一起来了解下：女人养生 吃什么才最健康
驴肉不能和什么一起吃。
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，养生关系着每一个的生活质量。关于养生常识，我们该如何去看待呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“一起来了解下：女人养生 吃什么才最健康”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
女人养生吃什么食物才健康,健康的要饮食一定是不能忽略的。健康养生的方法还是比较多了,关键就看大家知都不知道了。番茄,也就是我们常说的西红柿,专家认为,春季养生可以多吃一点番茄,这到底是为什么呢,下面就跟着小编一起来了解下吧。
春季养生为什么要吃番茄
番茄是生活中比较常见的食物,可当水果即可生吃也做菜熟吃,具有极高的营养价值。可消除疲劳增进食欲,更能防上冠心病等常见疾病的发生
番茄有非常丰富的天然抗氧化剂,除了维生素C,还有番茄红素。维生素C可以预防感冒、治疗坏血病。番茄红素则是一种让番茄变红的天然色素,对人体健康的作用很象胡萝卜素,它是一种很强的抗氧化剂,有抗氧化损伤和保护血管内皮的作用,人体血浆中番茄红素含量越高,冠心病的发病率就会越低。
番茄主要具有消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积等功效。其特性介于果实与蔬菜间,西红柿所含有的丰富维他命A与C,由于有机酸的保护,可使番茄在烹调中维他命C不被破坏。
除了上述功能之外,番茄中所含的番茄红素还有抗癌防癌的作用,血清中番茄红素的含量比较高的人得上胃癌和消化道癌的几率就会大大减少。
番茄的吃法有哪些
番茄鸡蛋汤
材料:鸡蛋、西红柿、食盐、葱、香油、香菜、水淀粉。
做法:1.将香菜和香葱洗净去除根部;
2.把西红柿去皮,对半切开后去蒂,再切成块;
3.鸡蛋打散成蛋液备用;
4.锅中倒入油,大火加热,待油7成热时候,放入西红柿煸炒,直到西红柿出红汤后,倒入开水继续用大火煮,煮约2分钟,直到到汤色变红;
5.调入盐搅匀,淋入水淀粉沿着顺时针(或逆时针)方向勾芡;
6.然后淋入蛋液,出锅前倒入香油;
7.汤盛入碗中后,撒上葱花和香菜,不爱吃的可以不放。
番茄炖牛肉
材料:牛肉、番茄、生抽、料酒、大葱、盐、八角、色拉油。
做法:1.牛肉切大块,西红柿去蒂切块;
2.锅中倒色拉油,七成热后放入大葱爆香;
3.随后加入牛肉翻炒;
4.放入八角,放入生抽、料酒、盐;
5.加足够量的清水,大火烧开,撇出浮沫;
6.转小火炖1个小时,一定要炖烂一点,然后倒入西红柿块,待西红柿熟透,即可关火出锅。
结语:每个人都要读自己的身体负责了,出现身体不舒服的情况得多了解。现代研究发现,番茄含有较多苹果酸、柠檬酸等有机酸、有机酸,除了保护维他命C不被破坏外,还可软化血管,促进钙、铁等营养元素的吸收,帮助胃液消化脂肪和蛋白质。
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脚底按摩的4大好处 想养生的就来了解下
脚底按摩是一个很不错的养生方法，那么你知道脚底按摩的好处有哪些吗？要怎么做比较快好？
我们的脚底有很多的穴位，而通过刺激这些穴位就可以起到养生的效果，这个从古代开始，就已经开始流行了，可以说是一个很不错的脚底养生方法。而身处于现代的我们，很多人都不知道脚底按摩到底能带来哪些好处，今天小编主要是在这边跟大家讲解一下关于脚底按摩的好处，这样大家就可以通过脚底按摩这个养生的方式来进行养生了。
