饮食起居的小常识 贝母粥可治气管炎
饮食起居话养生。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。关于四季养生，我们该如何去看待呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“饮食起居的小常识 贝母粥可治气管炎”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
立秋过后，已进入秋季，秋季如何养生呢。为大家推荐一款贝母粥的制作方法。
主题：贝母粥
食材：贝母10克、白米50克、冰糖适量。
做法：
1.将贝母去心研为末，备用;
2.用白米煮粥，煮至米开汤稠时，加入贝母粉，冰糖，改文火稍煮片刻即成。
此粥可润肺养胃、化痰止咳、清热散结。
一、贝母研磨成粉加米熬煮治肺病
药粥，是由药物或药汁与米同煮而成，具有治疗或保健作用。然而药粥从配剂、蒸煮方法来划分就有很多种，比如把“谷类+白糖+水”，就是最简单的一种熬粥方式，在这里不再复述。
而有一种熬煮法，就是将所选食物或中药先研磨成细末、细粉，再与米谷同煮。今天教的贝母粥，就是其中的一类。
中医认为，贝母味苦气平、微寒无毒，入肺、胃、脾、心四经。可消热痰、止久嗽。此粥早晚各服一次，适用于急慢性气管炎、肺气肿，适合秋季有此类疾病的朋友。
二、川贝母分三种以松贝最佳
川贝母主要有松贝、青贝、炉贝3类。松贝干燥鳞茎，全体呈圆锥形，顶端尖或微尖，为川贝中之最优品，以质坚实，颗粒均匀整齐、顶端不开裂、色洁白、粉性足者为佳;青贝干燥鳞茎，呈扁球形或略呈圆锥形，颗粒多歪曲，以粒小均匀、色洁白、粉性足者为佳;炉贝干燥鳞茎，呈长圆锥形如马齿，顶端尖，以质坚实、色白者为佳，品质次于松贝、青贝。
提醒：
木对应肝，肝开窍于目，木资充盈才能眼睛明亮，如有情绪易激动、烦躁不宁、胸胁隐痛、视力急剧下降等症状时，就需要养肝了。
肝最强时间：1~3时肝最弱时间：13~17时
强肝关键词：舒
肝怕劳累，肝气最弱的这段时间一定要注意休息，如果必须工作，则至少每隔1小时让眼睛休息5分钟。
立秋后虽然一时暑气难消，虽有“秋老虎”的余威，但总的趋势是天气逐渐凉爽。早晚温差的较明显，白天很热。在夏秋交替的季节，人们要怎样养生呢?下面为大家介绍一些饮食起居的养生小常识。
1、饮食：宜多食滋阴润肺食物
古医书《素问》描述：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之。”意思就是，酸味的食物可收敛肺气，辛味发散泻肺。大原则上，春夏养阳、秋冬养阴，秋天宜收不宜散，桂林人要少吃葱、姜、辣椒等辛辣味食物，可适当多食酸味果菜。
《金匮要略》又有“秋不食肺”之说，意思是，秋季燥气当令，易伤津液，应以滋阴润肺食物为主，此时，已可多食用银耳、粳米、生地等粥类。
冰糖雪梨川贝粥是最适宜立秋后食用的养生粥，具体做法是：雪梨1个，冰糖25克，川贝少许。首先将雪梨洗净削皮，切开去核掏空，制成一个梨盅。梨盅里放入几粒川贝和冰糖，盖上梨盖，用牙签固定，最后将雪梨放入碗中，加冰糖、水，隔水蒸30分钟即可。
2、起居：早卧早起适当冻一冻
夏天日长，人们是夜卧早起，而立秋之后，阳气开始收敛，人们应开始“早卧早起，与鸡具兴”。意思是，立秋后应逐渐改变为早睡早起，让肺气得以舒展。
中医养生提倡“春捂秋冻”，意思是适当“秋冻”，更有利于增强自身对寒冷的适应能力。而立秋之后，虽然天气逐渐变凉，但暑热仍未尽，不宜穿太多衣服，不然会“捂出”感冒等疾病。
3、疾病：预防关节病和面瘫
立秋后，很多人还和夏天一样有开空调的习惯，这样会容易引发感冒。这是因为，白天天气热，人们容易中暑，晚上又受寒，人们会更容易出现身热、头痛、关节酸痛、腹痛腹泻等情况。
