精油按摩手法 精油按摩九部位纾解压力
养生精油按摩人群富人。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！您是否正在关注养生保健呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“精油按摩手法 精油按摩九部位纾解压力”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
精油按摩是指用精油按摩油(基础油和精油调配好的按摩油)，涂抹在需要的部位，进行按摩的方法，我们可藉由按摩身体，达到放松心情、抒解压力的功效。利用精油来按摩，可以达到放松心情，纾解压力的功效，而同时有利于让肌肤解压，也是养生美容的一大妙法。其实，这种按摩不见得非得到专业的美容院来做，只要学习按摩手法，你就可以在家里自己来做按摩了。下面就一起来看看精油的按摩方法。
两种精油按摩基本手法
1、滑动轻抚：这应该是精油按摩法中最有用的手法，是指一连串轻柔滑动、安抚的动作，能使精油渗透到体内，让全身放松、安稳。按摩时请使用整个手掌，不是只用手指，两手要放轻松，力道可以强劲或轻柔，动作可大可小。如此肌肉将放松，并能增加血液循环，抒解紧张及压力。
2、揉揉捏捏：这种手法好比捏面团，大拇指可略为施力，但动作请缓慢且适中。这些动作对脂肪厚的部位以及背部有很大的帮助，如此可以放松肌肉，促进血液及淋巴液的流动，并协助体内的毒素排出。
精油按摩步骤
一、脸部按摩
第一步：在手掌中滴入2-3滴调好的按摩精油，在面部从下往上涂抹，在额头从内往外涂抹。
第二步：从额头到太阳穴的位置方向，需以按画圈圈的方式，用手指腕关节按摩。
第三步：在两只眼睛周围用手指腕关节以点的方式轻柔按压。
第四步：用四指指腕关节以画圈的方式，从下往上按摩脸部。
第五步：用手指指腕关节从下网上推，按摩下巴。
二、眼部按摩
第一步：滴1滴精油在你自己中指上，然后薄薄的涂抹在眼睛周围。
第二步：用手指在下眼部，从内侧往外侧两边一起按摩，大概15次左右。
第三步：用食指在眼部，中间的眼窝部位，轻轻涂抹，达到刺激眼部穴道的目的，可以达到血液循环，改善黑眼圈的功效。
第四步：最后合拼食指、中指、无名指三指指腹，在眼部通过指部余温扶贴大概5秒左右，也可以促进促进血液循环，起到舒缓眼部酸痛感的作用。
精油按摩功效
1、精油按摩可以减肥
因为透过按摩与穴位的刺激，精油渗入皮肤后能疏通淋巴组织，消除堆积的毒素，帮助分解脂肪，还可以排除体内多余的积水，因而能排毒并有效紧肤的疗效。运用精油按摩的方法，可使身体肌肉更为紧致窈窕，赶走恼人的虚胖身材。
2、脸部按摩可以美容
促进肌肤的血液循环，促使细胞再生，恢复肌肤的弹性。另外，利用精油按摩肌肤更有调整肌肤油质分泌的作用，保持肌肤的酸碱平衡，使肌肤的油脂不易堆积，避免各种阻塞现象，避免肌肤出现老化现象。
3、头部按摩疗效
若运用精油按摩头皮，可滋养头皮细胞，有效改善发质，舒缓压力。现代人每天忙于工作与生活，绝大多数的人被压力逼得喘不过气，因此，舒缓比美丽和健康还来得重要。
4、精油按摩消灭胃火
用柑橘精油、薄荷油或生姜精油按摩。取其中一种或两种精油共4滴，与一茶匙身体乳液混合，将混合乳液涂抹在手心，在腹部以顺时针方向缓慢画圈按摩。然后用毛巾包裹一个装满温水的瓶子，侧身躺在床上。
如果自己按摩的话，可以直接打圈按摩至吸收即可，按摩前最后用热毛巾敷需按摩的部位5分钟左右，可以帮助精油更好的吸收哦。
三、颈部按摩
手法是小且强的划圈动作，以颈椎画分成两边，各自从颈底向上按摩到头皮底部，颈椎左右各成一个圈圈式的按摩动作。
四、肩部按摩
使用滑动轻抚及揉捏的手法，利用大拇指和手掌，从肩膀到颈部，重复来回用力按摩。
五、背部按摩
使用滑动轻抚及揉捏的手法，力道可强可弱，但千万不要在脊椎上按摩。从背面的腰部内侧开始，两手的动作要联贯顺畅，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外侧。多次重复这个按摩动作，时间越久，身体越加感到轻松。
六、腹部按摩
用指端沾精油，使用滑动轻抚的手法。自己按摩时，采用顺时针方向划圈动作，为他人按摩时，则是逆时针方向。精油可以起到保养腹部肌肤的作用。
七、手臂按摩
四指并拢，用指尖力量前后移动按压前臂肌肉，手指从肘部向上平推按摩至肩部，到达肩部时，手指弯曲沿肩部移动，然后展平，向下轻轻按摩至肘部，重复按摩。
八、腿部按摩
手指放松，沿腿形弯曲，用轻抚的揉捏和挤压手法，从脚踝由下往上按摩到大腿。
九、足部按摩
用一只拇指从脚趾到脚跟的方向直线按摩或对穴位作回旋揉动，足背、足底，交替按摩。
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中医按摩手法 按摩5部位防病治病养生保健
在我国传统中医中，按摩是一项非常受到人们青睐的一种养生保健的方式，而在我们身体中，有着许多部位是可以通过按摩防病治病养生保健的，接下来就跟随小编一起去看一看。
中医按摩手法
腋窝
腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴，经常按摩可以宽胸宁神、调和气血。从现代医学上讲，腋窝处的淋巴组织非常丰富，经常按摩可以促进血液循环、提高免疫力。按摩方法如下:双臂交叉于胸前，双手按对侧腋窝，用手指适度地按摩捏拿，每次按捏约3分钟;然后，左手上举，用右手手掌拍打左腋下，再上举右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30~50次，反复操作5遍。
腘窝
腘窝是膝后区的菱形凹槽，里面的血管和神经非常丰富，经常拍打有行气活血、缓解痉挛的功效。腘窝处一个很重要的穴位叫委中穴，经常按摩，对常见的坐骨神经痛、小腿疲劳、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病有良好作用。按摩方法如下:取坐位或俯卧位，自己或请家人用两手虚掌着力，连续拍打两侧腘窝。
肚脐
肚脐是人体中唯一可以用手触摸，用眼睛可以看到的穴位，名为神阙。它内联十二经脉，因而历来被医家视为治病要穴。经常拍打肚脐可起到安神宁心、舒肝利胆、调和气血、通利三焦的作用。方法为:取坐位或仰卧位，用左右手虚掌着力，以前臂发力，连续不断地轻微拍打肚脐100次。或用热敷、按揉等方法刺激肚脐。
肘窝
