贫血可以吃巧克力吗
养生驱寒夏天吃可以吗。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！您对饮食养生是如何看待的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“贫血可以吃巧克力吗”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
现在的人们都比较讲究健康饮食，每天会少盐、少糖、少油。但是在人们心情不好的时候会多食用一些甜食，这样能够帮助人们调整情绪。巧克力属于甜食的一种，贫血可以吃巧克力吗?贫血患者主要是身体中缺少铁元素，巧克力中并不含有铁元素，所以如果是当零食吃的话是可以的。
贫血是现在人面对的很大问题，贫血的现象现在是越来越多了，大部分人都是缺铁性贫血，就是身体中缺少铁物质，就引起了贫血，主要是身体中缺乏营养物质，巧克力现在深受人们的喜爱，就有很多人就不知道缺铁性贫血的人群可不可以吃巧克力，现在就来说一说。
缺铁性贫血患者是可以吃巧克力的，但是不宜吃太多的，其实有很多人对巧克力有很多误区，觉得巧克力对身体是很没有营养的，其实巧克力也是含有很多营养物质的，它属于高热的产品，能补充身体所需要的热量，蛋白质含量也是很丰富的，巧克力是一种健康的产品，能给人带来快乐，稳定心神，给人带来幸福感，而且利于人们心脏健康，提高人们身体的免疫力，降低血液中的胆固醇水平，不仅是对缺铁性贫血的患者是有好处的，对平常人来说也是有益的。
但是缺铁性贫血患者是不宜多吃巧克力的，因为巧克力中脂肪含量也是很多的，会导致人发胖，如果不加节制的吃巧克力，人是很容易就发胖，对贫血患者也是很不好的，所以缺铁性贫血患者应该要适当摄入巧克力，不宜过多，保持身体的能量就行。缺铁性贫血患者应该多吃点含铁量丰富的食物，在平时要注意自己的饮食搭配，荤素要适宜，巧克力可以适当吃，可以补充身体能量，但要以补铁的食物为主要的饮食。
缺铁性贫血患者是可以吃巧克力的，但是要控制身体对巧克力的摄入量，不宜过多食用那个，缺铁性贫血还是应该多吃补铁的食物，适当喝点铁剂补充身体缺失的营养物质，希望身体都能早日恢复健康。
扩展阅读
经期可以吃巧克力吗？
月经期正是特殊时期，在这个时候很多女性都容易痛经，所以在平时的时候都会喜欢吃一些零食，然还借自己月经期间容易出现的嘴馋现象，不过这个时候大家一定要注意，针对经常出现痛经的人，平时一定要少吃一些巧克力，吃多了以后会导致痛经加重
巧克力属于高热量的食品，很多女性对它是又爱又恨。爱是因为喜欢吃，恨是因为吃怕胖。
某些特殊的时候吃点巧克力对身体还是大大有好处的，而且还不会长胖，相信很多MM已经猜到了，那就是——月经期。
至於外传只有经期时吃巧克力不会胖，其实是因为女性经期时通常食慾减低，与月经来临前的食欲旺盛、身体浮肿相较，体重本来就会比较容易下降。
其实，巧克力的热量并不会因为经期的关系，而减少吸收，也就是说虽然生理期间可以吃巧克力，但多吃所囤积的热量还是一样的。
如果一次吃得太多的巧克力，可能会因巧克力中的大量单糖进入体內，刺激胰岛素大量分泌，使血糖瞬间下降，而有刺激食欲的做用，如果怕发胖又想补充点甜食，可以以面食、全麦面包、麦片等的淀粉类食物穿插期间。
不致使胰岛素大量分泌，减轻经痛的效果相同，但饱足感较高，比较不易变成可口致肥物，在女性痛经时也可发挥缓解经痛的效力。
女性在经期适当的吃一些巧克力，有助使血液中的抗氧化物成分明显增加。减轻女性在经期间不适。女性在经期是可以适当的吃一些巧克力的，巧克力的苯酚复合物不单能防止巧克力本身脂肪腐化变酸，更能在被食入人体后，迅速给血管吸收，在血液中抗氧化物成分明显增加，并很快积极作用为一种强有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活动的抗氧化剂 。
