男士运动 分文不取治阳痿
男性阳痿养生小知识。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！养生达人是如何进行不同人群的养生的呢？养路上网站小编经过搜集和处理，为您提供男士运动 分文不取治阳痿，希望对您的养生有所帮助。
多上班族不喜欢运动，平常住惯冷气房，一运动就喘呼呼，又汗流浃背，还会全身酸痛一个星期，许多人视运动为苦差事。不过运动的好处多多，除了能让你拥有好身材外，对心血管的帮助也很大。而好处还不只这些，根据最新的研究显示，运动对于男性的性生活也很有助益。 根据波士顿医药大学，戈登斯坦博士所主持的一项大规模研究显示，一个每天透过运动至少消耗掉200卡卡路里的男人，阳痿的机率比那些不运动的男性要低许多。
此次研究耗时九年，研究对象接近600位男性。这600位研究对象起初都没有性功能障碍。然后戈登斯坦博士追踪这些人的生活型态，并把焦点放在一些传统上被认为与阳痿有关的因素上，如：吸烟，酗酒，不运动及体重过重等。结果发现有运动习惯的男性阳痿的机率较低。
很多中年男性步入中年之后，工作稳定，也已经结了婚，不必再维持外在形象，就失去了运动的习惯;或是认为自己不烟不酒，体重还算标准，身体也没什么毛病，就不运动。但是当话题一牵涉到"性功能" 上，还抱持着无所谓的态度的男性可能就不多了。戈登斯坦博士认为，这项研究的结果可能会使得一些男性开始运动。
运动可以避免心血管疾病及阳痿，这其实是同样的原理，这都和是否能有足够的血液能流向需要的器官有关。因为运动可使血管保持畅通。事实上，阳痿可以被视为是心血管疾病早期的警讯，因为当体内血液无法畅通时，反应在阴茎勃起的状态上更为明显。
在美国，六十五岁以上的男性有四分之一有阳痿的困扰，有人藉服用威而刚来改善阴茎无法充血的困扰，根据统计，平均每三秒钟就有一颗威而刚被消费，但服用威而刚毕竟不是治本之法。正确的方法应该是在事前预防，而不是在阳萎后才到处求医。
运动的型态很多，并不一定要去健身房，散步也算是一种很好的运动，唯一不适合的运动是"骑自行车"，因为这会增加阳痿的机率。
锻炼不仅对人的心脏有益，而且也有益于人的性功能。美国研究人员发现，常规、适度的锻炼能预防阳痿。
美国波士顿大学医学院的欧文·戈德斯坦博士及其研究人员通过一个长期大型研究发现：每天通过锻炼消耗至少200卡路里热量的男性比活动少的男性较少阳痿，这个运动量也就相当于"运动掉"一听可乐，大约等于轻快地走两英里路。
在9年多的时间里，戈德斯坦博士及其同事跟踪调查了600名起初都没有阳痿的男性。他们观察了这些男性生活方式中与阳痿有关的因素--吸烟、严重酗酒、运动过少和肥胖等。他们发现，经常活动的人，较少见发生阳痿。其运动量是每天消耗约863焦(200卡)，当于步行3000米。
戈德斯坦博士在最近出版的《泌尿学》杂志上的撰文说：这个发现具有重要意义，男性即使到了中年才开始锻炼也能降低阳痿危险。锻炼预防阳痿的机理与它预防心脏病的机理相同。阳痿和心脏病都是机体的某个器官血流不足，锻炼有助于血管通畅。而且，阳痿实际上可能是心血管疾病的早期警告信号，因为阴茎比心脏对血流的减少更敏感。
温馨提醒:
运动有助于预防阳痿与运动预防心血管病发作的道理一样。阴茎没有足够多的血量充盈就不能勃起。阴茎对血流减少比心脏更敏感，故阳痿可以是心血管病的更早期信号。65岁以上的老人有1/4发生阳痿，尽管“伟哥”有效，但是治标不治本，健全心血管功能才是重要的。
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男士阳痿 如何“鉴定”
