2020夏季吃什么东西降血糖
夏季吃什么东西养生。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，要作生活的主人，我们必须注意养生。如何进行四季养生呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“2020夏季吃什么东西降血糖”，希望对您的养生有所帮助。
1、2020夏季降血糖吃苦瓜
味极苦,性寒,有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。现代医学研究发现,苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用,能降低血糖,对糖尿病有良好的防治作用。
2、2020夏季降血糖吃紫菜
含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等,其中的紫菜多糖能显着降低血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜,以降低血糖。
3、2020夏季降血糖吃魔芋
一种低热能、高纤维素食物。因其分子量大,粘性高,在肠道内排泄缓慢,能延缓葡萄糖的吸收,有效降低餐后血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果。又因为它吸水性强,含热能低,既能增加饱腹感,减轻饥饿感,又能减轻体重,所以是糖尿病患者的理想食品。
4、2020夏季降血糖吃西红柿
红红的西红柿在生活中比较常见,也是很多人都喜欢吃的一类食物,具有多种不同的吃法,但是对于患上高血压糖的患者朋友来说,应该在烹饪过程里面避免放入含糖的东西。此外,西红柿里面含有一种特殊的果胶,可以促进肠道的蠕动和减少肠道对糖分的吸收,对于高血糖患者来说,是一个比较不错的食物。
5、2020夏季降血糖吃菠菜
身体里面的胰岛素起到控制血糖的作用,而菠菜里面有一种特殊的物质叫做类胰岛素,因此经常食用菠菜可以起到较好的控制血糖的作用。为了可以避免高血糖患者,因为长期性的吃菠菜而产生厌恶,可以换着方法来进行菠菜的烹饪。
6、2020夏季降血糖吃海带
在众多的海产品当中,海带是一个比较适合高血糖患者的食物,因为海带里面含有一种叫做岩藻多糖的物质,可以让胃排空的时间变长,即使在胰岛素分泌减少的情况下,也不会导致血糖的上升。
2020夏季降血糖的食谱
1、香蕉粥
香蕉250克,冰糖、粳米各100克。香蕉去皮,切成丁。粳米淘洗干净,清水浸泡2小时,捞出沥干。将锅内加清水1000毫升,加入粳米,旺火煮沸,再加入香蕉丁、冰糖,改用小火熬30分钟即成。
2、山楂荷叶茶
山楂15克,鲜荷叶50克,煎水代茶常饮。有降压、降脂、清热祛暑的作用。适用于高脂血症、高血压、肝火旺头痛、暑热口渴等患者。
3、菊花山楂茶
山楂10克,杭菊10克,稍煎后代茶饮,每日1次。有降压、降脂作用。适用于高血糖患者。
4、苹果山楂汁
苹果200克,洗净,连皮切碎;山楂50克(去核),洗净,切碎。同入家用果汁机中,高速搅成糊状,去渣,滤汁,小火煮沸即成。早晚分服。可平肝降压,软化血管。对有动脉硬化患者尤为适宜。
2020夏季降血糖的方法
1、适当运动
运动可促进血液中葡萄糖的利用,减少胰岛素消耗,有利于增强脂肪代谢和增强心肺功能,提高机体免疫力。天气闷热懒于运动,这将会影响糖尿病的治疗效果。糖尿病患者夏天要坚持体育锻炼,使机体始终保持最佳状态。起居要有规律,早睡早起,可赶在上午8-9点钟之前或傍晚太阳落山或晚餐后活动,避开最闷热的时段。
