男人疲软 健康出故障
中年男人养生健康饮食小常识。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！我们该怎么进行科学的不同人群的养生呢？养路上网站小编特地为您收集整理“男人疲软 健康出故障”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
近日接诊的一位患者，让专家印象颇深。小宋外形高大帅气，年纪不过二十七八岁，但脸上却是年轻人少有的无奈。迟迟不开口的小宋，在专家的耐心引导下，终于敞开了心扉，讲述了他的遭遇。小宋来自河北农村，大学时便暗恋同班女孩琳琳。琳琳是北京人，出身高知家庭，人漂亮，性格又开朗，追求者众多。小宋成绩虽好，但很自卑，直到毕业时琳琳失恋，小宋才鼓起勇气表白。意外的是，琳琳竟接受了他的追求。
两人在一起一年多，双方父母也认可，本计划一两年后就正式结婚。一心想拿出成绩的小宋，工作很努力，进入外企一年多就得到提升。只是最近屡屡不举，吃药也不见明显效果。刚开始琳琳还建议他去医院看看，由于小宋觉得丢人，怎么都不愿去，直到琳琳提出分手。小宋才感觉到问题的严重性，面对琳琳的冷淡。伤心之余，他也曾试着去买了不少壮阳补肾的药，多方尝试无果后，听说北京曙光男科医院是北京权威的男科医院，而且私密性好，才鼓起勇气走进医院，希望专家能帮他找回失去的幸福。
男科医院专家表示，“临床显示，多数生理功能障碍(ED)患者都同时患有慢性疾病，合并有心理因素。”引起男性生理功能障碍的因素多与器质病变和心理因素有关，比如体质虚弱、工作生活压力太大、错误的心态、夫妻生活或手淫过频、原发性性腺功能不全、局部创伤等，这些都会不同程度的导致男人生理功能障碍。鉴于身体状况与性功能障碍的紧密联系，所以专家提醒：男人“不行”，多是健康亮红灯，千万怠慢不得。夫妻生活的需求实质上是生命能量的冲动，需要良好的身体状况，但一些男性特别是都市白领长期缺乏身体锻炼，繁忙的工作过度透支了精力，体质虚弱长期处于“亚健康状态”。他们的生理需求本身就比正常人低，即使过夫妻生活也是勉强为之，严重时即会像小宋一样出现“阳痿”。另外小宋、琳琳虽是男女朋友关系，但对优秀女友始终有挥之不去的卑微、畏惧感，更加剧了他的压力，出现ED也是情理之中。
北京曙光男科医院专家表示，青年人总是仗着年轻，对健康肆意挥霍，又远离运动，烟酒、频繁的夜生活都让男性远离健康，ED年轻化。专家指出：“快节奏的生活、不良生活习惯、慢性疾病都是对‘性福’的慢性谋杀。”物质生活的提高，并不等于人们性福指数攀升。就在某权威机构对男性亲密生活质量的随机调查中，结果显示“性福”指数仅为43.5%。身体疾病和生活压力大引起的亚健康，成为影响男性“性福指数”的两大要素，专家在此建议白领男士更应该注意合理安排工作生活，加强身体锻炼，远离不良生活习惯。北京曙光男科专家提醒，适度的夫妻生活对健康有益无害，对于平时工作繁忙的夫妻，大可安排一张夫妻生活时间表，把“节目”安排在工作空闲、精力相对旺盛的时段，如每周五晚上、每周六早上等。
通过专家讲解，小宋认识到生理功能障碍对夫妻生活的影响，通过合理治疗，康复后的小宋感慨，从前碍于传统羞于就诊，差点儿耽误了自己的终生幸福。北京曙光男科医院专家说，小宋的案例很有代表性。许多生理功能障碍患者羞于求诊，几乎90%以上都经历过自诊自治，多数都是在没有疗效甚至于反复发作的情况下才到医院接受正规诊疗。专家表示，男性生理功能障碍病因复杂，自诊自治没有在科学分型诊疗的基础上不仅劳身伤财，还可能导致永久性功能障碍。到正规专科医院进行系统检查，在查明病因后对症施治，规范治疗，才是生理功能障碍患者的康复之路。
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男人坐就要坐出健康
一个忙碌的白领24小时通常是这样度过的：8―10个小时坐在电脑前，2个小时坐在沙发上看电视，3个小时坐在各种交际场合觥筹交错……一天下来，大部分的时间都在坐着。对此，有专家认为，久坐不动会影响男性性功能。即便坐着，座位的温度、软硬等，也是有讲究的。
冷热要适中
前列腺对温度十分敏感，寒冷刺激可使盆底肌肉痉挛，诱发前列腺炎。另一方面，睾丸怕热，当温度高于35摄氏度时，会降低精子质量，进而影响人的生殖功能。因此，男性冬天在户外散步、锻炼时，最好随身带一块坐垫，不要累了就直接坐在冰冷的板凳上。另外，桑拿房、淋浴室这种热地方，男性也最好少去。
软硬要适度
太硬的板凳会加大盆腔器官受挤压的程度，时间长了会引发盆底肌肉功能异常、前列腺充血，进而导致前列腺炎。因此，常骑自行车的男性要调整好车座的高度，并用坐垫降低车座的硬度，以避免前列腺受压。
太软的沙发则会使男性的整个臀部都陷进去，这也加大了挤压力度；而且阴囊被包围受压，不能正常调节温度，以致睾丸的温度上升，生殖功能受到影响。所以如果家中沙发太软的话，最好铺上一块稍硬的坐垫。
此外，无论如何，久坐都不好。因此，像出租车司机、办公室一族的男士，最好每隔40分钟就起来活动8―10分钟。尤其是出租车司机，不仅坐的时间长，座椅温度也被发动机烘得很高，一直坐在车里对前列腺和睾丸都没有好处。因此，司机师傅们可以考虑每拉几个客人，就停下车来，呼吸一下新鲜空气，活动一下关节。
疲软男人 四招再变强
如何预防阳痿呢，阳痿有很多种，大部分阳痿的病例是完全可以预防的，只要您能保持一种健康的生活方式，采用本文介绍的方法，可以有效的预防阳痿。
体育锻炼不仅对人的心脏有益，而且也有益于人的性功能。美国研究人员发现，常规、适度的锻炼能预防阳痿。
美国波士顿大学医学院的欧文·戈德斯坦博士及其研究人员通过一个长期大型研究发现：每天通过锻炼消耗至少200卡路里热量的男性比活动少的男性较少阳痿，这个运动量也就相当于"运动掉"一听可乐，大约等于轻快地走两英里路。
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一、消除心理因素的影响
消除心理因素。要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。
二、食物预防阳痿早泄
(1)狗肉500克，黑豆50克，炖烂常服。
(2)将大米loo克淘洗干净，加水煮至半熟时，加入100克羊肉末，搅匀，煮烂，即可食用。
(3)麻雀5—10个，去毛与内脏，洗净后炒熟，然后加入少量白酒，稍煮，再加水，入米loo克煮粥i粥将成时，加葱白3支，再煮一二沸即可食用。
(4)每晚睡前将2—3枚核桃仁、1片生姜同时放在嘴里慢慢嚼烂，再徐徐咽下
三、按摩可以预防阳痿
(1)经常按压第4腰椎。
(2)摩压手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮肤红赤为止;或用右手的三个手指按压左手无名指和小指之间的骨头处;使皮肤呈红赤即可。
(3)揉按脚踝后内外凹陷窝偏下处，坚持。
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