阴茎头疼怎么回事
脉道养生是怎么回事。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。古往今来，人们都普通注意养生！勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。不同人群的养生有哪些好的理念呢？养路上网站小编特地为您收集整理“阴茎头疼怎么回事”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
阴茎头疼的原因是比较多的，有可能是龟头炎的症状，也有可能是尖锐湿疣等，一般情况下都是龟头炎的症状，因为龟头炎主要是因为男性朋友没有注意阴茎的卫生问题以及性生活不卫生导致的，所以出现阴茎头痛的时候，男性朋友要及时的进行治疗，而且要避免进行性生活等。
龟头疼痛的感觉现想想就不寒而栗，男性的龟头神经分布多且敏感，龟头神经多的坏处就是在疼痛的时候，感觉会被其他地方高出很多倍，男性除了意外的受伤导致了龟头疼痛的情况，基本是不会出现的。
如果男性无缘无故出现龟头疼痛，那么很有可能就是疾病造成的。龟头出现疾病是很正常的，任何器官都会出现疾病，龟头也一样，再者男性的私处很容易产生细菌，所以龟头出现几率的几率会更大。
男性龟头抗菌力其实并不强，所以男性在生活中要注意保护龟头，龟头出现疼痛，很有可能是龟头炎导致的，龟头炎这种疾病是龟头容易得的疾病，这种疾病的典型症状就是会引发龟头的疼痛。
龟头炎这种是典型的细菌性疾病，主要就是因为男性的龟头被细菌给感染而引发的，这种疾病的治疗起来，也是比较困难的，需要患者去正规医院进行设备治疗，在加上药物的辅助，才能完全去除龟头炎病毒。
生殖器患上疾病要及时治疗，生殖器的抵抗力并不如其他的器官，所以一旦发生疾病，伤害也是很大的，除非患者能及时治疗，特别是对于龟头炎这种疾病，要及时进行治疗，才能治此病，还生殖器的健康。
扩展阅读
阴茎上有红肿怎么回事？
对于男人来说，阴茎是非常重要的生殖器官，也是人体非常隐私的部位，所以阴茎出现问题一定要谨慎应对，如果发现阴茎红肿的话，一定要注意相关事项，比如千万不能发生性生活，另外要避免阴茎受到摩擦和挤压，那就不能穿比较紧的裤子，然后要结合自身情况查找原因，造成阴茎红肿的常见原因有下列这些。
阴茎上有红肿怎么回事？
这种情况要考虑包皮龟头炎，及时去医院检查.建议经常清洗包皮和阴茎头，保持包皮腔内清洁和干燥。如有包皮过长或包茎时应行包皮环切术。
可以基本排除性传播疾病的可能。以自己多年的临床经验给以下建议，供参考：
印象：阴茎龟头炎？
诊断依据：阴茎皮肤与龟头粘膜是很嫩薄的，由于长时间用盐水清洗，盐水虽可预防感染可同时也存在一定的刺激性，再加之频繁手淫施加了较大的机械刺激，所以阴茎体与龟头结合部位粘膜发生破损，继发感染。
1.最好及时到正规医院男科或泌尿外科就诊，以利治疗。
2.如果不愿去医院，可按以下治疗方法在家进行治疗：
（1）停止盐水清洗，暂时杜绝或减少手淫。
（2）上翻包皮，局部用1：5000高锰酸钾液清洗，并保持干燥。
（3）清洗干燥后局部涂抹红霉素软膏或百多邦，同时口服罗红霉素。
（4）龟头炎后应注意忌食辛辣燥热食物。
依上治疗，一般3－5天即可治愈，若用药3天无效则应就诊。
这个情况不一定是有疾病感染的，这个考虑是因为办理手续所致的，这个可以先观察下，近期不要手淫了。
如果仅仅是单纯的使用手去打飞机，一般不会有什么大问题的。。
指导意见：
描述的可能就是她用力过猛导致包皮有点破损，一般关系不大。。注意使用温热水清洗，保持干结卫生。
一般考虑是龟头炎症导致的症状，与清洁卫生有关
指导意见：
建议口服抗生素比如阿莫西林胶囊同时外涂聚维酮碘药水，保持龟头清洁干燥注意清淡饮食。
头疼失眠心慌怎么回事
头疼失眠心慌怎么回事
1、头疼失眠心慌怎么回事