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脚底按摩的好处
促进血液循环
脚底的穴位可以说是非常多的，而这些穴位都有相对应的器官，我们在按摩的时候，是可以刺激到这些穴位，让处于这些位置的血液出现快速流动的效果，以此来促进血液循环，也会让身体变得暖和。如果是在寒冷的时候，出现手脚冰凉的人，不妨就用这个方法来进行养生。
加快新陈代谢
人体的新陈代谢如果快的话，对于人体的好处是有很多的，因为人一到了30岁之后，身体的新陈代谢就会变慢，所以他们就会选择去健身房运动，提高新陈代谢速度。不过如果你选择在家的话，不妨直接按摩脚底吧，因为按摩脚底能够促进肾上腺素的增多，这样就可以直接提高新陈代谢速度。
提高睡眠质量
失眠的人有很多，可能其中就有你一个，没办法，谁叫现在有很多的人都在失眠呢。而如果按摩脚底的话，是可以起到提高睡眠质量的效果哦。因为按摩脚底可以让我们的身心得到放松，缓解身体的疲劳，通过这个方式，能够让我们变得容易入睡了。
辅助治疗疾病
疾病的治疗有分主要治疗跟辅助治疗，而按摩脚底的话，是可以起到辅助治疗的效果。但是如果有人跟你说按摩脚底是能够治愈好疾病的话，这个话是不能信的，因为脚底按摩只能起到辅助治疗的效果。
按摩脚底的方法
用手进行按摩
如果我们在家的话，可以选择通过用直接的双手来按摩脚底，而在按摩脚底的时候，力度要适中，不要轻轻的按摩，也不要过重的按摩，可以说是要处于痛跟不痛的中间点。而按摩的时候，一般要介于15分钟到30分钟左右。
踩鹅卵石
现在很多公园都有鹅卵石，而我们可以选择踩鹅卵石道来刺激脚底穴位，起到按摩脚底的效果，如果你抗疼能力强的话，可以直接光脚踩，要是扛不住的话，那就穿着袜子来踩，这样可以降低疼痛感，也是可以起到按摩脚底的效果。
午餐吃什么食物才最健康
【导读】有相当多的上班族，由于工作节奏紧张，应酬多，无法自己动手做饭菜，因此都是在外面就餐。既然不能自己动手做，那么选择吃什么就很重要了。要吃的健康，要选对食物。下面小编就为您带来这篇午餐吃什么食物才最健康，希望午餐吃什么食物才最健康能对您有所帮助。
胡萝卜，中医中是这样形容胡萝卜的，其可以健脾利胃，增强食欲。可见胡萝卜对于肠胃健康也有很好的促进作用。因为胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，这些胡萝卜素在进入身体之后会变成维生素A.而维生素A对于身体是有很大益处的，其不仅可以增强抵抗力，还可以抑制呼吸道、肠道健康。
最佳蛋白质--鱼肉
鱼肉可提供大量优质蛋白质。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。
保持活力--圆白菜
圆白菜维生素C含量很丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力。
降脂--洋葱
洋葱虽然常见，很多菜中会加上洋葱作为配料，其实洋葱有着很好的功效。洋葱可清血，有助于降低胆固醇。
抗衰老抗癌--西兰花
西兰花富含抗氧化物质维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。
抗氧化--豆腐
除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。请大家记住，氧化意味着衰老.
