女人喝豆浆的好处
女性秋季养生喝什么好处。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。我们该怎么进行科学的不同人群的养生呢？以下是养路上网站小编收集整理的“女人喝豆浆的好处”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
豆浆在我们日常生活中，除了可以做为普通的饮料及早餐主食之外，其实还有很多功能，对女性朋友来说，豆浆其实可以美容养颜的，女性经常喝豆浆是有非常多的好处，所以今天我就给大家讲一下女性在喝豆浆的时候需要注意哪些方面的问题。
女人喝豆浆的好处
1、减少皱纹：豆浆味道醇厚，口感顺滑，喝豆浆，其实也是在品味生活，女性经常喝豆浆，可以淡化皱纹、干纹、细纹，让皮肤变的光滑。
2、美白皮肤：豆浆颜色呈白色的，在进入人体后，可以使皮肤变白，最重要的是全身都会变白，而不是单一美白某个部位，而且豆渣可以用来敷脸，脸部会得增白效果。
3、抗老防衰：雌性激素水平的下降是女人衰老最主要的原因，但是常喝豆浆却可以补充植物雌性激素，可以有效减缓女人的衰老速度。
4、保湿润肤：豆浆还是一款很有营养的饮料，经常喝豆浆的人，他的皮肤不容易出现干燥、瘙痒、起皮的问题，要想皮肤时刻保持是水润的状态，就坚持每天一杯豆浆吧。
5、益智延年：新鲜的豆浆富含植物蛋白，有着非常好的保健作用。经常饮用豆浆的女性，她的身体机能会得到很好的改善，可以有效预防糖尿病、冠心病、高血压、脑中风等问题。
女人喝豆浆可以减肥吗
豆浆中富含大豆皂甙对血液中的胆固醇和中性脂肪都有降低作用。，人容易发胖是因为人体中的中性脂肪增加，发胖就容易引起动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病等。所以经常喝豆浆是可以达到一定减肥目的的。
营养学家认为，造成肥胖的原因不是营养过剩，而是因为结构性营养不良造成的，随着生活条件越来越好，人们会在不经意之间过多地食用富含动物脂肪的食物，从而造成内分泌及脂肪代谢失调，这样就会引起脂肪积蓄，导致肥胖。因此，要想减肥，就要减少脂肪类食物食用量，然后再多吃一些天然植物食物，只有当脂肪类食物与植物类食物达到一定的比例时，减肥才有机会的。而经常饮用鲜豆浆，就可以起到平衡营养，有效调整内分泌和脂肪代谢系统，从而激发人体内多种酶的活性，使多余的脂肪分解掉分解，同时还可以增强肌肉活力的作用。所以说经常喝豆浆不仅可以保证人体摄入的足够的营养，还能达到健康减肥的作用，可以说是一举两得的事情来的。
女人喝豆浆可以丰胸吗
女人经常喝豆浆是可以达到丰胸的作用的，因为大豆中有着丰富的维生素，所以新鲜的豆浆也一样的。但是要经常喝才会有效的。
豆浆里的大豆蛋白质，除了可以供给人体充分的营养，同时还有着丰胸作用。有些女性体型偏瘦，自然乳房中的脂肪积聚也会较少，导致乳房不够丰满，所以就要多吃一些豆类食品，这样就可补充植物性的荷尔蒙，从而有效使胸部脂肪聚积起来，达到丰胸目的。
女人经期可以喝豆浆吗
豆浆应该是早餐中的必备品了，所以很多女性朋友就担心在经期的试试可不可以喝豆浆 ，其实女人在经期是可以喝豆浆的，而且还非常有益，豆浆素来有着补虚润燥，清肺化痰的作用，而且豆浆具有补血的功效，非常适合女人月经期间食用。但是女性在经期时最好是喝热豆浆。豆浆对贫血病人的调养作用比牛奶要强，一般如果女人出现贫血的时喝豆浆比牛奶还好。最重要的一点是豆浆还有美白养颜淡化暗疮，可以有效改善女性在经期皮肤暗黄的情况。女性在经期的时候，除了要注意保暖，还要食物方面下功夫，要忌辛辣刺激性的食物和生冷的食物。在喝豆浆的时候，要挑热的喝，因为经期中的女性，身体怕寒。
女人什么时候喝豆浆好
在喝豆浆的时候，建议大家搭配其他东西一起，比如面包板鸡蛋什么的，喝豆浆的时间可以分为以下2个时间段。
1、早餐：早上起来喝一杯豆浆和吃点其他的食物，当做早餐就可以了，豆浆中含有大豆蛋白，可以为早一个上午提供能量，而且还有利于消化和吸收。
2、下午茶：到了下午人会感觉到疲劳，这个时候就可以往豆浆里绞点红枣、牛奶，也可以搭配点甜品糕点，给工作了一天的自己打一下气，而且豆浆可以起到补充水分的作用，可以有效补充体力。
女人每天喝多少豆浆合适
