晚上失眠有小妙招
保健养生小妙招。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。怎么才能作好养生保健呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“晚上失眠有小妙招”，但愿对您的养生带来帮助。
失眠成为了很普遍的现象，同时失眠也是很痛苦的事情，不但第二天没有精力做事，身体也会被拖垮。所以我们可以找一些小方法去轻松治疗失眠。比如说食疗，运动的方法都很容易让我们能够缓解失眠这个问题。平时多了解一下相关治疗方法也是对失眠有好处的。
首先就是食疗
这种食疗方法除能补充人体的营养外，还可帮助治疗失眠，如：莲子味甘、涩、平，入心、脾、肾经，与百合同熬粥，有助于润肺止咳、滋阴清热、安神清心、益气等等，熬粥的做法也很简单，既能安神、益智健脑，还能滋补养心。
其次是配合心理治疗
除了饮食疗法之外，一些简易心理疗法也值得一试。设想你给自己一个很想睡的想法，在脑海中一直浮现“睡，想睡，很想睡，一会儿就睡着......”反复想直至入睡，这是潜意识“睡觉”的想法，然后自然形成一种习惯，慢慢可以减少失眠的次数。
然后是限制睡眠时间
失眠通常是由于白天睡得过多，导致晚上不想睡觉。所以尽量不要在白天睡觉，让自己变得劳累一些，尤其是睡觉前，可以进行一些有些放松的活动，再加上白天的劳累，晚上也会变得很想睡。或者睡前半个小时洗个热水澡，泡个脚，喝一杯牛奶，直到你感到昏昏欲睡有个睡意，立即倒头就睡，就会一直睡到天亮。
现在流行很多治疗失眠的方法，采用中药穴位调理失眠的一眠助眠贴被越来越多的人选择，好的东西自然是会有更大的市场。
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失眠怎么办 治疗失眠的小妙招
随着信息时代的高速发展，社会的工作压力也会增加，因为压力的原因经常导致失眠的状况发生。大家一定很苦恼吧。今天小编就跟大家来说说失眠怎么办?治疗失眠的简单小妙招，肯定就会有人会问失眠吃什么食物比较好呢?今天就一起来学习吧。
失眠怎么办
失眠时非常痛苦的一种现象，相信很多人经历过躺在床上滚来滚去好几个小时就是睡不着。更严重的就是彻夜不眠，一天不睡没关系但是长时间失眠对我们的身体也是一种伤害，那么，失眠该怎么办呢?
正常的睡眠一般应为7~8小时，生活中，很多人虽然睡得少，醒后却精神百倍;有的人睡足了8小时，起床后还是昏昏欲睡。其实，这与睡眠质量有很大的关系。
由于每个人的身体情况不同，良好的睡眠与时长关系没那么明显，关键在于能否在躺下后10分钟内入睡。10分钟是个转折点，在此之前入睡，有利于进入熟睡阶段，进而分泌更多的生长激素，帮助消除疲劳，若此后还未睡着，就很容易失眠或降低睡眠质量。
1.维持平常心态进入睡眠
失眠的人们不要太过于担心，闭目入静法可以有效的改善失眠。这种方法的做法是上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，维持与外界有些接触，当然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体慢慢进入睡意模糊状态。
2.运用轻缓音乐促进睡眠
音乐关于人们来讲是格外重要的，可以缓解压力，陶冶心情，而且还可以改善睡眠，主要听一些的音乐和电风扇的噪音。与其他古典音乐比起来，的音乐最具有治疗失眠的工效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。
3.某些食品可以改善失眠
猪蹄中的胶原蛋白由是含有丰富的，也是众多的氨基酸组成，这些氨基酸不仅能够在人体内参与合成胶原，在大脑细胞中还是一种中枢神经抑制性递质，能够产生对中枢神经的冷静作用，从而对焦虑状态以及神经衰弱和失眠均有改善作用。莴笋不但具有清热化痰、利尿通乳等作用，还具有安神、冷静作用，最适合神经衰弱所致失眠者食用。茶叶加酸枣仁冲泡：天天早晨8时以前，取绿茶15g用开水冲泡2次，饮服，8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10g用开水冲服，持续服用3～5天，即可见效。茶叶能提神醒脑，其所含的生物活性物质能兴奋高级神经中枢，使人精神振作，思想活跃，消除疲乏，所以对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。酸枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用，对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。
失眠是什么原因
入睡困难，在睡着之后容易醒，多梦，头痛，出汗。失眠是我们常见的一种病症，失眠的人非常痛苦，长期失眠会导致内分泌失调，抑郁，记忆力下降等等原因。那么睡眠有哪些原因呢?
