运动后多久可以艾灸
冬季可以艾灸养生吗。
“活动有方，五脏自和。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！怎么才能作好中医养生呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《运动后多久可以艾灸》，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
艾灸是一种较为常见的治疗方式，其实在很多正规的医院都是会有艾灸的做法。一般运动之后也是可以进行艾灸的，但是需要注意的是先让身体缓下来，休息一下，并且需要注意不要让身体受凉的，这样对于艾灸的效果是会有影响的，所以一定要注意好。
在进行艾灸十几分钟后几可以进行运动的。患者在进行艾灸的时候，要到正规的医院或者机构去进行治疗，要不然就会给自己的身体健康带来一些伤害的。同时，患者在进行治疗的时候，要注意不能吹风，这样会让自己的身体健康受到一定的损害的。艾灸前就要注意关上门窗，房间内不可以通风。夏天也是不可通风不可开空调的。另外饭后不可以马上艾灸。
艾条的主要作用是温经散寒和活血化瘀，对于多种疼痛性疾病都是有好处的，所以我们一般情况下，每天灸一次，每次灸半小时就可以了，大约一周左右为一个疗程。在做艾灸的时候要注意避免烧烫伤，皮肤距离身体有保持一定的位置，千万不能太近以免烫伤，一般以局部感觉微微灼热为度。这些都进行艾灸时要注意的事项，大家在进行艾灸的时候要特别的注意。
以上就是对艾灸后多久可以运动的分析，希望能够帮助到广大的患者。在平时的工作和学习中，要养成良好的生活作息习惯，不能经常性的熬夜，这样会给自己的身体健康带来一定的危害的。同时，在日常的生活中，也要经常性的锻炼自己的身体，这样就会增强自己的体质的。多吃些健康的水果和蔬菜，这样对身体也是有一定的好处的。
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艾灸后运动可以吗
在做了艾灸过后我们的身体会产生一些排毒反应，比如说有可能会身体感到没有力气，或者说是感觉到头晕老是想睡觉，在这种情况下最好不要马上到进行运动，艾灸之后一定要休息好，这样才有利于身体排毒。在有些情况下，艾灸之后有可能大汗淋漓，并且身体还比较虚，如果此时突然活动对于身体健康是不利的。
不要做剧烈的运动，艾灸之后人体的毛孔是张开的，这个时候外界的风寒湿邪是很容易侵袭人体的，因此建议可以在艾灸之后6-8个小时才进行运动，中医，运动以微微出汗为度。建议艾灸之后做适量的运动时不宜大量出汗。
艾 灸：中医针灸疗法中的灸法。点燃用艾叶制成的艾炷、艾条为主，熏烤人体的穴位以达到保健治病的一种自然疗法。是用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。本法具有温通经脉、行气活血的作用。适用于寒盛湿重，经络壅滞之证，如关节痹痛，肌肤不仁等。艾灸盒和艾条段。当艾条燃烧的时候会发出大量的热量和远红外线，可以用来治疗我们的肌肉拉伤和软组织损伤。在配上特质的随身灸用起俩很方便，可以边治疗，边工作。
艾灸是一种绿色治疗疾病的方法，这种治疗疾病的方法不会伤害身体，并且不会产生抗生素之类的耐药性，而且艾灸通过了千百年不断的临床验证，其效果是得到肯定的。艾灸目前已经成为人们的一种趋势，即便是健康人，也是可以去做艾灸的。
