按摩乳房的好处有哪些？
养生有哪些好处。
“活动有方，五脏自和。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。关于中医养生，我们要掌握哪些知识呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“按摩乳房的好处有哪些？”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
乳房对于女人来说，是非常能展现女性魅力的器官。饱满坚挺的乳房是美丽又健康的，而下垂的乳房就会明显影响美观，穿紧身衣服也不好看。为了拥有美丽的的乳房，多按摩是一个很好的办法，并且按摩乳房还具有预防乳房疾病的功效。那么按摩乳房还有哪些好处呢？
1、使乳房光滑细嫩
按摩的时候，涂一些橄榄油、润肤乳，能够增加按摩的效果，而且使乳房皮肤更有弹性，手感更好。
2、免疫力可增强
每天用手磨擦胸腺200次，胸腺距颈下锁骨间凹陷处下方约四指宽距离，握空心拳在胸腺两侧来回磨擦身体可增强免疫力。
3、保持乳房年轻态
大家都知道，脸部要经常按摩，要不然会松弛产生皱纹，乳房也是一样，也需要经常抚摸，才能够保持年轻的状态，否则也会无弹性、无手感。
4、保持乳房坚挺不下垂
很多女性在生完孩子开始母乳喂养，造成乳房下垂严重，这时候要多按摩，双手沿着乳房下侧，开始向上聚拢乳房，每天坚持20~30次，能够起到挺胸的效果。
5、可尽早发现乳房肿块
很多女性认为乳房只有在疼和痒的情况下才会有问题，殊不知不疼不痒的肿块是乳腺癌的症状之一，所以千万不要对它掉以轻心。不定期的多触摸整个乳房，如果发现有肿块，则要及时就医。
6、舒缓乳房紧绷感
女性乳房发育成熟之后，都要穿戴内衣，有时候为了让胸部看起来有型，内衣则要求紧，才能挤出乳沟，往往一天下来，乳房会很紧绷，晚上回到家，脱掉内衣，适当地给乳房进行按摩，会缓解紧绷感。
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如何按摩乳房
二、乳房保养的日常习惯三、对乳房好的饮食
如何按摩乳房
1、如何按摩乳房
患者坐或侧卧,充分暴露胸部,在患侧乳房撒上滑石粉或涂抹少许石蜡油,然后全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50-100次;患者可用手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部,在红肿胀痛处施以轻揉手法,有硬块的地方反复揉压数次,直至肿块柔软为止;乳房周围旋转按摩,顺时针、逆时针方向,直到乳房皮肤微红微热为止,最后提拉乳头数次,这样能刺激整个乳房,包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等,使乳房得更丰满,更富有弹性。
用右手五指着力,揉捏乳房,一抓一松,反复按摩10-15次,左手轻轻将乳头揪动数次,以扩张乳头部的输乳管;用右手小鱼际部着力,从乳房边缘,沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶,反复3-5遍。局部出现微热感时,效果更佳。
2、乳房的类型
2.1、圆盘型:乳房隆起不高,但底部不小,像薄簿的两个盘子挂在胸前。
2.2、圆锥型:乳房隆起较小,底部也不大,但整体捶拔,呈圆锥状。
2.3、半球型:乳房隆起较大,且饱满,如同网球的两半。
2.4、纺锤型:乳房隆起很高,但底部不大,使乳房向前突出并稍有垂感,像纺锤。
2.5、下垂I型:乳房隆起但下垂,下侧一部分碰到胸部。