1、心理因素
紧张、 不安、挂碍都会让我们失眠，这也是目前最多的失眠类型，绝大部分的人都是因为这个原因失眠的，简单的说就是“心里有事情”，我们要万缘放下，要知道天塌下来，还是要一样的睡，如果能这样不愁睡不着。
2、伴侣患病
最近一项研究发现，当关节炎患者遭受较强烈的疼痛折磨时，他们伴侣的睡眠质量也会下降，并且关系越亲密的夫妻越是如此。要解决这类失眠，首先要改善患者的不适，比如背痛的人可以拿个枕头夹在两膝之间以缓解疼痛。此外，焦虑的情绪可以让疼痛感放大，因此，在睡觉前不妨舒服地洗个澡来放松心情。
鼻炎是很多人都会有的一种呼吸系统问题，有的人对于鼻炎的症状具体有哪些还不是太了解。下面小编给大家讲讲鼻炎的症状、鼻炎吃什么好以及如何预防鼻炎的发生。一起了解一下吧。
鼻炎的症状
1、嗅觉障碍
鼻炎患者会有一定的嗅觉障碍，比如对味道的敏感度下降，但是这是暂时的症状，一旦鼻腔通常了，嗅觉就会很快的恢复正常。慢性鼻炎有呼吸阻塞性嗅觉障碍。
2、鼻塞
鼻塞是鼻炎最主要的一种症状表现，但是每个患者的轻重程度是不一样的，鼻塞大多是因为分泌物增多和鼻粘膜充血肿胀导致的，鼻塞常常会导致暂时性的嗅觉障碍，患者伴有鼻息肉时鼻腔可完全阻塞。
3、鼻分泌物增多
鼻炎的症状主要表现为少量鼻涕，多呈粘性，白色或兼微黄，或为少量清涕。
以上都是鼻炎的象征性症状，鼻炎的发生也会对身体其他部位有着很大的影响，我们一起了解一下鼻炎还有哪些症状。
4、头痛、头昏
鼻塞症状严重或者比较明显的时候，患者会出现头痛的症状，一侧或者双侧。鼻炎患者之所以会头痛，主要的原因在于鼻甲肿大压迫了鼻腔的感觉神经导致的，这属于神经反射性头痛。
5、讲话有鼻音
鼻炎患者主要是由于鼻甲肿大后，鼻腔不通畅，影响了鼻腔的声音的正常共鸣功能所致。
6、嗅觉下降
多为两种原因所致，一为鼻黏膜肿胀、鼻塞，气流不能进入嗅觉区域;二为嗅区黏膜受慢性炎症长期刺激，嗅觉功能减退或消失。
鼻炎的症状具体就说到这里，日常生活中总是少不了饮食。下面小编给大家讲讲吃什么对鼻炎有好处。一起学习一下吧。
鼻炎吃什么好
1.柏叶猪鼻汤
取猪鼻肉66克刮洗干净，用生柏叶30克，金钗斛6克，柴胡10克同放砂锅内，加清水4碗煎取1碗，滤除药渣，冲入蜜糖60克，30度米酒30克，和匀饮之。
2.黄花鱼头汤
取胖头鱼100克，洗净后用热油两面稍煎待用。将大枣15克去核洗净，用黄花30克，白术15克，苍耳子10克，白芷10克，生姜3片共放砂锅内与鱼头一起煎汤，待熟吃肉饮汁。
3、疾病因素
可能因为手术或者其他原因，身体的一些器官功能的丧失也会带来失眠，这种情况除了上面的这些注意事项，可能还不够，还需要用佛法来对治。不仅仅能治疗睡眠，而且能了解人生的真理，不过学习佛法要认清正邪，因为现在是末法时代很多相似佛法，那样就走错路了，推荐大家学习南传和汉传佛教的佛法，其他的需要慎重些。
4、药物依赖
长时间的服用安眠药，导致出现药物依赖，这样的情况按照上面的事项处理，过段时间就自然会恢复的，不必太担心。
失眠吃什么食物
由于现在的社会节奏太快，处处充满着压力，工作，学习，生活，就业等等原因，失眠成了非常普遍的现象。失眠不是简简单单的睡不着，如果换上失眠时非常可怕的。失眠会引发紧张，焦虑，不安，抑郁。那么，想要在饮食上调理失眠，需吃什么食物呢?
