出现逆流,大便要注意保持通畅,如果出现呼吸道的疾病要及时治疗。

孕妇六个月胃酸的原因

怀孕之后出现这些胃酸的现象是很正常的,是由于身体内孕激素的变化导致的。这个会比较容易导致出现一些局部的代谢功能的紊乱,或者是有肿胀,所以孕妇一定要注意,如果情况没有得到缓解的话,要及时的就医,必要的话采取药物治疗的方式。

孕妇怀孕之后身体会有一些变化,会相继出现一些反应。孕妇六个月胃酸怎么办?这个是很正常的反应,建议孕妇怀孕期间注意饮食,不要乱吃食物引起胃部不舒服,这样情况会有缓解。平时孕妇也要按时的做检查,发现身体的症状可以及时的应对。

六个月宝宝积食症状


六个月的宝宝比较小,身体还非常的虚弱,脾胃功能还没发育完全,吃进去的食物不能很快消化,容易造成积食。宝宝积食会出现内热加重、灼津烧液、发烧不退等症状,因为宝宝还不会说话,当感觉身体不适的时候会哭闹不止,而且睡觉不安稳,翻来覆去,这时候宝妈就要注意了,要采取有效的措施,下面我们一起来学习一下吧。

宝宝出现食欲不振

、恶心呕吐、气色发黄等症状,妈妈们就要注意了,宝宝很可能是出现积食的症状。尤其是过节,宝宝一不小心吃多了,积食就出现了。宝宝积食有哪些明显的症状呢?看完下面你就全懂了。

1、睡觉时总是不停的翻身子,还会出现咬牙的症状,睡眠质量很低。

2、宝宝最近大开的胃口又缩小了,食欲明显不振。

3、宝宝总会出现肚子不舒服或者肚子疼的情况。

4、宝宝口气中有明显的酸味,而且舌苔比较厚,偏白色。

妈妈必须学会的妙招:

按捏疗法

妈妈们可用按捏的手法为宝宝解决积食,捏积是儿科常见的治疗方法,因为捏的部位为脊椎,也被称为“捏脊”,可以治疗多种常见疾病,包括小孩厌食、腹痛、呕吐、便秘以及小孩脾气急躁、睡不踏实、爱哭闹等。以下是按捏疗法的步骤,妈妈们,赶紧动手学一学吧!

1、捏脊:让宝宝面孔朝下平卧,家长用两只手的拇指、食指和中指捏其脊柱两侧,随捏随按,由下而上,再由上而下,捏3-5遍,每晚一次。

2、揉中脘:胸中与肚脐连线的二分之一处,即是中脘穴位。家长用手掌根旋转按揉,每日两次。

3、摩涌泉:足底心即是涌泉穴。家长以拇指压按涌泉穴,旋转按摩30-50下,每日两次。

运动疗法

饭后半小时休息之后,可进行适当的散步活动,促进肠胃的消化和蠕动,对宝宝避免积食有帮助,又能在活动中促进亲子感情。下面为您的

宝宝推荐:

1、室外运动。平日里可选择阳光明媚的天气外出活动,明媚的阳光让宝宝温暖玩耍的同时还能促进身体钙的吸收,又能避免积食,一举两得。公园、操场都是带着宝宝外出玩耍的好地方。

2、饭后散步。吃饱了千万别让宝宝在床上躺着,家长带着宝宝一起外出散步可帮助宝宝消化。

六个月宝宝乳房突出


对于正常人来说,当他们成长到青春期的时候,这时候身体中的雌性激素会大量分泌,从而也促进了乳房的发育成长。不仅是女性的乳房会出现发育,男性身体中分泌少部分的雌性激素也会促进乳房的微小发育。6个月的宝宝胸口都应该是平坦的,因为这时候他们的身体里并没有雌性激素的分泌,但是发现6个月的宝宝乳房有些突出是怎么回事?

考虑是因皮下脂肪相对较多,可能出现乳房较突出,宝宝比较胖的原因。也有可能是孩子几个月的时候由于体内有从母体中获得的雌激素导致。乳房早发育一般是一个良性的过程,多出现在3岁以内的小孩,生长和骨龄基本正常,乳房发育基本不会进行性加重,所以不要担心。

6个月的宝宝吃什么辅食

6~8月龄的婴儿可添加菠菜、花椰菜、绿叶碎菜、土豆、玉米、番茄、茄子、甜菜、西瓜、橙汁、草莓、芒果、柠檬、鳄梨、猪肝泥、鱼肉泥、猪肉末、牛肉末、蟹、虾肉泥、鸡肉粥、烂面条、嫩豆腐、饼干、面包片等辅食。