感冒可以吃巧克力吗
导读：感冒可以吃巧克力吗？巧克力是一种很受欢迎的甜食，不少家长在宝宝感冒时用巧克力哄小孩，但巧克力热量比较高，口味比较重，跟感冒需要清淡饮食相冲。那么，感冒可以吃巧克力吗？一起来看看吧。
一、感冒能吃巧克力吗？
毕竟巧克力是甜食，感冒了还是要少吃。因为感冒时要少吃甜食。感冒时，人体消化酶活力会降低，导致消化机能失常，于是人们常感到嘴里没味、胃口差，但又得忌食辛辣。于是不少人就选择吃甜食来调节。殊不知，这样反而不利于康复。
甜食进食过多，会使大量糖分进入血液，机体为代谢掉这些糖分，会消耗大量的维生素，甚至引起缺乏，而维生素大多参与到营养物质在体内的代谢过程，从而导致多吃甜食反而让食欲更差。
此外，甜食中的糖分进入人体后，可促进皮质醇分泌，皮质醇对免疫系统有抑制作用，再加上这些糖分在代谢过程中，会产生大量丙酮酸、乳酸等酸性物质，会使得机体抵抗力大幅降低，不利于康复。
有时感冒还会让人头痛，不过别忽略了，吃下肚的食物可能也是诱发头痛的因素之一。巧克力虽然滋味迷人，不过它内含的酪胺却是引人头疼的罪魁祸首。所以下次头疼又犯，就千万别再被巧克力诱惑，最好能避开。
美国《临床营养》杂志发表的一项研究指出，摄入100克糖（相当于约3罐汽水的含糖量），就会显着影响白细胞的杀菌能力长达5小时。所以感冒了最好要少吃巧克力。
二、对付感冒三件法宝：
感冒虽然不是大病，但持续不断的症状却让很多人坐立难安。针对喉痛、咳嗽、鼻塞三大症状，专家给出了缓解的小窍门。
喉痛：淡盐水。将7.5克盐溶解在250毫升温水中，缓慢漱口可以缓解咽喉肿痛，每隔68小时漱口一次。不要使用刺激性的漱口水，它们可能会加剧呼吸道干燥。吞咽较硬的食物，最好慢些，以免划伤咽部。如果声音沙哑，就避免在嘈杂的环境中说话或大声叫喊。还可以准备一些含片或喷雾，症状较重时使用。
咳嗽：止咳糖浆。咳嗽是身体清除外源性物质的一种手段，但剧烈的咳嗽会影响睡眠或导致胸痛。最好的办法是，在咳嗽剧烈的时候喝点止咳糖浆。
鼻涕：热蒸汽。擤鼻涕的时候最好使用软纸巾，这样可以防止鼻子被蹭破。擤鼻涕切忌太用力，程度的标准是以耳朵听不到嗡嗡声为宜，以免对耳膜造成损害。如果鼻涕难以擤出，可以闻闻热蒸汽或薄荷油，或使用滴鼻液。
由此可见，感冒最好还是不要吃巧克力了，希望以上介绍的对付感冒的三件法宝能帮助到你。
贫血可以吃南瓜吗
贫血这种情况是人体比较容易出现的了，因为身体内缺少铁元素、或者是一些疾病的原因都可能引起贫血这种情况。贫血会给人体带来有许多的不良影响，比如头晕眼花、浑身无力或者是心理上的烦躁等等。贫血患者还存在有着一些禁忌事项，饮食禁忌就是其中一种，那么贫血可以吃南瓜吗?下面来介绍一下。
贫血的患者是可以吃南瓜的。南瓜是一种天然植物的瓜果，富含维生素和膳食纤维。而维生素尤其是维生素b12，能够快速的补充骨髓造血所需要的必备原材料，促进骨髓的造血功能，改善贫血症状。所以，贫血可以适当的吃一些南瓜。
同时，应该适当的补充一些动物的肉类制品，比如猪肉、牛肉以及猪肝。动物的肉类制品中富含有蛋白质和铁元素，铁元素是骨髓造血所必备的原材料。补充铁元素可以刺激骨髓造血，对改善贫血有一定的帮助。动物的肉制品所含的蛋白质可以提供所需要的能量，能够改善贫血的乏力等临床症状。
南瓜虽然其貌不扬的，但是吃南瓜的好处却不少，尤其是南瓜还能够改善贫血，所以说女性朋友不妨多吃点南瓜，喝南瓜粥也是可以的，改善贫血的天然食材不妨一试。
常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用。南瓜的食疗作用虽大，但是也不能吃太多，因为摄入过多β胡萝卜素时，容易患上胡萝卜素黄皮症，使皮肤看上去黄黄的。因此南瓜虽好，每天食用量也不要超过一顿主食的量。
在这个季节，韩国白领女性们常常会喝一些南瓜汁或南瓜粥，除了清甜好喝之外，还具有很好的营养功效，其中最重要的一点就是对改善贫血大有帮助。