肘窝是肘关节前方的一个三角形的凹陷，它是经络非常密集的地方，经常按揉可起到行气活血、散淤祛毒的作用。取坐位或仰卧位，一侧上肢伸直，肘窝向上，用另外一只手虚掌着力，两侧交替拍打各100次。如果是家人帮助拍打，可两侧同时进行。
腰骶窝
腰骶窝，俗称腰眼，是人体腰骶部的一个凹陷。腰骶部承受着整个上身的重量，因此随着年龄的增长，很容易会因腰骶部的劳损而出现腰疼等症状。常按摩腰骶窝有疏松筋骨、消除疲劳的效果。坐位上身略前俯，用左右手虚掌着力，连续拍打腰骶部5~10次。不过，患有严重心血管疾病或骨质疏松的老人，不建议使用拍打法。
大家都知道通过穴位按摩可以保证我们的身体健康，增强我们的体制，而我们身体有些部位按摩是可以保证我们全身健康的，接下来我们就去看看按摩哪些穴位就可以保证设你健康了。
穴位按摩手法
肚腹三里留
足三里位于外膝眼下三寸，是胃经的合土穴。胃经与心、肝、胆、脾、肺、大肠、小肠有着经络上的密切联系，可相互影响，因此，足三里有健脾和胃、补中益气、通肠导滞的功效。凡是肚腹的病，均可取此穴。
腰背委中求
委中穴位于膝盖的正后方，是足太阳膀胱经的合土穴。足太阳经脉从头向下到足，直贯背脊及腰部。委中有舒筋活络、理气和血、祛风散寒的功效，是治疗腰背疾患的要穴。对于急性腰扭伤、风寒湿热之邪所致腰痛及肾虚腰痛者都可用。
头项寻列缺
两手虎口交叉，一手食指按在另一手的桡骨上，指尖下凹陷处即是列缺穴。列缺有宣畅头颈部经气、散寒止痛的功效，常用来治疗头颈部疾患，如头痛、咳嗽、过敏性鼻炎、颈项强痛等。
面口合谷收
合谷又名虎口，临床应用非常广泛，能治疗手指、手腕、肘臂、肩、颈项、喉咙、面颊、牙齿、鼻、口唇部位的疾患，对于头痛、眩晕、耳鸣、牙痛、面神经麻痹、三叉神经痛、鼻炎、眼病等疾患疗效显著。因此，《玉龙歌》中有头面纵有诸般证，一针合谷效通神的语句。
脚底中心改善过敏体质
所属经络：足少阴肾经。
具体方法：睡前按摩脚底中心，能提高睡眠质量;清晨按摩脚底中心，能带来一天的旺盛精力;经常按摩脚底中心，可改善过敏体质，同时对色斑、面色晦暗、面部浮肿等也有较好疗效。
腿伸直时膝盖内侧凹陷处调理脾脏功能
所属经络：足太阴脾经。
具体方法：可用拇指按压或热水袋热敷。按压时尽量用力，以有酸胀感为宜，具有调理脾脏功能的作用。
大腿根部促进肝脏排毒
所属经络：足厥阴肝经。
具体方法：摩擦大腿根部至发热，能促进肝脏造血和排毒，为避免皮肤受损，建议在润肤露或沐浴露的滋润下进行。
外眼角胆囊健康
所属经络：足少阳胆经。
具体方法：闭眼，用中指指腹按压外眼角，不仅可促进胆囊健康，还有明目的作用。
臀横纹中央膀胱健康
所属经络：足太阳膀胱经。
具体方法：按压臀横纹中央，有利于膀胱健康。
足背横纹中央调理内分泌
所属经络：足阳明胃经。
具体方法：经常按摩足背横纹中央，不仅可调理内分泌，还可治疗不思饮食、失眠、消化不良等症。
结语：随着生活水平的提高，越来越多的人喜欢通过按摩的方式进行放松保健，因为按摩不仅可以带走我们的疲劳，而且对我们的身体也有莫大的好处，想要尝试的朋友们抓紧时间行动起来吧。
穴位按摩手法
小指尖端心脏健康
所属经络：手少阴心经。
具体方法：经常摩擦、按压小指尖端，有利于心脏健康。
拇指尖端呼吸系统健康
所属经络：手太阴肺经。
具体方法：经常摩擦、按压拇指尖端，具有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。咳嗽时用力重掐拇指尖端，可有效缓解其症状。对于女性朋友来说，按摩拇指尖端，具有增加面部色泽的作用。
手掌中央宁心安神
所属经络：手厥阴心包经。
具体方法：经常用食指指关节挤压手掌中心，能促进全身血液循环，使面部红润，减少皱纹，并能宁心安神。
肩窝增强免疫力
所属经络：手少阳三焦经。
具体方法：用力按压肩窝处，不仅能促进全身血液循环，增强免疫力，还能刺激大脑皮层，放松神经，改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。
屈肘外侧凹陷处小肠保健
所属经络：手太阳小肠经。
具体方法：按摩手肘外侧凹陷处，能进行小肠保健，促进营养吸收。
鼻翼两侧大肠健康
所属经络：手阳明大肠经。
具体方法：用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧，对大肠健康有益，便秘或腹泻时可按压此处。
按摩手法 每天按摩5部位可长命百岁
按摩是以中西医为基础的一种养生保健的方式，随着生活的进步，越来越多的朋友喜欢通过按摩放松减压，按摩对我们的人体有着莫大的好处，如果每天按摩5个部位，是可以使人延年益寿的，赶紧来看看吧。
按摩手法
1.按：用手指或手掌在皮肤或穴位上有节奏地按压
2.摩：用手指或手掌在皮肤或穴位上进行柔和的摩擦
3.推：用手指或手掌向前、向上或向外推挤皮肤肌肉。按摩手法 按摩5穴位健脾养胃宁心安神
4.拿：用一手或两手拿住皮肤、肌肉或盘膜，向上捍起，随后又放下。
5.揉：用手指或手掌在皮肤或穴位上进行旋转活动。
6.搓：用单手或双手搓擦肢体
7.掐：用手指使劲压穴位。
8.点：用单指使劲点按穴位。
9.叩：用掌或拳叩打肢体。
10.滚：用手背近小指部着力于体表施术部位，通过腕关节的伸曲和前臂的旋转、协调运动的滚动。
11.捏：用拇指和其他手指在受术部位做对称性挤压。
12.擦：用手掌的大鱼际，小鱼际或掌根在受术部位上进行直线来回摩擦
人的身体是奇妙的，它是于成百上千的经络穴位组成的，不同的穴位有着不同的作用，现在的人们特别喜欢穴位按摩，因为这样不仅可以强身健体，还能够减肥，接下来就跟随小编一起去看看吧。
穴位按摩的好处
1、促进细胞代谢，活化细胞，然后加快细胞内废料和有害物质渗出。
2、均衡内排泄系统。
3、促进血液轮回，改善微轮回形态。
4、促进炎症衰退，消弭炎症肿胀和痛苦。
5、双向调理血压，尤其能使高血压降低。
6、进步红细胞的携氧才能，降低血液粘度。
7、加强和改善人体免疫功用，进步人体对疾病的抵当才能。
8、有抗衰老效果，肃清体内积压的自在基。
9、改善血脂代谢，有降低胆固醇效果。
10、消炎萎靡、促进体力恢复。
11、冷静效果，消炎失眠和神经严重。
丰胸按摩
方法1
右手以大拇指固定一边，虎口张开，另外左手四指合起来为一边，从右胸部的腋下沿著外围往中央打圈按摩，以防胸部外扩，一次做30下。左胸方法亦同。
方法2
手保持同样的形状，从右胸部开始。左手从外侧将右胸部向中央推，推到中央后，同时用右手从右胸部下方将左胸部往上推，要一直推到锁骨处。也就是说，两手交错著推右胸部。重复30次以后，四面八方往上推。再换左胸部。
方法3
