秋季小心肝火旺 教你方法降火
小心肝养生。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。如何在四季养生方面行稳致远呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“秋季小心肝火旺 教你方法降火”，希望对您的养生有所帮助。
秋季的时候我们需要小心，在秋季的时候很多人都会产生肝火旺的情况，这样的问题对我们健康影响是非常大的，而且还会因为这样的情况威胁我们健康，所以秋季的时候我们应该注意做好调整工作，否则对健康威胁很大，那么具体秋季如何降火，一起看看吧。
多补水有利肝脏排毒
秋季的时候很多人都会产生缺水的问题，这样的情况对我们健康影响很大，而且肝脏作为人体最大的解毒器官，所有体内的毒素几乎都要经过肝脏代谢，排出体外。这个过程需要大量的水，水分不够，体内的毒素不容易被稀释，较难排出体外，这对肝脏来说也是不小的负担，所以说秋季的时候我们就应该注意去补水，这是秋季的时候我们保护干燥健康的好选择。而且秋季的还是我们一定要多喝水，这样才可以补充体内流失的水分。而且我们多喝水主要是为了补充干燥的秋季造成的身体水分的流失，避免内脏缺乏水分。其次还可以及时补充水分促进了血液循环，加速身体代谢废物的排出，这些代谢废物产生的毒素被排出身体，减轻了对肝脏的损害，起到了清洗身体内部的洗涤作用。这样自然对我们秋季健康有帮助。
舒畅情志，少动肝火
秋季的时候大家如果想要给肝脏降火，那么这时候大家还要注意，我们一定要注意保证舒畅情志，实际上我们秋季的时候产生肝火旺的问题，是与外界的刺激有一定的关系的。而且肝火旺导致易怒，但情绪上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝郁化火，导致肝火上升，所以说好的心态是秋季的时候我们预防肝火旺问题的好方法。所以的时候我们要学会方法降肝火，而最重要方法之一就是舒畅情志，心平气和，也就是要注意调整心情，稳定情绪。另外，要减少熬夜等不良生活习惯，这样对我们秋季健康有意义。
秋季的时候很多人都会有肝火旺的情况产生，这样的问题对大家健康影响很大，因此掌握方法调整好，学会降火的方法很有意义，上面介绍的方法效果很不错，对我们秋季降火有意义，所以秋季大家养生应该尽量避免肝火旺的情况才行。
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秋季小心肝火旺盛 推荐方法去火
现在我们已经到了秋季，在这时候我们就非常容易出现肝火旺盛的情况了哦，在这个季节虽然天气凉爽，但是却变得更加干燥，因此就更容易导致我们出现不适的情况，那么我们有什么好方法保护肝脏健康呢，下面就让我们一起看看秋季如何养肝吧。
罗汉果茶去火最合适
我们在秋季的时候选择去服用罗汉果五花茶就是很不错的了，这是具有去痰火除燥咳等功能。一般为放凉饮用，在天气转换时较多饮用。同时此茶味道中带有5种干花的浓郁花香，对于北方人来说，喝起来感觉很特别。在炎热的夏季，经常饮用可以起到很好的生津解渴、除湿清热、润肠排毒的作用，这是可以很好的促进我们的内脏健康的了哦。
按摩穴位
内庭穴是足阳明胃经的荥穴。荥穴可以说是热症、上火的克星。如果有口臭、便秘、咽喉肿痛、牙痛、腹胀、吐酸水等不适时，可以多按内庭穴。内庭穴是在第二脚趾和第三脚趾之间的缝隙交叉处，每天早晚用大拇指揉100次即可，这是我们去肝火最佳的穴位了，大家是完全可以通过按摩这样的穴位来促进健康的哦。
太冲穴位于大脚趾和第二个脚趾之间的缝隙向 上1.5厘米的凹陷处。由于它属于足厥阴肝经，因此按摩此穴对肝火旺盛带来的上火症状效果非常好。如果把手放在太冲穴上，稍用力就会感觉非常痛，说明肝火 比较旺盛，那更要多按摩这个穴位。在按摩太冲穴前，先用热水泡脚约10分钟，然后用大拇指从下向上推揉3分钟即可，这是可以帮助我们保护肝脏健康的好方法了，大家不妨试试吧。
上面就给大家介绍了秋季的时候养生需要注意的情况，可以发现我们在秋季的时候养生需要注意的情况是比较多的了，特别是上面给大家介绍的这几点是很需要注意的情况了，所以我们大家在秋季的时候就要注意这些细节才行了。
夏季小心心火旺 教你降火方法
夏季的时候由于高温，所以这时候大家很容易会有上火的情况，特别在夏季容易产生心火旺的情况，这样的问题让人非常烦恼，心火旺的情况对大家健康影响比较大，我们应该注意方法做好降火工作才行，那么具体应该怎么做，一起看看吧。