养颜--新鲜果蔬
新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E.胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，它能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。此外，这些富含膳食纤维的新鲜蔬果还能促进大肠健康，帮助排毒。
轻松的养生，与健康在一起，让我们动起来！
导语：养生这个词已经走进了我们的生活里面，很简单的举个例子的就是杯子里面放点枸杞或者是红枣泡水喝，给水增添了一点点甜味，还可以补气养生。随着社会的持续往好的方向发展，人们的追求也在不断的提高。在吃的上饭，可以保证自己的温暖的基础上对自己健康有着更高的要求，也就是养生。小编认为，养生其实不难，就是看自己愿不愿去实行了。所以小编就说一下运动对养生的好处吧。
现在科技不断在提高，因此就有好多保健品就诞生了。很多人为了养生，就花钱去买这些保健品。小编认为，现在我们平常吃饭的时候只要摄入足够的肉和蔬菜，保健品还是可以忽略的。再说了，保健品价格也是蹭蹭的往上涨，让平民百姓也不能持续的吃下去呀。所以小编觉得呢，吃的好的基础上呢，我们动起来，不要老坐着，一样可以养生呢！
运动的方式有好多，小编认为排在第一就是散步啦。因为散步不需要我们去买什么特别贵的运动器材，也不用选定特定的时间，而且还不会很难去完成。只要穿上宽松的衣服，或者是平常的衣服，穿上一双舒适的鞋子就可以啦。可以叫上两三个好友，或者是叫上自己的家人，亦或者是自己一个人，慢慢走的小路上，简简单单的就是养生啦。
吃饱饭了，收拾好饭碗和筷子，不要坐在沙发上，站起来穿好衣服换好鞋，出门散步。晚上轻轻的吹来一阵风，你走在小路上，看着来来往往的行驶的车辆，是不是会想起自己一天辛苦工作或者学习。在消化食物的同时还可以放松一天的紧张和疲乏感。散步的时候可以享受下夜晚外面世界的热闹，也可以静下心来回想今天一天做的事情，这样就可以理清楚一天的做了什么，还有是忘了做得。这样第二天就可以更好的投入到自己的工作中。
叫上自己的小伙伴，或者是家里人。一遍散步一边聊天，可以和他们聊一下自己的梦想，自己以后的目标或者是最近的打算。也可以聊聊工作上的遇到的问题，聊一下家里的情况。亦或者是大家一起开开玩笑。小编认为，这样比大晚上不睡觉出去吃烧烤，喝啤酒来的更加健康，起码第二天自己是清醒不累的。
将自己的情绪整理好并且将自己的压力通过合适的方式释放就是最好的养生了。不依赖药和依靠保健品，就是简简单单每天或者有时间散散步，透透气不让自己闷在家里，就是对自己最大的养生。小编觉得养生嘛，就是要对自己有要求。一天到晚都在家里虽然很舒服，但时间长了就在这个舒适圈出不来了。体重增加，说话少或者是不知道怎么和人沟通，这样情绪也会受到影响，慢慢的对自己健康也不太好。有时间就出来走走，看看外面的世界，呼吸下新鲜的空气，给缺氧的大脑足够的氧气，这样自己的心情也会好起来，心态也会随着变好，健康也就来了呢。
小编认为，养生其实就是在于把自己的心态调整好。现在的人们压力不断地增大，买房子带来的房贷，买车子带来的车贷，挣钱的压力就来了。人人都有车了，交通在繁忙的时候就会堵塞起来。汽车排放的尾气和人们不耐烦情绪就会相互传染，又加了一层压力。还有平常的小事情，阻碍着自己的时候也会让人心烦，多层压力下来，若是不释放就会让心态崩了，整个人看起来状态不好。小编认为，散步就是很好的释放压力调整心态的一个好方法。慢慢走，不用满头都是汗。把自己压力抒发出来达到养生目的。散步还对很多疾病也有好处，比如糖尿病这种慢性病。在散步的时候可以会挥动自己的手臂，放松自己的肌肉，这样还可以达到减肥的效果呢。
