7月的养生
2020-12-31一降温就感冒,一吹风就咳嗽,一到秋冬就肠胃炎发作……人生怎么如此艰难?
说到底一句话:你的体质不够强!今天养生君奉上一份“天然药”手册,零副作用,吃出好身体!
秋冬养生,“天然药”帮大忙
《黄帝内经》提到,“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气”。现代营养学认为,只有全面而合理的膳食营养,才能维持人体的健康。
秋冬季节,免疫力不好的孩子和老人很容易患感冒,一方面要根据天气及时增减衣物,另一方面要注意提高免疫力,而食疗不失为一个好方法。
生病之事十之八九,俗话常说“是药三分毒”,生病了才想起用药来抱佛脚,不如在日常饮食中多吃下面几种食物,没有副作用还有很好的食疗效果。
隐藏在菜市场的7种“天然药”
我们身边处处都有“天然药”,日常多吃可以起到健康保健的作用,甚至还能治病哦!
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天然胃药
卷心菜
中医认为卷心菜性甘平,无毒,有补髓,利关节,壮筋骨,利五脏,调六
更多>>贫血
贫血会使血红蛋白偏低,血红蛋白负责将肺部吸进来的氧气输往全身各个部位。当身体组织供氧不足时,人就会觉得疲劳。女性在月经期间或产后,都可能因为失血过多而患上贫血。此外,缺乏铁、叶酸或者维生素b12也会引起贫血。
如果你常觉得累,并且浑身没劲、手脚发冷、晕眩,就要考虑自己是否患上了贫血。如果答案是肯定的,最好多吃菠菜和红肉。贫血治好了,不到30天疲劳症状就会消失。
心脏不好的征兆
如果在清扫房间、整理花园或连续工作后,感到前所未有的疲惫,就要小心心脏疾病了。
专家指出,许多女性不知道她们的心脏已经出现了问题,而心脏病是女性死亡的主要原因之一,及时发现并治疗心脏疾病,可以减轻疲劳感。
咖啡因摄取过量
人们为了提神,很爱喝咖啡、可乐。但对女性来说,咖啡因摄入过多,会产生相反的作用,引起疲劳和困倦感。
女性如果常感到疲惫,就要少喝咖啡、茶、少吃巧克力。
泌尿系感染
女性患泌尿系感染后,不一定
更多>>牙周病,中医称作“牙宣”。是指以牙龈肉萎缩、牙根显露、牙齿松动、经常渗出血液或脓液为特征的牙病。若不及时治疗,日久牙齿失去濡养,导致脱落。
肾阴亏损型
[临床表现] 牙齿疏松摇动,牙龈溃烂萎缩,牙根显露,溃烂边缘微红肿,或有头晕耳鸣、手足心热、腰疼,舌质微红,少苔,脉细数。
食疗药膳
1.菠菜乌鸡骨汤:乌鸡骨1副,枸杞子30克,淮山30克,玉竹 20克,菠菜100克,同煮汤,饮汤吃菜,每日2次。
2.苁蓉菟丝子炖猪腰:猪腰2个,肉苁蓉60克,菟丝子30克,红枣10枚(去核)。先将猪腰切开,去白脂膜,切片,然后和诸药放入炖盅内,加水适量,隔水炖2--3小时,调味服用。
3.枸杞枣肉粥:枸杞20克,枣肉30克,粳米60克,白糖适量,先将枸杞、枣肉和米煮熟,最后加入白糖食之。
气血不足型
[临床表现] 牙龈色淡白萎缩,牙根宣露,齿松动,牙龈经常渗血,刷牙及吮吸易出血,口发酸、面色苍白、头眩、失
更多>>中国夫妻自古讲究相濡以沫、相敬如宾.传统的婚姻中,人们喜欢把对配偶的爱融入点滴生活,这一点固然重要,却少了些调剂与乐趣。婚姻专家指出,与国外夫妻相比,中国人的婚姻容易缺少以下7样东西。若能多注意、多投入,婚姻生活能变得更加和谐、美好。
亲昵 中国夫妻大多羞涩,觉得亲昵是黏糊的表现。但研究显示,拥抱、亲吻等表达亲昵的动作,是婚姻的必需品。日本爱妻家协会就发起过一个拥抱妻子计划,要求丈夫每天给妻子几个拥抱,包括每天出门时的常规拥抱,在等车、等红绿灯时的伺机拥抱,从背后拥抱,搂着腰紧贴在一起的温情拥抱。
情话 有研究表明,夫妻间每天至少需要说3句情话,如我爱你、我想你等。美国休斯敦州立大学的一项研究还发现,对着爱人的左耳说甜言蜜语,更能打动对方。
幽默 幽默能化解、缓冲矛盾,消除隔阂。幽默包含了很多信息:爱妻子、哄妻子高兴、赞美。妻子接收到这些信息,心情自然多云转晴。
欣赏 中国人善于欣赏和表
更多>>七月份正值盛夏,所以人体需要多吃蔬菜和水果来为身体补充水分以及营养,同时还能够提高身体的免疫力。那么,七月份应该多吃哪些蔬菜呢?