2.6、下垂II型:乳房顶点位置很低,使整个乳房呈向下垂挂状。
3、乳房疾病的中医治疗
3.1、急性乳腺炎:新鲜蒲公英、新鲜仙人掌(去刺),按5+2比例切碎捣成泥状,加入少量明矾末,用鸡蛋清调敷患处,每天2～3次。疼痛剧烈者,加大黄、乳香粉适量。一般3～5天即可痊愈。
3.2、产后乳汁不足:川椒50克,白酒250毫升。将川椒研细末,与白酒共装入酒壶内,文火煮沸后,将酒壶嘴对准乳头,以酒壶中热气熏蒸。
3.3、经前乳房胀痛:王不留行5克,食醋适量。用法:将王不留行研极细末,与食醋调成糊状,填于脐中,用麝香虎骨膏外贴。经前3天使用,每天2次,月经来潮后停止使用。一般1～2个月经周期可治愈。
乳房保养的日常习惯
1、乳罩不可以太紧,有的女性为了挤出乳沟穿着较紧的乳罩,这样的选择是不好的,太紧的胸罩压迫胸部,影响胸部的血液循环。
2、加强胸部肌肉的锻炼,平时注重对胸部的按摩,游泳或扩胸运动对乳房保健也很有作用。
3、保持愉快的心情,维持良好生活习惯,定期检查,吃一些维生素食物和微量元素。喝咖啡也会影响乳房的健康。消炎药也不能随便吃。
4、营养要适度,适量蛋白质食物的摄入,能增加胸部的脂肪量,保持乳房丰满。可以增加摄入蛋白质和适量有脂肪,使乳房皮下脂肪增多,乳房也会明显发育,这样可以加强营养。
5、做好胸部健美,主要是加强胸部的肌肉锻炼,如适当多做扩胸运动或俯卧撑,扩胸健美操等。
6、妊娠令孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺,而哺乳能使乳腺充分发育。
7、长期不清洁乳房和乳晕容易导致炎症或皮肤病。
对乳房好的饮食
1、含乳酸菌的酸奶,乳酸菌可以干预体内负责吸收脂肪的肝肠循环,减少人体对脂肪的吸收,从而减少雌激素对乳房的刺激。每天食用一份酸奶,患乳腺癌的几率减少1/3。
2、含不饱和脂肪酸的鱼类,尤其是深海鱼中含有必需的氨基酸和Ω-3不饱和脂肪酸,可以降低血液中的胆固醇,减少脂肪在乳腺导管中堆积,对预防乳腺增生有益。除了鱼之外,植物性脂肪主要含不饱和脂肪酸,例如亚麻籽油、橄榄油。
3、含甲醇酶的白菜,白菜中含有一种化合物,在人体内可转化成“甲醇酶”,专门分解过多的雌激素,可以预防乳腺癌。甲醇酶广泛存在于十字花科蔬菜中,包括白菜、甘蓝、萝卜、芥菜、花椰菜,每天吃50克这些蔬菜,就能使体内甲醇酶的含量增加,有效保护乳房。
分娩前按摩乳房有什么好处
研究表明，按摩乳房催生引产对以下两类待产妇有良好的效果。一是孕妇已到了预产期，但仍无分娩迹象或待产妇胎膜早破无宫缩现象。通过按摩乳房，促使子宫收缩启动产程，可使产妇在预期内完成分娩。二是待产妇在分娩中若出现子宫收缩乏力，产程过长，此时可按摩乳房，以促进宫缩，帮助产妇及时结束分娩。 、
按摩方法：待产妇本人或其他人取28℃~30℃的温湿毛巾，每隔15分钟交替按摩左右侧乳房;或用手交替牵拉左右侧乳头，并同时按压乳晕。每天按摩3次，每次1小时。按摩时，宜注意用力的强度。按摩后要使乳头达到隆起、变硬的程度，才能收到良好的宫缩效果。
倘若待产妇通过乳房按摩后，腹部出现隆起变硬，或有阵发性腹痛，说明按摩有效。但此时不宜轻易停止按摩，因为按摩促发的宫缩可以促使催产素的分泌，若停止按摩有可能前功尽弃，使催产素分泌减少。而再次按摩乳房激发宫缩会显得特别困难。如果腹痛剧烈且间隔的时间短，这属于敏感性宫缩过强，应在每次宫缩出现初期立即停止按摩，待宫缩缓解后再继续进行，反复几次可渐趋正常。另外，对一些乳房按摩刺激不敏感的待产妇，按摩时要适当延长时间，才能收到良效。
注意，不到预产期的孕妇切不可轻易按摩刺激乳房，以免发生早产。
怎么按摩乳房
