50岁男人还能生育吗
男性50岁养生。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。积极而有效的养生保健是如何进行的呢？下面是小编为大家整理的“50岁男人还能生育吗”，供您参考，希望能够帮助到大家。
有人认为男性的生殖力是无穷的,也有人认为男性也有生殖警戒钟,在30或50岁后其生殖力就会下降,并且容易生出有缺陷的孩子。那么,男性到底有没有生殖生物钟？
一、50岁男人还能生育吗
男性的生殖生物时钟是如何运行的呢?总体来讲,男性在过了30岁后,平均每过一年其睾丸激素的分泌量就下降1%。这意味着男性的生育能力也随年龄的增加而降低,但是目前还很难准确地说清楚哪一名男士随着衰老的到来而会在孕育孩子和产生出生缺陷的孩子方面有什么麻烦。因为不同的男性其生物钟运行的速度是不一样的。
有鉴于此,研究人员认为,如果想为人父亲,早当然比晚好。但是,另一些研究人员却认为,对于男性来说,其生殖生物钟有更大的弹性,造物者并非是那么早地就敲响男性生殖的警钟,而一般要到50岁后才会敲响男性生殖的警钟。比如,美国泌尿协会生殖健康委员会主席拉里·里普苏尔兹就持这种观点。
研究表明,男性在50岁后精子计数才减少,但是这种减少并没有临床统计意义上的重要性,也就是说这时的精子计数减少并不影响男性的生育力。换句话说,临床检验男性的精子计数会减少,但这并不影响男性轻而易举地当父亲。男性总是在不停地制造精子,从这个意义上讲,男性肯定比女性的生育能力强,而且不会拥有像女性一样的生殖生物钟,因为女性绝经后再也不能产出卵子,也就失去了生育力,而男性则永远会制造精子,因而总是可以做父亲。
二、男人年龄增长,精子质量下降
但是,也有相当多的人,包括专业人员和一般人群相信,尽管男性的生精能力很强,但同样不可避免地随着年龄的增长而产生质量不高的精子,因而会产生生命质量不强的后代。比如,早在1912年,一位叫做威廉·温伯格的医生就发现,在同一家族的兄弟姐妹中,年幼的弟弟妹妹更容易患一种称为软骨发育不全的遗传性骨骼病。这意味着,当父母的年龄越大,其生育的孩子越容易患软骨病。这也提示,当男人年龄增大后,容易将此病遗传给后代。
三、35岁之后的男人生育能力变弱
美国的科学家已经发现,三十五岁是男性精子质量的一道很大的沟壑,以精子的质量为例说明,虽然说中老年男性的精子并不衰老,而且密度也很高。
但是精子出现基因突变的比率是大大增加的,精子的活动能力已经有了非常明显的下降的势头,而且不动的或者是畸形的精子数量则是增加了20%。
不仅如此,精子代谢的速度也是有所下滑的,在代谢之后还会产生不少废物,这些情况都对生育宝宝有很不好的影响。
随着男性年龄的增长,精子让卵子受孕的能力也会大大降低,同时,男子过了三十五岁之后身体内的雄性激素也就开始慢慢的衰减,平均每过一年其睾丸激素的分泌量就会下降1%。
因此,和女人一样,男人也是有生育的生物钟的,只不过是男人的生育生物钟弹性比较大而已。
四、50岁可能是生殖警戒线
所以男人想要孩子,还是尽早为好。当然,这对于今天的年轻人来说可能是不太容易的,因为大多数人都想在事业有成和经济基础牢固之后,或成为有钱人之后才要孩子。当然,这可以有两种选择。一是保持身体健康,从而保住自己良好的生育能力。另外就是在年轻时把自己的生殖细胞冷冻起来,但是冷冻也有一定的危险,因为冷冻的细胞在复苏时都会受到相当大的伤害,其质量难保。比如,精子冷冻后最大的复苏率为50%,一般会死掉70%,而且精子质量一般不如新鲜精子。
不过,根据临床专家的经验,男性只要在50岁以前要孩子就不会使后代有什么危险。换句话说,男性不会在50岁以前敲响生殖生物时钟的警告声。
五、提高男性性能力的方法
每个人的体质都不同,提升的效果也不同,一般适用的提升性能力的方法如下:
1、心理调节:男性朋友们正确认识到周围环境因素,直面心理,改善周遭环境情况,保持心情愉悦,不要过于紧张。其次,年龄因素也是影响性功能的很大一个因素,性功能下降是40岁以后的男性正常的生理反应,不可过分有心理压力。
2、养成良好的生活习惯:临床证明,经常酗酒抽烟、作息不正常的男性朋友更易患有男性功能障碍。要想拥有持续正常有效的男性功能首先要改掉生活的不良习惯,戒烟戒酒,生活作息要正常,不能经常熬夜等。
3、治疗性功能疾病提升性功能:很多男性性功能低下都是由于各种性功能障碍疾病及其它男科疾病所导致的,如阳痿、勃起功能障碍、各种前列腺疾病等,这时最有效的提高性功能障碍的方法当时就是治病。
4、定期锻炼：大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼,尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车,穿有垫片的裤子,最好站着骑。
5、保持健康体重：超重可以引起很多健康问题,包括可引起神经损伤的糖尿病,如果影响到性器官的神经,那么就可能导致勃起功能障碍。
6、注意饮食：不利于心脏的饮食同样也不利于性能力,少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量,同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现,长期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障碍。
7、防止高血压高胆固醇：高血压高胆固醇损伤血管,包括流向性器官的血管,因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生,确保自己的血压和胆固醇。
六、如何提高男性的生育能力
1、多吃含镁的食物
镁有助于调节我们的心脏活动,还会降低血压、预防心脏病,并且还能提高男士的生育能力。
所以,小编在这里建议男士早餐可以吃两碗加牛奶的燕麦粥和一个香蕉。含镁较多的食物有大豆、马铃薯、核桃仁和燕麦粥、通心粉等海产品。
2、多吃含有精氨酸的食物
精氨酸是构成精子头产的主要成分,可以提高精子的活动能力。
富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼等,而且芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐等自古被视为补肾益精之珍品。
3、不要频繁使用手机
降低生育能力的习惯有很多,其中就有频繁使用手机这一点。手机信号是通过高频电磁波将电讯号发射出去的,发射天线周围存在一定量的微波辐射,当手机产生的微波超过一定的标准,就可能危害到我们的身体健康。
