如何抽脂减肥比较好
什么季节养生比较好。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。养生保健需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“如何抽脂减肥比较好”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
肥胖这是许多人都会有的一个问题，面对这个问题人们都希望能够采取一些措施来减减肥，毕竟肥胖对于人体是有许多的不良影响的，会影响到人们的美观，会引起各种各样的疾病等等。面对肥胖人们会采取措施来减肥，减肥的方法有很多，抽脂减肥就是比较常见的一种，如何抽脂减肥比较好呢?下面来介绍一下。
抽脂手术属于整形美容外科体形雕塑手术中的一种，原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。全身吸脂的常见部位有：面部、双下巴、颈部、肩背、四肢、手脚、上下腹部、侧腰、上臀、臀部缩小及提臀等。
进行全身吸脂减肥手术应遵循“少量多次”的原则。抽吸部位少，创伤就小，恢复快，痛苦少，不需要全身麻醉。反之，大面积脂肪抽吸的创伤大，痛苦大，恢复慢，且需要大量使用麻醉药品，增加发生麻醉意外的风险。另外，大面积脂肪抽吸对整形医生而言是个劳动强度很高的工作，容易疲劳，即使不出现生命安全问题，也会因疲劳导致抽吸精确度降低，进而影响手术效果。一般地说，一次抽吸不宜超过4个部位。
抽脂方式
抽脂减肥手术的方法主要有电动法、注射器法、超声波、共振抽脂、电子脂肪抽吸脂、3L定位分层吸脂。
抽脂优点
1.抽脂减肥不会对皮肤造成伤害，对身体也没有副作用。
2.抽脂减肥后形体改善效果明显，不会出现凹凸不平的现象，能塑造出完美的体型。
3.抽脂减肥后不会反弹，其它一些减肥方法多少都会出现一些反弹的现象，而抽脂减肥正好弥补了这个不足点。
4.抽脂减肥对身体创伤小，恢复也快，对我们日常生活和工作没有影响。
常见部位
可抽脂部位包括：面部、双下巴、颈部、肩背、四肢、手脚、上下腹部、侧腰、臀上及臀部缩小提臀。
通常吸脂部位
注意事项
在许多未经过正规操作训练的美容医生眼中，脂肪抽吸很简单，只要把用盐水配成的能溶解脂肪的液体注射到需要吸脂的部位，随后将带有负压的脂肪抽吸针插入，就可以把脂肪抽吸出来。
其实，脂肪抽吸术并不是一项简单的手术，它不仅需要手术医生有娴熟的技术和丰富的经验，还需要术后的精心护理和随访，否则很容易导致手术效果不佳。
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如何预防痔疮比较好
痔疮是困扰着很多人的一件事情，但是我们的患者也都知道，痔疮这种疾病是很难治好的，尽管不少人做了手术，但是还会出现反复发作的情况，所以说我们在平时的生活当中，一定要多注意预防这种疾病。这样我们大家就可以名有效的避免此疾病所带来的危害。所以下面我们就来看看如何预防痔疮。
加强锻炼
我们都知道，如果说身体比较强壮的话，身体的免疫能力也会很强，疾病就不容易发生，所以说要不想让痔疮发生在我们身上的话，就需要加强锻炼，那如何锻炼才不会发生痔疮呢。其实只要我们大家能够在平时多参加一些体育运动，这样身体的免疫能力自然就会上升。对于痔病也有一定的预防作用。这是因为体育锻炼有益于加速血液循环，改善盆腔充血，促进胃肠蠕动，防止大便秘结。另一方面可以有意识地向上收缩肛门，早晚各1次，每次做30次，锻炼肛门括约肌。经常运用，可以改善痔静脉回流，对于痔病的预防和自我治疗均有一定的作用。
