薏米粉怎么吃
夏季喝什么粥养生薏米粥。
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。有没有更好的方式来实现饮食养生呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《薏米粉怎么吃》，希望能对您有所帮助，请收藏。
薏米粉这是以薏米为原材料打磨出来的一种粉，是非常受人欢迎的一种食品，其受人欢迎最为主要的原因就是其对于人体有许多的好处，比如薏米粉可以消肿去湿、清热去火、提高人体抵抗力、延缓衰老或者是预防癌症等等。薏米粉的吃法有很多比如可以泡水喝、做粥等等，下面就来详细介绍一下薏米粉怎么吃。
吃法:
1、薏仁粉粥
薏仁粉30-60克，粳米50克，同煮粥，用适量白糖调味食用。有健脾和胃，除湿利水，抗癌消炎作用，适用于体虚或老年人浮肿，下肢脚气，食欲不振，脾虚腹泻，风湿痹痛，牛皮癣，湿疹，风湿腰病等症。此方可作为防治癌肿的一种辅助食疗孕施，但孕妇不宜食。
2、薏仁粉美容酒
薏仁粉粉100克装瓶内，加入米酒400毫升浸泡，一周后即可饮用，每次服20毫升，若用橘汁、柠檬汁、苹果汁等水果汁调和饮用效果更好。有健肤美容、美艳肌肤作用，可治皮肤粗糙、皮肤扁平疣等症。
3、薏仁粉八宝清补凉
薏仁粉、淮山、莲子、大枣各40克，百合、沙参、茨实、玉竹各20克，共煮汤，加糖，连汤带渣服食，是夏热天及体虚火旺不受温补之人的清凉补品。名曰：八宝清补凉。有健脾止泻，滋阴润肺，除烦安神作用，适用于肺虚咳嗽，慢性腹泻，体虚多汗，夜间口干失眠，梦多，男子遗精梦泄，妇女白带淋漓等症。
4、薏仁粉莲子百合粥
薏仁粉50克，莲子(去心)30克，百合20克，先煮烂，再与粳米50克同煮粥用适量红糖(或蜂蜜)调味食用。有健脾祛湿，润肺止泻，健肤美容作用，适用于大便溏烂，下肢湿疹，面部座疮等症。
5、薏仁粉白果汤
薏仁粉60克，白果(去壳)8-12枚，同煮汤，用适量白糖(或冰糖)调味食用。有健脾除湿，清热排脓作用。适用于脾虚泄泻，痰喘咳嗽，小便涩痛，糖尿病，水肿，青年扁平疣等症。
功效:
1.利水消肿
薏米丹渗甘补，即能利水消肿，又能健脾补中。常用于治疗脾虚湿盛所导致的腹胀、小便不利、水肿、脚气浮肿等症状。
2.健脾止泻
薏米可以渗除脾湿，健脾止泻，尤其善于治疗脾虚湿盛所导致的泄泻。
3.渗湿除痹
薏米能够渗湿除痹，能舒筋脉，缓和拘挛，可用于治疗脾虚湿盛而筋脉挛急疼痛等病症。
4.清肠排脓
薏米可以清肠之热，排脓消痈，可用于治疗肺痈胸痛，咳吐浓痰，亦可用于治疗肠痈等症。
5.美白肌肤
薏米中含有一定的维生素E，能够帮助保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色。并且它对于由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。
Ys630.com相关知识
薏米粉炒熟
薏米的营养价值是很高的，薏米不仅可以熬粥喝，而且还可以磨成粉做薏米粉来进行食用。炒薏米粉在台湾等地经常被见到，很多的台湾人喜欢这样吃。熟的薏米粉对皮肤有很好的美白的作用，还能够将薏米粉泡茶饮用，这样不仅味道好喝，而且薏米粉对人体的功效都可以被人体吸收，很有好处的。
熟薏米粉的功效
可能大家不太了解，其实薏米粉在台湾被称为“艺人粉”，
是因为很多女艺人都十分喜爱，可见有极高的美容和保健价值。熟薏米粉不但可以抹去你的斑点及青春痘使你苗条又健康，更是治疗多项疾病及抗癌的高手。那么熟薏米粉的功效具体有哪些呢?
熟薏米粉除了美白的功效外，还具有其他功效，例如治疗粉刺、防止脱发、瘦脸等等。不过熟薏米粉的功效与作用大致可分为两类，一是美容养颜，二是保健功效。
熟薏米粉是一种美容食品，是常用的中药.又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。首先，薏米本身所具有的润泽肌肤、美白补湿、行气活血、调经止痛等功效十分卓著，应用于皮肤上又具有自然美白效果，其次，能提高肌肤新陈代谢与保湿的功能，可以有效阻止肌肤干燥又可使身体轻捷，还可减少患癌的机率。中医认为，薏苡仁性凉，味甘、淡，具有清热利湿排毒的功效，其中所含的薏苡仁酯、亚油酸甲酯等成分，能改善和增进体内细胞的氧化还原能力，促进皮肤细胞的新陈代谢，减少脂褐质的形成，从而减少和消除老年斑。
熟薏米粉怎么吃
薏米不仅美容保健，吃起来也会非常美味，可以将炒过的熟薏米当作茶泡来喝，或是将炒熟后的熟薏仁磨碎，每天服熟薏米粉。也可以和绿豆一起煮，煮成绿豆薏米粥。.接下来为大家介绍熟薏米各种神奇妙用作法。
薏米茶：早晚两次，每次5克左右熟薏米粉，用温开水冲服。饭后服用。能润泽肌肤，美白补湿，行气活血，调经止痛。根据本店主的经验，加点糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又减肥!
