冬季四种火 小心烧毁你的健康
冬季养生汤四种。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，养生关系着每一个的生活质量。对于养生常识您想了解哪方面的知识呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“冬季四种火 小心烧毁你的健康”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
无论是北方人们经常使用的电炉、取暖器还是南方人常备的电热丝、冷暖空调，都能够让人们在原本寒冷的天气里享受到如同春天一般的温暖。
同时人们还喜欢在取暖的同时聚在一起涮一涮火锅、聊一聊天。这本来是一种无可厚非的事情，然而当屋中取暖和食用暖身食物同时发生时，问题就来了。
火气来袭
首先，冬天本来就是一个比较干燥的季节，虽然偶尔会有降雪的情况发生，空气中的水分往往都被牢牢地锁在冰雪之中。再加上冬天的风比较大，干冷的现象也非常常见。
其次，室内的空间本来就比较狭小，开着暖气温度会逐渐的提高，再加上人呼吸排出的大量二氧化碳也会形成一个小小的温室效应。这几种效应叠加起来无疑会让房屋之中的温度快速的上升，也会让人体内的火不断的累积起来。
最后，在温暖如春的室内吃着热气腾腾的羊肉火锅、牛肉火锅无异于火上浇油。要知道，无论是牛肉还是羊肉都属于温性的肉类，能够补肾益血。常常被人们用来在冬天食用以抵御寒冷，在本来已经不太冷的屋中大量吃羊肉、牛肉，很容易就会引爆已经累积在身体中的火气，最终导致上火。
在温暖如春的室内吃着热气腾腾的羊肉火锅
四把火
1、心火
一旦发生上火的状况，身体的各个器官都会受到一定的影响。而心脏作为人类最最核心的器官，无疑首当其冲，而心火旺盛的表现主要分为虚火和实火两种。
虚火这一称谓是从中医那里传过来的，凡是身体虚弱、机能低下的都属于虚火这一范畴。虚火上升往往会有失眠多梦、头晕目眩、牙龈肿痛等状况产生。
实火旺盛就有就有辛辣、油腻等肉类食物过多的摄入的原因，一般表现为面红目赤、口舌糜烂、浑身燥热等情况。可以说如果心火旺盛，不仅身体会受到各种不良症状的折磨而且还会影响到一个人的精神状态甚至工作和生活。
2、肺火
像上面提到的状况，室内外的温差很大。如果人在没有防备的情况下骤然暴露在外界寒冷的环境之中，那么肺部就会因为剧烈的气温变化受到伤害，常见的原因还有过度疲劳等。肺火上升会带来一系列的不良后果，如口燥咽干、咽喉肿痛、盗汗、舌苔发黄等症状。
口燥咽干、咽喉肿痛、盗汗、舌苔发黄
3、肝火
古语有言：暴怒伤肝，五志化火。所谓五志就是指：喜、怒、忧、思、恐这五种情绪，冬天人更要注意控制好自己的情绪，保持一个开阔的心静和愉快的心情。肝火上升的症状主要有急躁易怒、面红耳赤等。
4、胃火
饮食更是和人们的生活息息相关。冬天，各种火锅纷纷出现在人们的餐桌之上，大快朵颐之余，也埋下了隐患。一旦暴饮暴食或者食物过于辛辣形成食积,就会生热化火，导致胃火大涨。主要的症状有牙龈肿痛、口腔溃疡、胃腔灼痛等情况。
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四种人千万别吃蜂蜜,小心夺走你的性命
蜂蜜富含多种营养，是养生保健佳品。但是蜂蜜虽好，并不是人人都适合吃的，有那么4类人是不宜吃蜂蜜的，千万要当心了!下面就让我们一起去了解下吧，看看蜂蜜是不是谁都可吃的。
