男性肾阳虚吃什么 六款食物帮助你
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补肾是男人养生的重中之重，打开各种养生保健的宣传平台，各式各样补肾的方法不计其数，不过老话说的好，药补不如食补，男人吃什么补肾呢？接下来为您推荐以下食物……
1.猪肉：
其性味甘咸平，含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分。 猪肉是日常生活的主要副食品，具有补虚强身，滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。凡病后体弱、产后血虚、面黄赢瘦者，皆可用之作营养滋补之品。
2.牛肉：
牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品；
3.山药：
【性味与归经】味甘，性平。归脾、肺、肾经。
【功能与主治】补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。
4.黑豆：
黑豆为肾之谷，入肾。具有健脾利水，消肿下气；滋肾阴，润肺燥，制风热而活血解毒；止盗汗，乌发黑发以及延年益寿的功能。
5.白茯苓：
茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾经。具有渗湿利水，健脾和胃，宁心安神的功效。可治小便不利，水肿胀满，痰饮咳逆，呕逆，恶阻，泄泻，遗精，淋浊，惊悸，健忘等症。茯苓之利水，是通过健运脾肺功能而达到的，与其它直接利水的中药不同。苓桂术甘汤、四君子汤、四苓汤等均是有茯苓配伍的常用方剂。
6.韭菜子：
补肾温阳：韭菜性温，味辛，具有补肾起阳作用，故可用于治疗阳痿、遗精、早泄等病症;
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男人肾阳虚应吃什么食物
对于肾阳虚你了解多少呢?肾阳虚也属于肾病的一种，患者可以吃些益气补肾的食物，今天小编给大介绍几款肾阳虚的食疗法。
肾阳虚
气虚症
常见症状有精神倦怠、语声低微、易出虚汗、舌淡苔白、脉虚无力等。虽然这种症状在虚男中尚属少数，但不容忽视。气虚当益气，此症可选用人参蜂王浆、补中益气丸、西洋参、黄芪、党参、山药、粳米、牛肉、狗肉、鲢鱼、鳝鱼、鸡肉、大枣、樱桃、花生等，总之比较适合食用甘平、甘温的食物。
血虚症
失血过多、饮食不节、慢性消耗等都能引起血虚。常见症状有面色萎黄、唇甲苍白、头晕心悸、健忘失眠、手足发麻、舌质淡、脉细无力等。中医治疗血虚的原则及方法主要有健脾和胃、益气生血、补肾生血、祛瘀生血、解毒生血。血虚当补血，这种症状可选用当归、阿胶、龙眼肉等。即可以通过健脾和胃、益气生血、补肾生血、祛瘀生血、解毒生血等方式进行预防和进补。
阴虚症
常见症状为潮热盗汗、五心灼热、口燥咽干、干咳少痰、眼目干涩、舌红少苔等。多见于劳损久病或热病之后而致阴液内耗的患者。由于阴虚不能制火，火炽则灼伤阴液而更虚，两者常互相影响。
阴虚当滋阴，多吃一些滋补肾阴的食物，以滋阴潜阳为法。常选择的食物如芝麻、糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黄瓜、百合、山药、乌贼、甲鱼、海参、鲍鱼、螃蟹、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蜇、鸭肉、猪皮等。这些食品性味多甘寒性凉，有滋补机体阴气的功效。可适当配合补阴药膳有针对性地调养。阴虚火旺的人，应少吃辛辣的东西，火锅最好少吃，鸡肉也不要多吃，蒸、炸、爆、烤的食物也应少吃些，水果中龙眼肉、荔枝能不吃就不吃。
阳虚症
肾阳虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。常见症候有面色皑白、四肢不温、阳痿早泄、纳少便溏、舌淡嫩、脉微细等。