此外，烹饪时许多人将南瓜瓤丢掉，其实这是一个错误的决定，这些被丢弃的南瓜瓤实际上比南瓜的果肉所含的β胡萝卜素多出5倍以上。因此，南瓜在韩国人手里一点也不浪费，他们会在老南瓜里面连同南瓜瓤放上蜂蜜、大枣等，然后将南瓜蒸煮软了以后，将滤下的汁液做成南瓜汁喝。
南瓜营养丰富南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富，为农村人经常食用的瓜菜，并日益受到城市人的重视。
来姨妈可以吃巧克力吗？
月经是女性们最重要的时期，月经造成女性们大量的失血，因此，月经期间的女性们身体健康受到极大的威胁，气血不足是最集中的表现。而女性们在月经期间还要注意非常多的事项，例如，不少饮食对女性的身体能够带来一些寒气，因此，需要禁止食用，而来姨妈可以吃巧克力吗？
女性在经期可以适当吃一些巧克力，有助使血液中的抗氧化物成分明显增加。减轻女性在经期间不适。女性在经期是可以适当的吃一些巧克力的，巧克力的苯酚复合物不单能防止巧克力本身脂肪腐化变酸，更能在被食入人体后，迅速给血管吸收，在血液中抗氧化物成分明显增加。
并很快积极作用为一种强有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活动的抗氧化剂 。这些本分物质对人体血管保持血液畅通起着重要作用。所以在经期适当吃一些巧克力是有所好处，但也不能多吃，吃多了对身体不好。
但巧克力属于高热量食品，虽然生理期间可以吃巧克力，但多吃囤积的热量会超标。如果一次吃得太多的巧克力，可能会因巧克力中的大量单糖进入体內，刺激胰岛素大量分泌，使血糖瞬间下降，而有刺激食欲的作用。
经期吃巧克力注意事项
巧克力属于高热量食品，能够较快补充人体所需能量。巧克力蛋白质含量相对不高，但脂肪含量较高。巧克力最好的吃法是切成碎块，少量慢食，容易满足，也容易产生饱意。
专家指出，巧克力有一定的缓解痛经的作用，可以适当吃一些，但是不要过量，以免带来肥胖等副作用。巧克力的苯酚复合物不单能防止巧克力本身脂肪腐化变酸，更能在被食入人体后，迅速给血管吸收，在血液中抗氧化物成分明显增加，并很快积极作用为一种强有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活动的抗氧化剂 。这些苯酚物质对人体血管保持血液畅通起着重要作用。
孕后期可以吃巧克力吗
很多的孕妈妈们认为，孕初期可以食用的食物，在孕中晚期也是可以吃的，其实不是的，不同的周期，孕妈妈们的饮食也要有一些的变化，在孕初期，叶酸是需要大量补充的，避免胎儿出现畸形。而孕晚期，就要控制一些高热量的食物，避免胎儿过大，所以孕后期可以吃巧克力吗？是不可以的。
巧克力的主要成分是可可脂，可可脂中含有可可碱，对多种动物有毒，但对人类来说，可可碱是一种健康的反镇静成分，故食用巧克力有提升精神，增强兴奋等功效，可可含有苯乙胺，坊间流传着能够使人有恋爱的感觉的流言。
巧克力中含有食物纤维和多酚物质,能控制血糖值的上升。防止活性氧的危害。食物纤维具有缓解糖分被身体吸收的作用。因此,糖分不会一下子进入血液,从而可以防止血糖值的上升。糖分吸收的延缓,也就有时间对血液中的糖分进行处理。多酚具有抗氧化作用,能消除活性氧,防止活性氧与“有害胆固醇”结合,附着于动脉血管壁,引起动脉硬化。因而,食用巧克力具有预防糖尿病并发症发生的作用。
另外,巧克力中镁的含量非常丰富。而增加镁的摄入量有利于避免糖尿病患者出现心脏病并发症,并使碳水化合物的代谢,糖的消化及血糖保持正常。据研究,糖尿病患者食用的巧克力最好是山梨醇巧克力和木糖醇巧克力,为了防止食用脂肪过多,也可以选用巧克力饮料(可可饮料)。
巧克力是非常脆弱、娇贵的产品，储存条件很讲究，除了避免阳光照射、发霉外，储存的地方不应有怪味，最重要的是温湿度的控制。
