早泄自治其实玩自伤
男性早泄养生小偏方。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，要作生活的主人，我们必须注意养生。不同人群的养生需要注意哪些方面呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“早泄自治其实玩自伤”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
早泄，是让男性叹息而不愿提起的话题。正因为其的敏感，所以很多男性不好意思去医院治疗，而选择自己在家“自疗”。但由于很多时候男性对于早泄并不能有正确而全面的认识，所谓的“自疗”其实是在“自伤”。
研究表明：多数人选择自治早泄
一项研究报告指出，多数早泄患者至少会尝试5种自我治疗的方法，但很少有人首诊会选择去医院。此外，尝试自我治疗的患者中，只有25%的人获得了长期效果，大多数人都只是在短时间见效，随后病情都有加重的迹象。
该研究于2003年3-5月和2004年8月，分两个阶段在美国、德国、意大利进行，1万多名早泄患者通过网络接受了调查。结果显示，约73.1%的患者知道有关治疗早泄的局部外用药膏，59.9%的人了解目前各种治疗早泄的处方药。
但约70%的患者往往会采取“口口相传”的非医学方式，来缓解自己的早泄症状。比如，近一半的人会改变自己的性生活模式，如性交中途停止刺激、延长前戏时间等;有41.2%的人将希望寄托于酒精，通过喝酒来推迟自己的射精冲动;有15.6%的人会求助于麻醉药物。只有9%的早泄患者会首先选择咨询医生;在第一次治疗时选择使用医生处方药物的人，也只占到4.2%。
“自治”的危害
这样的结果对于男科医生来说并不是什么好消息。早泄患者的这种自我治疗为日后正规治疗造成了极大的阻碍。因为，在早泄的诱因中，心理因素是不能忽略的。自我治疗的失败往往会加重患者的焦虑、沮丧、紧张，使得患者治疗的积极性也大幅降低。
为何要进行正规的治疗
在正规医院，医生会根据患者个体的病情特点，选择最合适他的治疗方案。目前临床上治疗早泄，不仅有药物疗法，对一些原发性早泄患者，还可以采取手术的方式，且其安全性及有效性已得到临床验证。
医生还可以指导患者进行行为疗法，虽然内容和患者自己在网络上查到的差不多，但缺少了医生的指导及提醒，患者对突发状况会束手无措，更无法掌控行为疗法的疗程，从而导致失败。
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睾丸静脉曲张自治 男人如何自治睾丸静脉曲张
男人患上疾病的时候一定要学会自己自查，尤其是自己生殖器官出现问题，那您知道睾丸静脉曲张自治是如何的?那您知道精索静脉曲张如何自查呢?不知道没关系的，今天小编就为您介绍一下有关睾丸静脉的知识，感兴趣饿朋友们赶快来看看啊。
睾丸静脉曲张自治
运动疗法
游泳、多倒立、仰卧在床上踩自行车、抬腿、双腿屈伸。
食疗
多吃植物油、瘦肉、花生、莴苣、含维生素E的食物等。
多休息
晚上十点前上床睡觉，早上七点钟起床。中午一点钟准备午休。
按摩
后溪、关元、曲骨、丰隆。力度适中，顺时针三十圈，逆时针三十圈，一天一次。
手术
手术虽然恐怖，但是特别严重时还是要谨遵医嘱，以免延误病情。
中医
好的中医师能够运用辩证治疗，强烈建议去正规中医院去看看。还可以用爽身粉保持蛋蛋清凉干燥。
精索静脉曲张是男性不育重要原因
有人把不能生育的责任全部归咎于女性，事实上，这是非常错误的，有许多夫妻不育的原因在男方，其中精索静脉曲张就是引起男性不育的常见疾病。
精索静脉曲张是指精索蔓状静脉丛因各种原因引起回流不畅或因静脉瓣膜损坏引起的血液倒流，形成局部静脉扩张、迂曲、伸长的病理现象。
精索静脉曲张大多数发生在左侧，也可发生在右侧或双侧，常伴有睾丸缩小、变软、组织学改变。精索静脉曲张影响精子生成，临床上常见精索静脉曲张患者合并少精子症、弱精子症、无精子症。
精索静脉曲张在不育男性中的发病率明显高于一般男性，一般认为比正常人群的发病率高3倍。精索静脉曲张伴不育症的发病率约为35～40%，合并精液质量改变者可高达54.8%。