实验证明，女性每天喝500ML的豆浆就可以了，豆浆里含有黄豆苷原，这是牛奶没有的一种物质，黄豆苷原是一种植物雌性激素，可以调节调节内分泌系统，降低子宫癌、乳腺癌的发病率，减轻和缩短更年期综合征的不适和时间，同时还可以降低血脂、改善心理状态、防止动脉硬化、促进体态健美和抗衰老等作用。年轻的性经常喝豆浆就可以可以减少面部青春痘和暗疮的发生，从而使皮肤变的光滑，神采奕奕。其实女性只要经常饮用新鲜的豆浆，对身体还是会有很显著的帮助。
豆浆做为一款早餐必备的饮品，虽然对女性美白、减肥有着显著的作用，也有利于身体健康，但是如果贪杯多喝了，也是会适得其反的，所以凡事都要适度，喝豆浆也是，不宜多喝，日常里点到为止。女性朋友要想真真正正做到美白，瘦身，在饮食方面除了可以喝豆浆，其实还有很多地方要注意的。
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女人喝豆浆的好处 喝豆浆时应注意哪些事项
豆浆做为很多人的最爱，在早晨的时候很多会习惯性的将它当做早餐来进行饮用，那么我们知道豆浆对于我们的身体而言是有很好的帮助的，那么在对于女生而言有什么样的好处呢?在饮用豆浆的时候需要注意哪些事项呢?接下来就让我们一起去看看吧。
女人喝豆浆的好处
1、强身健体
其实我们都知道豆浆在对于女性而言是有很多特别的好处，那么强身健体就是其中的一种类型，每百克豆浆含蛋白质(蛋白质食品)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷 4.5克、铁(铁食品)2.5克、钙(钙食品)2.5克以及维生素(维生素食品)、核黄素等，对增强体质大有好处。
2、防治糖尿病(糖尿病食品)
女性朋友长期的饮用豆浆也是可以有效的预防糖尿病的发生的，豆浆含有大量纤维素(纤维素食品)，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
3、防治高血压(血压食品)
高血压的发生时我们在生活中比较困扰的一件事情，那么在这个时候经常的喝豆浆就是可以有效的帮助我们防治高血压的发生，这是因为豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。
4、防治冠心病
豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。
5、防治脑中风
豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂(卵磷脂食品)，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。
6、防治癌症(癌症食品)
豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。
7、防治支气管炎
豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作。
8、防止衰老
豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大。
生活的当中，贫血的女性有很多，人体长期这样下去，对身体健康是极为不利的。平时要多注意补血才好。那么，女人贫血吃什么补血最快呢?女人贫血是什么原因呢?下面就一起来看看吧。
女人贫血吃什么补血最快
菠菜
菠菜是常见的一种蔬菜，它也是有名的补血食物。菠菜当中富含铁质，是补血蔬菜当中重要的食物。
牛奶
牛奶最宜人，平补血脉、益心、长肌肉、令人身体健康、面目光悦、志不急，故为子者常须供之，以为常食。因此在这个时候女性朋友可以通过多喝牛奶来达到补气血、滋养的功效。
红豆
红豆不仅营养成分高，女性多食物还能帮助起到排毒养颜的效果，因为其铁质含量相当丰富，具有很好的补血功能。
红枣
我们都不知道，红枣是可以帮助补血的。红枣当中富含环磷酸腺苷，可以调节新陈代谢，让新细胞快速生成，还可以增强骨髓造血功能。
黑豆
中国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血，尤其是对于极其容易贫血的女性更加有利。
这是由于在大豆食品中含有大量丰富的铁，铁能够促进血红细胞的生成，从而起到生血的功效。而大豆的食用方法有很多，比如像豆浆、炖猪蹄、熬粥等，这些食用方法都不会影响到豆类食物的补血功效。
桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，是水果中的补血果。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容。
莲藕