右手做成罩子状，五指稍分开，能罩住胸部的样子。要稍稍弯腰，右手罩住胸部后，左手从背部沿著胸部下方往乳沟方向做滑推集中动作。重复20次。再换左胸部。
方法4
双手绕著右胸部做圆周形打圈按摩，按摩到胸部上，直到所有按摩油都吸收完为止，再换左胸。
结语：随着社会的进步越来越多的人在工作之余，会选择按摩的方式减压放松，而且在减压放松的同时，能够对我们的身体起到一起的保健效果，所以朋友们，赶快加入到按摩的行列中吧。
每天按摩5部位可长命百岁
1、脚底
人的脚底有70多个穴位,6条经络起止于脚上。科学家还认为,人的脚底有成千上万个末梢神经,与大脑和心脏密切联系,与人体各部脏器密切联系,所以将脚称为人的第二心脏,可见脚保健的重要性。经常弯弯脚趾、散步、踩鹅卵石、温水泡脚等,都有促进脚部血液流畅。把远端血推向心脏和全身,调节阴阳平衡,防治疾病,健身益寿。
2、腋窝
刺激腋窝可促进血液循环。腋窝是血管、淋巴、神经最多、最丰富的地方。它的健身奥秘之处,在于受刺激后会使人大笑;笑时使各器官都能得到运动,促进血液循环,并使各器官充分得到养分和氧气的交换,使大脑、心脏以及肺都受益匪浅。故专家们称之为腋窝运动。
3、前胸
摩擦前胸可增强身体免疫力。每天坚持用手掌上下摩擦前胸,穴上至须部下至心窝部穴位100至200次,可激活胸腺,起到防病健身,祛病延年的作用。
4、脊柱
脊柱可滋养全身器官。脊柱是养生学家极为关注的区域,它是人体两条最大的经脉中督脉的行经之地。脊柱两侧的经络与五脏六腑的关系极为密切。经常按摩脊柱,则可激发经络的疏通,使气血运行、血脉流畅,滋养全身器官而健身。
5、肚脐
肚脐常被养生学家营为保健要塞。肚脐为神团穴,中医常用药物贴敷肚脐,治疗心绞痛、消化不良等病。经常按摩肚脐有预防和治疗中风的作用,能祛病健身、益寿延年。
保养好女人身体最重要九部位
头发、乳房、生殖系统等是女人身体最重要的九大部位，女人能否延缓衰老、快乐健康与这几大部位的保养有巨大联系。从现在开始，死守这九个部位吧，让你的魅力常留。
女性保养
1、头发
看似乌黑亮丽的秀发倘若打理不妥，可能成为身体其他疾病的诱因。女性如果一年染发次数超过12次，那她患淋巴瘤的概率会比从不染发的女性高26%。每年染发不要超过两次；头皮有伤口、患慢性病、即将怀孕或已怀孕的女性都不宜染发。
2、眼睛
青春期、月经期、妊娠期、绝经期视力危机几乎贯穿女性一生。青春期，近视眼会随着身体发育加深；经期则容易让人产生视疲劳、视物模糊等现象；妊娠期因营养缺乏会引起夜盲、多发神经炎、视神经乳头炎等；绝经期则同老花眼形影不离。
3、鼻子
据统计，鼻腔一天累计吸进和呼出1.5万升空气。这样一来，鼻腔黏膜和鼻纤毛自然会沉积大量细菌，并可能使感冒、哮喘等病菌侵入人体。由于女性经期时血液成分发生变化，免疫力相对较差，呼吸道更容易感染。在这期间，应远离污染较重的地方，或过冷、过热的环境。
4、皮肤
添加了化学物质的化妆品，往往让皮肤变得脆弱；阳光则更是皮肤面临的难关。紫外线是引起皮肤癌的主要因素，且肤色与皮肤癌有密切关系。蓝眼睛、红头发的人比黑皮肤的人患皮肤癌几率要大。
5、乳房
乳房是女性最脆弱的部位--性生活中，男性过于粗暴的行为可能影响乳房血液循环，人工流产也会让乳腺癌几率加大，甚至连过多蕾丝和尼龙材质的文胸都可能导致泌乳障碍。从穿第一件文胸开始，就要选择棉质的。
6、心脏
体重的大起大落让女性心脏受到了更大威胁。如果女性一年中体重减少或增加超过10斤，那心脏就会受到明显损害。但渐进式减肥，则对健康有利。
7、膀胱和肾
膀胱和肾。膀胱也是女性的多事之地，20%的女性一生中会遭遇短暂膀胱炎。喝水则是预防膀胱炎的关键。应保证每天喝68杯水，隔两三个小时小便一次；穿棉质内裤，否则会妨碍空气流通进，而滋生细菌。
8、臂和手腕
由于经常敲键盘、发短信，这两个部位更容易受骨质疏松的影响。尽管骨质疏松与性别没有必然联系，但老年人中，女性骨质疏松者占60%-70%，尤其是女性绝经后的5-10年，年骨量丢失率为2%-4%。
9、生殖系统
每年全球约25万女性死于宫颈癌，其年龄主要集中在25-45岁！因此，专家们提醒，女性25岁以后就要定期进行生殖系统体检。在日常生活中，如果发现自己内裤上的分泌物不正常，如白带增多或有异味，局部瘙痒、疼痛等，要及时诊治。同时，女性要事先做好生育计划，避免多次人工流产。
精油按摩减肥有效吗
精油按摩减肥有效吗。你的生活当中饮食种类也来越丰富，越来越诱人，你是不是HOLD不住要去暴饮暴食?工作和生活压力大，饮食不合理以及运动缺乏等导致很多人会很胖，所以说减肥成为他们生活中很重要的一部分。精油按摩减肥法是通过以“油”攻“油”的方法来健康瘦身。那么，精油按摩减肥真的有效吗?下面我们就来看一下：
现在市场上减肥方法各式各样，其中精油减肥大家可能比较陌生，它以含有仿雌激素、含有植物类固醇。可刺激肾上腺及甲状腺的分泌，通过对内分泌系统的调节来平衡各分泌系统之间作用以达到减肥的效果。虽然天然植物精油具有的小分子特性，精油所具有的这一属性能使精油快速被人体吸收，加速了毛细血管循环，增进淋巴细胞排毒功能，转移消耗脂肪。
通过中医的按摩方法，刺激穴位，打通脉络，调理身体机能，配合纯天然植物精华的瘦身精油，促进脂肪分解，紧致肌肤，可以达到减肥瘦身的效果。
当精油在疏通肝胆经时，可刺激分泌适量胆汁，加速脂肪燃烧。当精油途径肾经膀胱经时，又加速了人体多余水分、毒素的排导。当脂肪间隙的多余水分和毒素通过精油的强渗透及专业塑型手法护理后，体内多余水分被排出体外，在紧肤同时又起到了瘦身减肥的效果。
通过按摩，将体内表皮的水分通过毛孔排出，配合精油的吸水润肤作用，让自己在做完按摩后身体皮肤内层失水，体积变小、体重减轻、皮肤光泽，但是实际上就是减少你身体中的水分，并没有帮助你消耗身体中的有机物，所以极易反弹没有效果。
温馨提示，以上即是对精油按摩减肥法的详细介绍，现在市场上的减肥方法有很多，我们一定要在保证自己身体健康的基础上选择方法。
按摩减肥：巧用穴位按压抵挡美食诱惑。你是不是在某个时间段特别想减肥，然后会想尽一切办法去节食，想着让自己可以瘦下了，可惜美食的诱惑实在是太大，很多减肥计划在美食上折腰!不过不用伤心，按摩减肥可以通过按压穴位来控制食欲，以此让你达到减肥的目的。下面我们就一起来看下：
饭前刺激穴位来抑制食欲
下面介绍这个万能的穴位——百会穴(人体穴位，位置在头顶正中线与两耳尖联线的交点处)。这个穴位，对于缓解紧张，解消压力效果很大。而且还有缓解头疼，消除困意的功效。
采用恰当好处，打造良好心情的力度，用手指有节奏地按压30次吧!