精索静脉曲张引起精液质量下降
许多学者报道，精索静脉曲张时，约有50%～80%的患者精液检查不正常，精索静脉曲张引起精液的改变主要表现为精子密度降低、精子活力降低和不成熟精子增多。
精索静脉曲张患者精液中的精子数量和活力均降低，尖头或不规则形状的畸形精子增多，曲细精管中脱落的不成熟精子和生精细胞增高。其中最主要是不成熟精子的增多，精液中出现原始不成熟生精细胞被认为是精索静脉曲张患者特征性变化。
精索静脉曲张能导致睾丸缩小
目前公认睾丸的大小是反映男性生育功能的重要指标，与生育能力密切相关。临床上发现左侧精索静脉曲张伴不育者，其左侧睾丸明显缩小且变软，行精索静脉高位结扎术后，可见缩小的睾丸较术前增大。
精索静脉曲张引起睾丸的病理学改变有：①精曲小管中生精细胞广泛脱落，有的会引起继发性唯支持细胞综合症;②生精细胞的坏死;③86%精索静脉曲张的患者中发现精曲小管界膜增厚、纤维化和透明变性;④几乎每个精索静脉曲张引起不育的患者中，都存在间质细胞的变性，如水肿、纤维增生和胞质空泡化。
我们常会说嘴上无毛办事不牢，对于嘴上长胡子很多人有自己的认识，有的人喜欢自己长小胡子，有的男士却讨厌长胡子，那么我们应该如何永久去除胡子呢?下面就跟小编一起来了解一下如何永久去胡子。
现在的技术那么发达，对于永久去胡子也不是不能实现的，不仅如此方法还有很多种呢?下面详细介绍下的。
什么方法可以永久去胡子
1、冰点去胡子
想要永久去掉胡子，可以选择去正规的医院进行冰点手术。冰点手术属于激光手术的一种，其能够选择性的穿透到毛囊内部被毛囊中的黑色素吸收，产生选择性的破坏作用，使毛囊变性萎缩，起到永久去胡子的目的。
2、强脉冲光去胡子
想要永久去掉胡子，可以选择去正规的医院进行强脉冲光去胡子手术。要注意这种方法对于胡子比较粗壮乌黑、肤色也偏黑的人使用。
3、漂黄剂去胡子
胡子部位的毛如果是比较细又比较少的话是可以使用漂黄剂将胡子全部染白染黄，从视觉上感觉将胡子全部清除了一样。注意这种方法并不适合所有人，而且不是真正将胡子永久去除了。
4、激光去胡子
想要永久去掉胡子，可以选择去正规的医院进行激光手术，激光手术通过光热动力学原理直接深入破坏脑囊深处使其丧失再生能力，而且还不会对胡子周围的鼻子等部位造成损伤破坏。
5、点解去胡子
想要永久去掉胡子，可以选择去正规的医院进行电解性永久脱毛手术。点解是通过将一个带电流的小探针插入毛囊中利用电流破坏毛囊并且防止其再次生长出来。
胡子可以永久去除吗?
不少朋友针对脸上的胡须都采取了传统方法有很多，比如刮胡刀、蜜蜡、电动剃刀等。这些常规的方法，都能脱掉胡子，但维持时间都不是太长。有没有一种维持时间较长的脱胡子方法呢?激光是一种不错的脱毛方式。
激光采用专利冷却系统，利用毛囊中的黑色素细胞对特定波段的光的吸收，使毛囊产生热，从而选择性地破坏毛囊，在避免对周围组织损伤的同时达到去除毛发的效果。冷光脱毛技术在数次治疗后对生长期的毛发达到性脱除的效果已被认证可!
脱毛的好坏较重要的还是要能干净利索得达到绝毛效果，也就是使胡须毛地不再长出来。术后的效果是完全可以安心的，既不会对皮肤造成损害，也不会留下疤痕或副作用之类的。
临床上以左侧精索静脉曲张为多见，而睾丸的病变却双侧性的。左右睾丸的静脉血可互相交通，一旦左侧发生精索静脉曲张，静脉内压力增高到一定程度，就会影响到右侧精索静脉。
精索静脉显微手术治疗
精索静脉曲张合并不育的治疗目前仍以手术治疗为主。术后58%～71%患者精液质量得到改善，28%～55%的患者妻子怀孕，缩小的睾丸较术前增大。手术方法多数采用精索内静脉高位结扎，也有采用高位结扎加术。
近年来国际上兴起的显微外科精索静脉曲张切除术(MV)可有效保护精索淋巴管及睾丸动脉，可完全避免动脉、动脉分支、输精管的损伤，彻底结扎除输精管静脉外的所有精索静脉，使并发症及复发率大为降低。对于重度曲张的病人，该手术可将阴囊内曲张的静脉一并切除，减少对病人的心理影响。
显微外科精索静脉曲张切除术可显著改善精索静脉曲张不育患者的精液质量，提高妊娠率;对严重少弱精子症或非梗阻性无精子症的患者的精液质量也有改善作用，目前已成为治疗精索静脉曲张的“金标准”。
精索静脉曲张如何自查?