二、乳房保健的动作三、日常如何预防乳房疾病
怎么按摩乳房
1、怎么按摩乳房
环形按摩:双手置于乳房的上、下方,以环形方向按摩整个乳房。螺旋形按摩:一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。指压式按摩:双手张开置于乳房两侧,由乳房向乳头挤压。横向按摩:目的是使乳房内维持良好的血液循环状态。基本方法就是活动乳房的基底部,鼓起的部位(乳腺体)则不必搓揉。
一只手横放在另一侧乳房上,另一只手压在该手上,双手重叠用力向胸中央推压乳房按摩。将双手手指并拢放在乳房斜下方,从乳房根部振动整个乳房,然后用双手将乳房向斜上方推压按摩。从下面托起乳房,用双手向上推压乳房。以上按摩时双手必须握住整个乳房,动作幅度要大如感到乳腺团块从胸大肌上消失则有效,但严禁乱揉捏,以免乳腺受伤。
2、乳房的自我检查
观察法,脱去上衣,在明亮的光线下,面对镜子做双侧乳房视诊:双臂下垂,观察两边乳房的弧形轮廓有无改变、是否在同一高度,乳房、乳头、乳晕皮肤有无脱皮或糜烂,乳头是否提高或回缩。然后双手叉腰,身体做左右旋转状继续观察以上变化。乳头出现不正常内陷。左手放在头后方,用右手检查左乳房,手指要并拢,从乳房上方顺时针逐渐移动检查,按外上、外下、内下、内上、腋下顺序,系统检查有无肿块。
3、对乳房好的食物
西红柿中的“番茄素”不仅有抑止细菌生长的能力,还可以有效抑止肿瘤细胞的生成,可预防乳腺癌。亚麻籽中含有木酚素,是植物雌激素的主要类型。橄榄油质量最好,富含抗氧化剂和植物营养素,可减少自由基生成,减少癌症发生。十字花科蔬菜含有一种被称为硫配醣体的硫化合物,具有强抗氧化性。深色绿叶蔬菜中的叶黄素和玉米黄质有助于降低患乳腺癌的风险。豆类及豆制品富含植物蛋白,营养丰富,含有钙、铁、维生素B等。
乳房保健的动作
1、弓步拉绳:两腿一前一后呈弓步站立,两手分别握住一根拉绳的两个手柄,后脚踩住拉绳中部。
2、推实心球:摆好做俯卧撑动作的姿势,左手按在一个实心球上,右手按在地板上。双腿并拢,提胸收腹。
3、交叉上举:双手握住身体对侧方向的拉绳另一端,这样,让拉绳交叉在身体前方,手放在身体两侧。
4、胸前传球:双手将一只实心球握在胸前。下腰部紧抵地板,借助腹肌力量,双手将实心球用力向上抛出。
5、展臂后拉:双脚踩住一根拉绳中部,双手分别握住拉绳两端的手柄。两臂垂于身体两侧,身体下蹲,腰部微曲,背部保持平直。
6、高举哑铃:双手分别握住两个哑铃,举在稍高于两肩的位置,然后将哑铃举过头顶。
7、俯卧撑:面朝下俯卧在地板上,两手支地,稍宽于两肩。胸腹收紧,身体平直,双臂用力伸直,将身体缓缓撑起,然后屈臂,将身体降至原位。
日常如何预防乳房疾病
1、正确穿戴胸罩:胸罩不可过松或过紧,如果胸罩太大,起不到支托乳房的作用,而太小会妨碍乳房的发育,合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围,即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。胸罩夏天应每天换洗,冬天每周至少换二次,以保持乳房的清洁。
2、适当运动:驼背或姿势不好最容易影响乳房的正常发育。腰、背挺直贴在墙上,双手置于膝盖上,举起双手到垂直位置,头、手尽量向上伸,但腰部必须保持直立。并且平时要经常游泳、做俯卧撑、扩胸运动,每天早晚仰卧在床上。
3、温水冲洗胸部:沐浴时以莲蓬头冲洗胸部,使用温水,每次至少冲洗1分钟,促进胸腺发育,刺激血液循环。这样不仅能保持清洁,还能增加乳房的柔韧性,预防下垂。
4、每天按摩乳房: 每天仰卧在床上,用双手按摩乳房。
断奶怎么按摩乳房