拍窝可解热去火
腋窝这个部位的穴位实际上对人体健康很重要，在这里的穴位叫极泉，这一穴位于腋窝顶点有脉搏的地方。我们首先要让左手上举，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下;再上提右手，用左手拍打，每次拍打30～50次，5遍，在平时坚持去按摩，能够起到一个降心火的效果。同时还有一个重要部位就是腘窝了，这一部位位于膝关节的后方，屈膝时呈菱形。如果有中暑迹象，拍打腘窝，取坐位或俯卧位，自己或请家人用两手虚掌着力，连续不断地拍打两侧腿弯部，反复拍打100～200次。此外，还可以拍打肘窝、肚脐、腰骶窝等，夏季我们坚持去进行按摩拍打，对去火很有好处。
保持良好的情绪
自然界的四时阴阳消长变化，与人体五脏功能活动相互通应，而在夏季的是就会与心相通，心阳在夏季最为旺盛，功能最强，夏季的时候大家容易因为高温导致出现心火旺的情况，而且这时候夏季的高温容易引起情绪焦躁，导致心火过旺，引发各种疾病。特别是老年人，受情绪起伏及气候外感因素的影响，发生心律失常、血压升高的情况并不少见，所以说夏季的时候养生的一个重点就是养心，这时候我们养心要做到戒躁戒怒才行，学会静养身心，保持内心安静、情志开怀，以降心火，对夏季健康有好处。
夏季的时候养生很重要的一点就是降火，这时候大家容易产生心火旺盛的情况，所以这时候我们应该学会方法调节好，首先我们应该注意用拍窝的方法来解热降火，同时还应该保持一个良好的情绪，这样同样能帮助我们解决夏季心火旺的情况。
秋季容易有肝火 教你几招来降火
现在我们已经到了秋季，在秋季的的时候我们大家都知道天气的变化是非常大的，所以就非常容易导致我们的健康受到影响了，特别是会出现秋季肝火旺盛的情况了，那么具体我们在秋季的时候有什么方法可以养生呢，下面就让我们大家一起看看吧。
常吃紫甘蓝
十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。
此外，十字花科蔬菜中的各种强效抗氧化物质，能帮助我们消除污染，加快自身的排毒过程。它们还含有被称为硫配糖体的天然化学物质，能排除各种毒素，特别是可以帮助我们起到保护肝脏健康的作用了，所以我们在平时的生活中就要注意多吃些紫甘蓝了，可以很好的促进我们的健康哦。
平补清补，不可温燥饮食
秋季的食补应选择平补、清补，不可温燥助肝火，也不可选择寒凉、油腻、黏滞之品，避免伤脾胃阳气。秋季空气干燥，而燥易耗伤津液，此时应多补充水分，少量多次饮温开水最好，一你才我们就可以发现了，在秋季的时候饮食还是应该以清淡为主，这样才可以让我们在秋季的时候更健康了。
特别是对于上火的人，可以进食薏米仁粥、赤豆粥、莲心粥、百合粥等，这些粥清凉素净，容易消化;甲鱼汤，可以滋阴泻火;炒螺蛳，有清肝泻火之效;椿芽拌豆腐，可以清肝胃火;荠菜，可以凉拌、熬汤，包水饺或是作为春饼馅，也可以用来熬粥。
上面给大家介绍的就是秋季养生要注意的情况了，可以发现我们在秋季的时候选择饮食就显得很重要了，特别是对于上面介绍的这几点都是非常重要的了，如果我们可以很好的注意饮食，那么就可以让我们在秋季更健康，起到降火的作用。
秋季容易肝火旺 教你几招迅速下火
秋季是我们大家都熟悉的了，这是我们大家都非常喜欢的一个季节了，我们在秋季的时候可以发现，天气是比较干燥的，所以我们人体就非常容易出现肝火旺盛的情况了，这是会对我们的健康造成影响的了，那么秋季的时候如何去火呢，一起看看吧。
每天保证足够的睡眠时间
在秋季的时候，我们会发现人体非常容易出现犯困的情况，在这时候我们就需要多休息才行了，这是非常关键的了，同时我们需要注意了，休息时间是会影响着肝脏的健康。晚上的11点到凌晨3点的这段时间，血液会流经肝脏、胆，身体应该处于完全的休息状态，肝脏的代谢和修复才能顺利的进行。长期睡眠时间不足的人，容易导致肝火上升的问题。
平补清补，不可温燥饮食
而且我们在秋季的时候可以发现，天气是比较干燥的，所以在这时候我们就需要注意饮食才行了，在秋季的食补应选择平补、清补，不可温燥助肝火，也不可选择寒凉、油腻、黏滞之品，避免伤脾胃阳气。秋季空气干燥，而燥易耗伤津液，此时应多补充水分，少量多次饮温开水最好。
