男人逆生长的7个保鲜剂
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男人很累，要让女人开心，要承担生活和工作中的巨大压力，还要保持姿容完美。美国男性健康网近日体谅地为男人定制了一份全面的套餐，帮助他们用最省时、最简单的办法不被劳累“氧化”，为健康“保鲜”。
1.搞定坐姿高效工作。在办公室想一直保持完美挺拔的坐姿不太实际，而且会很累，运用20—20法则，每坐20分钟，就站起来20秒，伸伸胳膊、活动活动颈椎，能有效缓解疲劳，促进血液循环。
2.关注耳朵去除耳垢。耳科医生往往知道一个小秘密，那就是很多男性的耳朵里有太多的耳垢。也有很多男性因为棉签使用不当，将耳垢塞进更深的耳道里。因此，建议男性定期去医院，请医生用盐水或者吸出法帮助清除耳垢，通常10分钟就会解决你长年懒得去弄的卫生死角。
3.闭目养神提升视力。眼睛疲劳并非视力下降的唯一原因，也可能是眼睛干涩惹的祸。挪威研究人员最近发现，人们在盯着电脑屏幕看时，每分钟眨眼的次数比闲聊时少10次，这会让眼睛的泪液膜更容易蒸发水分，而泪液膜不健康会影响视力的敏锐和清晰。怎么办？时常闭上眼睛休息一会儿以保护泪液膜，如果需要给眼睛更多的保护，可以考虑有滋润作用的眼药水。
4.应酬之前别忘剃须。男人的胡子生长速度之快是你想象不到的，早上下巴上还干干净净，下班就已胡子拉碴。因此，最好在办公室准备一把电动剃须刀，尤其注意下颚后部等不容易清理干净的部位，细节完美的男人才会给对方留下深刻的印象。
5.身体充电重现腹肌。男人到了三四十岁，腹部的肥肉会越来越多。尝试一下单边体能锻炼，如单臂哑铃举重运动、单臂肩推举、单足蹲练习，开始时每边重复8至10次，然后换另一侧练习，休息几分钟后重复，每组动作完成3次。为加强效果，每4周应调换锻炼顺序，你会渐渐发现赘肉消失、肌肉再现。
6.停止拖延开始行动。习惯拖延的人不见得不会管理时间，他们只是不愿意面对事情的开始。但是开始做事后才能让人心情转好，成功达到目标是情感愉悦和人生满足的基础。
7.旧鞋新穿节约舒适。很多男人的鞋上面光鲜，鞋底却惨不忍睹。不一定要花很多钱买新鞋，修理旧鞋的鞋底、鞋跟可以为你省下很多钱，也不至于让磨损的皮鞋伤害自己的脚。
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7个简单动作 为男人健康保鲜
1.搞定坐姿高效工作
在办公室想一直保持完美挺拔的坐姿不太实际，而且会很累，运用2020法则，每坐20分钟，就站起来20秒，伸伸胳膊、活动活动颈椎，能有效缓解疲劳，促进血液循环。
2.关注耳朵去除耳垢
耳科医生往往知道一个小秘密，那就是很多男性的耳朵里有太多的耳垢。也有很多男性因为棉签使用不当，将耳垢塞进更深的耳道里。因此，建议男性定期去医院，请医生用盐水或者吸出法帮助清除耳垢，通常10分钟就会解决你长年懒得去弄的卫生死角。
3.闭目养神提升视力
眼睛疲劳并非视力下降的唯一原因，也可能是眼睛干涩惹的祸。挪威研究人员最近发现，人们在盯着电脑屏幕看时，每分钟眨眼的次数比闲聊时少10次，这会让眼睛的泪液膜更容易蒸发水分，而泪液膜不健康会影响视力的敏锐和清晰。怎么办？时常闭上眼睛休息一会儿以保护泪液膜，如果需要给眼睛更多的保护，可以考虑有滋润作用的眼药水。
4.应酬之前别忘剃须
男人的胡子生长速度之快是你想象不到的，早上下巴上还干干净净，下班就已胡子拉碴。因此，最好在办公室准备一把电动剃须刀，尤其注意下颚后部等不容易清理干净的部位，细节完美的男人才会给对方留下深刻的印象。
5.身体充电重现腹肌
男人到了三四十岁，腹部的肥肉会越来越多。尝试一下单边体能锻炼，如单臂哑铃举重运动、单臂肩推举、单足蹲练习，开始时每边重复8至10次，然后换另一侧练习，休息几分钟后重复，每组动作完成3次。为加强效果，每4周应调换锻炼顺序，你会渐渐发现赘肉消失、肌肉再现。