阳虚者应该壮阳，进补应多吃鸡肉、羊肉、狗肉和韭菜等食物，这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。
同时，还应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，也可食用温性水果，以补血益肾填精，抵御寒邪。
在补肾阳虚的同时，不要忘了适当补一些滋阴物品，防心燥过急，以达到以阴补阳。
肾阳虚的症状有哪些：
1、神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳;畏寒怕冷、四肢发凉(重者夏天也凉)、身体发沉;
2、腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软、性功能减退、阳痿、早泄、易患前列腺炎等;
3、小便清长、余沥不尽、尿少或夜尿频多、听力下降或耳鸣、记忆力减退、嗜睡、多梦、自汗;
4、易患腰痛、关节痛等、易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等、虚喘气短、咳喘痰鸣;
5、五更腹泻，或者便秘、身浮肿，腰以下尤甚，下肢水肿;小腹牵引睾丸坠胀疼痛，或阴囊收缩，遇寒则甚， 遇热则缓;须发易脱落、早白;形体虚胖或羸瘦;反映在面部则色青白无光或黧黑。
肾阳虚吃什么食物
谈到肾虚，可能大家都比较常见，对于肾阳虚，可能并不是所有人都有所了解，所以小编还是来先简单介绍一下肾阳虚。肾阳虚属于肾虚的一种，具体的表现有面浮身肿，尤以下半身为重，按之凹陷不起，面色灰滞或白光白、肢冷腰酸、怯寒神疲、小便不利、口淡不渴，舌质淡白、苔白、脉沉迟。治宜温肾利水、健脾消肿。
肾阳虚患者食疗推荐
1、附子粥：
制附子5～10克、干姜1～3克、粳米100克、葱白2条、红糖适量。将附子、干姜同放沙锅内，煎1.5小时，再入葱白、粳米、红糖同煮粥。分次服用。
2、杜仲炖腰花：
杜仲15克，羊腰一对，生姜、胡椒、大蒜适量。先将羊腰切开去皮膜切细，与杜仲、调料共放炖盅内，隔水炖熟，食腰花喝汤，可连服7天，效果是相当不错的。不过，如果能够搭配中药绅斯挺的话，效果会更好的。
3、黄芪桑螵蛸粥：
黄芪20克、桑螵蛸20克、茯苓15克、粳米200克，先将黄芪、桑螵蛸、茯苓水煎，去渣取汁入粳米煮粥，待粥煮至浓稠时入红糖调味食用。
4、四味猪脬汤：
芡实、山药、莲子、益智仁各20克，猪膀胱1具。将益智仁煎水去渣取汁，用药汁将芡实、山药浸泡2小时，装入洗净的猪膀胱内，扎紧口，煮熟，以盐或冰糖调味食用。
总结：食疗对付肾阳虚效果很好，但时间较长点，一定要放平心态，保持好的心态有利于身体健康，不要吃生冷的食物，对病情没有帮助。
肾阳虚有哪些症状男性
肾阳虚这种疾病主要是发生在男性朋友的身上，会导致男性朋友出现头晕无力、失眠多梦以及腰疼以及体力不支等，所以对于肾阳虚的患者，我们应该要多注意休息，然后在平时要吃一些补肾的食物，这样有助于肾脏的恢复。下面就让我们一起来了解肾阳虚这种疾病的表现症状有哪些吧。
男性肾阳虚通常会有哪些表现
1、头晕无力，失眠多梦者。
肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。要想根治肾虚，彻底治好其他器官的疾病是根本之道，否则都是“治标不治本”之举。
2、哮喘者。
肾脏有“纳气”的功能。因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短，呼多吸少，使你感到难以畅快呼吸。厉害的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。临床上，哮喘要想治愈必须斩断病根，通过补肾纳气，增强体质以缓解症状，减少复发机会。
3、腰疼、酸楚不适者。
腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症;劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等)，久之会损伤肾气，导致肾精不足。如果出现经常性的腰痛，而且休息也解决不了问题，那就要考虑通过补肾的方式解决。
4、头晕耳鸣者。
很多人经历过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受，而且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。中医上讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，所以肾虚可致使髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。治疗时应补益肾气，精足则髓满，头晕耳鸣也就自然可以得以消除。
5、便秘者。
便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症，影响工作、生活，苦不堪言。虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常，但其根源是因肾虚所致，因为肾开窍于二阴，主二便，大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。治疗便秘应从治疗肾虚入手，吃一些补肾助阳、益精血、润肠通便等作用的中药，如火麻仁、何首乌。
6、腰酸腿痛、尿频尿急者。
长时间身体僵硬不变地坐在车里，外加开车精神紧张，久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚。医生建议，开车一个小时左右，要下车舒展筋骨，顺便解决一下内急，千万不要憋尿，要知道长时间憋尿可会造成尿频、尿急、遗尿、阴腹疼痛和夜尿增多等症状。
健脾养胃吃什么 17款食物帮助男性保养脾胃
现在已然进入夏季了，而有很多的男性朋友一道夏季就会多少出现一些脾胃方面的毛病，例如：脾胃湿热、脾胃虚弱等一系列的症状，而这些症状则会给男性的身体健康造成不好的影响。因此，男性们在日常的生活当中要学会健脾养胃，那么，男性朋友应该怎样健脾养胃呢?在日常的饮食中健脾养胃的食物有哪些?而男性健脾养胃吃什么比较合适呢?今天我们就带着这些个问题一起看看文章中的相关讲解。
男性们在日常的养生当中，健脾养胃是首要的任务，这是因为，脾胃具有互为表里的关系，负责我们的消化功能，对我们的身体健康至关重要。那么，健脾养胃的食物有哪些?日常不少食物有健脾养胃之功，如糯米、苹果、白果、山药等等，今天就为男性们盘点一些有关健脾养胃的食物，希望能够有所帮助。
男性健脾养胃的食物
1、糯米
糯米是在生活饮食当中最为常见的一种食物，平时煮粥、煮饭或是包粽子都是理想的材料之一，而且在糯米中还含有丰富的B族维生素，其作用是能够温暖脾胃，补益中气。对一些脾胃虚寒、食欲不佳或腹胀腹泻等症状有一定缓解作用。所以，故古语有糯米粥为温养胃气妙品。此外，将糯米与山药熬粥，可强健脾胃;加莲子同熬，可温中止泻;食欲不振的，可将糯米与猪肚同煮而食。因此，男性想要健脾养胃可以在饮食中吃一些糯米，这样对脾胃的养生拥有非常好的效果。
2、苹果
苹果作为一种很普通常见的水果，深受大众们的喜爱，如果人要是每天都吃一个苹果的话，那么，对身体的健康是非常有好处的，这是因为苹果是保健佳果，而且还具有健脾、补气、益胃、生津润燥的功效，对脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症均有很好的改善作用。苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。
3、白果