这种高频微波对我们的生殖系统也会产生很大的损害,所以男人在使用手机的时候要注意自我保护。
根据上面的信息我们就可以知道,男性的最佳生育年龄是在30岁到35岁之间,而且这个时间段生育的孩子是非常的健康的,男性在35岁之后的精子质量就会大大下降,会给孕产妇和宝宝带来一定的影响,所以说男人最好在黄金生育时间段生育宝宝。
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男人结扎后还能生育吗
：结扎术是男性避孕措施中简单有效的一种避孕方式。但也有可能一些男人在以前做过结扎术以后，由于特殊情况，现在想要生育了。那男人结扎后还能生育吗？下面为您分析男人结扎后还能生育吗，看看吧。
男人结扎后还能生育吗？
男性结扎手术是把由睾丸运送精子往阴茎的输精管切断，使精子无法进入精液内而排出体外。因此男性结扎后就不能生育的，但如果有生育要求的话可以再做输精管复通手术，也是可以生育的，因为结扎只是阻断精子射出，再通后精子正常的射出是可以正常生育的。当然不做输精管复通手术，有以下几种情况的话，结扎后还是可以生育的：
1、误扎精索中其他组织，而一侧或两侧输精管通畅，再怀孕是在情理之中。
2、受术者精囊内残存的精子未排空，而过早地放弃避孕措施。一般地说，输精管结扎后残余活精子在男性生殖道内仍可继续存在一个月以上，而且精子的存留时间还与排精次数有关，术后在排精5～6次后可使精子消失。
3、输精管畸形偶尔有先天性多重输精管，除正常输精管外，还存在迷走管，虽已结扎了一条输精管，精子仍可通过迷走管而引起再生育。
男人结扎后能射精吗？
有人担心输精管结扎后不会射精，会影响性快感，也有少数人绝育术后，会发生早泄等不同程度的性功能障碍。专家表示这主要是心理原因，因为输精管结扎后照样能射精，只是精液中没有精子。
结扎后并没有损伤睾丸，睾丸的曲细精管和间质细胞仍然能继续产生精子和分泌性激素，以维持男子正常的性功能，并保持男子的第二性征。想要进行结扎手术的男性不必担心输精管结扎后会丧失性能力、早泄、阳痿等现象。
结扎后会影响性快感吗？
结扎后也不会影响性快感，因为精液是精子和精浆组成的混合物，其中由前列腺、精囊、尿道球腺等分泌的精浆占总体积的98%。输精管结扎后，只是截断了精子泄出的通道，而精浆的输出仍畅通无阻。
男人做结扎手术要注意什么？
1、少数敏感的人在夹住输精管时，可能会稍稍有点被牵扯的感觉，但这种感觉只不过是一瞬间的事，很快就会消失。手术只要10分种左右就能完成，手术简单，一般不会发生副反应。
2、术前进行一次体格检查是很有必要的。只要是自愿要求做手术的人，没有得急性全身性疾病或生殖器官的炎症时，一般都可以作手术。术前应详细询问有没有药物过敏史。
3、术前洗澡或洗擦外阴和阴囊部分，更换清洁的衣裤，都是预防感染并发症的有力措施，应该尽力做到。
4、有出血素质、严重神经官能症、神经症、各种疾病的急性期或其他严重慢性疾病者，均暂不宜作结扎手术。
5、患有生殖系统炎症（如前列腺炎），阴囊部有炎症、湿疹、淋巴水肿或有严重精索静脉曲张，睾丸鞘膜积液，较大疝气等均不宜手术，待疾病治愈后方可进行。
6、术后两周内应避免性生活。
7、术后留院观察12小时，没有异常现象就可回家。最好乘车或慢步行走，不要自己骑车。回家后也要注意多休息，不要过分活动，以防止坠痛和引起血肿。根据工作性质不同，手术后休息714天。
8、注意出血情况，术后24小时内，如发现纱布条上有渗血现象，应立即请医生检查，及时处理。
9、要注意的是术后还会有很多活精子停留在输精管的远端和输精管壶腹。所以，如果大夫在手术时，没有向输精管远端灌注杀死精子的药物，术后约2个月内仍然要坚持避孕，否则有可能使女方怀孕。一般来说，再排10次精液就能把残留的精子排干净了。为了更加保险，有的医生主张排20次精后就不再需要避孕了。当然，最好的办法是经精液检查证实确实无精子后，才停用其他避孕措施。
10、男人结扎手术后要注意不要碰掉切口处的纱布，不要用手去摸伤口。切口愈合前不要洗澡，以防感染。对个别较敏感的人，为防止坠痛可用丁字带或手巾兜起阴囊约一周左右。
11、阴囊皮肤愈合能力强，如未作缝合或用皮下缝合者就不用再拆线了。如果皮肤缝一针，可以在术后45天拆除缝线。
男人结扎后还能生育吗，男人做结扎手术要注意什么，以上就是为您介绍的内容，供参考。
50岁男人不射精正常吗
一、50岁男人不射精正常吗
很多中年男性会有这样的感受,最近的性生活中,精液不再像过去那样有力地射出,而是无力地缓慢溢出或流出。射精无力可能有以下几种原因:
1、心理作用导致射精无力,有的人对自己没信心,时不时会拿广告上的“疾病”往头上扣,其实根本没什么事。
2、自身体质差,导致肌肉,特别是耻骨、尾骨肌薄弱无力导致射精无力。
3、随着年龄的增长,雄性激素缺乏导致射精无力。
如果在45至50岁以后出现射精无力,多是年龄造成的,不必太过担心。如果35岁以前偶尔出现射精无力现象也没什么大不了的。但是,频繁出现且伴有性欲减弱等现象,就要及时就医了。
因此,男性不射精或者射精无力是有特定的原因引起的,其中心理因素占据了很重要的地位,图老师小编在这里提醒男性朋友们:要保持良好的精神状态,加强身体的锻炼。
二、男人不射精的危害
1、勃起功能障碍
在接近性高潮时强行控制,就会因盆腔过分充血而加重性神经系统和性器官负担,久而久之会使男性性欲降低,并诱发勃起功能障碍。
2、痔疮
经常控制射精,会影响肛门部位血液循环,形成痔疮。
3、慢性前列腺炎或无菌性前列腺炎
这是由于强行中断射精导致持续充血状态,就会诱发生殖系统感染性疾病和充血性疾病。
4、精囊炎
性交时忍精不射,精囊持久充血,会导致精囊毛细血管扩张甚至破裂,从而发生出血性精囊炎。
5、频繁遗精
经常控制精液射出,精液没有去处,就会遗精。
6、神经衰弱
由于大脑皮层因控制射精而处于紧张、焦虑状态,时间久了便会引起神经衰退,出现失眠、健忘、头痛、头昏等。
7、不育
强行控制使精液不能排出,往往会形成逆行射精,并可能造成不育。
8、强奸案会直线上升
性冲动压抑着年轻人,如果不射出精液来,就会满脑子想着色情的东西,一冲动就会做出性侵犯的举动。所以想射精就要射,特别是受到性刺激后!
9、会精力不集中,影响工作和学习;
10、会导致家庭关系紧张。
三、射精困难的解决方法
射精困难的解决方法有哪些?弱精子症是指精子的生机降低,通常表现为不育症,也是男性不育的重要原因之一。许多病人可能只是单纯利用药物医治,可是药物无法根本解决问题。那么,射精困难究竟要怎样医治?