1、冬瓜
冬瓜中含有微量元素、膳食纤维等,能够保护心脏、利尿消肿、调整细胞渗透压等。一般冬瓜适宜炒熟或者煮汤食用最好。
2、苦瓜
在燥热的夏季食用苦瓜,可以使人食欲大增,还能起到清热防暑的作用。无论是将苦瓜制成凉茶,还是将苦瓜搅打成汁,亦或者是将苦瓜炒着吃,都是非常不错的选择。如果受不了苦瓜的味道,可以与其他蔬菜或者肉类一起混炒,或者用盐腌制一会儿。
3、茄子
茄子中含有丰富的维生素p,能够起到软化血管、降低血压的作用。另外,茄子具有清热解暑的作用,对于夏季容易长痱子、生疮疖的人群来说最为适宜。
4、丝瓜
丝瓜中的水分比较多,无论是做汤还是炒着吃,都能够容易被人体消化吸收。除此之外,丝瓜中的皂甙类物质、粘液质、木胶等物质对人体具有一定的保健作用。
5、空心菜
空
更多>>ol们每天面对繁重的工作,长时间坐在办公桌前不动,饮食不规律等,这样很容易导致发胖,那么该如何减肥呢?吃什么减肥?下面小编推荐一些快速减肥美食给大家,赶快到下文看看了解下吧!
三款ol营养瘦身餐 月减7斤不反弹
许多ol工作后体重就开始疯长,其中,很大原因是由于早餐不规律,经常吃快餐,虽然吃得不多,但常吃零食,也基本上没有运动。下面,小编针对这类女性,打造月减7斤营养饮食减肥计划,让ol们成功瘦下来。
●ol健康月减7斤餐单举例
ol减肥餐单一:
早餐:蔬菜粥一小碗,凉拌木耳一份。
餐点:坚果几颗,苹果一个。
午餐:黑米饭一小碗,虾仁炒西兰花一份,凉拌油麦菜一份。
餐点:酸奶一杯,圣女果几颗。
晚餐:玉米粥一小碗,三色蔬菜沙拉一份。
ol减肥餐单二:
早餐:牛奶一杯,全麦面包2片,水煮鸡蛋一个,橙子一个。
餐点:苹果一个,坚果几颗。
午餐:快餐一份。
餐点:酸奶一杯,草莓几颗。
晚餐:玉米
更多>>肉松做为一种美食,不仅成年人喜爱,对于小宝宝们来说也同样是一种喜欢的零食,而且蛋白质含量高,对于孩子长身体来说是不错的选择。7个月宝宝肉松的做法_七个月宝宝肉松的做法是怎样的呢?七个月的宝宝是可以少吃一些肉松的,如果家长自己做,会更加的健康一些,而具体做法大家可以借鉴一下。
七个月宝宝肉松的做法
1、材料:猪里脊、葱、姜、花椒、大料、生抽、盐
2、做法:里脊肉切块过水,为的是去除血沫等杂质。加入葱、姜、花椒、大料、生抽、盐(如生抽咸淡适口,也可以不加盐)。大火烧开,小火慢炖。时间大概2~3个小时,用筷子能扎透就可以了。油锅里放一点点油,煸炒一下炖好控干水分的肉,继续收汁和去除水分,直到肉比较干松为止。放到打碎机打碎。打过的肉基本上成肉松模样了,在干净纸上铺开。
给宝宝做辅食的忌禁
1、2岁以前的孩子,都应以奶为主食,其他食物为辅食。2岁以后,才以奶为辅,以饭为主。现在好多婴儿,在10-
更多>>导读:今年7月7日就是小暑节气,意味着炎热天气的到来,那么小暑就是入伏吗?夏至三庚数头伏,三伏天一般在小暑前后。到底小暑就是入伏吗?下面小编为您介绍。
小暑就是入伏吗?