白果一般则是指银杏的果仁，因此，白果有时也被称之为银杏，白果的的营养价值非常的高，可以食用，也可以入药，而且在白果当中还含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维以及多种维生素成分。如果经常吃白果可以起到滋阴养颜，有效抗衰老，促进血液循环，让肤色焕发光彩。另外，用白果煮糖水还有健脾胃的作用，所以，脾胃不好的男性可以在饮食上常吃一些白果，对健脾养胃有好处。
4、山药
山药是一种很好的养生食材，如果经常食用山药对人体能的养生健康是很有好处的，而且山药当中还含有淀粉酶等多种营养物质，常食用可以起到促进消化，健脾养胃的功效。并且在《本草纲目》中也有健脾补益、滋精固肾、治诸百病，疗五劳七伤之说。要是有些因饮食不节、偏食生冷而导致肠胃不适的男性朋友，可以适当的吃一些山药，是有帮助的。山药属于淀粉类根茎蔬菜，在食用时以蒸食、煮食为好，应当避免油炸、爆炒等烹饪方式。
5、香菇
香瓜属于菌类的一种食物，由于做成菜肴后非常的美味，很受大众的喜爱，而且香菇还有补脾胃，益气的功效。经常食用有利于改善脾胃虚弱，食欲衰退，少气乏力之症。此外也可以用于防治佝偻病、胃癌。早在古代文献上就记载，菇菌类具有益气补虚、健脾胃，治疗皮肤病等多种功效。在挑选香菇时一定要闻一下，是否有刺鼻气味。
6、扁豆
扁豆在众多的蔬菜当中是含有膳食纤维最高的食物，甚至比我们经常食用的芹菜还要高出3倍之多，并且，扁豆还具有健脾养胃，消暑化湿的作用，此外，如果平时容较为容易出现便秘上火的男性们不妨多吃点扁豆，但是，要是因为吃多了辣椒、咖啡等刺激性食物而导致的便秘，就不能靠摄取膳食纤维来缓解了，它可能会让便秘更严重。
炎热的夏天已经正式的到来了，对于很多在外忙碌的男性来说，这个季节是非常不喜欢的，因为气温实在是太热了，因此，在夏天男性们应该多注重一下饮食方面的事情，只有这样才能确保我们的身体健康。那么，男性朋友在夏天吃什么好呢?在日常的饮食上夏天吃什么菜好呢?为了保证身体在夏天不出现意外，男性们夏天吃什么比较合适呢?今天我们就带着这些个问题一起去看看文章中的相关讲述吧!
男性在夏天要吃些什么样的东西可以对自己的身体带来益处呢?炎热的夏天，整天在外拼搏的男性既要注意防晒、防暑相关工作，同时还要注意相关的饮食问题，而夏天的饮食注意事项有很多，那么，男性夏天吃什么较为合适呢，相关人士说食醋、苦瓜、鸭肉分别是各自领域的最佳饮食，在夏天食用，对人的健康很有益的。
1、食醋是最佳调味品
相关人士认为，炎热的盛夏男性们出汗比较多，而在这个时候多吃一点醋能够很好的提高胃酸浓度，并且还可以起到增进食欲以及促进消化液的分泌。此外，夏天时节的人很容易疲劳，但是醋酸却具有促进新陈代谢功效，可以有效的帮助人们恢复精力，预防动脉硬化、高血压。醋还有很强的抑制细菌能力，对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。
一些人士建议，在夏天食用醋的方式有很多，既能够蘸着吃，也能够在平时做蔬菜炒锅快达到最高温时，适当放点醋。在炖煮肉、骨、皮类的食物时，也可添加一点醋，这样不仅能使这些食物快速熟透，还能促进其中蛋白质充分分解。
2、苦瓜是最佳蔬菜
相关人士表示，夏天高温吃点苦瓜等苦味菜大有裨益。有研究表明，苦瓜含有降低血糖的物质，能够预防和改善糖尿病的并发症，且能提高食欲，可以说是夏天餐桌上的佳肴。
其他苦味蔬菜如莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都含有丰富的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质，具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能。因此，男性们在这酷热的夏天应该尽量多吃一些苦瓜或是带有苦味的蔬菜，这样对身体是很有好处的。