阳痿，并没有一个具体的概念。在西方，它叫阴茎勃起功能障碍，简称ED。专家说，做爱时，阴茎状态如何、持续时间多长射精才不算阳痿？没有明显的量化数据，完全因人而异。因此，在这上面，不少人存在认识误区。
专家指出，阳痿的原因可分为两大类：器质性和精神性。大多数患者是精神性阳痿。器质性阳痿可见于心血管疾病、内分泌疾病和神经系统疾病等患者。精神性阳痿往往是心理因素造成的：有的是没有接受科学的性教育，对性爱有认识误区，有的抑郁焦虑，或缺乏自信心，或担心性交会引起不良影响。还有其他原因：如太疲劳，性交过频，性交场所不合适等。
阳痿怎么认定呢？如夜间或早晨起床前有阴茎勃起，就是精神性阳痿。而器质性阳痿，在任何情况下都不可能有阴茎勃起。怎么能知道夜间是否有勃起呢？专家提供了一种简单有效的邮票鉴定法：睡前用横向连张的邮票3~4张围阴茎一圈粘上去，第二天一早看看，如果邮票断裂了，说明有勃起，反之说明没有。
专家说，对于精神性阳痿，只需通过心理治疗去除心理因素即可，必要时可适当服用伟哥。对于器质性阳痿，可安装假体。阳痿患者最好能与女方分居一段时间，力求生活规律，避免劳累，并尽量避免任何性刺激。练太极拳、气功等，大有好处。一直到男女双方均有强烈性欲望的情况下，才重新过性生活。
多长时间做一次爱比较正常？专家介绍了一种算法：只要拿自己年龄的十位数乘以9，所得乘积的十位数即为一个性爱周期所持续的天数，而个位则为应有的性爱频率。以30岁的人为例，他的性爱频率应该是39=27，即20天内以过7次性生活为健康，大约每3天一次。
艾灸治阳痿
男性在上了年纪之后性能力会逐渐流失，其中还有不少男性会出现阳痿问题，阳痿也是困扰不少男性的一个严重的男科问题。在治疗阳痿的过程中，其治疗方法较为复杂，如果想要选取中医治疗阳痿的话，中医会建议患者采取艾灸的方式治疗。因此利用艾灸治疗阳痿的正确方法是怎样的呢?
从中医的角度看来，阳痿早泄患者往往有阴阳失衡，阴虚肾亏。艾灸是中国最古老的医术之一，属于中医外治物理疗法。用艾条艾灸可以帮助人体全面温通经络，温补元气，调和气血，润泽肤色，散发健康神采。艾灸对引起阳痿早泄的阴虚肾亏有很好的效果。关键在于长期坚持。
艾灸第一个穴位：章门穴。
【取穴方法】：位于腹侧，腋中线第十一肋骨端稍下处，屈肘合腋时，当肘尖尽处。
【艾灸病症】：主治胁痛、泄泻、症积等症。
艾灸第二个穴位：京门穴。
【取穴方法】：在侧腰部，章门后1.8寸，当第十二肋骨游离端的下方。
【艾灸病症】：腹胀、腹痛、肠鸣、泄泻、腰痛、肾炎等症。
艾灸第三个穴位：巨阙穴。
【取穴方法】：巨阙穴位于上腹部，前正中线上，当脐中上6寸。取穴道的时候通常让患者采用仰卧的姿势，以便实施者能够准确的找寻穴道和顺利的实施相应的按摩手法。巨阙穴位于人体的腹部中部，左右肋骨相交之处，再向下二指宽即为此穴。
【艾灸病症】：胸痛、心痛、心烦、健忘、腹胀暴痛、呕吐、泄利。
艾灸第四个穴位：关元穴。
关元穴有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。
【取穴方法】：在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。
【艾灸病症】：肾虚气喘、遗精、阳萎、遗尿、尿频、尿闭、尿血、腹痛、泄泻、尿路感染等症。
艾灸第五个穴位：神门穴。
【取穴方法】：神门穴是手少阴心经的穴位之一，位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
