睡觉睡不沉是怎么回事
脉道养生是怎么回事。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。养生已经成为一个热度越来越高的话题，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。面对养生保健纷繁的话题，我们如何正确认识呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“睡觉睡不沉是怎么回事”，希望能为您提供更多的参考。
睡眠质量无论是对于什么年龄段的人群来说，都是比较重要的，如果存在着睡眠不足的问题，很可能会影响到个人的判断以及思考能力，这样也就会给人的工作以及生活带来极大的影响，所以充足睡眠、睡眠质量好是很有必要的。那么，为什么很多人在睡觉的时候会有睡不沉的情况呢？
一、饮食不当
入量不足。宝宝饥饿，如母乳不足，未及时添加配方奶，或辅食添加量不够。
入量过多。宝宝吃得过饱，尤其是初加辅食时，未遵循由少到多、由稀到稠、由细到粗、由一种到多种的原则，操之过急，使宝宝消化不良，腹胀不适。
食物过凉。有的妈妈晚上给宝宝喝奶，但由于配制中水温不够，宝宝服用后胃肠不适，但又没有出现明显的腹胀腹泻现象，极易被妈妈忽视。
食物配制不合理。如配方奶配制过浓、过甜，宝宝喝后肚子不舒服。
二、环境因素
噪声大。如邻居正在装修，电视声音或卡拉OK音响过大等。
室内湿度过高或过低。正常湿度应保持在55~60%左右，如果空气过于干燥，宝宝鼻黏膜发干，不利于呼吸，从而影响睡眠。
室内温度过高或过低。无论春夏秋冬，宝宝睡眠的环境一般在24~28摄氏度左右较为合适，否则容易使宝宝躁动不安。
光线太强。窗帘不遮光或开灯睡眠，常常使宝宝睡眠不踏实。
异味太重。居室久不通风，各种化妆品或霉味等太浓，都会对宝宝造成不良刺激。
三、护理不当
衣着不适。宝宝睡眠时穿得过多、内衣布质不软。
盖被太厚或太薄。
宝宝白天过于兴奋或疲劳，晚上看恐怖的电影或电视，受到惊吓或者受到欺负。
尿布湿了没有及时更换。
不良睡眠习惯。如抱睡、叼着奶头睡、陪睡等。
四、疾病因素
佝偻病。因缺乏维生素D，造成宝宝体内钙磷代谢障碍。早期常表现为烦躁不安、易惊、多汗等症状。
湿疹。是小宝宝常见的过敏性皮疹，因有奇痒而影响睡眠。
中耳炎。因耳道疼痛不适而引起睡眠不安。
肠痉挛。表现为阵发性的腹部疼痛，宝宝多有惊叫、哭闹。
其他疾病。如感冒鼻塞、支气管炎症引起的咳嗽等。
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睡觉压睡怎么回事
睡觉的时候老是会压着自己的心脏睡觉，这种姿势睡觉是非常不好，长期压着睡觉是会让自己的心脏部位受到非常大的压迫，就很容易让自己患上一些心脏疾病，而且还会导致自己在睡觉的过程中出现做噩梦的情况，所以一定要尽量避免压迫到心脏，要保持一个正确的睡觉姿势，才会更加健康。
睡姿素描：趴着睡好像婴儿，这对于睡眠中好流口水的人倒是个挺不错的姿势。但是，如果你的胸部被平压在床榻上，胸部憋闷的情况就有可能发生。
解析：趴着睡最大弊端是对心脏构成压迫。如果时间过久，或者由于肥胖等原因胸部压迫过重，就有可能影响到周身气血的运行，出现心脏不适、呼吸困难等情况。中医说心衰是由于气不足引起的，所以在睡眠中首先应该保证你有一个良好的呼吸状态。趴着睡如果感到有憋闷的情况，睡觉时可以采取高枕位，保证心脏气血顺畅。
蜷着身子睡
睡姿素描：蜷缩着身子睡觉可不是一个好姿态，不仅像个小虾米，而且对你的背部和颈部也会带来伤害。