1、牛奶
牛奶，又称牛乳，性味甘，平。牛奶是一种治疗失眠较理想的食物。牛奶中含有使人产生困倦感觉的生化物质色氨酸，可以起到使人安眠的效果，加上牛奶的营养所产生的温饱感，更可增加催眠的效果，脱脂牛奶与不脱脂牛奶具有同样的作用。
2、小米
小米，又称粟米，性味甘咸，凉。陈粟米性味苦，寒。小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”。其功用在于“健脾、和胃、安眠”。
3、百合
百合有润肺止咳，清心安神之功效。临床多用于治肺痨久咳、咳唾痰血、热病后余热未清、虚烦惊悸、神志恍惚、脚气浮肿。，百合对神经官能症、更年期综合征引起的心悸、失眠、多梦有较好疗效。
4、灵芝
能增强中枢神经系统功能，改善冠脉血循环，增加心肌营养和血流量，降低心肌耗氧量及耗糖量，增强心肌及机体对缺氧的耐受力;灵芝能降血脂，调节血压，保肝，有祛痰止咳作用。灵芝有很好的食疗价值。由于灵芝有良好的安神定志作用，所以对长期失眠、神经衰弱引起的面色萎黄、心悸不宁、精神疲乏、容颜憔悴有明显的临床疗效。
5、猪心
猪心，性味甘，咸，平。有安神定惊，养心补血之功效。猪心作为营养与药用菜肴，已有悠久的历史了。民间素有“以心补心”之说，这也是有道理的。猪心，其蛋白质含量是猪肉的2倍，而脂肪含量仅为猪肉的十分之一。此外，还含有较多的钙、磷、铁、维生素、烟酸等成分。可用来加强心肌营养，增强心肌收缩力。可治惊悸、怔忡、自汗、失眠等症。
6、酸枣仁
酸枣仁，性味甘，平。有养肝，宁心，安神，敛汗功效。治虚烦不眠、惊悸怔忡、烦渴、虚汗。药理研究证实，酸枣仁煎剂给大白鼠口服或腹腔注射均表现镇静及嗜睡，无论白天或黑夜，正常状态或咖啡引起的兴奋状态，酸枣仁具有镇静、催眠作用。经临床应用证明，生用、炒用都有催眠效果。
7、莴苣汁
莴苣汁，性味同莴苣，苦，甘，凉。《本草拾遗》称其“利五脏，通经脉，开胸膈”。据有关资料，莴苣茎、叶、皮的乳白色浆液，具有镇静、安神的功效，可助儿童、中老年睡眠。临睡前，食服效果明显。
8、小麦
小麦有养心神、益心气的作用，尤其适宜妇女神经衰弱、神志不宁、失眠，或喜悲伤欲哭、数欠伸(即中医所称的妇人脏躁病)者食用。古方有甘麦大枣汤，以小麦60克，大枣15个，甘草10克，用水3碗，煎至1碗，睡前一次服完。
结语：亲们看完本文有什么感想呢?反正小编觉得学习到好多，首先维持平常心态进入睡眠，听音乐，放空。大家对于失眠吃药是不是很排斥，以上海介绍了一些饮食上的方法，大家也可以在饮食上调理，保持愉快的心情，建议不要熬夜，睡前不要喝咖啡，吸烟等等。
缓解更年期失眠的小妙招
女性到了一定年龄阶段就会进入更年期，这个时候身体里面的雌激素水平发生改变，容易出现忧郁，失眠以及烦躁的症状，特别是失眠情况非常严重，会对女性的身体健康造成很大影响，躺在床上翻来翻去也睡不着，这是非常难受的事情，想要解决更年期失眠问题就可以试试一些小妙招，可以达到很好的效果。
女性出现更年期失眠问题就可以使用运动的方式，找到最适合自己的解压方法，进行有规律的运动，可以练习长又慢的呼吸方式，安静的坐着或者做一些自己感兴趣的活动、维持愉快的人际互动等，都能避免掉进更年期的忧郁风暴中，不让精神障碍剥夺了睡眠。
女性出现更年期失眠症状就应该注意清淡饮食，不要吃含有咖啡因成分的饮料或者食物，食物太咸或者摄取了太多咖啡因都会出现身体潮红，发热症状，所以饮食一定要以清淡为主，同时少喝咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料，特别是过了中午之后，不宜再喝，免得咖啡因干扰睡眠。
还应该注意每天适当的喝一些水，大概需要喝6到8杯左右，如果自己口渴情况比较严重，就应该多喝一些，只有水分充足才能有效缓解身体发热潮红现象，避免因燥热而睡不好。但睡前2小时不要再大量喝水，免得半夜一直跑厕所，打断睡眠。保持卧室凉爽通风，必要时使用冷气或电风扇来降温，维持自己感觉舒服的温度，才不会加重闷热、流汗。
以上给大家介绍的就是缓解女性更年期失眠的妙招，看了上面的介绍大家应该也有了一定了解，出现这种情况，大家就可以试试上面这些方法，都可以达到比较不错的效果。女性到了一定年纪就应该好好调整自己的生活，注意健康饮食，有规律的作息，这样才能预防更年期综合症问题出现。