莲藕当中富含淀粉和各种营养物质，它可以帮助人体补气益血，还可以增强免疫力。而且，它也是容易消化的食物。
喝豆浆应注意的事项
1、并非人人皆宜
祖国医学认为：豆浆性平偏寒而滑利，平素胃寒，饮后有发闷、反胃、嗳气、吞酸的人，脾虚易腹泻、腹胀的人以及夜间尿频、遗精肾亏的人，均不宜饮用豆浆。
2、不能与药物同饮
有些药物会破坏豆浆里的营养成分，如四环素、红霉素等抗生素药物。
3、不能冲入鸡蛋
鸡蛋中的鸡蛋清会与豆浆里的胰蛋白酶结合，产生不易被人体吸收的物质。
4、忌过量饮豆浆
一次不宜饮过多，否则极易引起过食性蛋白质消化不良症，出现腹胀、腹泻等不适病症。
5、不要空腹饮
空腹饮豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用。饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品，可使豆浆蛋白质等在淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解，使营养物质被充分吸收。
6、不要饮用未煮熟的豆浆
生豆浆里含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质，未煮熟就饮用，会发生恶心、呕吐、腹泻等中毒症状。
7、忌用保温瓶贮存豆浆
在温度适宜的条件下，以豆浆作为养料，瓶内细菌会大量繁殖，经过3～4个小时就能使豆浆酸败变质。
哪些情况不适合喝豆浆
一、豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人，最好少喝豆浆。另外，急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。
二、加了红糖的豆浆，不容易被人体吸收。因为红糖里面有多种有机酸，它们和豆浆里的蛋白酶结合，而加白糖就不会有这种现象。
三、被暖瓶保温过的豆浆，暖瓶保温这种方法不足取，因为暖瓶温湿的内环境极有利于细菌繁殖。另外豆浆里的皂毒素还能够溶解暖瓶里的水垢，喝了会危害人体健康。
四、由于豆浆是由大豆制成的，而大豆里面含嘌呤成分很高，且属于寒性食物，所以有痛风症状、乏力、体虚、精神疲倦等症状的虚寒体质者都不适宜饮用豆浆。
五、盖着盖煮的豆浆。豆浆不但必须要煮开，而且在煮豆浆时还必须要敞开锅盖，这是因为只有敞开锅盖才可以让豆浆里的有害物质随着水蒸气挥发掉。
总结：相信大家通过上文的阅读已经知道了在日常的生活中女性喝豆浆会带给身体什么样的好处，同时我们也跟大家分享了在喝豆浆的时候应该需要注意的一些事项，希望大家在日常的生活中可以多加的注意。
女人喝豆浆的好处 喝豆浆不仅能减肥还能丰胸
大家都知道，豆浆的营养非常的丰富，而且它富含的大豆卵磷脂，对于女性的雌激素，荷尔蒙和卵巢有着很好调节和保护作用。女性喝豆浆还能够很好的延缓衰老等功效。除此之外，女人喝豆浆还有哪些好处呢。女人喝豆浆可以减肥吗?女人喝豆浆可以丰胸吗?女人经期可以喝豆浆吗?女人每天喝多少豆浆比较合适。想了解的朋友就接着往下看吧。
女人喝豆浆的好处
豆浆能够美容养颜，有着延缓衰老和补钙健体的功效。而且豆浆属于男女老少都适合饮用的饮品。其中，女人喝豆浆还有很多的好处，具体可以看下面的介绍。
1、 延缓衰老
对于女人来说，豆浆中含有一种特殊的植物雌激素“黄豆苷原”，可调节女性内分泌，每天坚持喝豆浆的女性，可明显改善心态和身体素质，延缓衰老，美容养颜。
2、 治疗贫血
豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是铁的含量，比其他任何乳类都丰富，女性适量喝豆浆，对补充每个月经期身体流失的铁成分有一定的作用。豆浆对贫血病人的调养作用比牛奶要强。
3、 放癌
有研究发现，女性的衰老和雌激素减少是有关系的。而豆浆中富含了大豆异黄酮、大豆蛋白和卵磷脂等元素，是天然的雌激素的补充剂，能够预防危害女性健康的癌症，比如说宫颈癌和乳腺癌等各种疾病。
4、 减肥
豆浆中所含的营 养成份都不断地在帮助燃烧脂肪,在消化吸收的5个阶段中发挥瘦身力.另外，豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆,除了大豆蛋白质,还含有大量的大豆异黄酮,大豆配醣体等成份,这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类,发挥燃烧体脂肪的效果.