6.停止拖延开始行动
习惯拖延的人不见得不会管理时间，他们只是不愿意面对事情的开始。但是开始做事后才能让人心情转好，成功达到目标是情感愉悦和人生满足的基础。
7.旧鞋新穿节约舒适
很多男人的鞋上面光鲜，鞋底却惨不忍睹。不一定要花很多钱买新鞋，修理旧鞋的鞋底、鞋跟可以为你省下很多钱，也不至于让磨损的皮鞋伤害自己的脚。
婚姻长久保鲜不能触碰这7个禁忌
有些行为对于男士们来说可能不算什么，但很有可能会对婚姻关系产生致命的破坏作用，女人们会因此而感觉到不安和恐惧。
频繁评论其他女人的优点
把你的另一半和其他女人进行对比会令婚姻生活变得十分糟糕。起初你可能会没有什么感觉，但当另一半开始为此感觉担忧时，这就会成为一颗定时炸弹。因此，花时间多关注一下你的另一半的优点吧，这样会令你们的关系越来越协调。
在她烦恼的时候不听她的倾诉
当你的女人与你谈论一个严肃的话题时，你要关注她的情绪，并且耐心地倾听她的诉说。不要把你的想法强加于她，那样反而会令她感觉到疏远。
评论她的家庭
这样做太危险了。她和你一样也爱自己的家庭，要对她作为她的家庭一分子报以尊重和关怀的态度。可以经常让她给家人打打电话，她一定会为此而感动的。
怠慢她的兄弟姐妹
她的兄弟姐妹也是她最亲的人，当他们来家中作客时要热情接待。
在特殊的日子里与她吵架
在诸如生日、结婚纪念日等这样的特殊日子里，要让自己变得更加热情。如果这些日子里和她吵架，她会记仇的。
催促她做家务
每个人都希望下班回到家后可以休息和享乐。女人们坚决认为家务活应该由夫妻双方共同分担。因此，帮她做做家务会令你们的关系更加亲密。
在她同事面前要装得傻一些
女人们都认为自己的丈夫是最好的，她无法容忍别人对自己丈夫的差评。试着让自己更绅士些，甚至装傻、憨，这样更会让你显得可爱，这对职业和家庭生活来说都是一件好事情。
所有这些行为看上去都微不足道，却无不反映着信任与安全感，这些都是一个女人最想拥有的。她不需要你有多富有，多英俊，她需要的是一个体贴并且在乎她的男人。
盘点偷走男人营养的7个“窃贼”
日常生活中，许多人常有这样的感叹：虽然自己已经增加了锻炼次数，补足了睡眠时间，搭配了丰富的饮食，可疲劳还是照例前来报到。这时，就需要考虑是不是体内营养被窃贼偷走了。那么，是谁在扮演营养的窃贼的角色呢？
电脑偷走维生素A
原因解析：连续看电脑工作3小时以上，视神经细胞就会缺乏维生素A，因为它与视网膜感光直接相关。
专家忠告：服用复合维生素，既能补充失去的维生素A，又可提供在维生素A缺乏时可转换成维生素A的胡萝卜素，还有维生素B、维生素D等与视神经健康相关的维生素。
酒精偷走维生素B1
原因解析：酒精要在体内正常代谢，必须有足量的维生素B1参与，因此大量饮酒会造成体内维生素B1供应不足。若不及时补充，将增大酒精对肝脏和脑神经的危害，长期缺乏甚至导致心脏病变，危及生命。
专家忠告：大量饮酒后服用1粒复合维生素，既能补充损失掉的维生素B1，还能提供维护肝脏和脑神经健康所需的其他多种维生素。
香烟偷走维生素C
原因解析：烟雾中的焦油等有害成分会大量耗损维生素C。据统计，每吸一支烟约消耗25毫克维生素C;如果是被动吸烟，维生素的损耗更大，甚至高达50毫克。
专家忠告：有吸烟习惯的人日常多吃西红柿等维生素C含量丰富的食物，如果是长期处于烟雾中的被动吸烟者，则最好每天服用50毫克维生素C补充剂来自我保护。
运动偷走维生素E
原因解析：运动过程中，人体需要更多的能量，氧的*3120e046c5cd9433ceb52aa1433810c8*和消耗量均增加，进而导致体内自由基成比例增多，最多时可达平时的4倍。身体不得不消耗大量的抗氧物质维生素E来修复多出来的自由基。
专家忠告：在大强度运动后服用适量的维生素E补充剂。另外维生素E还有减轻肌肉酸痛，预防器官老化，防治慢性病的作用。
高、低温偷走多种维生素
