夏季泡脚有助于祛湿防暑
有助于女性养生的学位。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。有没有更好的四季养生方法呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“夏季泡脚有助于祛湿防暑”，相信能对大家有所帮助。
炎夏很多人习惯冲凉，有人恨不得一天24个小时都呆在凉水里，正是因为天气的原因，很多人放弃了泡脚的习惯。殊不知夏季湿气很重，并且湿气容易阻滞在脾胃中特别伤身体。夏天才更应该泡脚，不仅能达到祛除暑湿的效果，还可以更好的调理身体。
中医认为“人的脚就像树的根，树死根先枯，人老先老脚。”认为一年四季泡脚都适宜，而且功用不同，“春天泡脚，开阳固脱；夏天泡脚，暑理可祛；秋天泡脚，肺润肠蠕；冬天泡脚，丹田暖和。
夏天泡脚，有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。因为脚部是仅次于心脏的重要部位，被称为“第二心脏”。双脚上面分布着大量的毛细血管，是人体穴位最密集的部位之一。夏天是人体阳气最为旺盛的季节，此时用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体的脏腑机能。特别是先天脾胃不好的人更适合夏天泡脚，当脾胃好了，就不容易被湿气侵犯，夏天因为湿气过重所出现的食欲不振、爱犯困、没精神、容易烦躁等症状就会得到缓解。
泡脚时在足浴盆里加入不同的中药可以缓解不同的症状。夏季泡脚，首要的目的就是祛除暑湿。用中药藿香煎汁然后进行足浴泡脚。取30至50克藿香放入2升水中用大火煎煮40分钟左右，再用小火煎熬，药液剩下1升，取出汁液，再加水2升煎至1升，将两份药汁放在盆中，浸泡双足，药液以泡过足踝为度，在浸洗过程同时进行足部按摩。这个方法是夏季泡脚，祛除湿气，消解暑热的好方法。
泡脚时常用的宝贝还有艾叶，艾叶既经济实惠，还可以调理身体。艾草加姜片泡脚可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。艾草加红花泡脚，可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。艾草加盐泡脚，适用上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。艾草加花椒泡脚，适用脚汗、脚臭、脚气、湿疹。
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夏季有助于白领提神的食物
现如今，随着炎热的夏天逐渐的来到了我们的身边，很多上班族在忙碌了一早上过后，都会发现自己在午饭过后显得非常的疲惫，从而严重的影响到午后的工作效率。应该是很多年轻人都希望找一些能够提神醒脑的食物，那么夏季有助于白领提神的食物都有哪些呢?下面我们一起来看一下吧。
1、多喝水，保持水分充足可提神
人体有三分之二是由水构成的，许多人体的基本功能都依赖于这种简单的物质才能顺利进行。因此说“疲倦是最高的脱水信号”也就并不奇怪了。
我们在早晨起来到时候最好喝一大杯白开水，这样才有助于保持我们体内的水分循环，冲淡我们的血液黏度，从而给我们一天的身体健康打下一个坚实的基础。
2、摄入富含镁的食物，保持能量
矿物质界的无名英雄镁元素对能量的产生是至关重要的。缺镁的情况很少发生，但是多摄入一点镁元素，可以达到你想要的提神效果。
因为坚果和种子以及甜菜等都含有非常丰富的矿物质，因此平时有条件的话，我们应该尽量多食用一些。
3、吃菊糖抗贫血，精力更充足
从能量棒到燕麦片，很多食物的配料单上都有菊糖。这种纤维天然存在于小麦、大蒜、洋葱、洋姜中。
菊糖不仅可以让你饱腹感更长久，还有助于电脑族保持常态(处理便秘无疑是件耗精力的事)，而且还可以促进身体对铁元素的吸收，因此也有助于抗贫血。
可以试试烤姜片，把它加在汤里。人们认为它们还富含可以提高人体免疫系统的益生菌。我们都清楚，即使一点点小病，也会使人的精力暴跌的。
