养生 > 四季养生 > 肝火旺春季养生 > 导航 > 肝火旺怎么调理

2020秋季肝火旺怎么调理?十食疗来灭肝火

肝火旺春季养生。

天下只有养生之道,没有长生之药。相信关于养生的道理,很多人并不陌生,生活质量高的人,一般都是懂得养生的人。怎么才能作好四季养生呢?急您所急,小编为朋友们了收集和编辑了“2020秋季肝火旺怎么调理?十食疗来灭肝火”,供您参考,希望能够帮助到大家。

养生导读:睡眠多梦、头痛头晕、目赤肿痛、口苦口渴、长痘这些都是2020秋季肝火旺的症状,你知道2020秋季肝火旺怎么调理吗?2020秋季肝火旺,不妨从饮食下手来降肝火!下面为您介绍2020秋季肝火旺的十个食疗方!

2020秋季肝火旺怎么调理?

中医用火来形容身体内的某些热性症状,上火的程度较热气还重。一般所说的上火,也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。中医认为火的病理可分虚实两大类,常见的上火症状有心火和肝火两种。我们常称一些情绪容易激动的人为肝火大。其实,一般俗称肝火大的体质还有下列症状:口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。

2020秋季肝火旺怎么调理?以下食疗帮你灭肝火。

白茅根具有凉血止血,清热生津,利尿通淋的功效;雪梨味甘性寒,具生津润燥、清热化痰之功效,特别适合秋天食用。猪肺味甘,性平,可补肺虚,止咳嗽。所以本汤具有清热生津、化痰止咳的功效,尤适用于2020秋季身体燥热、流鼻血、咳嗽,或痰中带血者服用。

材料:鲜白茅根200克、雪梨4个、猪肺1副、瘦肉500克、陈皮5克。

做法:猪肺洗净,放入开水中煮5分钟;雪梨切块,白茅根切段,陈皮用水浸软;用料一齐放入汤煲,先武火煲滚后,改用文火煲2小时即可。

扩展阅读

2020秋季肝火旺吃什么


1、2020秋季肝火旺吃什么

1.1、柚子

在众多的秋令水果中,柚子可算是个头*的了,一般都在一公斤以上,它在每年的农历八月十五左右成熟,皮厚耐藏,故有“天然水果罐头”之称。如果在吃了油腻又麻辣的火锅后,吃几片柚子,能有助于滋阴去火,健脾消食。

1.2、牛奶

很多人认为2020夏季喝牛奶会加重“上火”,引起烦躁,其实,夏饮牛奶不仅不会“上火”,还能解热毒,去肝火。中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴,解热毒来发挥“去火”功效,而且牛奶中含有多达70%%左右的水分,还能补充2020夏季人体因大量出汗而损失的水分。

1.3、草莓

草莓不但好吃,还有药用价值。中医认为它有“去火”功效,能清暑,解热,除烦。草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,多吃草莓具有养肝名目、清热解暑、除烦的作用。

2、肝火旺的原因

2.1、平时所吃的油腻、辛辣及化学合成的药物会加重肝脏的负担致使血液循环不畅,这时肝脏充血并且下腹腔静脉受压,就导致肝火上升。

2.2、肝火多由外界刺激引起,生闷气等都会引起肝火上升,所以调整自己的情绪也非常重要。

2.3、如果体内血流不畅通,阻止肝脏在解毒过程中及下腹腔血液的回流也会使肝脏充血。

2.4、由于多数乙肝患者的肝脏存在病变,这就使得机体产生的许多有害物质和毒素在体内过多堆积,相比正常人来说,更容易导致肝火旺的发生。

3、肝火旺症状有哪些

3.1、肝火头胀常起于恼怒,头胀且痛,昏沉闷热,头筋突起,口干口苦,甚则两耳失聪,舌苔薄黄,脉象弦或数。

3.2、肝火上炎头热头热面红,心烦易怒,夜寐不安,胁痛口苦,舌红苔薄。

3.3、肝火亢盛消瘦形体消瘦、烦躁不安,性急易怒,头晕目眩,胁肋灼痛,口苦目赤,小便短赤,大便燥结,舌红苔黄。

3.4、肝火上冲舌血舌上出血,舌肿木硬,舌苔黄,舌边红绛,或起芒刺,并见头中热痡,烦热,头晕目眩,面红目赤,口苦咽干,耳鸣耳聋,胁肋痛,性急善怒,小便黄赤,大便干燥,甚则昏厥。