【艾灸病症】：心病、心烦、惊悸、怔仲、健忘、失眠、癫狂痫、胸胁痛等症。
艾灸的第六个穴位：三阴交穴。
【取穴方法】：用度骨同身寸的方法在内踝尖上直上3吋，自己的手指，4指幅宽，按压有一骨头为胫骨，此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。简单的说就是在足内踝上3寸。
【艾灸病症】：肠鸣泄泻、腹胀、遗精、阳痿、早泄、月经不调、崩漏、赤白带下、经闭、痛经、阴茎痛、疝气、遗尿、尿潴留、腹痛等症。
对于以上穴位可以手持艾条距离穴位上方2-3厘米处艾灸，以局部感到温热能够承受为度，局部皮肤至发红的现象。每穴灸15-20分钟。每天一次。在艾灸的过程中要掌握好灸时灸量，避免灸花的出现。
如果平时工作到很晚的话，可以用几个艾灸盒，点燃艾条后，绑在在穴位处，这样可以同时艾灸，时间就节省出来了。时间如果充足的话，可以再加上心俞、脾俞、肾俞这几个穴位艾灸。
艾灸阳痿早泄，尽量挑选比较好的艾条，艾灸的同时也可以在医生的指导下服用一些补益类的药物，药物的吸收会更好。也更有助于治疗早泄的效果。
男士阳痿越补越痿
从中医角度讲，阳痿有很多临床证型，肾虚只是其中一种，表现为腰膝酸软、怕冷、大便稀。而大多数是由于纵欲过度，耗伤肾阳所致，这时可以选用补肾壮阳的各种中药，像鹿茸、人参、鹿鞭等。
先说说常见阳痿，是由哪几种原因引起的：
思虑过度
思虑过度，使心火耗伤肾阴造成的阳痿。表现为腰膝酸软、失眠多梦、怕热。则应选用清心滋肾的药物，像生地、白芍、山萸肉。
盲目进补
如果盲目地服用了补肾壮阳的药物，显然会适得其反，使病情加重。
医家提示：
眼下，名目繁多的补肾壮阳药物充斥媒体版面，更多的补肾壮阳药摆上药店的柜台，许多中老年人趋之若鹜。
医家认为，男人补肾应该慎重，肾只是泌尿系统的重要器官，与性功能强弱没有直接联系。
精神紧张或药物副作用
精神紧张，或某些药物的副作用等原因引起阳痿，不必服用任何补肾药物，当紧张的情绪得到缓解，或停用相关药物后，阳痿就会不治自愈。
过食肥甘厚腻，吸烟饮酒过度
过食肥甘厚腻，吸烟饮酒过度所致阳痿，表现为口苦、心烦易怒、腰痛、会阴胀痛、小便黄。只能选用清利肝胆湿热的药物，像龙胆草、黄芩、黄柏等。
男士阳痿或是心脏出毛病
一位40出头的局长因为ED(勃起功能障碍)到医院看病,医生让他做个常规检查,一查,结果查出患有糖尿病。
这种情况越来越常见。过去医学界一直认为,大约80%-90%的ED是由心理因素引起的,剩下10%-20%则是器质性的。但随着医学研究越来越深入, 目前认为80%的ED是器质性的,引起ED最多是糖尿病。
中山大学附属第一医院泌尿外科主任医师邓春华教授指出,过去由于受检查设备所限，大部分ED都不能找到发病的原因，于是医学界都将它们归为心理性ED。现在反过来,医学界认为80%是器质性的，糖尿病的病人经常会发生ED。
另外,目前认为ED还是心血管疾病的早期征兆,武汉同济医院泌尿外科主任刘继红教授指出,目前有医学报告认为ED与冠心病在某种程度上是同一个病。
男性阴茎的血管和手指的血管一样,都是末梢器官,血管很细。医学界认为心血管疾病是全身性疾病,其最早表现在男性阴茎小血管上,而心脏的供血血管比较大,到心脏有变化的时候,那已经是比较重了。所以说男性勃起的障碍,是心血管疾病早期的信号,它往往早于心血管发病前几年表现出来。
邓春华教授指出,心血管疾病、糖尿病等与男性ED有一个共同的病理机制,那就是血管内皮细胞功能障碍,而目前的ED的治疗药物像希艾力等pDE5抑制剂,作用时间长,能够改善血管内皮,从而达到治疗ED的目标。虽然有针对性的药物,但邓春华教授提醒到,出现ED的患者最好还是进一步做些心血管疾病及糖尿病等相关检查,以防止这些严重的全身性疾病的发生。