原因解析：维生素C需要参与肌体体温调节，因此高温环境下消耗增加，维生素B、维生素C等水溶性维生素就随汗液排出。体温很低时，肾上腺激素的分泌升高，维生素A、维生素B、维生素C、维生素D等的消耗也增加。
专家忠告：服用复合维生素，特别是体温调节机制较弱的人更要注意在气温变化大是补充维生素。
咖啡偷走钙
原因解析：咖啡会溶解古格里的钙。据测定，每天所喝的咖啡超过2杯后，每多喝一杯将造成8毫克骨钙的流失，增大患骨质疏松的危险。
专家忠告：多吃豆类等含钙丰富的食物，或者每次喝咖啡时用鲜奶代替咖啡伴侣，也可以适量补充钙片。
抗生素偷走正常菌群
原因解析：抗生素在杀死致病菌的过程中，也会杀死体内的一些对健康有益的细菌，尤其是消化和泌尿系统的正常菌群。造成胃肠道内的菌群失调。
专家忠告：在服用抗菌素期间的每天喝一杯酸奶，酸奶中含有双歧杆菌是胃肠道中原有的非致病菌，可减轻抗生素的副作用，促进食物消化。
男人轻松长寿的7个小窍门
现在对于很多男人朋友来说，每天忙碌着工作学习，没有多余的时间去做运动，更没有时间关注自己的身体。那么想要长寿就更加困难了。那么男人想要长寿的秘诀是什么呢?其实男人长寿的秘诀非常简单，只要平时养成健康的好习惯自然就可以长寿了。那么能让男人长寿的好习惯究竟有哪些呢?接下来一起跟着小编去文章中看看吧!
男士朋友忙于生活、工作从而对于身上的一些不适症状也并不是很在意，因此久而久之，就可能积聚成大病，所以在平常即使我们没有时间去锻炼，那也应该养成适量活动的习惯，做一些小动作来缓解。
下面七个简单的小动作，只要男士朋友们每天做一做就能为身体换来大健康，自然也就能长寿了。
远眺
登高远眺，可调男人节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，改善视力。
具体方法
每天早晨、傍晚或大脑疲劳时，男人在自家的阳台或登上山峰，有规律地转动眼球和平视远处的山峰、楼顶、塔尖等景物。长年坚持，必有好处。
张嘴
男人在学习、做家务或看电视的间隙，将嘴巴最大限度地一张一合，带动面部全部肌肉，进行有节奏的运动，可以加速血液循环，延缓局部各组织器官的老化，使头脑清醒、精神振奋。
具体方法
男人坐在椅子上或床上，嘴巴轻松地、有节奏地一张一合，每次张合持续50次，约1分钟左右，每天早晚坚持各做一次。
转颈
男人茶余饭后的休闲时间，经常做做转颈运动，既能收到提神的效果，又能防止颈椎疾病的发生。
具体方法
男人坐在椅上，先抬头，尽量后仰，再把下颏俯至胸前，使颈背肌肉拉紧和放松，并向左右两旁侧倾10～15次，再将腰背贴靠椅背，两手在颈后抱拢片刻。
握拳
男人每天进行握拳锻炼，能增强体内脏器功能，使人的体力倍增，并保持旺盛的精力。
具体方法
男人将双手紧握成拳，全身同时稍稍用力，然后放开，重复进行50～80次，每天早晚各做一次。平时感到注意力不集中及精力不足者，可采用此法。
按摩鼻子
鼻子是人体呼吸的一道门户，它外与自然界相通，内与很多重要器官相连。男人经常按摩鼻子，有增强局部气血流通、润肺、防感冒之功效。
具体方法
用两手大拇指的指背中间一节，相互擦热后摩擦鼻尖24次，用两手手指摩擦鼻旁各12次，用手指刮鼻梁，从上向下10次。上述3个动作可同时做。
咽唾液
唾液与长寿有着密切的关系。中医认为，唾液充盈，常含而缓缓咽之，能润五脏，养肌肤，使人长寿。
具体方法
先平心静气，轻轻吐气3口，再将舌伸出齿外唇内，上下左右搅动;当津液满口时，鼓漱5～10次，分3次把唾液徐徐送入丹田。每日练生津3～4次。
踮脚
经常站立和久坐的老年人常会感到下肢酸胀，重者出现下肢静脉曲张，这是下肢血液回流不畅所造成的。不妨每小时做一次“踮脚”活动。
具体方法
不断地抬起两脚脚跟，使下肢血液回流良好。因为人体血液下肢回流，主要是靠抬脚后跟对小腿后部肌肉的收缩挤压，每次收缩时挤压出的血量大致相当于心脏每次跳动排出的血量。
男人长寿的好习惯
读一本传记
读史使人明智，读人物传记可以与勇敢的心灵作伴。
