晚上失眠白天睡觉怎么回事
脉道养生是怎么回事。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，养生已经不再是养身，同时也是养心。科学的中医养生是怎么进行的呢为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“晚上失眠白天睡觉怎么回事”，希望能对您有所帮助，请收藏。
人每天的睡眠时间是一定的，如果是白天睡觉的时间过长的话，一般在晚上就很难睡好了，所以说最好在白天的时候少睡一点，这样才可以保证晚上有一个好的睡眠。不过有很多朋友却发现，自己白天总是特别的嗜睡，而晚上想要睡觉却总是睡不着，这其实是有一定的原因的。具体要晚上失眠白天睡觉怎么回事您可以在这里了解一下。
白天嗜睡夜间失眠病因：
1、医生们通常认为白天嗜睡是夜晚睡眠时间不足或夜间睡眠差，引起使生物钟及睡眠紊乱。
2、有睡眠呼吸暂停，即睡觉时打呼噜，并有呼吸间歇现象者，可影响睡眠质量。
3、肥胖：体重超重也会引起白天过度困倦的重要原因。
4、糖尿病也和日间嗜睡具有非常紧密的联系。在那些患有糖尿病的被调查者中，他们出现日间嗜睡的可能性是其他人的近2倍。
5、抑郁症：可能是白天过度困倦的主要诱因，在接受抑郁症治疗的人当中，白天感到过于困倦的几率是正常水平的3倍。
6、甲状腺机能减退：甲减患者由于基础代谢低，常有嗜睡的表现。
7、营养不足：吃东西少营养不足容易导致困乏爱睡。多吃一点蛋白质食物可使症状改善。
白天嗜睡夜间失眠治疗护理：
对无明显原因者，则不必忧虑，要对自己的生活重新进行调整，白天要集中精力工作，或安排一些有兴趣的活动，要加强体质锻炼。中午可小睡片刻，夜间则要保证睡眠质量，这样白天就会有充沛的精力。另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。
知道了晚上失眠白天睡觉怎么回事，也明白了要如何调理这种情况，建议各位患者朋友可以按照上述的方法来尝试一下，相信晚上失眠白天睡觉的情况一定会有所改善，不过如果是您想要通过服用安眠药来改善的话，一定要在医生的指导下用药。
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晚上失眠发热怎么回事
失眠出现发热，这时候应该要做主意，往往是因为身体体质比较差的原因造成的，从中医的角度来说，这属于阴虚的原因造成的，有些人本身属于阴虚的体质，在睡觉的时候容易出现盗汗，身体容易出现不适的情况，这也是造成失眠的重要原因，对于这样的人士来说，一定要加强良好的调养。
晚上失眠发热怎么回事
晚上失眠全身发热不一定是体温升高，且烦燥发热盗汗不能一味主张止汗。若患者主诉但体温未升高的发热同时伴有盗汗，多属阴虚的表现，可使用滋阴的药物；伴有便秘症状可使用滋阴的药物再加上安神药物。滋阴药包括麦冬、生地、熟地，润肠通便的药物包括麻子仁、瓜蒌仁，安神的药物包括茯苓、茯神。
阴虚体质如何调理
应以滋补阴液、佐以清热为治则，还应针对相关脏腑阴虚辨证，分别选用滋养五脏之阴液、佐以清五脏之虚热的方药，根据阴阳互根理论，加少量补阳之品。
1、药物调养：可用滋阴清热、滋养肝肾之品，如女贞子、山茱萸、五味子、旱莲草、麦门冬、天门冬、黄精、玉竹、枸杞子等药。常用方有六味地黄丸、大补阴丸等。如肺阴虚，宜服百合固金汤；心阴虚，宜服天王补心丸；脾阴虚，宜服慎柔养真汤；肾阴虚，宜服六味丸；肝阴虚，宜服一贯煎。