失眠小妙招 这4种方法有效缓解失眠
很多人都有失眠的经历，该睡觉的时间睡不着，用了很多方法都没有用，治疗失眠的小妙招有哪些呢?失眠也是有原因的，导致失眠的因素有哪些呢?孕妇在妊娠期身体会有很多不适，也会导致失眠，孕妇失眠该怎么办呢?我们一起来看一看。
失眠小妙招
1、调整生物钟
大家都知道，人体会有一个生物钟，如果经常在一个时间睡觉或起床，身体会记住这个时间，时间到了，身体会自然的进入这个状态，这个对于我们的睡眠是十分重要的。所以对于失眠的朋友，建议每天在固定的时间睡觉，即使睡不着也要做出上床睡觉的行为，时间长了就会养成习惯，失眠也就会离你越来越远。
2、睡前泡泡脚
我们都知道，人体的足底分布着很多的穴位，如果能对此进行一个良好的按摩，对于身体的各个部位来说，都有很好的辅助作用。而对于失眠的朋友，在晚上睡觉之前，不妨用热水泡一泡脚，这样可以有效的促进身体的血液循环，对于缓解失眠有很好的辅助作用。而且小编这里说的泡脚，并不是你在洗澡的时候用热水冲一冲就完事了，必须要把脚放在38-43度的热水中浸泡至少15分钟才可以。
3、良好的休息环境
大家都会觉得睡在一个好的环境里，睡得也会特别舒服，睡眠质量也会提高。所以对于有失眠习惯的朋友来说，更要营造一个好的睡眠环境。睡觉前可以把自己的房间简单收拾一下，不要有异味，把门窗关好，不要让房间有太大的声音，把灯关掉、窗帘拉好，营造一个好的睡眠环境，睡眠自然也会变好。
4、吃醋催眠
吃醋也可以促进睡眠，相信这个方法很多人都不知道!但是小编这里说的醋并不是你认为的那个醋，这里说的吃醋就只是单纯的吃醋。我们知道现在社会生活和工作的双重压力，有些人因为工作的性质，难免会出差，舟车劳顿，这就很容易影响睡眠质量，如果这时候用一汤勺食醋兑入到温水中服用，这是慢慢的让自己的心情平复下来，闭目养神，相信用不了多长时间，你就会进入睡眠状态。
失眠的原因
1、环境因素
良好的睡眠需要有一个优质的环境，因为噪音、温度以及光照都会干扰到睡眠，导致睡眠环境不佳，所以在睡觉之前一定要为自己创造一个良好的睡眠环境。
每个人都会出现感冒发烧的症状，在患有感冒发烧之后大家要做的就是及时降温，得了感冒我们在饮食方面要多注意，感冒吃什么事大家比较关心的问题，在平时预防感冒是一件重要的事情，具体应该怎么做呢，下面就为大家介绍。
感冒发烧
多喝水
我们在发烧的时候应该要多喝水，即使去医院检查的时候医生也会这么告诉你，主要是喝水我们会排尿，这样就可以很顺利的将人体内的一些病毒排出，病毒减少了那么发烧和感冒的症状会减轻很多，感觉不会有那么难过了。
多休息
感冒发烧之后很多人要多注意休息，发烧会对我们的身体造成一系列的影响，如果不会得到很好的休息，那么人就会感觉异常的疲惫，这样下去身体需要很久才能恢复，所以适当的休息对我们的身体恢复有很好的作用。
泡温水澡
我们在出现发烧之后可以适合泡一个热水澡，泡澡会让我们的体温下降1度左右，泡完澡之后人们会感觉很舒适，可以减轻感冒和发烧带来的一系列不适的情况，并且泡澡可以帮助我们改善心情，大家在感冒的时候可以尝试泡澡。
治疗炎症
很多时候发烧是因为身体发生炎症引起的，这种情况下想要尽快退烧的话就需要及时对炎症进行治疗，需要吃消炎药。
吃退烧药或打退烧针
如果发烧的时候温度超出38.5℃的话，就要适当吃点退烧药了，当然也可以考虑打退烧针，退烧效果会更快。
血常规检查
如果高烧持续不退，或者是反复发高烧，需及时就医，可能需要进行血常规检查，以确定原因，对症治疗。
感冒吃什么
一、萝卜
萝卜中一定含有的一个营养素是萝卜素，萝卜素对缓解感冒还有预防感冒有着一定的作用。所以平时在日常生活中可以多吃一些萝卜，有助于防预防感冒生病，如果一不小心感冒的话，也可以吃一些胡萝卜来缓解感冒给自身带来的不舒服。
二、蜂蜜
蜂蜜早日常生活中的一些市场中，也是可以买到的。蜂蜜中含有一些对我们人体有着非常好作用的生物活性物质。这种物质能激发我们人体的免疫力功能，它也能增强我们的免疫功能。每天早晚服用两次就可以抵抗病毒入侵进身体。
三、洋葱，大蒜