射精困难解决方法有哪些?只需查明缘由,挑选专科技能,是可以极好治好的,所以病人不要过于忧虑。很对病人关于弱精查看费用十分重视,由于在潜意识中以为弱精症会致使男性不育,所以它的查看费用必定很贵。
不良日子习惯:男性在平时日子中的一些不良日子习惯,如吸烟、酗酒、熬夜、穿紧身裤,或许喜爱泡桑拿、洗热水澡、汗蒸、睡电热毯等,以及工作的需求,长期的久坐,或许高温环境工作等都可致使弱精症的发作。
由此可见，男人不射精对身体的健康有危害，特别是步入中年的男人更要注意这个问题，最好是养成好的生活习惯，加强锻炼。
50岁男人怎么补钙
50岁男人怎么补钙
1、多喝牛奶补钙
牛奶半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源。
2、多吃海带和虾皮补钙
海带和虾皮是高钙海产品,每天吃上25克,就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂,预防动脉硬化。海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌,都是不错的美食。虾皮中含钙量更高,25克虾皮就含有500毫克的钙,所以,用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。
3、多吃豆类食品补钙
豆制品大豆是高蛋白食物,含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克,其他豆制品也是补钙的良品。
5、男人缺钙的危害
男性生育能力可能与骨骼健康有关。美国哥伦比亚大学的遗传学家杰勒德·卡尔桑蒂指出,骨骼可以释放一种叫骨钙素的物质,而骨钙素可以增加睾丸激素的生成量,睾丸激素能控制男性生育能力。当骨钙素减少时,睾丸激素也随之减少,导致精子量减少,影响男性生育能力。
一般情况下,青壮年都有繁重的生活压力,紧张的生活节奏往往使他们疏忽了身体上的一些不适,加之该年龄段缺钙又没有典型的症状,所以很容易掩盖病情。当有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时,就应怀疑是否缺钙。
男人吃钙片有什么好处
1、维持血管的正常通透性
体液中钙含量降低,毛细血管通透性增强,血液中的成分可以渗出血管外,这就是某些过敏性疾病的发病机制。注射钙制剂,可以降低毛细血管通透性,过敏性疾病即可缓解。
2、抑制神经肌肉的兴奋性
钙离子有降低神经骨骼肌兴奋性的作用。血钙浓度低到每10 0毫升血7毫克以下时,神经骨骼肌兴奋性增强,可以出现手足搐搦症或惊厥。这时静脉推注钙制剂,提高血钙浓度,惊厥即可停止。
3、参与肌肉的收缩
肌浆里的钙与骨骼肌收缩有直接关系,对维持心肌的正常收缩也起重要作用。如果钙浓度过高,可以减弱肌肉紧张,引起心跳减慢或心脏停跳。
4、参与血液凝固过程
抽血化验时,常在血液标本中加入枸橼酸钠或草酸钾等抗凝剂,枸橼酸和草酸可与血液中的钙离子结合,使钙离子减少,血液标本不会凝固。
男人如何防止钙流失
1、多晒太阳,多运动
回到大自然,多晒晒太阳,多运动,是抵抗钙流失最积极的办法,晒太阳是人体合成维生素D的主要办法,而维生素D又是促进人体钙吸收的“功臣”。
而运动则可防止人体内的钙质通过新陈代谢大量外排。现在人们每天吃的鱼、肉、牛奶等各种食物其实比几十年前的老一辈还要丰富,完全可以提供人体所需的钙质。如今,造成人体内钙流失的主要原因反而是大多数人长期缺乏运动和户外活动。
2、禁烟酒
据调查实验显示,吸烟、饮酒、口重都会让钙慢慢流失。吸烟者和不吸烟者的骨质量差异4%~22%。吸烟的人骨钙流失率比不吸烟的人高出44%。吸烟越多,流失的骨钙越多。过量饮酒会使体内的钙从尿中排出。每天喝150毫升酒的男人,骨钙流失率比不喝酒的人高41%。又吸烟又喝酒的人,骨钙流失得更快。同时,酒精和尼古丁均可妨碍钙的吸收,因此要少饮酒不吸烟。
50岁男人怎么减肥
二、男性过于减肥的危害有哪些三、50岁男人会出现哪些健康问题
50岁男人怎么减肥
1、50岁男人怎么减肥之运动锻炼
1.1、屈臂运动:将电话簿等有一定重量的东西放入手提包内,然后,手握住包的提手,反复将其以屈臂的形式,从腰部开始上提到肩部位置,左右手臂交替进行,各来回做30次。本运动可有效地刺激肱二头肌,使其结实发达。
屈臂运动能锻炼你的上半身,告别单簿、瘦弱的上半身,扎扎实实地得到强壮的双臂及丰厚的胸膛。
1.2、曲膝运动:臀部略微接触椅子、双手紧握椅子边缘。让膝盖轻松地弯曲,双腿拼拢,然后,慢慢地使膝盖向胸部靠近,而后慢慢地复原。
侧身弯曲运动手持有适当重量的手提包,另一只手的掌心贴在后脑勺。然后,手提包像被拉向地面一样自然下垂,身体跟着一起侧身弯曲。复原动作是:慢慢地将手提包上提,身体也慢慢地伸直。左右侧交替进行。
2、50岁男人怎么减肥之按摩方法
此法是简单有效方法。它同时还适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病,又可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法。这种操作方法有简单易学,并感觉舒服、见效快等优点。操作时肥胖仰卧于床,解开扣和裤带,腹部只穿一件薄衣服。让家人面对肥胖者坐于左侧床边上。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3-4遍,然后依次用三指叠按于腹部上中下部,每部按2-3遍。但饭后或特别饥饿时不宜操作。慢性病在按摩一个月后,休息几天再按摩。按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不痛为宜。
3、50岁男人怎么减肥之涂抹摩脐法
肥胖者仰卧,家属站其旁,在施术部涂上凡士林或食用油以增加手法疗效。用手掌和掌根在腹部做按揉2～3分钟,再用双手掌根顺时针从升结肠、横结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠部位做按揉法,约3～4分钟,手法以泻为主;与可兼用平补平泻,此法可调节胃肠蠕动功能,健脾利湿,加快皮下多余脂肪分解。同时可在中脘、气海、水分、关元、子宫、天枢穴,反复点、按、拨,以泻为主,从而达到减肥目的。
男性过于减肥的危害有哪些
1、腰围越大更易患高血压:肥胖与高血压密切相关。20-30岁间腰围增粗,高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高1倍;40-50岁间腰围增粗,高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高50%。
2、更易发生高脂血症:研究表明,腹部型肥胖者比普通人患高胆固醇血症、高甘油三酯血症的风险高数倍。并且常常出现低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白异常升高,而本该高的高密度脂蛋白反而降低。
3、更易发生大脑动脉粥样硬化:男性的大脑血管又硬又脆,容易在高血压的作用下发生破裂,引起危险的脑出血,甚至危及生命。
4、易导致脂肪肝:大约有一半的肥胖者患有脂肪肝。肝脏是合成甘油三酯的场所,然而肝内并没有多少多余空间来储存它。在肥胖者体内甘油三酯合成与转运之间的平衡发生了失调,肥胖者的脂肪酸摄入多,所以肝脏合成的甘油三酯也多。大量的甘油三酯堆积在肝脏内。结果形成了脂肪肝。
50岁男人会出现哪些健康问题
1、体力差,老失眠:随着年龄增长,处于更年期的男性会出现体力下降,容易感到疲倦、乏力;智力和空间技巧活动降低;容易失眠,甚至出现睡眠障碍;肌力和肌肉量减少,经常感到腰酸腿软等。
2、脾气大,易悲观:处于更年期的男性会出现记忆力、思考力和注意力减退的现象;易患上抑郁症,多有感情淡漠,情绪低落,悲观失望,对生活失去热情的情况;甚至还会出现精神紧张,性情急躁,多疑猜忌等。
3、出汗多,常心悸:由于心血管老化,血管弹性变差、变硬、动脉硬化等血管问题相继出现,导致血管调节失常,容易出现面部潮红、出汗、心悸、头痛等症状。
4、性能力下降:雄激素水平的下降,导致出现性欲减退、性活动减少、阴茎勃起硬度下降、夜间勃起次数和质量下降、睾丸萎缩等情况。
5、消化不良,多腹胀:男性更年期患者会和女性更年期患者一样出现食欲减退,消化不良,食后腹胀,口苦泛酸,便秘或腹泻的症状。
50岁男人如何壮阳
一、50岁男人如何壮阳
1、体育锻炼是最好的壮阳药
女人靠保养，男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。