通过刺激穴位，让头脑清爽，并且还能有效控制情绪!让按压穴位成为习惯，不仅能控制饮食用量，还能够改善身体体质，如何呢?
长时间用同样的姿势，身体歪着。猫背的姿势不好，不仅肺活量小，而且血液循环恶劣。由于运动不足，肌肉力量低下，基础代谢率低，易囤积身体脂肪。
控制食欲伸展运动一
1、将两手在头上方合并，慢慢伸向体侧。心情好的话，一边左右摇摆，一边伸展体侧。这时候，抽出肩膀的力量，轻松愉悦。
2、弯曲右腕，左手轻轻按压胳膊。慢慢8次呼吸，伸展右体侧。另一侧也同样如此。这个动作，有利于舒缓易疲劳的两手腕和肩胛骨周边，对于肩膀酸痛也有很大效果!
控制食欲伸展运动二
1、两手放在耳朵侧面。大开胸腔，深呼吸。这时候，要意识到肩膀和耳朵是分开的。特别是腰部柔软的女性要注意不要弯腰。
2、一边吐气，一边扭转向右侧。这期间，两胳膊肘平行扭转，注意下巴不要太朝上了。
3、一边吸气，一边返回到正面。一边吐气一边扭转向左侧。左右15回轻松运动。
以上即是按压穴位减肥的详细介绍，温馨提示，在没事的时候，我们可以做一做以上的动作，相信会带来很好的效果!
经络减肥有效吗?生活水平的提高，让很多人产生暴饮暴食的坏习惯，进而肥胖就成为很多人要面对的烦恼。那么，哪种减肥方法比较安全、可靠?经络按摩，可以刺激全身经络，达到瘦身的目的。但想要效果更好，需要配合合理的饮食。下面小编就来详细介绍下：
在恬静的心态和平和的气氛下开始操练吧!只要每天坚持不断地练习，起初会感到全身舒畅、疲劳顿消，而且体重也会逐渐地开始减少。
肋骨
1、利用双手拇指按在肋骨间深陷的地方，并从两侧向中间的方向按摩。肋骨犹如一只大碗一样包裹着五脏六腑。因此，缓解肋骨的紧张感不仅可间接消除脏腑的疲劳状态，而且可以促进气血循环，有助于排出体内垃圾。压力也会减轻很多。
2、用同样的方法按摩腋下的肋骨到骨盆间的每个部位。有可能会有剧烈的疼痛或者是颤抖的现象出现，但是一定要坚持做下去，直到这种症状消失为止。
肚子
自然地呼吸，同时将双手叠加，然后按着顺时针的方向画着圆圈摩擦肚脐周围的腹部肌肉。原则上要反复做上 36 次，最少也要做 8 次以上，并且直到摩擦起热方可停止。
背
将双手放在后背部，上下用力地摩擦脊椎两侧。缓解腰部的紧张感，增强肾功能。
腿
1、右腿弯曲并使膝盖着地，左腿自然地弯曲。将右手肘部放到骨关节和骨盆相连的大腿内侧。右手轻轻地攥拳，左手握住右手用力地向下压，使之受到强烈的刺激。要是在按压的同时前后摆动上身，那么会因上身的重量使得按压的效果更加明显。
2、向下移动到胫骨部位，按摩胫骨的内侧。利用双手拇指按摩胫骨内侧。用同样的方法向下按摩到脚弓部。
3、反转右腿，按摩大腿外侧的肌肉。利用右臂的下半部分，从骨盆至膝盖进行推揉。大腿外侧的肌肉很发达，所以前后轻轻地摆动上身进行推揉，效果会更加显着。要是手臂贴不到大腿，那么可利用双手拇指进行推揉。
4、将膝盖抬起，然后按摩大腿后部缠结的肌肉。用四根手指按摩从骨盆至膝盖的整条肌肉的中间部分。
温馨提示，以上即是对经络减肥有效吗的介绍，要是你减肥尚未成功，不妨尝试下经络按摩减肥法!
玫瑰精油按摩卵巢保养
卵巢对于女性来说是身体结构中很重要的一个部分，对于卵子的发育和激素的生成来说有着很大的作用。为了使自己卵巢有更好的发育，通常一些人会通过卵巢保养来保养卵巢，玫瑰花精油按摩卵巢是常采用的一种保养方式。那么通过玫瑰精油按摩卵巢，真的能起到保护卵巢的功效吗?
【功效】:促进卵巢功能进一步成熟,卵泡发育,调节性激素(雌激素,孕激素和少量雄性激素)分泌,从而改善女性生殖系统问题,提高性生活质量。对子宫有收缩的作用，促进输卵管的蠕动，抑制细菌。对荷尔蒙失调，子宫衰弱，经常流产，白带过多，内分泌失调，经期不顺有一定的调理功效。
【使用方法】:取适量涂于双手,将玫瑰精油及其他调和好的精油均匀涂于脐眼四周,而后沿顺时针方向按摩,按摩完毕,用干净的热毛巾盖住脐眼。
【注意事项】:月经期间禁用,六小时之内不进行第二次洗浴
【功效功能】：
●1、促进卵巢功能成熟，提升卵泡分泌功能，调节性激素(雌激素、孕激素和少量雄性激素)分泌，从而改善女性整体生理系统的平衡问题，提高抗疾病能力和性生活质量。
●2、治疗经期综合症，调整经期不适状况，推迟更年期，延缓衰老;提高机体免疫功能，增强机体抗衰老能力，预防骨质疏松，脱发等，令女性恢复生机活力，达到内外之美的和谐统一。
●3、预防乳腺增生，丰满乳房;提高体内雌激素分泌水平，加速脂肪代谢，令女性呈现娇美体态。
●4、有效改善肌肤，抑制色斑，淡化妊娠纹;有效调节内分泌，稳定抗体内部环境，以内养外，保持青春活力。
●5、舒缓精神压力，安抚镇静情绪，缓解失眠、多梦、疲劳等症状，让女性保持健康心理、年轻心态，散发自信魅力。
玫瑰是极其女性化的花卉。她可以平抚沮丧、哀伤、妒忌和憎恨等情绪;更能使女人对自我产生积极正面的感受，肯定自己，增强自信心，提升自我个性魅力。
玫瑰是卧室香闺的代表香氛，是浪漫爱情的象征。她能调节荷尔蒙水平，促进分泌，增强性欲，增进两性间的吸引，营造浪漫气氛，是男女间互诉情意的最佳恩物;对性欲下降、性冷淡等有奇妙的改善作用，可提升“性福”生活的质量。
玫瑰精油具有很的滋补身心的功效;能提高机体免疫力，调节荷尔蒙水平，促进循环代谢;改善及增强泌尿系统机能、利尿、强肾、促进毒素排解、代谢。活化、促进血液循环，强化血管壁弹性，降低心脏的充血现象，减低心脏病的发生率;改善脾脏功能，利脾益心。
玫瑰精油对所有肌肤都适用。尤其对成熟、干燥或敏感性肌肤有极佳的效果。能增强肌肤免疫机能，改善肌肤天然保湿系统的保湿能力;增强弹力纤维、胶原纤维活性;舒缓、镇静、消炎，收敛微细血管，对微细血管松弛、扩张有一定疗效;并能有效调节内分泌系统平衡，以内养外淡化斑点，促进分解及代谢黑色素，美白、亮丽肌肤。玫瑰精油有超强的SOD，可以清除自由基，排出体内的毒素，让您的皮肤光洁，有弹性，可以达到白里透红，红里透白的效果。激发女性自身的荷尔蒙分泌，增高体内雌激素水平，且维持机体对性激素的敏感性。增加机体对雌激素的应答水平。从而利于脂肪代谢，令腰腹部有女性凹凸轮廓，丰满结实胸部曲线，修复妊娠纹。保持女性优雅的体态，柔美的曲线。
玫瑰精油是优越的子宫补品，能全方位调节女性生死系统功能，增强卵巢机能;调节雌激素及黄体素的分泌，调节月经周期，促进阴道分泌，镇静经前紧张症状;能活血化淤，通经活血，有效改善通经、月经不规则等。能够平衡及强化胃肠道功能，调节消化液的分泌，促进消化及吸收;对消化不良及胃酸分泌过多等慢性疾患有一定的调节改善作用;对情绪紧张、压抑等引起的胃痛有明显的改善功能。
调节内分泌，平衡女性荷尔蒙，刺激细胞组织再生，改善皮肤粗糙、松弛，去色斑皱纹豆印、提高乳房弹性、改善体形发胖等现象，重塑女性曲线美。
玫瑰精油香薰可平抚情绪，缓解焦虑、压力和抑郁，愉悦心情，特别是沮丧的、哀伤、忌妒和憎恶的时候。它显然是极女性化的精油，能使女人对自我产生积极正面的感受。
口服食用级玫瑰精油可增强血液循环，改善心机能，疏肝理气，利尿强肾，促进体内毒素排解、代谢，消除疲劳，恢复活力。
精油按摩保养卵巢，荒唐
卵巢保养真的有效，还是一个唬人的美容噱头?
