跑步能按摩前列腺
前列腺养生。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，作好了养生我们的生活质量才更好。我们该怎么进行科学的不同人群的养生呢？养路上网站小编为此仔细地整理了以下内容《跑步能按摩前列腺》，仅供您在养生参考。
运动有益健康，这可谓老生常谈。而找到合适的运动方式，不仅强身健体，还有助于给一些特定的器官保养。比如，跑步对男性来说，就是非常好的前列腺保养法。
按摩解释：前列腺位于盆腔底部，上方是膀胱，下方是尿道，前方是耻骨，后方是直肠。它的左右有许多韧带和筋膜固定，决定了其位置的隐蔽和相对固定。当跑步时，盆底肌肉规律而有节奏地张弛，仿佛是把前列腺放在“蹦床”上，使前列腺及周围器官和组织的血液活跃起来。同时，腹腔内脏器尤其是肠管及大网膜，也会有规律、有力度地对前列腺造成冲击，起到了“按摩”前列腺的作用。
最受中老年男性喜爱的散步，由于身体在垂直方向上的运动幅度减小，“弹跳”和“按摩”作用明显减弱。 游泳是人在水平方向的移动，失去了内部的运动，难达到“按摩”效果，双腿夹水的动作能锻炼盆底肌肉，但对前列腺的“弹跳”作用微乎其微。 在骑自行车时，盆底肌肉和前列腺同时受到挤压，不但“弹跳”和“按摩”没有了，连盆底肌肉都变得紧张，更无法和跑步相比。 需要注意的是，剧烈运动会造成前列腺充血、水肿，对其保养不利。所以，跑步不能过分强调快，而要根据自身体力，掌握好速度、时间和距离。
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前列腺酸痛
前列腺患者是会出现浑身酸痛的，主要是因为前列腺炎会导致尿道受到了压迫，从而引起盆腔肌肉不适等，从而形成肌肉酸痛的现象。前列腺炎的发病原因主要是男生性生活不节制引起的，我们应该要纠正不良的生活习惯，然后进行前列腺炎的治疗。对于前列腺炎的表现症状，大家可以了解一下。
病因
前列腺充血是前列腺痛最重要的一个原因。前列腺炎充血肿胀会导致对尿道的压迫，对膀胱出口的压迫，以及对盆腔肌肉的刺激;产生的这些不适，于慢性前列腺炎是一样的，我们把它叫做前列腺痛。所以前列腺经常性的充血的人群是最容易得前列腺痛的。
1.生物因素
(1)是各种病原微生物的感染，病毒、支原体、衣原体、细菌、螺旋体、真菌、滴虫等都可以致病，主要的途径是尿路感染，上行性的感染尿从尿道前列腺部逆行蔓延到前列腺腺管中，引起有菌性的炎症。
(2)生物因素还包括机体的免疫能力状况，机体免疫力正常时，即使尿道中有病原体，它也不会感染致病;相反，如机体免疫力下降了，正常存在于泌尿系统中的不致病的细菌，也会使人致病。
2.心理因素
因各种因素的影响，如焦虑、急躁、抑郁等不健康的心理活动，这些心理活动可使得人体免疫水平的下降，如实验证明，一个怀着长期压抑情绪的人，他的血中免疫球蛋的水平比正常人低，患感冒、胃溃疡、前列腺炎，甚至癌症的可能性就比正常人大得多。
3.社会因素
主要是不良的生活习惯，或叫不良的生活方式。主要有：酗酒;吃辣椒等刺激性食物;久坐;不爱喝水;长期习惯性便秘;着凉。
临床表现
前列腺痛主要见于中青年男性，其症状也是变化多端，前列腺痛症状主要有：
1.全身症状
乏力、虚弱、厌食、恶心、呕吐、高热、寒战、虚脱或败血症表现。突然发病时全身症状可掩盖局部症状。
2.局部症状
会阴或耻骨上区重压感，久坐或排便时加重，且向腰部、下腹、背部、大腿等处放散。
3.尿路症状
排尿时灼痛、尿急、尿频、尿滴沥和脓性尿道分泌物。膀胱颈部水肿可致排尿不畅，尿流变细或中断，严重时有尿潴留。
4.直肠症状
直肠胀满，便急和排便痛，大便时尿道流白。
治疗
前列腺痛的治疗比较困难，确诊后也缺乏特效疗法，可采取的措施包括：
1.少坐。座椅上垫较厚的软垫以减轻局部压迫;
2.理疗和热水坐浴;
3.提肛练习;
4.肛门给药，消炎止痛类栓剂。
前列腺养护
男性在年轻时候就应该注重前列腺的爱护与保养，因为前列腺作为男性身体上的一个重要医疗系统器官，在男性上的年纪之后容易出现前列腺疾病。前列腺疾病会给一位男性的生活带来巨大的不方便，因为前列腺疾病会导致男性出现小便困难，小便频率较高等后果。因此关于保养前列腺有哪些具体的方法?