每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更加有效。
2、来场冷热水交替浴
这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。
3、只穿纯棉内裤保持低温
聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用。聚酯内裤内裤的静电场作用容易引起妊娠妇女体内孕激素水平降低，结果导致流产。聚酯还会在阴茎组织内产生静电场，这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现。
因此只穿纯棉内裤是明智的。而睾丸的特点，是需要低温的环境，否则就会直接影响睾丸内的精子形成，对生殖能力直接产生不良影响，这种伤害，与高温的温度、时间成正比。保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。平时最好空纯棉的开洞内裤，阴囊露在外，透气凉爽，恢复阴囊天然的伸缩功能，促进雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。
4、阴茎指压法强化性能力
时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎，可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。
5、闭目冥想美女相伴
工作之余或闲暇时刻，闭目冥想，想什么?想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱，你甚至可以想象到具体的细节，这种白日梦虽然是虚构的，但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。
6、按摩阴囊强化男性精力
经常用手直接按摩阴囊，可以使睾丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睾丸功能低下。按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。
7、连续作战挑战极限
偶尔连续性交直到精疲力竭为止，连续性交的次数可以根据个体差异选择。这种挑战极限的方法是用进废退的原理，当生殖系统受到强烈的刺激和精力消耗后，经过几天的恢复会比原来更强。连续性交不能经常采用，最好每隔2-3周挑战极限一次，同时要有下述营养的补充。
8、刺激腹股沟管部强化睾丸功能
男科的专家提醒到：刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。因此，使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。
9、锻炼性交肌肉
阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加性高潮时快感，并能帮助患者控制射精，男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止小便。
一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下，在此基础上，可以作一点变化。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼l个月，一般可以感受到它对性交的帮助。
二、男人吃什么最壮阳
1、鸡蛋：鸡蛋属于入肾填精的药，能够提供性生活的补给，成为恢复元气的“还原剂”。鸡蛋属于高蛋白食物，有助于可以消除性生活后的疲劳感，且鸡蛋中的有效成分在人体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力，补肾壮阳。
2、鸽肉：白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，营养价值很高。白鸽作为扶助阳气强身妙品，具有补益肾气、强壮性机能的作用。
3、羊肾：羊肾含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。营养元素。羊肾味甘，性温，有生精益血、壮阳补肾功效。《日华本草》记载羊肾补虚损，阴弱，壮阳益肾，适用于肾虚阳痿者食用。
4、驴肉：驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。此外，驴肾味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
5、牡蛎：牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效，对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果，男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。
6、淡菜：淡菜含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效，适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
7、狗肉：狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。狗肉有安五脏、轻身益气，益肾补胃、暖腰膝、壮气力、补五劳七伤、补血等功效。狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。需要注意的是，狗肉性温热，多食可上火，凡热疡及阳盛火旺者不宜食用。
8、枸杞：枸杞有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。
9、松子：松子是重要的补肾壮阳食品。中医认为，松子仁味甘，性微温，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。松子对食欲不振、疲劳感强、遗精、盗汗、多梦、体虚缺乏勃起力度者有较好疗效。
三、吃什么水果壮阳
1、荔枝：荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分。中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。
2、香蕉：香蕉是一种快速的体力恢复剂，香蕉中富含的钾是维持心跳、血压等人体生命特征所必需的元素，此外，香蕉中富含的镁及维生素B6可以维持红细胞活力、增强人体免疫机能。
3、桂圆：桂圆含葡萄糖、蔗糖和维生素A、维生素B等多种营养素，其中含有较多的蛋白质、脂肪和多种矿物质。这些营养素对人体都是十分必需的，有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，特别对于劳心之人，耗伤心脾气血，更为有效。
50岁男人如何健身
二、50岁男人健身要注意什么三、50岁男人如何养生保健
50岁男人如何健身
1、50岁男人如何健身之合理安排时间
我们通常认为早上锻炼效果最好。确实,早上起得早些,做一些运动,会使人一整天都感到精力充沛。但是就锻炼本身的效果而言,早上并不是最合适的时间,一天之中最佳的锻炼时间是下午3点-5点。当然除了专业运动员,大多数人这段锻炼的黄金时间也是工作和生活的最繁忙的时间,不太可能有时间去做健美。那么就不妨挑晚上8点左右锻炼,效果也不错。
2、50岁男人如何健身之恰当呼吸
在做健美运动时,正确的呼吸是相当重要的,可以起到事半功倍的效果。具体是:用力时吸气,尽量吸得深;放松时呼气,尽量排得彻底。
3、50岁男人如何健身之辅助器械
家庭健身器的功能是有局限性的,有几个部位的肌肉是练不到的,因此你最好再购买一些辅助器械,其中最常用的是哑铃。如果经济条件许可,可购买一套不同重量的哑铃,反之购买一副可调节重量的哑铃也可。别小看小小的哑铃,它可做的运动相当多,它可以锻炼你的二头肌,三头肌,腕力,胸肌;将哑铃放在脖子下做仰卧起坐,效果相当好。
4、50岁男人如何健身之正确选择
与30岁和40岁的男性相比,50岁左右的男性从健康测试指标上已将俯卧撑还有纵跳两项取消掉。这指的是,这个年龄段的人对爆发力已没太高的要求。随着年龄增大,肌肉水平会随之降低,锻炼的时候要按照自己的具体情况,合理安排锻炼项目还有强度,要着重加强提高耐力、力量、柔韧性、平衡感的练习。