1.1、急性应激:常见的发病因素就是过度兴奋、焦虑、精神紧张等,这是导致失眠头痛的最常见因素。
1.2、药物:很多药物长期使用的情况下,都可以导致失眠头痛的发病,常见的包括咖啡因、茶碱、甲状腺素、可卡因等,另外,有些药物也会有一定的副作用,这些药物的副作用对睡眠有干扰作用,常见的药物包括拟肾上腺素类等,在平时的生活中,一定要高度警惕。
1.3、心理性:要有所了解的是,有些人常常是过分关注自己的入睡困难,这样的情况下,会直接影响到睡眠的质量,很可能会适得其反的作用,在平时的生活中,应该有所警惕的是,失眠是很常见的,在平时的生活中,最好是能以预防为主。
2、治疗失眠的食谱有哪些
2.1、秫米粥。
【原料】秫米30克制半夏10克。
【制作】先煎半夏去渣,入米煮作粥。
【用法】空腹食用。
【功效】和胃安眠。适用于食滞不化、胃中不适而引起失眠者。
2.2、酸枣仁米粥。
【原料】酸枣仁末15克粳米100克。
【制作】先以粳米煮粥,临熟,下酸枣仁末再煮。
【用法】空腹食用。
【功效】宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。
2.3、小米枣仁粥。
【原料】小米100克枣仁末15克蜂蜜30克。
【制作】小米煮粥,候熟,入枣仁末,搅匀。
【用法】食用时,加蜂蜜,日服2次。
【功效】补脾润燥,宁心安神。治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。小米枣仁粥是最为常用的失眠食疗法之一。
3、治疗失眠的方法有哪些
3.1、呼吸减慢法:进行有节奏规律的呼吸,先快后慢,类似于催眠作用。逐渐放慢呼吸频率可以放松全身,一般做7分钟左右的深呼吸就可以进入深眠状态。
3.2、回想法:躺在床上之后,我们可以尽可能的去回想自己这一天的生活,让自己的思绪活跃起来,因为在这种情况下,思绪往往刚刚活跃起来就会进入到困乏阶段,从而导致困倦,让我们更快更容易的进入到睡眠。
3.3、用左侧鼻孔呼吸法:你需要以左侧卧姿势躺在床上,用手指按压住右侧鼻孔再慢慢进行深呼吸即可,此法意在降低人的血压使之尽量处于平静状态,尤其对于那些天生体热或是更年期潮热的人们有不错的功效。
治疗失眠的饮食有哪些
1、煮鸡蛋:吃一个鸡蛋、奶酪、坚果或其他的高蛋白食物。这样就不仅是帮你进入睡眠,也帮你保持睡眠。
2、土豆:一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的,相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温牛奶做成土豆泥的话,效果会更佳。
3、粗粮:在睡前吃一小碗谷类食品你不必心虚,尤其是低糖的、整谷谷类食品。它不仅是健康点心,而且可以帮助睡眠。复合的富含碳水化合物的食品会增加血流里的色氦酸,增加诱导睡眠效果。
治疗失眠的茶有哪些
1、莲藕茶:藕粉一碗,水一碗倒入锅中不断的搅拌,待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝,有养心安神的作用。
2、玫瑰花茶:玫瑰干花茶,开水冲泡,具有很好清香解郁作用。
3、龙眼百合茶:龙眼肉加上百合,很适合中午过后饮用,有安神、镇定神经的作用。
4、桂圆茶:桂圆肉补益心脾、养血安神,可预防治疗失眠健忘、神经衰弱等。
5、蜂蜜茶:40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用。
跑步乳头疼怎么回事？
跑步是最容易做的一种运动，而且跑步的好处非常多，比如减肥效果非常好，另外跑步还能够让人心情愉悦等等，但是在跑步的过程中，也难免会遇到一些异常情况，比如跑步过程中出现肚子疼痛的现象就时有发生，还有些女性跑步的时候出现乳头疼痛，这是什么原因造成的呢？