2、精神调养：阴虚体质的人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故，故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。平素在工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，要少参加争胜负的文娱活动。适当到乡村静养，远离城市喧嚣
3、环境调摄：阴虚体质的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心热，口咽干燥，畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受，故在炎热的夏季应注意避暑。
晚上咳嗽白天不咳嗽是怎么回事
晚上咳嗽白天不咳嗽是怎么回事
1、晚上老咳嗽白天又不咳怎么回事
晚上咳嗽白天不咳嗽的症状是存在的,由于晚间休息的时候人处于平躺的状态,容易导致肺部受限,从而加重咳嗽的症状,此类病症一般情况下属于过敏性咳嗽或者慢性咽炎,建议患者及时去医院进行检查,确认病因之后进行药物调理,以免病情加重,对工作生活造成影响。
2、导致咳嗽的因素
2.1、感染因素:上呼吸道疾患感冒、腺病毒感染、鼻炎或副鼻窦炎、扁桃体炎、急慢性咽炎、急慢性喉炎、急性会厌炎、喉结核等。气管、支气管疾患急性及慢性支气管炎、支气管内膜结核、支气管扩张症等。肺、胸膜疾患肺炎(细菌性、病毒性、支原体性)、肺真菌病、肺结核、胸膜炎等。
2.2、物理因素
凡可阻塞、压迫或牵拉呼吸道等物理因素致使壁受刺激或管腔被扭曲变窄的病变均可引起咳嗽。呼吸道阻塞:气管或支气管异物,支气管狭窄(常见于结核)、支气管肿瘤、肺不张、肺水肿、肺气肿、肺泡癌等。呼吸道受压迫:肺门或支气管淋巴结核、纵隔肿瘤、纵隔淋巴结肿大,胸骨后甲状腺肿大、肺肿瘤、肺充血弥漫性间质性肺纤维化、胸膜肿瘤等。
2.3、化学因素
呼吸道入一切有毒、有害刺激性气体均刺激呼吸道引起咳嗽。常见的有吸烟、饮烟、有刺激工业气体如氨、氯、二氧化流、臭氧、光气、氮氧化物等,也见于硝酸、硫酸、盐酸、甲醛等挥发出的雾气等。
3、治疗咳嗽的药
治疗咳嗽的药物大致分为中药和西药,西药中抗生素的成分略多一些,容易形成抗体,不建议出现咳嗽的情况后就立即吃药,而中药属于天然草药,对身体的副作用比较小,并且疗效也比较显著,可以选择中药进行调理,药物虽可以治疗,但是日常的辅助调理也十分重要,尤其是饮食方面,咳嗽的人群需要吃清淡温和的食材,平时可以多注意水的补充,按时休息,尽量减少熬夜的次数。
感冒咳嗽的食疗方法
1、冰糖雪梨的做法
食材:雪梨一个,冰糖若干
做法:雪梨去皮,清洗干净后用小刀将雪梨的内核去掉,使其呈空心状备用;然后取适量的冰糖,将其放入梨的空心位置并且加入少量的清水,接着把做好的雪梨放入瓷碗里,然后放入锅里蒸一小时即可食用。
作用:这款冰糖雪梨自古以来就是我国民间最常用的润肺止咳食疗法,我国中医指出,冰糖加上雪梨对肺热导致的咳嗽具有很好的治疗作用,尤其是适合春季食用。
2、红糖姜汤的做法
食材:红糖、姜
做法:姜清洗干净,切片后备用;用砂锅熬水,等到水烧开后再放入适量的红糖,融化后再放入姜片,继续熬制十分钟即可饮用。
作用:红糖姜茶对各种感冒所导致的咳嗽都具有很好的治疗以及缓解作用,尤其是在流感最为严重的春季,在平时生活中更应该多喝些生姜红糖水,以此来预防感冒。
过敏性咳嗽的饮食禁忌
1、禁食寒凉的食物
中医认为“形寒饮冷则伤肺”,就是说身体一旦受了寒,饮入寒凉之品,均可伤及人体的肺脏,而咳嗽多因肺部疾患引发的肺气不宣、肺气上逆所致。此时如饮食仍过凉,就容易造成肺气闭塞,症状加重,日久不愈。不论是儿童还是成人,咳嗽多会伴有痰,痰的多少又跟脾有关。脾是后天之本,主管人体的饮食消化与吸收。如过多进食寒凉食物,就会伤及脾胃,造成脾的功能下降,聚湿生痰
2、禁食肥甘厚味的食物