艾灸后多久能洗澡
艾灸是非常好的养生方式，特别是中医还讲究冬病夏治，很多人会在夏天采用艾灸的方式对疾病进行治疗。艾灸实施的过程不是很复杂，但是夏天天气比较炎热，在艾灸之后会令人非常难受，恨不得马上洗个澡，又害怕会影响到艾灸的治疗效果。那么，艾灸后多久能洗澡？下面咱们就来看看时间。
专家表示，一般艾灸完后是不能马上洗澡的，因为这时身体的毛孔会张开，一洗澡就会很容易受凉感冒，最好等过了半个小时后在洗澡。因为这个时候毛孔大部分都会关闭，受凉的可能性较小，对身体也没有多大的伤害。
艾炙休息后可以洗澡，用热水，一定不要用凉水洗。期间注意关窗，不要有风或风扇，空调风吹到会受寒，用热水洗可以促进血液盾环，对艾炙没有什么影响。
夏天艾灸注意事项
1、分体质
艾灸适宜虚证和寒证，如虚弱怕冷、久病久泄、关节冷痛、寒咳哮喘、风寒感冒等；不适合实证和热证患者，如上火、口舌生疮、大便干结、小便短黄、发热等。
2、分人群
青壮年和男性可以多灸，妇女和儿童宜减量、少灸，孕妇的腹部和腰骶部不宜灸。
3、分身体状况
极度疲劳，过度饥饿、口渴，醉酒时都不宜治疗，尤其是患有胃肠疾病的人更应该注意这些。大悲、大喜、大怒等情绪不稳定时也不宜用，否则会使艾灸的效果大打折扣。
4、分穴位
常灸的穴位主要是足三里、关元和神阙，这些穴位能激发人体正气，增强抗病能力，起到保健作用。最好不要在面部、阴部施灸，以防形成瘢痕，影响美观。
5、分时间
做艾灸前应接受医生的指导，一般灸半小时左右，时间不能过长，一天灸1-2次。
施灸时间过长、次数过多可能会出现发热、口渴、上火、皮肤瘙痒等症状，有的还会起红疹，在这种情况下都应该适当减少艾灸次数或者咨询专业医师。
饭后多久可以艾灸
饭后多久可以艾灸
1、饭后多久可以艾灸
一般来说,饭后不能立刻艾灸,通常要等2-3小时,等腹部消化完成之后,血液重新平均分布全身的时候就可以艾灸啦。
具体分析:
1.1、其实关于时间方面,艾灸没有特别固定的时间。什么时间都可以灸。饭前饭后,早晚皆可,饭前只要不是太饿就行,饭后半小时至一小时就可以灸,太饱太饿都不能灸。
1.2、刚吃完饭不要艾灸,这个时候人体的血液都在胃肠系统,这时应该注意休息,避免做其他的运动和治疗的,对于这个要做艾灸的话,应该在进食后1小时再进行比较好。
1.3、因为食物在胃里,需要气血消化,艾灸会让气血跑到别的地方去,导致气血运行慢,容易发生腹胀。当然,饥饿时也不宜艾灸,饥饿艾灸容易出现晕灸现象。
2、艾灸后多久可以吃东西
一般实际建议还是艾灸后隔半小时吃饭比较好,这样对艾灸后效果保持要好些,以免艾灸后吃东西食物消化影响血液运行。
3、艾灸为什么能治病
艾叶是常用的中药之一,性温、味苦、辛辣、芳香,有温经止血、散寒止痛的功效,中医医生多在虚寒性的出血症、腹中冷痛、月经不调、崩漏下血时配伍应用。而用得较多的,还是针灸方面,把艾叶制成艾绒、艾炷、艾条等点燃后,借灸火的热力,给人体温热性剌激,并能使药力内透, 通过经络腧穴的传导,起到温通气血、扶正祛邪等防病治病的目的。
艾灸有哪些注意事项
1、艾灸前
1.1、因为艾灸时不能吹到风,艾灸前请关小门窗,房间内不可以通风。夏天也是,不可通风不可开空调。
1.2、饭后不可以马上艾灸,饭后1小时后才可以灸,因为过饱不可以艾灸。
1.3、脉搏每分钟超过90次以上禁灸;过饥、过饱、酒醉禁灸;孕妇的腹部和腰骶部不宜-禁用;身体发炎部位禁灸!