有人比喻女性拥有两座花园：表象花园脸，秘密花园卵巢。几乎所有女人都渴望花季永远不败，但人一过40岁，秘密花园就已处于报警状态：脸部发黄、体态臃肿、睡眠质量下降一起找上门来，女人们也因此努力尝试各种方法为花期保鲜。
近年来，美容院中流行的卵巢保养项目让许多爱美女性趋之若鹜。但是，卵巢保养真的有效，还是一个唬人的美容噱头?
功效出奇，夸得有点玄
据记者了解，目前，卵巢保养仍是京城不少美容院的传统项目，虽然做一次护理价格不菲，但还是有不少中年女性对此非常热衷。
在北京市朝阳区一家美容院，当听说记者是来咨询卵巢保养时，工作人员立即进行了一番热情的介绍。她们说，卵巢保养是将一种进口的、从植物中提炼的精油涂抹在女性小腹上，然后通过特殊手法进行按摩，通过刺激一些穴位，使精油透过皮肤表层渗入体内，激活脑垂体，促使卵巢分泌女性所需的雌激素及孕激素。这种方法号称集护肤、美体、安神和调节内分泌等功能于一体，能医治痛经，消除黄褐斑，推迟更年期等。
用精油按摩起不了作用
用精油按摩真的具有这么神奇的疗效吗?
这种说法很荒唐。听到记者的提问，北京协和医院妇产科孙大为教授立即予以了驳斥，卵巢的位置很特殊，它在盆腔的深处，前有膀胱，后有直肠和肾，通常用一般的手法按摩根本触不到。而精油成分最多渗入到皮肤，单纯通过在皮肤表层涂抹精油，最终到达体内的元素微乎其微。
北京中医医院博士张苍则认为，根据中医经络理论，采取点穴、按摩手法，的确可以延缓机体自然老化。但这种治疗对手法的要求很高。如果不经过正规培训，随便去做，很容易损害健康。
孙教授还告诉记者，卵巢分泌的雌激素的确可以让人焕发青春活力，但卵巢分泌激素要靠下丘脑垂体卵巢来发生作用，只有三者步调一致，才能释放出足量的雌激素，不是市面上这些所谓的卵巢保养就可以解决的。
保养卵巢，不用人为干扰
除了卵巢保养外，也经常听到女性服用羊胎素等雌激素来获得青春永驻的。然而，孙教授认为，40岁以下女性分泌的雌激素足够协调自身的生理需要，根本不用接触此类产品。相反，如果女性滥用雌激素，倒有可能患上乳腺癌、子宫内膜癌等疾病，绝对得不偿失。
其实，女性的卵巢从出生起就进入了一个不可逆转的衰老过程，要想维持女性的激素水平，单靠吃一段时间雌激素或一两次按摩，肯定是起不了作用的，需要从多方面入手。北京协和医院妇产科朱兰教授说。
在日常生活中，只要拥有健康的生活方式，就能减缓卵巢衰老的速度，比如营养均衡，多吃蔬菜、水果，常喝牛奶，坚持体育锻炼，注意劳逸结合，保持良好心态和开朗乐观的性格，这才是女性延缓衰老、永葆青春的秘诀。
谨慎！精油按摩不能滥用
导读：伴随着SpA的流行，芳香精油开始为越来越多的人所熟悉。很多人在家里沐浴的时候随意加入精油，但精油是一种危险系数很高的化妆……
伴随着SpA的流行，芳香精油开始为越来越多的人所熟悉。很多人在家里沐浴的时候随意加入精油，但精油是一种危险系数很高的化妆品，并非人人适合，滥用精油可能美容不成反毁容。精油按摩，请谨慎!
空气里淡淡的花香，让人很舒服。工作所累积的压力和疲惫，都转化成甜美的感觉。心情放松了以后，脑袋也跟着轻盈了起来，肩上的重担也放下了。原来，呼吸就可以舒压，打从心底释放压力。
想用一瓶精油达到放松的效果，玫瑰、橙花、薰衣草及茉莉花，都是最佳的选择，可以点在薰香灯上，或是滴在手帕、枕头上。但因为精油的浓度太高，不能直接滴在皮肤上。若要用来按摩身体，就必须再搭配植物油一起稀释，或是直接购买已经调配好的按摩精油。
如何挑选精油?