女性在断奶后，乳房往往会出现不同程度的塌陷、乳头干瘪、胸围缩水、乳房下垂等现象，严重影响女性的自信。可见，哺乳对女性的乳房是会带来一定的伤害，需要及时采用有效方法进行恢复。按摩乳房可加速乳腺管的血液循环，从而起到一定的丰胸效果。那么，断奶后要怎么按摩乳房呢？
一、断奶后乳房为何出现缩水
产后哺乳对乳房的冲击，造成乳房营养迅速流失，导致出现乳房缩水、下垂、干瘪等胸部问题的出现。
二、断奶后丰胸的按摩方法
1.先涂抹波-丽-妮-雅，然后从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处；从乳房外援开始，以画小圈方式做螺旋状按摩；两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。
2.用热毛巾热敷乳房，然后再用手轻柔地对乳房进行打圈按摩。主要操作是每天睡觉前分别用两块热毛巾对准乳房四周敷盖，时间大约是15~20分钟最佳。
3.除了手动给乳房热敷按摩，断奶乳房按摩也可以选择一些乳房按摩器进行辅助。但需要注意的是，选择的按摩器质量一定要好，并且设置按摩的力度要轻柔，避免给本身乳房就胀痛强烈的妈妈带来更大的疼痛感。
4.建议妈妈在沐浴完毕后躺在床上进行轻柔的乳房按摩，并且搭配相关的按摩精油效果也是不错的。
三、小贴士
1.多进行产后运动
首先仰卧，背部紧贴地面，全身放松，双手交叉置于脑后，然后头部至肩胛骨部位轻轻抬起，双腿伸直交替抬起落下，眼看远方，尽量放松胸部、腿部，没有必要抬得很高，感觉腹部肌肉的收缩就可以了。
2.日常护理
日常护乳能有效防止胸部下垂，无论是走、坐、站，都要保持挺胸收腹。不要戴文胸过夜，会让胸部受到伤害，得乳腺疾病的几率增加。
合理饮食
生活中有很多能够刺激雌激素分泌增加的食物，我们需要多多摄入，这不仅能够刺激体内雌激素分泌，这对于乳房保养很有帮助，生活中这一类的食物要多多摄入，如：瘦肉、蛋、奶等。
沐浴乳房
洗澡时，使用莲蓬头来帮助保护乳房，先使用热水来冲乳房，然后换冷水来冲乳房，冷水热交替刺激乳房，能够有效的刺激乳房血液循环，提高胸部皮肤张力。
坚持戴胸罩
在哺乳期开始，我们就要开始佩戴胸罩。不要因为是在家里就比较随便，如果长时间不穿内衣的话也很容易会导致胸部下垂的情况出现。
健胸操
有效经济的美乳方法，产后，如果及时进行胸部肌肉锻炼，这样能够让乳房看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动不是一日之功，需要长久的坚持，这样才能够得到很好的效果哦!
怎么样按摩乳房通奶
按摩乳房通奶是比较方便有效的一种方法，而且通过这种方法的话，可以减少对乳房造成的一些不良影响和伤害，尤其适合正在哺乳时期的产后妈妈，但是怎么按摩效果才比较好，手法是怎么样的呢？大家可以看看下面的详细方法介绍，或者也可以请专业的通乳师进行按摩。
1、促进乳腺管通畅
方法：用拇指、示指、中指的指腹面顺乳腺管走行进行纵向来回按摩。
2、使乳晕、乳窦变柔软
方法：用拇指、示指、中指在乳晕部四周进行360度旋转按摩，手可以不断地变换方向。由于乳晕部的乳窦较硬，故需按摩时间较长。
3、加强泌乳反射
方法：用拇指、示指、中指从乳晕部向乳头方向挤压，挤压时产妇可以想象婴儿吸奶的方法，将按摩的三指想象成婴儿吸奶的小嘴巴。
4、缓解乳汁淤积
方法：一手呈“C”字形支托住乳房，并微微振动乳房，逐渐加大振动幅度；另一手三指从乳晕部向乳头方向按摩。
5、消退乳晕及周围组织硬结
方法：一手置于乳晕外测，拇指和示指垂直按压，另一手根据乳腺管走行，用挤奶的方法进行按摩，至使乳晕渐渐变软。
6、改善乳头短、平、凹陷者
