立冬11月7日一8日养生小常识
2019-10-07你想一周之内拥有魔鬼身材吗?最近7日瘦身瑜伽非常火热,那么你知道七日瘦身瑜伽怎么练吗?下面小编带您一起学习,拥有魔鬼身材不再是梦。
七日瘦身瑜伽怎么练?
七日瘦身瑜伽合理地安排七天的练习瑜伽的时间,一般来说可以到网上搜索更加直观的视频资料,最好是到专业瑜伽馆进行学习。下面分享一下七日瑜伽的基本步骤。
七日瘦身瑜伽步骤:
第一式 站立深呼吸-
作用:扩大肺活量,增强循环,为下面的练习做准备。
第二式 半月式-
作用:振作精神,伸展脊柱,纠正错误姿态,加强腰部线条、臀部、大腿、增强肾功能。
第三式 笨拙式-
作用:强壮大腿、小腿,臀部肌肉,伸展髋关节,对缓和下背部疼痛及椎间盘突出有一定的关心。
第四式 鸟王式-
作用:提高身体平衡、和谐与专注能力。消除下肢多于脂肪,防止和消除小腿肌肉痉挛。
第五式 站立头触膝式-
作用:提高注重力,耐心,决断力的能力,收紧腹部及大腿肌肉,有益坐骨神经,伸展跟
更多>>【导读】7日塑身瑜伽助你瘦掉余外赘肉,瘦身瑜伽是很多人用来健身减胖的一种方法,瑜伽不仅可以使身体变的更加软软还能大都塑身的成效,因此深授人么的欢迎,一起来了解停7日塑身瑜伽助你瘦掉余外赘肉。
7日塑身瑜伽助你瘦掉余外赘肉
7日速效瘦身瑜伽:前屈式
①站立,双脚分开与臀部同宽。
②上身向停曲曲。
③胸部紧贴大腿面。
④双腿伸直,双手置于脚跟火线,手掌着地。
⑤头部朝停。
⑥保持这个姿势30秒-1分钟。
7日速效瘦身瑜伽:停狗式
①手掌着地,双臂置于身体前方。
②双腿向火线伸直。
③双脚分开与肩同宽。
④手指分开,手掌撑地。
⑤双臂伸直向前推,手肘伸直。
⑥臀部抬起指向天花板。
⑦放低脚跟着地,脚趾指向身体前方。
⑧放松头部、颈部和背部。
⑨保持这个姿势30秒-1分钟。
7日速效瘦身瑜伽:舒展式
①双腿分开,以自己的舒畅程度而定。
②双手置于臀部处。
③身体向停曲曲,手掌着地。
④保持双腿伸
更多>>药妆品(cosmeceutical)的英文来源,是结合化妆品(cosmetics)及药品(pharmaceuticals)二字组合而得成,意思是即可以清洁、保养、美化、修饰和改变皮肤的外观,还可以深入皮肤深层,调整黑色素生成,甚至刺激真皮组织的增生,达到美容、去斑、养颜的效果。本期虫子就带你一起走进换季时节的护肤宠儿“药妆”揭开市面上的“欧美派”“日派”“国产派”三大派系药妆的神秘面纱。
药妆是指目前世界上公认的最安全、最有效,并能让使用者的皮肤在生理上发生改变的化妆品。90年代化妆品的许多广告诉求,已经超越了古老的化妆品管理法案的定义,像消除皱纹、修复皮肤等等功能诉求,早已超越法律对化妆品的定位。到底,现代护肤品该处在什么样的位置?是介于药品与传统化妆品之间,讲求效力作用?还是该药品的归药品,化妆品的归化妆品呢?药妆的特点:
1 配方必须完全公开,所有有效成分及安全性须经医学文献 更多>>星期一
早餐:白煮蛋2只
午餐:蔬菜1碟、米粉半碗、鸡肉(去皮)4片
晚餐:猪肉片4块、乌冬半碗、水煮蔬菜任食
星期二早餐:米粉半碗、鸡蛋1只
午餐:鱼片半碗、苹果1个
晚餐:芫茜鱼片汤1碗、米粉1碗、香蕉半只
星期三
早餐:纯豆浆1杯
午餐:水煮蔬菜任食
晚餐:蒸水蛋(用2只鸡蛋)1碟、乌冬2/3碗、奇异果1个
星期四
早餐:苹果1个
午餐:米粉1碗、粟米半条、香蕉半条
晚餐:全蛋面2个、水煮蔬菜任吃
星期五
早餐:脱脂奶1杯
午餐:肉丝乌冬1碗、橙1个
晚餐:鱼片半碗、乌冬半碗
星期六
早餐:奇异果1个、米粉半碗
午餐:素菜米粉1碗
晚餐:瘦肉4片、米粉1碗、蔬菜任食
星期天
早餐:纯豆浆1杯、香蕉1只
午餐:米粉半碗、蔬菜任食
晚餐:鸡蛋1只、肉片4片、米粉1碗、苹果1个
减肥守则1、以清水灼熟食物,油分大大减少;清烚味道有助肝肾休息,帮助排毒去水。2、以蔬菜为主,并有肉有面食,营
更多>>豆腐+牛奶”可以减肥?这是真的哦,而且这两样食物中都含有很高的营养,只要食用方法得当就会有瘦身效用。
豆腐牛奶汤:3日速效平腹
像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水,防止干)锅,等沸腾后,依照自己的口味假如调味品即可食用。
减肥原理:
豆腐篇——豆腐含大量的植物性蛋白质,吃进肚里易饱经饿,是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感,而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富,有助于排出多余水分,提高消化功能,特别是针对腹部的脂肪尤其有效。美国影星伊丽莎白泰勒曾靠吃豆腐减肥成功。
最佳搭配:都是含钙量很高的食物,每天保证1000毫克钙的摄取,对保持身材是非常有益处的。
更多>>多吃蔬果好处多多,最大的好处是可以净化和排毒哦。其实呢,我们的体质会随吃进去的食物不同而产生变化,特别是高油脂、高热量的垃圾食物,到了体内便会转换成有毒物质,慢慢地就会影响身体的健康,造成一些不好的症状,如便秘、口臭、肥胖、各种疾病。
我们每天吃的东西会囤积不少废物在体内,这些废物与毒素在肠内一再被吸收,就会影响健康,如便秘、长痘痘、口臭、皮肤不好啦就是毒素反应的症状,甚至肥胖也是,所以要如何将体内那些可怕的毒素排除呢?是追求健康美丽要做的一件重要事。
这也是盛传于模特儿圈的瘦身秘笈,食谱包括一星期七日的餐单,严格说算是一个还挺丰盛的食谱,虽然瘦身的效果未必最显著,不过比较容易执行持久。据说连续吃一整个月,一个月下来至少可以减少3到4公斤哦。两餐之间如果感到饥饿的话可以吃几片苏打饼,或吃点水果,例如橙、奇异果、番茄或是喝牛奶,但千万可别跑去偷吃零食哦!
星期一
早餐:全麦吐司1片+ 白煮
更多>>排卵期同房是可以提高受孕的几率,所以准备受孕的夫妻可以选择在排卵期的时候同房,但是要注意排卵期的护理方法。并且在同房之后的半个月左右就可以测出是否怀孕了。排卵期同房后测试怀孕的方法可以采用早孕试纸,并且到医院检查血液的hcg含量是否出现了升高,就可以判断是否怀孕。
排卵日同房后多久能测出怀孕
排卵日同房后多久要半个月后才能测出是否怀孕,也就是月经期过几天后就可以测了。
如果是该来月经的时候没有来,超过7-10天没有来就要考虑怀孕。建议做早试纸检查。而不是以同房时间计算的,临床上一般是从末次月经开始计算。检查如果是2根红线表示阳性,表示怀孕的可能。当然早孕实验检查一般是晨尿检查最好。
另外同房后10天后也可以到医院做血hcg检查是否是怀孕。
排卵期女性的分泌物是比较多的。根据你的描述,如果你平时的月经比较规律,那么用日期推算测出来的排卵期应该比较准确,但是也不能排除排卵会受环境变化和情绪波动
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百日咳是小孩的常见病,现在在这方面已经有了疫苗,随着百日咳疫苗的普及预防接种等措施,这类病症的发病率明显下降,但至今尚未在全球控制。下面跟小编一起来了解一下这类病症的临床表现,预计治疗方法吧。
百日咳(pertussis,--gegou)培养基平碟,置患者口部前5~10cm,连咳数声后,孵育3~4日。第一周阳性率可达59~98%,痉咳期常低于50%,第四周以后仅为2%。
鼻咽试培养法。在阵咳后,用金属试子从鼻咽后壁取粘液培养,阳性率优于咳碟法。
(三)血清学检查
补体结合试验、凝集试验等主要用于回顾性诊断。
酶联免疫吸附试验。可测定本病特异性igm抗体,对早期诊断有帮助。
(四)荧光抗体检查:用鼻咽分泌物涂片,加荧光标记的抗血清,荧光显微镜下检查。早期患者75~80%阳性。但有假阳性。
治疗
除一般支持疗法外,要注意保持环境安静、空气新
更多>>这些年,网络上也不断爆出王菲的产前产后减肥秘方。对于想利用假期减肥的你,不妨来看看天后都在用的快速减肥方法吧!王菲产前减肥最爱七日瘦身汤(又名巫婆汤)
王菲最爱的7日瘦身巫婆汤
值得一用的快速减肥法
王菲最爱减肥法
王菲在虎年春晚上以一曲《传奇》惊艳四座,忽略她打羊胎素保持青春容颜的传言不谈,光是那纤细高挑的身材,就看得小编口水直流。
王菲最爱的7日瘦身巫婆汤
需要食材:
1、洋葱、2-2.5斤、圆型。
2、青辣椒、0.5-1斤、辣或微辣。
3、芹菜、1斤。
4、番茄(西红柿) 、2.5-3斤。
5、卷心菜(叶菜)、1斤、扁圆型。
6、食用盐少许。
制作方法:
1、洋葱去皮,用水冲洗干净,切成角形。
2、青辣椒用水洗净,切成小型块状,去除籽。(注:辣茎不去)
3、芹菜用水洗净,切成斜段。将以上5种菜放入大煲内,注满清水,翻滚后,慢火煲3小时左右,余下汤水即可,汤水可浓可淡,你可以用盐调制你
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