小暑是相对大暑而言,古人认为小暑期间,还不是一年中最热的时候,故称为小暑。每年7月7日前后,太阳到达黄经105时,小暑节气开始。2015年小暑是公历2015年7月7日。
俗话说:热在三伏。我国三伏天气一般出现在夏至后的第28天,即所谓夏至三庚数头伏。中国历法规定,夏至后第三个庚日为入伏,其中第一个10天为初伏,初伏最早离夏至20天,最晚30天,小暑离夏至16天。
三伏是指初伏、中伏和末伏,约在7月中旬到8月中旬这一段时间。而2015年入伏是7月13日,末伏最后一天是8月21日,共40天。
小暑过,每日热三分,小暑节气期间正好赶上入伏,从小暑至立秋这段时间,称为伏夏,即三伏天,是全年气温最高的时候,民间有小暑接大暑,热得无处
更多>>7个月的宝宝大多已萌出乳牙,咀嚼和吞咽功能进一步提高,对辅食的适应性更宽广,妈妈除了要注意辅食的营养,也要适当照顾宝宝饮食喜好。那么适合7个月宝宝的辅食有哪些呢?妈妈可以给宝宝做的辅食食谱有哪些?
适合7个月宝宝的辅食
主要以菌菇类、水果类、豆制品、蛋类、粥类、肉类、为主,食材品种多一些,但也不可给宝宝喂调料多或者是盐多的食物,因为这时期的宝宝还不适合吃重口味的食物。
推荐7个月宝宝辅食食谱
一、西红柿鸡蛋羹
材料:鸡蛋1个(约40克),西红柿半个(约20克),凉开水200毫升,盐1克
做法:将鸡蛋打在碗里搅拌均匀,将西红柿挤出汁过滤,将蛋汁、西红柿汁、水、盐搅匀,放入蒸锅内加适量的凉水,整8~10分钟就可以了。
二、瘦肉鸡蛋羹
材料:瘦肉30克,鸡蛋1个,油少许
做法:瘦肉剁烂与鸡蛋拌匀,放入碗内。锅内热油,加入适量清水,倒入拌匀的蛋液,轻轻搅散,煮成蛋花即可。
鸡蛋虽好,还要科学的吃
更多>>我们都知道很多家长都会为孩子的辅食比较犯愁,因为对于孩子来说选择他们适合吃的辅食是特别重要的,而且很多辅食都需要健康又有营养,还要吃起来味道比较美味,这样宝宝才会喜欢吃,对于七个月大的宝宝来说,他们需要辅食的量已经超过他们的奶粉,那么七个月的小孩辅食都适合吃些什么?
在给宝宝添加碎菜、肉末时,要从少量逐步递增。在出牙时期,可以尝试给宝宝吃小饼干、烤馒头片等,让他练习咀嚼。
1、菜末米汤
食材:油菜心适量、米粉少许。
做法:青菜洗净切碎,米粉用冷水调开至没有结块。加了米粉的汤再次煮开,加入青菜末并搅拌开。锅内的汤再次煮开,并煮1分钟左右。等菜末熟了即可出锅。
2、苹果麦片泥
食材:苹果1/4个、麦片20克。
做法:苹果削皮,取1/4的量切成小块。将苹果放进搅拌机,打成泥。用白开水冲好麦片糊。将苹果泥加入麦片糊中,搅拌均匀即可。
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