市售精油的品质，就像它的价格一样，参差不齐。无论是薰香或按摩，都要使用百分之百的纯精油。宁愿不用，也不要花小钱买掺杂人工化学香料的精油，不但因为没有效果，而且还可能对身体有害。
*注明100%纯精油，这是最基本的要求。
*清楚标示精油的俗名及学名。这对一般消费者比较困难，但却是芳疗师非常重视的必要标示。
*保存期限。过期的精油就像过期的食物一样，变质也变了味，还可能引起不适。
*植物的栽种方式及产地。有最好，但如果没有，也还可以。因为只有少数顶极的精油会标示得这么清楚。
*不可能每一种精油价格都一样。因为不同植物的萃取量、栽种难易度都不同，所以如果店家的精油都是单一价，那么八成不是高品质。
*品种标示得愈细愈专业。因为许多植物都有很多的品种，每一种的功效都不同，例如薰衣草就分醒目薰衣草、穗花薰衣草、高地薰衣草
DIY芳香舒压按摩-1
以下的动作，搭配按摩精油的效果最好。若是没有按摩精油，光是把手搓热，温柔地进行手法也很舒服。记住一个原则：放松心情及身体，温柔且缓慢地进行每一个动作及呼吸。
单人肩颈舒压按摩：将精油均匀涂上肩颈的小体操。
1.沾取适量的按摩精油，在手中慢慢匀开。
2.沿着锁骨，在胸前一字划开(3～5下)，再换另一边。
3.由下往上轻轻抚摸脖子(左右各3～5下)。
4.将手放在后颈，双手交扣，利用掌根轻轻揉压(5～10下)。
5.双手顺势按压肩膀。
舒缓酸痛的精油配方
压力造成的肌肉酸痛：姜(或柠檬香茅)1滴+安息香2滴+玫瑰天竺葵2滴+植物油10ml
运动过度造成的肌肉酸痛：柠檬尤加利(或柠檬香茅)1滴+迷迭香2滴+醒目薰衣草2滴+植物油10ml。
DIY芳香舒压按摩-2双人颈部舒压按摩：
1.手置于对方的额头。
2.再用另一手的虎口，顺着头形往下抚摸，并在颈部适当按摩，整个动作重复约10下。
双人肩膀舒压按摩：
1.将对方的头轻轻往侧边轻压，不要勉强压得太低。
2.再利用另一手的虎口，沿着斜方肌由上往下滑行(拇指可以向上或向下)，约5～10下。
3.同样方法舒缓另一肩。
双人肩膀伸展：
1.请对方把双手交叉放在头后方。
2.从后方轻轻地将对方的手肘往后伸展(请对方吸气)、放回(请对方吐气)，约5～10下。
双人头部舒压按摩：
1.双掌对称从两侧包住对方的头。
2.用掌根慢慢地往颅内施力(数5秒)，再慢慢地放开(数5秒)，至少重复3次。什么是植物油?
大部份的植物油，是利用油脂丰富的坚果类植物压榨而成，如杏仁油、酪梨油及向日葵油。此外，荷荷葩油，也是在市面常见的植物油。因为植物油的气味清淡，能衬托其他精油的香味，是制造芳香按摩的最佳基底油。当它以适当的比例和精油混合时，能散发诱人的香气，让人彻底放松。
使用精油的三大禁忌
1.不要直接滴在皮肤上：一定要先用植物油稀释过，否则容易引起皮肤不适。
2.不要直接滴在水里泡澡：因为精油无法在水中溶解，会浮在水面上，这样泡澡的结果，和把精油直接滴在皮肤上一样。可以将精油与蜂蜜或全脂牛奶混合后，再加入水中。
3.不是滴数愈多愈有效：注意安全剂量，过多的精油，会让皮肤过敏，让人闻了不舒服。
精油按摩减肥会反弹吗
对每一个减肥人士的身体体质不同以及肥胖情况不一样，所选择的方式也是不同的，但是大家在减肥的过程中，无一例外都想要寻找到能够快速减肥，并且不用耗费自己过多时间与精力的减肥方式。其中精油按摩减肥可以算是一种见效比较快，并且也比较方便的减肥方式，但是精油按摩减肥会产生反弹后果吗?
精油减肥会反弹吗?
1、精油减肥反弹是一定会的，虽然精油的渗透力比较强，可是用精油按摩只能起到朔形的效果，只能把脂肪细胞压缩到一个比较小的状态，对与着重减重量的人来说效果不明显，即使有朔形的效果也要有一套比较好的保持方案，否则一定会反弹回来，而且你的皮肤也没有以前那么有弹性。
2、真正的减肥，一定是要通过体内的调节，均衡体内的营养，把身体调整到一个相对比较正常的状态，才能达到真正的减肥目的，最后还要保证饮食的营养搭配，才可以不反弹。例如：有的家庭一家都是比较胖的，其实和他的饮食是分不开的，营养素失衡，体内过多的脂肪代谢不掉，形成堆积，脂肪过多就会压迫到心脏，随后血压就会升高，为什么血压高的人胖的多，医生的建议就是要减肥，那好的减肥，有效的，不反弹的，只有体内调节才可以真正做到。
减肥精油的使用办法
一般瘦身精油都是有迷迭香、葡萄籽、柠檬等成分的。主要都是消除脂肪，加速脂肪燃烧，恢复紧致的皮肤。
对于瘦身精油，不能过多使用，瘦身需要一定过程。每天睡前洗澡后血液正循环中，这时使用瘦身精油进行按摩，加速脂肪燃烧。
将精油滴在手上搓下，然后对准要瘦身的地方进行按摩，让皮肤加速吸收。
有左右交错摩擦按摩，顺时针，逆时针，也可以借助手腕、拳头，也可以使用刮痧片进行辅助。
通过以上内容，我们可以知道，通过精油按摩可以让身体得到充分的放松，同时，肌肤间的水分会减少，身体上的脂肪会发热而消化，但是精油按摩减肥并不是万能，还是会反弹，如果想要有效果的长期减肥，那就选择运动的健身吧。
精油按摩肚子能减肥吗
精油是一种人们在日常生活中经常会使用到的护理用品，也是一种对于人的皮肤有着很大的好处的用品。不少人都想会知道，使用精油按摩能不能达到减肥的效果。其实，精油按摩的减肥效果还是很好的，只要能够坚持按摩的话，那么瘦下来也是迟早的事。下面，就为大家介绍一下精油按摩减肥的相关知识！
一、按摩肚子能减肥吗
按摩肚子有减肥的效果。
按摩减肥主要是运用一定的按摩手法刺激机体穴位或部位，通过经络的作用，脏腑的调节，产生行气活血，舒筋通络的功效，使局部脂肪组织软化，促使脂肪分解，散热，从而达到减肥的目的。按摩减肥分全身性按摩和局部按摩两种，前者适宜于轻度肥胖人群，后者适宜于局部脂肪堆积过多的人群。
二、涂精油按摩肚子减肥效果好吗
通过精油按摩的手法，可以有效促进腹部脂肪的吸收与代谢，使腹部产生热量，帮助消耗肚子上堆积的多余脂肪，再加上合适的按摩手法，可以使腹部肌肉更为紧实。
具体按摩手法：
取坐姿，双手蘸取适量精油后，将双手放在腹部两侧，用四根手指托住腹部肌肉往上推动，一边推一边抖动，持续进行约五分钟，接着用一只手的手指捏住腹部脂肪最为集中的肌肉，向上提起，然后进行顺时针转动；放松，变换角度继续进行肌肉的扭转动作，持续进行五分钟即可。
三、按摩肚子减肥常用手法
掌摩腹：减肥者取仰卧位，将手掌放在腹部，做顺时针转动2-3分钟。
掌根按胃脘部：取仰卧位，用掌根按揉胃脘部2-3分钟。
拳按揉肚脐周围：取仰卧位，用空拳扣于患者肚脐上，顺时针方向按揉脐周部2-3分钟。
掌摩小腹部：取仰卧位，用手掌摩擦小腹部1-2分钟。
