按摩丰胸的手法有哪些
男性养生按摩手法。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。中医养生有哪些好的理念呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的按摩丰胸的手法有哪些，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
丰胸是现在不少女性比较崇拜的一种方式，丰胸的手法有很多种，比如说手术丰胸，通过矫正的内衣来矫正，另外还有一种方法，就是按摩丰胸的手法，那么这一套手法不用担心会对胸口有伤害，还不用担心长时间的压迫下，会引起副作用，那么接下来就让我们一起来了解一下正确的按摩手法。
倒少量调好的按摩油在手上，然后均匀的涂抹在胸部。在按摩过程中如果感到按摩起来不是很滋润，即有涩的感觉时随时再加少量按摩油。
虎口朝内双掌平贴于乳房上方，以中间三指向外侧拉开三十下;
虎口朝外，四指由外往内(避开乳晕)画大圈按摩乳房，左右各一百圈;
虎口朝外，中指与无名指两指由外往内(避开乳晕)在乳晕周围画小圈按摩乳房，左右各一百圈;
虎口朝内双掌托胸，往上轻挤乳房五十下;
双掌轮流(避开乳晕)向上推拍单侧乳房，每边各三十下;
掌心朝上(避开乳晕)，双手轮流抓提单侧乳房，左右各一百下;
两手同时将双乳向上抓起五十下(并可轻微加上按压乳房周围十二点穴道)。
按摩手法最关键的一个问题，就是要取决于自己如何正确的按摩，比如在平时的时候可以保证自己的胸部是放松的，最好是洗完澡后再目前使用精油，这样不会刮伤皮肤，也不会损伤皮肤，每日一次或是早晚各一次效果更加明显。
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丰胸按摩手法
丰胸按摩手法
1、丰胸按摩手法之叩击按摩法
叩击按摩法能有效刺激乳腺,让胸部有第二次发育的机会。首先,仰卧在床上,然后用中指和食指的关节地方,对着胸部进行叩击。首先,从乳根的地方进行叩击,然后围绕着乳房周围慢慢加重叩击的力道,重复叩击5次左右即可。这个方法适合睡前做,能在夜晚刺激胸部发育。
2、丰胸按摩手法之穴位按摩法
找准能刺激胸部发育的穴位,简单的做一些穴位按摩,能很好的促进血液循环,进而让胸部发育变大。一般来说中府穴、天池穴和极泉穴是最佳穴位,每天只需要用拇指针对性的按摩就好。中府穴位锁骨的下方,天池穴位于胸部的两侧,极泉穴在腋下。
3、丰胸按摩手法之拿捏按摩法
拿捏式按摩方法比较简单,但能有效让胸部集中,并改善胸型。按摩前可以在胸部涂抹一些丰胸精油,然后双手罩住胸部,向乳房底部按照顺时针的方向画圈圈的方式按摩,重复30以上。然后再按照逆时针的方向做画圈按摩,同样按摩30次。
4、丰胸按摩手法之乳房坚挺按摩法
首先将左手五指微微分开,握住右侧乳房上,五指由乳房外周逐渐向乳头方向进行搓揉,最终五指集中到乳头,如此反复约30次左右。每搓揉10次后,用拇指、食指和中指共同捏住乳头,轻轻向上提拉乳房5次。双侧乳房揉搓完毕后,用双手同时托住双侧乳房振颤动约十分钟左右。此法操作简单,经常的搓揉可以使乳房坚挺。
5、丰胸按摩手法之恢复弹性按摩法