合理调配饮食
如果我们的饮食比较健康的话，也是可以起到预防痔疮的效果的，现在的人们都比较爱吃细粮，但是大家知道吗，如果粗粮和细粮可以适当进行搭配的话，效果会更加不错。所以我们的日常饮食应避免过于精细，可多食蔬菜、瓜果、豆类等含维生素和纤维素较多的粗粮食品，多饮水，使大便保持润滑通畅;少吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、大蒜、大葱、芥末等。
养成良好的排便习惯
要不想让痔疮来到我们的身上，最好就需要养成一个良好的排便习惯，这样我们的身体内没有积攒的废弃物，也是可以起到一定的预防效果。一般我们随晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、结肠反射，结肠可产生强烈的“集团蠕动”，将粪便推入直肠，直肠内粪便蓄积到一定量，便产生便意。所以最好能养成每天早晨定时排便的习惯，这对于预防痔病的发生。
上面就是一些痔疮的预防方法，生活中很多人在等到患上痔疮之后才开始后悔。因为痔疮这种疾病的发生对于我们多数人来讲是十分痛苦的，所以我们大家最好在平时多多进行预防工作。另外我们已经患上此病的朋友也不要害怕，可以按照上面的方法去做的话，也能够起到很好的缓解作用。
抽脂可以减肥吗？
近些年来，年轻的女性们会做各种各样的整形手术，比如喜欢割双眼皮，另外喜欢做丰胸以及隆鼻手术等等，然而现在出现了一种新的整形方式，那就是抽脂减肥，比如针对大腿上过多的赘肉，很多人不喜欢运动，就会选择做抽脂减肥手术，那么这样做究竟能不能达到减肥目的呢？
抽脂可以减肥吗？
随着医疗科技的日渐发达，人们也越来越能够享受科技带来的“便利”，尤其是近年来吸脂手术的不断走热，给那么渴望改善身材曲线的爱美朋友带来了诸多的好处，目前在整容医疗项目当中，吸脂是非常流行的一个项目。那吸脂可以减肥吗？吸脂有哪些副作用？下面一起来详细了解一下！
吸脂可以减肥吗？
所谓吸脂减肥，其实就是通过使用一种特殊的吸引管器械，来从皮肤的小切口深入皮下，将局部想要吸脂的部位通过吸引管来吸取出来，是目前整容医疗当中颇为流行的一种方法。
对于吸脂可以减肥吗这个问题，也许很多人会误以为吸脂是一种减肥的项目，但实际上吸脂自身帮助消除身体某个部位的脂肪，同时也能够帮助改善身材的曲线，对于希望通过吸脂来减肥的朋友来说不适合。建议需要减肥的朋友，通过均衡的饮食调理、适当的运动锻炼来使身体健康瘦下来。
那吸脂有哪些副作用？
（1）容易破坏皮下组织
上文已经介绍了吸脂需要通过微创手术的方式在身体某个部位切一个小口，然后将抽脂管深入脂肪层内将脂肪细胞抽取出来，在这个过程中稍微操作不当就会破坏其他皮下组织，从而引起手术时出血、产生淤青等，因此必须要尽量去到正规的整容医院进行手术。
（2）可能会引起并发症
吸脂手术过程中，发生并发症也是在所难免的，尤其是如果去到了一些没有医质的美容医院进行抽脂手术，那么可能会因为没有经验导致局部皮肤高低不平的情况，甚至也有可能会因为操作不到使求美者陷入生命风险当中，因此一定要慎重选择。
以上就是关于吸脂可以减肥吗的
生了小孩怎样减肥比较好?
女性在怀孕之后身体体重是会有很大的改变的，随着其腹中胎儿的增大，孕妇的肚子也会越来越发大体重也就越来越重，在生完小孩之后孕妇的体重会下降一些但是相比于以前却也是很肥胖的，女性都是很爱美的因此都接受不了自己肥胖会通过各种各样的措施来减肥，那么生了小孩怎样减肥比较好呢?