我们都知道洋葱那个气味非常的难闻，所以我们不想吃，但是洋葱那个气味可以帮助我们抗寒，抵御感冒的来袭，而且洋葱还具有一定的抑菌作用。洋葱不仅有以上这些功能，它还能刺激胃，肠等分泌，从而促进我们的消化，增加食欲。吃完大蒜后，我们嘴里的味道久久不能消失，所以平时的时候吃大蒜的人也很少，可是大蒜内含有的硫化丙烯可以很好的抑制病原菌和寄生虫。
四、清淡的汤和粥
在感冒期间，人体的肠，胃功能会变得非常的差，可能会导致吃饭没有食欲，这时候，可以喝点清淡的汤和粥，会对消化有帮助。同时我们也可以喝点热粥，喝热汤引起身体发汗的作用，身体出汗了之后注意要喝水补充身体的水分。
2、生理因素
如果在短时间之后跨越几个时区生物钟是会因为不适应而出现失眠现象，这就是人们口中所说的倒时差，也是现代人群常见的失眠原因之一。
3、心理因素
很多人会有这样一种经历，在为一件事情烦恼的时候，心理会一直想着这件事，即使到了睡眠的时间，心里还是会一直想着，在床上翻来覆去，这样就很难入眠，即使睡着了，这种睡眠也是很浅的。还有一些朋友会因为考试或者考核而担心的睡不着。因此，心理紧张或承担压力都有可能会影响我们的睡眠。
4、精神原因
抑郁症、老年痴呆、焦虑症以及强迫症等等都会有一定程度失眠的现象，可见精神方面的疾病也是导致失眠的原因之一。
5、躯体疾病
有些疾病会给身体带来痛苦，比如关节炎、晚期癌症、胃肠道疾病以及肾功能衰竭等等都会给患者带来一定的疼痛感，也会影响到睡眠质量。
孕妇失眠怎么办
1、枣竹灯心粥
原料：枣仁20克，玉竹20克，灯心草6克，糯米200克。
做法：先将枣仁、玉竹、灯心草用清洁纱布包扎，放人锅中，与糯米同煮成粥，捞出纱布包，即可食粥。
2、百合绿豆牛奶羹
原料：鲜百合30克，绿豆50克，纯牛奶100毫升，冰糖适量。
功效：百合含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养素，还含有一种特殊的营养成分——秋水仙碱，具有养心安神、润肺止咳的功效。牛奶中含有一种促进睡眠的物质——色氨酸，对于睡不着觉的孕妇来说，睡前一杯牛奶是好的安眠食品了。
3、八宝酿梨
原料：糯米饭250克，香水梨6只，糖莲子50克，糖冬瓜25克，瓜子仁10克，蜜枣两只，红丝3克，绿丝3克，金桔饼5克，熟猪油50克，白糖210克，水淀粉3克，净水25克。
结语： 人一生中很大一部分时间都处于睡眠中，睡眠对我们来说也是非常重要的，有了好的睡眠才能有充沛的精力迎接新的一天的挑战。上面给大家介绍了缓解失眠的几个小妙招，有需要的朋友一定要试一试。
经常失眠 几个小妙招帮你解决问题
一说到失眠，大多数人都恨之入骨，有些人在床上数了10000多个绵羊好不容易睡着了，但是天已经泛白了。大家一般对付失眠的方法就是吃安眠药但是这样会对身体起到重大的伤害，下边小编介绍几种治疗失眠的方法供大家参考。
方法一：运动有助睡眠
每天睡觉之前去锻炼1小时。那么你的身体就会觉得累了，那么入睡就很轻易了。斯坦福大学医学院的一项研究，要求一组春秋在50-76之间有睡眠障碍的受测职员，为时一个半小时的中等强度的锻炼，每周进行4次。锻炼之后会睡的更加香甜，所以说那些运动员的作息规律的原因就在这里。
相较于情况类似而没有参加运动的其他受测小组成员，参加运动的成员每晚的均匀睡眠时间增加了一个小时，入睡时间则更少，短暂睡眠的时间更短，而且根据讲演，睡眠质量有整体进步。户外运动尤其有效。所以睡不着的朋友们去做做运动，让自己累起来就会睡着了。
方法二：睡前洗个澡
临睡前1到2小时来个热水澡。当你离开浴盆体温会逐渐下降，令你感到倦怠。不过需要注意的是，不要在快要睡觉的时候才洗，那会使人高兴，反而睡不着。睡觉之前让自己放松一下可是不错的方法。
方法三：睡前喝一杯甘菊茶
甘菊，缬草，卡瓦胡椒，，西番莲，美黄芩，啤酒花等一些被证实是有效的。这些草药可以加进茶或者别的什么里。这些方法是经过多次实验而得出来的结论，大家要好好记住了。临睡前一杯甘菊茶可以匡助放松精神。但是不要和酒精以及刺激性药物混合使用。假如用了卡瓦，剂量要控制在60和120毫克之前，就寝前使用。要是你实在是睡不着又不想运动那么这个方法就是你的福音。
以上几点就是小编整理出来的方法，大家学会了嘛?以后就让这几种方法来对付失眠吧。来确保每天的你都是精神饱满，神采奕奕的，这样每天才能做好自己要做的事情，让自己每一天过的更加充足。以上就是小编本次分享给大家的小知识了，大家学会了吗?