中医认为咳嗽多为肺热引起,儿童尤其如此。日常饮食中,多吃肥甘厚味可产生内热,加重咳嗽,且痰多粘稠,不易咳出。对于哮喘的患儿,过食肥甘可致痰热互结,阻塞呼吸道,加重哮喘,使疾病难以痊愈。所以在咳嗽期间应吃一些清淡食物。
3、禁食橘子的肉
许多人认为橘子是止咳化痰的,于是让患咳嗽的孩子多吃橘子。实际上,橘皮确有止咳化痰的功效,但橘肉反而生热生痰。而一般的孩子不可能不吃橘肉只吃橘皮。
晚上睡觉脚麻是怎么回事？
很多人在晚上睡觉的时候，就会出现脚麻的情况，这到底是怎么回事呢？今天小编就为大家分析一下晚上睡觉脚麻的原因，同时为大家推荐一些食疗的方法，一起来看看吧！
体质一般较好的人一般不会脚麻，发麻的根本原因就是血液的循环受阻，时间长了，细胞供氧不足，一但血液回流，会出现部分神精发麻。
造成这种症状的原由除了某些循环性障碍疾病外，有可能是缺维生素C，再一个贫血的人一般血液供氧能力较低，所以要到医院检查一下，有可能是缺铁性贫血，要多吃些含铁的食物，比如像“菠菜”（蔬菜中含铁最多）鸡肝、猪肝、瘦肉（含锌）、海带(含碘)、黑芝麻、黑木耳、红糖（补血）、芹菜等。
富含维生素C的食物
新鲜的水果和绿色蔬菜，如山楂、西红柿、苦瓜、青椒、生菜等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。同时多吃些富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。应注意的是，吃不能吃得过多，不能乱吃（吃铁吃多了是容易得糖尿病的）在日常饮食中应注意调配，尽量做到食物的多样化。
通过上面的分享，大家对于脚麻的事情是不是有了一个全面的了解，如果你正处在脚麻的情况下，那么不妨参照小编的方法进行一些食疗的补充，或许就会有了好的改善！
晚上睡觉抽动是怎么回事?
很多人在晚上睡觉的时候身体容易出现抽动的情况，而导致身体抽动的原因有很多种，这可能是由于人体大脑在朦胧的睡意当中神经系统出现异常所导致的，或者是身体患有癫痫疾病也会容易导致这种情况，身体缺钙也会容易导致出现抽搐，平时可以适当的补充钙质。
晚上睡觉抽动是怎么回事?
是大脑神经功能异常，异常放电现象，出现的癫痫，临床症状表现为频繁抽搐，意识丧失，口中如作猪羊叫声，成阵发性发作，醒后很疲劳，久而久之大脑乏氧退化，记忆力减退，反应迟钝。发病原因有原发性与继发性两种，继发性与大脑外伤，惊吓，脑囊虫有关系
在晚上睡觉的时候忽然出现抽搐，首先应该排除缺钙的因素，建议到医院查一下电解质，看有没有低钙血症的情况。如果有缺钙需要及时的给予补充。尤其是对孩子来讲，晚上睡觉忽然抽搐的症状很常见，需要补钙。根据孩子的年龄，可以选择适合这个年龄段的补钙的产品。同时晚上睡觉时候忽然抽搐，也不能排除是癫痫的原因。如果是反复出现抽搐，并且伴有意识丧失、口吐白沫的情况，这种必须紧急的到医院去做相关的检查，比如脑电图或者头颅CT的检查来明确。一定要及时的治疗，以免延误了诊断和最佳的治疗时期。
抽搐比方小腿抽搐，如果是大抽搐可能诱发癫痫，小腿抽筋一方面要考虑劳累，过度疲劳，走路过多，还有是穿高跟鞋走路时间过长，可能出现抽筋的状态。晚上可能着凉，有人喜欢吹空调、吹风扇，屋里过凉，第一天、第二天没事，等第三天的时候就可能出现腿部抽筋的情况。老年人可能是血钙过低，导致老年人骨质疏松，可能出现抽搐。还有一种情况是夏天出汗太多，出现低钠血症，汗液里有很多盐的成分，补充又不及时，这时候容易出现腿部抽搐。
解决入睡抽动的方法
其实有很多原因都会导致这种现象的发生，只要不是过于频繁，我们就不用过分担心。但是有很多人特别不喜欢这种突然抖醒的感觉。那么有什么方法可以尽量避免这种现象的发生呢?