3、鸭肉是最佳肉食
一些营养人士认为，因为夏天的气候比较燥热，因此，在饮食方面适宜吃一些较为清淡的食物。而鸭肉却是具有高蛋白低脂肪的优点，在鸭肉当中蛋白质含量为16%-20%，比猪肉(13.3%)高，而脂肪含量(19.7%)比猪肉(37%)低。除此之外，鸭肉还是含B族维生素和维生素E比较多的肉类，且钾、铁、铜、锌等元素都较丰富，民间有大暑老鸭胜补药的说法。
夏天男性吃什么菜好
男性们在炎热酷暑的夏天，饮食上一定要注重起来，这样可以确保男性夏天的身体健康，而平常在吃菜的时候，一定要选择比较清爽开胃同时还养生保健的菜。
1、苦味蔬菜
男性在夏天吃一些含有苦味的蔬菜，其实是对身体很有好处的，而在这些蔬菜当中，最佳的选择就是苦瓜了，由于苦瓜味苦，而且性寒，无毒，并且还具有除邪热、解疲乏、清心明目的功效，所以苦瓜是最好的选择。
2、瓜类蔬菜
夏天正是一些瓜类蔬菜上市的旺季，由于炎热的夏天气温较高，人体所丢失的水分相对比较多，因此，应该及时的进行补充。而瓜类蔬菜所具有的共同特点就是含水量都在90%以上，冬瓜含水量最多，黄瓜、金瓜、丝瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等次之。此外，所有瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特点，有降低血压、保护血管的作用。所以，夏天男性多吃些瓜类蔬菜是非常好的。
3、凉性蔬菜
酷热的夏天对人体健康影响最为重要的因素就是暑湿之毒，这是因为暑湿一旦侵入人体后就会导致毛孔张开，同时还会造成过多的出汗以及气虚，此外还会引起脾胃功能失调，如果因此而出现食物消化不良的症状，那么，就吃一些凉性蔬菜吧!可以有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便的作用。此类蔬菜如番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋等属于凉性蔬菜。由于这些蔬菜正值旺产期，所以，男性们不妨经常食用。
4、杀菌蔬菜
由于夏天的气温比较高，所以一些病原菌滋生蔓延也是较快的，因此，这也是人类疾病多发的季节。而这个时候可以多吃一些杀菌的蔬菜，能够很好的预防疾病。这类蔬菜主要包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等，这些蔬菜具有很好的杀灭和抑制真菌病毒作用。
15、牛奶
如果有些脾胃不好的男性，可以每天都和一些牛奶，这是因为牛奶里面的物质会对胃黏膜形成一层保护层，起到很好的养胃功效，并且能够保护胃黏膜不受损伤，是最理想的天然养胃食品。而且，在牛奶当中还含有丰富的蛋白质和钙质，又容易被人体吸收。但是一些人空腹是不能喝纯牛奶或者酸奶哦，避免腹泻。
16、胡萝卜
胡萝卜又被成为小人参，具有很好的养生作用，而且胡萝卜性平味甘，因此，中医则认为其具有利脾膈，润肠胃，安五脏，健食的功效。当然，除了健脾胃以外，胡萝卜还能明目养神、增强抵抗力、防治呼吸道疾病。
17、土豆
土豆含有大量的蛋白质，其含量甚至要远远优于大豆，而且还最接近动物蛋白。所以，总体来看，土豆的营养价值相当于苹果的3.5倍。土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用，对胃溃疡、习惯性便秘、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效。土豆所含的纤维素细嫩，对胃肠黏膜刺激少，有解痛及减少胃酸分泌的作用。
健脾养胃，怎么样才能做到健脾养胃?很多的男性都会有脾胃方面的问题，而且脾胃不好所造成最明显的症状就是吃一点点就会饱，稍微多吃一点儿就会出现胃胀，特别是在晚上多吃，还会因为胃部滞胀而影响入睡。而且硬的、纤维类的东西更是不好消化。那么怎样健脾养胃呢?下面我们就一起去看看吧!