方法：进行乳头部的按、捏，同时对乳晕及乳管部进行按摩。
7、宝妈要保持乳母良好的情绪。分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。大量数据对比发现，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。
穴位按摩的好处有哪些？
我们都知道按摩穴位是我国传统的中医治疗方法，不仅可以让患者用来治疗自身的疾病，正常人按摩的话也可以促进身体的健康，总之正确的按摩方法的好处十分明显。人体上有很多穴位，按摩主要就是针对这些重要的部位，那究竟是可以起到哪些益处呢？来让小编告诉你吧。
1、合谷穴。合谷穴的取穴：用拇指第一关节横纹正对另一手虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。根据经络理论以及实践证明，只要按摩合谷穴，就可以使合谷穴所属的大肠经脉循行之处的组织和器官的疾病减轻或消除，健康可以保证。由于大肠经从手走头，凡是头面上的病，如头痛、发热、口干、流鼻血、脖子肿、咽喉病以及其他五官疾病都可以得到缓解和治疗。在按摩时，两手可以交替按摩，用拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一紧一松的按压，频率为每2秒钟一次，即每分钟30次左右。
2、少商穴：位于拇指桡侧指甲根后1分许。用手指甲点压有痛感处。属于手太阴肺经。用于辅助治疗扁桃体炎、咽喉肿痛、效果良好，还常用于治疗咳嗽、感冒发热、肺炎等。按摩手法：用手指甲切压1-2分钟。
3、神门穴：位于掌小指侧腕横纹尺端稍上方凹陷处，属于手少阴心经。功能：安心宁神，常用于治疗失眠、多梦、心慌心跳等症。可用“贴膏法”：一般活血止痛膏均可，剪成一元硬币大小，晚餐后贴于净后神门穴处，次晨取下，可辅助治疗失眠症。
小编所讲到的这几个穴位都是较为关键的，如果有失眠、头疼和咳嗽等一类的疾病，更是可以通过按摩来缓解症状。不过在按摩之前最好先咨询中医方面的医生，或者是学习一些必要的技巧，这样可以让益处发挥到最大的程度。
按摩脚底 按摩脚底有哪些好处
本文导读：在我国中医上认为，脚是人体的第二心脏，所以说百病脚先生，脚就如同大树的树根，想要上端枝繁叶茂，那么根部一定要稳扎稳打。脚部共有六十多个穴位，是人体元气的凝聚之地，今天，我们就来说说按摩脚底有什么好处。
按摩是一种常见的中医手段，不仅使用起来非常的方便，同时还能够有效的调养身体。很多女性都有出现脚寒的症状，除了吃药打针的方法之外，其实按摩脚底也是可以达到效果的。
按摩脚底的方法
首先用肥皂水或者是酒精对我们的双手清洁，然后选择一个舒服的位置，将小腿的裤脚卷起之后用双手按压腿部，找到那个酸麻的地方进行按摩。注意应该将力度控制均匀和流畅，不能够快慢、轻重不一致，力度的大小也应该根据患者的身体情况来选择。
按摩脚底有什么好处
按摩脚底的好处有很多， 常见的就是促进体内血液循环、刺激细胞活力、加强新陈代谢、保持青春。同时还能够调节体内的内分泌平衡，促进器官之间的协调，最终达到提高身体抵抗力、免疫力的作用。
1、治疗颈椎病
颈椎病是一种骨骼疾病，专家研究发现，通过按摩脚底能够有效的刺激颈椎的反应，令颈椎周围的反射区出现兴奋的情况。
想要通过按摩脚底来达到治疗颈椎病的作用，应该根据疗程的不断增加来随着增加按摩的力度，最好是穴位出现稍稍的疼痛感最好。按摩的时间可以选择在早晚时间段，每天十分钟到半个小时，坚持两个星期就可以出现明显的效果。
2、治疗失眠