其中,提高耐力水平不妨能选择一些有氧运动项目,如快走、慢跑等,有条件的人不妨能练习蹬功率车还有跑台阶。力量练习不妨能选择去健身房接受正规的健身指导,没条件的人也能在家里利用哑铃、沙袋等做训练。其实,健身只要可以达到效果,方法也能是多种多样的,在家里完全也能用装大米的袋子替代沙袋来练习,另外,力量练习也能找一根自行车的内带做,这与拉力器的锻炼效果相差不大。
50岁男人健身要注意什么
1、大汗淋漓,小心脱水:男人比女人更需要水分,对男人来说,肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多,而在男人的身体中,肌肉占40%左右,在普通女性身体中,肌肉只占20%多一点。
水还能润滑关节,调节体温和溶解、运送进入人体的营养物质。一般男人每天需要两升左右的水,运动的男人会有成倍的耗水量。
2、运动后性欲不佳,锌流失过多:锌被称为男人的“性元素”。体内锌不足,将会影响精子的数量和活性。对于参加健身运动的男人来说,会丢失更多锌,特别是出汗较多时,所以补锌对经常运动的男人尤为重要。
多吃瘦肉、牛排是摄取锌的有效方法。据测定,每100克瘦牛肉即可提供锌日需量的50%左右。海鲜、蘑菇、瘦肉、鸡蛋、粗粮中也含有丰富的锌。
3、易受伤,多补维生素K:在锻炼中,有的人稍微磕碰,身上就起青肿或淤血,并且久久不愈,这是身体缺乏维生素K的一个信号。维生素K是“止血功臣”,缺乏它,会延迟血液凝固,严重者还会造成血液不能凝固。
50岁男人如何养生保健
我们知道在这个年龄段里的身体每个器官都不如青少年的好了,但是我们在饮食上也是要稍加改变的,尽量少吃奶油面包等高热量食品,因为这一年龄段常容易长肉。人体免疫系统的机能会有很大退步,较以往更容易感染各种疾病,身体恢复同样需要更多的时间。这就要求人们在选择食物时宜以富含维生素C、E和胡萝卜素食物为主,因为它们有利于调节体内化学反应的平衡。
除了饮食上的改变,还需要我们如何保健呢?我们的牙齿也要稍加保护,口腔保健也很重要,此时常会发生牙龈萎缩。脸部也容易发福,出现双下巴,不妨做一些面部按摩。当然,这个年龄的男性最易患的毛病在于人体肌肉的减少,易引起排尿困难。同时,这一时期面临的主要问题是身体消瘦,也许这正是胖人们求之不得的,但这并不是个好兆头。
50岁男人血压正常范围
50岁男人血压正常范围
1、50岁男人血压正常范围
50岁已经到了老年的状态,身体的各项机能都在下降,同样老年人的心脏机能也在下降,血压会出现严重的偏高或偏低的现象,在众多的老年人疾病当中,高血压是威胁老年人重要的疾病,所以我们有必要去了解一下,50岁足血压正常值是多少?这样可以给自己做一个参考。
正常血压:收缩压在18.7kpa(140mmHg)或以下,舒张压12.0kpa(90mmHg)或以下,而又非低血压者,应视为正常血压。
临界高血压:收缩压在18.8～21.2kpa(141～159mmHg)和舒张压在12.1～12.5kpa(91-95mmHg)之间者为是。
确诊高血压:收缩压达到或超过21.3kpa(160mmHg)和舒张压达到或超过12.7kpa(95mm Hg)者为高血压。
2、高血压的危害
高血压已经成为现代人们健康的“无形杀手”,高血压属于心脑血管疾病,发病突然,困扰着现代人的生活,同时危害人们的身体健康。高血压的患者应该积极治疗,每天关注血压值;如果不是高血压患者,就要养成很好的预防血压过高的意识。
3、血压正常值最新标准是多少
人体正常的血压范围是收缩压在90-140mmHg(12.0-18.7kpa)之间,舒张压在60-90mmHg(8.0-12.0kpa)之间,收缩压也称为高压,舒张压也称为低压。
人体的理想血压是80-120mmHg,正常血压收缩压为90-139mmHg,舒张压为60-89mmHg。
血压分收缩压和舒张压,正常的血压范围是收缩压在90-140mmHg(12.0-18.7kpa)之间,舒张压在60-90mmHg(8.0-12.0kpa)之间,高于这个范围就可能是高血压或临界高血压,低于这个范围就可能是低血压。
年轻人血压正常范围是多少
成人血压的正常范围是:收缩压在139~90之间,舒张压(低压)在90~60之间。
理想血压:收缩压120 mmhg,舒张压80 mmhg;;正常高限:收缩压130-139 mmhg,舒张压85-89 mmhg;1级高血压:收缩压140-159 mmhg,舒张压90-99 mmhg(亚组:临界高血压,收缩压140-149mmhg,舒张压90-94mmhg);2级高血压:收缩压160-179 mmhg,舒张压100-109 mmhg;3级高血压:收缩压≥180,舒张压≥110 mmhg;单纯收缩期高血压收缩压≥140 mmhg(亚组:临界收缩期高血压,收缩压140-149mmhg),舒张压90 mmhg。当收缩压和舒张压分属于不同分级时,以较高的级别作为标准。
高血压的饮食禁忌
高热能食物。高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖,肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以,本病患者饮食上应限制高热能食物。
多盐食物。食盐的主要成分是氯化钠,钠溜留可引起细胞外液增加,心排出量增多,血压上升。因此,高血压患者应限制盐量的摄入。
浓茶。高血压病患者忌饮浓茶,尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高,可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适,从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。
辛辣食物。辛辣和精细食物可使大便干燥难排,易导致大便秘结,患者排便时,会使腹压升高,血压骤升,诱发脑出血,所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。
50岁男人的性欲低下正常吗
一、50岁男人的性欲低下正常吗
男性在进入青春期后性欲达到顶峰,30～40岁开始性欲减退,50岁起性欲明显减弱,但性功能却能保持到70～80岁,只是性欲减退而已,并未消失。
性欲减退是中年人的正常现象,但减退并不意味着完全消失,暂时消失并不意味着永久消失,只要能正确认识和理解这种生理变化,做好心理调节,那么通过咨询和治疗完全可以恢复和维持充分的性兴趣,使性关系和好如初。
二、50岁男人性欲低下的原因
1、夫妻情感因素
人到中年,夫妻生活10几年,缺乏新鲜感、出现审美疲劳,为家庭琐事缺乏沟通而影响夫妻生活的感情,必然会导致性生活不协调、甚至抵抗,久之可能对夫妻双方发生性冷淡,性欲减退。对妻子公开的或隐蔽的不满,如发现伴侣私通、过去不忠后的暴露,从而产生敌意或敌对情绪,也可能发生性欲减退。因此,丈夫的性欲减退妻子也应负一定的关系。
2、生活习惯也会影响“性趣”
在生活习惯上,酒精虽然能让人产生冲动的欲望,但实际上它更多的是损害男人的性能力,尤其是对那些长期酗酒的男人来说。“烟酒使用过量。要知道烟中的尼古丁和酒中的酒精,被身体吸收以后,抑制身体产生雄激素,并能阻碍性生活中神经反射的通路,使性功能降低,出现性感觉障碍。”
所以,男性应杜绝不良生活习惯,多运动少饮酒,少吸烟甚至不吸烟,这对于恢复男性性功能,提高性生活质量和身体健康十分重要。“有些男性出门坐车,进门乘电梯,工作用电脑,平时少锻炼。再加上生活节奏快、精神压力大,人体抵抗力较差,各类疾病都会高发。”男性出现“性冷淡”,需要及时咨询专科大夫,合理使用一些雄激素、疏肝补肾活血中药,有助于恢复男性生殖健康。
3、疾病令“性欲”减退
身体上的问题可以使男性性欲衰退,如阳痿。有数据显示,年轻人中有7%的人患有阳痿,比率会随着年龄的增大而增加,40岁前的比率是12%,50-59岁是18%,到了60岁这个年龄段,就上升到25%-30%。
其次就是慢性病如癌症和低血压,而心血管疾病、高血压和糖尿病由于减缓了血液在身体内的流动(也包括在阴茎内的流动),也可以立即让人毫无性趣。还有一些其他情况,如甲状腺或脑垂体分泌失调(脑垂体控制了身体多种激素的分泌,包括性激素)都可以导致性欲减退。
除此之外,专家认为,年龄也是影响男性性功能的原因之一。随着年龄的增长,男人对性欲的要求会越来越低。这是性老化的客观规律。尤其是到了50岁以后,男性的生殖器逐渐地老化,对性欲需求更低,需要给以适当的顾护。
4、雌激素暗藏“杀机”
研究发现,许多男性体内雌激素水平越来越高,有的甚至比正常值高出2-3倍。这种“现状”甚至形成了年轻化的趋势。以往来看性功能障碍或者不育的都是四五十岁的中老年人,现在三十来岁的年轻人也越来越多。