1、肝硬化患者不能喝蜂蜜一般来说乙肝患者非常适宜喝蜂蜜，因为蜂蜜提供的单糖不需要肝脏分解合成，可以降低肝脏的负担，但是肝硬化患者却不能喝蜂蜜，因为会加重肝脏的纤维化。
2、糖尿病人不能服用蜂蜜每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖约为35克，果糖40克左右，蔗糖约2克，糊精约1克。葡萄糖和果糖均为单糖，进入肠道后无需消化可直接被吸收入血，使血糖升高，蔗糖和糊精略经水解后即可被吸收，因此，蜂蜜的升血糖作用特别明显。从这一点来看，糖尿病人是不能服用蜂蜜的。
3、感冒吃药不可与蜂蜜同服感冒了多半会咳嗽，而蜂蜜有止咳的作用，于是很多人感冒时会喝蜂蜜缓解咳嗽症状。专家提醒大家，感冒药最好不要和蜂蜜一起喝。蜂蜜具有润肺止咳的作用，适用于肺燥咳嗽。如果咳嗽少痰，或痰少而黏，或者干咳无痰，可以冲蜂蜜喝。
但如果正在服用退烧药或含退烧成分的感冒药，不宜同时服用蜂蜜。很多感冒药，如泰诺、快克、感立克、感冒清等都含有解热镇痛药对乙酰氨基酚，它遇到蜂蜜会形成一种复合物，影响机体对其的吸收速率，从而减弱退烧作用。
4、未满一岁的婴儿不宜吃蜂蜜蜂蜜营养丰富，是大众饮食佳品。许多新妈妈也会在婴幼儿的辅食中加些蜂蜜来调节口味、增加营养价值。不过专家指出，1岁以内婴幼儿不适合食用蜂蜜。
早餐如何吃才健康 四种致癌早餐偷偷摧毁你的健康
四种致癌早餐偷偷摧毁你的健康
油条配豆浆
油条和豆浆可以算是生活中非常经典的一款搭配了，很多人都理所当然的认为既然周围的人都这么搭配着吃那肯定不会存在什么大问题的。然而恰恰是这种从众的想法让数量庞大的国人吃上了不健康的早餐。
油条是一种古老的油炸面食，是中国传统的早点之一。主要的制作方法就是将面发酵好后拉成长条状，然后放入热油锅中炸，等到油条膨胀金黄后再捞出锅中。油条的制作方法本来没有什么太大的问题，但是在食品安全问题日益严峻的现代社会，一切又都完全变了样。在利益的驱动之下，很多商人会将油锅中的油反复使用，而且在高温油炸的过程中还会产生大量的致癌物质。
油炸食物中的大部分营养本来就已经被高温破坏流失的差不多了，况且油条和豆浆中所含的油脂要比其它食物高上不少。在清晨吃这些油腻的食物毫不意外会对人的身体产生负面作用。
隔夜饭当早饭
有很多人为了早上能够多睡一会儿懒觉，常常不会亲自在早上做饭，可是早饭又不能不吃，于是便会把前一天晚上吃剩下的饭菜放在微波炉中热一下再吃。可是这种吃法真的能够代替正常的早餐吗?
有资料显示剩下的饭菜如果经过长时间的保存会产生大量的细菌以及一种名叫亚硝酸盐的有毒物质，即使将饭菜都放在冰箱里也无法完全避免各种有害物质的繁衍。亚硝酸盐会和食物中的氨基酸发生反应从而生成具有致癌风险的亚硝胺，长期使用这种含有含有致癌物质的隔夜饭无疑会大大增加人们患上癌症的几率。
路边摊当早餐
这种现象在城市之中显得更为普遍，尤其对于忙碌的上班族来说，很多时候需要赶公交、赶地铁，稍有耽搁就会有迟到的风险，更别说安安静静做上一份早饭了。在这样紧张的氛围之下，早餐大部分都是在街边的小摊上随意购买的，然后在赶往公司的路上草草解决。
首先在路边的早餐摊子上购买的早餐无法保证合格的质量，而且这些流动的摊点大多数都没有营业执照更别提卫生许可了。一旦吃出了问题，自己吃苦不说，并且根本找不到商家理论，无法保障我们的饮食安全。其次在行走的过程中吃饭无疑是一种不正确方式，边走边吃会对人的肠胃造成极大的负担，同时也不利于对食物的吸收，最后在路上吃东西也有损于每个人的形象，不是吗?