一般秋天后，面瘫患者比较多见。在这个季节，秋风起再加上空调冷风，疲劳的人特别容易出现面瘫。她提醒，立秋后，晚上睡觉不宜脸对空调、电风扇吹风，不要吹过堂风、门窗风。
4、运动：叩齿养肺
秋天养肺，可以适当练习叩齿吐纳法。具体做法是：于安静室内闭目静坐，先叩齿36次，再用舌在口中搅动，待口里液满，漱练几遍，分三次咽下，并意送至丹田。稍停片刻，缓缓做腹式深呼吸。
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霜降养生 需注意哪些饮食起居
不知不觉我们有迎来了霜降节气，霜降的到来也就意味着天气会越来越冷的哦，大家一定要注意及时添加衣服防寒!霜降节气如何养生比较好呢?吃什么更有营养?霜降我们需要注意哪些饮食起居呢?大家一起来看一下吧。
迎来了二十四节气的霜降，这是秋季的后一个节气。“霜降”就是天气渐冷、初霜出现的意思，这也就意味着冬天离我们不远了啦。天气渐渐的变冷，这个时候我们一定要注意保健，无论是在饮食上还是运动上，都要注意调整，下面就跟小编一起来看看霜降养生饮食全攻略。
霜降养生食物
1、白萝卜
霜降节气的到来意味着冬季将要到来，养生首先推荐白萝卜。“冬吃萝卜夏吃姜，不要医生开药方”中说的就是萝卜所具有的功效。中医认为，白萝卜性凉、味甘，具有清热生津、下气宽中、开胃健脾、顺气化痰之功效。白萝卜中含有丰富的维生素C和微量元素，可帮助机体增强免疫力，促进肠胃蠕动，以增加食欲等。
萝卜性清凉，有一定的润肺止咳功效，尤其是在冬天，人们常常会出现燥热痰多，肺部不适等症状，得法地吃一些萝卜，就可得到辅助治疗。萝卜生吃是一种方法，不但清凉而且水分多，可以利尿，有益健康。同时做一些冰糖萝卜也格外有效。
2、白果
白果性平，可益肺气、治咳喘，是霜降节气养肺食的好东西哦。它里面含有营养丰富的物质，我们经常食用白果，可以滋阴养颜抗衰老，促进血液循环，使人肌肤红润、精神焕发，另外它还燥湿止带、益肾固精、镇咳解毒等功效。
不过白果虽然美味，却不能多吃，因白果含有少量氰化物，不可长期、大量生食、以免中毒。
3、兔肉
霜降进补可以吃兔肉。兔肉在国外被称为“美容肉”。其性味甘凉，含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、无机盐、维生素A、维生素B1-维生素B2等成分。具有补中益气、滋阴养颜、生津止渴的作用，可长期食用，又不引起发胖，是肥胖者的理想食品。
兔肉适用于炒、烤、焖等烹调方法;可红烧、粉蒸、炖汤，如兔肉烧红薯、椒麻兔肉、粉蒸兔肉、麻辣兔片、鲜熘兔丝和兔肉圆子双菇汤等等。兔肉和其他食物一起烹调会附和其他食物的滋味，遂有“百味肉”之说。
4、橄榄
鲜橄榄入口虽苦，但是经过仔细的咀嚼后，越发的甘甜，且满口生津，是秋冬防燥润喉的佳品。橄榄在医学上用为清肺利咽药，主治咽喉肿痛。秋季天气干燥，嚼食鲜橄榄可以润喉、清热、止渴、生津。
鲜食味甘甜，与鲜萝卜煎服润喉效果更佳。橄榄经蒸馏后的液体称橄榄露，可用于治疗咽痛、咳嗽、烦躁等症。
5、栗子
栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，是霜降节气的进补佳品。中医认为栗子能补脾健胃、补肾强筋、活血止血。对肾虚有良好的疗效，故又称为“肾之果”。
熟食板栗能和胃健脾，缓解脾虚。将板栗仁蒸熟、磨粉，制成糕饼，适用于饮食少、身体瘦弱的儿童，以增加食欲，调理肠胃。用板栗和粳米熬粥，既有利于脾胃虚寒所致的慢性腹泻患者早日康复，也是老年人消化不良、气虚乏力的食疗验方。
6、牛肉