女人喝豆浆可以减肥吗
豆浆又被称之为“植物牛奶”，它的营养价值可以和牛奶相媲美。所以，有很多原本推崇和牛奶的国家，也渐渐的开始喝豆浆了。在喝豆浆的人群中，女性占有很高的比例，因为豆浆不仅能够美容，还能有一定的减肥的功效。
女人喝豆浆减肥这是众多女性对喝豆浆如此热衷重要理由之一。研究发现，豆浆中含有非常丰富的大豆蛋白，不但能为人体补充营养，还可以帮助减少血液内的胆固醇，促进脂肪的分解和燃烧，而且豆浆中还含有大量的卵磷脂，可以抑制脂肪在体内大量堆积，对对于提高睡眠质量也非常有帮助。
晚上睡觉前2个小时喝一小杯的无糖豆浆，有利瘦身减肥同时，还能有效为人体提供钙质含量，预防骨质疏松。另外，有暴饮暴食习惯的人，或者是经常摄入高热量的人群，常喝豆浆都能够帮助调节好身体的脂肪代谢功能，清理肠胃，并且降低血脂。另外那些身体比较瘦弱的女性也非常适合喝豆浆，因为豆浆也有丰胸的功效。
空心菜很常见的蔬菜。到了一定时节，很多家庭的餐桌上都会出现空心菜。空心菜是非常有营养的健康绿色蔬菜。常吃空心菜对于身体有着很多的好处，尤其是女性来说，我们来看一下，女人吃空心菜有哪些的好处。空心菜有什么营养价值。空心菜作为食疗如何搭配?空心菜要怎么清洗。一起来看一下吧。
女人吃空心菜的好处
1、防癌
空心菜属于碱性的食物，它含有着钾、氯等元素，能够调节水液的平衡。吃空心菜能够很好的降低肠道的酸度，预防肠道里面的菌群失调，对于预防癌症有很好的功效。
2、降脂减肥
空心菜所含的烟酸、维生素C等能降低胆固醇、甘油三酯，具有降脂减肥的功效。
3、美容佳品
空心菜中的叶绿素有“绿色精灵”之称，可洁齿防龋除口臭，健美皮肤，堪称美容佳品。
4、通便解毒
空心菜中含有丰富的纤维素，这种食用纤维能够很好的促进肠胃蠕动，有着通便解毒的作用。
5、防暑解热
菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等有抑制作用，可预防感染。因此，夏季如经常吃，可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。精彩推荐：女人吃蚕豆的好处 蚕豆的营养价值
空心菜的营养价值
1、空心菜是碱性食物，并含有钾、氯等调节水液平衡的元素。
2、空心菜中有丰富的维生素C和胡萝卜素，其维生素含量高于大白菜。
3、空心菜中粗纤维含量极为丰富，由纤维素、木质素和果胶等组成。
4、空心菜的嫩梢中的蛋白质含量比同等重量的西红柿高4倍左右。钙的含量比西红柿高12倍多。并且有很多的胡萝卜素。
5、空心菜含有丰富的维生素A原、B族维生素、维生素C及烟酸和蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等。其维生素B1含量是番茄的8倍，钙含量是番茄的12倍。
6、味甘，性微寒。能清热凉血，利尿除湿，解毒。用于血热所致的鼻衄，咳血，吐血，便血，痔疮出血，尿血;热淋，小便不利，或妇女湿热带下;野菌中毒轻者，以及疮肿、湿疹、毒蛇咬伤。
以上为大家介绍了女人吃空心菜的好处以及空心菜的营养价值，想必大家对空心菜这种蔬菜有了更多的了解。不过小编需要提醒各位，空心菜生熟皆宜，荤素俱佳，宜旺火快炒，避免营养流失。另外，因为空心菜属于性寒、滑利的食物，因此体质虚弱、脾胃虚寒、腹泻的人不宜多食。
女人喝豆浆可以丰胸吗