传记是人物一生的缩写，可以看到一个名人生命的形状，更能指引你的人生。
对每个人微笑
心理医生建议，出门见到邻居、公交司机，到单位看到同事、领导，哪怕是陌生人，都不妨给他一个微笑。对方回馈的微笑让你们的心连接在一起，彼此都能很好地感受世界的温暖。
调整身体姿态
按摩师表示，不正确的姿势会让脊柱、肩颈肌肉、髋膝关节、足踝等处受损。
每天有意识地让自己站直了、坐正了，不要弯腰驼背，才能让全身骨骼关节更省力，呼吸更顺畅，避免脊柱侧弯等病变的发生。
每隔半小时站一会
骨科康复师说，久坐使脊柱承受的压力比站立时增加50%，还会改变生理弯曲，导致肩颈、腰背部肌肉紧张。
增加患疼痛、糖尿病、心脏病的风险，危害比吸烟还要大。
建议每隔半小时就站起来走走，让脊柱“重启”一次。
光脚走
鞋子能保护双脚，但也限制了它的功能。
每天回家光脚走在地板上，或者在公园里光脚散步，让身体与大地连接，这种接地气的感觉会赶走很多不适，还可改善平衡能力、身体力量、姿势仪态和血液循环。
开怀大笑
瑜伽老师认为，每天开怀大笑一次，可以有效赶走负面情绪和想法，让你不再孤独。如果笑不出来，假笑也可以，因为你最终会真正笑起来。
给你爱的人打个电话
父母、亲人、好友是我们一生的财富。不要冷落他们，常给他们打个电话，每个月见一次面，聊聊近况。
尤其对父母，常看看他们，有好吃的想着给他们带一份。
独处一会
每天都会选个时段，找个安静的地方，关闭手机、电脑等设备，安心读读书、画幅画，或者干脆什么都不想，单纯感受自然的声音。专家认为，独处有助于放空大脑，在喧嚣中找回自己。
赶走坏情绪
心情不好时，多半是身体在抗议。
运动是天然的抗抑郁药，出去跑跑步、打打球，能让坏情绪自行退散。吃点低脂肪、低热量食物，增加坚果、深海鱼的摄入，也能让心情更好。
敢于说“不”和“是”
果断的答案也许会让人对方觉得不太舒服，但诚实的答案不仅对对方负责，也让自己的内心更轻松压力，还能减少误会和不必要的麻烦。
听听音乐
健康教育专家认为，繁忙的都市需要音乐，音乐能让大脑变得清晰、注意力更集中。特别是经典的钢琴曲可以同时激活左右脑，使记忆力达到最佳状态。
每天做个小改变
穿不同的鞋子、进行不一样的运动、调整椅子的高度、把办公桌上的物品换个位置小的改变，能给生活增添别样动力。
学会休息
有人觉得休息就是“不作为”，甚至代表了懒惰和不够好。
专家认为，“磨刀不误砍柴工”，休息好了才能事半功倍。
每天花点时间去放松，休息形式可以根据个人喜好选择。但要保证规律作息，不要透支身体，才能更好地休息。
与爱人去野外散步
夫妻两人各有自己的圈子，平时忙忙碌碌，不妨在周末去野外度过一个无人打扰的“二人世界”。
坐在河边、树丛里聊聊彼此的想法，即使什么也不说，静静地坐着也能增进双方的感情。
接受自己的不完美
很多人对自己不满意，比如工作出了小差错、一件事记不住，心里就过不去这道坎。
西方人说，“为了完美较劲，其实是走向灾难”。
接受自己的不完美，然后去努力改善能改的，才能拥有充实的生活。
定期审视自己的生活
工作要每月总结，自己的生活也一样。
每个月对自己的身体和生活做个检查和总结，记录在营养、心理、金融、情感、精神、身体等方面的变化与不适，请专业人士或朋友分析原因，找出解决办法。
爱好不能丢
很多人为了工作放弃了爱好，吸引力法则专家认为，经常做喜欢的事，可让身心感觉更好，让人精力更充沛。特别是喜欢运动、舞蹈和艺术的人，更不应放弃。
结语：其实男人想要健康长寿并不困难，困难的是我们能不能坚持住这些长寿的好习惯。今天小编给大家介绍了男人长寿的好习惯和健康长寿的小动作，希望大家能够坚持下去，让这些好习惯帮助我们活的更加长久。
7个妙方呵护他的男人香
美国布朗大学心理学系2002年发表报告表明，在男性吸引力的排名榜上，体味被女性列于榜首，长相和社会因素(除了“令人愉快”外)都不如体味重要。呵护他的男人香，就是在呵护你们之间的和谐与亲密。
男人香从何而来?