解暑茶：将熟薏米粉5克泡500毫升温开水，做茶水饮料饮用，能降署解渴，利水消肿，清热解毒。具有营养头发，防止脱发，并使头发光滑柔软。
赤豆薏米粉
说起赤豆大家应该都不知道是指的什么东西，而如果说起红豆的话，大家应该会感到非常的熟悉。红豆含有丰富的蛋白质和其他的微量元素，所以受到很多人的欢迎。薏米也是一种富含丰富蛋白质的东西，人们经常将红豆和薏米一起磨成粉，那么红豆薏米粉经常食用会对人体有怎样的功效呢？
1、 红豆薏米混合粉，选取优质红豆与薏米，经过低温烘培，传统研磨后加入适量冰糖，食用便捷，美味香醇。红豆又名赤豆，富含含蛋白质、维生素B族、铁、糖类等成分，丰富的铁质能让人气色红润，是广大女性健康的好朋友。薏米具有容易被消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。
2、 中国人素有吃“豆”的习惯，像红豆、绿豆及其豆制品已是人们餐桌上的“常客”。红豆、绿豆虽然同为人类的健康“卫士”，但“性情”却不完全相同。中医认为，红豆性平，味甘酸，无毒，有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、通乳汁和补血的功能，特别适合各种水肿病人的食疗。 现代研究发现，红豆中也含有一种皂甙类物质，能促进通便及排尿，对心脏病或肾病引起的水肿有辅助治疗作用。红小豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、预防结石、健美减肥的作用。同时，红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。红豆还是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。小豆是人们理想的高蛋白、低脂肪、多营养、多功能食品。中医学认为红小豆是一种很好的养生保健食品，尤其对于女人
3、 而薏米和红豆能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效；经现代药理研究证明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗； 薏米红豆具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。
杏仁薏米粉
杏仁薏米粉在生活中也是经常见到的一种食材，杏仁薏米粉对人体是很有好处的，经常吃杏仁薏米粉不仅可以美容养颜，使皮肤变得光滑细腻，还可以促进人体的消化功能，改善人体的胃肠道动力，使自己吃嘛嘛香。薏米还可以改善便秘的状况呢。如果便秘的情况下，可以多吃薏米粉。
杏仁薏仁粉的功效一：清热解毒去火
杏仁薏仁粉的功效之一就是清热解毒去火。杏仁和薏仁在性质上来说都是属于寒凉性质的食物，夏天炎热上火的时候就可以通过食用杏仁薏仁粉来降火。有些喜欢吃油炸食物和烧烤的女性同胞们也可以在吃这些食物的时候搭配上一杯冲泡的杏仁薏仁粉。
杏仁薏仁粉的功效二：促进胃肠消化
可能很多人都不知道杏仁薏仁粉有促进消化的作用。实际上如果积食过多或者肠胃动力不足的朋友可以通过补充一些杏仁和薏仁来缓解的。杏仁中含有的丰富的纤维质就是促进肠道蠕动和帮助消化的最好的帮手，患有便秘或者消化系统不良的人群都可以试试杏仁薏仁粉。
杏仁薏仁粉的功效三：美白养颜祛斑
杏仁薏仁粉中含有大量的蛋白质、维生素、粗纤维以及其他的营养元素，可以有效的为肌肤补充所需要的营养成分。用杏仁薏仁粉各十克加上一杯热牛奶冲泡是很多女孩子都会喜欢的一种饮品，坚持服用这个饮品可以补充皮肤表皮所需要的水分和加快皮肤的新陈代谢，最后就是起到祛斑美容养颜的功效。这种饮品保证了足够的皮肤所需要的营养，肌肤会变得白皙细腻和光滑有弹性在长时间服用杏仁薏仁粉后。
杏仁薏仁粉的功效四：减肥瘦身
杏仁薏仁粉中含有很丰富的膳食纤维物质和维生素E等物质，其中杏仁中含有不饱和脂肪酸可以有效的对我们的身体造成“假温饱”的状态。同时杏仁薏仁粉的凉性属性也造成了人体的尿液排出加快，所以说杏仁薏仁粉有减肥瘦身的功效。
杏仁薏仁粉的功效主要就是上面提到的一些，寒凉体质的女性和经期的女性都是禁止服用杏仁薏仁粉的。
