40岁的女人，你为什么如此忧郁
让你养生是为什么。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。积极而有效的不同人群的养生是如何进行的呢？下面是由养路上网站小编为大家整理的“40岁的女人，你为什么如此忧郁”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
忧郁总是青睐于女性朋友，尤其是40岁的中年女性。女人过了40,青春的容颜逝去，迷人的魅力不在，有的只是生活的烦恼，事业的压力，家庭的琐碎，还有那永远也理不清的人际关系。这一切的一切都让年过40的女性忧郁着，并感叹着岁月的无情。
女人，为家庭忧郁
在大多数女性朋友的心里，家庭是心灵的港湾，是自己所有一切的重心。对于40岁的女人来说，家庭尤为重要。在自己的小巢里，有爱自己的老公，还有自己爱的孩子。
40岁的女人不必为事业打拼，把全部精力都放在了老公、孩子和老人的身上。而40岁的男人却如日中天，除了家庭，他还有事业，有朋友，有他自己的交际圈。这时候，孩子慢慢长大，也开始有自己的思想，不再依赖着妈妈。突然间，女人会觉得自己像被全世界丟弃了，在家庭中找不到自己的位置，好像变成了一个可有可无的人，于是，女人因为家庭而陷入深深的忧郁之中。
想要走出家庭忧郁，建议女性朋友开始为自己而活吧！为自己置办一身好看的行头，出去找一份自己喜欢的工作，开始属于自己的生活。
女人，为工作忧郁
在很多人的眼里，处于“白领”阶层的中年女性是最让人羡慕的，它不仅代表了一定的地位、收入，还保证了生活的质量和工作的环境。
白领女性，尤其是中年白领女性，给人的印象是优雅的，得体的，不管多么棘手的事情都可以从从容容地面对。但，事实是，风光的背后隐藏着竞争的压力、紧张的工作以及失业的忧虑。在一拨又一拨能人倍出的时代，随时都有被取代的可能，年轻人学习能力强，一不留神，她就会走在你的前面。紧张的工作让人倍感压力，中年女性明显对这种压力无可奈何，如果稍不注意，就会有失业的可能，再加上复杂的人际关系，这些都非常容易让她们落入忧郁的情绪当中。
想要走出工作忧郁，女性朋友可以试着放松自己，不要总是自己处于紧张的状态。放松了，一切当然就尽在掌握之中。相信自己，你可以让自己有条不紊地工作。
女人，为健康忧郁
40岁的女人还要面临着更年期的困扰，可恶的更年期不仅让她们的青春过早逝去，还让她们时刻担心着各种疾病的威胁。
当女性进入更年期后，女性卵巢功能开始逐步丧失，雌激素的分泌也开始紊乱，最后停止。当雌激素停止分泌后，皮肤就会开始失去弹性，容颜开始慢慢衰老；泌尿系统和生殖系统开始萎缩，抗病能力下降，容易引发生殖道和泌尿系统疾病；骨中钙流失的速度开始加快，导致骨质疏松，加大骨折危险；更严重的是，更年期的女性情绪不稳，天天烦躁不安，控制不住自己的脾气，让整个家庭都充满了忧郁的气息。
想要走出健康忧郁，必须从现在开始做好各种保健，延缓更年期到来的时间。就算进入更年期，如果能够正确面对，也可以顺利通过更年期的考验。
测测你的忧郁指数:
你是否感到持续地悲伤、焦虑？
你是否感到前景渺茫？
你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?
你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？
你是否对任何事都自责？
你是否在做决定时犹豫不决？
你是否一直处于愤怒、不满的状态？
对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？
你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力？
你是否以为自己已经衰老或失去魅力？
如果持续两个星期以上表现出上述5个或以上的症状，那么，你需要看心理医生。
贴心叮咛：
对于40岁的女人来说，身上的担子实在太重，她们扮演着太多太多的角色，每个角色都有太多的责任压在她们的身上，她们承受着心理和生理的双重压力。正因为这样，她们更不能被忧郁所困，只有让自己快乐起来，才能更好的承担自己的责任。
ys630.coM延伸阅读
40岁女人保养方法
对于女性朋友们来说，随着年龄的不断增大，这时候就难免会出现一些衰老的情况，这样的问题是让人非常烦恼的，所以说我们需要注意方法来保养好才行，这样才能对女性健康有好处，尤其是到了40岁之后，那么40岁女人如何保养，一起跟着来看看吧。
40岁女人保养方法
对于女性朋友们来说，在40岁之后我们需要注意保养的方法才行，首先需要多进行运动才行，而且我们可以根据自己喜欢的运动来进行，这样对减肥有好处，而且到了40岁之后，这时候女人就需要开始补充钙质了，除了需要注意多吃些含钙质的食物之外，我们在日常的生活中，还需要有意识的去吃些钙片，而且需要多晒太阳，这样能够有助于钙质的吸收。
对于40岁的女人来说，一定要注意保持适宜的体重才行，因为肥胖症的问题，是容易导致女性在40岁之后，慢慢的形成腹型肥胖问题，而且还会增加代谢综合征的产生，同时女性是要比男性更容易产生的。所以说需要保持良好身材，还要最佳的身体状况，这样可以让女性更健康。
40岁的女人还需要勤补水，因为对皮肤的补水以及保湿的工作，这都是中年女性很重要的保养方法，而且皮肤变得松弛，很大的一个原因就是我们皮肤出现了水分流失的问题，所以说40岁女人需要注意做好补水的工作，选择一个最适合我们自己的护肤水和面膜比较好。
40岁女人保养吃什么好