2、控制情绪
酷暑燥热易生心火,烦躁不安、休息欠佳,在这种环境里,可使人血糖升高,甚至诱发糖尿病酮症酸中毒。故糖尿病患者在暑热之际,要保持乐观心态,做到息其怒、静其心、安其神,以达到心静自然凉的目的。
3、注意补水
天热汗多,口渴思饮,但有些糖尿病患者担心多饮导致多尿而不敢饮水,其实,糖尿病多尿是由于血糖升高的缘故,如果炎夏限制饮水,就容易造成脱水,易诱发高渗昏迷、脑梗塞及急性肾功能衰竭等严重疾病,因此糖尿病患者夏天不应限制饮水。最好选用凉开水,循序渐进、少量多次饮用,不要等到有口渴症状时才想起饮水。
相关知识
2020夏季吃什么东西利便
1、2020夏季吃什么东西利便
1.1、酸奶
牛奶发酵过程中产生的乳酸菌以及益生菌最大的益处是调整肠道菌群,维持肠道功能平衡,既能防止便秘也能防止腹泻。
1.2、坚果
坚果中含有丰富的维生素B、维生素E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸等,能够增加肠道中双歧杆菌的含量,连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动,从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。
1.3、苹果
苹果中含有丰富的果胶,可活化肠道中的正常菌群,调整胃肠功能,预防便秘。
1.4、芦笋
芦笋低糖、低脂、高纤维素,且含有丰富的水分和膳食纤维,使大便松软,易于排出。
1.5、西红柿
西红柿丰富的营养价值有口皆碑,它含有的各种维生素、茄红素、柠檬酸、苹果酸、果胶等成分都是促进胃肠蠕动的法宝。
2、2020夏季吃什么食疗方利便
2.1、五仁粥
原料:芝麻松子仁 胡桃仁桃仁(去皮、尖,炒) 甜杏仁各10克粳米200克。
制作:将五仁混合碾碎,入粳米共煮稀粥。
用法:食用时,加白糖适量,每日早晚服用。
功效:滋养肝肾,润燥滑肠。适用于中老年气血亏虚引起的习惯性便秘。
2.2、苏麻粥
原料:苏子15克 麻子30克 粳米30克。
制作:先将苏子、麻子捣烂和水滤取汁,入米煮作粥。
用法:空腹食用。可长期服。
功效:顺气润肠。适用于老人、妇女产后以及久病体弱者大便秘结艰涩。
2.3、松仁粥
原料:松仁15克 粳米30克
制作:先煮粳米粥,后将松仁和水研末作膏,入粥内,煮二三沸。
用法:空腹食,每日3次。
功效:润肠通便。适用于老年气血不足或热病伤津引起的大便秘结者。
3、便秘不宜吃什么
3.1、糯米
糯米属性温中,有令人多热、大便坚硬的作用。而便秘者应清热通便,不应温中补益。所以,便秘患者不宜食用糯米。
3.2、莲子
大便秘结应滋润通肠,不应收敛涩肠,莲子收敛作用较强,食用后可使便秘病情加重。
3.3、高粱
对于热结便秘患者,应当清热通便不应温中固涩,高梁属性温热,所含的化学成分单宁有收涩的作用,即温中又涩肠,便秘患者服食后必加重病情。
3.4、辛辣刺激物
酒、咖啡、浓茶、辣椒、生姜、大蒜、韭菜、狗肉、羊肉、鸡肉、香菜、芹菜等辛辣温热和能起兴奋作用的食物,会使胃肠燥热内积、津液不布、燥屎结滞。
便秘是什么原因
生活习惯不良:忽视正常的便意,排便反射受到抑制,日久引起便秘。睡眠不足、持续高度的精神紧张状态等,也可造成结肠的蠕动失常和痉挛性收缩而引起便秘。
没有养成定时排便的习惯,忽视正常的便意,排便反射受到抑制,日久引起便秘。排便姿式不当、经常服用强泻剂及灌肠等,均可造成直肠反射敏感性下降,以致虽有粪便进入,而不足以引起有效的神经冲动,使排便反射不能产生而引起便秘。