通过以上几段文字的一个简单的讲解，相信广大白领人士对于夏季有助于白领提神的食物个问题，应该都有了一个更加全新的认识了吧!当然我还要提醒广大白领人士，如果想让我们的工作效率更加的高，不但需要我们多摄入一些营养素，还需要我们安排好作息时间，这样也能更好的远离亚健康。
夏季很适合泡脚 合理泡脚有助健康
现在我们正处于夏季，这时候的温度是非常高的，所以这时候人体的消耗是非常大的，对我们健康影响比较大， 因此夏季的时候我们应该对养生方法有了解，特别夏季的时候很适合泡脚，那么具体夏季泡脚如何组比较好，一起看看吧。
在夏季的时候我们要注意，这时候会有很多人由于贪图凉快，认为大热天越泡越热，就放弃了泡脚的习惯。殊不知中医认为泡脚作为调理身体的有益养生方式，一年四季都适宜，所以夏季的时候我们应该经常去泡脚养生才行，首先夏季的时候我们泡脚有好处，而且是有依据的。夏季湿气正当令，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没有胃口、爱犯困、没精神、容易烦躁等表现，夏天泡脚，正有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠，对我们养生很有帮助，可以帮助大家避免湿气重的情况影响健康。
同时因为脚部是仅次于心脏的重要部位，分布着大量的毛细血管，还是人体穴位最密集的部位之一，夏天又是人体阳气最旺盛的季节，如果我们能够在这时候选择用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体的脏腑机能。特别是先天脾胃不好的人更适合夏天泡脚，当脾胃好了，就不容易被湿气侵犯，对我们解决湿气重的影响很有好处，是夏季我们祛湿的好方法。不过我们在夏天的时候泡脚要注意，这时候的水温是不宜过高的，这样可以帮助避免烫伤的情况产生，大约在40℃-45℃左右即可。而每次泡脚时间不宜过长，20-30分钟左右为宜。不同的人群泡脚也有不同的讲究，如阳气不足者最好在中午泡脚，而失眠者最好在晚间睡前泡脚，对安神有好处。
夏季的时候我们选择用泡脚的方法来进行养生，效果还是不错的，上面给大家介绍了夏季泡脚的情况，我们在这时候如果可以坚持进行泡脚，这样会帮助我们养生，对大家预防疾病产生有所好处，可以帮助我们夏季养生有好处。
夏季吃西瓜醋热茶有助于消暑
虽然说这两天时不时就来一场闪电加暴雨，但这仍热没有减轻这高温炎热的天气哦!天气还是热的非常可怕呀!这又要闷又要热的天气，我们又要动不动就满头大汗，所以夏季的时候就很容易中暑了，那夏季吃些什么食物可以消暑呢?下面养生专家给我们介绍介绍，还在热到心浮气躁的你们赶紧一起来看看吧!
1、西瓜
夏季里的西瓜是又要大又要甜又要便宜的，很多人都喜欢买来吃。夏季随着人体大量的排汗，因此在夏季不妨多吃西瓜来达到补水以及消暑的目的，而且用西瓜皮煎水喝还能缓解因暑热而出现心烦口渴、目赤、咽喉肿痛等不适。但是夏季我们吃西瓜的时候要注意不能一次性吃得过多，而且吃西瓜最好就不要吃那么多冰冻的哦!
2、热茶
在很多小伙伴的心目中，只有凉凉的，冷冷的冰冻饮料才有消暑的效果，其实并不是这样的，夏季喝热茶消暑才是王道，吃冷饮消暑降温只是暂时的，而在夏季喝热茶，能促进汗腺的分泌，增加排热，从而产生清凉的感觉。倒上一杯热茶，小口小口慢慢的喝，既消暑又惬意呀!
3、醋
醋是我们厨房里面的重要调料品，相信很多朋友家的厨房都会有，食醋同样也是夏季消暑的食品之一，醋能增进食欲并促进消化液的分泌，并且还具有提高食欲的作用。但醋不宜大量饮用，特别是对于一些胃溃疡患者，更是要避免喝醋，以免对身体造成伤害。时不时吃吃醋就好了，而且不要吃得过酸哦!
夏季吃什么食物有清热消暑的功效呢?以上就是养生专家给我们介绍的相关知识了。西瓜，食醋，热茶这些都是我们常见的食物，但很多朋友们肯定都不了解他们的既然有如此神奇的养生功效，现在这样一说，大家是不是对这几样简单的食材刮目相看了，你是不是还大汗淋漓，热到都想逃离地球了，那就更要多吃这几样食物消暑哦!
