降血糖
2019-12-09“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”随着社会的发展，人们更好注重养生，养生关系着每一个的生活质量。您是否正在关注中医养生呢？下面是小编为大家整理的“老人有哪些降血糖方法”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
许多病友并不清楚糖尿病的治疗目标。糖尿病并不可怕，可怕的是它所引起的并发症，只有严格控制血糖平稳，才能减少糖尿病的并发症的发生。因而，糖尿病科学、合理的治疗应该是综合性治疗，它包括降糖、降压、调脂、减重和改变不良生活习惯等措施。糖尿病治疗包括五架马车，它们分别是采用饮食控制、合理运动、血糖监测、糖尿病自我管理教育和使用降糖药物等综合性治疗措施。
如果说把控制糖尿病比喻为射击的话，那么，糖尿病的治疗目标就是射击的靶，如果不明确靶的位置，如何能射中目标呢？所以，在控制糖尿病的征途中，首先必须明确糖尿病治疗的目标。如果将糖尿病比喻成敌人
更多>>男人容易出现肾虚，防治男人肾虚，除了饮食疗法外，男人也可以通过适当的运动疗法缓解肾虚，以下就为大家提供了5个防治男人肾虚的运动。另外预防肾虚还要注意休息，劳逸结合，善于通过一些休闲活动来减轻精神压力，释放不良情绪，均衡饮食、规律生活。
一、每天做一套简易体操（如果有时间，也可连续做多次）
1、两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。
2、足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝；手接近地面时，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足气。
3、憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。
4、呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。
二、常打太极拳
练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
三、每天搓脚心
两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚
更多>>【导读】当今女性最喜爱的5种瘦身运动受到都市女性的欢迎，它们分别是搏击操、跆拳道、踏板操、拉丁舞和瑜伽，这与她们紧张的生活状态以及同男人一样有压力的工作相关，假如你也有相似的情况，那就抓紧行动起来吧，下面为你介绍女性最喜爱的5种瘦身运动。
女性最喜爱的5种瘦身运动
瑜伽--柔软的身体语言
瑜伽能用于预防和治疗多种疾病。练习瑜伽时能使身体在某个姿势下静止保持一段时间，从而达到身心的统一。练习瑜伽能使内分泌平稳，身体的四肢得到均衡进展，即便睡眠时间不是很长，也能保持较好的体力。
搏击--快速有用减肥
搏击操最早由一名黑人搏击世界冠军所创立，此运动将拳击、空手道、跆拳道及一些舞蹈动作混合在一起，要求练习者随着音乐出拳、踢腿。搏击操要求速度和力度的完美结合，可以消耗大量的热量，做一小时的搏击操可以消耗600卡的热量，加强腰部和腹部的肌肉力量，连续练习3个月能让练习者拥有很好的耐力。
跆拳道--找
更多>>立秋以后天气慢慢的变凉了，要注意秋季养生的一些小常识哦，饮食是很重要的一方面，要注意吃一些可以帮助消化啊，健脾养胃的食物，洋葱就是这个时候不错的选择，来试试洋葱圈的制作，可以提神降血糖哦。
【洋葱圈】
主料：洋葱120g、鸡蛋液50g
辅料：油适量盐0.5g、黑胡椒粉0.5g、玉米淀粉25g、面包糠30g
步骤：
1.准备好食材：洋葱、玉米淀粉、面包糠和鸡蛋液
2.洋葱去掉外皮，洗净后切圈，并用盐和黑胡椒粉腌制约10分钟
3.取一个腌制好的洋葱裹上淀粉
4.再裹一层蛋液
5.再裹上一层面包糠，这样依次做好
6.锅中倒入较多的油，大火将油烧热，可以放一小段洋葱试试，如果油锅中的洋葱很快漂浮起来，并且周围冒出许多泡泡，说明油温到位了，转中小火
7.放入洋葱圈炸至金黄捞出
8.将炸好的洋葱圈放到吸油纸上吸掉多余的油脂
9.吃的时候配上点番茄沙司非常美味哟!