解析：据医学调查显示，每5名国人当中，就有一个人曾在过去6个月内患有背痛及颈痛的问题。而睡姿不良是导致背痛或颈痛的主要原因。人的背部在伸直时，感觉最舒服，中医认为，血脉不畅就会有虚症产生。所以不论是坐着、站着，甚至是躺着时，都应该把姿势调整到最舒服的程度，不要老是曲着腰。对于长达7、8个小时睡眠而言也应该让周身舒展而眠。
枕臂而睡
睡姿素描：这是一个很不自觉的睡眠姿势，你可能睡前枕着手臂想事，但在不知不觉中睡着了。一觉醒来，只觉得胳膊已经不是自己的胳膊，从肩头到手指都不听使唤了。
解析：枕着手臂入睡，一睡就是几个小时一动不动，这会直接使人上臂的桡神经受到压迫性伤害，导致前臂、手腕、手指麻痹。这正是中医“通则不痛,不通则痛”的道理。睡眠中，我们的气血与呼吸都逐渐进入一个平稳和规律的状态，在沉睡中，肢体有气血阻滞的情况因为不觉察而无法调节，便很快进入了麻痹期。所以不要养成将手臂枕到脑后的习惯。
头沉头疼是怎么回事
一般情况下，突然的头疼头感觉很沉，首先我们就会想到的就是是否是感冒的原因导致，如果只是单纯的感冒的原因，可以吃些感冒药，多喝些热水，几天就会好转。但是如果是其他原因的话，就需要引起注意，考虑是否是脑部或疾病引起的头疼，头沉等，例如低血糖，脑供血不足等。具体如下。
1.头疼头沉常见的病有高血压，低血压，贫血,鼻炎，颈椎病，脑供血不足，美尼尔氏综合征、休息不好等。建议到正规医院神经内科就诊做颈椎片、血常规、血糖、血压等检查，明确诊断再治疗。如果没有器质性病变的话注意休息，避免精神紧张，放松心情，药物方面可以给与谷维素片。维生素B1片口服治疗。
2.头晕和脑血管扩张急性脑供血不足或是颈椎病是有关系,建议还是去医院尽快确诊再对症治疗千万不要盲目治疗用药,平时精神放松,适当进行体育锻炼。
3.头疼的原因非常多，感冒发热、五官有毛病、血压异常、头部有障碍、贫血、便秘、煤气中毒、酒精中毒、神经疲劳等都会引起头疼。头疼可能是脑膜受到了刺激，血管收缩使张力增加引起的，也可能是脑部提醒我们氧气不足，需要更多氧气的信号。只有找到原因后才能做针对性的治疗，不要自己盲目的用药。
4.前期颈椎病，对颈椎病目前没有很快彻底治疗的好方法。但是有中医物理的疗法，说起来很简单，就是放松站立，双脚打开与肩同宽，顺腹式呼吸（吸气腹部胀，吐气腹部缩，就这样），头部按照前、右 、后、左的顺序缓慢大幅度（力所能及的）地活动你的颈部，一圈6——8秒，做10到20次；然后反方向做相同次数，注意配合呼吸。每天这样做一下，在办公桌前也可以做一下，俩星期就能让你病情好转。
5.建议你到医院做相关检查，以明确诊断，确诊后再进行治疗。要注意休息，要放松心情，不要熬夜，要养成一个良好的作息规律，并且要适当的运动。
6.一般出现此类疾病西医考虑是紧张性头痛，神经性头痛及血管性头痛等。意见建议：中医方面建议你可以在家自我敲打百会，风池，太阳，平时按压内关，合谷，气海，关元等穴，平时每天早晚一次。或者针刺以上穴位，适当锻炼。.睡觉不益枕的过高，不要躺床上看电视和长时间打牌不要低头工作时间过久
睡觉笑醒是怎么回事
梦其实不代表什么，古人云‘夜有所思，日有所梦’，有时候的梦会和白天的心情很相似，会梦到睡觉前想的事情，有时候会是相反的。笑醒不是因为你白天过得开心，只是在梦中梦到了比较美好的事情或者是美好期盼。在梦中心情很好的人笑醒，是因为脑海中想的都是开心的事。本文详细解析。
一 梦见笑醒了是什么意思
梦见睡觉笑醒了，现时解决不了的难题，你往往有逃避的想法，希望到一个遥远的地方重新开始!会有出国读书或者定居的想法呢!恋情上如影相随的状况，也会成为你离开现地的原因呢!