我们的皮肤里有3种腺体：脂肪腺，汗腺和大汗腺。脂肪腺负责分泌油脂滋润皮肤，并不产生体味。汗腺分泌水和盐分，正常情况下也没有任何气味。体味的主要来源是大汗腺分泌物，有人称之为“性香”。大汗腺只有在青春期以后，也就是性成熟期，才开始分泌。在其他哺乳动物，大汗腺分泌物是一种求偶信号，称为“信息素”，作用是广而告之方圆数里的异性：我准备好啦!
当男人紧张或兴奋的时候，大汗腺的分泌更加旺盛。体毛浓密的男士体味更浓重，因为体毛让大汗腺的分泌物更容易散发。男人在青春期后才长出浓密的腋毛和阴毛，可能有着促进体味散发，吸引异性的作用。
他的体味提示他是不是好的优生对象
近年来的免疫学研究认为，男人的体味可能跟优生有关。研究发现，脊椎动物的染色体上有一组基因群，称为MHC(major histocompatibility complex，主要组织适应性联合体)，其基因产物对免疫调节起着重要的作用。MHC由父母双方共同遗传，如果我们从父母一方中继承了一个基因能识别疾病A，又从另一方继承了基因能识别疾病B，那么我们的免疫系统就能对抗这两种疾病。
试验发现，雌鼠会从追求者中挑选MHC与自己差异最大的一个，而MHC差异越大，越可能带来更健康的后代。不过雌鼠挑选的方式不太文雅――是通过闻雄鼠的尿液，雄鼠尿的味道某种程度上能代表它的MHC。
虽然我们人类很少对异性的尿液感兴趣，但也可能是用同样的原理，以体味来与异性互动的。
这一理论被瑞士的研究者证实了。他们发现，女性的确对MHC与自己差异大的男性气味最有好感。而且，女性闻到MHC差异大的男性的体味，更容易换起对前任或现任伴侣的回忆，说明体味在某种程度上决定了我们会跟谁约会和恋爱。
即使MHC的差异大，但如果体味强烈到一定程度的话，女性的评价也会是“不性感”，“令人不愉快”。因为强烈的体味往往是某种疾病的表现，于是女性受到警告：躲开这个男人，他的基因会影响我的小孩的健康。
闻香识男人
研究者建议，也许你能够通过以下方法，闻出这个男人能不能为你带来健康的后代。
1、挑一个“无香日”，让他用无香香皂洗浴，穿上干净的棉T恤，不接近吸烟者和任何香水。确保你自己没有感冒，几天内没有接触过吸烟者，嗅觉灵敏正常。
2、当他把这件T恤穿了一天一夜后，从后面抱住他，深闻他的气息。感觉如何?很性感?恭喜!他有资格做你孩子的父亲!
3、他的体味是不是超常的浓烈?如果体味发甜，可能是糖尿病的表现，在决定生小孩前要详细咨询医生。
4、如果你觉得最近你们不像从前那么和谐亲密，检查一下他的食谱，是不是最近增加了什么辛辣的食物，或者大量的蒜，这些食物会影响体味。另外，有些洗衣粉和体味混合后也会产生令人不快的气味，给他换个牌子试试。
5、你是最有资格为他挑选香水的人，什么香型最配他的体味，你最知道。
当男人香出状况
如果男人香出现状况，变成体臭，那就毫无性吸引力可言了。
一般人认为体臭是出汗引起的，但汗腺分泌物本身并没有味道，而其中所含的有机物质与细菌相互作用产生的不饱和脂肪酸，才是臭味的来源。抽烟，喝酒，辛辣食物，不平衡饮食造成便秘，或饮食中缺金属镁和锌可能引起体臭。此外，低血糖、糖尿病、肝脏疾病、寄生虫病、代谢功能丧失、精神压力大也可能引起体臭。
还有长期服用某些西药，或是某些维生素，也会使身体散发出特殊气味。以下推荐几种帮他预防和治疗体臭的办法：
1、平时督促他多洗澡，勤换衣服，用肥皂彻底清洗干净身体后，要将身体擦得很干，并即刻在腋下涂敷止汗剂。腋下出汗只占全身汗液不到1%，却是90%以上的汗味来源。
2、穿透气的鞋袜，勤换袜子，尽量不要几天都穿同样的鞋。
3、用布沾过氧化氢水溶液擦拭腋下，脚或腹股沟等处容易发生体臭的部位，消灭细菌以消除体臭。
4、提醒他戒烟戒酒，避免大量吃肉类、海鲜或高脂油腻的食物，避免有强烈气味的食物，比如大蒜、茴香、咖喱和洋葱。这些食物容易产生蛋白质与油脂的分解物，通过毛孔渗出体表。
5、保持情绪稳定。心理紧张窘迫时，鼻翼、腋窝、腹股沟及生殖器周围等处的汗腺分泌活跃，葡萄球菌分解加快，短链脂肪酸产生增多，而这种物质正是汗臭的主要制造者。
6、坚持排毒。有助于排毒的食物有：各种蔬菜，海带，绿豆，蘑菇，畜禽血，木瓜，苹果和茶叶。多喝水，增加尿量，让代谢产物多从泌尿道排出，从而减少从皮肤排泄。