每天晚上在睡觉之前，将双腿盘起脚底朝上，然后摒除大脑中的一些杂念，然后用双手的大拇指轻重不一的按摩涌泉穴、这种按摩方法么呀令患者睡眠质量大大提高，一觉到天亮不是梦想。
3、缓解精神压力
精神压力过大会导致神经反射变慢、身体出现健忘、反应慢等等情况。在睡觉之前按摩脚底可以有效的几次大脑皮层，令身体中的神经反射恢复到正常的情况。
每天晚上按摩脚底的兴奋点，这样不仅可以调节睡眠，还能够调理五脏六腑，提高精气神。
4、排毒防癌
按摩脚底的涌泉穴可以令我们的唾液分泌加快，而唾液具有防癌的作用;进行完脚底按摩之后喝一杯冷开水能够有效的促进体内血液循环、排出毒素。
每天晚上睡觉之前按摩脚底的涌泉穴，产生大量的唾液之后小口小口的慢慢咽下。按摩结束之后喝一杯冷开水，可以有效的调节肾脏功能，促进体内新陈代谢，排出身体的毒素和废弃物。
5、预防孕吐
怀孕前三个月很多女性都会出现孕吐的情况，这就会导致孕妇浑身无力、没有胃口。按摩脚底有什么好处，嫩能够够有效的改善孕吐的情况，令胎儿和孕妇都恢复健康。
6、美容
按摩脚底可以最大限度的排出体内堆积的毒素和废弃物，令我们的皮肤重新恢复健康、红润有光泽。长期坚持按摩脚底，除了美容皮肤之外，还能够有效的消除痘痘，令皮肤恢复光洁、白皙。
7、增强身体抵抗力
按摩脚底能够刺激细胞，令细胞延缓刷老保持好活力，并且促进身体五脏六腑的功能协调，令体内的阴阳平衡恢复正常。长期坚持按摩脚底，能够有效的增强身体抵抗力，减少患病的可能。
8、提高记忆力
脚底的穴位众多，对于我们的身体来说非常重要。专家告诉我们，脚底的穴位管械到了我们的大脑、口腔、令淋巴组织等等，对脚底进行正确的按摩，能够有效的刺激身体各个穴位和器官，并且也能够达到提高记忆力的作用。
9、治疗女性宫寒
按摩脚底有什么好处，其中对于女性的益处最多。女性身体原本就是骗寒，长期按摩脚底穴位，能够有效的促进全全身的血液循环更加的顺畅，令女性不会出现手冷脚寒的情况，这也可以有效的治疗女性宫寒。
按摩脚底的注意事项
1、按摩时间
一般情况下，进行一起按摩脚底的时间应该控制在半个小时左右，不过如果身体比较虚弱的人群应该适当的减少。如果患有严重疾病的，例如心脏病、肾脏疾病等等，最好时间控制在三五分钟或者是不进行按摩，同时按摩的力道也要特别注意。
按摩的时候应该找准穴位，力度要保持均匀和流畅，不能够出现断断续续和一会轻一会重的情况。按摩的力道应该根据患者的体质来决定，如果身体比较虚弱，那么手法要适当的轻柔。
按摩脚底有什么好处，大家可以通过上文的介绍来了解。按摩脚底好处多多，不仅能够治疗颈椎病，同时还能够美容、促进睡眠。方法轻松、易学，所以大家不妨在家也试试。(99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
按摩乳中穴的作用与功效
乳中穴归属足阳明胃经，有促进消化，缓解治疗咳嗽、咽喉肿痛、乳汁分泌不足等作用，乳中穴的位置：当第4肋间隙，乳头中央，距前正中线4寸，详见本文图解乳中穴的准确位置图及穴位疗法。
1、所属经络
足阳明胃经
2、位置
乳中穴在胸部，当第4肋间隙，乳头中央，距前正中线4寸。
3、功效
调气醒神、明目通窍。
4、取穴方法
4、穴方法
正坐或仰卧位。乳头所在处即为此穴。
5、主调病症
能预防及改善母乳不畅，促进消化，治咳嗽、哮喘、咽喉肿痛、颈部肿大、锁骨上窝痛、乳汁分泌不足、目瘤、癫痫、产后出血、月经不调、性冷淡等。
按摩椅的好处有哪些？
随着现在科技技术的发达，人们对生活质量的要求也越来越高，许多机器已经渐渐的代替了人力劳动，比方说按摩椅。以前，按摩是一种非常辛苦的体力活，而在现在，只需要一把按摩椅我们就可以解决这个问题，那么，按摩椅的工作原理是什么呢?他到底对我们的身体有什么样的好处呢?