跑步乳头疼怎么回事？
这个不用担心的。由于运动的时候乳房是上下左右的运动的，乳腺组织也是在晃动，这样就会导致乳房会受伤，水肿，就会比较疼痛。如果乳房比较大了，跑步的时候在晃，就要穿上合适的胸罩，最好是运动型的。
指导意见：
因为是其他的时候不疼的，所以一般没有问题，但是如果其他的时候也疼的话，就一定要去做检查的。
还有一般快来例假或者是例假中或者是例假后的时候，有的人的乳房也会有涨涨的，带点痛的感觉，这个是跟激素水平有关系的。
1、在乳头上贴个小乳贴或者创可贴，建议选择那种防水版的创可贴，粘性更强，不容易掉。
2、在乳头部位涂上润滑剂，例如凡士林，适当涂多一点，增加了润滑，就不会轻易磨破了。
3、如果是在秋冬季，穿一件打底紧身衣，没有了直接的摩擦，损伤就会避免。
4、还可以尝试换件衣服，不同版型的运动服适合不同的身材，有时换个版型就不会磨到。
5、最差的方法是不穿上衣，光着上身跑步。可是这种方法只能适合天气不冷的情况，而且太阳较大时要注意防嗮，如果在野外跑步，要避免不被树枝等刮伤。
这个问题最可能在长距离、长时间的跑步中遇到，类似的问题还包括内裤边缘磨大腿、衣服袖口磨手掌等等。建议参加长距离的跑步活动，使用已经磨合好的跑步装备和衣服，确认不发生问题才出发。特别是在参加比赛时，不要穿新的衣服或装备。跑步是一件需要耐心和恒心的运动，能够极大的提升的身心健康，希望各位跑友了解更多跑步的小知识，避免这些小小的细节问题让痛苦不堪。
小便时龟头疼怎么回事
小便的时候有一部分男性朋友们就会发现自己的龟头部位疼痛，如果休息一两分钟就会好转不用太过于担忧和在意，平时要多注意清洗干净自己的生殖器官，这样就可以避免一些细菌组织进入到自己的生殖器官中形成病菌，还有一部分的患者是由于性交过度以后而引起的鬼头疼，就要懂得克制。
1.各种外伤、蚊虫咬伤、丘疹或表皮外伤。
2.性交过度。
3.生殖器皮肤感染。
4.前列腺炎常引起阴茎疼痛，可能因为阴茎受到感染或受刺激导致。
5.尿道炎和淋病主要通过性行为传染产生疼痛症状。
未割除包皮的男性，容易发生包皮感染，即龟头炎，使阴茎肿大、疼痛。
阴茎疼痛应与阴茎硬结症的症状相鉴别：
阴茎硬结症常在中老年男性中发病。病情可以是轻微、中度或严重。阴茎硬结症常见的病症包括：①阴茎上出现可能是无痛的硬斑块。②阴茎弯曲，出现在阴茎上侧的硬块使阴茎向上弯曲，而出现在阴茎下侧的硬块使阴茎向下弯曲。③有些患者的硬块会同时出现在阴茎的上侧和下侧，并使阴茎缩短和变形。
急性浅表性包皮龟头炎初起时局部潮红，阴茎的皮肤发红、肿胀，自觉龟头有灼热和瘙痒的感觉。翻开包皮，可见包皮内面及龟头充血糜烂，有渗液，甚至于出血。继发细菌感染后形成溃疡面，并有恶臭的乳白色脓性分泌物。
上述症状可因局部摩擦，或因包皮翻转不良、分泌物积聚刺激创面而使炎症加重。自觉症状为局部疼痛，摩擦后更为明显，病人感到行动不便。局部炎症显著者，可伴有轻度全身症状，如疲劳、乏力、低热、腹股沟淋巴结肿大等。此型应与固定性药疹相区别。
1、男性龟头炎能够导致男性不育症的发生：由于致炎因子长期刺激对生殖系统精子和性反应的调节，以及包皮内隐藏的炎性分泌物在性交过程中和精液一起进入阴道，降低了精液质量，并且破坏经卵细胞，导致男性不育的发生。
2、会产生干燥性闭塞性龟头炎：干燥性包皮龟头炎是包皮龟头炎比较严重的一种病理损伤，破坏了包皮龟头的生理结构，对性生活和美观性也带来影响，也是早泄的常见因素。
胸闷气短头疼怎么回事
生活之中有很多的人在承受着头疼痛苦，头疼的原因比较多，如果疼痛程度比较厉害，很有可能是肿瘤造成的，不过大家需要了解的是，如果头疼的次数越频繁，那么器质性疾病的几率就会越低，其实头疼和患者的生活习惯有着密切的关系，一旦发生胸闷气短头疼，就要及时就医，那么胸闷气短头疼怎么回事?