怎么预防肝火旺

1、调整作息

肝脏也需要休息。想办法保证晚上11点前入睡,宁可早起也不晚睡。另外,也建议远班一族,平时多吃点疏肝养肝的食物,比如韭菜、佛手、木瓜、贝类、木耳等。

2、适当运动

每天保持适量运动,并根据个人的肝功能的不同情况逐渐控制运动量。运动初期,可在不影响身体舒适度的情形下慢跑,以疲劳度控制慢跑时间。 养肝绝非一日之功,任何事情都贵在坚持,养肝也是如此。健康食品藏在大自然中,我们应该在大自然中寻找养生保健的食物,改善日常饮食习惯,合理膳食,最终护理好自己的肝脏。

3、调整心态

快乐的心情尤其重要。医学研究证明,肝脏内分布着丰富的交感神经,经常感到烦躁、忧愁会直接导致肝细胞缺血,影响肝细胞的修复和再生。所以,个人应该改变对自己和他人过于苛求、满腹牢骚的不良行为模式,培养乐观、开朗、宽容、放松的健康行为模式和心态。

肝火旺危害有哪些

1、头面不适。肝火炽盛,气火循肝经上逆于头面,表现为头目胀痛、眩晕耳鸣、口干舌燥;因肝经系目,肝开窍于目,因此当肝火旺的时候,可表现为面目红赤。

2、失眠。失眠与情志的变化关系甚为紧密,而肝主疏泄,情志不稳往往会导致肝气郁结化“火”,特别是大怒、受惊之后,情志极不稳定,必然会导致肝火有余,进而会扰乱心神,让人心神不宁、烦躁不安,无法安然入睡。

3、高血压。肝火旺时经常会有情绪激动,愤怒,紧张等不良情绪,可以增加交感神经和肾素血管紧张素醛固酮系统的兴奋性,导致心率加快,心排血量增加,容易诱发高血压。

2020冬季肝火旺吃什么调理


1、2020冬季肝火旺吃什么调理

1.1、芹菜粥

2020秋季常使人肝火上升,出现头痛眩晕等症。芹菜性寒凉,能去肝火解肺胃郁热,容易"上火"的人常食有益。芹菜可以清热解毒,对肝火旺盛、皮肤粗糙的人来说很有益处,而且它含有大量粗纤维,可刺激肠胃蠕动。肝火旺盛者常吃些芹菜粥,对降低血压、减少烦躁有一定好处。

烹饪方法:将芹菜洗净切碎,与枸杞、粳米一起,放入锅内,加水适量,煮成稀粥。早晚温热服食,坚持几天就可看到效果。

1.2、白茅根雪梨猪肺汤

白茅根具有凉血止血,清热生津,利尿通淋的功效;雪梨味甘性寒,具生津润燥、清热化痰之功效,特别适合秋天食用。猪肺味甘,性平,可补肺虚,止咳嗽。所以本汤具有清热生津、化痰止咳的功效,尤适用于2020秋季身体燥热、流鼻血、咳嗽,或痰中带血、内分泌失调者服用。