饮食过于精细少渣,缺乏食物纤维,由于纤维缺乏令粪便体积减小,粘滞度增加,在肠内运动缓慢,水分过量被吸收而导致便秘。由于不良的饮食习惯,使食物的机械性或化学性刺激不足,或因摄入的食物过少、过细,尤其是缺少遗留大量沉渣的食物,使肠道刺激减少,反射性蠕动减弱而造成便秘。
肥胖,不活动,特别是因病卧床或乘坐轮椅,缺乏运动性刺激以推动粪便的运动,摄食本身不能使粪便向前推进,在必须依赖医护人员的帮助引起便意的情况下,如病人有便意时,不能提供排便的机会,排便冲动消失,就不容易排便。
2020夏季便秘要注意什么
1、该排便的时候,就要立刻去解决,不要忍便,以免胃肠功能紊乱引起便秘,也能避免腹部受压引起痔疮。
2、排便时间不错在3分钟以内,从坐到马桶上,到排泄完毕。超过这个时间,如果用力,就很容易患上痔疮。
3、保持良好的心情、自然排便规律才是重要的,不要刻意强制排便。
4、避免紧身衣抑制调节排便活动的副交感神经,这样会导致食物残渣在经过大肠的时候,很容易产生便秘。
5、平时可以多喝温开水或绿茶,那些会产生气的可乐、汽水等碳酸饮料,以及有着强烈利尿作用的咖啡、红茶等因为会吸收身体内的水分,起到反作用,所以尽量少喝为妙。
6、避免习惯性地服用治疗便秘,如果要吃也一定要在医生的指导下服用,或者可以多吃水果蔬菜帮助排便。
2020夏季吃什么东西养肝
1、2020夏季吃什么东西养肝之大蒜
属百合科植物,性辛、温,味辣。肝病病人宜熟用,含维生素A、维生素B1、维生素C等,其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。
2、2020夏季吃什么东西养肝之空心菜
又名蕹菜,性甘、平,含蛋白、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等,具有解毒、清热凉血等作用。
3、2020夏季吃什么东西养肝之荠菜
为十字花科植物,性平、味甘,含维生素B、维生素C、胡萝卜素、烟酸及无机盐。动物实验表明,可缩短凝血时间,具有止血功效,适合于慢性肝病有鼻出血、齿龈出血等症。
4、2020夏季吃什么东西养肝之包菜
即圆白菜、卷心菜、甘蓝,性平、味甘,富含维生素C、维生素B1、维生素B2,还含有胡萝卜素、维生素E,生用对胃及十二指肠溃疡和疼痛有效。
5、2020夏季吃什么东西养肝之蘑菇
种类较多,现多为人工培植,包括菜蘑、口蘑、香菇等,同为蕈类。性平、味甘,含多糖类、维生素类、蛋白、脂肪和无机盐等。实验证明其多糖有调节免疫、抗肿瘤的作用,肝病病人宜常食用之。
6、2020夏季吃什么东西养肝之葡萄
葡萄有“水晶明珠”的爱称,含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、B2、B6、C和p等,可充分补充机体能量;且葡萄以酸入肝,有增进食欲和保肝、护肝的作用,所以2020夏季养肝也可适当食用些。
7、2020夏季吃什么东西养肝之西瓜
西瓜号称“2020夏季瓜果之王”,不光果肉含蛋白质、葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、谷氨酸、瓜氨酸、蔗糖酶、钙、铁、磷、粗纤维及维生素(A、B、C)等多种营养成分,具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效;西瓜皮含蜡质可用来辅助治疗肾炎水肿、肝病黄疸、糖尿病等,所以2020夏季养肝可适当食用些。
2020夏季养肝饮食禁忌
1、忌辛辣