精索静脉曲张就像一小袋虫子钻进了阴囊，开始感觉并不明显，但站立时精索部位可看到或摸到曲张的静脉丛，使劲鼓肚子，加腹压，还可看到更加严重的静脉曲张，平卧可缓解。
精索静脉曲张可以分为轻、中、重度三级。在站立屏气后看不到曲张的静脉，但能摸到静脉团者为最轻度，这种曲张的静脉在平卧时会很快消失;看得到也能摸得着静脉团，平卧后包块也能逐渐消失者称为中度;
而用肉眼就能看到明显的静脉团，摸上去也有明显的蚯蚓状静脉者最重，即使在平卧时消失也很缓慢，这种情况就是重度的。
青少年自己或者家长可定期进行检查，看看直立时是否能看到蚯蚓状的静脉团。能看到静脉团而且一侧低于对侧者可以诊断为精索静脉曲张。
如果从外观上看不到明显变化，但可以沿外侧摸到静脉团;或者患者屏气(增加腹压)能摸到静脉团也是精索静脉曲张，这两种情况比较轻一些。如果判断不清又有怀疑时，应到医院请专科医生诊断。
精索静脉曲张影响生殖道感染治愈
精索静脉曲张患者由于局部温度升高、睾丸缺氧、代谢产物积聚、附睾功能紊乱而易于合并生殖道非特异性感染以及衣原体、解脲支原体等感染，且感染多为慢性。由于精索静脉曲张的存在，使感染不易治愈。
研究还表明，慢性非特异性感染的患者行精索静脉高位结扎术后，其生殖道慢性感染易被治愈。
精索静脉曲张合并前列腺炎和精囊炎的机会比正常人增加两倍，当前列腺炎和精囊炎久治不愈时，应考虑手术。
久站、久坐易患精索静脉曲张
如果男性长时间站立或者长时间久坐的话，就会非常容易导致阴囊中精索静脉阻塞，或者产生不正常的肿胀，也就是睾丸静脉血回流不好，滞留在血管中。
时间长了，患者可能出现睾丸、大腿内侧、腹股沟及腰部酸痛，或是有睾丸软化、体积变小等现象，严重的从外观即可看到突出的血管，严重影响男性生育能力。
男性多运动可预防精索静脉曲张
根据国外的研究显示，精索静脉曲张患者体内自由基含量通常是正常人的2倍，抗氧化能力却只有正常人的一半而已，而过量的自由基会导致体内细胞老化、癌变、增加心血管疾病及白内障的发生率。
因此，医生通常会建议男性患者避免久坐、久站，适度休息及运动，以提高身体抗衰老能力。
结语：看了小编上文详细的介绍，您是不是已经知道睾丸静脉曲张自治是怎么做的了呢?您是不是已经知道精索静脉曲张如何自查了呢?今天小编希望您可以把今天学到的有关睾丸静脉怎么办的知识分享给身边的小伙伴们哦。
经期七大怪病自治有良方
月经，对于成熟女性一般没有什么不适。但少数女性除可出现心烦、失眠、水肿、腰痛等一般反应外，还可发生下列怪病。
经前期牙痛
有的人在月经前一两周内，吃凉拌菜或喝冷饮时，便会发生瞬间剧烈牙痛，顷刻即止。这是因为在月经周期前，牙髓和牙周黏膜血管因生理影响而扩张充血，当牙本质受到冷的刺激后则发生阵痛。此病并非牙部疾患，故无须治疗。
虽然月经期容易牙痛，但一定要注意的是：女性拔牙应避开月经期！
经期头痛
现代医学研究证明，在月经期间，女性体内雌激素与孕酮分泌失调是经期头痛的根本原因。口服麦角胺咖啡因、谷维素或服用元胡止痛片、加味逍遥丸均有一定疗效。
月经疹
每逢月经来潮前2~3天皮肤瘙痒，出现疱疹、红斑或发生紫癜等。皮疹多发生于颜面、胸前、后背及四肢等部位，随着月经结束，皮疹和瘙痒症状便不治而愈。对月经疹较重、影响睡眠者，可口服克敏能、塞更啶、扑尔敏等脱敏药。
经期口唇疱疹
这与经期机体抵抗力降低、体内潜伏的疱疹病毒活动有关。常在经前1～2天至行经2~3天内发生，
以口唇多见，亦见于眼睑、鼻孔边缘、阴唇边缘，可用桑树汁涂擦，不要搔抓，以免引起继发性感染。
经前鼻塞
每至月经便出现鼻塞症状。究其缘由，是鼻黏膜上皮与女性生殖器官之间存在着生理方面的联系。卵巢激素的变化可使鼻黏膜发生充血、肿胀和渗液，从而导致鼻塞。症状较重者可用鼻通或滴鼻净点鼻，每日3~5次。
经期咯血