梦见笑醒了意味着，有著面临朋友或同事新旧交替变换的可能。而爱情方面同样有些变动，尤其傲慢的态度将是失和的根源。两人间出现决裂的阴影，对待情人的态度掌握分寸是你最该注意的。此外，对事物太过乐观看待也容易遭受挫折，不瞭解的事就不要装懂，懂得藏拙才不会出糗。
二 梦见笑醒了的解析
梦见笑醒了的吉凶：
基础运吉，境遇可稍安定，因勤勉而有一时之大成功，但成功运劣，以致不能有所伸张发展，且恐有再败之兆，若人格或地格有凶数者，恐交通生祸或陷于体弱病难，或急功招败，或凶变遭难、祸端危害之虑。【吉凶相抵】
梦见笑醒了的宜忌：
〖宜〗：宜计划，宜饭后索吻，宜和稀泥，宜烹饪，宜失血，宜在野外性幻想;
〖忌〗：忌刷屏，忌秀恩爱，忌山寨运动鞋，忌suit up，忌重口味，忌小心眼。
梦见梦里笑醒了的吉凶：
境遇虽安定，受一时之福荫而获得安定之生活，但成功运因被压制，不能有所伸张，常有烦恼与困难，身心过劳，易生脑疾、肺疾或遭难之虑，晚年不佳之兆。 【吉凶争衡】
梦见梦里笑醒了的宜忌：
〖宜〗：宜作弊，宜结伴如厕，宜粉色系内衣，宜调整时钟，宜大姨妈，宜高雅艺术;
〖忌〗：忌功夫茶，忌运动，忌独自散步，忌在地铁上瞌睡，忌ppT，忌加厚棉袜。
睡觉呛咳是怎么回事
呛咳和一般的咳嗽症状有很大的不同，而且如果呛咳没有及时缓解的话，还有可能导致液体呛到气管中，从而出现呼吸衰竭的后果。小孩子是出现呛咳的高发人群，所以家长们一定要引起重视。特别是当小孩子在睡觉的时候出现呛咳的话，容易导致口水呛到气管中。那么小孩子睡觉呛咳到底是怎么回事？
孩子有胃部食物反流回食道导致的刺激性咳嗽;孩子患有鼻炎、鼻窦炎、扁桃体炎、慢性咽炎等上气道病症;患有过敏性咳嗽，咳嗽变异性哮喘的可能。
孩子睡觉呛咳可以采取以下措施：
多喝白开水，能够有效滋润孩子喉咙，有效避免咳嗽所导致的炎症的出现;将雪梨切碎，加入少量冰糖放在水中熬熟后饮用;家中常备体温计，孩子咳嗽时及时给孩子测量体温，及时采取退烧措施，体温过高时需及时就医。
如果孩子咳嗽通常会引起肺部疼痛，咳嗽完后给孩子背部做按摩;还应该让孩子养成健康的饮食习惯，避免食用生冷辛辣的食物，平时多吃一些新鲜的水果和蔬菜。
此外，在睡前两个小时不宜进食，以免给胃部增加负担，只有这样才能减轻宝宝睡觉时呛咳的现象;如果孩子长期睡觉呛咳，应该尽快带孩子前往医院诊治。
睡觉抱头是怎么回事
每个人睡觉的姿势都是由于个人的习惯，而有各种各样的差异，有的人喜欢蜷缩着睡觉，有的人喜欢侧卧着睡觉，而有一部分人睡觉的姿势就比较奇特了，他们喜欢双手抱头睡觉。这个姿势其实并不是那么的舒适。为什么他们会养成这样的习惯呢？要分析这其中的原因，还得从习惯和心理两个方面分析了。
从生理角度说，只要睡眠舒适，质量高，不论什么姿势都是可行的(当然不能太怪异)。抱着头睡觉很正常，很多人都喜欢蒙头睡或趴着睡，相比他们，抱着头睡对睡眠质量几乎没什么影响。
只是睡觉时很缺乏安全感而已。首先要意识到像这样睡姿的人很多，其实也没太大问题，如果觉得这样不好的话，可以尝试睡前瑜伽、冥想等等，从心理学的角度深入到问题的本质，化解心中的恐惧不安，方能治本。
正确的睡姿是什么?