烹饪方法:猪肺洗净,放入开水中煮5分钟;雪梨切块,白茅根切段,陈皮用水浸软;用料一齐放入汤煲,先武火煲滚后,改用文火煲2小时即可。

2、2020冬季肝火旺的原因

肝脏是人体中最大的实质性脏器,肝脏在人体中扮演着非常重要的作用,其中一项就是解毒。肝脏具有解毒的功能。

2.1、平时所吃的油腻、辛辣及化学合成的药物会加重肝脏的负担致使血液循环不畅,这时肝脏充血并且下腹腔静脉受压,就导致肝火上升。

2.2、肝火多由外界天气刺激、或者心情不好生闷气等都会引起肝火上升,所以在寒冷干燥的2020冬季,及时调整好自己的情绪也非常重要。

2.3、天气寒冷如果长时间不运动,就会体内血流不畅通,阻止肝脏在解毒过程中及下腹腔血液的回流也会使肝脏充血造成肝火旺的发送。

2.4、由于多数乙肝患者的肝脏存在病变,这就使得机体产生的许多有害物质和毒素在体内过多堆积,相比正常人来说,更容易导致肝火旺的发生。

3、2020冬季肝火旺喝什么茶

3.1、蜜糖红茶

冲泡红茶,再根据个人口味调适量蜂蜜、红糖。每天饭前喝1次,能温中养胃、护肝驱寒,适合肝火旺,脾胃功能不佳者。

3.2、枸杞茶

枸杞子含有丰富的胡萝卜素,维生素B1、维生素C等,具有补肝、益肾、明目的作用。可以泡茶饮用,还会缓解眼睛疲劳和酸涩。

3.3、陈皮茶

将干橘子皮10克洗净,撕成小块,放入茶杯中,用开水冲入,盖上杯盖焖10分钟左右,然后去渣,放入少量白糖。稍凉后,放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶,既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

肝火旺盛的症状有哪些

1、头胀

肝火旺的患者会发现头胀的症状,由于很多朋友们情绪非常的激动,特别容易恼怒,每次发脾气的时候会感觉头胀,有头痛的现象,同时还会有昏沉,以及闷热的症状。部分患者会伴随有口干口苦等,一旦发现有这些症状,大家需要多进行调节。

2、烦热,舌头红

肝火旺的患者还会发现有烦热,面红,心烦,易怒等现象,患者的舌头比较红。由于人体的情绪波动较大,晚上的睡眠质量也会受到一定的影响,还有部分患者会发现睡眠质量不佳,每次生气的时候会感觉胸部会有疼痛的症状。

3、脾气暴躁

肝火旺的患者精神一般都不是特别的好,气色不佳,通常都会有心烦意乱的症状,脾气特别暴躁,同时还会有乏力,嗜睡等现象,注意力不集中,记忆力会下降,情绪波动较大,也会影响到日常工作与生活,对个人的工作也会带来一定的影响。

老人肝火旺吃什么水果好

1、香蕉--清热解渴的最佳水果

香蕉是我们在生活中最常见的水果之一,香蕉里面不仅几乎不含脂肪,而且含有较多的植物纤维,具有清热解渴、润肠通便的功效,此外,香蕉里面含有一定量的钾元素,有降压利尿的作用,帮助排除身体内的毒素,对于长期以来的肝火旺盛、血瘀气滞都有较好的缓解效果。

2、西瓜--凉性降燥的最佳水果

西瓜是2020夏季常见的水果,属于凉性的食物,对于祛热败火、消除烦躁有着立竿见影的效果,此外,西瓜可以清心凉爽、养心安神。但是需要注意,老年人不能多吃西瓜,西瓜吃多了容易引起老人的胃部不适,还有就是西瓜适宜随切随吃,因为西瓜的糖分较高,容易招致蚊蝇。

2020秋季肝火旺吃什么好


1、2020秋季肝火旺吃什么好

1.1、莲子汤

身体症状:分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

应对方法:莲子30克(不去莲心)同,栀子15克(用纱布包扎),加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤。

1.2、吃猪肝

身体症状:干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

应对方法:猪肝1付,菊花30克(用纱布包好),共煮至肝熟,吃肝喝汤。

1.3、喝绿豆粥

身体症状:分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

应对方法:石膏粉30克(切忌过量),粳米,绿豆各适量,先用水煎煮石膏,然后过滤去渣,取其清液,再加入粳米,绿豆煮粥食之。

2、2020秋季肝火旺的原因

2.1、人体内脏气血调节导致肝火旺

2.1.1、肝火旺是人体内脏气血调节出现问题,调节失衡导致有内热症出现。

2.1.2、脾气暴躁的人容易肝火旺。脾胃不好时会口苦,因为脾对应的是口,然后,肝火旺会引起心火旺,人一旦上火就会影响到脾胃,因此就口苦。

2.2、不良的饮食生活习惯导致肝火旺

2.2.1、肝肾同源,肝肾有着密切的关系,如果人体的肾不好,那么肝就会不好,容易肝火旺。然而适量的酸性食物是养肝的。所以,可以食用酸性食物,比如:火腿、龙虾、豆腐、空心粉等。