第一，胸闷气短头疼怎么回事?其实出现头痛的最主要原因还是生活习惯不好，没有良好的生活卫生习惯就容易引起头痛。预防这类头痛的最佳对策是讲究心理卫生和生活卫生,让自己的心胸开阔,避开不良的生活习惯和嗜好,不自寻苦恼。
第二，功能性胸闷(即无器质性病变的胸闷)：在门窗密闭、空气不流通的房间内逗留较长时间，或遇到某些不愉快的事情，甚至与别人发生口角、争执，或处于气压偏低的气候中，往往会产生胸闷、疲劳的感觉。
第三，多考虑是植物神经紊乱引起的。植物神经紊乱不是身体组织器官的器质性疾病，可能与精神紧张及过度疲劳有关，但也不排除心脏疾患所致的可能。可以服用复方丹参滴丸、养血清脑颗粒等药物治疗观察。或到医院就医做相关检查进一步明确诊断，接诊医生会根据查诊结果提出如何治疗意见。
胸闷气短头疼怎么回事?我们在生活中要注意丰富生活的内容,学会科学的休息,这一些也是防治这类头痛的有效措施。有人说,脑力劳动强度大的人就容易头痛,这话没有科学根据。事实上如果头痛比较频繁的人,大多是不会休息的人。如果是长期胸闷不容小觑，他可能是一种潜在的病理性的威胁，如果有这种情况存在的话，应及时就医。
男人头疼是怎么回事
其实包括很多种因素，比如因为大脑的神经功能问题，神经器官的问题，因为感染或者脑膜的炎症，这些都有可能会造成头痛，在出现头痛后要看究竟是偏头痛还是收缩性头痛以及集中性的头痛，再加上现在出现头痛的大多数都是男性朋友，所以在平时要特别注意。
症状起因
头痛的病因包括颅脑病变、颅外病变、全身性疾病及神经官能症。
（一）颅脑病变
1、感染：如脑膜炎、脑膜脑炎、脑炎、脑脓肿等。
2、血管病变：如蛛网膜下腔出血、脑出血、脑血栓形成、脑栓塞、高血压脑病、脑供血不足、脑血管畸形、风湿性脑脉管炎和血栓闭塞性脑脉管炎等。
3、占位性病变：如脑肿瘤、颅内转移瘤、颅内囊虫病或棘球蚴病等。
4、颅脑外伤：如脑震荡、脑挫伤、硬膜下血肿、颅内血肿、脑外伤后遗症等。
5、其他：如偏头痛、丛集性头痛、肌收缩性头痛、头痛型癫痫、腰椎穿刺后及腰椎麻醉后头痛等。
（二）颅外病变
1、颅骨疾病：如颅底凹入症、颅骨肿瘤等。
2、颈部疾病：如颈椎病及其他颈部疾病。
3、神经痛：如三叉神经、舌咽神经及枕神经痛等。
4、其他：如眼、耳、鼻和齿等疾病所致的头痛。
私处骨头疼痛怎么回事
私处骨头疼痛这种情况有可能是因为骨头受到了磕碰引起的，也有可能是因为骨质疏松或者妇科炎症等问题造成的，所以我们应该要检查私处骨头疼痛的原因。如果私处骨头疼痛没有受到磕碰，一般都是因为骨质疏松以及妇科炎症，我们可以通过B超的方法检查清楚，特别是妇科疾病，要引起重视。
耻骨联合位置出现疼痛要考虑是骨头方面的疾病，比如骨质疏松，骨质疏松跟缺钙有很大关系，如果不注意饮食调理，或者是长时间不补钙，就会引起疼痛。还有可能是因为受了外伤，比如平时经常做剧烈运动，或者经常跑步让耻骨韧带拉伤。平时做运动要合理，剧烈运动尽量少做。
如果是阴道口两侧骨头疼，那么这种情况考虑跟妇科炎症有关，比如患上了妇科炎，或者是附件炎，这些疾病出现后炎症会一直刺激生殖器部位，所以就会一直痛。也要考虑是否有病毒感染，在感染病毒后可能就会让局部隐隐痛，甚至会有按压疼痛感，所以最好是做个B超检查。
出现这种状况不排除跟盆腔疾病有关，比如盆腔炎，或者是盆腔充血，主要是因为受到了感染，如果是盆腔疾病，还有可能会伴有腰痛，甚至会经常腹痛，期间白带也会受到影响，造成白带增多、白带发黄，疾病程度加深后可能会引起阴道出血。盆腔疾病可以做盆腔底检查，也要做彩超。
女性阴部的骨头会痛要考虑是上文内容介绍的这些原因造成的，出现这种症状后可以多观察一段时间，过一段时间症状消失后可以不用在意，但是时间长了，还一直持续痛，就要引起重视了，也要赶紧到医院做检查，这样可以通过专业的诊断得出结果。
月子里头疼是怎么回事
十月怀胎一朝分娩，这对每一位妈妈来说都是非常高兴的一件事情，但并不是说把孩子安全的生出来就顺利的过关了，在坐月子期间还有很多的症状需要了解清楚，比如有个别的妈妈会在坐月子的时候出现头痛，这个时候一定要放松心情，保持良好的睡眠，可以通过按摩冰敷的方法缓解，因为不能随便吃药。