男人体内的雌激素增加如此之多,主要与环境污染、不法食品添加剂和糟糕的生活方式有关。“农药、化肥、各种杀虫剂、塑料、橡胶制品、废气、废渣等,这些有毒有害物质经过农作物的吸收,从家禽、家畜到积蓄至人的身体中。由于这些物质的化学结构与雌激素结构十分接近,因此,人体内蓄积的雌激素水平也越来越高。”
除此之外,很多食物也含有有害添加剂。如甲鱼,有的不法饲养者为了催促甲鱼快速长大,便给它们注射雌激素或服用避孕药。与此类似的还有鸡、鸭、鹅、鱼等动物。这些食物吃得越多,摄入的雌激素也就越多。
5、“性焦虑”能引发“障碍”
由于对性知识缺乏,因多量手淫或性交失败等,都会引起男性逐渐对性生活要求减低或完全缺乏。夫妇感情不融洽或性生活配合不和谐都是“危险信号”,害怕女方怀孕、分娩,或对性生活看法不正确、或因性生活犯过错误,精神上产生负罪感、精神受过创伤等,会导致大脑皮层的性欲中枢的兴奋受到抑制。
对于夫妻关系,朝夕相对并不一定就提高性生活质量,需要创造一些浪漫增加性吸引力。很多情况是,经常看到熟悉的面孔反而会让丈夫失去性趣,正所谓小别胜新婚,通常欲望之火的熄灭并不是因为缺乏见面,而是见得太多了。
6、过度疲劳因素
过度疲劳是男性性欲减退的一个重要因素。精神疲劳和体力疲劳都会降低男性对性生活的兴趣,由以脑力、精神疲劳更为重要。
7、事业压力因素
中年是男性个人事业如日中天的时候,对事业的过分投入或在事业中受挫等压力,均会降低对性生活的要求,甚至不感兴趣。
8、自然衰老因素
中老年人就像一台运转了很久的机器,比年轻人更易出毛病、抛锚。一旦中老年人出现性功能障碍,有的人就听之任之,认为这是衰老的必然结果,从而失去性功能。
9、不良行为因素
过量进食、肥胖;过度饮酒和吸烟;夜生活;长期素食营养不等均具有损害性功能、抑制性欲的作用。
10、性生活的因素
性生活单调、乏味,造成性交兴趣的丧失。而中年妇女可能沉缅于料理家务、照顾小孩老人,或从事社会活动等,忽视丈夫的性生活,特别容易使中年男子的心理受到伤害。
11、药物不良因素
现在慢性疾病年轻化,中年人慢性疾病如高血压、高血脂、高血粘度、肥胖、冠心病、糖尿病、失眠等的发病率增高,并经常使用药物调整或治疗。有许多药物可以导致男性性欲下降,诸如降血压药的利血平、治疗心脏病药物的普奈洛尔、治疗精神病药的氯丙嗪、安眠药地西泮、抗过敏药扑尔敏、非那根、激素类雌激素和利尿药螺内酯等等,均可导致男性性欲下降。
三、50岁男性性欲低下要注意什么
1、注意性生活的合理性:中年男性要注意性生活的合理性和节制性,特别是当体力和精力都不佳的时候千万不要勉强自己有性生活,适当的减少性生活的次数,可以贮存一定的性能量。
2、日常要养成好的生活习惯:加强个人的保健意识,合理安排个人作息时间,不要过度劳累,不要透支体力,足够的休息时间才能保证有好的体力和精力。身体一旦出现疾病,特别是高血压、脂肪肝、糖尿病等问题的时候,一定要及时的就诊,配合治疗,以免因为病情影响性能力。
3、心理上的接受:有部分的男性身体上体力不如以前了,心理上也开始产生较大的负担,认为自己雄风不再。其实心理上对于身体的影响也较大,心理上的压力太大,不利于身心健康。
4、注意阴茎的保养:除了要节制安排好性生活之外,对于自己的“宝贝”也应该做好保养的工作。例如一定要保持个人私处的清洁卫生,上厕所前后要认真的清洗双手,性生活之后也最好要用清水及时的冲洗干净,以免有细菌的残留而导致感染问题。
四、50岁男人如何改善自己的性欲
1、经常评估两性关系有助改善性欲
性欲低下和夫妻关系有很大关联,比如两人缺乏沟通,也会使彼此从肉体到心灵都变得疏远。因此,建议夫妻双方要定期坐下来,好好聊聊彼此的感受,重温爱情的甜美。
2、食海带等海藻类食物可增强性欲
海藻中含有丰富的碘和其他营养元素,可以保障甲状腺的正常功能。有很多研究表明,甲状腺功能低下的患者,其雄性激素的代谢会受到影响,从而出现性欲低下、性功能减退的症状,这对男女都有影响,而海藻正可以补其不足。
此外,海藻类食物中还含有丰富的锌。一般而言,男性缺锌会导致精子数量减少和精子质量下降,并伴有性功能和生殖功能减退。因此,对缺锌而不能享受“性福”的人而言,海藻类食物是一剂良药。
海藻类食物中,海带具有舒肝理气的功效。中医认为,肝和性功能有着密切关系,一方面,肝主情志,只有情志通达、气机顺畅,人才能正常地产生性欲并完成性活动;另一方面,肝主血,肝血充足了,才能充分地供给阴茎,保持其勃起和坚挺。
从成分上讲,海带中含有一些多糖和醇类,它们有抗凝血的作用,对血管内皮细胞有好处,可以预防动脉粥样硬化,从而减少勃起功能障碍的发生。
50岁男人如何抗衰老
50岁男人如何抗衰老
1、50岁男人如何抗衰老
一般是指男性年龄大概45岁左右。迈入中年的男人,在气质越显成熟稳健的同时,坚持对肌肤做些抗衰老护理,更彰显男人四十的魅力。这时候最重要的是坚持护理,而且还应该尽可能少抽烟。据调查,吸烟者若经常日晒,皮肤老化指数将高于不吸烟者的12倍。
护肤贴士:另一方面适量补充维生素E以及胶原蛋白,可延缓肌肤衰老。
2、吃什么水果抗衰老
柑橘：柑橘精华所含的丰富维生素C具有美白作用,此外,橙的味道可唤醒疲倦的肌肤。
橄榄：橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物,它与油橄榄苦素结合后,能提供双重抗氧化修护。
菠萝：菠萝属于热带水果,其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑,使皮肤润泽、透明,还能有效去除角质,促进肌肤新陈代谢,皮肤呈现健康状态。
3、如何抗衰老
抗衰老最好的方法:自然疗养法，养成午睡习惯,规律作息。
吃应季食物,均衡饮食。中医有言“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”,摄取的食物种类要杂、要均衡,不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外,中医认为要因人、因时、因地用膳,根据自身状况,选择本地、应季的食物对人体最有利。
中医有“久视伤血,久立伤骨,久行伤筋,久卧伤气,久坐伤肉”五劳之说,长期做一个动作,肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息,即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是:缓慢、放松、持续、动静协调,运动要循序渐进,如太极、瑜伽、散步。
抗衰老吃什么食物呢
核桃：核桃中含多种抗癌、防衰老的成分,维生素E、亚麻酸、植物甾醇、茶多酚和类胡萝卜素等。核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质,所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。所以说每天吃适量的核桃不但可以帮助女性抵抗衰老,还能帮助女性预防乳腺癌的发生。
绿茶：绿茶有助于延缓衰老,茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性,是人体自由基的清除剂。研究证明1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶,大大高于其它同类物质。茶多酚有阻断脂质过氧化反应,清除活性酶的作用。
樱桃：自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑,是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C,而且含铁极其丰富,是山楂的13倍,苹果的20倍。除了含铁量高之外,它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A,帮助活化细胞、美化肌肤。
吃什么可以美容抗衰老
无花果杏仁汤:
材料:无花果适量、杏仁适量、密诏5枚、瘦肉适量。
做法:先把瘦肉洗净,切成块落煲,加上杏仁、蜜枣等,放六碗水;先用大火煮开,再用小火煲1个半小时就可以了!
功效:无花果清热、利呼吸道系统等器官;南北杏清痰止咳,润肺养颜;加蜜枣滋润成方。偶然感冒伤风、咳嗽、痰多,亦可以饮此汤,有益加速疗效。
韭菜猪血汤
材料:猪血适量、酸菜、韭菜;
做法:猪血切厚片,以滚水汆烫后捞起备用;酸菜洗净切丝,韭菜切小段;高汤煮开,放入酸菜丝煮5分钟,加入猪血煮3分钟,加调味料,起锅前放入韭菜段即可;