首先右手呈握碗状的托住右侧乳房的下端,然后用左手手掌与右手手掌相对用力,向乳头方向合力推乳房约30次,然后用相同的方法按摩左侧乳房30次;最后双手沿着乳房外侧,交替向上推捏,反复30次即可。通过长期不懈的按摩,可以促使乳房皮肤恢复足够的弹性,能够使下垂的乳房得到回升。
丰胸期间哪些坏习惯要改掉
1、蛋白质摄取不足
不吃油、不吃肉的减肥方法也许能让你的腰细下来,但也可能让你的胸部“缩水”。摄取富含蛋白质和脂肪的食品,如蛋类、鱼类、瘦肉,花生、核桃、豆类等,才能使细小扁平的乳房丰满起来。
2、胸罩尺码不符,穿戴方法错误
许多女性买胸罩试都不试就买回家了,其实,过小的胸罩会影响胸部的发育,而长期穿戴过大的胸罩有可能导致胸部下垂。随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后,女性的乳房大小会发生变化,这时选购胸罩就要调整尺码,试过之后再买。
穿胸罩时,也不是随便扣上就行了,而应当先把胸罩扣好,然后调整肩带,身体前屈,用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里,使之显得充实饱满,也可避免乳房脂肪外移,使乳房越来越小。
3、运动伤害
适当的运动有助于乳房的健美,过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房。有些人运动时会感到胸罩是个累赘,因此不戴胸罩,这样容易使胸部曲线走样。特别是跑步、跳绳等,运动时更要注意保护胸部,避免胸部下垂。
丰胸吃什么
海鲜蛋羹
鸡蛋2个,熟肉末20克,虾仁20克,木耳5克,小红辣椒5克,盐5克,香葱3克,芝麻油(香油)5克。
将鸡蛋用筷子打散,加适量白开水和盐再搅拌均匀。木耳用水泡发后剁碎,小红辣椒剁碎,把木耳、小红辣椒、熟肉末、虾仁放入蛋液中,不用搅拌。将蛋液放入蒸笼,水开后继续蒸10分钟。蛋羹蒸好后,在蛋液表面淋上适量芝麻油即可。
功效:鸡蛋和芝麻油(植物油)是最好的丰胸美食之一。这道佳肴不但可以丰胸,还能帮助女性调理经期,非常适合早上或者晚上食用。其他鸡蛋做的佳肴也可以取得不错的丰胸功效。
花生红枣黄豆丰胸汤
花生100克,红枣去籽100克,黄豆100克。花生及黄豆连皮烘干后,磨成粉,红枣切碎,充分拌匀,加少许水使其成形。将其揉成小球后,再压成小圆形状(大小可自行决定)。烤箱预热10分钟,以摄氏150度烘烤15分钟。
功效:花生有丰富的卵磷脂及蛋白质,红枣能生津调节内分泌,促进第二性征发育。
按摩丰胸的手法
二、吃什么丰胸效果好三、瑜伽什么动作丰胸
按摩丰胸的手法
1、按摩丰胸的手法
1.1、第一步:取适量按摩液于掌心,双手摩擦,先用掌心的温度温热,这样做的目的是让乳霜更好的被胸部肌肤吸收,加速丰胸效果。
1.2、第二步:先将乳霜均匀的涂满胸部,然后加以按摩,双手五指张开,然后按照上图这个手势往上推,可以有效改善胸部下垂现象。
1.3、第三步:然后手指并拢,将胸部从侧面往中间推,这个动作能有效改善和防止胸部外扩的现象。
1.4、第四步:将双手按照一个在上一个在下的姿势按摩一个胸部,随着按摩的进行,可能会有干的现象,随时根据个人需要加适量波斯丽尔。
1.5、第五步:双手交替按摩胸部,这样可以有效改善胸部外扩,还有丰胸塑形的作用。
1.6、第六步:然后教大家几个丰胸按摩的穴位,首先是屋翳穴,这个点在胸部上方第二第三根肋骨中间。
2、胸部自我检查方法