夏季吃柠檬杨梅菠萝有助于改善皮肤
夏季里面天气热的冒烟，不少人也容易热气上火，很多人都会觉得自己的皮肤状态非常的不好，皮肤很粗糙，而且不是这里长一颗痘痘，就是那里冒出一颗暗疮，整个脸都花花的，不忍直视，连自己都没有看下去的勇气了，那夏季里吃哪些水果有排毒功效呢，下面养生专家给我们介绍，一起来看看吧!
1、柠檬
柠檬水很多女性都喜欢，经常都会泡来喝，柠檬含有维生素C、维生素B1、维生素B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分，可促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助消化吸收和瘦身减肥。夏季里来一杯柠檬水，整个人都神清气爽了不少，关键还排毒呀!
2、杨梅
酸酸甜甜杨梅一说到是不是让你口水都流了一地了，很多人都对杨梅都欲罢不能，著名医药家李时珍在《本草纲目》中介绍，杨梅具有收敛消炎作用，杨梅果肉中的纤维素可刺激肠管蠕动，有利于体内有害物质的排泄，其所含果酸能阻止体内的糖向脂肪转化，有助于排毒养颜和减肥。还在对着超市那一堆杨梅咽着口水，不要犹豫了，买上一大袋回家吧!
3、菠萝
菠萝酸酸甜甜，爱吃菠萝的人也不在少数。菠萝的消食作用只要因其含有丰富的菠萝蛋白酶，又称菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。现在大街小巷散发的菠萝清香的味道，此时不吃菠萝更待何时呀!
夏季吃什么水果能够排毒养颜，以上就是养生专家给我们介绍的相关知识了，还在为皮肤变差苦恼，还在为身体发胖苦恼，还在为长了一脸的痘苦恼，那就赶快吃起这些水果来呀!这些水果都是很容易买到的，比起你那些洗面奶，护肤品之类也经济实惠多了，吃了都还能享受美味的口感呢!不要犹豫了呀！
夏季气温高 吃哪些食物有助于消暑
即将进入到夏季，在夏季高温照射的情况下，我们通常会感觉到烦躁、口渴以及中暑的情况，那么在饮食习惯上我们需要做哪些改变才能消暑呢?下面小编就为大家介绍一下在夏季可以起到避暑作用的几种食物。希望小编的介绍对大家有所帮助。
1.西瓜
西瓜属于寒性食物，具有暑除烦、止渴利尿的功效，特别适合在夏季有中暑、发热、心烦、口渴等情况的人群食用。特别是有口渴心烦、小便不利、暑热烦渴等症状的人群非常适合。不过专家表示，有湿寒症状的人群不建议吃太多的西瓜。
2.绿豆
绿豆中含有丰富的蛋白质、磷脂，他们都具有增强食欲的作用。专家表示绿豆具有清心利尿、消暑止渴、清热解毒的功效，生活中很多人都用绿豆进行解暑、解毒。
3.苦瓜
苦瓜是所有蔬菜中最苦的蔬菜，苦瓜成分内含有丰富的营养物质，具有消暑清热，明目解毒的作用。因此苦瓜属于寒性物质，对清热解毒、清心消暑、明目降压等方面具有很好的治疗功效。另外，苦瓜中海油一种类似胰岛素的物质，具有很强的降糖作用。
4.绿茶
绿茶中含有很多的含苞欲放钾，既能补水又能起到补充钾的作用。建议一天可以多次食用，这样可以保证茶中的茶多酚、儿茶素可以被身体充分的吸收。不过绿茶属于不发酵茶，因为冰镇后过寒因此并不适合女性以及畏寒的人群食用。而乌龙茶是介于红茶和绿茶两者之间的半发酵茶，因此适合女性和畏寒的人群食用。
除了上文中小编为大家介绍的四种食物外，生活中常见的黄瓜、冬瓜、茄子、丝瓜等都是非常适合炎热的夏季用于解暑作用的。大家可以根据自己的喜好以及习惯适量的食用。不过，这里小编建议大家，就算是这些食物具有解暑的作用，但也不建议大家过量食用。