小贴士:如果用猪大骨熬至的高汤与猪血汤同煮,大骨不需取出,大骨肉也很好吃,可以当作肉料来享用。
功效:本汤具有清肺健胃,排毒祛火、美容养颜的功效,对于长时间在厨房工作的主妇、厨师,很有助益。
30岁的男人还能长高吗
30岁的男人还能长高吗
在人的一生中,身高的增长是有规律的。一般来说,我们在刚刚出生的时侯平均身长大约50厘米左右。
在生命的第一年里,我们的身长增长速度是一生中最快的,平均一年增长25厘米。到了第二年,增长的速度稍微减慢,平均一年增长10厘米左右。大约从2岁开始,身高生长的速度逐渐缓慢下来,每年大约平均增长7-8厘米,6岁以后,每年平均增长5厘米。
女孩子从10岁开始进入生长的突增期,每年平均增长6厘米,这种突增大约会持续3-4年,然后,增长的速度再次逐渐放慢,每年平均增长1-2厘米;大约在十八、九岁,身高将停止增长。
男孩子的生长突增是从13岁开始的,平均每年增长8-9厘米,突增持续2-3年,到20岁左右,基本上达到他成年后的身高。
成人增高有可能吗
成年以后唯一增加身高的方法就是所谓的“截骨增高术”(Ilizarov技术)。这项技术是由前苏联医生发明的,术式是把双侧胫骨打断,再打钢钉把骨头固定在一种名为Ilizarov支架的环形的支架上。每天4次,通过延伸支架来增加身高。理论上讲,随着支架的延长,骨折断端的成骨活动不断进行,胫骨即能变长,人也就长高了。但实际上这种方法的争议非常大。人为的手术延长了骨折愈合的时间,增加了各种并发症发生的几率。目前该手术在中国是被禁止使用在健康人群身上的,正规医院不开展。因接受这项手术导致慢性骨髓炎,骨折不愈合的病例亦不在少数。
另一种非常流行的“倒吊增高法”,有点类似于骨科及康复科所使用的一种治疗技术——牵引术。牵引术对于一些骨折、关节脱位、脊柱损伤的病人有很好的疗效。换言之,如果是罹患上述疾病导致的身高缩短的话,牵引术具有一定的帮助“恢复”身高的作用。另外对于“驼背”、脊椎侧突的患者来说,脊椎牵引也有一定增加身高的效果,当然,这只是把本来属于患者的身高还给他而已。长期使用也有可能导致皮肤损伤、关节脱位、肌肉韧带拉伤等并发症。
而所谓的吃药增高及运动增高,相对于已经发育完善的成年人来说,能实现增高的可能性几乎为零,所以对于市面上各种增高产品,我们应谨慎对待。
儿童增高的科学方法
1、不能挑食
人的长高过程有两个高峰期:一个是婴幼儿时期,另一个是青春期,这个时期促进长高营养是基础。要给孩子多吃些富含各类营养的食物,如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物,富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等,尤其是钙,给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油,这对增高是很有益处的。
日常饮食中,儿童应多吃谷类食品,多吃鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白的食品,每日饮食中保证大豆、鱼虾、绿叶菜等含钙食品的供应,以补充钙质,增加骨骼硬度。体育锻炼应尽量选择拉单杠、跳绳、篮球等纵向运动,每次锻炼以半小时左右为宜。以上这些,均有助于孩子身体长高。
2、多选有利于长个的运动
孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目,比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性的运动,比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等,对身高增长是不利的。
3、保持愉快的心情
影响孩子生长的重要的生长激素,在睡眠和运动的时候分泌较高,在情绪低落的时候分泌较少。如果您的孩子经常处于受到批评、责备,父母争吵的环境中,心情压抑、情绪低落,那会严重影响孩子长个。
4、保证充足的睡眠
健美专家常说“孩子睡得好,长得高”。科学家们发现,生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时——在晚十点以后,而且持续较长时间。希望孩子长个子,一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。
50岁男人着装注意事项
50岁男人着装注意事项
1、五十岁成熟男士穿衣搭配小贴士
五十岁成熟男士穿衣色彩因以无彩色黑白灰为主,同时可以融入卡其色、棕色系、宝蓝、藏蓝或枣红色等更具时尚活力的色彩。
在款式的选择上,也因以剪裁利落的休闲西装、棒球服、衬衣、polo衫、西裤、休闲裤为主,这些经典时髦的单品更容易塑造职场成功男士形象。
在鞋履的选择上,牛津皮鞋更具商务气息,乐福鞋则更休闲,可依据不同场合来选择。时下正in的运动风尚,也可以考虑搭配运动鞋噢,体现你的时尚品味。
polo衫也是四五十岁男士必备的单品,在基本款黑白灰的基础上也可选购灰枣红色等,更显时尚活力。米色或卡其色裤装也是成熟男士必备N条的实穿单品。
如何遇到难搭的色彩时,除了用无彩色来搭配之外,还可以考虑用同色系单品来营造色彩渐变的美感,轻松化解尴尬。
2、矮胖男生如何穿衣更好看
2.1、不要穿上下截然不同两种对比色的服饰,如黑裤子配白衬衫,这样看起来人的身体似乎被分成了两段。对任何一种把身材划分成几段的服饰,都不要因为它或许时髦或许别人穿来好看而去穿它,那只会突出矮个子的短处。身材矮胖的男士,一般不宜穿红、黄、白等明艳色彩的服装,而较薄弱的男士则应多选择浅亮色系的服饰。
2.2、格调简洁明快的服饰看上去更清爽;层叠太多服饰则有堆砌之嫌;短夹克也不是理想的款式,因为过短的上装会暴露其致命的弱点——短而粗的腿。
2.3、最适合的上装长度为稍盖过臀部为宜,而且应以稍宽松的上衣配稍紧的裤子。穿衬衫、T恤时,应将上衣扎入裤腰内,束上皮带,显出腰线,给人以干练精神之感。
2.4、最后一点,矮个男士还应对自己的仪容有足够的重视,把自己的头发梳理得整整齐齐,把胡须刮得干干净净,把皮鞋擦得铮亮,时时保持自己的衬衫洁净可人。
3、职场男人的优雅着装手册
男士西装应选择正规西服套装,即上衣和裤子的颜色、质地一致。当然,不是人人都有能力天天套装、天天干洗更换的,所以非套装也是可以的,但尽量同一色系进行搭配,切勿选择颜色和质地反差太大的,看起来头重脚轻,如黑衣白裤,深色上衣与白色裤子。
色彩方面,可以偏向稳重和雅致,如黑色、冷灰色、灰色系列,切勿穿着艳丽及非单一色彩的西装,如红、明黄、天蓝、嫩绿等,虽然自然界的雄性远比雌性天生的鲜艳,但人类经过进化和规范已经改变了这个规则,男人要显得更低调些。当然不排除棕色、墨绿、深蓝等中性色。
面料方面,尽可能选择毛料、化纤或化纤加麻取代丝绸、纯麻质地;图案应选择纯色或简练的小细条纹、小方格纹等,反差大的图案如黑白条、黑白点及大条纹等应放弃。做男人真辛苦,不像女性那样可以尽情展示,不过也有良好途径,如配上很可爱或鲜艳的领带,仍然可以展示多情的你对灿烂事物的追求。
职场男人穿衣禁忌
1、职场男人不要穿太肥大的衣服
除非你是个唱HIpHOp的,不要穿那些东西。要选择剪裁合体的衣服。也许你要花工夫多多尝试,混合搭配各种剪裁和式样,才能找出那些你穿上后让人看起来很舒服的衣服。
2、职场男人不要穿有很明显品牌标签的衣服
你不想成为一个移动的活广告吧!这样穿着会让你看上去很嫩。别以为胸前、袖子上,或者其他任何地方有明显设计师或品牌名字的衣服,会让你看起来很时尚很有品位,还是内敛和朴素点显得专业感更强。
3、职场男人不要穿闪闪发光的衬衣或外套
如果你对自己的外形条件够自信又恰恰要去夜总会的话,闪闪发光的衣服也许能给你加分。在平时,尤其在工作时,你还是离这样的装扮越远越好。
4、职场男人不要穿穿凉鞋套袜子
要是觉得天凉的话,你尽可以穿皮鞋、休闲鞋、运动鞋,但是穿凉鞋套袜子并不能让季节的改变更快一点。
男人穿衣哲学的黄金法则
1、千万不要买所有成分都是人造纤维的袜子,最好是羊毛、丝毛或毛棉混纺、纯棉袜子。
2、绅士风度始于足下,正式西服只能以传统、庄重的系带式皮鞋相配。
3、领带尖不应低于皮带头,但也不要高于它。
4、如果不系领带,那么不要扣紧衬衫的领。
5、如果老公还不能理直气壮地使用香水,那么一定要选择气味清爽的香皂。
6、如果拥有一件大衣,那么应该是灰色的,第二件大衣应该是黑色的,第三件是咖啡色的,第四件是藏青色的。
7、欧式对排扣西服由于钮扣位置较低,有一种上半身显长的感觉,所以身材较矮的男士应该慎重穿着。
8、男士的第二套西服应为深灰色素面,然后是深蓝色素面、深灰色细条纹、深蓝色细条纹、深灰色方格。