真假牛奶
蒙牛在为公司旗下的牛奶做广告时曾有：“每天一斤奶，强壮中国人。”的口号。这也是温家宝总理对中国人的一种期望，由此可见牛奶在人们的生活中具有多么重要的位置。就拿小编自己来说，从小学开始就过上了每天喝牛奶的日子，无论是学校还是家长都非常重视孩子的营养。往往在早餐时都会让孩子喝上一袋牛奶希望籍此来补充一些营养，不过牛奶也是有着种类的区分，并不是每一种牛奶都适合搭配在早餐中。
专门供人们在早餐时饮用的牛奶叫做早餐妞，和普通的纯牛奶想比，早餐奶比普通的牛奶永远更加丰富的营养成分，例如：水、维生素、蛋白质、钙、锌等多种元素。其营养全面均衡，非常适合搭配在早餐中。
结语：以上就是给大家带来的关于常见的危害人体健康的早饭的一些介绍。一顿搭配合理、膳食平衡的早餐可以给一天带来无限的可能，希望大家在浏览完以上的内容后能够避免再让这些致命的早餐威胁到自己的健康，让自己远离癌症，健康的生活与工作。
四种白色食物适合冬季养生滋补
俗话说三九补一冬，来年无病痛.天冷进补是不是非得昂贵的补品不可呢？并非要如此。要知道，每种食物都有它的特性，就像是白色的食物如银耳、萝卜、豆腐等常见的食材中，有很多我们所不了解的特性。只要掌握了食物的特性，再对症下药，最普通的食物其实就是最好的滋补品。
1、银耳
银耳有菌中之冠的美誉。它既是营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。银耳可以滋阴润肺，但与此同时它的粘性较大，使人体的痰不容易咳出。如果是单纯无痰咳嗽，用银耳润肺效果自然不错，若是有痰，则不适宜用银耳了。此外，将银耳与香蕉百合一起煮成羹食用，具有养阴润肺、美容、生津通便的作用。
2、萝卜
民间有十月萝卜赛人参,冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方的说法。萝卜中维生素A、C的含量特别丰富，生吃有清热生津，凉血止血、生气的功效；熟食则能益脾和胃，消食下气。萝卜与黄豆、牛肉一起搭配食用，有益气补血，强筋骨的功效，适宜更年期的女性食用。
3、豆腐
营养价值丰富，物美价廉。由于豆腐中含有铁、钙、磷、镁等人体所必须的多种矿物元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有植物肉的美称。两小块豆腐，即可以满足人体一天钙的需求量，特别适合儿童和老人食用。只是，豆腐含嘌呤较高，患痛风和嘌呤失常的患者应慎食。
4、白菜
百菜不如白菜,中医认为白菜微寒味甘，有养胃生津，除烦解渴、清热解毒的功效。还有丰富的维生素E、C,多吃可以起到很好的护肤和养颜的功效。此外，白菜的纤维素不但能起到润肠，促进排毒的作用，还能促进人体对动物蛋白质的吸收。
冬季抗寒 补充四种营养素
冬季很多人都有手脚冰凉，畏寒的症状，哪怕穿再厚的衣服，却总是感觉冷。在冬季，我们不仅要做到外在驱寒，内在同样要抗寒，多补充些营养元素可有效抵抗体内寒冷，让身体变暖。
1、抗寒营养素--维生素
维生素对于提高身体的抗寒力有着重要的作用。比如维生素A能增强人体耐寒能力；B族维生素有利于正常代谢；维生素C可提高人体对寒冷的适应能力；维生素E可以使血液循环顺畅等低温会加速体内维生素的代谢，所以想要摆脱身体的低温状态，你需要及时从饮食中补充维生素，调整体内激素平衡。
推荐饮食：饮食中应及时补充维生素
可增加动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A食物，新鲜的米面、粗杂粮等富含B族维生素的食物，新鲜蔬菜、水果等富含维生素C食物，葵花子、核桃、黑芝麻等坚果以及海鱼、豆制品等富含维生素E食物的摄入量。
2、抗寒营养素--无机盐