1.常人宜选用右侧卧位
一般都主张向右侧卧，微屈双腿，全身自然放松，一手屈肘平放，一手自然放在大腿上。这样，心脏位置较高，有利于心脏排血，并减轻负担，同时，由于肝脏位于右侧较低，右侧卧可使肝脏获得较多供血，有利于促进新陈代谢，还有，右侧卧时胃及十二指肠的出口均在下方，利于胃肠内容物的排空。在长寿者调查中，许多长寿老人都自述以右侧弓形卧位最多。古谚也说：“站如松、坐如钟、卧如弓”，“屈股侧卧益人气力”。
2.孕妇宜选用左侧卧位
左侧卧位对胎儿生长最有利，可以大大减少妊娠井发症。若取右侧卧位，会压迫腹部下腔静脉，影响血液回流，将不利于胎儿发育和分娩。
3.婴幼儿睡姿
婴幼儿宜在大人帮助下经常地变换体位，每隔1～2h翻一次身。若长时间采取一种体位睡眠，易使头颅发育不对称，或面部五官畸形。
4.病人睡姿
心力衰竭病人及哮喘发作病人宜选用半侧位或半坐位，同时将枕和后背塾高;肺部疾病造成的胸腔积液病人宜选用患侧卧位;有瘀血症状的心脏病病人一般不宜选用左侧卧位或俯卧位;一般不宜选用头低脚高位，易得肾脏疾病。
5.其他
(1)伏案睡姿
有时候午睡条件有限或图方便，有些人会选择伏案睡姿，醒后会出现暂时性的视力模糊，长此下去视力会受到损害。
(2)俯卧睡姿
俯卧睡眠中好流口水的人倒是个不错的姿势。但是，俯卧睡姿弊端是对心脏构成压迫，以及可能发生胸部愁闷。睡觉时可以采取高枕位，保证心脏气血顺畅。
(3)蜷身睡姿
蜷缩着身子睡觉会对背部和颈部带来伤害。
(4)枕臂睡姿
枕着手臂入睡，一睡就是几个小时一动不动，这会直接使人上臂的桡神经受到压迫性伤害，导致前臂、手腕、手指麻痹。这正是中医“通则不痛，不通则痛”的道理。
睡觉流口水是怎么回事
在生活中每一个人都是有着不同的睡眠习惯，这些习惯有的或许是属于比较好的一种，有的或许是不好的，那么在平时生活中一些睡觉的过程中经常会出现流口水情况的人群这是因为什么原因呢?那么接下来我们就一起来看看在平时生活中一些经常在睡觉过程中出现流口水的情况是因为什么，以及在平时生活中又应该注意些什么?我们一起来看看吧。
睡觉流口水是怎么回事
1、在平时生活中出现了睡觉过程中国流口水情况的人群可能是因为自身患有口腔炎的原因，因为患有口腔炎的人群在睡觉的过程会很容易造成自身的唾液分泌加重的情况发生，这种情况下的话就会造成流口水的情况出现，但是之后口腔炎的症状消失之后流口水的症状也就会随之消失，所以在平时生活中的话是可以治疗的。
2、在平时生活中有的人会出现流口水的情况可能是因为自身的面部出现了受凉的情况，因为在平时生活中人体面部出现受凉的情况的话就会容易造成我们的面部神经受到一定的阻碍造成发炎的情况发生，这个时候就会造成我们睡觉的过程中出现流口水的情况发生，不仅会流口水还会容易造成口歪等症状发生，在平时生活中是需要注意的，一定要及时的治疗。
3、在平时生活中经常的睡觉流口水的话可能会是因为自身出现了中风的情况造成的，对于一些中老年人来说在出现了这一类情况的时候更是应该及时的注意，在平时生活中笑的时候出现头痛、嘴角歪斜等症状发生的时候，一定要及时的就医，这些都是属于中风的前兆，在平时生活中的话是需要注意的。
4、在平时生活中出现了流口水的情况的话可能是因为自身的动脉硬化对我们的大脑造成一定的不利的影响造成的，这种情况一般在老年人身上比较常见一些，所以在平时生活中如果一些老年人出现了流口水的情况的话一定要及时的就医，以免会造成自身的身体健康造成一些不利的影响。
在生活中出现了睡觉流口水的情况都是有着不同的原因的，有的人在睡觉的时候出现流口水的情况的时候一定要及时的注意，这样才可以避免一些严重疾病的发生，所以在平时生活中出现了流口水的情况的时候一定需要注意，以免会造成自身的身体健康出现其他不利的症状发生。
晚上睡觉眩晕是怎么回事?
在日常生活中眩晕是我们经常遇到的一种问题，而晚上睡觉眩晕也是属于一种比较常见的疾病，这可能是由于睡眠不足所引起的，或者是身体患有某种疾病的一种症状表现，人体大脑在没有充足的睡眠的时候就会容易出现眩晕的情况，需要及时进行检查和治疗。
晚上睡觉眩晕是怎么回事?