男性应该怎样健脾养胃
1、男性朋友们要想你的脾脏功能强健，则应该排除思虑，保持恬淡平和的心境，我们都只到，心情的好坏对人体健康影响是非常大的。
2、每餐前可适当的喝口水或汤，但是切记不能过多，一方面可以冲洗口腔、食道和胃，另一方面也有利于食物和消化液的混合，这对促进消化液的分泌，帮助消化有益。而且适当的喝些水或汤，会让你产生饱腹感，就会不摄入大量的食物，减轻胃的负担。4、为了保证良好的食欲和消化功能，饭前不要吃太多零食。
3、男性们在日常进食时要记住三定即定时、定量、定餐，这样以保证胃有规律地收缩、蠕动、排空及分泌消化液，这样不仅有利于胃的消化功能，还能防止溃疡病和胃炎的发生。
5、男性们在吃饭时记住三要即要放松情绪，要细嚼慢咽，要少说话，避免粗糙食物对胃的机械性损伤。
6、男性切记饭后不要立刻做剧烈运动，否则可使消化道的血流量减少，影响消化。
7、在平常男性们尽量少喝酒、吸烟。喝酒、吸烟可引起幽门适约肌松弛，胆汁容易反流入胃内，而高浓度的胆盐对胃黏膜是一种化学性损害，易引起胆汁反流性胃炎。
8、平时男性要多吃些性平、性温的食物，少吃寒凉、辛辣性食物，以养脾胃。
以上内容就是我们为大家介绍的相关的健脾养胃的方法，也希望脾胃有问题的男性们要记住，除此之外，我们在这还要建议大家在平常的饮食当中要尽量的少吃多餐，如果要是还没到正餐时间，可以适当的补充一些食物，但是不宜过多，此时大家心里一定要记住你这不是在吃正餐，当然正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不建议多吃，因为这些东西是最难消化，会给你的胃带来很大的负担。餐桌上的汤最好是饭前喝，饭后喝也会增加消化困难的。
结语：脾胃对于身体的健康非常重要，所以，经常在外忙碌的男性一定要做好脾胃的养生，尤其是一些脾胃经常有毛病的男性更应该注重健脾养胃了，而本文中所讲述的就是关于健脾养胃的一些方法，希望能够对男性朋友有所帮助。
7、板栗
板栗味道非常的甜美，食用的时候口感非常不错，不管是煮着吃还是炒着吃都是很不错的，而且在板栗的果肉当中还富含丰富的维生素，是非常良好的补益食品。板中医指出栗性味甘、温、无毒，入脾、胃、肾。果肉益肾气、健脾胃、壮腰膝、强筋骨，且活血、止血、消肿。其用法为栗子500克加白糖适量，制成糊。栗子糊具有健脾胃，厚肠道的功效。因此，有些男性朋友想要健脾养胃的话不妨吃些板栗试一试，效果是很好的。
8、猪肚
猪肚从古到今就被很多人成为补药，而且还是属于药膳的主食，除此之外，猪肚还是补益脾胃的佳品，具有很好的补虚损，健脾胃之效。常被用于虚劳瘦弱，胃疼痛，胃下垂等症状。一些脾胃不好的男性们不妨熬汤饮用，例如：猪肚黄芪汤有助于改善人们秋季食欲不振的现象，同时具有健脾益气、消食开胃的功效。还适用于胃下垂以及患有慢性胃炎的患者。
9、高粱
高粱对于健康养生来说是比较好的食物，如果要是做成点心的话营养就更好了，而且高粱还具有健脾益里的功效，以及渗湿止痢之功。常用于消化不良，湿热吐泻下痢等症状。对于一些胃肠功能略差的人来说，在使用的时候可以尝试着做一些高粱羹，比如在做银耳羹或者玉米羹的时候放上一点点高粱，可以让原本就很营养的羹汤增加一些丰润的口感。
10、大枣
大枣可以说是养生的最佳之品了，最常知道就是食用大枣可以补血益气，不过如此，在《本草纲目》说：大枣气味甘，怕年，安中，养脾气，平胃气，通九窍，助十二经，补少气、少津液、和百药，久服轻身延年。而且大枣、糯米同煮，再放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效。对于食欲不振、慢性肠炎的人比较适用。所以，在这推荐那些经常脾胃有问题的男性可以食用大枣来进行健脾养胃。
11、莲子
说起莲子相信很多人都见过，不光见过而且还吃过，所以说，莲子是我们饮食中较为常见的东西，而且莲子还是一种收敛强壮的药品，能够很好的补中安心止泻，根据《本草纲目》所说：莲子能够厚肠胃，治白带。莲子有收敛作用，常食可治疗脾虚泄泻;整日焦躁不宁，或是饮食日见减少，可用莲子。此外，如果要是有些男性失眠而多梦，神思烦乱，可用莲子，能安卧宁神助睡眠。