研究发现，有的人之所以在冬季时怕冷，是因为身体缺乏无机盐的缘故。一般情况下，身体会自动调节体温平衡，但是一旦身体缺乏无机盐，就会导致体温平衡机能变差，容易怕冷畏冷。所以要预防寒冷，解决怕冷的症状，可以多吃富含无机盐的食物，比如莲藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等。
推荐饮食：根茎类蔬菜含无机盐最多
含根茎的蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等，都会含有较多的无机盐。
根茎类蔬菜含有的维生素C、维生素B2、钾、膳食纤维等营养素含量比叶菜类低。但是，胡萝卜含有丰富的胡萝卜素含量很高，位居各种食物之首。萝卜、胡萝卜、牛蒡、洋葱等还含有低聚糖，可促进肠道有益菌群增殖，有良好的清肠通便效果。
3、抗寒营养素--碘
碘是合成甲状腺素的重要原料。甲状腺素能够促进身体中的蛋白质、碳水化合物、脂肪转化成能量，从而发生热能。抵御寒冷。如果体内临时缺碘，合成甲状腺素的原料缺乏，身体的御寒能力会因此降低。
因此，可适当多吃点海带、紫菜、发菜、海蜇、贝壳类等含碘丰富的食物。此外，黑芝麻、葵花子、乳制品、叶类蔬菜等富含氨基酸的食品也有助于提高人体抵御寒冷的能力。
推荐饮食：
海带：是一种含碘量很高的海藻。养殖海带一般含碘3%~5%,多的可达7%~10%.除了碘外，海带还富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、褐藻氨酸、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素。
紫菜：富含碘、钙、褐藻胶、甘露醇、B族维生素、粗纤维等成分，可降低胆固醇软化血管，防治身体缺碘。
4、抗寒营养素--铁
女人怕冷是由于血液中铁元素含量不足，并常伴有血浆甲状腺素水平降低。而女性缺铁的主要原因是月经导致了铁的丢失。在人体中，铁是制造血红蛋白的重要原料，血红蛋白是红细胞内的主要功能物质，担负着身体内氧的运输和代谢的任务。
若女性因月经导致缺铁，同时在膳食中又不能及时补充，就会影响到血液携氧能力，这样肢体在活动中便会产热不够，尤其在手、足等末梢部位。
推荐饮食：
动物肝脏：肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克，而且动物性铁质也较易被人体吸收。
各种瘦肉：虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买加工容易。
鸡蛋黄：每100克鸡蛋黄含铁7毫克，尽管铁吸收率只有3%,但鸡蛋原料易得，食用保存方便。
动物血液：猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%,如果注意清洁卫生，加工成血豆腐，对于身体补铁很有好处。
黄豆及其制品：黄豆在我国人民营养及儿童营养方面的重要性及地位，已有不少营养学家提到过。每100克黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%,远较米、面中的铁吸收率为高。
木耳和蘑菇：铁的含量很高，尤其是木耳，每1OO克含铁185毫克，自古以来，人们就把它作为补血佳品，此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗缺铁性贫血的食品。
冬季进补这四种食物最该吃
俗话说冬日进补，来年打虎,冬季气候寒冷，人体的热量容易丢失，做好冬季进补养生刻不容缓。中医学上认为，药补不如食补，所以冬季吃什么最养生？下面小编就给大家说说。
1.天寒地冻多食粥
民间有冬至吃赤豆粥,腊月初八吃腊八粥的习惯，提倡晨起服热粥，晚餐节食，以养胃气，常吃此类粥有增加热量和营养的功能。腊八粥香甜可口，在严冬之际，喝一碗热腊八粥，可暖身祛寒，补而不腻，是冬季的进补佳品。