有的妇女在行经前3~4天或经期发生咯血，待月经干净后即不治而愈。现代医学研究证明，经期咯血是因体内雌激素显著变化而引起支气管充血，渗透性增加的缘故。故治疗这种月经病，可在医生指导下肌注黄体酮。
月经期心律失常
早搏、心动过速、心动过缓、阵发性室上性心动过速多见。发病时注意多休息，适当服用镇静药。
女性必知 教你自治经期“怪病”
对于月经，很多女性朋友既爱又恨。因为除了痛经之外，出现心烦、失眠、水肿、腰痛等还算是一般反应外，随之可能发生的一些头痛、牙痛、月经疹等怪病更是让很多女性朋友饱受困扰。其实，这些月经怪病女性朋友可以自己治愈的，赶快看看怎么教你自治这些怪病吧！
经期头痛
现代医学研究证明，在月经期间，女性体内雌激素与孕酮分泌失调是经期头痛的根本原因。口服麦角胺咖啡因、谷维素或服用元胡止痛片、加味逍遥丸均有一定疗效。
经期口唇疱疹
这是月经期机体的抗力降低、体内潜伏疱疹病毒活动有关。常在经前1-2天至行经2-3天内发生，以口唇多见，亦见于眼睑、鼻孔周缘、阴唇边缘，可用桑树汁涂擦，不要搔剥，以免引起继发感染。
月经疹
每逢月经来潮前2～3天皮肤瘙痒，出现疱疹、红斑或发生紫癜等。皮疹多发生于颜面、胸前、后背及四肢等部位，随着月经结束，皮疹和瘙痒症状便不治而愈。对月经疹较重、影响睡眠者，可口服克敏能、塞更啶、扑尔敏等脱敏药。
经期美尼尔氏症
此病中年妇女多见，月经来潮时突然眩晕，耳鸣、视物旋转、恶心欲吐，一般只需臣床休息，眩晕严重者可适当用镇静剂及少量利尿药。
经前鼻塞
每至月经出现鼻塞症状，究其缘由，是鼻腔粘上皮与女性生殖器官之间存在着生理方面的联系。卵巢激素的变化可使鼻粘膜发生充血、肿胀和渗液，从而导致鼻塞。可用鼻通或滴鼻净点鼻，每日3-5次。
经期腰痛
大多数女性在经期或多或少都有腰酸、腰痛的现象，这多是因为体弱，肝肾不足，寒气郁积所致。当时感觉腰部如绳缠一样又紧又痛，到了后期逐渐减轻，可以采用热敷的方法调节：仰卧，以热湿毛巾（以不滴水为度）垫于腰间疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一热水袋，热敷约10分钟，然后分别在腰两侧热敷10分钟。
提示：经期不要用力捶打腰背，腰背部受捶打后，会使盆腔进一步充血，血流加快，引起月经过多或经期过长，反而使腰背酸痛更加厉害。
经期腹痛
经期前后或行经期间，如果精血素来亏虚，就会导致妇科器官气血运行不畅，出现下腹部痉挛性疼痛，以及坠痛和冷痛现象，因此当经期腹痛时可以用茴香酒调理：取小茴香、青皮各15克洗净，在250克黄酒中浸泡3天，即可饮用。每次饮15~30克，每日2次，如果不能喝酒，可用醋代替。可以疏肝理气，对经期提前、小腹胀痛等症有缓解作用。
经期乳房胀痛
月经前后或经期间，经脉中气血充盛，容易挤压乳腺脉络，出现乳房胀满疼痛，或乳头痒痛，甚至不能接触内衣。可以采用蒲公英敷脐调理：取蒲公英、当归、白芷、薄荷各10克，紫花地丁、黄各6克，麝香1克。 各药研成细末混匀，用酒精清洗肚脐后填塞药粉，包好，3天换一次药，8次为一疗程，3个疗程后效果非常明显。不过，月经过多及功能性出血者忌用。
经期关节炎
经期出现关节炎、关节疼痛，多因寒气凝结在经脉所致，以膝关节最为常见。一般于经前一周左右开始，走路时加重，休息后减轻;伸膝（如下楼梯）时明显，屈膝时消失。可以采用拔罐的方法调理：用玻璃罐或陶罐，在里面放入燃烧的纸条，或将沾有酒精的棉球在罐内燃烧后取出，把罐子扣在肌肉丰满的疼痛部位。留罐时间为10～20分钟。
月经期心律失常
以早搏、心动过速、心动过缓、阿发性室上性心动过速多见。症发时注意多休息，适量服用镇静药。
女人私处卫生注意事项：
在日常生活中，加强自我保护意识，养成良好卫生习惯和注意一些小节，往往对预防妇科病能起到事半功倍的作用。
在公共浴室不乱放衣物；
清洗外阴、洗涤内裤后再洗脚；
不与其他人换穿衣服，尤其是内衣；