结语：养生其实真的很简单，小编认为可以不去花一些无谓的钱，就轻轻松松的散散步就可以啦。可以和身边的人增进感情，也可以释放自己的心情，亦可以理清楚一天的思路并解决一些问题。坚持散步，每一天都是美好的一天，心态也会越来越好，看起来人也会精神很多呢。所以让我们动起来，一起使用散步这个养生的好方法吧！
以上文章是原创作品，喜欢的给小编点个赞吧！
导语：养生这个词已经走进了我轻松的养生，与健康在一起，让我们动起来！
导语：养生这个词已经走进了我们的生活里面，很简单的举个例子的就是杯子里面放点枸杞或者是红枣泡水喝，给水增添了一点点甜味，还可以补气养生。随着社会的持续往好的方向发展，人们的追求也在不断的提高。在吃的上饭，可以保证自己的温暖的基础上对自己健康有着更高的要求，也就是养生。小编认为，养生其实不难，就是看自己愿不愿去实行了。所以小编就说一下运动对养生的好处吧。
现在科技不断在提高，因此就有好多保健品就诞生了。很多人为了养生，就花钱去买这些保健品。小编认为，现在我们平常吃饭的时候只要摄入足够的肉和蔬菜，保健品还是可以忽略的。再说了，保健品价格也是蹭蹭的往上涨，让平民百姓也不能持续的吃下去呀。所以小编觉得呢，吃的好的基础上呢，我们动起来，不要老坐着，一样可以养生呢！
运动的方式有好多，小编认为排在第一就是散步啦。因为散步不需要我们去买什么特别贵的运动器材，也不用选定特定的时间，而且还不会很难去完成。只要穿上宽松的衣服，或者是平常的衣服，穿上一双舒适的鞋子就可以啦。可以叫上两三个好友，或者是叫上自己的家人，亦或者是自己一个人，慢慢走的小路上，简简单单的就是养生啦。
吃饱饭了，收拾好饭碗和筷子，不要坐在沙发上，站起来穿好衣服换好鞋，出门散步。晚上轻轻的吹来一阵风，你走在小路上，看着来来往往的行驶的车辆，是不是会想起自己一天辛苦工作或者学习。在消化食物的同时还可以放松一天的紧张和疲乏感。散步的时候可以享受下夜晚外面世界的热闹，也可以静下心来回想今天一天做的事情，这样就可以理清楚一天的做了什么，还有是忘了做得。这样第二天就可以更好的投入到自己的工作中。
叫上自己的小伙伴，或者是家里人。一遍散步一边聊天，可以和他们聊一下自己的梦想，自己以后的目标或者是最近的打算。也可以聊聊工作上的遇到的问题，聊一下家里的情况。亦或者是大家一起开开玩笑。小编认为，这样比大晚上不睡觉出去吃烧烤，喝啤酒来的更加健康，起码第二天自己是清醒不累的。
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小编认为，养生其实就是在于把自己的心态调整好。现在的人们压力不断地增大，买房子带来的房贷，买车子带来的车贷，挣钱的压力就来了。人人都有车了，交通在繁忙的时候就会堵塞起来。汽车排放的尾气和人们不耐烦情绪就会相互传染，又加了一层压力。还有平常的小事情，阻碍着自己的时候也会让人心烦，多层压力下来，若是不释放就会让心态崩了，整个人看起来状态不好。
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吃饱饭了，收拾好饭碗和筷子，不要坐在沙发上，站起来穿好衣服换好鞋，出门散步。晚上轻轻的吹来一阵风，你走在小路上，看着来来往往的行驶的车辆，是不是会想起自己一天辛苦工作或者学习。在消化食物的同时还可以放松一天的紧张和疲乏感。散步的时候可以享受下夜晚外面世界的热闹，也可以静下心来回想今天一天做的事情，这样就可以理清楚一天的做了什么，还有是忘了做得。这样第二天就可以更好的投入到自己的工作中。
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小编认为，散步就是很好的释放压力调整心态的一个好方法。慢慢走，不用满头都是汗。把自己压力抒发出来达到养生目的。散步还对很多疾病也有好处，比如糖尿病这种慢性病。在散步的时候可以会挥动自己的手臂，放松自己的肌肉，这样还可以达到减肥的效果呢。