头晕是十分普遍的症状，除耳髓不平衡外，它的成因众多，如药物影响、心律失常等。遇有头晕，除了尽量争取休息，饮食方面要少食多餐及避免油腻的食物，皆有助于舒缓不适。
头晕分为以下三大病状：
1、 天旋地转--患者会感觉到周围的景物在旋转，自身也可能在转。
2、 头重脚轻--没有天旋地转的感觉，但总觉得“头重重，脚浮浮”，提不起精神来。
3、 前一黑--感到视觉模糊，甚至暂时失去知觉。 大部分患头晕的人士都会伴有作呕作闷、食欲不振甚至呕吐大作，这时要留意自己的饮食，应少食多餐、避免油腻食品，亦可在进食前先服食药丸，都有助减轻症状。
持续头晕须注意
1、头晕严重应尽量卧床休息，在上下床时应慢慢进行，因平衡系统需要时间适应。相反，如果头晕情况持续(尤其情况维持一个月以上者)就应保持适当运动，因为此时不多活动，会令身体机能退化、使平衡系统失调，因此不可只躺着不动。
2、 头晕超过两周要检查。 问题持续或严重的话，应往医生处接受进一步检查。一般普通急性头晕，最多维持一至两个星期左右便消失，若超过的话就应尽快找医生。患者通常要进行身体血色素、血压、心跳、血糖等检查，甚至可能要检验听觉、作头部电脑扫描等。
为什么会头晕?
头晕的原因不一，一般有以下几种
1、中耳及内耳疾病--不同的耳部问题都能引起晕眩，如中耳炎、美尼氏症等，一般感冒病毒也会入侵内耳而引起问题，甚至引致呕吐等现象。
2、 药物影响--一些降血压药、心脏及糖尿药，甚至感冒敏感药等都可能有此副作用。
3、心律失常--心脏疾病令到脑部供氧失常而引起头晕，其中心跳过慢影响较多。
4、 慢性疾病--糖尿病、气管病、肾病等若控制不好，也会出现上述情况(如血糖过低)。 5. 贫血--怀孕期间或妇女月经量大，都会令血液含氧量减低，造成晕眩。
睡觉被迷了是怎么回事
睡觉被迷了是梦魇的表现。在睡觉的时候，常常会有做梦的现象。这是由于我们在睡觉得时候，深浅睡眠交替。在发生梦魇时，大脑正处于浅睡眠状态，但是身体并未清醒，从而导致自己会觉得被迷住了，动惮不得。这是一种正常的生理现象，不必过多的紧张。本文为大家介绍详细情况。
这是一种并不少见的生理现象.民间俗称"鬼压床".在医学上叫做"睡眠瘫痪症". 睡眠瘫痪一方面是指人在睡眠的动眼期中身体不能动弹的现象.另一方面是指一种疾病.即躯体已经进入睡眠状态并且在醒来后.躯体还处于麻痹状态.同时意识却是清醒的.
躯体在人睡眠时进入麻痹状态是一个必要的过程.以避免人在做梦时对躯体进行真正的移动.当身体已经在这个阶段.但脑的一部分还处于完全工作状态时.会发生睡眠瘫痪.睡眠瘫痪常伴有恐慌发作.因为人还处于有意识的状态.同时伴随听觉和视觉上的幻觉.对于睡眠瘫痪也是很典型的.然后渐渐进入[梦境".通常还会有[假醒".即人醒过来.发现自己原来还在梦里.现实中也还在睡眠.这样的[假醒"通常会多次重复.伴随的还有来自于对这种无终止重复的恐惧.通常是可以打断这种重复与麻痹的.如通过试着对小指的移动等.睡眠瘫痪经常会有呼吸困难与耳里的声响的感觉.
经常被误认为血液循环问题.很多人有过一次睡眠瘫痪的经历.有些人却会经常发生.睡眠瘫痪也可能是发作性嗜睡病的症状. 睡眠瘫痪症并不少见.可以算是一种正常的生理现象.和鬼怪无关.对身体健康也不会有什么不良影响. 它通常在压力比较大.过度疲累.作息不正常.失眠.焦虑的情形下比较容易发生.