按摩椅按摩能够疏通经络，使气血循环，保持机体的阴阳平衡，所以按摩后可感到肌肉放松、关节灵活，使人精神振奋、消除疲劳，对保证身体健康有重要作用。所以利用按摩椅每天按摩对于身体的健康是由一定的好处的。但是注意不能每天长时间的按摩，否则就会适得其反的了。
那么，每天坚持按摩一段时间会有什么好处呢?下面来介绍下：
1、能够全身放松，消除疲劳，缓解压力。
2、能够疏通经络，加快气血循环，保持机体的阴阳平衡，能够提高人体的整体免疫能力，预防疾病的发生，为身体增添活力。
3、能够改善睡眠，大幅提高睡眠质量。
4、固定穴位按摩和热疗，能够有针对性地促进风湿、关节炎、腰腿痛疼、腰椎颈椎病、半身不遂、中风等疾病的康复。
5、对于手术和放疗后的康复有明显的促进作用。
6、对亚健康，具有很好的康复作用。
7、局部按摩能消耗多余的脂肪，达到减肥美体的目的。
8、促进人体内分泌，协助排出体内及皮肤中的垃圾，增强皮肤美容效果。
9、可以改善肠胃功能，促进新陈代谢，改善消化不良。
由此可见，按摩椅可以最大程度的解放我们人体的劳动力，与此同时，由于按摩椅自身可以调节力度大小，人们可以根据自己的情况调节力度，达到一个自己可以接受的程度。同时，她还具有加快血液循环，帮助排出毒素垃圾的效果，是非常好的。小编建议，有条件的朋友可以试一试。
按摩脚底穴位的好处有哪些
按摩脚底穴位这种做法对于我们的身体健康是有很大帮助的，主要是因为脚底按摩可以促进血液的流通，因为我们长期脚底踩在地面上，会导致我们出现脚底穴位血液流通不畅，所以我们可以采用按摩脚底穴位的方法来缓解。下面就让我们一起来看看按摩脚底穴位的好处有哪些吧。
脚底按摩的原理是以刺激脚底反射区(中医称为穴位)，透过神经(中医称为经脉)，令相对应的器官产生反应和功能，使血液循环顺畅，排除积聚在体内的废物或毒素，使新陈代谢作用正常运作，达到治疗的效果。
揉搓脚趾的方法很简单，可以用手抓住双脚的大脚趾做圆周揉搓运动，每天揉几次不定，但每次需要2―3分钟。由于记忆、计算能力是与脑相关的，中医认为”肾主藏精，通于脑“，所以记忆、计算功能就由肾所主，而小趾是足少阴肾经起始部位，故而揉搓小趾有助于增强记忆和计算能力。可用手做圆周运动来揉搓小趾及其外侧，只要在睡觉前或休息时揉5分钟就行了。
失眠时可以让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环畅通。待脚部感到温暖，便可以在短时间内酣然入睡。方法是仰卧床上，抬起双脚用力相互摩擦。如果双手也同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右，脚部就会感到温暖，睡意也就降临了。
相信你们看完这篇文章介绍的内容后，你们应该知道按摩脚底穴位对于我们促进血液流通是有帮助的，而且按摩脚底穴位可以促进睡眠，对于我们促进新陈代谢等都是有帮助的，希望你们在生活中可以对于按摩脚底穴位的方法进行利用。
乳房按摩的手法
乳房按摩的手法
1、乳房按摩的手法
1.1、以乳头为中心点往外360度放射,半径约3-5公分(视乳房大小而不一)2、双手虎口打开,张开约8-10公分的间距,贴在乳房上,以乳头为拿捏的中心点,左右手五指同时出力,指力深入乳房组织5-6公分深,指力下沉后掐住不动约8秒以后,双手五指同时慢慢松开。
1.2、双手松开后,乳房要感觉到有一股热气往下流窜,甚至有发育成长时的涨痛感,此时手法才正确。
1.3、由上往下按压:从锁骨以下,横对胳肢窝开始,由上往下、依序按压,一直到乳房底端的乳根穴为上,一个部位做8下。
1.4、由外向内横压:按压手法同上,按压位置从任脉胸骨开始,到乳房外侧,由外向内依序按压。
1.5、推压:食指、中指、无名指三指并拢,以乳头为中心点,左右手三点呈对角一直线,然后双手同时出力,指腹力道深入乳房组织5-6公分深,指力下沉后停留约5-6秒以后,双手指力同时慢慢松开。由上往下、由内而外,依序按压,一个部位做8下。
2、胸部按摩有什么用
胸廓由胸椎、胸骨、肋骨和肋软骨构成,形状像个笼子。胸廓内有心肺等重要器官,因而积极有效的保健按摩,不仅能预防局部肌肉、骨骼的异常变化,而且对内脏疾病有一定的防治作用,起到宽胸理气、和胃宁心、有效增强心肺功能的效果。