根据据实际情况调整食物的量
中国营养学会建议乳母在孕前基础上每天增加500千卡的热量，但对于需要减肥的产后妈妈来说，则不一定要根据这个标准来。
建议考虑这几个方面的因素：
第一，是否母乳喂养。需要母乳喂养的妈妈热量供应不能太低，否则可能因为食物的不足，营养的不够而影响乳汁的数量和质量。另外，如果是混合喂养的情况，因为母乳喂养占的比例下降，因此比完全母乳喂养需要的食物量也会少一些。
第二，产妇的肥胖程度和身体状况。例如有些产妇比较胖，也不哺乳，那么，把每天热量控制在1800-2100千卡之间(针对轻、中身体活动水平的产妇，也就是比正常减少500千卡左右)，是相对合理的。而有些产妇只是稍微超重，同时需要哺乳，那么，每天摄取2100-2400的热量也是可以的。
第三，产妇的体力活动情况。例如有些产妇是剖宫产，需要卧床休息的时间比较长;有些产妇是自然顺产，身体恢复得比较快，可以比较快下床活动。他们每天消耗的热量水平不一样了，因此热量控制的目标也就不一样。
对于需要减肥的产后妈妈来说，各种食物的量可根据个人实际情况进行调整，但一个总的前提是要保证蛋白质、维生素、矿物质等各种营养素供应足量。
例如，谷薯类减少50克，同时加大全谷物和杂豆的比例(如占到1/2);蔬菜增加到600克;水果不变;鸡蛋最多只吃2个;低脂牛奶或低糖酸奶500毫升。
不喝多油浓汤
需要减肥的产后妈妈最好不要喝多油浓汤，特别是一些看起来乳白色的汤。这些汤之所以出现乳白色，是因为脂肪和蛋白质发生了乳化作用。这样的汤含有大量的脂肪，产后妈妈如果喝太多，不仅不利于自身产后身材的恢复，还可引起婴儿脂肪消化不良性腹泻。
什么是抽脂减肥
抽脂减肥是如今最快速可以减肥的方法，但也是对于自己的身体伤害最大的一种减肥方式，人们不到万不得已的情况下最好还是不要去选择这种减肥方法，就算是可以达到减肥的效果，但是也会更容易反弹，所以说尽可能的还是采取科学的减肥，可以进行运动和饮食方面的减肥，不会出现反弹。
抽脂减肥，就是利用一个负压真空吸引器(0.5-1.0大气压)与一种金属的末端带有吸孔的吸引管相连，通过皮肤的小切口进入皮下，将局部堆积的脂肪组织吸出，以改善肥胖体型的一种整形方法。
抽脂手术属于整形美容外科体形雕塑手术中的一种，原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。全身吸脂的常见部位有：面部、双下巴、颈部、肩背、四肢、手脚、上下腹部、侧腰、上臀、臀部缩小及提臀等。
进行全身吸脂减肥手术应遵循“少量多次”的原则。抽吸部位少，创伤就小，恢复快，痛苦少，不需要全身麻醉。反之，大面积脂肪抽吸的创伤大，痛苦大，恢复慢，且需要大量使用麻醉药品，增加发生麻醉意外的风险。另外，大面积脂肪抽吸对整形医生而言是个劳动强度很高的工作，容易疲劳，即使不出现生命安全问题，也会因疲劳导致抽吸精确度降低，进而影响手术效果。一般地说，一次抽吸不宜超过4个部位。
在进行全身抽脂减肥前专家会与求美者进行详细沟通，根据求美者的自身情况合理设计手术方案。术中使用设备先进，采用逐层扫描方式，有层次地吸出多余脂肪，这种抽吸方式不会产生凹凸不平的现象。并且一次抽吸就能吸出80%以上脂肪，解决求美者因手术时间长所受的痛苦。术后吸脂效果自然，线条流畅，曲线完美。