双臂下垂,观察两边乳房的弧形轮廓有无改变、是否在同一高度,乳房、乳头、乳晕皮肤有无脱皮或糜烂,乳头是否提高或回缩。然后双手叉腰,身体做左右旋转状继续观察以上变化。乳房的皮肤是否类似于橘子皮那样?是否腋下的皮肤变厚?乳房内有肿瘤的时候,乳房它会挤压乳房肌肤,形成凹凸起皱的表面,类似橘子皮;乳头出现不正常内陷;左手放在头后方,用右手检查左乳房,手指要并拢,从乳房上方顺时针逐渐移动检查,按外上、外下、内下、内上、腋下顺序,系统检查有无肿块。
3、什么运动对胸部好
可以适当的做一些慢跑、扩胸运动以及瑜伽等运动,适当的运动不只是可以提高身体的免疫力,还可以使乳腺增生患者的紧张情绪得到缓解,患者的压力得到释放。加强胸部的肌肉锻炼,如适当多做些扩胸运动或俯卧撑,扩胸健美操等。胸部体操可以增进乳房下的胸肌发育,而胸肌是支托乳房的基础,对于乳房较小的人,胸肌增大可以使乳房突起。
吃什么丰胸效果好
1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打,因为含丰富蛋白质的食物,是健胸佳品。
2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等是有效的天然健胸滋养品。
3、橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成为补给重点富含维他命C的食物,可防止胸部变形。
4、芹菜、核桃及红腰豆等成为主要蔬菜蕴含有丰富维他命E的食物,有助胸部发育。
5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物,有利激素的分泌。
6、含维他命B的牛肉、牛奶、豆类及猪肝等,可有助于激素的合成。
7、多喝酒酿蛋,特别是在生理期间早晚服用一碗。
8、连续服用数月蜂皇浆,便能达用丰胸的作用。
9、富含胶质的食物,如蹄筋、海参及猪脚等,能增加胸部发育。
10、多吃海产食品,如虾贝类等。
瑜伽什么动作丰胸
1、山式:身体站直,弯腰,双手在双腿后方十指紧扣。胸部用力轻轻向身体前方挺起,头部后仰,保持规律呼吸,坚持3秒左右。双腿微微屈膝,胸部更加前挺,头部尽可能去碰膝盖。
2、鹰式:身体自然站立,双脚并拢,手臂自然下垂。抬起左腿,将左腿叠在右腿前,右腿屈膝,左小腿绕过右小腿后侧,左脚拇指勾住右脚脚踝处。双臂前伸,左臂上方右臂下方,双臂环绕后掌心相对,手臂尽量抬高,保持1分钟后换另一侧练习。
3、左右合十式:挺直站立,双手合十,轻轻吸气,手肘慢慢抬高至胸口。慢慢呼气,合十双手尽量向胸部内侧挤压,微微倾向左边,坚持10秒。恢复1动作,然后右侧做同样的动作,左右各重复10次。
4、骆驼式:双膝跪地,上身挺直,双腿分开与肩同宽,双手自然垂直。双手向后扶住骨盆,收紧臀部,吸气,打开胸廓,头向后仰。双手向后抓住脚掌,头保持后仰,坚持30秒。双手扶腰慢慢直起身。
科学丰胸按摩手法
科学丰胸按摩手法
1、科学丰胸按摩手法
1.1、虎口朝内,双掌平贴于乳房上方,以中间三指向外侧拉开十下。
1.2、虎口朝外,四指由外往内画大圈按摩乳房,左右各十圈。
1.3、虎口朝外,中指与无名指两指由外往内(避开乳晕)在乳晕周围画小圈按摩乳房各十圈。
1.4、虎口朝内双掌托胸,往上轻挤乳房十下。
1.5、双掌轮流向上推拍单侧乳房,每边各十下。