推腹部：取仰卧位，用双掌重叠从鸠尾穴向下推至脐部，反复操作10-20次。
分推腹部：取仰卧位，用双拇指指腹从剑突沿肋弓缘分腿，向下分推至小腹部10-20次。
中医按摩手法 按摩29部位百病不侵长命百岁
从我国古代开始，人们就特别注重养生，到如今，养生被越来越多的人重视，通过养生可以起到防病治病，延年益寿等很多功效，而按摩身为养生的一种方式，神兽许多人的欢迎，接下来就一起去看看中医按摩手法吧。
中医按摩手法
1、按太阳：用两手食指端分别压在双侧太阳穴上旋转，顺逆时针各揉按10～15次。有止痛醒脑的作用。
2、浴头：两手掌心按住前额，稍用力擦到下额部，再翻向头后两耳上，轻轻擦过头顶，还复到前额，这算1次。共擦10次，接着用指肚均匀轻揉整个头部的发根十次。能调和百脉，使气血不衰，面色红润，减少皱纹。
3、干洗面：两手互相指并拢，由额向下洗脸20～30次。有醒脑、降压的作用。
4、假梳头：两手指尖接触头皮，从额到枕后，从头顶到颞侧进行梳头，以头部有热感为度。有醒目、止痛、降血压的作用。
5、扣攒竹：用拇指弯屈的突出部左右交替叩击双侧攒竹穴(位于眉头陷中)，每穴15～20次，用力以微感不适为度。有消除额痛、眼胀、恢复视力疲劳等作用。
6、揉眼皮：以两手拇指轻按开双侧眼皮上，然后旋转揉动，顺逆时针各揉20次。有消除眼痛和明目的作用。
7、旋眼睛：端坐，两眼向左旋转5次，然后向前注视片刻，再向右旋转5次，前视片刻。对保护视力极有好处。
8、点睛明：以两食指分别点按双侧睛明穴(眼内角内上方0.1寸)15～30秒，以微感不适为度，有止眼痛和明目的作用。
9、磨鼻背：用拇指背用力磨擦双侧鼻背至局部发热。有助于通气，预防感冒。
10、叩牙齿：口轻闭，上下牙齿相互轻叩20～30次。有防止牙齿松动脱落，促进消化功能的作用。
按摩疗法是我国传统中医疗法中的一种，是一种非常简便且流行的一种养生保健的方式，而且通过人体的穴位进行按摩，不仅可以强身健体，还能够防病治病，接下来就跟随小编一起去看一看吧。
穴位按摩手法
补血养肝的血海穴
血海位于大腿内侧，请坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷下去的地方，在凹陷的上方则有一块隆起的肌肉，顺着这块肌肉摸上去，顶端即是血海穴。
古代，人们不经意间发现刺破这个地方就可以祛除人体内的淤血，因此用它来治疗体内淤血的病症。它不仅能祛淤血，还能促生新血，因此才给它起名叫血海。
每天上午的9～11点，如果你可以拿出点时间来，那么做一次舒舒服服的按揉吧。这个时辰是脾经经气运行最旺盛的时候，人体的阳气也正处于上升趋势，所以直接进行按揉就好了。每一侧3分钟，要掌握好力道，不宜大力，只要能感觉到穴位有微微的酸胀感即可。
补肺益肾的列缺穴
两手虎口交叉相握，这时左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三经交会处，因此不仅对于肺经，还对大肠经和任脉的经气都具有调节作用。
很多时候，我们会因为偶感风寒而引起难以名状的头痛，这时就可以通过按揉列缺穴来疏卫解表，还可以结合热毛巾敷额头的方式一起进行。
列缺穴补肺益肾的功效还来源于其与任脉连接，任脉本身就是阳脉之海，可以补肺肾之阴虚。因此，列缺穴也沿袭了任脉的作用。常按摩此养生穴位对于肾阴不足引起的糖尿病、耳鸣、眼睛干涩等症有很好的调节作用。
保健心脏的内关穴
伸开手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，心包经上的内关穴就在离手腕第一横纹上两寸的两条筋之间。内关穴有宁心安神、理气止痛等作用，因此经常成为中医医治心脏系统疾病以及胃肠不适等病症的首选大穴。
因为内关穴十分好找，所以可以作为日常按揉的穴位，无论是走路还是闭目养神，都可以操作，对于调节心律失常有良好作用。需要注意的是，按摩此养生穴位不必太大力气，稍微有酸胀感即可。
舒服腰背的委中穴
屈腿时，膝关节后侧也就是窝的位置出现横纹，而横纹的中点处即是委中穴。在针灸的四总穴歌里提到腰背委中求，可见，委中是治疗腰背病症的要穴。
对于委中应采取按摩手法中点按的方法，一点一放，同时与腿部的屈伸相配合。这样做不仅可以治腰痛，还能有效解除腿部的酸麻和疼痛，对一些下肢疾病都有很好的保健护理作用。
穴位按摩手法
一、按摩要点
按摩时，涉及到的三个穴位：攒竹穴、丝竹空穴、瞳子髎穴，可以参考一些穴位图解，按上去酸麻的地方就是了。
通过按摩这些穴位可以帮助眼睛周围血液流通，将血液中的垃圾清除出去，使得眼睛获得更多的营养，皮肤保持弹性、紧绷，皱纹也就减少了。
二、按摩方法
第一步，将双手搓热，用手指轻柔的在眼睛周围轻柔，带动眼睛上的皮肤，旋转按摩几圈，然后依次按压攒竹穴、丝竹空穴、瞳子髎穴，然后从内眼角向外眼角按摩，可感觉到眼睛有紧绷感。
第二步，从下颚骨位置，用食指、中指按住面部皮肤，轻轻向上推，重复五次左右，然后仰头伸出脖颈，按摩脖颈，放松颈部肌肉。
第三步，食指和中指微开，从鼻梁处位置逐渐按摩到耳朵，再闭上眼睛，来回的按摩眼睛周围，可以有效的去除表情纹，也可以消除眼袋。
温馨提示：在起床后和睡觉前坚持一次，可以很好地去除眼角的细纹。
结语：每个人都希望自己能够健健康康长命百岁，想要实现这些愿望，平日生活中的养生保健是必不可少的，赶紧试一试小编推荐的按摩方法吧，绝对可以给你带来意想不到的好处。
11、鸣天鼓：两手掌心紧按两耳孔，两手中三指轻击后枕部10次，然后掌心掩按耳孔，手指轻按后枕部不动，再突然抬离，接连开闭放响10次，最后两食指插入耳孔内转动3次，再突然放开。这样算做1次，共做3～5次。有醒脑、增强记忆、强化听力、预防耳病的作用。
12、甩双手：两臂自然下垂，向前向后甩动30～50次。有放松肩、臂、腕、指关节，通畅气血，增强手臂功能的作用。
13、捶两肩：左右手握空拳，在对侧上肢从肩到手腕扑打共20～30次。有通经活络、灵活关节、防止关节炎及手臂酸痛的作用。治疗头晕目眩的6种按摩手法
14、顶十指：两手掌心相对，左右手指用力相顶共10次。有活动指关节，促进手部功能的作用。
15、捏虎口：以右手拇、食指捏左手虎口，再以左手拇、食指捏右手虎口，各10次。有增进手部功能，治疗头面部疾患的作用。
16、揉胸脯：以两手掌按在两乳外上方，旋转揉动，顺逆时针各揉10次。有加速血流，减少胸肌疲劳的作用。
17、抓肩肌：以右手拇指、食指、中指配合捏起左肩肌，左手则捏起右肩肌，交叉进行，各10次，有松肩去疲劳作用。保健按摩手法 手部按摩功效大