是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到减肥的目的方法。此法适用于因单纯性肥胖所致的某一部位的隆起，且皮肤弹性要好，抽吸脂肪后局部皮肤有很好的回缩弹力，才可能获满意的效果，故吸脂瘦身术适用于体态整形。
大腿内侧抽脂减肥
现在美容院多了抽脂减肥的项目，特别受减肥不成功的女性。很多女性朋友嘴巴里嚷嚷着要减肥减肥，到最后都坚持不下来，有看不下去自己的身材，想要漂亮一些，就会选择抽脂这条路。大腿内侧抽脂减肥的人最多，因为大腿内侧的肉最不容易减掉。本文介绍了几种腿部抽脂减肥的内容，来瞧一瞧吧。
1、大腿抽脂减肥外侧
股外侧脂肪堆积常伴有膝内上方的脂肪增生。术前应详细检查股外侧部脂肪的厚度，标画出脂肪的凸出程度。抽吸过程中注意不要抽吸臀凹陷处的脂肪，以免造成畸形。皮肤及皮下脂肪遗留的厚度应与周围区域一致，不可抽吸过度，防止术后出现粘连和骨性标志突出。
2、大腿抽脂减肥内侧
股内侧部抽脂术：股内侧部皮肤较薄，脂肪松软，术中易出血且术后效果不如外侧部稳定。手术须注意的是不要抽吸过多的脂肪，以免两侧股部之间形成较大的空隙。
3、膝内侧
膝部的脂肪堆积以膝内侧部常见，膝部脂肪抽吸较为容易，出血也较少，可以进行充分的抽吸。
大腿抽脂减肥虽然是一种不错的减肥方法，但毕竟是一种手术，存在一定的危险性，所以为了安全以及最终的效果，务必到正规的整形医院进行。
吸脂手术后恢复是快是慢还和护理有着直接关系，据了解，术后做好各方面护理的爱美者更快速的恢复了正常，吸脂部位的肌肤恢复平滑，效果也越来越好。
吸脂术后的第二天需要换药，换完药之后就要严格穿戴塑身衣裤，这么做的原因是巩固吸脂手术后的效果，达到更好的塑形效果。塑身衣必须要穿足两三个月，具体时间的长短也是因人而异，这点大家可以咨询整形医生。
刚做完吸脂手术的朋友，一定要卧床休息，两三天之后吸脂部位才会恢复正常的知觉。这个时候虽然还有不舒服的感觉，但只要大家不做太大的工作，就不会感到太疼。
吸脂之后的一段时间里，求美者都不可以吃刺激性食物，如辛辣食物、海鲜类食物、牛羊肉和烟酒等。这些食物都会给伤口造成刺激，影响恢复的进度。所以，希望大家能遵守医嘱，尽量多吃对伤口恢复有益的食物。
吸脂后的饮食护理
想要得到更好的吸脂效果，要更快恢复正常，求美者们除了要注意以上几点之外，还要做好饮食方面的调理和护理。
1.多吃有助于消化的食物
抽完脂之后，因为有一段时间都不可以运动，求美者必须要多吃有助于消化的食物，比如富含膳食纤维的食品。膳食纤维丰富的食物可以预防脂肪堆积，所以一定要多吃蔬菜水果和五谷杂粮等食物，尽量少吃肉。
2.豆制品有助于恢复
大多豆制品都不会含有太多的脂肪，这对减肥有着较好的作用。另一方面，豆制品含有十分丰富的蛋白质和维生素，每天应该适当多吃豆浆、豆腐等食物。
3. 富含维生素的食物也应该多吃
维生素对人体有着很大的益处，可以加快脂肪代谢。大家可以多吃水果，也可以在医生的指导下服用维生素。
4.不吃发物
什么是发物?像牛肉、羊肉、海鲜等食物，都属于发物，吸脂后患者千万不要吃，以免引起伤口肿胀或者感染。
红薯我们如何吃比较好
红薯是一种很好多吃的食物，由无氧呼吸产生乳酸，皮色发白或发红，肉大多为黄白色，但也有紫色，除供食用外，还可以制糖和酿酒、制酒精，红薯可以生吃，但是红薯最好一定要蒸熟煮透再吃，因为红薯中的淀粉颗粒不经高温破坏，难以消化。