1.6、掌心朝上,双手轮流抓提单侧乳房,左右各十下。
1.7、两手同时将双乳向上抓起十下(并可轻微加上按压乳房周围十二点穴道)。
2、丰胸什么年龄段最合适
2.1、丰胸第一个最佳年龄段:20岁到25岁
16岁左右,少女的发育大约都开始定型,到25岁以后就很少会再增大了,所以我们要好好利用20岁到25岁之间的这段时间,让胸部能再长。
2.2、丰胸第二个最佳年龄段:30岁左右
女人过了三十之后雌激素总体分泌水平下降,丰胸难度很大,脂肪横行肆虐开来,而胸部的发育也停止不再如年轻时那样挺拔高耸了。特别是产后的妈咪,生完孩子胸部大多直线下垂。所以,这时,急需丰胸,否则错过了之后就更难丰胸成功了。
2.3、丰胸第三个最佳年龄段:40岁左右
40多岁的女性,在职场上都打拼了很久,也为家庭付出了很多,一路走到现在,相信都不容易,当然是时候开始好好犒劳一下自己了,特别是在这个各种生理机能开始衰退、乳房开始变得松弛至下垂的时候。随着年纪增大,丰胸效果较年轻些时候要慢很多,难度也加大。40多岁可谓是女人一生中要把握的最后一个丰胸时刻了,在这之后再想丰胸很难了,除非通过整形或手术才有大的成效。
3、食疗丰胸菜谱
3.1、山药青笋炒鸡肝
这道菜可以调养气血,促进乳房部位的营养供应,还能改善皮肤的滋润感和色泽。
材料:山药、青笋、鸡肝。做法:将山药、青笋切成条,鸡肝切片。用沸水分别焯一下待用。锅底放油并加入适量高汤,加盐、味精调味后,下山药、青笋、鸡肝翻炒,勾芡后即可起锅。鸡肝也可以换用猪肝或羊肝。
3.2、核桃松仁炖粟米
这道菜富含维生素E,是专家推崇的健胸食品。
材料:核桃、松仁、粟米、冰糖。做法:将核桃仁、松仁炸熟待用,将冰糖和粟米用小火炖熟,撒上核桃仁和松仁即可。每天吃三四勺即可。
3.3、黑芝麻拌花生
这道菜能促使卵巢发育和完善,增加卵细胞,刺激雌激素的分泌,从而促进乳腺管增长,乳房长大。
材料:花生、黑芝麻、炼乳。做法:将花生仁炸熟后,用适量的炼乳拌匀,撒上炒香的黑芝麻即可。
每月丰胸按摩的最佳时间
1、丰胸按摩的最佳时间:即月经来的第11、12、13日这三天。
2、丰胸按摩的次佳时间:即月经来的第18、19、20、21、22、23、24七天。
3、具体分析
3.1、因为这10天中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时量分泌的也是激发乳房脂肪囤积积增厚的最佳时机。
3.2、因此,在这十天里,饮食中也必需摄须取适量含有动情激素成分的食物如青椒、蕃茄、豆类、花生薯以及坚果。
3.3、要多喝牛奶尤其是“木瓜牛奶”,但是最好避免可乐、咖啡以免影响我们实施按摩手法的效果。
怎样护理胸部
1、不趴着睡觉
趴着睡会压迫到胸部的正常呼吸,白天已经长时间束缚胸部了,到了晚上应该让乳房得到充分的休息,才能够保证胸部的正常发育哦。当然,不脱bra就睡觉更是丰胸禁忌啦。
2、丰胸运动天天做
每天都做做运动的话可以避免胸部变松弛。平卧在地面上,双臂放到脸前,托住下巴、弯曲膝盖,使双脚尽量贴到身体后部,双臂朝后伸展,争取触到脚,两条小腿不要分开。
科学的丰胸按摩手法
科学的丰胸按摩手法
1、科学的丰胸按摩手法
1.1、抚摸式
用左手轻轻的抚摸右乳房,右手抚摸左乳房,抚摸3分钟,这3分钟是可以旋转、横向、纵向的,或者三者交替也可以,无特定路线任意抚摸,这3分钟的抚摸很好的刺激血液循环从而达到丰胸的效果。
