养生宫寒
2020-12-23“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。就中医养生话题，您是如何看待的呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供有哪些预防女性宫寒方法，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
可能正是由于宫寒，才导致许多女性朋友们迟迟没有当上妈妈，要远离宫寒，除了调理之外，日常还有不少注意事项。
预防宫寒有方法
1、子宫需要常温暖
女性不要快速瘦身，因为以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪，在中医看来，等于身体在短时间内丢失了大量的能量物质，寒邪就很容易乘虚而入，攻击子宫。为了防止宫寒，女性应该特别注意保持小腹的温暖，尤其是经常待在空调房中的女性，可披件开衫，以防止腹部受凉。
另外，女性千万不要趴在办公桌上
更多>>因此在这里向女性们推荐几款膳食轻松解决上面的问题。
1、乌骨鸡汤
组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。
用法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2―3次服完。月经前每天l剂，连服3―5次。
作用：健脾养心，益气养血;适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。
2、归地烧羊肉
组成：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。
用法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。
作用：温中补虚，益气摄血;适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。
3、生化蜜膏
组成：当归益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升
用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服
更多>>饮水的习惯中，我们最常见的是喝茶，从古到今我们一直认为茶是个好东西，很多人拿茶当水喝。这样好不好？茶是中国文化的一个很重要的部分。中国人喝茶和西方人喝咖啡是一样的。中国的茶有很多种，有红茶、绿茶、乌龙茶、花茶。对身体好不好？不同的茶有不同的性味和作用，和药是一样的，和其他的植物也都是一样的。先看看常饮用的这几种茶：
绿茶基本上是没有经过烘焙的天然的茶，保持了原生植物的绿色，所以绿茶都是凉性的；
红色属温，所以红茶是热性的，它经过了加工；乌龙是半烘焙的茶，外边一圈都是类似于红茶，里面打开以后是绿色的，性质是介于红茶和绿茶之间，是平性的；花茶顾名思义，根据茶能够吸收其他花类香气的作用加工而成的，所以花茶根据花的不同而有不同的名称，最常见的是茉莉花茶，此外还有玫瑰花茶、桂花茶等。花茶是凉性还是热性，要看选的基质茶是绿茶还是红茶。所以说到底，茶实际上还是三类，绿茶、红茶、乌龙茶。这三种茶由于他的
更多>>宫寒是非常常见的问题了，对于没有宫寒困扰的朋友们来说觉得没什么大不了，但是真正有宫寒困扰的人觉得十分痛苦。宫寒的女性不妨试试针灸的方法来帮助调理，如何做呢?小编给大家讲讲宫寒灸哪里、宫寒食疗方有哪些以及引起宫寒的原因是哪些。
宫寒灸哪里
宫寒可灸关元穴,灸关元穴可以增强人体阳气,关元穴位于脐下三寸处。补虚益损,对阳气不足,身体虚弱,畏寒等症比较有效,具有固本培元,补益下焦的作用。可艾灸神阙穴,人体任脉要穴。人体气虚阴阳失调发生疾病,神厥穴在肚脐部位。通过抚慰或艾灸该穴位有调整阴阳平衡的功能。
艾灸命门穴艾灸的时候还要同时注意艾灸两侧距离背部中线3厘米的肾俞穴 ,命门穴位于第二腰椎和第三腰椎棘突之间。艾灸这个穴位能强肾固本,协助女性调理因宫寒导致的不,习惯性流产等症。
艾灸气海穴直线连接肚脐与耻骨上方,气海穴位于人体下腹部。将其分成十份,从肚脐3/10部位开始做起,艾灸这个穴位对宫寒引起的
更多>>【导读】瑜伽来治疗宫冷，冷性体质的女性可以试着练习瑜伽来治疗宫冷，瑜伽可以疏通人体经络，使人身体变暖，对治疗宫冷有很大的好处，那么就一起来了解停瑜伽来治疗宫冷。
瑜伽来治疗宫冷
1、转胯回旋
两腿开立，稍宽于肩，双手叉腰，调匀呼吸。以腰为中轴，胯前按顺时针方向，作水平旋转运动，然后再按逆时针方向作同样的转折，速度由慢到快，旋转幅度由小到大，如此反复各做10-20次。注复上身要基本保持竖立状态。
2、双手攀足
全身竖立放松，两腿可微微分开，前两臂上举，身体随之后仰，全度达到后仰的最大程度。稍停片刻，立便身体前屈，双手停移，让手全可能触及双足，再稍停，然后复原原前体位。可连续做10-15次。
3、拱桥式
仰卧床上，双腿屈曲，以双足、双肘和后头部为支点，用力将臀部抬高，如拱桥状。每次可锤炼10-20次。心脑血管疾病患者慎练此动作。杰出阅读：中年女性六大症状预示内分泌失调