清洗阴部的盆子、毛巾一定要专用，毛巾要定期煮沸消毒，患有手足癣的妇女一定要早治疗，否则易引起了霉菌性阴道炎；
夏季衣着过单时尽量避免在公共汽车上久坐。
男人应该玩的“自我壮阳”
发现自己的性能力日益减退，你是不是不知所措？如何才能重振雄风呢？强精壮阳最重要的一点，就是要改善全身的、特别是下半身的血液循环。一旦血液循环不良，就会在身体某处发生血液瘀积引起病症，从而造成人体精力和耐久力的下降。因而有必要采取各种方法给人体以适当的刺激，使体内新陈代谢活跃，改善血液循环。
利用淋浴进行阴茎按摩
入浴时，最好利用淋浴进行阴茎按摩。所谓淋浴按摩是指用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围，这对于恢复睾丸能量效果极佳。
勃起如同肩膀酸痛一样，使支持阴茎的韧带和神经都相当疲劳。且勃起时间愈长疲劳愈重。当然，亦如同肩膀疼需要按摩一样，性生活之后，对阴茎根部的韧带、神经、腹股沟管按摩刺激会改善血行，能尽快恢复睾丸和阴茎的疲劳。
不仅是腹股沟部，而且下腹部、脐周围及腹股沟下部均有很多重要穴位。如果对这些部位用淋浴充分加热则更具成效。使用淋浴和全身泡在澡盆内不同，这是因为淋浴能对穴位进行集中加热刺激。当然，淋浴的水压较强为好。
手指刺激运动有强精壮阳之效
强精壮阳最重要的一点，就是要改善全身的、特别是下半身的血液循环。一旦血液循环不良，就会在身体某处发生血液瘀积引起病症，从而造成人体精力和耐久力的下降。因而有必要采取各种方法给人体以适当的刺激，使体内新陈代谢活跃，改善血液循环。
其方法之一，是对食指的刺激。该方法具有不受场合时间限制等优点，非常便于实施。
例如，在早晚上下班乘公共电汽车时，用食指勾住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相勾反复牵拉;或利用伞柄或高尔夫球杆按摩食指;要简便的方法，是用双手食指勾住木棍或竹竿，同时上半身左右旋转。
这是因为食指是人体经络大肠经的通路，食指尖端是商阳穴。从医学观点来看，刺激该经络上的穴位，具有明显的强精壮阳之效，且可以保持精力充沛的性生活。由于方法简便宜行，不受时间地点的限制，劝君不妨一试。
按摩阴囊具有强化男性精力之效
为提高男性性功能，养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一，时常按摩，睾丸便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。
按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。如果时间过长，刺激过强，反而会使睾丸功能低下。请注意，过犹不及只能适得其反。
按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。
刺激腹股沟管部可强化睾丸功能
如前所述，按摩睾丸可增强男性性功能。但更具效果的是刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。如果腹股沟管机能低下，必然会引起睾丸功能低下。因此，重要的是使腹股沟管中的血液循环良好。
按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。
另外，在洗澡时可利用淋浴的莲蓬头用温水刺激该部，也能改善血液循环，强化睾丸功能。
冷热水交替浴可提高中老年男子的性机能
这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感、该冷热水交替浴，使用淋浴用的莲蓬头，其效果不变。
适用于年轻男子的空冷式锻炼法
对睾丸来说，盖着被子睡觉不能说是良好的睡眠状态。如前所述，睾丸生产精子和雄性激素的最佳温度是比体温稍低的温度，所以，阴囊不能良好地散热会影响睾丸功能。