1.2、关元按压式
关元穴在中心的下腹部,用食指中指无名指用力均匀的按压,不仅能使送吃的腹部恢复弹性、光泽柔软,还能起到预防女性生殖系统疾患、提高乳腺的发育和改善性功能等多方面的作用,每次按压15分钟,在早晨起床后或晚上临睡前半小时锻炼最佳,是个丰胸的好方法。
1.3、精油式
先用含有丰富植物精华的精油均匀摸在整个乳房,涂得很薄就可以了,用右手手掌托住右乳房手指并拢,再将左手放在右乳房上,手指也并拢,沿着乳房线条用掌心向上托,以上动作重复10次以上再换左手托左乳房同样按摩,这样能很好的丰胸。
1.4、集中式
双手放在乳房外侧,户口上压,双手由内往外一路的轻推,再有外往内推,然后松手,将该动作反复重复20~25次。是个很健康的丰胸按摩方法。
2、每天1分钟简易丰胸按摩法。
2.1、用双手包住整个乳房,按压周围组织,每次停留3秒钟。
2.2、双手张开,分别从乳沟处往下做按压,直到乳房外围。
2.3、在双乳之间做8字型按摩。
提示:每个动作重复5-6次,持续时间每个在30秒左右。通过按摩能够促进血液循环,刺激乳腺。
3、按摩丰胸真的有效吗
按摩乳房也是对乳房进行按摩锻炼,按摩胸部可以使乳房组织受到刺激而逐渐发育膨胀,这个刺激对乳房发育来说是相当重要的。所以说经常按摩乳房是可以使乳房增大,但是按摩手法要得当。
锻炼也是丰胸的良方。参加体育锻炼,尤其注意锻炼胸部肌肉,使胸大肌发达,促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势,经常保持挺胸收腹,以利乳房发育,参加游泳运动特别有助于双乳健美。
按摩丰胸的注意事项
1、按摩前要修整指甲、热水洗手,同时,将指环等有碍操作的物品,预先摘掉。
2、态度要和蔼,严肃细心,按照丰胸按摩手法循序渐进地按摩。
3、位置要安排合适;特别是坐卧等姿式,要舒适而又便于操作。
4、按摩手法要轻重合适,并随时观察乳房的温度,微微发热的同时有舒适感。
5、按摩时间,每次以20～30分钟为宜,按摩次数以十二次为一疗程。
6、在大怒、大喜、大恐、大悲等情绪激动的情况下,不要立即按摩。
7、饱食之后,不要急于按摩,一般应在饭后二小时左右为宜。
8、按摩时,有些女性容易觉得困倦。因此,按摩的时候最好在睡觉前进行。而且,在当风之处,不要按摩。
9、在月经来潮前,进行每晚定时的按摩胸部工作,会让在月经来潮后的月经快速恢复到原来的size。
按摩什么穴位丰胸
1、乳中穴
穴位:身体平躺,位于乳头的中央。
按摩方法:以手指指面做圈状按摩。
其它功效:改善性冷感,月经调理。
丰胸原理:丰胸、使坚挺。
2、乳根穴
穴位:下缘,胸部两侧,第五与第六肋骨之间左右距胸中行(即乳中穴下)各10厘米(两倍于3指宽度)外侧处。
按摩方法:以手指指面或指节向下按压,并做圈状按摩。
其它功效:改善乳汁分泌不足、腹胀胸痛、咳嗽气喘。
丰胸原理:健胸、通畅乳腺。
3、膻中穴
穴位:胸骨正中线上,与第 4、5 根肋骨交界的地方,两乳头正中间。
按摩方法:以手指指面或指节向下按压,并做圈状按摩。
其它功效:改善胸闷胸郁、宽胸利膈、支气管性哮喘。
丰胸原理:丰胸、通畅乳腺。
自我丰胸的按摩手法
自我丰胸的按摩手法
1、自我丰胸的按摩手法
1.1、乳中
空位:身体平躺,位于乳头的中央。
按摩方法:以手指指面做圈状按摩。