霜降食疗可是一定要多吃牛肉。牛肉中的蛋白质含量高，脂肪含量还低，味道鲜美，受到大家的喜爱，牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效，适宜于中气不足、气短体虚、筋骨酸软、久病贫血、面黄体瘦、头晕目眩的病人食用。
适宜用量每餐约80克，过量食用可能会提高结肠癌和前列腺癌的患病几率。牛肉高胆固醇、高脂肪、老年人、儿童、消化力弱的人不宜多吃。
7、秋梨
梨别名快果。甜脆多汁，清凉解渴，其中含有很多种维生素、矿物质和有机酸，金秋正是各种梨收获的季节，应季、新鲜，营养素损失少，是秋季水果之佳品。中医把梨的功效归纳为：生津、润燥、清热、化痰，正好适合干燥的秋季食用。
秋季天气转凉，老人孩子如果过多食用梨，会出现腹泻的现象。胃肠功能差的人，吃梨时好水煮，之后连梨肉带汤一起吃掉。冰糖蒸梨也是不错的选择，这也是我国传统的食疗补品，可以滋阴润肺，止咳祛痰，对嗓子具有良好的润泽保护作用。
8、山药
秋天吃山药补益脾胃，养阴润肺，还有增加机体免疫力的功能，是防秋乏、进补的好食物。山药大的特点是能供给人体大量的黏液蛋白，对人体有特殊的保健作用。老年人经常食用山药，对预防心血管系统疾病，如冠心病、动脉粥样硬化症的发生有预防作用，并兼有减肥功效。
蒸煮的做法很省事，做熟了直接吃就可以，也可以沾点白糖或蜂蜜佐味;或做成蓝莓山药。可以熬粥，熬小米粥、大米粥或杂粮粥时都可以放一点山药，也可以做成山药南瓜粥。还可以和肉类炖在一起，排骨山药、乌鸡山药，也可以和土豆、豆角等做成乱炖。
春季养生要注意饮食起居
春季，是一个让人快乐的季节。在这个季节中，我们可以看到的是绿色，是很有生机的感觉。在这个季节气温回升，人们也是有朝气的。春季养生的这个话题一直受人们的关注。正确的养生方法可以让身体更加的健康，不知道大家是否了解春季养生呢，小编今天就给大家介绍一些春季养生需要注意的问题，希望对您有所帮助。
饮食以清淡为主，少酸多甘
春天由于人的阳气上升，饮食上稍不注意就容易上火，火旺易伤阴，出现口干舌燥少苔、尿黄便干、口苦咽干等症状，荧光多吃一些润肺滋阴的食物，比如说百合啊，山药等等这些滋补的食物。以免上火出现各种的问题。同时也可以多喝些茶水，金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。春天应该少吃辛辣刺激的食物，春季特别是中老年人很热容易程序头晕，脾胃虚弱的情况，则应该适当吃些酸性食物，如木瓜、柠檬等。也可常吃些猪肝，以肝补肝。
起居宜晚睡早起，正确锻炼
谈到春季的起居，春天白天渐渐变长，人也应该与大自然相适应，宜逐渐转变起居习惯，晚睡早起。春季应该注意的是要晚睡早起，不要赖床，在穿衣上面一定要注意保暖，小孩子也不要穿的太多，容易出汗，引起感冒。一般来说，小孩穿衣服只需比大人略多一件就够了。
运动是恢复元气的最佳方式，但锻炼不宜骤然进行，应先进行一些舒缓的运动，如散步、慢跑、体操、太极拳等。运动是健康的标准，但是要注意的是雾天和太早除了锻炼是不健康的，适合在太阳升起以后再锻炼也别忽视保暖，出汗应及时擦干。
春天也是感冒、传染病、佝偻病、皮肤病、过敏症、胃病等疾病多发的季节，安静要注意合理的饮食，养成良好的生活方式，以及要注意保持心情的舒畅，这样才能有一个健康的生活状态。
春季其实是一个疾病的高发季节，因为气温不稳定，早晚温差很大，这样很可能就造成了呼吸系统的一些疾病，影响着人们的健康，所以春季要养成早睡早起的好习惯，好适当的锻炼身体，饮食宜清淡为主，适当添加衣物，以防传染病的出现。
气管炎怕冷吗
1、气管炎怕冷吗
早期症状:长期反复咳嗽,多在寒冷季节、气温骤变时发生,早晚咳嗽频繁,白昼减轻;多为白色粘痰,或白色泡沫痰,早晚痰多。合并感染时痰量增多,且为粘液脓性痰。