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吃饱饭了，收拾好饭碗和筷子，不要坐在沙发上，站起来穿好衣服换好鞋，出门散步。晚上轻轻的吹来一阵风，你走在小路上，看着来来往往的行驶的车辆，是不是会想起自己一天辛苦工作或者学习。在消化食物的同时还可以放松一天的紧张和疲乏感。散步的时候可以享受下夜晚外面世界的热闹，也可以静下心来回想今天一天做的事情，这样就可以理清楚一天的做了什么，还有是忘了做得。这样第二天就可以更好的投入到自己的工作中。
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小编认为，养生其实就是在于把自己的心态调整好。现在的人们压力不断地增大，买房子带来的房贷，买车子带来的车贷，挣钱的压力就来了。人人都有车了，交通在繁忙的时候就会堵塞起来。汽车排放的尾气和人们不耐烦情绪就会相互传染，又加了一层压力。还有平常的小事情，阻碍着自己的时候也会让人心烦，多层压力下来，若是不释放就会让心态崩了，整个人看起来状态不好。
小编认为，散步就是很好的释放压力调整心态的一个好方法。慢慢走，不用满头都是汗。把自己压力抒发出来达到养生目的。散步还对很多疾病也有好处，比如糖尿病这种慢性病。在散步的时候可以会挥动自己的手臂，放松自己的肌肉，这样还可以达到减肥的效果呢。
结语：养生其实真的很简单，小编认为可以不去花一些无谓的钱，就轻轻松松的散散步就可以啦。可以和身边的人增进感情，也可以释放自己的心情，亦可以理清楚一天的思路并解决一些问题。坚持散步，每一天都是美好的一天，心态也会越来越好，看起来人也会精神很多呢。所以让我们动起来，一起使用散步这个养生的好方法吧！
以上文章是原创作品，喜欢的给小编点个赞吧！枣泡水喝，给水增添了一点点甜味，还可以补气养生。随着社会的持续往好的方向发展，人们的追求也在不断的提高。在吃的上饭，可以保证自己的温暖的基础上对自己健康有着更高的要求，也就是养生。小编认为，养生其实不难，就是看自己愿不愿去实行了。所以小编就说一下运动对养生的好处吧。
春季养生春季我们吃什么才最养生？
北方的春天总是姗姗来迟。立春和春分都还见不到什么大动静，总要过了清明方可欣赏到“寒雪梅中尽，春风柳上归”的景象。几日淅淅沥沥的春雨下得人心绪低落，一早起来看到彻底放晴的艳阳蓝天，精神陡然振作起来。
望见窗外夭夭的桃花，顿时感到撩花弄草的春天扑面而来。春天里，万物欣荣，生机蓬勃，也是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。然而春雨绵绵，天气潮湿，乍暖还寒，气候很不稳定，极易感冒。人应该怎么吃？吃什么才最养生呢？
关于春天的饮食民间有很多流传，中医也有很多讲究，俗称吃“春”。下面是我“道听途说”外加“旁征博引”并结合自己的亲身体会总结出的“吃春”秘籍，献给热爱美食和养生的朋友们。
1、红枣等养脾甜食：我国古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比冬天增多，体力消耗较大，需要的热量增多。但此时脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，不适合多吃油腻的肉食，因此，热量可适当由甜食供应。红枣正是这样一味春季养脾佳品。
2、蜂蜜：中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。春季气候多变，天气乍寒还暖，人就容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，故能增强人体免疫力，是春季最理想的滋补品。因此，在春季，如果每天能饮用1~2匙蜂蜜，以一杯温开水冲服或加牛奶服用，对身体有滋补的作用。