如何预防前列腺炎?需掌握6大前列腺保养方法
1、多饮水。浓度高的尿液易对前列腺产生刺激，平时多喝水有助于稀释尿液，降低高浓度尿液对前列腺的影响。
2、不憋尿。长期憋尿虽然不会直接导致前列腺炎的发生，但对前列腺炎的发生却起着“推进”作用。经常憋尿容易使膀胱壁变薄，引起膀胱慢性炎症，由于膀胱与前列腺相近，因此炎症或会逐渐蔓延至前列腺。因此，我们一旦膀胱有尿意，就应该及时小便。
3、控制性生活次数。性生活频繁、纵欲过度容易使前列腺长期处于充血状态，为避免前列腺反复充血，建议性生活要适度。
4、洗温水澡。常用温水洗澡不但有助于去除疲劳，而且还可以舒缓前列腺的紧张，减轻不适症状。
5、讲究卫生。由于阴部痛风性较差，有害病毒、细菌容易“趁虚而入”，诱发炎症。因此，平时坚持清洗阴部是预防前列腺炎的重要手段。
6、多运动。由于长时间骑自行车等骑跨运动会对前列腺造成压迫感，因此骑车等运动我们应尽量避免。
前列腺手术几天能下床
前列腺疾病也是一种容易在男性朋友们身体上出现的男科疾病，尤其是对于上个年纪的男性来说，出现前列腺疾病的几率相对较高。轻微的前列腺疾病可以通过药物就能够控制病情的发展，但是过于严重的前列腺疾病只能够做手术才能够治愈。而在做完前列腺手术之后，患者大概几天才能够下床活动？
前列腺我们最常见的手术是因为前列腺增生引起的，现在需要做微创的经尿道前列腺切除手术，所以我觉得要谈的就是前列腺微创术后下床的问题。一般情况下，如果患者没有什么特殊的不适，术后第二天就可以下床，只是注意动作幅度要小。如果尿管冲洗液有血尿，考虑到有出血的时候，要及时卧床休息。下床的时间不是前列腺手术后的关键问题，而是手术后要观察患者的一些情况，包括导尿管的颜色、冲洗液的颜色以及患者有没有生命体征的改变。术后患者还要注意休息、不抽烟、不喝酒、饮食清淡、不吃辛辣刺激的食物、保持大便通畅。
前列腺手术后如何护理
1、多喝水
前列腺增生的患者手术后要多喝水,但是夜间可以适当的少喝一些,否则会出现夜间尿频的情况,影响患者的睡眠。患者每天的饮水量保持在2000~3000ml为宜。
2、预防便秘
前列腺增生的患者在生活中还要做好预防便秘的工作,这是因为人们在用力排便的时候腹压会升高,会对伤口的愈合有一定的影响。患者在生活中可以多吃一些润肠的食物,比如说香蕉和地瓜。
3、戒烟限酒
前列腺增生的患者在生活中还要戒烟限酒,这是因为烟酒都会对人体的血管有一定的作用,会导致前列腺充血和肿胀,所以对于术后伤口的恢复是非常不利的,一定要限制。
3、前列腺手术后如何饮食
前列腺在手术并且麻醉清醒之后,如果没有呕吐和腹胀的话,手术完的当天也是不能进食而是进行输液的,在手术之后的第二天患者可以吃些流质的食物,然后在慢慢的进入到普食。
患者在手术之后的恢复期时,对于含有钙、锌、维生素以及碘的食物是可以多吃的,含有锌的食物有很多,如西瓜子、血、粗粮、牡蛎、花生、瘦肉、核桃、蛋等,并且一般的水果和蔬菜里面也都是含有锌的,在海产品的食物里面含碘的成分是了高的,其中以紫菜、淡菜、海带、苔医以及海蜇等为最好的,适当的补充维生素E和蛋白粉对于伤口是有好利的。
食物尽量选择含蛋白质高,脂肪、胆固醇低的优质食物,例如各种鱼、虾类,可制作一些易消化的鱼虾类菜肴,可以制作海参肉末胡萝卜大米粥食用。鸡蛋每天可以食用1～2个,也可以食用鸭蛋、鹌鹑蛋等。
用瘦肉制作的丸子、炖排骨等也可以适量食用。动物肝脏是很好的高蛋白食物,病人每天可食用50克左右,血脂高的病人应限量,同时应搭配绿叶蔬菜一同食用。
香菇、金针菇、海带及其他海藻类食物均含有的干扰素可有效抑制癌细胞扩散,因此,在配餐过程中,应加入菌藻类食物。
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