40岁女人想要保养的好，首先应该吃的就是胡萝卜了，因为胡萝卜是能起到润泽肌肤功效的。而且在胡萝卜中，实际上是富含维生素A以及胡萝卜素的。首先维生素A可以让我们头发保持光泽的状态，还可以让皮肤细腻。而胡萝卜素可以帮助我们清除导致人衰老的自由基成分。再加上胡萝卜中含有大量的B族维生素以及维生素C，这样就可以起到抗衰老，保护皮肤的效果。
黄瓜吃起来的味道是非常鲜美的，是一道脆嫩清香的蔬菜，同时也很受到瘦身人士的喜爱。而且黄瓜中是含有丰富维生素E存在的，这样就可以起到延年益寿、抗衰老的作用，同时对于黄瓜来说，其中存在的黄瓜酶是有很强生物活性的，这样就可以有效的帮助我们促进机体新陈代谢的速度。特别是对于我们解决眼袋等问题，效果还是非常好的，在黄瓜中是有一定的天然抗氧化成分存在，可以让眼袋问题得到解决。
40岁女人保养技巧
40岁女人在保养的时候，首先要注意的就是保湿补水工作，这样可以让我们皮肤看上去更加的新鲜、年轻、健康。而且我们可以利用各种各样的方法来给我们皮肤进行补水的工作，所以说我们每天都去喝上大量的水，可以说是必不可少的工作。而且可以通过多吃新鲜水果，还有做面膜的方法，这样可以让我们皮肤获得更多的水份。
40岁的女人还要注意，在平时需要注意补充足够的维生素E，大家对于维生素E都是比较熟悉的，这对女性来说是很重要的，因为维生素E这样的物质不仅是可以帮助女性保护卵巢健康的，而且还可以通过这样的方法来推迟性腺线萎缩的问题，是一种消除自由基的优秀食物，而且还可以让我们身体远离疾病烦恼，这样对于提高女性身体的免疫功能是有好处的，还可以让女性的身体变得更加的健康。
40岁女人保养注意事项
对于40岁女人来说，首先在进入到更年期的时候，身体的骨密度就开始快速的流失了，这时候就会导致我们出现更容易患上骨质疏松的问题。所以在日常的饮食中，一定要注意补充足够的钙元素才行， 而且女人随着年龄增长的同时，皮肤也会越来越干燥，还会因此而失去弹性，因此在选择护肤品的时候，一定要选择油质的化妆品比较好。而且还需要注意补水的工作，尽量的避免紫外线长时间对皮肤照射，还要避免喝咖啡、吃过辣的食物，这都是可以帮助40岁女人保养的。
上面给大家介绍了40岁女人的保养方法，能够发现女性的年纪大了之后，特别是到了40岁之后，这时候女性朋友们是会出现衰老问题的，所以说我们需要注意方法调整好才行，尤其是上面介绍的这些保养方法，是大家不能错过的。
女人多揉身体这处肉 让你40岁像20岁
四个坏习惯，让你一脸斑
1.搓脸用力过大
洗脸时用洗面奶过度搓揉，并不能让脸部皮肤更干净，反而容易因为对皮肤摩擦过度致长斑。尤其是现在很多洗面奶含有颗粒研磨剂，刺激性较大。洗脸时，应取适量洗奶用温水在手心搓出泡沫涂于脸上，用指尖轻轻搓揉，冲洗干净即可。
2.淋浴时直接冲脸
淋浴喷头水压高，直接冲洗脸部对皮肤刺激大，建议最好用手接水洗脸。
3.用毛巾用力擦脸
洗完脸后，用干毛巾擦脸对皮肤的刺激也较大。建议将毛巾折叠好，轻轻拍打脸部吸附水分。此外，毛巾长时间挂在架子上或清洗时使用过量的洗剂都会让毛巾变硬，因此毛巾最好定期更换。
4.化妆用力过度
女性擦粉底、涂眼影、抹腮红时，为了追求效果，常会用力按压、涂抹。建议下手要轻柔，同时宜选用刷毛材质柔软、亲肤的产品，以减少对皮肤的刺激。
女人常揉腹部，美容又保健
1.促进肠蠕动，消除便秘
揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘，对老年人尤其需要。
2. 腹部按揉利于减肥
因为按揉腹部能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，收到满意的减肥效果。
3.睡前按揉有助睡眠
揉腹有利于人体保持精神愉悦，睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠，对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗作用。
4.揉腹防疾病
每天早、中、晚饭后各揉腹1次，每次约揉5分钟，可达到辅助治疗溃疡病的目的，因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关，经常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病。
5.慢性肝炎
每天早、晚坚持揉腹，则舒肝解郁、调理脾胃，可解除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等。
6.手术后肠粘连
患者在伤口完全愈合后，进行自我腹部摩擦，可防手术后肠粘连的发生，一般应在每天早晨起床前上午10点、下午3点钟和每晚睡前各揉1次，揉腹能促使肠道蠕动，有利于局部组织对手术后渗出液吸收。
「 揉腹的方法」一般选择在夜间入睡前和早晨起床前进行，排空小便，洗净双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显的健身效果。
「 三线按摩法」三线——左胸至肚脐、心口至肚脐、右胸到肚脐。
〈 手 法〉站立或仰卧，全身放松，两只手首尾重叠贴于腹部，分别沿上述三条线缓缓下推，每条线连续做三次再按下一条线，直至腹部发热为好。
〈 提 醒〉动作要缓和，呼吸要自然，力度要适中，可以解开衣服也可以和衣按摩。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《40岁的女人，你为什么如此忧郁》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“让你养生是为什么”专题。