男士阳痿天敌：审美疲劳
一对夫妻在一起生活了若干年，双方互相熟悉到连对方用几张厕纸都知道，在这种环境中平平淡淡地度过，时间一长难免有“审美疲劳”之感。临床发现，不少功能性性功能障碍的中年男性患者的发病与夫妻之间的“审美疲劳”有关。
创造浪漫缓解“审美疲劳”
“我就是在家里不行，其实在外面挺好的。”一名中年男性ED患者对医生如是说。这名患者表示，他和妻子结婚20年了，其实双方的感情基础还是不错的，两年前发现自己看到妻子已经没有那种激情了，实在是“硬”不起来。因工作关系，其偶尔也在外面打打“游击”，却感觉良好。其实，他对自己在婚外性行为非常自责，希望求助医生得到解决。
广州长安医院男科主任医师王克非表示，在临床上，其实像上述的这种心理性性功能障碍的患者并不少见，特别是在中年男性中，其发病率非常高，性伴侣之间过于熟悉缺乏性刺激和夫妻双方感情不和睦甚至对对方产生厌恶感，造成夫妻双方的“审美疲劳”缺乏吸引力，在与对方的性接触时患者潜意识里产生一种抗拒心理，从而无法勃起。“审美疲劳”是造成中年男性心理性ED的重要原因。
王克非指出，如果患者心理在治疗过程中没有得到很好的疏导和夫妻之间在性生活方面没有很好地配合，这种情况是很难治愈的。对年轻男人而言，进行性生活只要靠“幻想”就可完成，但到中年以后，许多男子一定要靠性刺激才能“行房”，这是人类正常的生理、心理发展使然。而女子到了45岁以后进入更年期，许多人开始讨厌性生活，这对做丈夫的又是一大打击，许多男性因为受妻子情绪影响，慢慢变得“不行”。男女生理变化规律更加重了“女人的责任”，中年夫妻生活的和谐更需要技巧，在适当的时候只要任何一方创造一点气氛，为婚姻生活添点浪漫气息，当爱情火花再次燃亮时，调出“激情”来，生活质量也会大大提高。
分床增加“距离”添“爱火”
“小别胜新婚姻”。中年夫妻如果因为过于熟悉，平淡的生活甚至已经影响到夫妻生活，适当的分离，夫妻之间产生“距离美”，也不失为一种好的调节方式。关于改善夫妻生活，提高生活质量，近年来有专家提出中年夫妻分床睡的建议。
对此，王克非表示，夫妻分床为下一次亲密接触埋下些许期待，对于部分夫妻确实会起到“小别胜新婚”的作用;同时，从医学角度分析，夫妻适当地分床睡对双方的健康、感情、保持个性的独立以及私密空间都有一定好处，但并不适应于所有夫妻，还需要就具体情况而定：
对于感情基础深厚，但夫妻性生活处于相对平淡期的夫妻而言，分床而睡相当于一剂良药，可以使双方重燃爱火，重温鸳梦。但如果夫妻关系本来就冷淡、紧张，此时再分床的话，有可能使本来就冷淡的夫妻关系更加冷淡，加大裂痕，造成更深的隔阂，甚至会使第三者乘虚而入。因此，有矛盾的夫妻要把握好分床睡的尺度，不要让暂时的分开成为永久的分离。
还有一些夫妻感情非常好，彼此有很重的依赖心理。分床睡后由于挂念对方，反倒辗转难以入睡，甚至会给双方的工作、生活、情感带来不必要的困扰，这种情况下，就不必非要强行分开睡。
治阳痿，迟疑不得
在40—70岁男性中，50%以上患有不同程度的勃起功能障碍(即人们常称的“阳瘿”)，其中完全不能勃起者约占10%。受到勃起功能障碍困扰后，如果能主动寻求正规的治疗，应该没有问题。然而，不少患者对勃起功能障碍的治疗存在错误认识，就诊时心事重重。
既有“阳痿”又有早泄，这样的男人更是烦恼不堪，就诊时总显得迟疑不安，欲言又止，他们最想问的是：这两种病可以用一种药治疗吗?