一、放松心情，保证良好的睡眠
不少产妇之所以会头疼，都是因为过分的焦虑导致，刚刚生下小孩，本身已经元气大伤，又需要马上适应新角色，还要费心费力的照顾宝宝，每天睡眠不足，昼夜颠倒，自然是很容易头疼的。这个时候应该要注意放松自己的心情，并且保证良好的睡眠，可以让家人帮忙带下宝宝，自己多休息一下。
二、静心冥想
产后如果出现了头疼症状，可以通过静心冥想来缓解。购买一些这种类型的cd，头痛的时候就放这样的音乐来冥想，或者是练瑜伽，随着音乐慢慢的忘记疼痛。
三、按摩头部
产妇出现头疼症状，可以适当的对头部进行按摩，这是比较常见也比较有效的方法。主要按摩的穴位就是头部的太阳穴，按摩的时候要注意力度，可以用手指适度的按压，也可以用拳头旋转按摩。
四、冰敷头痛的部位
不过头疼的比较厉害，可以准备一条干净的毛巾，把冰袋包起来，放在产头部，这样可以让头部的血管尽快收缩，从而达到缓解头疼的目的。
五、喝些绿茶
绿茶当中有一些物质是可以改善头痛症状的，所以产妇头疼的时候可以喝些绿茶来缓解。不过有一点需要注意，大多数的产妇都在哺乳期，不要喝得太多，以免影响了宝宝。
六、及时就医
如果说上述的这些方法都没有及时的缓解症状，那么应该要及时就医，在医生的指导下来治疗，千万不要盲目用药。
偏头疼是怎么回事
养生导读：偏头痛是一类有家族发病倾向的周期性发作疾病。表现为发作性的偏侧搏动性头痛，伴恶心、呕吐及羞明，经一段歇期后再次发病。在安静、黑暗环境内或睡眠后头痛缓解。在头痛发生前或发作时可伴有神经、精神功能障碍。 偏头痛的病因尚不明确，可能与下列因素有关： 1、内因 偏头痛具有遗传易感性，偏头痛患者有家族史，其亲属出现偏头痛的风险是一般人群的3～6倍。家族性偏瘫性偏头痛（FHM）呈高度外显率的常染色体隐性遗传，FHM-I为CACNAlA基因突变，定位在19p13；FHM-Ⅱ为ATplA2基因突变，定位在1q2l-31；FHM-Ⅲ为SCNlA基因突变，定位在2q24。本病女性多于男性，多在青春期发病，月经期容易发作，妊娠期或绝经后发作减少或停止。这提示内分泌和代谢因素参与偏头痛的发病。
2、外因 环境因素也参与偏头痛的发作。偏头痛发作可由某些食物和药物所诱发。食物包括含酪胺的奶 酪、含亚硝酸盐的肉类和腌制食品、含苯乙胺的巧克力、含谷氨酸钠的食品添加剂及葡萄酒等；药物包括口服避孕药和血管扩张剂如硝酸甘油等。另外，强光、过劳、应激以及应激后的放松、睡眠过度或过少、禁食、紧张、情绪不稳等也是偏头痛的诱发因素。 诱发偏头痛的原因： 诱发偏头痛的因素很多，所以患者切不可随意用药，一定要到医院确诊后，在医生指导下用药，才能起到良好的作用。
女性在月经前容易发生偏头痛，因为月经期前后血液中会释放大量前列腺素，它可松弛平滑饥扩张血管，使血管的舒缩功能紊乱。女性除了在月经前易患偏头痛之外，还有其他一些因素也会诱发偏头痛，而这些因素往往潜伏在你看不见的地方。 物理因素：能引起颅内外炎症、损伤的各种原因；因肿物压迫等原因导致血管牵引、伸展、移位、扩张；脑膜受刺激；肌肉收缩；直接刺激支配头面部的感觉神经等，都能引起头痛。 怎样缓解偏头痛： 按摩头部：对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头痛的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。 冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。
静心冥想：使用瑜珈和冥想是治疗偏头痛的新方法。你可以购买一盘此类的CD，在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。 躺下来休息一会儿：如果有条件的话，在偏头痛发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要睡上半个小时，偏头痛就会有所减缓。