1、规律作息
有规律的作息时间对身体是有很多好处的。调查表明，习惯长期熬夜的人会更容易出现睡觉时突然抖动的现象。所以如果长期熬夜的朋友不喜欢这种感觉，就要尽快调节自己的作息时间和生活规律。可以在白天做适量的运动，晚上尽量早睡，久而久之，就会减少这种现象的发生。
2、控制压力
平时压力比较大的朋友在睡觉时发生突然抖动的状况也会比一般人多。所以这时候就要学会调节控制自己的压力，尽量保持良好的心态。平时可以多听一些欢快的歌曲、适当做一些运动来转移一下自己的压力。
3、少喝咖啡
咖啡内含有容易使人神经兴奋的成分，所以为了避免睡觉时出现突然抖动的情况，喜欢喝咖啡的朋友，平时应尽量少喝咖啡。因为吸入过量的咖啡，会容易使人神经过敏，焦虑失调。
4、多伸展肌肉
大家在睡觉之前可以适量的做一些伸展肌肉的动作，这对预防抽筋也有一定的作用。
5、有助睡眠的茶饮
酸枣仁茶，做法：酸枣仁15克，加白糖调和，再加入开水，焖一会就可以了，但是如果有邪郁火或者患有滑泄症的话，就不适用了。
晚上睡觉腿酸是怎么回事
腰酸腿痛这是许多人经常会遇见的情况，可是除了这些，在我们的日常生活中经常也遇见这样的情况，那就是自己晚上一觉睡到了天亮，可是不知道为什么自己的腿会出现酸痛的感觉，遇见这样的情况，许多人都不会很在意，大多数的群众都会认为这是自己晚上的睡姿不好，压着自己的腿了。事实真的是这样的吗，今天我们就来说说晚上睡觉腿酸是怎么回事。
这是酸性体质的一种症状。如果平时经常吃高蛋白高脂肪的食物、精加工的食物，白糖之类，每餐吃得太饱、饭后马上吃水果、吃完肉后喝太多汤或茶、水，这些都会引起消化不良，排便不顺畅，增加肠胃的负担。
腿酸痛中医认为多与气虚有关，你可以服用补气的药。如酸痛严重可做局部理疗。
也可能是腓肠肌乏力，有可能是缺乏锻炼引起，体质抵抗力下降会四肢酸软，也有可能是缺钙。
小腿肌肉经常在清晨酸痛，而且在白天也感觉小腿肌肉无力。这可能是你的小腿供血不足，以及你小腿的筋骨长期劳损所致。
多吃些乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、奶酪、酸奶、炼乳，还有鱼、虾等水产品，比如鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。
晚上睡觉腿酸是怎么回事？看着上面的介绍，希望能够给广大的群众们一个好的解释。我们都知道睡觉腿酸出现的原因有许多，因此当自己出现这样的情况的时候不能盲目，一定要及时去正规的医院了解自己的真实情况，这样就能对症下药，免除自己的痛苦。
晚上睡觉冒冷汗怎么回事？
在我们的生活中很多的朋友都可能有这样的症状，就是晚上睡觉的时候容易冒汗。这到底是什么原因引起的对我们的身体健康来说有哪些影响？研究为大家详细的介绍一下这方面的健康知识，大家赶快来了解一下吧！
晚上睡觉出汗，基本上可分成两种，一是生理因素，一是病态使然。
生理因素是指在临睡前，喝了太多水，或是躲在被窝里，因闷热而出汗。这是正常情况，属于调节体温的一种生理现象，因此不归类于夜间盗汗。 如果你晚上睡觉时，大被一盖便“不省人事”，如此一觉到天明，早上室温升高，偶尔出出汗也是正常反应.