一般这种情况会发生在你身体虚弱的时候，或者是特别疲惫的情况下。一般唯物主义解释为睡姿不正确，或者身体的哪个部位有问题。唯心主义认为是被鬼压床！我们的周围有其他的空间存在，在你身体好阳性充足的情况下他们不容易接近你，只有在你身体虚弱的时候他们才可以趁虚而入。好的办法就是醒来后不要马上再睡，换个地方会好一点。
睡觉前尿频是怎么回事
排尿对于人体来说是非常重要的一件事情，其可以将人体内多余的水分以及新陈代谢的产物给排到人体之外，是循环系统的重要组成部分。然而有许多人却会出现有睡觉前尿频的情况，出现有这种情况对于人体的影响是比较大的，需要人们能够及时了解其原因而后及时采取措施治疗，下面就来介绍一下睡觉前尿频是怎么回事。
一般，排尿正常的人，每日次数是四到六次，夜间睡觉时的排尿是0~2次不等，婴儿的每天的排尿是25次左右。如果超出了这个范围很多的，就是尿频。一般可归纳为一下几点：
1、水分补充过多 这是生理上的情况，如：喝啤酒、大量饮水和大量饮食一些水分多的水果，都会出现尿频现象。需注意的是一些尿崩症、糖尿病患者饮水多了，也会出现排尿次增多。这种生理情况的一般排尿都无不适感。
2、非炎症刺激 ?这种夜间尿频，一般多为尿路结石、异物引起的。
3、膀胱面积的减少 ?如：妊娠期增大子宫压迫、比较大的膀胱结石、膀胱占位性病变等都会引起夜间尿频现象。
4、炎症刺激 膀胱内炎症的刺激，是夜间尿频的一个重要表现，表现最为明白的是急性膀胱炎、结核性膀胱炎。
女性出现尿频的原因:
一、炎症引起的：如果女性朋友患上了妇科炎症，一般都会出现尿急、尿频等症状，这是由于病原微生物的感染导致的。
二、怀孕：女性在怀孕期间是会出现尿频症状的，因为这时候女性子宫会增大压迫到膀胱，除了这些，如果你还出现了恶心呕吐、乏力嗜睡等症状，最好做一下早孕检查，很有可能是你怀孕了的缘故。
三、性生活导致的：很多女性在性生活之后都会出现尿频的情况。因为性生活过程中，很容易把细菌带入女性阴道内造成尿路感染，产生尿频的错觉。 安阳博爱医院采用目前国际上治疗尿道炎最安全、最高效的技术，突破了传统治疗模式的局限，不直接接触患病部位，通过超导能量直接穿透病变组织屏障，快速全面杀灭体内各种病原体，达到有效治愈的目的，配合基因强化技术激发人体免疫细胞的活性动力，修复受损细胞，调节人体微环境，强化自身整体免疫功能，提高抗病能力。
睡觉头麻是怎么回事
脑袋也需要大量的血液供给，当出现脑部供血不足状况的时候，就有可能会引起头部发麻症状。在睡觉的时候也应该保持正确的睡觉姿势，因为正确的睡觉姿势才不至于压迫到身体上的其他神经。也有一部分患者在睡觉的时候出现了脑袋发麻的症状，除了脑部供血不足之外还有什么原因会引发患者睡觉脑袋发麻呢?