晚期症状:出现支气管痉挛,引起喘息,多在急性期发作;肺部可闻及干、湿罗音急性发作期干湿罗音明显增多,咳嗽咯痰后罗音可减少。
可见,气管炎并不是怕冷的原因。
2、气管炎如何检查
白细胞分类计数:缓解期患者白细胞总数及区别计数多正常,急性发作期并发细菌感染时白细胞总数和中性粒细胞可升高,合并哮喘的患者血嗜酸性粒细胞可增多。
痰液检查:急性发作期痰液外观多呈脓性,涂片检查可见大量中性粒细胞,合并哮喘者可见较多的嗜酸性粒细胞。痰培养可见肺炎链球菌、流感嗜血杆菌及卡他摩拉菌等生长。
3、气管炎吃什么药
抗感染药物:根据痰细菌培养对抗生素敏感试验的结果进行抗感染药物的选择,对未能确定病原菌者可采取经验治疗。较轻的患者口服或肌注即可。可选用青霉素肌注,阿莫西林、氨苄西林或头孢氨苄口服,或环丙沙星,氧氟沙星或左氧氟沙星口服。严重者应采用静脉途径给药,可选用青霉素,氨苄西林,环丙沙星、氧氟沙星或阿米卡星,头孢拉定、头孢唑林或头孢呋,稀释后分次静脉滴注。抗感染药物的疗程视病情轻重而定,一般1～2周。
气管炎怎么保养
1、做好保暖。注意天气的温度变化,及时增减衣物,做好自身的保暖,尽可能的避免感冒,因为这是避免慢性气管炎继续发展的重中之重,若是患者在此期间再次感冒,也要及时就医,趁早治疗,同时家中也要常备预防感冒的药物,以备不时之需;
2、饮食保养。饮食上的保养也与治疗气管炎密不可分,患者在治疗期间,饮食应以清淡为主,多吃新鲜蔬菜,如白菜、菠菜、油菜、萝卜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、冬瓜等,不仅能补充多种维生素和无机盐的供给,而且具有清痰、去火、通便等功能;与此同时患者在患病期间应忌食海腥油腻及带有刺激性食物,像是鱼、虾、蟹、胡椒、葱蒜等,这些都是刺激呼吸道使其症状加重的食物,并且菜肴调味也不宜过闲、过甜、冷热也要适度。
3、运动锻炼。除了饮食以外,患者在平时也应保持运动锻炼,来加强自身的抵抗能力,但切记避免过激的运动以免刺激病情的发作,像是呼吸操、太极等都是不错的选择。
气管炎食疗方
1、竹茹芦根杏仁粥:
[原料]竹茹1团,芦根15～30g,苦杏仁5～10g,薏苡仁20～30g,粳米120～150g冰糖少许。
[制法]先将竹茹、芦根、苦杏仁水煎,取汁备用。再将薏苡仁、粳米一同煮为粥,待粥熟时调入药汁、冰糖,再煮一二沸即成,待温服食。
[功效]清热宣肺,化痰止咳。
[服法]1剂/d,分早、晚2次服食,连服3～5日。
2、牛肺萝卜汤:
[原料]牛肺、白萝卜各300～500g,苦杏仁10～15g,麦冬20～25g,天冬15～20g,葱花、生姜、花椒、食盐、味精各适量。
[制法]将牛肺洗净,氽去血水,切块;白萝卜洗净,去皮,切块,与苦杏仁、麦冬、天冬一同放入沙锅中,加水适量,用武火炖沸后,转文火炖至烂熟,加入葱花、生姜、花椒、食盐、味精调昧即成,待温服食。
[功效]滋阴润肺,化痰止咳。
[服法]1剂/d,连服3～5日。
3、杏仁酥:
[原料]苦杏仁20～30g,山药100～120g,粟米30～50g,酥油适量。
[制法]将苦杏仁焙炒至熟;山药、粟米亦炒熟,与苦杏仁一起研末即成,待温服食。
[功效]润肺止咳,健脾益气。
[服法]空腹取药末,5～10g/d,用温开水调成糊状,再加适量酥油调匀后服食,连服10～20日。
春季女性注意饮食起居以及精神
大地回春，气温逐渐升温，很多美女都迫不及待的换上了春装，但是气温可是善变的，春天的温度总是让人捉摸不透，这个时候身体就很容易受伤害，由于缺乏锻炼，身体的免疫力也下降了很多，就非常容易感冒。所以，一定要注意保暖，要养成良好的生活习惯，特别是女性朋友。那么，春季女性朋友该怎么养生呢?