其它功效:改善性冷感,月经调理。
丰胸原理:丰胸、使坚挺。
1.2、乳根穴
位置:乳根穴位于乳房根部的正下方处,一边一个。
按摩方法:用双手大拇指分别按住两侧乳根穴,配合呼吸频率,吸气时压,呼气时松开,每晚睡前做一组,每组按压20 次。
中医认为女性的胸部与胃气有紧密关系,如果胃气不足,气血失调,便会使胸部肌肉松散,乳房因失去支撑就会下垂。乳根穴恰好处于胃经静脉气血下行的中枢,经常性刺激它对于丰胸以及紧实胸部肌肉很有效果。
2、穴位丰胸按摩原理
穴位丰胸,其主要是于人体背部的膀胱经、小肠经各穴位,手臂部的肺经、心经、心包经各穴位,胸部的天溪穴、檀中穴、乳根穴、屋翳穴、中府穴以及腿部的委中穴等各穴道分别施以适当的按摩、挤压,以刺激上述与乳房相连的各经脉、穴道,可有效促进其气血流通,进而达到丰胸的功效。
指压穴道的主要目的虽是在打通乳房经脉,供给乳房所需的营养,但由于同时也促进了这些经脉的气、血及淋巴液的循环,并刺激到神经的传导,因此体质也同时得到了改善。
3、胸部按摩的注意事项
3.1、懒得锻炼自己的胸部
局部锻炼是为了减肥,那么胸部也需要锻炼,只有通过锻炼才能使乳房丰满,最好的丰胸方法就是做丰胸操,能够使乳房下胸肌增长,胸肌的增大会使乳房突出,看起来更丰满。
3.2、不要盲目挤乳沟
长期挤乳沟丰胸并不利于身体健康,因为乳房受外力挤压,会使乳房内淋巴液回流,会出现局部血液循环不畅,同时也会使乳房内部软组织受挫伤,也会引起乳房增生,还可能会使乳房外部变形,造成双乳下塌下垂,看起来就更不美观了。
简单方便的丰胸运动
1、扩胸运动可丰胸
我们需要做的是:伸直背部的肌肉,同时抬头挺胸,把双手合十放于胸前方,彻底撑开肘部的同时,双肩不要任何摆动,心情尽量保持平心静气;始终保持让胸部用力的状态,同时在手心上用力,相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时,可以吸气,交换动作十到二十次左右。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直,只有两只小臂相抵成直线左右动作,舒缓的吸气吐气。
2、抬高运动
双手平举放在肩膀的两侧,同时双手的手心向下;双臂向胸前位置交叉合掌;手臂伸直,向上抬高到头顶上方,双臂贴于耳侧;再缓慢的向下放回到胸前的位置。缓慢进行10次左右。
3、游泳
游泳是一种比较常见的运动,大家应该都会吧!游泳除了对肺部和保持健美身材有益外,对乳房的健美最有帮助。尤其是蝶泳和自由式,这两种泳姿最易使胸部肌肉强韧,并使乳房丰满。
丰胸的食物有哪些
1、大豆
多吃豆类食品,就可补充植物性荷尔蒙,并帮助胸部脂肪聚积,产生丰胸效果。
2、红枣
含丰富的维生素E和,这两种维生素都有利于保持胸形和促进胸部发育。
3、花生
对于胸部扁平的MM来说,花生确实是不错的选择。花生是富含维生素E和脂肪,能促使卵巢发育和完善,使成熟的卵细胞增加,刺激雌激素的分泌,从而促进乳腺管增长,乳房长大。
4、牛奶
牛奶含有较多的,而维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分,有利于胸部丰满。燕麦含有的维生素E可促使卵巢发育和完善,有利于雌激素分泌,进而能够刺激乳房发育。
5、酸奶
酸奶中丰富的蛋白质有利于乳房的挺拔和弹性,每天餐前用150毫升酸奶,搭配两匙练乳,搅拌均匀食用还能丰胸呢。