2、艾灸中
2.1、艾灸时不可以过饱或过饥,心情大悲大喜大怒也不可以艾灸,要保持心情平静舒缓。
2.2、艾灸中如果穴位表面出现湿气,是体内寒气通过穴位排出,体内寒气较重,艾灸起了作用。
3、艾灸后
3.1、艾灸后半小时内不要用冷水洗手或洗澡。艾灸完毕,全身毛细孔打开,易受寒凉。
3.2、艾灸后要喝较平常多量的温开水(绝对不可喝冷水或冰水),便于排毒,水温可以稍微高点。不可以喝冷开水,夏天也是。有助排泄器官排出体内毒素。
3.3、艾灸后不可以马上洗澡。道理同上。一般情况下,我都是洗好澡后再艾灸。或者艾灸完,隔开几小时后再洗澡。
艾灸起水泡是什么原因
1、施灸过量
可能是这次艾灸时间太长了,灸量过头了,这种情况应该减少施灸的次数或缩短单次的艾灸时间。
平时身体没有病痛的话,建议每隔5-7天艾灸保健穴即可,每穴位3-5钟左右。如果有伤风感冒等病痛,或身体寒症较重,可以艾灸相应的穴位,时间可以长一点,5-15分钟都可以。无病痛的情况下,不要每天艾灸,易上火(口干舌燥、便秘、痘痘、鼻血等)。
2、排毒反应
正常人艾灸一般是很少起泡的,只有百分之几的人会起泡。但对于有些人,寒湿气重等,有病气要排除,可能会起泡。这是艾灸起水泡最常见的原因。湿气、寒气重,经络不通而造成的大的或小的水泡,是身体里病邪往外发的表现。湿寒之气属于邪,阳气属于正,正要把邪逼出来,就会出现灸花。邪气排除体外需要一个通道,灸花就是这个通道。
做艾灸时,尤其是直接灸,有时会在灸过的地方会出现水泡甚至化脓现象,是邪气外排的表现。发水泡是机体正气恢复、祛邪除病的过程,所以这种水泡的出现有利于疾病的痊愈。
艾灸多久可以洗澡
艾灸多久可以洗澡
1、艾灸多久可以洗澡
一般来说,艾灸后最好过半个小时到一个半小时后再洗澡。艾灸后身体的经络和毛孔都是打开的,做了艾灸之后不要立刻沾冷水,更不宜立刻洗冷水澡,这样不但影响艾灸的效果,对身体健康也是不利的。专家表示,一般艾灸完后是不能马上洗澡的,因为这时身体的毛孔会张开,一洗澡就会很容易受凉感冒,最好等过了半个小时到一个半小时后在洗澡。因为这个时候毛孔大部分都会关闭,受凉的可能性较小,对身体也没有多大的伤害。
2、艾灸的功效
2.1、温经散热
临床上常用于治疗寒凝血滞、经络痹阻所引起的寒湿痹痛、痛经、闭经、胃脘痛、寒疝腹痛、腹泻、痢疾。
2.2、扶阳固脱
临床上多用于治疗脱证和中气不足、阴气下陷而引起的遗尿、脱肛、阴挺、崩漏、带下、久泄、等。
2.3、消肿散结
常用于治疗气血凝滞之疾,乳痈初起。
2.4、防病保健
增强抗病的能力,使人精力充沛,有助于长寿。
2.5、引热外行
对一些热病如带状疱疹、丹毒等可以达到“引郁热之气外发”的效果。
3、艾灸后注意事项
3.1、一般在艾灸之前后,都要喝一杯温白开水,有利于灸后排毒。
3.2、一般艾灸后,要避免着凉,秋冬季待穿戴整齐后,头上和身上的汗出去后,再出门。春夏灸后,也要注意保暖。施灸的当天不要洗澡,以免染上风寒。
3.3、施灸后,要乐观愉快,心情开朗,精心调养,戒色欲,勿过劳,清淡素食,以助疗效。
3.4、使用灸法调理要有耐心,勿急于求成,灸从久,要有长久坚持下去的信心,这样才会收到意想不到的效果。对于养生保健,更要持之以恒。
3.5、艾灸的时间,上午、下午均可,一般阴晴天也不须避忌。失眠症在晚上灸比较好。
艾灸后易发生的现象
1、失眠