4、交替叩击
两腿开立
更多>>由宫寒引起肾阳虚所致的不孕症，治疗原则应温补肾阳，可服用右归丸、金匮肾气丸等治疗。
所谓宫寒，是指女性肾阳不足。宫寒可以导致不孕，但并不是说宫寒就一定不孕。很多宫寒的女性主要会有怕冷、腰酸腿软、小便清长、夜尿多、性欲淡漠、月经推迟等症状，往往经量比较少、颜色比较淡，或痛经，严重的会闭经、不孕。从另一个角度讲，子宫温度偏低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产。所以，女性在准备怀孕前先调理子宫环境是很有必要的。
临床医学发现，造成宫寒的原因有很多。一方面与人的先天体质有关，不过，现在导致宫寒的原因大多是不良的生活方式，如爱吃冷饮、贪凉、将空调温度调得过低或是为了漂亮穿露脐装、冬天衣着单薄等，而月经期受凉的话，影响更大。另外，过度疲劳或情绪变化也会损伤身体的阳气。
在中医养生传统中，女性体质属阴，所以不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出
更多>>我们都知道宫寒是容易导致我们女性不孕的，若是用我们中医的办法进行治疗的时候，一般都是采用艾灸的办法。艾灸通过燃烧艾叶来刺激我们的一些穴位来达到治疗宫寒的目的。很多人对于宫寒不是很清楚下面我们来看看有关宫寒的误区有什么，希望接下来的内容能够对大家有所帮助。
误区一：宫寒就是子宫温度低
很多人在听到宫寒的时候，往往会理解成它的表面意思，就以为是子宫的温度低，其实不是这样的。这是因为宫寒的人往往会感到手脚冰凉、小腹发冷，于是便会认为自己的子宫温度比别人低，这是一种误解!“宫寒”其实是中医对女性患者虚症的一种俗称，主要是指肾阳虚或脾肾阳虚。在出现宫寒之后，身体会出现一些症状，就比如性欲减退、全身发冷还有月经紊乱的现象，所以要是发现你出现了这些情况的话，很有可能是宫寒发生到了你身上。
误区二：宫寒是先天体质所致
我们很多朋友会将宫寒误以为是先天上的疾病，其实并不只是先天上的，后天养成的很多生活习惯
更多>>经历过宫寒的人就知道，宫寒的发生是因为我们女性在平时不注意自己的生活习惯，导致了这种疾病的发生。但是疾病发生之后，我们一定不要轻视它，及时的治疗才是最为正确的方式。很多朋友说艾灸在治疗宫寒方面很不错，下面我们来看看艾灸治疗宫寒需要多久，下面我们一起来了解一下吧。
艾灸治疗宫寒需要多久
其实每个人在用艾灸进行治疗的时间都不是很一样，这是因为我们每个患者的体质都不相同，所以在用艾灸治疗的时候，往往所采用的剂量、疗程都不大一样，。但因为每个人体质不一样，并且病情时间长短也不一样的，所以时间不一定的，但是你只要坚持艾灸就会看到明显的效果，至于每次艾灸时间有些人灸半个小时左右，有些人灸一个多小时。我们艾灸的时候，如果觉得身体不太舒服的话，在艾灸的时间上一定要进行调整，否则会对我们的身体造成一些危害，这是我们在进行艾灸的时候需要特别注意的。
艾灸如何治疗宫寒
很多的人都很想知道艾灸究竟是怎样治好宫寒
更多>>如果说你出现了宫寒这种疾病的话，是非常容易伤到我们女生的身体的，不止是会出现月经紊乱的现象，严重的话是有可能造成不孕现象的。所以在治疗宫寒上大家一定不能够马虎，所以说大家在平时生活中可以多看一看治疗宫寒的办法，下面我们来看看艾灸对于治疗宫寒是否有效。
艾灸对宫寒有效果吗
艾灸在治疗宫寒方面是有着一定的效果的，但是这并不是绝对的。因为我们每个人的身体体质不一样，所以说在治疗效果上是非常不错的。因为艾灸方法在治疗起来比较慢一点，所以说我们大家千万不能够心急，宫寒在治疗的时候是需要耐心的。很多人会问艾灸多久可以治好宫寒呢。因为我们患者的病情时间长短也不一样的，所以时间不一定的，但是你只要坚持艾灸就会看到明显的效果，至于每次艾灸时间有些人灸半个小时左右，有些人灸一个多小时，具体的时间要根据自己身体情况决定了，如果舒服的话可以多灸一会，如果感觉不舒服那么减少艾灸的时间。
宫寒会有哪些表现
上面提到
更多>>生活中，女性朋友经常会出现宫寒的情况，当发生这种情况的时候，大家是怎么解决的呢?宫寒怎么调理呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧。
宫寒怎么调理
1、饮食调理
首先在饮食上可以进行调理，对于饮食的选择上，一定不要经常吃一些凉的食物，就算在炎热的夏季的时候，也最好要注意。
平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。取当归15-20克、羊肉2两、生姜4-5片，煮熟，喝汤吃肉。
2、艾条温灸
是一种比较简单的家居方式，一般选取两个穴位：肚脐正中直下1、5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效，另外的还有植物性内置剂，都能较好的解除宫寒。
3、运动可防宫寒
宫寒的朋友一定要经常的运动，因为运动不仅能够增强人的抵抗能力，还可以对宫
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