7、寻求专业帮助：如果体臭很顽固，最好陪他去看医生，医生会推荐更多的治疗方法，比如腋臭可以用浅层X线照射，二氧化碳激光点射烧灼毛囊处来破坏汗腺等等。
男人7个面部症状最危险
现在有一部分的男性经常会出现很多的面部症状，比如说额头皱纹突然增加、眼圈发黑、脸色晦暗等。那您知道男人最危险的面部症状还包括哪些吗?您知道男性健康小常识有哪些吗?今天小编就为您介绍一下有关男性健康的问题，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
男人最危险的面部症状
额头皱纹突然增加
如果男性额头皱纹突然增加的这种情况，那就表明他的肝脏负担过重，一定要少吃动物脂肪之类的食物，应该多吃一些清淡的食物。
额头皱纹增加的原因
外因有气候寒冷、干燥和日晒导致的肌肤干裂、各种皮肤疾患、吸烟酗酒、空气污染、常用有害的化妆品以及沐浴不当等。
内因有便秘、贫血、阴虚症、肝功能低下、生理机能减退、体弱、营养不良、饮食偏爱、睡眠不足、性生活过频等。
除了以上的原因之外，还有可能因为每个人的生活条件的不同、经历的不同，出现皱纹差异也是存在的。
额头皱纹突然增加应该如何预防
食物烹饪方面
第一：多吃蒸的东西，少吃油炸类食物
新鲜的蔬菜尽量煮半熟，吃油炸类的东西可配搭萝卜泥、蒜泥一起使用。
为了我们青春着想，我们要多吃纤维素或核酸多的食物，这样更能让我们的皮肤保持光滑。
第二：饮食做法
过年或平时油炸食物的时候，可以在外层包裹着一层东西再放油锅里面炸，外层可以使面粉，蛋，芝麻等。炒肉的时候尽量放葱韭菜或香菜一起下锅。
眼圈发黑，脸色晦暗
当男性在早上起来的时候，发现自己的面部呈现出眼圈发黑，脸色晦暗对额状况的话，那就是表明您的肾脏负担太重了。
要减少用盐量和用糖量，能不加糖的菜尽量不要加糖，用鸭肉煮栗子、烧大白菜等进行食疗，还可用红白萝卜煮肉汤喝。此外，用猪腰子煮汤吃也很有效果。
黑眼圈形成的原因
饮食不正常，缺乏铁质;吸烟饮酒;情绪低沉，思虑过度或是熬夜引起睡眠不足;内分泌系统或肝脏有病，使色素沉着在眼圈周围;
缺乏体育锻炼和体力劳动，使血液循环不良;无病体虚或大病初愈的病人;性生活过度。注意这些因素是很重要的。
鼻子发红
鼻尖代表了心脏的情况。鼻尖呈红色或紫色可能是血压偏高，或盐和酒精摄取过多。
首先应该注意饮食中不要吃刺激性太大的辛辣食品，尤其应当忌酒，注意避免冷和热刺激，不要情绪激动、精神紧张。内服维生素B族如维生素B2、B6、复合维生素B等。口服四环素或灭滴灵或美满霉素等。
上嘴唇肿胀
这很可能是由胃痉挛引起的。多吃些土豆、红薯、板栗、山芋、莲藕等暖胃的食物。如果皮肤过于粗糙，你试试用笋、海参、瘦肉炖汤吃吃看。
原因
嘴唇无缘无故的肿了可能是血管神经性水肿。
血管神经性水肿主要是局限于皮肤和皮下组织的过敏反应,可由药物变应性,昆虫螫咬,脱敏注射或进食某些食物(特别是鸡蛋,贝壳,果仁)引起。
为一种暂时性、局限性、无痛性的皮下或粘膜下水肿。病因主要为异种蛋白或药物引起的I型变态反应所致。
皮肤过于白皙
这有可能是气血欠亏所致。可以将红枣、花生米用温水浸泡后，用小火煮熟，再加些蜂蜜熬至黏稠。常吃这样的食物，脸色会红润起来。
面颊呈褐红色
面颊发红是高血压的征象。要注意减少吸烟量或戒烟，经常量血压。
耳朵发红
耳朵代表了肾的状况。耳廓呈红色或紫色说明循环不好。要少饮酒，少吃精细食物，少吃糖，多做运动以促进循环功能。
男性健康小常识
强健的体魄
你梦想着拥有施瓦辛格般健壮、结实的体魄吗?很难想象，如果你是一副弱不禁风 的“女生”模样或是赘肉横生的“老头”体态，如何叫你的女人爱你。
从今天起，要重视你的肌肉美了，尝试着去做些举重之类的力量练习吧，让身体真正强大起来
勇敢无畏的心
不要以为生理健康就OK，在这个压力环生的时代，真正健康的男人应该有一颗英勇无畏的心，遇事从容镇定。养成每天做10分钟冥想练习的习惯，就可以增强你的抗压能力。
拥抱
经常和你的爱人进行缠绵柔情的拥抱吧!拥抱里包含着一种难舍难分、彼此感激的情怀，会让你的头脑分泌一种“催产素”的荷尔蒙，帮助你稳定情绪、提高免疫力。