18、点膻中：以拇指肚稍用力压两乳头连线中点处(即膻中穴)，约30秘后突然放开，如此重复5次。有豁胸、顺气、镇痛、止喘作用。
19、苏华盖：端坐，心神宁静，深吸一口气，然后慢慢呼出，重复10次。有吐故纳新，健肺顺气，改善呼吸功能的作用。
20、豁胸廊：两手微张五指，分别放于胸前两旁的胸壁上，手指端沿肋间隙从内向外滑动，重复10～15次。有开胸顺气、止痕止喘作用。
21、舒大肠：一手叉腰，另一手五指张开，指端向下，从心口窝，沿脐两旁向下腹部，再向右向上至右肋下再向左。即沿大肠走行方向擦揉10次。有疏通大肠、增进消化、预防便秘的作用。
22、分阴阳：以肚脐为中心，两手虎口相对，平置于脐眼左右，两手向内向外揉抚，共10次。有顺气、消胀、增进消化功能的作用。
24、搓腰眼：两手紧按腰眼，用力向下搓到骶尾部，左右手一上一下同时进行，共30次。有壮腰强肾、防治腰痛的作用。保健按摩手法 肩颈酸痛这么按
23、揉环跳：坐位或站位，左拇指端揉左侧环跳穴(股骨大转子与骶管裂孔连线的外1/3处)，再用右手拇指端揉右侧环跳穴，交叉进行，各10次。有通经活络，壮筋强足作用。
25、旋膝盖：两手掌心紧按双膝，先向外旋转10次，再向内旋转10次。有驱逐风灵活筋骨、增强膝部功能以及防止关节炎的作用。
26、擦大腿：两手抱紧一侧大腿根部，用力下按到膝盖，然后擦回大腿根部，来回共20次。有促使关节灵活，增强腿肌，防止腿病等作用。
27、揉腓肠：以两手掌挟紧一侧小腿肚旋转揉动，每侧30次，有疏通气血，加强肌力的作用。
28、掐跟腱：以拇、食指掐跟腱，每侧掐20次。有改善足部功能、消除下肢疲劳，增强脚力的作用。
29、搓脚心：两手搓热后，用手搓两脚心，左右各搓80次。有导虚火、舒肝明目的作用。
如何缓解压力 按摩5个部位帮你减压
我们平时所说的压力，不仅仅是精神上的，当压力到来时，身体也会有一些敏锐的反应。比如有的人会感觉胸闷、气短;这时我们就应该让身体放松下来，压力大怎么办 ?今天小编就带你了解一下按摩身体的5个部位助你赶走压力。
腰背部按摩
腰背部酸痛时，揉腰眼穴，双手握拳，用拇指指掌关节紧按于腰部凹陷处，用力作旋转式揉按5~10分钟;搓擦腰骶部，先将两手掌搓热，再按紧腰部，用力上下擦搓，以感觉腰部发热为度，反复20~40次，每日一次;用手指指面紧贴于大椎穴(颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处，约与肩平齐)往返摩擦。
上肢舒展
做耸肩运动20~30次;前后甩臂，幅度由小到大，速度由慢到快，20~30次;双手手掌、手背互相搓擦，以感觉发热为止。
下肢运动
用拇指和其他手指轻柔地旋转每个脚趾，力量适中，从脚趾跟部一直摇动到顶端。在每个脚趾表面缓慢地移动拇指。当拇指移动到顶端时，伸展脚趾，伸缩双脚，做几下踝关节旋转动作。
头部放松
取坐位或卧位，用两手掌心分置头颞部(耳朵上边)两侧，按1~2分钟;再用两手四指弯曲叩打前额发际，继续向后，沿头顶至后发际叩打;左手手掌横放于头顶后半部，右手手掌向上放于头顶前半部，两手同时拍打头顶，左手拍打左半侧至头顶前部，右手拍打右半侧至头顶后部，再拍打回复原位，上下共3~5遍。
颈部减压
双手手指交叉，放在颈部后方，来回轻柔地摩擦颈部50～100次;用拇指与食指、中指相对按揉提捏风池穴(头部后面大筋的两旁与耳垂平行处);取直立位，头部向右侧倾斜，将右耳贴于右肩上，1分钟后，换另一侧。
按摩油和精油的区别
很多人在按摩的时候会用精油按摩和精油之间还是有区别的，按摩油一般可以选择甜杏仁油，薄荷巴油等等一系列，这种油可以渗透进皮肤，也更有亲肤的效果，其中富含有丰富的维生素及脂肪酸，可以保持皮肤的湿润，精油的类型也有很多，在选购的时候需要注意。
按摩油1.甜杏仁油
甜杏仁油的特点是亲肤性，极易渗透入皮肤，含有丰富的维生素和脂肪酸，在保湿的同时也营养了皮肤。为了减轻沐浴液给皮肤带来的干涩感，可以在沐浴液里添加一茶匙甜杏仁油。 早晚也可以滴几滴甜杏仁油在日常用的润体霜里，轻轻按摩容易干燥的身体部分，比如手肘和脚后跟。
身体按摩油 享受肌肤的高级SpA
2.荷荷巴油
荷荷芭油的化学分子排列和人类的皮脂非常类似，极容易被皮肤类化和吸收。严格说来它属于蜡质质地而非液体质地，只要遇冷就会凝结，可一接触皮肤，就能立刻融化并被皮肤吸收。荷荷芭油香味很淡，即使单用，也是功效良好的芳香疗法用油，所以一直被专业芳香师作为最佳的脸部用油。荷荷巴油还可以柔软头发以及按摩头皮，可帮助头发生长及护发。
功效功能精油可由50-500种不同的分子结合而成。在大自然的安排下，这些分子以完美的比例共同存在着，使得每种植物都有其特殊性，也因此对人体的奥妙作用是无比的宽广。
精油本质可防传染病、对抗细菌、病毒、霉菌、可防发炎，防痉挛，促进细胞新陈代谢及细胞再生功能，让生命更美好。而某些精油能调节内分泌器官，促进荷尔蒙分泌，让人体的生理及心理活动，获得良好的发展。
植物医生精油较为人所熟知的功效，不外乎舒缓与振奋精神这种较偏向心理上的功效，但是精油的功效不仅于此。不同种类的精油还有各种不同的功效，对于一些疾病，也有舒缓和减轻症状的功能。精油对许多的疾病都很有帮助，配合药物的治疗，可以让疾病恢复的更快。并且在日常生活中使用，可以起到净化空气、消毒、杀菌的功效，同时可以预防一些传染性疾病。
精油对于内分泌、新陈代谢、泌尿系统、性病、免疫系统、妇科疾病、肌肉、骨骼疾病、皮肤疾病、身体的症状与疾病、神经系统与精神疾病、眼、耳、鼻、口腔、牙齿疾病、呼吸系统方面的疾病、血液循环系统方面的疾病、消化系统方面的疾病有很不错的疗效。
纯天然的植物精油都有以下主要功能:
呼吸系统:植物精油分子通过鼻腔粘膜系统吸收刺激嗅觉神经，嗅觉神经将刺激传至大脑中枢，大脑产生兴奋。一方面，支配神经，起到调节神经活动的功能;另一方面，通过呼吸系统进入肺泡，再通过血液循环进入血液直接输送到全身各部位。
神经系统:通过亲和作用直接进入皮下，植物精油分子一方面刺激神经，最终调节神经活动及内循环;另一方面直接作用于内环境等稳定状态，使体液活动加快，从而改善内环境，进一步达到调节整个身心的作用。
刺激交感神经及副交感神经、镇静及催眠、兴奋提神、调整精神状况、抗忧郁、缓解心理压力、修复神经系统;
代谢系统 :通过亲和作用植物精油分子迅速改善局部组织、细胞的生存环境，使其新陈代谢加快，全面解决因局部代谢障碍引起的一些问题。
促进交换 :通过亲和作用植物精油分子进皮下组织，又经体液交换进入血液和淋巴，促进了血液和淋巴循环，加快了人体的新陈代谢。