红薯含有一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如红薯吃得过多，会使人腹胀、呃逆、放屁。 红薯感到烧心。因此含糖量较高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人吃红薯时最好搭配一点咸菜，可有效抑制胃酸。
红薯的糖分多，身体一时吸收不完，剩余部分停留在肠道里容易发酵，使腹部不适。如果你出现消化不良慎吃红薯，中医认为，湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯。
此外红薯和柿子不宜在短时间内同时食用，至少应相隔五个小时以上。如果同时食用，红薯中的糖分在胃内发酵，会使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚，产生硬块，量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。如果感觉胃部不适，一定要去医院做胃镜，看看是否有胃出血或胃溃疡。
以前大灾荒大饥饿的时候，很多人靠红薯为食，才活了下来，红薯虽然保健，但是其也有不好之处，我们平时吃的时候不要拿来当饭吃就行。
抽脂减肥靠谱吗
很多不想通过锻炼来达到减肥效果的人一般都会研究各种快捷减肥方法，例如节食减肥、抽脂减肥等。但是如果不锻炼就能减肥的话，对身体肯定会有很大的影响，节食减肥就会造成胃部疾病，那么抽脂减肥靠谱吗?美容院既然能够推出抽脂减肥就肯定会有效果，但是相信也会有一些副作用存在。
1、抽脂减肥好不好 真的能瘦下来吗?
抽脂减肥它的成效是肯定的，可以改善体型。但只适用于局部，一般常见的是在腹部、大腿、臀部等局部脂肪堆积性的肥胖，也就是说抽脂只适用于局部皮下脂肪中度肥厚的肥胖患者，且无心脏血管疾病、肾脏病、糖尿病、血液性疾病和其它急慢性疾病者。目前并没有年龄上的限制，只要皮肤有弹性即可，如果皱折情形很厉害，就必须再借助拉皮手术;但妇女如果做腹部方面的拉皮后，则不建议怀孕。
2、抽脂对人有什么副作用
在作抽脂肪术之前会先消毒皮肤，将欲吸除的部份事先标记出来，在手术前医生会注射一些药物，其作用是破坏患部的脂肪层，有润滑作用，使欲抽出的脂肪不干涩，且较易被吸出，然后在皮肤上划下小的切口后，将吸引器放入沿着皮下抽吸，将多余被破坏的脂肪吸出体外，并用吸刮器在脂肪中造出许多管道，目的是可以保存神经和血液供应，手术后较易愈合。
通常医生会请病人事先准备弹性紧身衣、或弹性绷带(以合身为主)，术后立刻穿上，可减少术后的血肿。三个月后油脂部分稳定，就可看出成果。至于紧身衣能穿越久是越好的(最好半年至两年的时间)，且须密切与医师配定期作检查，追踪患部的变化。
初期会有肿胀、瘀血及酸痛现象是正常的，通常患部会有淤伤的现象，是因为许多小血管会在吸除时被破坏，大多数淤伤会慢慢地消失。消肿约需一周的时间，这段时间最好多休息，避免术后出血。
小范围抽脂不影响上班，大范围抽脂可休息二至三天，一般约二周后可恢复日常活动。简单的抽脂手术只须住院一天。
术后皮肤感觉较迟钝，这是因为抽吸脂肪的同时也可能损害了某些皮肤感觉神经纤维末梢，约在三到六个月会渐恢复。 在未拆线之前，患部须避免与水接触。
皮肤绉褶处凹凸不平，这是因为脂肪抽吸是沿着放管隧道抽吸所造成的，其存留脂肪还有一定的数量必定造成不平，须经常按摩患部，可使抽脂后的肌肉、皮肤均匀平滑，约半年以后就不会有感觉了。
3、抽脂减肥原理