上颚痒有什么小妙招
上颚痒是很多人都经常出现的困扰，如果出现了这样的困扰，应该要好好的去了解一下解决的办法，了解一下具体的解决办法非常重要，毕竟上颚痒也会让人感到非常的不舒服，又不能用手去抓，这种痒如果没有解决好这个问题的话，确实会让人感到很不适，而且这种不适是长久的，上颚痒有什么小妙招呢？下面来看具体分析。
过敏性鼻炎
病因
变应性鼻炎是一种由基因与环境互相作用而诱发的多因素疾病。变应性鼻炎的危险因素可能存在于所有年龄段。
1.遗传因素
变应性鼻炎患者具有特应性体质，通常显示出家族聚集性，已有研究发现某些基因与变应性鼻炎相关联。
2.变应原暴露
变应原是诱导特异性IgE抗体并与之发生反应的抗原。它们多来源于动物、植物、昆虫、真菌或职业性物质。其成分是蛋白质或糖蛋白，极少数是多聚糖。变应原主要分为吸入性变应原和食物性变应原。吸入性变应原是变应性鼻炎的主要原因。
(1)螨在亚热带和热带地区最主要的螨为屋尘螨、粉尘螨等。屋尘螨以人类皮屑为食，并主要生活在床垫、床底、枕头、地毯、家具及绒毛玩具中。在热(20℃以上)且潮湿(相对湿度大于80%)的环境中繁殖最快。屋尘螨变应原包含在其排泄物颗粒中，当沾染的织物被碰动后，这些颗粒便暴露于空气中并能够很快再次沉积下来。空气中的螨变应原浓度与变应性鼻炎的发病有关。
(2)花粉风媒花粉由于飘散量巨大且能远距离传输，因而可影响远离花粉源数百公里的人群。虫媒花粉只有直接接触才会致敏，如农艺师和花店店员。花粉的致敏能力随季节、地理位置、温度和植物种类而变化。大多数花粉致敏者会患有结膜炎。
(3)动物皮屑动物的皮屑及分泌物携带致敏原。猫、狗变应原在室内尘土和家具装饰中广泛存在。
(4)真菌变应原霉菌向室内、外环境中释放变应原性孢子，湿热环境生长迅速。
(5)蟑螂变应原变应原见于其粪便及甲壳中，颗粒较大，不在空气中播散。
(6)食物变应原在变应性鼻炎不伴有其他系统症状时，食物变态反应少见。另一方面，在患者多个器官受累的情况下，食物变态反应常见。对婴儿来说，多数是由牛奶和大豆引起的;对成人来说常见食物变应原包括：花生、坚果、鱼、鸡蛋、牛奶大豆、苹果、梨等。
临床表现
变应性鼻炎的典型症状主要是阵发性喷嚏、清水样鼻涕、鼻塞和鼻痒。部分伴有嗅觉减退。
1.喷嚏
每天数次阵发性发作，每次多于3个，多在晨起或者夜晚或接触过敏原后立刻发作。
2.清涕
大量清水样鼻涕，有时可不自觉从鼻孔滴下。
3.鼻塞
间歇或持续，单侧或双侧，轻重程度不一。
4.鼻痒
大多数患者鼻内发痒，花粉症患者可伴眼痒、耳痒和咽痒。
并发症
变应性鼻炎伴发疾病可分为相同的致病途径(如变态反应)或合并其他疾病(黏膜肿胀，黏液潴留引起的合并感染)。包括哮喘、结膜炎、慢性鼻-鼻窦炎、腺样体肥大、分泌性中耳炎等。变应性鼻炎的存在加重哮喘，大多数哮喘患者患有变应性鼻炎。室外变应原较室内变应原更易引起变应性结膜炎。
治疗
1.避免接触变应原
(1)减少室内的尘螨数量;维持居住空间相对湿度至60%以下，但过低(如低于30%～40%)会造成不适;清扫地毯;清洗床上用品、窗帘，螨变应原溶于水，水洗纺织品可清除其中的大部分变应原;使用有滤网的空气净化机、吸尘器等。
(2)相应花粉致敏季节，规避致敏原。
(3)对动物皮毛过敏的患者回避过敏原。
2.药物治疗
应考虑以下因素：疗效、安全性、费用/效果比等。常用鼻内和口服给药，疗效在不同患者之间可能有差异。停药后无长期持续疗效，因此对持续性变应性鼻炎需维持治疗。延长治疗时间并不发生快速耐药性。鼻内给药具有许多优点，高浓度药物可直接作用于鼻部，避免或减少了全身副作用。但对于伴有其他过敏性疾病患者，药物需要作用不同靶器官，鼻内给药不是最佳选择，推荐全身药物治疗。妊娠期患者应慎用各种药物。