医生说，在正常的情况下，每个人睡觉都会出现汗水蒸发现象，这种汗水称为“津液”，是一种很好的水分，有利于促进人体血液循环，就像“山川水流”一样，可灌溉花草。 如果人的大脑与身体已进入“静止”状态，在休息睡觉时，是不应该大量出汗的。因为在这个时候，汗腺不如运动时那么扩张发达，而是已呈收缩状态，如果还是长期冒汗，就表示身体出了毛病。
中医说：“晚上睡觉冒汗，只要连续鱿殖恍瞧冢退悴徽Ａ?”以中医角度分析，这是气虚与阴虚，得服食中药以达到“补气固表”的疗效。 正常情况下，如气候炎热，衣着太多，或运动以后，都会出汗。但是，中医所指的汗症，是在没有上述影响，而是在安静的状态下，全身或身体某些部位大量出汗的一种病症，也称为“盗汗”或“虚汗”。 这种情况，多发生在2～6岁、体质较弱的孩子身上。你的孩子在冷气房中，是否也经常满头大汗，这或许就是如医生所说的，“汗水被偷走”(盗汗)了。 睡中出汗、醒时汗止，是盗汗；而无故出汗，则是自汗。汗症虽有盗汗和自汗之分，但由于小孩元气未充，皮肤的纹理和皮下肌肉之间的空隙不密，临床所见，往往盗汗与自汗的症状并见。 夜间盗汗，可因几种原因形成。 例如身体某部分有发炎现象，使体温上升，身体为降低体温，出出汗是最佳管道，这即是所谓的夜间盗汗。
一般来说，小孩盗汗多数是因为身体虚弱造成的，如果先天胎禀不足，或后天调养失当，都可能形成病因。以西医的观念来看，一般所见的盗汗，大致是由于感冒所引起的感染症、结核病和心脏病等所造成。 如果你发现自己经常有夜间盗汗的现象，又无法肯定是什么原因所造成的，可在早上起床后，测量一下体温，假如有持续些微发烧的迹象，那么就得尽早找医生诊治。 另：中医辨证应该属于肾阴虚，盗汗，腰膝酸软，头晕耳鸣，当然症状不一定同时出现，如果吃中成药应是六味地黄丸，如果有口舌生疮等虚火症，可吃杞菊地黄丸。
通过上面的介绍，大家现在应该清楚了在生活中，身体出汗也分为几种不同的原因。我们在生活中只有找清自己的原因所致，才能更好的去缓解和治疗，有一个好的睡眠身体才能更健康。
晚上睡觉盗汗是怎么回事
晚上睡觉盗汗是怎么回事
1、晚上睡觉盗汗是怎么回事
1.1、夜里盗汗是因为生理性盗汗
小儿时期,皮肤十分幼嫩,所含水分较多,毛细血管丰富,新陈代谢旺盛,植物神经调节功能尚不健全,活动时容易出汗。
1.2、夜里盗汗是因为病理性盗汗
有些小儿入睡后,出汗以上半夜为主,这往往是血钙偏低引起的。低钙容易使交感神经兴奋性增强,好比打开了汗腺的“水龙头”,这种情况在佝偻病患儿中尤其多见。
1.3、夜里盗汗是因为感染
有一些感染会导致夜间出汗,最常见也最为人知的是结核感染。盗汗是结核感染的特征之一。但其他一些感染也会导致盗汗。比如心内膜炎(心内膜,心瓣的感染),骨髓炎(骨头的感染),或者身体内部的脓肿,也会导致盗汗出现。艾滋病毒感染的人也可能出现盗汗。
1.4、夜里盗汗是因为药物作用
如果是在吃某些药物期间,一些药物会导致过量的出汗,表现为盗汗。最常见的有抗抑郁剂。几乎所有的抗抑郁剂盗汗都是副作用之一。大约有8%到22%的服药患者出现盗汗。
2、盗汗的症状
2.1、轻度夜间盗汗