抽脂减肥是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到减肥的目的方法，适用于体态整形。正确的抽脂减肥能改善人的形体。然而，抽脂减肥到底有什么危害，也越来越引起人们的广泛关注。抽脂减肥的危害已成为影响我们能否真正减肥的因素之一。
想要局部减肥吃什么比较好
对于女性朋友来说，身上的肉多了不是一件好的事情，有的人是会出现圆圆的大脸，有的则是会出现游泳圈，要不就是大粗腿，这对于我们的形象都是有着严重的影响，所以今天小编就是为大家介绍一些可以帮助局部减肥的食物。
1、瘦小腿冠军——西瓜
西瓜是含有酸柠檬黄素，这是一种很好的排毒的物质，是能够让我们体内的盐分大量的排出，帮助消除小腿部位的水肿状况，而且西瓜里面也是含有大量的钾元素，是可以帮助修饰小腿线条。
2、瘦脸冠军——西芹
西芹里面是含有大量的纤维素，而且我们在食用西芹的时候是需要用力的咀嚼，是会带动我们脸部肌肉运动，我们消化西芹所需要的热量是超过了西芹本身说能够提供的热量，所以西芹是一种越吃越瘦的食物，而且对瘦脸有奇效。一棵西芹中，大概只含有4~5卡路里的热量，但是咀嚼它反而要消耗掉5~8卡路里的热量，在西芹进入肠胃的过程中，又需要消耗身体中大约5卡路里的热量。
3、瘦小腹冠军——番茄
我们的肠道里面是堆积了大量的废物，就是容易形成小肚腩，而番茄里面是含有丰富的食物纤维，是可以帮助吸收肠道里面多余的脂肪，可以将油脂和毒素排出体外。女性在饭前吃一个番茄，可以在一定程度上起到抑制肠道吸收脂肪的作用。长期坚持下去，你便会远离小肚腩的困扰。
上面为大家介绍的3种食物都是有很好的减肥的作用，而且对于我们的不同部位的减肥是有非常显著的效果，而且适合各种减肥的人群使用，我们如果是能够长期的坚持的话，就是可以帮助瘦身，相信大家是会减肥成功的。
减肥晚饭吃几分饱比较好？
现如今这个社会是以瘦为美的，而爱美之心人皆有之，人们也都想减减肥。而想要达成减肥的目的饮食就是非常重要的一项，有一些人会通过不吃晚饭的方法来减肥，这并不是正确的不仅效果比较差还对自己的身体有害，其实在减肥时期晚饭是必须要吃的，只是吃几分饱需要注意一下，那么下面就来介绍一下减肥晚饭吃几分饱比较好。
吃饭只吃七分饱最减肥
人体对饮食的消化、吸收、输送，主要依靠脾胃来完成，进食恰到好处，则脾胃消化、吸收功能运转正常，人体及时得到营养供应，能够保障各种生理功能活动。
吃七分饱就可以保证营养摄入，只要长期坚持，不仅有助控制体重，还有利于身体健康。而反过来，吃太饱不仅仅是长肥发胖这么简单，还会撑出病。
吃到七分饱是什么感觉？
七分饱应当是这样一个感觉：胃里还没觉得满，但对食物的热情已有所下降，主动进食的速度也明显变慢，但习惯性地还想多吃，可如果把食物撤走，换个话题，很快就会忘记吃东西。此外，八分饱时，胃里感觉满了，但再吃几口也不痛苦；九分饱时，还能勉强吃几口，但每一口都是负担，觉得胃里已经胀满；十分饱时，就是一口都吃不下了，多吃一口都痛苦。
人们摸索自己七分饱的饭量，需要一个不断感受和调整的过程。有一个标准需要牢记，那就是如果吃饭时间相对规律、固定，这顿吃了七分饱，第二餐之前是不会提前饥饿的。也就是说，如果提前饿了，就意味着没吃到七分饱，可以适当再增加一点饭量。
所以，我们在日常生活中应该适量减少外出吃自助餐的机会，一旦吃自助餐，就会把自己吃撑，长期饱食会加重肠胃的负担，而且饱食过后人体容易犯困没精神，长期饱食还会造成骨质疏松等等的现象。