辛辣食品易引起消化道生湿化热,湿热夹杂,肝胆气机失调,消化功能减弱。故肝功能不正常的人应避免食用辛辣食物。
2、忌滥用激素、抗生素
是药三分毒,药物对肝肾多有损害,肝功能不正常的患者一定要在医生的正确指导下,合理用药。
3、忌过多食用蛋白饮食
对于病情严重的肝炎病人来说,由于胃黏膜水肿、小肠绒毛变粗变短、胆汁分泌失调等,使人消化吸收功能降低。如果吃太多蛋、甲鱼、瘦肉等高蛋白食物,会引起消化不良和腹胀等病症。
4、忌乱用补品
膳食平衡是保持身体健康的基本条件,如滋补不当,脏腑功能失调,打破平衡,会影响健康。
5、忌高铜饮食
肝不好时不能很好地调节体内铜的平衡,而铜易于在肝脏内积聚。研究表明,肝病患者的肝脏内铜的储存量是正常人的5-10倍,患胆汁性肝硬化患者的肝脏内铜的含量要比正常人高60-80倍。医学专家指出,肝脏内存铜过多,可导致肝细胞坏死。同时,体内铜过多,可引起肾功能不全。故肝功能不好的人应少吃海蜇、乌贼、虾、螺类等含铜多的食品。
2020夏季如何养肝
1、调整睡姿
侧身睡是很多人通常采取的睡姿,在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧,侧卧的时候,不管是左侧卧还是右侧卧,都能养肝气。因为人在侧卧的时候,血自然就归到肝经里去了,“肝主藏血”,血一归到肝经,人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。
2、均衡营养
2020夏季养肝,营养师的饮食第一建议就是“均衡”,每天每类食物都要摄取,且要依很好的比例摄取。5种颜色的蔬果各有优点,比如绿色、红色、黄色蔬果,含有叶黄素;花椰菜、白花菜等十字花科,是抗癌尖兵等等,用餐时可多选择、多替换。
3、适当运动
每天保持适量运动,并根据个人的肝功能的不同情况逐渐控制运动量。运动初期,可在不影响身体舒适度的情形下慢跑,以疲劳度控制慢跑时间。
2020秋季补肾吃什么东西
1、2020秋季补肾吃什么东西:淡菜
淡菜其实在补肾益精血的效果上是非常有用的,在本草汇言当中对,已经提到淡菜,其实就是补虚养肾的一味药,而且这味药甘美而清淡,性本清凉,是治肾虚有热的最好食物,所以凡是有肾虚,眩晕盗汗,腰痛阳痿,劳热骨蒸的患者都可以吃淡菜。
2、2020秋季补肾吃什么东西:黑枣
我们经常听说红枣可是黑上,它的营养价值要比红枣更高,丰富的维生素具有很好的增强免疫力的效果,黑枣性味甘温,能够滋补肝肾,润燥生津,对于贫血,血小板消减,腰膝酸软,乏力,失眠,肝炎,都具有一定的治疗效果。
3、2020秋季补肾吃什么东西:海参
海盛汤中含有丰富的精氨酸,号称精氨酸大富翁,而金山又是男性精细胞当中最重要的一个成分,对于凡世间男子来说,有一定的治疗效果,而且海参还是滋阴的产品,对于延缓衰老和补气都有不错的功效。
4、2020秋季补肾吃什么东西:干贝
干贝味道非常的鲜美,是很多人的最爱,除此之外他还具有很好的滋阴补肾的功效。我国中医古典名着之中有记载,干贝具有很好的治疗消渴的作用。一些糖尿病患者经常出现口干舌燥以及尿多以及体重下降的情况,这个时候使用干贝炖汤能够有效的缓解。
5、2020秋季补肾吃什么东西:甲鱼
甲鱼具有滋阴凉血的功效,所以服用之后能够很好的起到补肾的作用,并且还能够清火,特别适合那些久病、劳神以及老年阴亏的患者服用。
6、2020秋季补肾吃什么东西:蛤蜊
蛤蜊具有化痰、滋阴的功效,所以服用之后能够有效的滋养五脏六腑,同时起到治疗消渴、调节胃口以及明目的作用。在日常生活中,患有糖尿病、干燥症以及肺结核还有乳腺增生以及肿瘤患者都是非常适合服用的。蛤蜊是一个非常不错的选择哦!