睾丸在应该进行重要活动时，却陷入棉被的闷热之中，这对睾丸来说是非常不利的，其实，解决的办法很简单。这就是将阴囊暴露在较凉爽的空气中睡眠，使阴囊能良好的通风散热。对于年轻人来说，这种空冷式锻炼法远比冷热水交替式锻炼法方便且更具成效。
如果可能，一年四季都将阴囊暴露在空气中睡眠当然是好的。但若是在冬季，恐怕要招致感冒。此时最好盖着被子不穿三角裤睡眠。若室内装有空调机保持恒温，就用不着把被子捂得太严。
空冷式锻炼法对激素的分泌影响极大，且效果极佳。临床性功能障碍患者中，采用该方法数月之后，精力明显恢复，性生活得以改善。
采用阴茎指压法强化性能力
如前项介绍的阴茎按摩法同样的道理，若时常采用阴茎指压法按摩阴茎，可有效地提高性能力。指压法操作很简单，即反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。
反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。
如果能配合前面介绍的空冷式或冷、热水交替式锻炼方法进行阴茎指压按摩，可收到一箭双雕之效。重要的是要持之以恒。
男人玩节食只会透支健康
作为一个男子，你想使自己身心健康吗?请不要与下列的恶习打交道，虽然这里列举的并不包罗万象，但对你维护健康、防止自我伤害确是有益的。
1.紧张：对各种职业的4o00人所作的一项10年的研究证实，心脏病主要来自情绪紧张。专家们认为：“当一个人终日生活在紧张中时，更易染患高血压病。”人们遭遇的紧张主要有两种：环境上的和心理上的。发展良好的人际关系，可以祛除不必要的忧虑。对付紧张的心理是睿智的思维与生物的反馈。睿智的思维可以减少紧张与许多后遗症，如头痛、失眠、高血压。
2.滥用药物：滥用药物是指不当且毫无理由的服用化学物品，它造成的结果便是“自杀”与意外中毒。统计意外中毒事件的原因中，以儿童吞下化学物品为最多。一种不好的趋势，便是许多健康的人依赖药丸来解决他们的各种问题。
3.暴食：暴食是引起肥胖的主要原因，是许多疾病的致因，包括高血压、糖尿病及心血管疾病。
4.过度或缺少运动：适度的运动为许多医生一致的建议。有些人到了50岁以后，才开始做运动，如不适量将会引起某些毛病。专家建议，最佳的运动就是穿双舒适的鞋子到户外作半小时散步，那就能加强你的肌肉，使你的心跳加速，以及使你的呼吸顺畅。当然，如果缺乏适当的运动，也易引起许多疾病，如慢性疾病、呼吸短促、肥胖、消化不良、头痛、腰痛、忧虑、肌肉虚弱与萎缩，还会加速衰老。
5.不注意身体的警号：有人常常因为有一点不舒服就去医院检查，但也有的人要等到什么部位的功能出了大毛病才去医院。你应当特别注意大便及小便的变化、无法治愈的喉痛、不寻常的出血或便秘、任何部位的硬块、消化不良或吞咽困难、瘤的显著变化、不停的咳嗽或声音嘶哑。应当牢记：愈是使你不知道怎么办的病痛才愈会伤害你。
6.任意中断治疗：主观的自我诊断将导致两种不良后果;低估病情与加重病情。有人一生中也许从不去看一次病，而有丧命于可以治愈的疾病的危险。忽视各种症状就是对健康的儿戏。任意中止药物治疗常使疾病复发。
7.过度节食或素食：所有流行的减肥节食措施如果使用过久，就有损害健康的潜在危险，因为大部分节食和素食，都会减少饮食应该包含的营养物。
8.吸入致癌的物质：人们吸入过多致癌微粒，便会在敏感的肺部组织细胞上引发潜伏的癌。这方面的主要事例就是多乙烯氟化聚合物。这些聚合物燃烧后绝大部份分裂为氟化烯，而氟化烯便是可能引起癌症的物质。我们家里的大部分塑料、胶制品都是用于这种东西。汽车排出的一氧化碳、石油醚的加热制品，都有同类的害处。这也是居住在城市的居民患癌症比率高于乡村居民的原因。
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