注意事项:肝泥需要到第宝宝7个月时才能开始吃,添加时间不要过早。

食用量:辅食每次5-10克。根据中国人传统习惯,鱼肉泥添加较早。

喂养次数:此阶段每天添加辅食3次。

六个月宝宝添加辅食注意事项

1、由少量开始,逐渐增多。

当孩子愿意吃并能正常消化时,再逐渐增多。如孩子不肯吃,就不要勉强地喂,可以过2—3天再喂。强迫让孩子吃,只会适得其反。

2、辅食要由稀到干,由细到粗。

辅食要由稀到干,由细到粗,由软到硬,由淡到浓,循序渐进逐步增加,使孩子有一段逐渐适应的过程,切勿一步到位,孩子会适应不了。

3、要根据季节和孩子身体状态来添加辅食。

要根据季节和孩子身体状态来添加辅食,并要一样一样地增加,逐渐到多种。如孩子大便变稀不正常,要暂停增加,待恢复正常后再增加。另外,在炎热的夏季和身体不好的情况下,不要添加辅食,以免孩子产生不适,最好等到入秋,天气凉爽时再添加。

4、宝宝吃奶前饥饿时添加。

辅食宜在孩子吃奶前饥饿时添加,这样孩子容易接受。随着辅食的逐渐增加,可由每天代替半顿奶逐步过渡到代替一顿奶。

5、宝宝餐具要固定专用。

要注意卫生,婴儿餐具要固定专用,除注意认真洗刷外,还要每日消毒。喂饭时,家长不用用嘴边吹边喂,更不要先在自己的嘴里咀嚼后再吐喂给婴儿。这种做法极不卫生,很容易把疾病传染给孩子。

6、锻炼孩子适应使用餐具。

喂辅食时,要锻炼孩子逐步适应使用餐具,为以后独立用餐具做好准备,一般6个月的婴儿就可以自己拿勺往嘴里放,7个月就可以用杯子或碗喝水了。

7、爸妈喂孩子辅食要有耐心。

家长在喂婴儿辅食时,要有耐心,还要想办法让孩子对食物产生兴趣。

六个月宝宝脑瘫症状


脑瘫是一种常见的疾病,也叫做小儿脑性瘫痪,新生儿出生一个月以后,由于某种原因导致脑部出现损伤,或者是因为发育缺陷的原因导致的,患儿在运动行为,姿态等方面都会出现异常,对于六个月的宝宝来说,如果出现脑瘫,有时候会导致吮吸困难,平时过于安静,运动发育要比同龄的孩子慢。

六个月宝宝脑瘫症状

脑瘫征兆一:有脑瘫的高危因素存在当出现有这些高危因素时,爸爸妈妈需要提高警惕,密切关注小孩后续的各项发育情况:家族中曾经有脑瘫患儿,孩子是早产(产科)、低出生体重的宝宝,妈妈在生孩子的过程中遇到了难产(骨科 产科),宝宝在新生儿期曾出现过严重的缺氧窒息、重度黄疸(消化内科)或脑出血(脑外科 神经内科)的情况等。

脑瘫征兆二:吸吮困难,过于安静或易激惹

脑瘫宝宝在新生儿期不像正常的小宝宝一样,肚子饿的时候会到处觅食,看到妈妈的乳头或者是奶嘴时,会主动凑过去吸吮,给他们喂奶时,他们吸吮起来也好像没什么力气似的,还很容易会引起呛咳、吐奶。而且,脑瘫患儿的嘴巴总是张着,还可以见到口水流了出来。另外,脑瘫宝宝还会经常哭闹,难于安抚;有些宝宝表现出特别安静,对周围的声音、光线等刺激表现的漠不关心。

脑瘫征兆三:运动发育比同龄的小孩落后

不同月龄的小孩会有不同的运动发育水平,从最初的头竖直片刻到脖子稳稳地竖直,再到会翻身、坐、爬、站、走。脑瘫宝宝虽然也可以看到一些不同的运动发育变化,但是相对同月龄的小孩来说,他们在运动发育方面却又是明显落后的。比如到两三个月了,其他小婴儿抱起来时头都可以稳稳地了,他们抱起来时头却还是摇摇晃晃的;到了三四个月时,其他小朋友俯卧时都可以把头抬高到90度了,他们俯卧时却还是脸蛋贴着床,或者是很吃力地才能把头稍微抬离床面片刻;等到六个月左右时,其他小朋友都能独立稳稳地坐着了,他们却还不能翻身;等到一岁时,其他小朋友都能四处爬行甚至开始走路了,他们还是坐不稳。除了大运动的发育明显落后于同龄小朋友外,在精细动作的发育上,他们也是比同龄的小孩落后,抓、握能力差,甚至不能把手放到嘴边等等。

脑瘫征兆四:异常的姿势

由于脑瘫患儿的肌张力异常(骨科 急诊科)及原始反射延迟消失,他们会表现出一些奇怪的姿势来:比如,他们的手特别是拇指从出生后一直都是紧握着的,到了3个月后手指仍是不能张开,双腿也特别紧,换尿布时怎么撇都撇不开;他们在仰卧时,头会向后仰,臀部高于头部,下肢伸直,甚至呈角弓反张的样子;有些脑瘫患儿四肢肌张力低下,仰卧时就像是一只青蛙状;另外脑瘫患儿在学走路时,腿常呈一种典型的剪刀状,即脚尖点地,膝盖紧贴,两只脚相向交叉。

六个月宝宝斜颈怎么办的延伸阅读