目前，还没有一种药物能同时治疗“阳痿”和早泄，因为勃起功能障碍和早泄的发病机制不同。前者是阴茎海绵体血液供应不足或静脉关闭失效、大量血液漏出静脉所致，治疗勃起功能障碍的方法不少，其最终都是使阴茎海绵体得到充足的血液供应。达到并维持勃起。早泄发生的原因是患者的神经兴奋阈值较低，引起射精过快，治疗的原则是提高兴奋阈值。
可见，尽管勃起功能障碍和早泄常同时存在，但两者的发病机制不同，因而治疗方法也不同，不能用同一种药物进行治疗。
“肾虚”的观念在人们心中可谓根深蒂固。因此，一旦出现勃起功能障碍，很多人自然而然就想到要使用“补肾壮阳”之类的药物。
如前所述，治疗勃起功能障碍的目的是使阴茎勃起并维持足够的硬度，以满足性交的需要。例如，万艾可之所以被列为治疗勃起功能障碍的一线药物，就是因为在性生活前一小时服用后，在有性刺激的条件下，它可以发挥增强和维持勃起的作用。
到目前为止，任何“补肾壮阳”药物都不可能有类似疗效，如最强的“壮药”淫羊藿提纯后得到的有效成分是淫羊藿苷单体，但其作用是万艾可的1/70—1/80。换句话说，需要一二百克的淫羊藿中含有的有效成分，才能达到一片万艾可的疗效。还有一些患者担心西药有副作用而要求医生开中药，而事实上中药也有一定的副作用。
“我需要一种能够去根的药物”，这是大多数患者的想法。有些人听说需要在每次性生活前按需服用药物，就禁不住产生各种想法，因此心思重重。
勃起功能障碍的治疗到底要不要断根，这要从其病因谈起。按照病因，勃起功能障碍可以分为心理性、器质性和混合性三类。如果是单纯的心理性勃起功能障碍，例如因偶尔出现勃起不坚而产生忧虑，结果勃起功能越来越差，此时服用万艾可就可打破恶性循环，彻底治愈疾病。
在所有勃起功能障碍患者中，单纯心理性原因引起的只占少数，大多数患者是由器质性原因引起，包括动脉性、静脉性、神经性、内分泌性等。在心血管病、高血压、糖尿病等患者中，勃起功能障碍的患病率很高，这是因为勃起功能障碍与多种慢性病有同样的发病机制，这样的勃起问题目前还没有根治办法。因此，勃起功能障碍患者需要坚持服药，以期能改善症状，这和许多慢性病的治疗原则是一致的。可以说，与每天服药相比，按需服药也是一个进步。
部分患者认为，有些药物治疗勃起功能障碍效果显著，属于“到头了”的治疗方法，他们担心万一疗效不好就没有其他办法了。
这种担心是多余的，世界上没有任何“到头了”的治疗方法。比如，万艾可使勃起功能障碍的治疗进入了一个新阶段，在中国进行的临床试验表明，89%的服用者勃起功能得到改善。不论他们患的是器质性、心理性或混合性勃起功能障碍，也不必担心程度、病程和年龄。
近期的研究还证实，万艾可对合并心血管病、高血压、糖尿病、前列腺切除术后、脊髓损伤、尿毒症、抑郁症等勃起功能障碍有效。因此，在巴黎召开的第一届国际勃起功能障碍专家委员会达成共识，以万艾可为代表的口服药被列为一线治疗药物。
尽管如此，仍有部分患者服用万艾可后效果不明显，此时应向医生请教用药方法是否正确、剂量是否足够，了解是否存在影响药物起效因素(万艾可应在空腹时或清淡饮食后服药，进食油腻食物后服药起效的时间会延长)等。如果确定是服用万艾可无效，可根据具体情况在阴茎海绵体内注射血管活性药等二线治疗方法，也可以接受阴茎假体植入手术。
男士阳痿警惕越补越“痿”
从中医角度讲，阳痿有很多临床证型，肾虚只是其中一种，表现为腰膝酸软、怕冷、大便稀。而大多数是由于纵欲过度，耗伤肾阳所致，这时可以选用补肾壮阳的各种中药，像鹿茸、人参、鹿鞭等。
先说说常见阳痿，是由哪几种原因引起的：
思虑过度
思虑过度，使心火耗伤肾阴造成的阳痿。表现为腰膝酸软、失眠多梦、怕热。则应选用清心滋肾的药物，像生地、白芍、山萸肉。
盲目进补
如果盲目地服用了补肾壮阳的药物，显然会适得其反，使病情加重。
医家提示：
眼下，名目繁多的补肾壮阳药物充斥媒体版面，更多的补肾壮阳药摆上药店的柜台，许多中老年人趋之若鹜。
医家认为，男人补肾应该慎重，肾只是泌尿系统的重要器官，与性功能强弱没有直接联系。
过食肥甘厚腻，吸烟饮酒过度
过食肥甘厚腻，吸烟饮酒过度所致阳痿，表现为口苦、心烦易怒、腰痛、会阴胀痛、小便黄。只能选用清利肝胆湿热的药物，像龙胆草、黄芩、黄柏等。