症状比较轻的患者,在自己发病期间,普遍会发生稍有汗液排出的情况。患者发病的时段通常会表现在自己熟睡之间,或者是自己即将醒来的前两个小时。我们的患者也只有在自己熟睡时,才会出现这种情况,所以,患者的不适感比较轻。
2.2、中度夜间盗汗
患者的病情如果发展的比较迅速,并且已经进入到了中度的阶段。那么这种类型的患者一般就会在刚入睡时,出现出汗的相应症状。不过和轻度患者一样,中度病情患者晚上出汗的情况,会在患者醒来之前消失。
2.3、重度夜间盗汗
这种重度类型患者的患者,在入睡后的一小时之内,就会出现大量汗液流出的这种情况,因此,这种类型的患者在晚上睡觉时,也经常会出现被惊醒的情况。这就造成了患者失眠多梦,睡眠质量不高的情况。
3、盗汗的危害
盗汗出现的原因一般是内分泌不好或者身体存在其他疾病的隐患。盗汗一般是在半夜发生的情况比较多,患者在不知情的情况下出现一些浑身冒汗情况。这都是预示着有多种疾病的发生的表现症状。如果是有高血压的人,出现盗汗的概率就是比较大的。这是身体一种危险信号的反应,所以应该及时的去治疗疾病才好。如果是高血糖的人出现盗汗的话,就是因为植物神经紊乱所引起的一种内分泌失调的表现。都是需要及时的药物调理的。
盗汗的食疗法
1、银耳红枣羹
肾虚者血也一定虚,因此,如果能够补血,对补肾也是很有帮助的,红枣本身就是补血的,再搭配着营养价值很高的银耳,是一款非常好的补肾的汤食。
2、龙眼加人参
因为盗汗是一种亚健康的状态,是因为肾虚导致的,因此,必须想办法补足肾气,这样,就可以缓解盗汗,桂圆本身就有补肾的功效,人参更是非常好的滋补品,将两者放在一起,补肾的效果会更好。
3、人参茯苓粥
这是一款药膳,因为茯苓是一款中药,人参也是中药中的极品,所以,两者搭配,就会有非常好的补足肾气的效果。
4、百合莲子粥
盗汗除了可能是因为肾阴虚导致,还有一种疾病也可以导致盗汗,那就是肺结核,预示着肺部的不健康,这种盗汗一定要提高警惕,那如果能够喝一些养肺的粥,对盗汗会有所缓解,百合和莲子这两种食材在一起可以很好的养护我们的肺,缓解盗汗。
夜里盗汗怎么调理
1、保持干燥
保持被褥衣物的干燥,能够减少盗汗的出现,并且,这样做还可以帮助我们防止因为流汗导致出被褥衣物潮湿而带来的皮肤疾病,所以想要防治盗汗,保持衣物的干燥是很重要的事情。
2、适当的降温
一些盗汗是由于室内温度过高所导致的,因而似乎当的降低室内问题能够减少盗汗的情况出现,尤其是对于阴虚血热的盗汗患者来说,偏凉的环境是减少盗汗的重要手段。
3、睡前平复心情
睡前过于激动,即便是入睡后,神经依然会十分兴奋,便会加大盗汗出现的几率,所以在睡前平复心情,保持淡然的情绪能够有效减少盗汗的情况,此外,运动时间与入睡时间间隔太短,也会让神经难以平复,从而引起盗汗的症状。
4、及时治疗疾病
从根源上解决问题无疑是最好的方法,对于病理性的盗汗来说,最好能够将导致盗汗的疾病给治愈,这样便可以从根源上消灭盗汗这种危害身体健康的症状。
晚上睡觉老是射精是怎么回事?
很多男性在晚上会容易遇到射精的情况，而导致晚上睡觉射精的症状可能是遗精的一种表现，是属于一种男性疾病，出现遗精对身体健康非常不好，同时也会容易导致出现并发症的情况，影响正常的性功能和生育能力，可以通过运动的方式来进行改善，平时多注意补充身体营养。
晚上睡觉老是射精是怎么回事?