对于女人来说,S型身材曲线的凸显一定少不了丰满胸部的助力。有不少网友疑问喝豆浆可以丰胸吗?对于这一点，美体专家表示豆浆对丰胸有一定的功效与作用。
专家表示，胸部的发育离不开体内雌激素的分泌作用，而雌性激素的形成离不开蛋白质、维生素的参与，豆浆恰好就是含有胸部发育所必须的维生素E和蛋白质，同时蛋白质能将胸部形态塑造得更完美。因此女性朋友日常适量多喝豆浆，多吃含有维生素E成分的食品，对丰满胸部有一定功效。
豆浆中除含有所必须的维生素E以外，还含有大豆异黄酮，有大量的雌激素，能促进女性荷尔蒙的分泌，促使乳房的发育。每天早晚喝一杯豆浆，然后配合胸部按摩，丰胸的效果更明显。
喝豆浆可以丰胸，但喝豆浆丰胸也有需要注意的地方。豆浆丰胸并不是对所有人都有效，大豆异黄酮的类雌激素作用主要对绝经后雌激素分泌不足的人有效，如果你本身雌激素水平处于正常水平，大豆异黄酮反而会与本身的雌激素发生竞争性抑制，表现出抗雌激素的作用，不但不能达到丰胸的目的，对健康也没有太大好处。所以本身雌激素水平处于正常水平是朋友，每天喝豆浆要适量，建议早晚一杯，一杯分量大概是一次性杯子的分量。
女人经期可以喝豆浆吗
姨妈造访，这个时候还能愉快喝豆浆吗?相信大家都知道，豆浆可是个好东西，具有美容养颜、延缓衰老、补钙健体等功效与作用，且男女老幼皆适宜饮用。那么当大姨妈上门的时候还可以喝豆浆吗?让妈网百科来给大家详细说说吧。
问：女人经期可以喝豆浆吗?
答：经期是可以喝豆浆的，豆浆是有补虚润燥，清肺化痰之功，对女人的有很多好处的，对于经期也是可以喝的。同时豆浆也具有补血的功效，正适合女人月经期间食用，一般女人出现贫血的时候，豆浆对贫血病人的调养作用比牛奶要强。同时，豆浆还有美白养颜淡化暗疮，这也是深受女性朋友喜欢的一点。
在经期的时候喝豆浆，最好是能够喝上热的豆浆，这样既可以养胃，又不伤害姨妈造访的身体哦。
女人每天喝多少豆浆合适
豆浆对于女同胞来说，的确是个好东西，岁数大的女人多喝豆浆，可以补充大豆异黄酮，延缓更年期的到来，看到这里是不是有种想要大喝豆浆的冲动呢?其实豆浆不是喝得越多越好的，喝多了分分钟会长肥膘呢?不信?那就继续往下看呗!
一般成人每天喝豆浆250ml就可以了,最多也不要超过500ml。小儿酌减。因为大量饮用，容易导致蛋白质消化不良、腹胀等不适症状。
如果选择在餐前饮用，再搭配有饱食感的高纤食材，可以防止过度饮食。大豆蛋白质和大豆配醣体等有效成份，如果没有被身体吸收，瘦身效果就会减低。因此，不要一口喝下豆浆，而是要一口一口慢慢地饮用，让身体吸收。早1杯晚1杯最好，中午饭前喝不如早晚的吸收效果好。
每天喝豆浆的量不宜太多，但也要搭配其他食物更加富有营养哦。比如面包、蛋糕、稀饭、都可以作为搭配。油条因为是油炸食品，所以还是拒绝吃比较好。但是切记喝豆浆的时候不能配鸡蛋同时食用，那样不助于营养的吸收。
总结:女人喝豆浆的好处是非常的多的。豆浆也是很适合女性来喝。豆浆能够很好的帮助女性延缓衰老、美容养颜，还能够预防女性的癌症，宫颈癌、乳腺癌等病症。对于女性来说，它还有着很好的减肥效果。绝对是女性可以排为最爱的饮品之一了。
女人喝豆浆的好处 常喝这种饮品竟能抗癌
豆浆是很多人都爱喝的，吃早饭的时候吃点汤包、花卷、糍粑，然后再搭配上一杯豆浆，既美味又营养。有人说豆浆喝了对女人特别好，女人喝豆浆的好处是什么?另外豆浆除了在外面买，我们还可以自己做，豆浆的做法是什么?一起来看文章吧!