健康咨询
身体零部件出现故障有时是没有征兆的，所以不要自我感觉良好就不去体检。定期体检和进行健康咨询，会使你对自己的身体有一个恰如其分的评价。
运动
尽管老生常谈，你执行得可能仍不够好。记住健康是自己的，运动是你拥有健康的最行之有效的方法。哪怕每天早起半小时晨跑一小会儿，或是工休时偷闲扭扭脖子、踢踢腿也好。
饮食
营养学家说，男人想要一个好身体，饮食先需来场革命!把自己的肚子当成一个能容纳一切的杂货铺，时间久了，恐怕会使你的身体变得不堪一击。
正确的饮食习惯是每天要保证摄入新鲜的水果和蔬菜、全麦食品、豆类、鱼、瘦肉和各种坚果类，而不要过度饮酒。
吃什么防止男性疾病
1、番茄保护前列腺
番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用100―200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。
哈佛大学在1995年曾发表了一份针对4.7万人长期追踪的报告。报告中指出，每周吃10份以上番茄的人，患前列腺癌的几率比一般人少了45%。所以，每天至少吃一个番茄是男人不错的选择。
2、燕麦有益心血管
男性的内分泌代谢经常遭到破坏，因此他们更易患高血压、中风等疾病。而维生素E能预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。
粗粮、坚果、植物油中都含 有维生素E，所以男士们应多吃这类食物。尤其是燕麦，它含有丰富的可溶纤维素，可通过清理胆固醇来保护你的心脏和血管。在一些案例中，燕麦降低心脏病风险的几率达到了30%，甚至更高。
3、多吃蚝能补精
男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。
而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克)，从而增强男人的性能力。含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品等。
4、鲜枣对付高压工作
男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色，因此长期处于高压状态，更需要补充营养。经常精神紧张的人，每天可吃3至5枚鲜枣，以补充维生素C，应付工作。
除鲜枣外，维生素C含量丰富的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等，都可以协助肾上腺皮质素(一种抗压力的激素)的分泌，从而对抗压力)。详情点击：不容忽视的白领健康饮食建议
5、大蒜缓解疲劳
人们都知道，大蒜具有强大的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗?它还有助维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能量，并缓解疲劳。
大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用，因此被视为防癌食物。
6、深海鱼少中风
男人罹患高脂血症、中风的年龄层正逐渐降低，而深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低甘油三酯等，对心脏血管特别有益。
美国心脏病协会(AHA)建议，富含欧米伽-3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃，不过要记住一星期应至少吃两次鱼。
结语：看了小编上文的介绍，您应该已经知道男人最危险的面部症状有哪些了吧，您也应该已经知道吃什么防止男性疾病的发生，是不是迫不及待想把今天学到的有关男性健康的知识分享给身边的小伙伴们呢?那还等什么，赶快行动吧。
男人留胡子的7个好处 让男人更自信
男人随着年龄增长会长胡子是正常，并且正常情况下，只有男士才会长胡子。通常留胡子的男性让女人觉得更有男人味，也能让人更自信，那么留胡子可有很多好处呢！