12、包心菜
包心菜是蔬菜当中非常常见的一种菜系，它不光吃起来口感美味，而且包心菜还能够起到健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的效果，此外对内热所引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、睡眠不佳、关节不利也有一定的疗效。还有就是，包心菜当中所含的维生素C还能止痛，以及促进溃疡愈合。
13、西红柿
西红柿吃起来口味酸爽、甜美，不管是生食还是熟食都非常的不错，由于西红柿性微寒，可以很好的起到养阴生津、健脾养胃、平肝清热的作用，而且适用于热病伤阴所引起的食欲不振、胃热口渴等症。根据相关的记载，西红柿具有健胃消食、治疗食欲不振的作用，这可能与含有的苹果酸、柠檬酸有关，这两种成分可刺激食欲，促进胃酸分泌。
14、南瓜
由于在南瓜当中富含大量的胡萝卜素和维生素C，因此，南瓜可以很好的起到健脾，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩，并有中和致癌物质的作用。南瓜富含两种维生素A和D;维生素A能保护胃肠黏膜，防止胃炎、胃溃疡等疾患发生;维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用。闲时多吃南瓜，是很不错的选择。
肾阳虚怎样治疗_肾阳虚如何治疗
肾阳虚这种疾病在我们的生活中是比较常见的，主要是发生在男生的身上，因为男性过度性生活以及手淫引起的肾虚症状，这时候我们应该要多吃一些壮阳补肾的食物，然后加强身体的锻炼来缓解症状。肾阳虚最好是选择中药调理的方法，可以采用附子理中丸以及桂附地黄丸等药物调理，还需要多注意休息。
肾阳虚的治疗
中医在健康方面分为实与虚两个概念，肾如果虚了，就是代表处在一种不平衡的症状之中。而肾虚又被划分为阴虚跟阳虚两种。肾阳虚如果没有得到及时的治疗，就会可能引发其他的疾病。尤其是女性，肾阳虚很可能会导致宫寒不孕，如果不及时治疗的话，就很可能没有办法有一个可爱的宝宝了。所以，很多人都想问，肾阳虚的治疗要怎么进行?
事实上，肾阳虚的治疗包括药物治疗及辅助治疗。可用桂附地黄丸、附子理中丸、金匮肾气丸、金鹿丸、右归丸、龟龄集散、苁蓉补肾丸等中成药，也可以用人参、枸杞、肉桂、枸杞、肉苁蓉、熟地黄、巴戟、淫羊藿、山茱萸等的单药。还可以用真武汤、右归丸等的方剂。此外，肾阳虚的人适宜吃一些性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物，如籼米、鸡肉、羊肉、猪肚、刀豆、淡莱、韭菜、辣椒、肉桂等。同时也要忌食一些性质寒凉、易伤阳气，或滋腻味厚难以消化的食物，如豆腐、鸭肉、花生、茄子、黑木耳、苦瓜、空心莱、菠菜、冬瓜、龙眼、香蕉、蜂蜜等。
肾阳虚按摩哪些穴位。
合谷穴
合谷是人体保健的要穴，俗称“虎口”，是手阳明大肠经的穴位，可以称作是人体的第二保健大穴，每天按揉，可以很好地提高卫阳的功能。
按揉时应该朝着小指方向按，有酸胀的感觉为度，艾灸时应该拿着艾条在距离穴位约两指的地方进行灸。
足三里穴
足阳明胃经的合穴，主治肚腹上的疾病，古人认为，按揉或艾灸此穴，可将体内部的邪气驱逐于三里以外，民间谚称：“拍击足三里，胜吃老母鸡”。此穴可养胃、补肾、补肺，要配合合谷使用。
商阳穴
商阳穴位于食指尖端桡侧指甲旁。传统医学认为， 按揉该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓衰老。可用一只手的拇指按揉另一只手食指的商阳穴。
关元穴
关元穴位于脐下3寸处，属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉。所谓“任脉”，是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。可用指压法按摩刺激关元穴，或是交替用左右手绕脐旋转按摩腹部，刺激任脉上的有关穴位。
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