立秋时，适合吃些清肺润燥的食物，今天
更多>>减肥是女人终生的事业。很多女人都在减肥的道路上苦苦挣扎着，运动则是瘦身最常用的方式，那么你们知道哪些瘦身运动最能神秘的打造女性好身材吗?停面就跟停面一起来看看12种最有用女性瘦身的拉伸运动。
步骤/方法
头颈：右手举过头顶，将头部向右侧拉动，复位，反复几次，换左手复复动作。
肩部：左手将伸直的右手托起平举，向左拉伸，换手复复动作。
胸部：双手平举，做扩胸运动。
二头肌：侧平举，手抓住墙角或者任何够高的支撑物，转折上身，坚持10-15秒。
三头肌：用一只手抓住另外一肘关节，轻推且越过身体，直到手触摸到后背。
臀肌：左腿放在右腿上，保持弯曲。使左腿触碰胸腔，向左扭转身体看左肩。
大腿外侧：被拉伸侧大腿向斜后方伸出，小腿与足外侧面着地，另一侧大腿前弓步膝关节屈曲，双手扶地支撑，拉伸时身体复心移向被伸拉一侧。
腿筋：平躺，单腿向上蹬，另一条腿弯曲并保持足掌着地。用一条毛巾套着挺立的足，向停轻拉毛
更多>>春季不减肥，夏季徒伤悲。春季已经到了，想要夏季能够穿上美美的衣服，那么现在就开始行动起来加入减肥的行列，那么春季如何减肥呢?春季减肥方法有哪些呢?运动瘦身始终还是最佳的瘦身方法，那么在平常的生活中哪些运动最减肥呢?下面小编就要介绍给大家几种减肥方法，关心大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们应该怎么做吧。
一、快走
是的，走路也可以减肥，如果不喜欢跑步的话，挑选快走同样能够关心我们消耗热量。快走同样适合各类人群来练习，天天坚持练习快走半个小时以上就能看到明显的减肥效果，而且它的安全性也比较强，不轻易对身体造成损伤。我们可以通过增加练习的时间和提高速度来达到更好的练习效果。
二、跳绳
说道有氧运动，自然离不开跳绳。跳绳是一项高强度的运动，我们在跳跃的过程中全身的肌肉都会紧张起来，而且还要配合双手的摆动，这项练习不但能够让我们快速的燃烧脂肪，而且还会锻炼到手臂、臀部、以及腿部的肌肉。
更多>>白领由于长期久坐，导致小蛮腰变水桶腰，是不是很困恼?现在春天已经来了，很快就进入夏天，如果顶着一个大肚腩，形象就会就会大打折扣，更别说还想hold住美衣了。要想夏季不伤悲，那么现在就开始减肥吧?有哪些方法可以快速减掉小肚腩的呢?下面小编来介绍最有用的运动top5。
no.1 空中脚踩单车运动
减肚子指数：
空中脚踏单车运动之所以是减肚子最有用的运动之一，是因为腿部在进行动作时，要运用到腰腹部的力量，动作越到位，对腰腹部的锤炼就越有力。不过同样要注重运动不要过量，而且最好在临睡前在进行这一动作哦，成效会更好。
空中脚踏车运动做法：仰躺在床上或垫子上，然后双腿抬起，保持上身贴地，然后双脚屈膝，交替模拟踩单车的动作，每次约30-50次。如果刚开始尝试，可以在臀部下方垫一个枕头作支撑。做动作的时候注重脚背最好绷直，动作不要太快，渐渐地把动作做到位，感受腹部及腿部的肌肉变化。
no.2 摇呼啦圈
更多>>现在很多人去医院检查，医生都会告知血糖的指数高了。可以用些中药降血糖，也是非常安全有效的。降血糖的水果有些什么，可以食用。今天我们就为大家介绍一些降血糖的中药和降血糖的水果。
中药降血糖
1.降糖甲片
含生黄芪、生地、太子参、黄精、花粉等可补气养阴，生津止渴，对气阴两虚，气短乏力，口渴潮热的ii型糖尿病适合。每日3次，每次6片。
2.降糖舒片
含人参、黄芪、生地、黄精、刺五加、丹参等可补气养阴，适用于气阴两虚而便秘的ⅱ型糖尿病。每日3次，每次6片。
3.玉泉丸
清代名医叶天士的玉泉丸加葛根、花粉、生地、五味子等组成益气滋肾，清热除烦，对肾亏气虚，内热心烦的糖尿病较适合。每日3次，每次5克。
4.参芪降糖片
含人参皂甙、五味子、山药、生地、麦冬等可补气养阴，又可健脾补肾，适用于气阴两虚，脾虚便溏，肾亏腰酸的ⅱ型糖尿病。每日3次，每次8片。
5.甘露消渴胶囊
含生地、麦冬、元参、山萸肉、黄芪
更多>>现在很多中年男人都有啤酒肚的现象，男人也需要减肚子，那么男性该如何减肚子呢?男人想要减肚子，加强锻炼最有用。下面为您介绍八种男人减肚子最有用的运动，轻轻松松告辞腹部脂肪，一起来看看!
一、水平腹肌运动
这套水平腹肌运动之所以能起到减肚子的作用，是因为它同样是针对腹部和腰部的运动，先是消减上腹的赘肉再是下腹，然后锻炼腰部线条，值得一试哦。
脐上练习：躺在床上或者地板，下半身保持不动，然后进行仰卧起坐，这样可以使胃部凸出的部分收紧和平坦。
脐下练习：躺在床上或者地板，上半身保持不动，将双脚抬高做屈伸腿和头上举练习，这样做可以收紧和消减整个下腹。
腹外斜肌练习：当完成以上两个练习后，就可以进行腹外斜肌的练习啦。主要是扭动左右两边的腰腹的肌肉，这种练习起辅助作用，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。
二、爬楼梯
爬楼梯的运动量比较大，对于减肥来说，比跑步更加的有用。在上楼的过程中，我们其实是要逆向
更多>>感冒了吃什么好得快-一到冬季，很多抵抗力弱的人容易感冒。感冒虽不是什么大病，但一旦得上，也挺折磨人的。
俗话说：药补不如食补，冬天感冒，最好还是以食补为主。那么感冒吃什么好呢-？
清淡的汤和粥
感冒时，人的肠胃功能变差，清淡的粥和汤相对易消化，同时热汤和热粥可以起到发汗的作用，但发汗之后要注意水分的补充。
人体相对虚弱时，要注意优质蛋白的补充。鸡肉和鱼肉中含有人体必需的多种氨基酸，且其蛋白质易于消化吸收，能增强机体对感冒病毒的抵抗力。
清蒸的鸡和鱼
鸡肉和鱼肉能增强机体对感冒病毒的抵抗力
萝卜中的萝卜素对预防感冒及缓解感冒时痰多等症状可能有一定作用。
萝卜中的萝卜素预防感冒及缓解感冒时痰多
4、洋葱和大蒜。
大蒜内含有一种叫硫化丙烯的辣素，这种辣素对病原菌和寄生虫都有很好的抑制作用。
其中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次服用，可增强身体免疫力，抵抗病毒侵袭。
每日
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