遗精一般是一个月1到2次，这种情况应该是频繁遗精。
治疗频繁遗精，可以采用运动疗法。这是因为，运动能减弱睡眠时大脑皮层的兴奋性，增加人体对低级神经中枢的控制，避免遗精。具体锻炼方式有：
1、
仰卧起坐：两臂伸直在头后做仰卧起坐，通过锻炼盆腔组织，能提高内部器官功能，缓解遗精状况。2、
提肛锻炼：提肛锻炼可增强射精管平滑肌的控制能力。应每天收缩肛门5分钟，临睡前做效果更好。3、
固精按摩：仰卧位，两手交叠置于肚脐，分别进行顺时针和逆时针按摩多次，然后从心口下推按摩到耻骨联合处多次。此法能达到固精健身的目的。此外，频繁遗精时还应注意保持性器官卫生，每晚临睡前用冷水冲洗阴囊，以降低性神经的兴奋性。
治疗
坐在床上，两腿向前平伸，脚尖朝天，自腰以上身体挺直，两手掌置于两膝盖骨，此为预备式。然后分成3个动作：首先两手握拳，将两拳缩回紧贴于左右肋下，肘尖尽量伸向后方。其次再将两拳分开，掌心朝天，由两耳旁向上直托，类似举重物，两臂伸直，两眼仰视两手背。最后再低头弯腰，将两臂向前伸直，使手指碰到脚趾尖，注意两腿要伸直不可弯曲。之后回复为预备式，身体正坐、两手置于两膝盖。每日早晨起身前及晚上就寝前各作一次，每次至少作30遍，可逐步增加至70遍。动作宜慢，每分钟作5遍。持续做2～3个月。
养成良好生活起居习惯，保持心情舒畅，积极参加健康的体育活动以排除杂念，节制性欲，戒除频繁手淫，还要避免接触色情书刊影片，防止过度疲劳及精神紧张。睡前可用温热水洗脚，并搓揉脚底。睡眠时，养成侧卧习惯，被子不要盖得太厚太暖，内裤不宜过紧。在饮食上需要注意少食辛辣刺激性食物及香烟、酒、咖啡。
老公晚上睡觉磨牙是怎么回事？
有的人晚上入睡之后把牙齿磨得咯咯直响，因为牙齿之间没有食物、唾液参与，所以磨牙的声音一般特别响而且粗。那么晚上睡觉磨牙是什么原因导致呢？
睡眠姿势不对
晚上睡觉出现磨牙现象可能与睡觉姿势不对有关。习惯于偏侧睡眠的人，因为受压，被压的一侧的肌肉很容易发生异常收缩导致晚上睡觉磨牙。另外睡觉时喜欢蒙被睡的人因为大脑组织供氧不足也容易磨牙。
肠道寄生虫
肠道存在寄生虫对造成小孩子在夜间磨牙的最常见原因。尤其是孩子有蛔虫病的时候，更是容易导致磨牙。因为蛔虫能够分泌代谢物和多种毒素，来刺激大脑的相应部位引起咀嚼中枢产生兴奋，使咀嚼肌进行持续收缩，导致磨牙。
消化功能紊乱
如果是在晚上吃得过饱，导致入睡的时候肠道内累积了不少食物，导致肠胃在晚上不得不再进行工作，加重肠胃负担的同时不仅会导致消化功能下降也会导致晚上睡觉时出现不由自主的磨牙。
精神紧张
精神紧张或者是情绪激动甚至是在过度疲劳的状态下，晚上睡觉的时候都能够使大脑皮层功能失调引发磨牙。除此之外，还有一些中枢神经系统疾病如癔病、精神运动性癫痫病等等都可以导致磨牙发生。
口腔疾病
如果是患有口腔疾病，比如慢性牙周炎、上下咬合不佳等等都会因为牙齿咬合出现困难，上下牙之间出现“过早接触点”。导致咀嚼肌群出现了过度紧张导致晚上出现磨牙。
营养不均衡