女人喝豆浆的好处
减肥
豆浆经常喝具有很不错的帮助减肥的作用，因为里面有一种叫做大豆异黄酮的成分，它可以帮助我们减少对脂肪的吸收。在吃了很多东西之后，如果能喝点豆浆，那么就不用担心会长胖啦!记得喝纯豆浆，不要在里面加入其它的调料。
延缓衰老
喝豆浆能够调节体内的激素水平，当我们的内分泌正常的时候，整个身体非常的健康，老化的速度就会比较慢一些。现在有很多人都由于压力比较大，导致内分泌失调，在二三十岁的时候就有了早衰的问题，喝点豆浆对于延缓衰老作用是很好的。
防癌
喝豆浆居然还可以防癌?没错，这是科学家们近期发现的。因为豆浆中的天然雌激素含量比较高，当女性朋友坚持饮用豆浆的时候，就能够很好的补充雌激素，从而达到预防宫颈癌、乳腺癌的目的。豆浆确实很适合女性朋友们喝，记得经常饮用。
治疗贫血
豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是铁的含量，比其他任何乳类都丰富，女性适量喝豆浆，对补充每个月经期身体流失的铁成分有一定的作用。豆浆对贫血病人的调养作用比牛奶要强。
豆浆的做法
益气红枣豆浆
材料
红枣、黄豆、白糖。
做法
1、红豆洗净泡发，红枣清洗干净去核;
2、所有材料放在豆浆机中，加入适量的水，煮熟后加入适量蜂蜜或冰糖调味。
红枣豆浆比单纯的豆浆营养更加丰富，红枣可以补血，从中医角度说还能补气，所以说喝红枣豆浆营养会更好。那些脸色常年比较苍白，没有血色的朋友，建议可以喝一点红枣豆浆，会更加的适合你哦。
养生糙米豆浆材料
小米、黑米、糙米、燕麦米、黄豆。
做法
1、 黄豆洗净泡发后，小米或者黑米洗净;
2、所有材料放在豆浆机中，加入适量的水，煮熟后加入适量蜂蜜或冰糖调味即可。
什么人不能喝豆浆
1、肠胃不好的人少喝豆浆
因为豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人尽量少喝豆浆。而豆浆在酶的作用下能产气，所以腹胀、腹泻的人好别喝豆浆。另外，急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。
2、有痛风症状的人不能喝豆浆
黄豆含有嘌呤，因此黄豆研磨出的豆浆也是含有嘌呤的一种饮品，而且豆浆的嘌呤比其他的豆制品更多，因此痛风患者记得不要喝豆浆。痛风患者的饮食主要的就是避免高嘌呤食物，除了豆浆之外，海鲜、肥肉等等也要避免。
3、正在服用抗生素的人不宜喝豆浆
豆浆和药物不建议一起吃，特别是抗生素，因为二者在一起会产生化学反应，对人体是很不利的。比如说我们常见的罗红霉素，吃的时候要和豆浆间隔一个小时之上才可以。对于其他的一些抗生素，好也是保持谨慎的态度。
4、缺锌的人不宜常喝豆浆
常喝豆浆注意补锌，豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质。对付它们的好方法就是将豆浆煮熟，长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌。
5、手术或病后处于恢复期的病人
手术之后以及一些大病初愈的人，他们的身体情况是比较弱的，肠胃功能相比常人也要差一些，因此在食物的选择上要多注意。这个时候不建议喝豆浆，因为研究发现这些人在喝了豆浆之后会出现无法消化和吸收，导致拉肚子、呕吐的情况。
总结：女人喝豆浆减肥、美容、抗衰、抗癌，可以说是非常好的，大家如果平时不知道早餐应该吃点什么，不妨来一杯豆浆，再搭配上鸡蛋、面包，这就是营养很均衡的一餐了!豆浆虽然很好，但是也不需要喝太多，每次一杯就足够了。
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