丰胸正确的按摩手法
丰胸正确的按摩手法
1、丰胸正确的按摩手法
集中式:双手放在乳房外侧,双手虎口向上压。双手从内到外,用虎口托着乳房。双手从胸部外沿一直抬到乳房外侧然后松手。重复练习这个动作15-25次。
抚摸式:用左手轻轻抚摸右侧乳房,右手抚摸左侧乳房,每侧共抚摸3分钟。抚摸的时候可以旋转的方式,纵向、横向等均可,也可以是无特定路线任意抚摸。但是一定要坚持抚摸3分钟,抚摸的时候力度不需要太大。
拿捏式:将丰胸精油或者按摩乳涂抹在乳房上,十指张开,分别放在乳房底侧,从底部开始,向乳头方向慢慢推。反复练习30次以上。
2、丰胸按摩的注意事项
丰胸正确按摩手法可以达到一个非常不错的丰胸效果,可以帮助我们达到一个很好的解决效果,同时日常也可以多吃一些有利于丰胸的食物,多吃一些红色素的水果可以有效的促进我们胸部的发育,按摩一定要掌握科学的手位。
3、丰胸不能吃什么
盐类食品:盐和其他含钠元素量高的食物,会让女性体内保持更多的体液,增加乳房不适。因此,女性应尽量吃一些含盐量较低的食品,少吃罐头和较咸的熟食品。
肉类食品:吃肉类食品较多,不仅摄入热量过多,同时也会摄入更多的胆固醇。而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙,而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。
咖啡、碳酸饮料:过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料,容易增加乳房组织的体液,加重乳房的肿胀感,使乳房感到不舒适。
丰胸吃什么蔬菜好
海鲜:蛤砺、蚵仔都有高含量的锌及铜,能够刺激女性荷尔蒙的成长。
蔬类:深色蔬菜如波菜、绿花椰菜以及胡萝卜所含的 β-胡萝卜素,可以让胸部变的更健康。而莴苣也是具有丰胸效果的优质蔬菜。
水果:苹果、哈密瓜都有丰富的胶质,对於丰胸有很大的助益,而最为大家所熟知的当属木瓜了,其中又以青木瓜最为有效,因其内含丰富的木瓜酵素,可以分解蛋白质,有助於身体对蛋白质的吸收,搭配肉类来食用,丰胸效果最佳。
核果:花生、腰果、黄豆、杏仁、莲子、芝麻、核桃等,因含有丰富的蛋白质和脂质,因此能够促进第二性徵的发育。
中药材:红枣、桂圆、当归、淮山、人参及枸杞都具有生津补血、滋阴补阳的功效,对於丰胸颇有助益。
奶蛋:牛奶、豆浆、起士、优酪乳与蛋类,都有丰富的蛋白质,是帮助胸部成长不可或缺的要角。
丰胸食谱有哪些
1、食谱一
材料:青木瓜 1只(约12两)、珠山石耳5克、鱼头半个(约12两)、盐2小匙。
做法:鱼头洗净剁成小块,木瓜去籽、切成块。油锅加油烧热,鱼块拭净下锅,炸至金黄捞起,沥干油渍。另起锅,放入鱼头和木瓜,加水至盖满材料,以大火煮开后改为微火,炖至木瓜熟透,加盐调味即成。
2、食谱二
材料:猪蹄 1对、红枣15枚、带膜花生仁4两、盐2小匙。
做法:猪蹄洗净,汆烫捞起。红枣、花生洗净与猪蹄一道下锅,加6碗水煮沸后,转小火慢炖至猪蹄熟烂、花生软透,加盐调味即成。
3、食谱三
原料:黄豆、青豆、鸡翅。
调料:盐、味精、料酒、高汤。
做法:黄豆、青豆用开水泡胀。鸡翅洗净,用沸水焯一下,待用。将全部原料放入砂锅,加适量高汤小火炖熟,用盐、味精、料酒调味后,即成。