一、起居规律
春天人们的肌肤经过一个冬天的休眠开始舒展，血液供给逐渐增多，稍微的运动也让汗腺分泌增多，身体的各器官负荷加大，但是人们的肢体苏醒比较晚，所以人们总是感觉怎么也睡不醒，在这个时候千万不可贪睡懒，越睡越睡不醒。
所以，小编建议为了习惯这种气候转变，应该早睡早起，经常到室外、林荫小道、树林中去漫步，与大自然融为一体。
二、饮食调养
春天的时候人们的胃口也是非常的好，因为人体的谢陈代谢开始旺盛，在个时候的饮食宜选用辛、甘、微温之品。
小编建议春季饮食应避免吃油腻生冷之物，多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。
三、养足精神
春天的人们很容易患上春困，感觉怎么睡都睡不醒，这是因为人体受季节影响最大的时候是季节更替期间，尤其是冬春之交。
当人们对春天气候的变化无法习惯的时候就非常容易引起精神疾病。另外，不好的情绪容易导致肝气郁滞不畅，使神经内分泌系统功能紊乱，免疫功能下降，容易引起精神病、肝病、心脑血管病、感染性疾病等。
因此，小编建议春天应该要注意情致养生，保持乐观开朗的情绪，以使肝气顺达，这样才能起到防病保健的作用。
四、运动养护
春天来了之后一定要加强运动锻炼，可以到空气新鲜的大自然中去跑步、打拳、做操、漫步、打球、放风筝，让机体吐故纳新，使筋骨得到舒展，为一年的工作学习打下良好的健康根底。实践证明，春季经常参加锻炼的人，抗病能力强、思维敏捷、不易疲劳、办事效率高。
以上的4个春季养生小诀窍你掌握了吗?身体是革命的本钱，不要在生病的时候才后悔平时没有锻炼，春天是一个美好的季节，非常适合登山、散步等运动，不要待在家里浪费这美好的时光，所以赶紧抓紧这美好的时光约上朋友们锻炼去吧。另外小编建议，不管工作多忙千万不要熬夜哟，特别是女性朋友们。
立春养生原则 饮食起居是关键
进入到立春之后，天气会不断的升温，到立春之后也就说明严冬已经结束了，但即使是严冬过后人们的天气还是相对比较严寒，此时人们若是不好好的注意个人的护理保健，也是容易带给身体健康产生一定的影响性。但立春养生也不宜大进补，在饮食需要以温补为主，这样也是对身体带来好处。下面跟随小编来具体详细了解立春人们应该如何保健更加好吧。
立春养生最关键还是以少吃补品和盐，这一点是非常的关键的。很多人崇尚冬季进补，但是立春后进补要适度。一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点。这时候人们就应该顺应这节气才是关键的，冬季根据个人体质适量进补，符合冬藏的养生原则。但立春的这段时间里，不论是食补还是药补，进补量都要逐渐减少，以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。与此同时，减少食盐摄入量也很关键，因为咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气。
立春养生可以多吃韭菜香菜，这些都是非常关键的，春季阳气初生，饮食的调养除了注意升发阳气，还要投脏腑所好，应适当吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。因为酸味入肝，具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。食物可选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等，少食辛辣之物。韭菜辛温发散，有助于人体阳气生发、舒畅，鸡蛋养血，这道菜能滋肝养血，生发阳气，适合立春食用。
温馨提醒：通过上文的介绍之后，众多人都应该了解到，立春应该如何进行养生是最佳吧。其实立春养生最关键还是能够顺应这节气是非常的关键，很多人都应该知道春天的万物辐射，是任何事物的起点，这时候就应该注意护阳是关键。此时人们应该避免阳气侧漏，否则是容易带给众多人健康更多的健康和影响。