3、春芽：春日食春芽。孔子说“不时，不食”，意思是，不是这个季节的（东西）就不吃。中医经典著作《黄帝内经》也说要“食岁谷”，就是要吃时令食物。春天里所有的植物都生发出鲜绿的嫩芽，可以食用的春芽有很多，如：香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等等。
4、韭菜：春天气候冷暖不一，需要保养阳气。而韭菜最宜人体阳气，有天然“伟哥”之称。韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分，有健胃、提神、强肾等功效。春韭为韭菜中的佼佼者，味道尤为鲜美。其根白如玉，叶绿似翠，清香馥郁。春韭吃法多样，既可佐肉、蛋、虾、墨鱼等，又可做蒸包、水饺的馅料。炒绿豆芽或豆腐干时加些春韭，格外芳香可口。
5、春笋：被誉为“素食第一品”的春笋作为美味佳肴，自古以来备受人们喜爱。文人墨客和美食家对它赞叹不已，有“尝鲜无不道春笋”之说。春笋笋体肥厚，美味爽口，营养丰富，可荤可素。做法不同，风味也各异，炒、炖、煮、煨皆成佳肴。地方名菜春笋均占一席之地，如上海的“枸杞春笋”，南京的“春笋白拌鸡”，浙江的“南肉春笋”。不过，北方很难吃到新鲜的春笋，如果是弗尔玛林里泡过的就算了吧。
6、樱桃：素有“春果第一枝”的美誉，目前在我国各地都有栽培。樱桃果实肉厚，味美多汁，色泽鲜艳，营养丰富，其铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气，调中益颜，健脾开胃的功效。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。吃不了樱桃，草莓也是很不错的选择。
7、葱、姜、蒜：不仅是调味佳品，还有重要的药用价值，可增进食欲、助春阳，还具有杀菌防病的功效。春季是葱和蒜在一年中营养最丰富，也是最嫩、最香、最好吃的时候，此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。北方人春天爱吃的小葱炒鸡蛋或小葱蘸酱，都是很有营养和顺应节气的最佳吃法。
8、菠菜：菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季为佳，而不是赵本山和宋丹丹说的“秋菠”。“春菠”根红叶绿，鲜嫩异常，最为可口。春季上市的菠菜，对解毒、防春燥颇有益处。中医也认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥。因菠菜含草酸较多，有碍钙和铁的吸收，吃菠菜时宜先用沸水烫软，捞出再炒。
此外，春季对于需要滋补调养的人，可以用西洋参、龙眼肉、党参、黄芪等炖鸡或瘦肉等，但爱过敏的人在春季一定要忌服“发物”，如虾、蟹、咸菜等食物。
总的说来，春天的饮食要多吃大自然在春天贡献给我们的食物，那味道和春天一样——清淡而甘甜。
海鲜不能和什么一起吃 海鲜怎么吃才健康
海鲜很美味，一吃就停不下来，但你也要注意吃得营养健康，比如食物的搭配事项，那么海鲜不能和什么一起吃?想知道海鲜怎么吃才健康吗?一起来看看吧。
海鲜不能和什么一起吃?
1、海鲜不能和寒凉食物一起吃
海鲜本身性寒凉，吃的时候就容易吃多，再加上搭配寒凉食物(比如冰汽水、雪糕、可乐等)一起吃的话，很容易导致拉肚子哦。
2、海鲜不能和茶饮一起吃
吃海鲜后不建议立马喝茶，茶叶也含有一定的鞣酸，会与海鲜中的钙形成难溶的钙，容易引起消化不良甚至肠胃不适的情况。
海鲜怎么吃才健康?