1、胡须显示着男性的健康
浓密的胡须常常使下巴上的皮肤免受外界的侵扰，但这也成为了细菌滋生的温床。有研究表明，男性留胡须，就是为了向大家证明：我很健康，根本不会滋生细菌。
除此之外，虽然同为头部毛发，但你肯定知道胡须的生长速度要比头发快很多，平均每天生长约0.4毫米（头发每天生长约0.27-0.4毫米）。除了胡须吸收的营养比头发多，胡须长得快的另一个原因是雄激素的作用，而雄激素产生于睾丸。因此，胡须的生长速度还暗示着你性能力的强弱。
2、胡须保护面部避免紫外线直射
任何毛发都可以阻挡紫外线直接照射皮肤——胡须也不例外。走在炎热的太阳下，一团浓密的胡须绝对可以让你的下巴保持阴凉。
3、胡须男的社会地位更高
从外表上判断，人们普遍认为有胡须男性的社会地位高于没有胡须的男性。因为有浓密胡须的男性看起来更加德高望重，在社会中比其他人更令人敬重。一项关于英国大学里男性学术水平的调查发现，比起那些低阶的讲师和研究人员，正教授的胡须明显浓密的多。
4、胡须看起来更加成熟
回顾娱乐圈的那些迷倒众人的大叔，都有一项标志性的打扮——胡须。的确，在人们的既成印象中，有胡须看起来就会老一些，同样，也会成熟一些。而有的人蓄起胡须，以此掩盖自己的年龄。在和女性的相处中，有胡须的男性看起来也会更加成熟，更加有魅力。
5、胡须避免下巴受伤
无论作用大小，拥有一团浓密的胡须一定可以保护你的下巴。想象一下，你光着身子摔在地上和你穿着棉衣摔在地上，那痛感肯定是不一样的。当你一不小心滑倒又碰巧脸先着地，浓密的胡须会起到一定的缓冲作用。在寒冷地区，人们蓄起胡须，从而在寒风来袭时不会冻掉下巴。总之，蓄胡须绝对是保护你下巴的最佳方式。
6、胡须可以挠痒痒
相信广大男性都有过这样的经历：一双手正在电脑前飞快地码字，这时，突然感到手臂一阵痒。你习惯性地凑上你的下巴，在手臂上左右刮了两下，继续飞快地码字……你下巴上的胡茬就像小刷子一样，可以在你需要的时候助你一臂之力。当然，胡须留得像头发一样长的还是算了，用那样的胡须挠痒只会适得其反。
7、胡须可以储存食物
这简直是吃货男性的福音。像图中那样，你拥有一团又长又密的胡须，上面挂着汉堡、薯条，甚至可乐。想吃什么只需动动嘴，根本不需要拿起来塞进嘴里。你完全可以试一试，看看你的胡须究竟能放多少种食物。当然，最好准备一个手帕，别弄得胡须上汁水四溅。
男性10个难逆的衰老信号
男性身体机能的衰老虽然不像女性绝经那样有一个明显的生理变化过程，但是从中年起就会发生一些几乎难以逆转的衰老变化。
1.大脑功能：
集中注意的能力和语言技巧随年龄增长改变不大。存储和提取信息的能力从20岁起虽不明显但稳步下降。
2.心脏反应能力：
20岁以后，心脏的加速知应力开始下降。每分钟最高心率平均每10年降低10次。
3.有氧耐力：
由于身体供氧能力下降，工作能力降低，70岁时工作能力只及20岁时的一半。
4.身体脂肪：
75岁时体脂比例比25岁时增加一倍，大部分增加在肌肉和心脏器官中。
5.阴茎勃起角度：
一般情况下，阴茎勃起角度在30岁达最大值，以后随年龄增长阴茎向上勃起角度逐渐下降。最大下降幅度是在50―70岁。造成这种变化的主要原因是血管的老化。
6.头发减少：
随年龄增长，头皮上毛囊数目减少，余下的头发生长速度也会变慢。
7.听力：
耳鼓增厚，耳道萎缩，难以听到纯音（正弦波音）和高频音，尤其在接近60岁时更明显。
8.肺功能：由于胸壁硬化，呼吸肌负担加重，每次呼吸后肺内残留空气增多。
9.性冲动频率：性冲动次数减少因人而异，但因为性激素水平降低和活力减少，性冲动次数减少是不可避免的。在30岁达最高值后，每10年约降低30％左右。
10.肌肉和骨：随年龄增大，肌肉萎缩，肌力减弱，但这种变化可通过体育锻炼加以补偿。骨衰减虽是老化的普通特征，但衰退速度可通过锻炼加以减缓。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《男人逆生长的7个保鲜剂》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“女性逆生长养生方法”专题。