(1)抗组胺药口服或鼻用第2代或新型H1抗组胺药，可有效缓解鼻痒、喷嚏和流涕等症状。适用于轻度间歇性和轻度持续性变应性鼻炎，与鼻用糖皮质激素联合治疗中-重度变应性鼻炎。
(2)糖皮质激素鼻用糖皮质激素，可有效缓解鼻塞、流涕和喷嚏等症状。对其他药物治疗无反应或不能耐受鼻用药物的重症患者，可采用口服糖皮质激素进行短期治疗。
(3)抗白三烯药对变应性鼻炎和哮喘有效。
(4)色酮类药对缓解鼻部症状有一定效果，滴眼液对缓解眼部症状有效。
(5)鼻内减充血剂对鼻充血引起的鼻塞症状有缓解作用，疗程应控制在7天以内。
(6)鼻内抗胆碱能药物可有效抑制流涕。
(7)中药部分中药对缓解症状有效。儿童和老年人的治疗原则与成人相同，但应特别注意避免药物的不良反应。
3.免疫治疗
免疫治疗诱导了临床和免疫耐受，具有长期效果，可预防变应性疾病的发展。变应原特异性免疫治疗常用皮下注射和舌下含服。疗程分为剂量累加阶段和剂量维持阶段，总疗程不少于2年。应采用标准化变应原疫苗。
(1)适应证主要用于常规药物治疗无效的变应性鼻炎患者。
(2)禁忌证①哮喘发作期;②患者正使用β受体阻断剂;③合并其他免疫性疾病;④妊娠期妇女;⑤患者无法理解治疗的风险性和局限性。
免疫治疗可能出现局部和全身不良反应。
4.外科治疗
其适应证为经药物或免疫治疗鼻塞症状无改善，有明显体征，影响生活质量;鼻腔有明显的解剖学变异，伴有功能障碍;合并慢性鼻-鼻窦炎、鼻息肉，药物治疗无效。外科治疗不作为常规治疗变应性鼻炎的方法。
嘴唇烂了有什么小妙招？
烂嘴在生活中是很常见的现象，很多人可能都经历过，特别是在冬季，气候比较干燥的时候，如果不注意保护自己的嘴唇，是很容易出现烂嘴的现象的，烂嘴不仅会影响我们的美观，而且还会影响我们的正常生活，烂嘴大家也需要重视，很可能是疾病引起的，那嘴唇烂了有什么小妙招呢？
嘴角烂了怎么办?
烂嘴角就是俗称的口角炎，在秋冬干燥季节频发。当气候干燥时，口角处及口唇会因缺乏水分而变得皲裂，易使得细菌滋生，进而出现感染。
而从病理因素上分析，烂嘴角的产生是内火旺的外在表现，所以主要目的便在于降火，通过多喝水、多食降火食物便是不错的选择。
而当烂嘴角出现时，人们内心的第一反应便是望其赶快消除。那么，首先你必须要避免用舌头舔烂嘴角处，这一点也是很多人常犯的。舌头舔烂嘴角处虽然暂时获得缓解，但易引起细菌感染，加重烂嘴角程度。
其实，当发现烂嘴角时，不妨利用淡盐水对烂嘴角处进行清洗，能起到一定消炎、杀菌作用。
在掌握好以上所述条件之外，人们便可以试试小偏方来促进烂嘴角的愈合。从临床上来看，当人体缺乏维生素B2、维生素C时会促使烂嘴角的产生，因此对已出现的口角炎患者，便可以适量服用维生素B2及维生素C，亦可将其捣碎成末敷于烂嘴角处。
其次，也可以选择酵母粉，因为其中所含的维生素B族成分较高，用其泡水饮用疗效显著。
注意：对于出现烂嘴角的人，一定要避免交叉感染，勿要和别人共用唇膏、漱口杯等用品。
对于出现烂嘴角的人，一定要避免交叉感染
如何预防烂嘴角?
要想有效的预防烂嘴角的产生，需先从日常饮食入手，多吃些新鲜的瓜果蔬菜，少食辛辣，还需适量增加富含维生素B族的食物，其中胡萝卜、萝卜、蜂蜜、粗粮便是佳选。
但是当进食完后记得用干净的纸巾或用水对嘴角处洗净，再涂抹一些具有保湿滋润效果的产品，亦能达到滋养作用。
且在日常一定要多喝水，为人体补充充足的水分，有利于使得唇部、口腔比较湿润，对于防止烂嘴角产生大有裨益。
夏日防晒小妙招有哪些
每到夏季很多女性都不愿意出门，因为气温不仅非常的高，而且还会有很强烈的紫外线，如果不注意防晒的话，就容易让皮肤变黑，这点是女性们都无法接受的，所以说防晒工作就非常的重要，正确的防晒是可以起到保护皮肤的功效，还可以达到抗老的作用，皮肤衰老的主要原因就是光老化，那么夏日防晒小妙招有哪些?