另外还有补阳祛寒的羊肉粥，养心除烦作用的小麦粥，益精养阴的芝麻粥，消食化痰的萝卜粥，养阴固精的胡桃粥，健脾养胃的茯苓粥，益气养阴的红枣粥等都适宜在冬季食用，不仅热气腾腾，暖身充饥，而且营养美味，一举两得。
2.冬季饮食宜温补
俗语说，三九补一冬，来年无病痛,冬季进补，春季打虎；冬季不补，春季受苦。意思是说，冬季是四季之中人体进补的最好时节，人们应该利用这个好时节来补益身体。冬季注意饮食养生，是进补的最佳选择。冬季多寒，宜食温性食物。元代营养学家忽思慧，在《饮膳正要》中指出，冬气寒，宜食以热性治其寒,主张进热食，并给予温补阳气类膳食，但不可过于温燥，服用次数及进补量宜自制，尤其是煎、烤、炸等燥热食品应当少吃，勿多食葱，以免使内伏的阳气郁而化热。可适当选用羊肉、狗肉、虾、韭菜、桂圆、木耳、栗子、核桃、甲鱼等食物。
3.冬季宜饮滋补酒
冬季进补，适量饮用营养滋补酒最相宜。中医认为，酒能通血脉，行血理气，在滋补的同时，通过酒的作用，改善人体的血液循环；饮酒后血液运行相对加快，加速血管内物质代谢，对心血管系统有一定的保护作用。中国的补酒糅合了中医理论精华，具有很好的养生保健价值。
4.冬吃萝卜保健康
在中国很多地方，都流传着冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方这样的谚语。萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、除燥生津、清凉解毒。郑板桥有一幅养生保健对联也提到过萝卜与茶：青菜萝卜糙米饭，瓦壶天水菊花茶,萝卜的养生、保健、药用效应与茶有着相融之处，有小人参的美称。
牛奶四种错搭惹健康威胁
【导读】牛奶四种错搭惹健康威胁！我们知道牛奶的营养价值很多，其所含的钙、铁等元素很多，且牛奶是人体钙的最佳来源，因此牛奶在人们的饮食生活中扮演了十分重要的角色，然是不是说只要喝了牛奶就能达到补钙的目的呢-当然不是，很多时候错误的搭配方式，不仅仅不能达到补钙养生的目的，甚至还会与你的初衷背道而驰，引发健康威胁，那么牛奶和哪些食物搭配是错误的呢？下面小编介绍牛奶四种错搭惹健康威胁吧！
错误搭配一：牛奶+果汁
很多人都喜欢将果汁与牛奶混搭在一起饮用，以为能增添新的口感以及营养。但专家指出，如果加入过量的果汁在牛奶中，就会与大量的酪蛋白发生凝集、沉淀的情况，从而导致人体难以消化以及吸收。如果严重的话还有可能会引起消化不良以及腹泻等情况，因此在牛奶中不要过量的添加果汁等酸性饮料。
错误搭配二：牛奶+巧克力
巧克力味的牛奶是很多人都非常喜欢的，但你可知道这是非常错误的搭配方式。在牛奶中含有丰富蛋白质和钙，而巧克力含有草酸，如果两者搭配在一起食用的话，就会结合成不溶性草酸钙，极大影响钙的吸收，甚至会出现头发干枯、腹泻、生长缓慢等现象。
错误搭配三：牛奶+橘子
喝完牛奶后不应该立即吃橘子，起码在一个小时之内不能马上吃橘子。因为在牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收，除了橘子之外，在喝完牛奶的一个小时之内都不应该立即食用任何的酸性食物。
错误搭配四：牛奶+糖
喝牛奶的时候千万不要再额外的添加糖，特别是在牛奶加热的情况下如果放入糖的话，就会使牛奶中的赖氨酸与果糖反应，生成有毒的果糖基赖氨酸，有害于人体。就算要加糖也不要在加热的过程中进行，你不妨等到牛奶煮好后稍凉些，这个时候放糖才不会影响人体健康。
欢迎您阅读养生路上的2022养生常识频道《冬季四种火 小心烧毁你的健康》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“冬季养生汤四种”专题供您欣赏！