巧克力的熔点在36℃左右，是一种热敏性强，不易保存的食品。储存温度应该控制在12-18℃之间，相对湿度不高于65%。储存不当会发生软化变形、表面斑白、内部翻砂、串味或香气减少等现象。
低血糖可以吃巧克力吗
低血糖的患者可以吃一些巧克力，这有缓解低血糖症状的效果，低血糖的热量和糖分都比较高，适当的吃一些对于低血糖患者是有好处的。低血糖对病人的危害是很大的，要注重饮食调理，了解饮食禁忌，下面我们来了解一下这方面的内容。
当出现低血糖症状的时候，一定要引起重视，因为这种病症对身体的危害是很大的，在平时饮食当中一定要注意膳食均衡，平时饮食应该多吃一些碳水化合物，包括一些蔬菜水果，另外多吃一些粗粮和谷物，多吃一些坚果，多吃一些猪瘦肉或者鱼肉等等。
低血糖吃一些高纤维的食物是有好处的，这样有助于血糖浓度的稳定。当出现血糖明显下降的时候，可以多吃膳食纤维的食物，同时搭配一些高蛋白的食物，比如说可以吃一些新鲜的苹果，苹果里面的膳食纤维有助于血糖的稳定，能够提升身体的血糖浓度。
在饮食当中要了解一些饮食禁忌，低血糖一定要戒烟戒酒，烟酒都容易导致血糖继续下降，这对于患者的危害是很大的，另外不要喝一些含有咖啡因的饮料，尤其是浓茶浓咖啡，这都容易导致血糖下降，非常不利于低血糖患者的健康。
对于低血糖患者来说，适当的吃一些巧克力是有好处的，因为巧克力里面的热量和糖分都比较高，能够提升血糖的含量，低血糖患者在平时生活当中一定要注重饮食调养，多吃一些粗粮谷物，多吃一些高纤维和富含碳水化合物的食物，要戒烟戒酒，少食多餐，养成均衡饮食的习惯。
孕期吃巧克力可以吗
其实怀孕以后的孕妇们来说很多事情都会关系到自己孩子的健康的，尤其是在饮食方面的，要多加的进行注意的，不然的话会导致自己胎儿不好的影响的，那么下面我们就一起来了解一下孕期吃巧克力可以吗，吃多少比较好。
主要原因：
孕妇每天吃一些巧克力对宝宝出生后的行为有着积极的影响。研究人员发现，与那些在妊娠期间很少吃巧克力的孕妇所生的宝宝相比，在妊娠期间爱吃巧克力的孕妇所生的宝宝在出生6个月后更喜欢微笑或表现出开心的样子。该项研究还显示，那些容易紧张的孕妇，如果在妊娠期间能经常食用巧克力，其所生的孩子不怕生人。芬兰科学家认为，喜欢吃巧克力的孕妇所生孩子容易呈现出比较健康向上的情绪，这与巧克力中所含的某种化学成分有关。孕妇在食用巧克力后会把这种化学物质传给正在母体内发育的婴儿，从而使得其在出生后，特别是在6个月后，表现出积极的生活情绪。 但应该提示的是不要过量。
美国，许多医生和营养学家已把巧克力誉为产妇最佳的“分娩食品”之 每一个产妇在分娩时都需要耗费极大的体力，消耗许多能量。一般来说，正常产程约需要12—16小时。所以，产妇要保证有足够的体力，才能顺利分娩。巧克力营养丰富，每100克巧克力中含有碳水化合物50克左右、脂肪30克左右、蛋白质5克以上，还有较多的锌、维生素以及碳水化合物，能在很短时间内被人体吸 收和利用，其被消化和吸收的速度是鸡蛋的5倍，能迅速产生大量热能，供人体消耗。产妇如果在临产前吃上两三块巧克力，分娩过程中体内就能产生很多热量，补充所消耗的热量，以保持体力。
但是怀孕期间吃巧克力不能过量，每天食用不超过100克的巧克力对健康是大有益处的，巧克力内含咖啡因，每块标准大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。如果孕妇每日摄取300毫克以上的咖啡因可能会导致流产，使胎儿体重下降，也有可能导致早产。另外，过多食用巧克力会使一些必需的营养素缺乏，这就会影响孕妇的身体健康，不利于胎儿的生长发育。
以上这篇文章就为大家详细介绍了一下孕期吃巧克力，相信大家已经有了一个比较初步的认识了，所以在平时的生活中的时候，其实巧克力是可以去吃的，只是不能够多吃的，只能适量的吃一些的。
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