精神紧张或药物副作用
精神紧张，或某些药物的副作用等原因引起阳痿，不必服用任何补肾药物，当紧张的情绪得到缓解，或停用相关药物后，阳痿就会不治自愈。
男人永远不阳痿有方法
夫妻之间过性生活是一件很正常的事情，然而有许多地方不得不让人多加“小心”，不然，再好的一件事也会带来烦恼。
一、不要带病过性生活
正患有某些严重器质性疾病，且医生已嘱咐不能过性生活者，不可勉强过性生活;身患结核病又具传染性，也应避免性交;尤其是患有某种性病，更不可过性生活。带病过性生活，不仅自己受害，而且还会传给爱人，实应避免。
二、不要疲劳性交
性生活要消耗一定的体力和精力，精神或身体疲惫时过性生活往往达不到高潮，收不到双方满意的效果。特别是劳累后立即过性生活，会损害健康。
三、不要心情不快勉强从事
有的夫妻在一方情绪不佳时勉强过性生活，不仅得不到性生活的和谐，还会使情绪不佳的一方产生反感。如反复发生，会导致女方的性冷淡或男方的阳萎。
四、不要经期过性生活
女方月经期间，子宫颈口开放，这时性交极易感染，导致子宫或附件发炎。
五、不要酒后性交
一些人习惯酒后房事，有人甚至认为酒后过性生活会“提高质量”。其实，酒后尤其是大量饮用烈性酒后，反而会导致男方阴茎勃起不坚或早泄，妨碍性生活和谐;而且酒后受孕会危及胎儿。
六、不要不讲卫生
在污垢、杂乱不堪的环境里过性生活，会影响男女双方精神状态，干扰性生活的成功;如性器官不卫生，还会给对方的健康构成威胁，将细菌等病原体带入对方体内，损害对方的健康。相反，整洁、赏心悦目的环境及性交前清洗下身，不仅有益于双方的健康，还有助于性生活和谐、美满。
七、不要男尊女卑思想作崇
在性生活中，男方为所欲为，不听或不尊重女方的自尊心，不仅破坏夫妻感情，还会使女方逐渐产生厌恶感，最终导致性冷淡，进而引起夫妻关系破裂。
八、不要准备不充分，匆忙而就
有的人不懂得女性生理特殊性点，不做好准备工作就急于性交，或因时间仓促，匆匆而就，草率收兵。这些做法都不能使女方达到性高潮，不但不会对性生活产生兴趣，反而带来痛苦，是女子产生性冷淡的主要原因。
九、不要饱食或饥饿性交
因饱食使胃肠道充盈并充血，大脑及全身其他器官的血液相对供应不足，故不宜在刚刚吃完饭后就过性生活;相反，饥肠辘辘，人的体力下降，精力不充沛，此时过性生活，往往也不易达到满意的效果。
十、不要精神过度紧张或羞怯
多见于新婚夫妇。由于精神极度紧张或过于羞怯，易引起男方的早泄，或女方性交时疼痛，影响性快感。要尽量保持轻松、愉快的心情，女方也不必为此感到羞怯，应从容大方，积极主动地与丈夫密切配合，才会使性生活过得和谐、尽意、美满。
十一、不要浴后房事
浴后立即过性生活，会使血液循环平稳失调，影响身体健康。
十二、不要产后房事
如果在产后过早地进行性生活，很容易造成子宫复旧不良和子宫出血。
十三、不要“五更色”
“五更色”是指黎明前过性生活。因为双方都得不到休息，使机体的平衡失调，降低抵抗力;也会因过度疲劳而影响工作和学习效率。
男士阳痿要警惕越补越“痿”
大多数是由于纵欲过度，耗伤肾阳所致，这时可以选用补肾壮阳的各种中药，像鹿茸、人参、鹿鞭等。
先说说常见阳痿，是由哪几种原因引起的：
思虑过度
思虑过度，使心火耗伤肾阴造成的阳痿。表现为腰膝酸软、失眠多梦、怕热。则应选用清心滋肾的药物，像生地、白芍、山萸肉。
盲目进补
如果盲目地服用了补肾壮阳的药物，显然会适得其反，使病情加重。
医家提示：
眼下，名目繁多的补肾壮阳药物充斥媒体版面，更多的补肾壮阳药摆上药店的柜台，许多中老年人趋之若鹜。
医家认为，男人补肾应该慎重，肾只是泌尿系统的重要器官，与性功能强弱没有直接联系。
过食肥甘厚腻，吸烟饮酒过度
过食肥甘厚腻，吸烟饮酒过度所致阳痿，表现为口苦、心烦易怒、腰痛、会阴胀痛、小便黄。只能选用清利肝胆湿热的药物，像龙胆草、黄芩、黄柏等。
精神紧张或药物副作用
精神紧张，或某些药物的副作用等原因引起阳痿，不必服用任何补肾药物，当紧张的情绪得到缓解，或停用相关药物后，阳痿就会不治自愈。
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