2020秋季补肾有哪些误区
1、肾虚就是肾出了问题
这在大多数人看来,应该是理所当然的事情。然而,中医讲的肾虚是个功能单位,涵盖了分泌系统、生殖系统、泌尿系统、运动骨骼系统、呼吸系统等多个系统。某种程度上来说,肾虚是一个正常生理现象,每个人步入中老年之后都会经历这个阶段。
2、不分肾虚种类、乱补一气
中医强调因人而异,而肾虚分为肾阴虚、肾阳虚、肾气不固、肾不纳气和肾精亏虚五个症型,所以应该对症下药。对于肾阴虚的人来讲,吃了治疗肾阳虚的药物,不仅没有疗效,而且还很可能出现副作用,或加重病情。
3、性功能下降就补肾
不少人都有着这样一个潜在逻辑:下半身“不行了”就是肾虚。其实,引发性功能下降的因素有很多,比如前列腺炎症等。通过调查发现,实际上只有32.9%的人是因肾虚引起的。如果随意滥补,很可能会延误治疗,反而使问题越来越严重。
2020秋季补肾方法有哪些
1、经常活动腰部,可使腰部气血得以循环畅通,使肾气得到不断充养。适宜的运动能改善体质,活跃思维,强壮筋骨,促进营养物质的消化吸收,从而使肾气得到巩固。
2、饮食上再给您开个小药方:无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等,消化不良者多喝酸奶,吃山楂,平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。
3、做一些自我按摩腰部的活动,这些运动可以健运命门,补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩,中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。
4、充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障,工作再紧张,家里的烦心事再多,到了睡觉的时候也要按时休息。做到这些,就不要再去找补肾的药品或保健品了。
2020春季吃什么东西降火
1、2020春季降火吃豆芽菜
豆芽具有清热的功效,有利于肝气疏通、健脾和胃。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用,适合口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。黄豆芽健脾养肝,有助于预防口角发炎。
2、2020春季降火吃芥蓝
中医认为,芥蓝味甘辛性凉,入肺经,有解毒利咽、顺气化痰、平喘等功效,风热感冒、咽喉肿痛或气喘的朋友可以吃吃芥蓝调理。芥蓝在烹调上,最好采用炒、炝的方法,不要烹制过熟,才能保持它质脆、色美、味浓的特点。
3、2020春季降火吃马兰头
马兰头虽有一种特殊的气味,但无毒,不像春天里有的野菜带点儿小毒。它性味辛凉、微寒,和荠菜一样,有清热解毒、凉血止血、利湿消肿之功效。一般患急性肝炎、咽喉炎、扁桃体炎、腮腺炎和乳腺炎等化脓性炎症时就可以请它来帮忙。
4、2020春季降火吃芹菜
我国中医讲芹菜可清胃热、通血脉、利齿润喉、明目通鼻、醒脑健脾、润肺止咳。还有利于安定情绪、消除烦躁的作用;经常食用可使目光有神、头发黑亮;还有降血糖、中和尿酸及体内的酸性物质,对预防痛风都有着较好效果。
5、2020春季降火吃黄瓜
黄瓜味甘,性平,具有明显的清热解毒、生津止渴的功效。它里面所含的黄瓜酸,能够跟更好的促进人体新陈代谢,排出毒素;它里面所含的维生素C比西瓜高5倍,能够更好的美白肌肤,使其保持弹性,抑制黑色素的形成。并且,黄瓜还能更好的抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。如果你较容易烦躁、口渴,那就应该多吃黄瓜。
2020春季降火的食谱
1、山药糯米粥
配料:山药、荸荠、大枣、糯米。
做法:将山药去皮洗干净切成片备用,将鲜荸荠冲洗干净削去外皮,切成丁,再将糯米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出沥干水分,最后将大枣洗干净备用。取锅放入冷水,加入以上材料先用大火煮开,再用小火慢炖约1个小时后即可饮用。喝时可放些白糖调味。
适用人群:出现“春燥”状况的人群。但糖尿病患者在饮用时不要放糖。
2、丝瓜肉片汤
配料:精瘦肉片50克、鲜丝瓜25克,盐、味精、清汤少许。
做法:将瘦肉洗净切成薄片备用,丝瓜去皮切成片备用。将炒锅洗净放入少许清汤煮沸后放入瘦肉片,等煮沸后撇去上面的浮沫,之后加入丝瓜、盐等稍煮片刻即可饮用。
适用人群:出现干咳等症状的人群。
2020春季降火的方法
1、虚火