50岁男人失眠怎么办
二、50岁男人失眠的食疗方三、50岁男人失眠的治疗偏方
50岁男人失眠怎么办
1、50岁男人失眠怎么办呢
1.1、晚餐助眠法
晚餐对我们的睡眠有着非常重要的影响,只要我们注意晚餐的合理性和健康性,就可以科学的实现助眠的效果。
1.2、自我保护法
抱个抱枕还有些人是因为严重缺乏安全感导致很难入睡,睡觉的时候喜欢整个人都躲进被窝,或者用其他的方法隐藏自己,对于这样的情况,没有被子的时候可以试试抱个抱枕或者毛绒玩具之类的东西。
1.3、书本电影助眠法
选择自己认为枯燥的书或电影躺在床上实在睡不着,可以在床头准备一本自己认为不爱看甚至是枯燥至极的图书认真的看,像我最讨厌看历史书了,认真看几页就想睡觉。
1.4、运动助眠法
睡前几小时适量运动对于长期入睡困难户来说,运动是非常好的方法,做瑜伽、跑跑步、跳跳绳、打羽毛球都是非常不错的选择,不过切记不可做太激烈的运动。
1.5、关注呼吸法
拨开思绪,关注呼吸失眠的最大敌人就是脑中的纷乱思绪。特别是当我们日常生活发生比较大的情绪波动时,我们躺在床上越强迫自己不去想,反而更容易陷入其中。
2、50岁男人失眠怎么治疗
2.1、中医治疗
常用的治疗方法有汗、吐、下、和、温、清、补、消八法。口服药物的剂型有汤剂、丸剂、散剂膏剂、丹剂、酒剂、片剂、糖浆、茶剂、冲剂等不同剂型。本法是在临床各科应用范围最广的治疗方法。
针灸疗法用针刺、艾灸的方法在人体经络及经外腧穴施以一定的手法,以通调营卫气血、调整经络、脏腑功能而治疗相关疾病。
2.2、心理治疗
一般心理治疗。通过解释、指导,使患者了解有关睡眠的基本知识,减少不必要的预期性焦虑反应。
行为治疗。对患者进行放松训练,教会患者入睡前准备,加快入睡速度,减轻焦虑。
2.3、药物治疗
目前常用苯二氮类和非苯二氮类催眠药物。美国精神障碍诊断和统计手册第4版DSM-Ⅳ提到非苯二氮类催眠药物唑吡坦可作为原发性失眠的首选药物。
3、50岁男人失眠吃什么好
3.1、牛奶
牛奶中含有两种催眠物质:一种是色氨酸;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,可以和中枢神经结合,发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用,让人感到全身舒适,临睡前喝上一杯牛奶,可催人熟睡。
3.2、小米
在所有谷物中,小米含色氨酸最为丰富,具有镇静、安神、助眠的作用。此外,小米含有大量淀粉,吃后容易让人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量。
3.3、葵花籽
葵花籽含多种氨基酸和维生素B3,可改善脑细胞抑制机能,起到镇静安神的作用。每晚餐后嗑一把葵花籽,有催眠作用。
3.4、蜂蜜
有补中养脾,除心烦作用,每晚用蜂蜜50克冲开水饮用,有利眠作用。
3.5、龙眼、莲子、百合
龙眼有养血安神作用;莲子能补中养神,治疗夜寐多梦;百合能清心安神,治心烦不安、失眠多梦,晚上喝碗龙眼莲子百合粥或羹,能使人安睡。
50岁男人失眠的食疗方
1、百合粥
取干百合30克(新鲜60克)、粳米60克、红枣10粒、冰糖适量,文火煮粥,早晚服用。功效养心安神,润肺止咳。适合失眠症、更年期、热病后、肺燥干咳等。
2、栗子龙眼粥
栗子10粒(去壳切碎)、龙眼肉15克、粳米50克,文火煮粥,食时加糖调味。功效补心安神,益肾壮腰。适合因心血肾精不足,引起的失眠、心悸、腰膝酸软等。
3、茶叶加酸枣仁
每天早晨8时以前,取绿茶15g用开水冲泡2次,饮服,8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末,每晚临睡前取10g用开水冲服。连续服用3～5天,即可见效。茶叶能提神醒脑,其所含的生物活性物质咖啡因能兴奋高级神经中枢,使人精神振作,思想活跃,消除疲劳,所以对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。
4、丹参冰糖水
丹参30g,加水300ml,用文火(小火)煎20分钟,去渣,加冰糖适量再稍煮片刻,分2次服用。丹参苦微寒,活血安神,对长期失眠者有安神作用。
50岁男人失眠的治疗偏方
1、取桂圆肉10颗、莲子20粒,水炖吃。于临睡前服食为好。此方适于一般失眠。
2、取适量胡桃仁,红糖适量。捣碎,与红糖一起用开水冲服,饭后用。此方适于一般失眠。
3、取阿胶10克、黄连15克、朱砂1.5克将黄连、阿胶水煎,冲入研成末之朱砂,即可服用。每日2次。此方适于兼见头晕耳鸣、腰酸梦遗、五心烦热、心悸不安症状之失眠者。
4、取杞子20克,七枚红枣,鸡蛋两个共煮,蛋熟去壳再煮一刻钟,吃蛋喝汤,每日一次;
5、取桂圆肉120克,60度白酒一斤,浸之,封口摇匀,半月后服用,日服3次,每次两匙。
给50岁男人送什么礼物
给50岁男人送什么礼物
1、给50岁男人送什么礼物
可以考虑送他喜欢的东西,像很多的男性长辈都爱品茶、可以送套高档的茶具,或一些茶叶,这些对他们来讲就是最好的生日礼物了。做到投其所好,喜欢什么东西就送什么东西。还可以考虑送一些吉祥的摆件如一些玉器、摆件等,还有一些挂饰也可以,这些当作生日礼物寓意好,更能体现自己的心意。
2、送礼物需要多方面考虑
2.1、要想送礼的意义正确,就要先明确自己送礼的目的。没有目的,不要送礼物,否则会图增烦恼。
2.2、挑选礼物,就是正确表达送礼的意义。当心中已经确定本次送礼的目的,就要根据自己的目的,去挑选礼物了。礼物的挑选,除了要与自己的目的相呼应,还要事先研究一下送礼的对象,毕竟你挑选的礼物是要送给对方的,不管礼物多么的恰如其分,如果对方不喜欢,送礼的意义也不能正确的表达。 礼品的选择,要针对不同的受礼对象区别对待。一般说来,对家贫者,以实惠为佳;对富裕者,以精巧为佳;对恋人、爱人、情人、以纪念性为佳;对朋友,以趣味性为佳;对老人,以实用为佳;对孩子,以启智新颖为佳;对外宾,以特色为佳。
3、送礼物的方法
3.1、试着想象你列表上的人会想要什么样的礼物。先前发现的一个实际问题:谁有时间单独在线或去商场买礼物,他们需要为每个人买份礼物呢?史戴菲尔提出一种解决这个问题的方法:他们实际想为自己购买什么样的礼物。
3.2、不要太过花俏。今年早些时候发表在杂志上的一项研究发现,我们想送他人奢侈的礼物,但大多数人都只是喜欢简单、方便使用的礼物,发现。在一次实验中,某学院博士生让一些参与者想象为爱人买照片编辑软件,其他人则想象接受这样一个礼物。有两个选择,一个是高质量但难以使用的软件,另一个是低质量但用户友好型软件,送礼者倾向于追求质量, 另一方面,礼品接受方则只想要更容易使用的礼物。
3.3、不要把一个大与一个小礼物搭配一起。当我为爱人买大礼物时,我经常喜欢把它与一些较小的礼物搭配在一起:昂贵的音乐会门票和一本我认为他们会喜欢的书。
送礼物的寓意
1、送女友的礼物:
项链:拴住你,想和你走下去。
手表:非你不娶,认定了你。
手表:爱的表白,(适合初恋)。
内衣:呵护,(说明这个男的很爱你)。
心形造型:你在我心中。
2、送男友的礼物:
杯子:一辈子。
围巾:我永远爱你。
信:我想念你。
戒指:你永远属于我。
项链:我要你在我身边。
巧克力:我爱你。
打火机:你是我的初恋。
3、送老婆的礼物:
杯子:一辈子的爱。
戒指:爱你到心里,情愿为你的爱而受戒,戒掉一切你不想要的。
钱包:钱包里的是我想陪你的心。
手表:分分秒秒的想念。
镜子:镜中的你是我心中的美。
项链:我要你在我身旁,恋你一辈子。
钻石:永恒的爱。
4、送老公的礼物:
钱包:永远伴在他身旁。
睡衣:我给你我的全部。
皮带:拴住他一辈子。
剃须刀:他在你心中是成熟的。
手表:拥有和他分分秒秒的感情。
领带:套牢他永远在身边不分离。
5、送男生的礼物:
打火机:激情。
运动产品:阳光健康。
手表:珍惜时间。
数码产品:时尚。
钱包:发财。
送礼物的禁忌
1、不能送钱包
朋友过生日选择钱包当礼物的人也有很多,但是送钱包就等于把自己的钱库送给了别人,所以也会让自己的财运不佳,导致漏财。所以想送钱包的朋友们,不妨选择其他一些好的礼物,避开这些送礼上的禁忌。如果是恋人送钱包是没有问题的,因为通常恋人之间都会意气相投,所以也就不存在漏财的现象了。
2、禁选有害礼品
有一些东西,会对人们工作、学习、生活以及身体健康、家庭幸福有害。比如:香烟、烈酒、赌具以及庸俗低级的书刊、音像制品等。送这类礼物,或许能够投其所好,但难免会有存心害人的嫌疑。
3、不能送菊花
白色的菊花大部分用于葬礼,传说菊花的花瓣不会凋零,因此就表示逝去的亲人永远活在心中。后来人工培育的菊花在春天也有了,人们就习惯用菊花在春天给故人扫墓。