2.2.2、加工食品吃多了。肝火旺的最主要的原因是加工食品吃多了,因为现在的加工食品几乎都有防腐剂、添加剂等有毒物质,而肝恰恰是解毒的,当毒素超出了肝解毒的范围时,肝肯定受不了导致肝火旺。

2.2.3、睡眠不好,导致肝火大。人一旦休息不够,人的器官就开始罢工,影响肝功能的运作,导致肝火旺。

3、2020秋季肝火旺的面部症状

3.1、易长痘

人一旦肝火旺,心情就会浮躁,肝火多,导致脸部长痘。脸部长痘痘是因为人体内所积累的肝火会产生湿热,从而引发脸部长痘的危机,然而肝火一直不下火,就会导致身体的毒素积累,难以祛痘,所以把肝脏调理好,时刻保持开朗的心情,这样就能够减少痘痘的生长。

3.2、黑眼圈

肝火旺会导致失眠,心烦意燥,会胡思乱想,难以入睡。黑眼圈就是肝火旺最明显的特征,也是乙肝患者肝火旺盛时最主要的特征之一。

3.3、皮肤干燥

肝火旺,会出现口苦、皮肤干燥的症状,脸上会长黄褐斑。

2020秋季肝火旺如何调理

1、多喝柠檬水。我们都知道喝水可以帮助我们加快新陈代谢速度、有效的将体内的毒素排出体外,这样可以减轻肝脏的负担。所以每天造成起床之后可以喝一杯温开水,可以唤醒你一整天的活力哟!可以尝试在水中加入柠檬,柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁,有利于身体排毒。每天喝8~10杯,每次300毫升即可。

2、常吃紫甘蓝。肝火旺可以常吃紫甘蓝等十字花科蔬菜,十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等,或是含有硫元素的蔬菜,如洋葱、大蒜、花椰菜,它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。

3、经常做按摩。当身体处于平躺姿势的时候,轻柔地按摩胆囊和肝脏部位,大约位于身体右侧的肋骨下方。按摩有助于促进肝脏部位的血液循环,进而改善全身代谢功能。

中医推荐降火茶

1、决明子茶

决明子性微寒,泡出的茶有淡淡的青草香,味道较苦,对于肝火大的人,是个降火的良方,主要清热、疏通肝气。把单味炒决明子,直接泡茶饮用,直至茶水无色。现代药理研究认为,决明子富含大黄酚、大黄素、决明素等成分,具有降压、抗菌和降低胆固醇的作用。

2、蜜糖红茶

冲泡红茶,再根据个人口味调适量蜂蜜、红糖。每天饭前喝1次,能温中养胃、护肝驱寒,适合肝火旺,脾胃功能不佳者。

3、枸杞茶

枸杞子含有丰富的胡萝卜素,维生素B1、维生素C等,具有补肝、益肾、明目的作用。可以泡茶饮用,还会缓解眼睛疲劳和酸涩。

2020秋季肝火旺吃什么水果


1、2020秋季肝火旺吃樱桃

樱桃本身就具有美容养颜的作用,对肾脏排毒又很好的功效,同时还能帮助宝宝通便,是2020秋季可以多吃的一种水果。

2、2020秋季肝火旺吃紫葡萄

紫葡萄比青葡萄更具养颜效果,它的果纤维更加丰富,能帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾,有“清道夫”的美称。

3、2020秋季肝火旺吃草莓

草莓酸酸甜甜,小朋友都爱吃。草莓中富含维生素C和胡萝卜素,强固肝脏外,还能排除体内垃圾清毒。

4、2020秋季肝火旺吃猕猴桃

食用富含膳食纤维的猕猴桃,可以促进肠胃的蠕动,对于消化不良,没有食欲能起到积极的作用,同时能将体内的有毒的物质排出体内,预防便秘。常食猕猴桃可以起到清热降火的功效。

5、2020秋季肝火旺吃金桔

金橘性味甘酸,可入肺经、胃经,经常食用能起到润肺、健胃消食以及生津止渴的作用。金橘的食用方法有很多,除了直接食用之外,还可以制成金橘饼食用。

6、2020秋季肝火旺吃葡萄

葡萄是肝火旺的人要多吃的水果。葡萄当中含有丰富的VB、VB以及钙、磷、钾和多酚等,对于补充机体所需和调整肝脏细胞的功能非常有用。另外,葡萄还具有抗氧化功能,可以减少自由基对于肝的损害。所以葡萄也被称为是养肝护肝最佳的水果之一。