比如像身体很怕冷,经常手脚冰凉,貌似寒性体质,但是有经常上火,总是不间断的口腔溃疡、口舌生疮,真的很是痛苦。医生说这种上火实际上是“虚火”,还有的头晕失眠、心烦气躁,主要是由于身体属“阴虚”,多是性格急躁、或是身心疲劳的人,平时注意休息,需食用一些滋阴润燥的食物或药物调理。可用麦冬、沙参等中药煲粥,或是喝些老鸭汤,吃些苦味的食物,都有效果。
2、实火
而相反的,“实火”是生命样的症状呢,就是便秘、小便赤黄、口臭、口渴,经常觉得浑身燥热。需要改善一下饮食习惯,少吃些辛辣的食物,热性的食物,少抽烟饮酒,平时多吃水果青菜,多喝水喝汤,必要时可吃些三黄片、黄连上清片等药物调理。
3、肝火旺
如果是经常眼睛干痒,眼屎过多,多是由肝火旺盛引起,最好多喝些决明子菊花茶、枸杞菊花茶、金银花茶,眼睛不舒服也可使用泡好的热菊花茶来熏蒸一下,效果不错的哦。
2020秋季吃什么东西润燥
1、2020秋季润燥吃荸荠
荸荠有很好的医疗保健效果,据《中药大辞典》记载:荸荠性味甘、微寒、无毒,有温中益气、清热开胃、消食醒酒的功效。临床上可用于缓解热病烦渴、痰热咳嗽、咽喉疼痛等症状。
2、2020秋季润燥吃海带
海带是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想食物。这是因为海带性寒,其含有的碘被人体吸收后,促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除,同时海带含有一种叫硫酸多糖,能吸收血管中的胆固醇,并排出体外。
3、2020秋季润燥吃茄子
中医认为,茄子性凉味甘,入肠胃经,有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功能。中医讲究以性凉的有清热作用的食品来纠正燥热之气,因此食用茄子可以预防秋燥或减轻秋燥引起的一些症状,所以就有了立秋吃茄子去火除燥的说法。
4、2020秋季润燥吃芋头
芋头口感细软,绵甜香糯,营养价值近似于土豆,易于消化,芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素等多种成分,其丰富的营养价值,能提高身体的抵抗力。
5、2020秋季润燥吃鸭肉
鸭肉含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和维生素B1、维生素B2、维生素B5等营养成分。鸭肉味甘、咸、性微凉,清虚热,秋天容易上火、燥热、咽干口渴的体质可以适量食用鸭肉,起到清补作用。
6、2020秋季润燥吃蜂蜜
蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品,也是最常用的滋补品之一。蜂蜜中含有钙、钾、磷等多种无机盐和铁、铜、锰、等多种有益人体健康的微量元素,以及维生素、果糖、葡萄糖等营养物质,在秋天里吃蜂蜜,可以防止“秋燥”的伤害,起到润肺、养肺的作用。每天早、晚空腹用25克,以不超过60°C温开水冲服。
2020秋季润燥喝什么汤
1、雪梨猪肺汤
原料:雪梨2个,猪肺1副,陈皮5克。
做法:猪肺洗净切块,放入开水中煮5分钟,捞起冲洗干净;雪梨切块,去心和核;白茅根切短。陈皮用水浸软,与猪肺、雪梨、白茅根一齐煲,用文火煲2小时即可。
功效:此膳清热润肺、化痰止咳、凉血、助消化。用于2020秋季身体燥热、流鼻血、咳嗽,或干咳无痰,或痰中带血、痰稠黄浓、喉痛、声音嘶哑、唇舌干燥、便秘。又适宜气管炎及肺炎患者饮用。
2、银雪耳蜜柑汤
原料:本汤取银雪耳20克,鲜蜜柑200克,冰糖100克,水淀粉适量。
做法:先将银雪耳放清水中浸发,然后隔水蒸一小时,取出备用。鲜蜜柑剥去外皮,取出柑肉,并去除柑橘络。将汤锅置旺火上,加进适量清水,再放进隔水蒸好的银雪耳以及鲜柑肉、冰糖,待煮沸后,用适量水淀粉勾芡即可。
功效:本汤能养阴润肺,滋润肌肤。
2020秋季润燥喝什么茶
1、百合花茶
中医认为,百合花性平、微寒,且能入肺经,具有极好的润肺、祛燥、安神等效果,同时在百合花中含有丰富的脂肪、蛋白质、铁等营养素,既能为人体产生良好的补益作用,同时对于调节秋燥起到不错的防治功效。
2、金银花茶
金银花带有芳香气味,并且味甘、性寒,具有不错的祛燥养肺、清热解毒的作用,尤为适合2020秋季饮用。但是,金银花属于寒性的茶饮,不适合长期饮用,对于肠胃虚寒的人群还是少喝为好。
3、洋甘菊花
洋甘菊是一种美味保健的养生花茶,略带苦涩之味,具有极好的祛燥润肺、滋阴补气等养生作用。并且,洋甘菊茶所弥散的淡淡清香味还能调节紧张、消除疲劳之意,对于陷入秋乏的人也产生不错的提神功效。