第一，夏日防晒小妙招有哪些?防晒产品。只是防晒的最后一步如果你认为只要涂抹了防晒就可以肆无忌惮的在太阳下行走，那么你就大错特错了，在防晒美白的观念中，使用防晒产品是防晒工作的最后步骤，并非是第一步或是唯一的方法，正确的防晒方法除了要尽量避免正午的时候外出晒太阳，还要尽量用遮挡物减少太阳对肌肤的照射，而回家后在进行晒后的修复，这才是最有效的防晒做法。
第二，出门前30分钟内涂抹防晒霜。出门前15分钟涂抹防晒品，这是很多护肤达人以及专家的建议，他们认为这样防晒霜才更能与肌肤相贴合，其实根据实验证明，涂抹防晒霜的是时间最好比15分钟再长些，30分钟就差不多刚刚好，这样能够避免因流汗还没来得及贡献防晒能力就自流失的防晒品。
夏日防晒小妙招有哪些?补够水才能美白。防晒和补水其实是两个相连的问题，只要肌肤补够水了，可使肌肤角质层的水分含量从正常值的10%-25%增加到50%-70%，而细胞间隙的水量增加，则扩大了水分子的扩散通路，细胞间隙变大，这样才能促进后续有效成分的吸收，放大美白功效，而肌肤缺水则美白效果大打折扣。多吃水果，被称为“水果之王”奇异果是所有水果中营养成分最丰富、最全面的水果，更是含维生素C最丰富的水果，想美白的MM就多吃奇异果。但要注意的是奇异果性寒，脾胃虚寒者少吃，吃完后不要马上喝牛奶或者吃其他乳制品。
生发小妙招
二、日常该如何预防脱发三、引起女人脱发三大原因
生发小妙招
1、生发小妙招之中药洗头法
用桑叶、侧柏叶、苦丁茶三种各10克--20克左右,熬成药水之后洗头即可。晚上泡头5分钟就可以了,两三天就可以看见新生的头发,坚持一点时间,头皮组织会不断的修复,不断的重新开始长发。
2、生发小妙招之面粉白醋法
将面粉用白醋加开水调稀,比例为齐肩发用两小把面粉一羹匙醋,然后待水温凉一点之后洗头,记住先要将头发用温水浸湿之后再洗头,要反复的揉搓头发,大概5分钟左右,然后再用温水冲洗干净即可。把面粉和白醋混在一起之后加开水,大概加洗脸盆的半盆水那么多。 我每次是用两勺半。然后调成那种稍微干一点的糊糊,不要太稀了,太稀的话洗了之后头发会有点油。
3、生发小妙招之生姜生发法
生姜皮(焙干)、人参各30克,共为细末,将生姜切断蘸药末于落发处涂抹,隔日一次。主要用于精神因素导致的脱发,生发效果明显。或将生姜切成片,在斑秃的地方反复涂抹,每天坚持2-3次,能刺激毛发的生长。
4、生发小妙招之啤酒外搽法
先将头发洗净、擦干,再将整瓶啤酒,均匀地搽在头发上,再做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部。15分钟后用清水洗净头发,再用木梳或牛角梳梳顺头发,啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有很好的治疗效果,还可以使头发光亮,快速生发的方法。
日常该如何预防脱发
1、两三天洗一次头。洗头过于频繁会令头皮干燥,进而伤害头发。一般人最好每2~3天洗一次头发,将洗发水搓出泡沫再涂抹在头发上,轻搓头皮片刻清除多余皮脂。头发容易出油的人,可以适当增加洗头的频率。
2、洗头前先梳顺。这样既能除去头发间的污垢,把皮脂带到头发表面,形成天然防护层,还能避免头发纠结在一起造成脱发。
3、洗完后用凉水冲一下。水温过高会导致头皮和头发干燥,建议用39℃左右的温水洗头,再用凉水冲一下发丝,这样做能让毛鳞片关闭,保护头发。
4、头发湿的时候别梳头。湿头发很脆弱,最怕受到牵拉或摩擦等伤害。洗完头后尽量不要梳,若发梢有打结,可以用宽齿梳轻轻分开,然后让头发自然干燥。
5、用棉质旧T恤擦干。用偏硬或不易吸水的毛巾使劲擦头容易摩擦发丝,可以用干净的旧棉T恤轻轻拍打头发吸收水分,再让头发阴干。
引起女人脱发三大原因
女性脱发严重一般跟工作和生活习惯都是有着极大的关系,比如:
1、女性爱吃零食,很多女生都喜欢吃辣的腻的食物,而吃太辣的东西会造成发质干;吃的太甜也会使细菌繁殖过快;吃的太油腻会使得头皮油脂分泌过剩。总之这些都会直接或者间接的伤害到头发,时间一长,头发就会不断的脱落了。
2、身为女性,我们都有着爱美的天性,喜欢追求时尚新鲜的食物,烫染发就是其中之一,可是频繁的烫染发虽然让造型经常有变,但是对头发造成的伤害却不少哦,过度的烫染会损伤头发头皮,让头发脱落。所以一定要尽量少的或者避免烫染发。
3、女性作为社会的弱势群体,一般相对而言心理承受能力都不是很强,所以常常会有精神方面的紧张、忧郁、恐惧等等情绪波动导致神经功能紊乱,使得毛细血管持续处于浓缩状态,从而使毛囊得不到相应的血液供应,而头皮是位于人体的最上端,因而头皮部位最容易得不到营养的供应,所以头发是最容易脱落的。