艾灸后常常会有失眠的症状,经过一段时间的艾灸后,这时如果睡眠很少,但不会出现疲乏无力的现象,反而因为艾灸,而显得精力充沛。此时,不要因为睡眠时间的不足而烦恼,主要看你自己的精力是否充足,灸中脘还会很快改善脾的功能。
2、身体不适感
艾灸的走窜现象,有时候我们艾灸中脘,会有肝区不适,或会有胃脘部不适,这很有可能你的肝有隐患或你的胃有疾病,艾灸就会主动帮助你去调整,这就是艾灸的通窜功能。
3、过敏
有很多人艾灸后身上出现很多红疹的现象,此时多以为是过敏了,其实,这些表现出来的症状,都是真阳元气驱赶寒邪外出的表现。也是病邪在体表的反应。
4、上火
很多人艾灸后会出现口干舌燥,这也是艾灸的一种反应,这种现象表明阴阳正在调整,阳不胜阴,这时要多喝白开水。此时患者会觉得喉咙异常干痛,这是病邪(寒邪)逐渐外发时的必然症状。
正确艾灸的原则
1、艾绒质量
选择质量好的艾绒。劣质艾绒,生硬不团聚,燃烧时火力暴躁,易使患者感觉灼痛,甚至熏烤时石粒脱落,灼伤皮肤。
2、环境通风
环境应保持通风,避免艾烟过浓,伤害人体。呼吸系统疾病患者,特别是哮喘病人慎用艾灸。
3、施灸部位
施灸的部位,妊娠期妇女的腹部及腰骶部不宜施灸;颜面五官、阴部、有大血管分布的部位不宜直接灸;头部、胸部、四肢末端皮薄而多筋骨处不可多灸。
4、避免烫伤
施灸时应及时调整灸火与皮肤间的距离。有些患者局部寒气大,初灸时,对艾火的忍耐力强,常常不知不觉将艾火靠近皮肤,结果将皮肤灼痛。实际上,以灸至皮肤发红为度,每次灸10—15分钟为宜。
5、注意次数
体质壮、病情轻、病程短者,灸治1—2次即可;体质差、病情重、病程长者,可灸数月乃至1年以上。初灸时,每日1次;长期灸治者,3次后改为2—3天1次。
艾灸带脉多久可以减肥
现在好吃的东西太多，吃过一日三餐还有很多的零食之类的，人们对于零食总是无法抗拒，吃过东西后又不喜欢运动，经常是一边看电视一边吃东西。所以这样长时间下来就会长胖，肚子上面有很多的赘肉，减肥想要把小肚子减掉也是很困难的。想要减掉多余的赘肉可以试试艾炙带脉，长期坚持可以减肥。
什么是带脉
带脉是中医上的一种说法，是对位于腰腹之间的那条带状经脉的形象性命名，带脉是人体上唯一的一条带状的横向经络，中医上认为人体上腰腹部的赘肉的增多往往是由于带脉堵塞导致的，所以要想去掉腰腹部的赘肉一定要将带脉打通才行。而艾炙带脉就是一种非常好的减肥方法，可以将人体腰腹部的赘肉去掉。
人体中的经脉都是纵向的，唯有带脉是人体中唯一的一条横向的经脉，人体的带脉可以约束人体腰腹部的赘肉，如果带脉出现了问题那么人体腰腹部的脂肪堆积再也不会受到限制，于是出现了很多游泳圈，很多腰腹部肥胖的人，这些都是带脉出现问题的表现。
要想让带脉重新恢复畅通，女性朋友一定要注意腰腹部的保暖，一定要注意不要穿低腰裤，不要穿露脐装，同时可以对腰腹部的带脉进行艾炙。
艾炙带脉减肥效果怎么样
艾炙带脉可以促进腰腹部脂肪的代谢，可以有效减少腰腹部的赘肉，对于腰腹部和腰腹部两侧的赘肉的消除具有非常棒的作用。艾炙带脉还可以促进胃肠道的蠕动，可以促进大便的排泄，可以使得身体内的毒素被快速排出体外，所以就可以避免腰腹部脂肪堆积；艾炙带脉还可以使得腰腹部的经络畅通起来，对防止痛经也具有一定的好处，对经血的调理具有一定的效果。
艾灸带脉减肥效果怎么样？通过上面的介绍可以知道艾炙带脉可以起到很好的减肥作用，而且还可以促进经络畅通，调理经血。