而且对于上火的人，可以进食薏米仁粥、赤豆粥、莲心粥、百合粥等，这是非常关键的了，注意多吃些粥类食物，这是非常关键的了哦，而且我们可以选择清凉素净、容易消化的粥，这是比较好的选择了，而且这样的食物也是非常美味的，是秋季下火的好方法。
上面我们就给大家介绍了秋季养生需要注意的饮食，可以发现秋季的时候我们注意降火非常的关键哦，上面给大家介绍的这几点都是非常重要的了，如果我们可以学会在秋季的时候降火，那么对我们的帮助也有帮助，是大家不能错过的哦。
2020夏季肝火旺吃什么降火
1、2020夏季肝火旺吃柚子
在众多的秋令水果中,柚子可算是个头*的了,一般都在一公斤以上,它在每年的农历八月十五左右成熟,皮厚耐藏,故有“天然水果罐头”之称。如果在吃了油腻又麻辣的火锅后,吃几片柚子,能有助于滋阴去火,健脾消食。
2、2020夏季肝火旺吃牛奶
很多人认为2020夏季喝牛奶会加重“上火”,引起烦躁,其实,夏饮牛奶不仅不会“上火”,还能解热毒,去肝火。中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴,解热毒来发挥“去火”功效,而且牛奶中含有多达70%%左右的水分,还能补充2020夏季人体因大量出汗而损失的水分。
3、2020夏季肝火旺吃草莓
草莓不但好吃,还有药用价值。中医认为它有“去火”功效,能清暑,解热,除烦。草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,多吃草莓具有养肝名目、清热解暑、除烦的作用。
4、2020夏季肝火旺的食疗食谱
4.1、梨糖水,材料:川贝母,梨,冰糖适量。
做法:川贝母捣碎成末,梨削皮切块,加冰糖适量,清水适量炖服。
功效:对肝火上升所导致的头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛有很好疗效。
4.2、芹菜粥。材料:新鲜芹菜,粳米,盐适量。
做法:新鲜芹菜切碎,和粳米一起放砂锅内,加水如常法煮粥,每日早晚温热服食。应现煮现吃,不宜久放。
功效:平肝清热、止咳、健胃、降压降脂
4.3、雪梨芹菜汁。材料:芹菜,西红柿,雪梨,柠檬。
做法:洗净后同放入果汁机中搅汁,饮用,每日1次。
功效:清热,润肤。
4.4、玫瑰白芍茶。适用症状:舒缓胸闷、烦躁。
材料:玫瑰花、白芍各3克。
功效:玫瑰花可行气活血、理肝气、解郁,白芍平肝养阴、益气除烦。
2020夏季肝火旺该怎么办
1、多喝柠檬水
我们都知道喝水可以帮助我们加快新陈代谢速度、有效的将体内的毒素排出体外,这样可以减轻肝脏的负担。所以每天造成起床之后可以喝一杯温开水,可以唤醒你一整天的活力哟!
专家建议:可以尝试在水中加入柠檬,柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁,有利于身体排毒。每天喝8~10杯,每次300毫升即可。
2、经常做按摩
当身体处于平躺姿势的时候,轻柔地按摩胆囊和肝脏部位,大约位于身体右侧的肋骨下方。按摩有助于促进肝脏部位的血液循环,进而改善全身代谢功能。
3、补足矿物质
要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质,例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者,医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质,以激活肝脏功能。
2020夏季肝火旺的症状
1、身体上部有热
或上冲性特点,表现为头晕、面目红赤、红潮难退、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。更甚者会晕厥、呕血等;
2、月经失常
这是因为肝火旺而引起妇女月经紊乱,表现为经血量减少、经期延迟或者闭经等;
3、肝导致失眠
这多是因为思虑过度、恼怒损肝等造成;是指肝火侵扰所致的失眠,多由恼怒伤肝、思虑过度等引起。肝藏魂,肝火旺则魂不守舍,夜卧不宁,易惊。治以疏肝清火,可用龙胆泻肝汤加减。
4、孕妇恶阻
孕妇怀孕期间,肝火旺可表现为恶食挑食、眩晕口苦、呕吐苦水等。
5、肝火上炎
是指肝火旺导致的上部有热象或上冲性症状特点,如头晕、面红、目赤、口苦、易怒,甚至发狂、晕厥、呕血等。治以疏肝降火,可用天麻钩藤饮加减。