3、怎样护理胸部
3.1、不趴着睡觉
趴着睡会压迫到胸部的正常呼吸,白天已经长时间束缚胸部了,到了晚上应该让乳房得到充分的休息,才能够保证胸部的正常发育哦。当然,不脱bra就睡觉更是丰胸禁忌啦。
3.2、丰胸运动天天做
每天都做做运动的话可以避免胸部变松弛。平卧在地面上,双臂放到脸前,托住下巴、弯曲膝盖,使双脚尽量贴到身体后部,双臂朝后伸展,争取触到脚,两条小腿不要分开。
3.3、丰胸按摩天天做
扁平的胸部靠“自摸”就可以轻松拥有傲人胸部, 开始按摩前推荐大家滴几滴丰胸精油在手上或乳房上,将右手放在靠近左腋窝下侧,与左乳房呈同一水平线的位置。同时将左手放在乳房的左侧,左手拇指与右手在同一高度,其他手指并拢指向下,然后把乳房从左边向中心推挤。
3.4、多吃丰胸类食物
想要胸部变得丰满坚挺,就要多给胸部进补,摄取富含蛋白质、蛋白酶、酵素和维生素的食物,能够促进细胞发育的天然荷尔蒙。如花生、黄豆、 核桃、杏仁等。
哺乳期乳房怎么保养
1、 热敷
热敷可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅,乳房循环状况改善。热敷中,注意避开乳晕和乳头部位,因为这两处的皮肤较嫩。热敷的温度不宜过热,以免烫伤皮肤。
2、按摩
热敷过乳房后,即可按摩。乳房按摩的方式有很多种,一般以双手托住单边乳房, 积乳(乳汁淤积)常发生在乳汁过多和授乳方法不当的初产妇。其最初症状是感到乳房肿胀、胀痛,乳房内能触及一硬块,有压痛,皮肤表面色泽可正常或微红。积乳时还常常伴有发热。此时若不能及时将乳汁排出,即可发展成急性乳腺炎。
丰胸饮食有哪些
1、维他命C:葡萄、西柚等,防止胸部变形。
2、维他命E:芹菜、核桃等,有助胸部发育。
3、维他命A:椰菜及葵花籽油等,有利激素分泌。
4、维他命B:牛肉、牛奶及猪肝等,有助激素的合成。
5、锌、铁、钙、蛋白质:必备的营养素。
6、蔬菜、水果:具有丰胸健美的功效。
7、药膳类:红枣、山药、桂圆、川芎等,都有活血、补血、补气的效用。
足部穴位按摩的好处有哪些
穴位按摩是中医才有的一种治疗疾病的方法，通过对人体不同的穴位进行刺激，然后达到很好的治疗疾病，或者是养生保健的效果。穴位按摩的方法不光很多，而且还能让很多药物等方法不能治疗的疾病，得到很好的治疗效果。所以经常被用来治疗疾病。那么足部穴位按摩的好处有哪些？今天我们就说一说。
按摩涌泉穴
搓揉涌泉穴：是足部保健中最主要也是最常用的按摩养生方法，也就是通常所说的足心。人之先天根于肾，涌泉为肾经起始穴位，如泉水之涌出，为精气之所发。因此涌泉具有滋肾水、降虚火，镇静安神、健脾和胃、益肾利尿、舒肝明目、健足之功效。
指擦涌泉：以左手拇指螺纹面，紧贴右足涌泉穴皮肤，稍用力下压，持续作往返摩擦，以右手擦左足涌泉穴，每天睡前、醒后各一次，可反复摩擦30～50次，以足心感到发热为度。此法用力专于涌泉穴，刺激量比较大，舒肝降压、益肾利尿作用显著。
按摩脚趾，使全身经气顺利运行
足趾部是足三阴经与足三阳经经气交接的地方，按照全息理论，五足趾反应人的大脑及面部窍穴。用右手拇指、食指捏住左脚大趾，各个方向揉捏之后，轻轻拽拉。其余四趾同法。然后用左手揉捏右脚趾。
足趾距离心脏最远，末梢循环差，揉捏脚趾有助于促进脚部血液循环，有助于全身经气的顺接运行，保证经气运行通常。另外还有健脑益智，宣通鼻窍，聪耳明目的功效。可防治头痛、感冒等病症。
旋转脚踝，使气血通行
转脚踝可以是站位或坐位。站立时，重心移向左脚，右脚尖点地，意足尖为支点旋转脚踝。左脚亦然。如坐位时，将左脚放于右腿上，左手轻扶左脚踝，右手握左脚五趾活动脚踝。然后左手活动右脚踝。
无扭伤时，转动脚踝，舒活筋脉，增加脚部活动的灵活性，预防扭伤。已扭伤，视情况轻轻帮助活动踝部，使气血通行，帮助恢复。
足部穴位按摩的好处就是上面介绍的这些了。定期给身体做适当的按摩，那么对于治疗疾病来说是非常有利的，身体没有疾病的话，那么也能有很好的预防疾病发生的效果。在按摩的时候一定要采用正确的方法来进行，这样才能有比较好的效果。