白领头疼是怎么回事
养生导读：很多上班族总是稍微有工作压力就头疼，可能是饮食问题，也可能是疾病来袭，那么上班族头疼是怎么回事呢？下面为您介绍上班族头疼是怎么回事，供参考。
1、饮食不当
硬奶酪或熟食肉类容易引起偏头痛，某些水果、酸奶、味精和刚出炉的面包也会引发头痛。
冰淇淋，还有其他冷的食物都会引起头痛，这很可能和突然的冷感传到口腔或咽喉组织有关系。
奶酪起司、巧克力、柑橘类食物、以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等富含酪胺酸，而酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因。
香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉品等含有亚硝酸盐的食品。以及含味精多的食品会害你偏头痛。
低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋、综合维他命和许多成药中都含有阿斯巴甜，代糖会过度刺激或干扰神经末梢、增加肌肉紧张，而引发偏头疼。
许多人私下服用止痛药以企图减轻疼痛，然而超量服用止痛药，不但无法解疼，相反地会造成药物引起的反弹性头痛，让你患上慢性偏头疼。
咖啡因会刺激神经系统，并干扰睡眠，喝多易上瘾，而戒咖啡时则会引发偏头疼。
所有酒精类饮料都会引发头痛，特别是红酒，含有更多诱发头痛的化学物质。
有关研究表明头痛和抽烟是有联系的。而且烟的尼古丁含量越高，头痛的发生就越频繁。
2、颈椎问题
很多办公室职员、教师、IT职业者等白领人士会产生头痛、头晕、头胀等症状，很可能与颈椎肌肉紧张有关，被称为颈性头痛。
也许你从不在意你的坐姿，实际上由于坐姿不好而开始头痛或头痛变得更厉害的例子非常多。如果你能抬起头让头部和身体基本成一直线，身体各部分的肌肉就不容易疲劳。最好的解决办法就是经常改变姿势，每隔45分钟左右休息3-5分钟，哪怕只是在办公室里倒杯水、稍微活动一下也好。
3、环境封闭
办公写字楼里面都安装有空调，门窗总是紧闭，形成了一个密闭的环境，空气不流通。
设备如复印机、电脑和激光打印机在使用中会产生高浓度臭氧和有机废气。
办公室内的装饰材料、空调系统会产生多种污染物质。
空调机如果经常不清洗，里面可能滋生细菌、霉菌和病毒，致病微生物随空调风进入办公室使空气进一步混浊。
长期在这样的环境里工作，必然会导致抵抗力下降，出现头痛、晕眩、疲倦、甚至出现呼吸不畅、心率不齐、精神紊乱等症状。
要注意开窗换气，空调定期清洗。可以用电子空气净化器、空气氧离子发生器帮助净化空气，可能的话，最好能离开楼到有绿化的地方散散步。
4、压力增大
现代白领大多会出现一种时而发作又颇为常见的头痛，尤其是压力增大时最为明显。这是一种常见的都市病，医学上称为紧张性头痛。紧张性头痛通常是整个头部及颈部感到疼痛，而且很少只痛一边。如果你能把压力分散开来，让自己不要太忙，见缝插针地娱乐一下，会帮助你远离头痛。
大部分的白领头痛问题都是因为工作时间精神过度紧张、集中所引起的，头痛的时候可以多坚持按摩头部，情况会得到缓解，头痛发作的次数会明显的减少。双手食指弯曲成钩状，双手同时顺时针旋转按揉太阳穴。同时多按摩脖颈、后背、肩膀，舒缓肩颈位置的肌肉。
5、肌肉紧张
头部紧张的肌肉也会引起头痛症状，舒展疗法就是针对放松头部紧张的肌肉，第一个舒展的动作是颈部的舒展，下巴依次向前、向左、向右伸展。第二个舒展的动作则是耸肩，耸起肩膀，双肩向前运动，然后再交替的耸肩向后运动。每个拉伸的动作应该持续5秒的时间，然后放松5秒时间，重复3~5次即可。
以上就是白领头疼的原因，那么白领头疼怎么办呢？小编建议你头痛的时候用泡过热水的毛巾敷在颈部位置，可以帮助缓解肌肉紧张。如果是偏头痛的话，可以用冰袋冷敷太阳穴，降低流过这个区域血液的温度，也可以缓解头痛。
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