营养不均衡会引起磨牙。特别是对于习惯于挑食、不爱吃蔬菜的孩子，这样不良的饮食习惯会导致孩子出现营养不均衡缺钙、磷、维生素和微量元素，很容易引起晚间面部咀嚼肌不由自由自主进行收缩，出现磨牙。
晚上睡觉鼻子痒是怎么回事
在晚上睡觉的时候，如果出现鼻子发痒的情况，这时候应该有所注意，如果经常出现晚上睡觉鼻子发痒的情况，有可能是因为慢性鼻炎造成的，尤其是过敏性鼻炎，另外对于过敏性体质来说，很容易受到尘螨或者是粉尘等刺激和影响导致出现鼻子发痒的，如果比较严重，可以到医院进行具体的检查。
晚上睡觉鼻子痒是怎么回事
1、鼻子痒是比较常见的就是过敏症状
比如花粉过敏的患者尽量少到外面去，如果外出，在春季花粉过敏易发的季节要尽量戴口罩。属于螨尘引起的症状，要积极搞好室内卫生，经常换洗床单、被套、内衣裤，同时也要定期清理室内卫生死角如床下、桌下、家具、衣柜的缝隙等，用吸尘器或抹布、拖布等清理死角里的灰尘，使室内空气一新。
2、鼻子痒也可能是由于慢性鼻炎导致的
因此慢性鼻炎的患者要坚持治疗，不能鼻子一治好了就不再坚持用药，使鼻炎反反复复发作，到最后，反而更费药钱，财力和精力都受到很大牵连。
不少人一到秋季，就会觉得鼻子痒，老是想打喷嚏，很不舒服。哈尔滨耳鼻喉医院耳鼻喉科专家提醒，总是打喷嚏、鼻子痒这种情况很可能就是过敏性鼻炎，不过还要通过具体检查以后才能明确是否是过敏性鼻炎，以及过敏性鼻炎的严重程度。
过敏性鼻炎的发生主要与变应原的致敏作用密切相关，因此，对于已明确的变应原，如药品等，应尽可能脱离接触。花粉症患者在春、秋季等花粉播散期尽可能减少户外活动;如必须在户外活动或工作，应戴口罩。常年性鼻炎患者应改善居室环境，不要饲养狗、猫等动物，不要使用地毯、羽毛被褥，保持室内清洁、卫生，减少室内尘土，并且保持室内通风，经常晾晒衣物。
晚上睡觉小腿酸胀怎么回事？
有时候虽然我们白天不进行剧烈运动，可是到了晚上我们的小腿仍然感觉很酸很疼，睡着很不舒服，其实小编也会遇到这种情况，通过我自己网上查询资料和问一些朋友，总结出来了一些经验，下面我就在这里说一说，希望可以帮到大家。
其实症状如果白天没有，只是晚上有就可能‘不宁腿综合症’的表现，如果有以下症状建议到医院做个检查：
1、部位不宁腿综合症多发生于下肢，以腓肠肌最常见，大腿或上肢偶尔也可以出现。
2、性质：不宁腿综合症患者常有撕裂感、蚁走感、蠕动感、刺痛、烧灼感、疼痛、骚痒感、腿发麻等腿麻烦的不适感，有一种急迫的强烈要运动的感觉，并导致过度活动。
3.、时间：不宁腿综合征在安静时发作，夜晚或者休息一段时间后症状更为严重，有时仅仅持续数分钟，严重的则整夜不停，活动下肢可以使症状明显减轻，但患者在休息或入睡以后症状会明显加重。
4、失眠：由于夜间失眠，导致不宁腿患者严重的日间嗜睡，工作能力下降。
通过上面的介绍，你找到你小腿酸疼的原因了吧，平日生活里，还是得适当的进行锻炼，睡觉之前可以洗个热水澡或者跑跑脚，都是可以让身体处于一个放松的状态，减少疲劳感；在饮食生活上也多食用一些有营养的食物，这样晚上睡觉才不会不舒服，才不会引发小腿疼痛。