2020秋季肝火旺的食疗食谱

1、荸荠汁

中医认为,荸荠具有非常好的清热解毒的功效,2020秋季很多朋友有上火、肝火旺盛的情况,这些小毛病虽然很小,但是却非常影响人们的正常生活,适当的食用荸荠,不仅可以帮助人们生津、降火,祛除体内的火气,还可以温中益气。并且荸荠还有促进体内糖、脂肪、蛋白质的代谢,调节人体的酸碱平衡。而把荸荠榨成汁,有很好的降肝火功效。

2、绿豆汤

从古代开始我们就有喝绿豆汤消火的习惯,因为绿豆性寒凉有解毒作用,所以夏天有暗疮、痱子的朋友,喝一些绿豆汤,就可以消除问题。而2020秋季,喝一些绿豆汤也有非常好的降肝火的功效。不过大家在煮绿豆汤降火的时候,注意不要将绿豆煮到爆开,饮用浅绿色的清水,清火效果最好。

3、莲子百合汤

百合和莲子,是非常好的清热解毒的食品。百合,它的大部分成分都为淀粉和蛋白质,同时还含有大量的维生素和生物碱,也是非常好的滋补佳品。在百合汤中加入适量的莲子,可以帮助我们清心安神,消除肝火,治疗失眠。

肝火旺的症状有哪些

肝火旺主要是因为饮食不合理,肝气久郁。人一旦肝火上升,就会出现肝火盛的症状。肝火盛的症状一般有口苦、胸闷、乏力、厌食等情况。具体的原因有很多,需要先到正规医院检查才能更清楚。

肝火旺的症状一般会表现头晕、面红、目赤、口苦、易怒,甚至发狂、夜卧不宁、易惊、晕厥、呕血等。

看口部:口干,口苦,口臭,舌苔发厚,牙龈红肿,这些都是肝火旺的症状。

看睡眠:肝火旺时晚上睡觉时出现睡眠不稳,多梦,容易被惊醒,失眠。

看脾气:肝火旺时还容易心烦意乱,容易发怒,控制不住脾气。

看全身:精神不好,容易瞌睡,头晕,脸色发红,身体闷热,肝火旺的人容易疲倦。

女人肝火旺的症状:经期推迟,月经不调,经血量没有规律等。

小孩肝火旺的症状一般出现在夏天:喜欢蹬被子,有时候还打呼噜,暴躁易怒。

肝火旺吃什么好 荐10大灭肝火的食物


肝火上升在中医中称肝燥火旺,是属人体内脏气血调节出了问题,并不是很严重的疾病。那么今天小编要说的就是肝火的问题,你知道吗?在春天这个季节里很多人容易产生肝火的现象,那么我们到底要怎么办呢?吃些什么才好呢?

肝火旺吃什么好

大蒜

属百合科植物,性辛、温,味辣。肝病病人宜熟用,含维生素A、维生素B1、维生素C等,其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。

空心菜

又名蕹菜,性甘、平,含蛋白、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等,具有解毒、清热凉血等作用。

包菜

即圆白菜、卷心菜、甘蓝,性平、味甘,富含维生素C、维生素B1、维生素B2,还含有胡萝卜素、维生素E,生用对胃及十二指肠溃疡和疼痛有效。

木耳

有黑色与白色之分,性平而味甘,含脂肪、蛋白质、多糖。可益胃养血,具有滋养作用。

海藻

性寒、味咸,含大量碘、藻酸、维生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散结之功效。据研究其提取物能较好地抑制血小板凝集和脂质氧化以及抗溃疡。

百合

性平、味甘,含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱。具有益气补中、益肺止咳的作用,并可软坚安神。秋水仙碱具有抗肝纤维化和肝硬化作用,常食百合可防治肝硬化。

胡萝卜

性微温,味甘、辛,富含维生素A原(胡萝卜素),亦含挥发油。本品富有营养,健胃消食,生熟均可食,对于提高肝病病人维生素A水平,间接预防癌变的发生具有较好作用。

西红柿

2020秋季肝火旺怎么调理?十食疗来灭肝火的延伸阅读