大脑供血不足
若是长时间工作，经常熬夜加班，这样会导致大脑供血不足，人会过度疲劳，这样就会有头皮发麻的情况出现。
颈椎病
检查颈椎病的简单方法，一个人托患侧头部，一手握患侧上肢，将其外展90°，两手同时向反方向推拉，有放射痛或麻木者可初步确诊为颈椎病。
周围神经麻痹
注意休息、避免精神紧张，可以口服营养神经的药物治疗。
高血压
现在，人们生活节奏很快，压力也很大，高血压的发病率越来越高。一般，血压是有明显昼夜波动规律的。在睡醒之后若是头部有发麻的感觉，要注意测量一下血压，可能有血液升高的情况。
心脑血管疾病
中老年人多开始出现脑动脉硬化，尤其是有多种心脑血管危险因素者。由于睡觉时脑血循环缓慢，以睡醒后尤为明显，会造成脑血管供血不足，表现出头部发麻的症状。因此建议去医院作相应的脑血管评价，并接受正规的二级预防治疗。
脑供血不足怎么办
进行足底按摩
当有眩晕、头痛、肢体麻木等脑供血不足症状时，要坐稳休息一会儿，然后用热水泡泡脚，请家人帮着按摩按摩脚底，用大拇指使劲按一按，会很舒服，能有效改善轻微的脑供血不足。
到户外呼吸新鲜空气
想要减轻脑供血的情况，要注意经常去空气新鲜的地方进行深呼吸，这样可以增加肺活量，可以改善脑部的血液循环。
加强体育锻炼
经常锻炼身体能增强身体免疫力，加强心肺功能，加大对脑部的供血量，从而能冲破轻微的血栓块，缓解脑部供血不足的症状。
多食用含有丰富的钾的食物
钾能抗动脉硬化、降血压。比如香蕉，每天吃1-2根香蕉，能有效预防动脉硬化，从而能起到预防脑供血不足的作用。
脑供血不足吃什么好
多选用优质蛋白
蛋白质是大脑记忆思维的基础物质，优质蛋白质可使大脑皮层处于良好的生理活动状态，而且蛋白质生理效价高，吸收率高。常见有肉、禽、蛋、奶、鱼、虾。
摄入必需脂肪酸和卵磷脂
含有丰富必需脂肪酸的食物如芝麻、核桃、松子、猪心、墨鱼及压榨的花生油、橄榄油、亚麻油等。另外，鸡、兔肉、鳝鱼含有较多的亚油酸、亚麻酸。
动物的肾、 血、脑、对虾、深海鱼(三文鱼、大黄鱼、沙丁鱼、金枪鱼)等含有较多的DHA和EpA。含卵磷脂丰富的有蛋黄、牡蛎、芝麻酱肝、肾、脑、大豆制品等。
控制精制加工糖
多摄入粮食、水果、龙眼、香菇、蔬菜、蜂蜜及未精加工的谷类等。
维持血液的微碱性
多食碱性食物如蔬菜、豆类、牛奶、菌藻类、茶叶等。
补充丰富的维生素A、C、E的食物
维生素A、C、E具有很强的抗氧化性，能消除自由基，对防止衰老、改善脑血液循环是极为重要的。有资料证明，维生素C 在血液中小于11毫克时，人的智商会明显下降。
维生素A的主要来源是黄绿色蔬菜、西红柿、胡萝卜、玉米(这些蔬菜和谷物含维生素A原多，即含胡萝卜素较多)，而动物肝脏、蛋和鱼肝油中含A较多。
晚上睡觉吹气是怎么回事
人在每天晚上的时候，都会睡觉休息，让转动一天的大脑多休息。可是每个人的睡觉习惯是不相同的，因为有的人会发现睡觉的时间比较晚，或者是不能正常睡眠。而是经常失眠，睡不着觉，还有的就是在睡觉的时候容易发生各种状况，比如晚上睡觉会吹气，可能是大家经常说的打呼。可是晚上睡觉吹气是怎么回事呢？
晚上睡觉吹气俗称打鼾，也可以称为打呼噜。人在睡觉的时候中唇、舌、颊、颚部肌肉不可能随意搭配形成各种空腔了，但始终留出一个大的通道：嗓子（咽部），如果这个通道变窄了，变成缝隙了，然后气流通过咽喉时就会发出声音来，这就是所谓的晚上睡觉吹气、打鼾、打呼噜。胖人、咽喉部肌肉松弛的人、嗓子发炎的人比一般人更容易打鼾。
过去很少有人关心打呼噜对本人有没有危害，自从睡眠成为研究的课题之后，才有学者研究打鼾者的睡眠情况，研究发现：长期打鼾者或是打鼾严重的人往往都伴有睡眠呼吸暂停综合征，在睡眠的全过程中出现呼吸暂停，血中氧气减少。也就是说整夜吸进去的氧气比正常人来得少，时间久后，会影响记忆力。曾有人测定打鼾者的记忆功能确实不如正常人，只不过打鼾者本人没有意识到罢了。所以现在不少学者提议：打鼾的人要去进行多导睡眠仪检查，看看有没有睡眠呼吸暂停综合征，如果有就应当进行必要的治疗。
缓解打鼾的方法
1.侧卧睡觉
2.戒酒
3.补充水分
4.作息规律
5.保持床上清洁
6.保持鼻腔畅通
7.减肥
在打鼾患者发病的时候，自己一定要在生活上注意，睡前不要去服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。治疗心脏病、控制高血压的常用药物，可加重睡眠呼吸暂停，必要时可征求医生的意见，换用其他疗效相同而副作用少的药物。