海鲜需要全熟：海鲜煮不熟含有细菌，吃了之后会导致食物中毒，所以海鲜水产食物一定要吃全熟的。因此，在吃“醉蟹”、“生海胆”、“酱油腌海鲜”应注意，最好搭配杀菌类食物。
海鲜搭配葱姜较好：海鲜本身是大寒之物，又容易因贪嘴而吃多，所以食用的时候最好搭配点葱姜这类调料，不仅能去掉海鲜的腥味，还可以中和一下海鲜的寒气。
贝类海鲜不宜存放太久食用：死贝类病菌毒素多，其蛋白质分解较快，一旦死去便大量繁殖病菌、产生毒素，吃了之后容易引起身体不适，对人体健康造成威胁，所以，海鲜最好现买现吃。
剩下的海鲜要冷藏：如果海鲜已经高温彻底烹熟，那么一定要及时放入冷藏室冷藏，下餐加热彻底后即可食用。
女人洗澡女人怎样洗澡才最健康呢？
洗澡，能清除汗垢油污，消除疲劳，舒筋活血，改善睡眠，提高皮肤的新陈代谢功能和抗病力，而且通过温水的浸泡，能够治疗某些疾病。
热水澡水温不宜太高，一般以35～40℃的温水为宜。洗的次数也不宜太多，因为次数太多会把皮肤表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群全部洗掉，容易引起皮肤瘙痒等症，皮肤的抵抗力也会因此而减弱，反而容易得病。累了一天回家洗个舒服的热水澡是很多女人都想要的，洗澡的时候禁忌有很多，下面我们就一起来看看吧！
1、每周洗几次澡
夏季人体分泌旺盛，出汗较多，每天应冲洗一次。而冬、春、秋季天气不热，洗澡的次数可因人而异。身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者，可适当增加洗澡次数。老年人皮脂腺分泌减少，可适当减少洗澡次数。
2、洗澡水温多少最合适
澡水的温度应与体温接近为宜，即35～37℃，若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。孕妇洗澡时的水温更要注意不要太高，以防发生胎儿缺氧，影响胎儿发育。夏季洗冷水澡要适度。洗澡水过冷会使皮肤毛孔突然紧闭，血管骤缩，体内的热量散发不出来。尤其是在炎热的夜晚，洗冷水澡后常会使人感到四肢无力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成为关节炎及慢性胃肠疾病的诱发因素。一般夏季洗冷水澡的水温以不低于10℃为好。
3、洗澡时间多长最合适
无论春夏秋冬，洗澡时间均不宜过长，每次洗澡时间以15～30分钟为宜，以防心脑缺氧、缺血。
4、用皂要合适
在日常生活中，人们使用的肥皂有4种：硬皂，含碱多，像洗衣皂；软皂，含碱量在25%以下，像各种香皂；过脂皂，不含碱；药皂。这4种肥皂功效各不同，适应的对象也不同。硬皂适用于油腻型皮肤的人，因为它泡沫丰富，去污力强；而软皂、过脂皂适用于干燥型皮肤及婴儿；不同类型的药皂具有消毒、抑菌作用，对皮肤病患者有一定疗效。如中老年人由于皮肤含水量偏低，经常搔痒，宜用含有石炭酸的药皂；油腻型皮肤和患痤疮的人可用含有硫磺的药皂；硼酸皂则适用于婴儿，因其皮肤薄嫩。
女人洗澡的禁忌
1、饱餐后不宜洗澡
饱餐后洗澡，全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。
2、劳动后不宜立即洗澡
无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。
3、冷水洗澡害处多
洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。女性因其特殊的生理原因，特别是在经期，哺乳期，怀孕期间的女性朋友，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调，闭经，腹痛，而且许多细菌也会进入阴道引发阴道炎等妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。
在这秋高气爽的日子里，冷水对人体的刺激较小，如果此时开始冷水浴锻炼最为适宜……秋季冷水浴锻炼正当时对于那些身体体质较差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差，因冷的刺激，会引发感冒、发热等疾病。姚医生还特别提醒，由于今年部分地区气候变化较大，使得今年流感提前，应及早预防感冒，洗冷水澡对女性朋友来说并不是明智之举。但是，可以长期坚持用冷水洗脸，促进血液循环，起到预防感冒、鼻炎的作用，还可使皮肤变得更有光泽更有弹性。
对于那些身体体质较差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差，因冷的刺激，会引发感冒、发热等疾病。姚医生还特别提醒，由于今年部分地区气候变化较大，使得今年流感提前，应及早预防感冒，洗冷水澡对女性朋友来说并不是明智之举。但是，可以长期坚持用冷水洗脸，促进血液循环，起到预防感冒、鼻炎的作用，还可使皮肤变得更有光泽更有弹性。
4、血压过低时不宜洗澡
因为洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，发生虚脱。
5、酒后不宜洗澡
酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。
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