山药薏米粉怎么做？
饮食对人体的调理非常重要，俗话说，吃什么补什么。山药补气,薏米，能够祛除体内湿气重。蒸饭的时候可以放些山药薏米粉。增加营养，使得身体健康，增加身体机能。在生活中大家可以多吃些山药薏米粉。保持身体好。接下来让小编为大家介绍一下山药薏米粉，大家在生活中要好好实践。
这个食疗东西确实不错!我最近一直在吃呢!不过我发现自己在家用搅拌器磨的，没有药房的机器粉碎效果好，如果希望粉碎效果好，吸收效果好的话。就去药房磨，我们药房是机器的，不是自己在碾子里来回滚的磨碎。然后你把这2种粉按照1:1的比列放在小锅里再放上水，我都是先泡一个晚上，第二天早晨煮，这个可以节省点时间，容易煮烂点~煮的时候要经常搅拌糊糊，防止粘锅底，大火煮开以后，再中火煮5-10分钟，就煮好了，可以吃了!如果是你自己吃的话，每样30克就足够你吃1顿了。
它作为一种产品，它的宣传就不是单单中医的功效的。为了有更好的卖点，它会像保健品一样，列出多少热量、多少维生素、微量元素等等。同时，也会有其它功效列在其中，例如：1、补气补血，促进气血循环，改善女性亚健康状态。
2、有利于调节和改善生殖系统健康，改善月经，改善内分泌。
3、美容养颜，使皮肤由内而外焕发年轻的光彩，并有助于去除色斑，减少皱纹。
4、有助于提高身体免疫力，促进集体的健康。
山药薏米粉相信大家都有了一定的了解，在生活中大家要多多补充山药薏米粉，补气，祛湿。除了用食物来锻炼身体，大家在生活中也要多锻炼身体，多运动。在煮粥的时候大家可以加一些山药薏米粉进去。无时无刻不再补充呀。山药薏米粉不错。
红豆薏米粉怎么吃比较好呢？
红豆不仅可以用来调理气血，还能够用作美食的原料，例如，红豆薏米粉是一种比较受欢迎的美食，其营养价值较高，味道也十分的美味，是人们用来滋补消遣的绝佳美味，而红豆薏米粉对于大多数人来说都比较陌生，那么，下面来看看红豆薏米粉怎么吃比较好呢？
做法一：
1.红豆薏米粥，准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了。
2.然后要先煮红豆，因为需要的时间长一点，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，这样红豆容易开花，容易熟，据说也比较香。
3.等红豆煮开花后，放入薏米，大火煮开后，转小火煮至粘稠，就放冰糖调味就可以了。
做法二：
1.红小豆事先泡二、三个小时。
2.做一锅水，待水开之后放红小豆，再次开锅之后放薏米和百合，水再次沸腾转小火就煮就可以了。要是图省事，可以把原料一股脑放进去，所有材料都熟了就可以了。
3.热吃、凉吃都不错的，加些冰糖、或者糖桂花味道都很好啊！
做法三：
1、薏米提前浸泡数小时。
2、红豆放入沸水里，，边煮边加几次凉水。
3、放入薏米同煮，直至薏米红豆烂熟。
做法四：
可以一次多煮点红豆，放在冰箱里，吃的时候取一些，和薏米同煮。煮红豆时加几次凉水，可以缩短煮的时间。用没过红豆的沸水小火焖，红豆也容易熟。
吃杏仁薏米粉会变白吗
爱美是很多人的天性，很多人追求美的同时，也对于身体皮肤分白皙有着相同的追求，很多人为了变白采取了很多手段例如面膜，美白粉等，一些人说吃杏仁薏米粉可以让自己的身体变白，但事实上杏仁薏米粉对于美白有着一定的功效，但是除了美白效果以外，杏仁薏米粉对于身体其他方面同样作用也很明显，下面就一起来看一下吧。
杏仁薏米粉可以美白吗
我们都知道生活中的杏仁薏仁都是可以磨成粉来食用的，磨成粉的杏仁薏仁粉可以充分的被人体所吸收。也有很多的女性朋友会把杏仁薏仁粉加水做成可以用来敷脸的面膜，为什么那么多人喜欢杏仁薏仁粉?这里我们就来看看杏仁薏仁粉的功效有哪些?
杏仁薏仁粉的功效一：清热解毒去火
杏仁薏仁粉的功效之一就是清热解毒去火。杏仁和薏仁在性质上来说都是属于寒凉性质的食物，夏天炎热上火的时候就可以通过食用杏仁薏仁粉来降火。有些喜欢吃油炸食物和烧烤的女性同胞们也可以在吃这些食物的时候搭配上一杯冲泡的杏仁薏仁粉。
杏仁薏仁粉的功效二：促进胃肠消化
可能很多人都不知道杏仁薏仁粉有促进消化的作用。实际上如果积食过多或者肠胃动力不足的朋友可以通过补充一些杏仁和薏仁来缓解的。杏仁中含有的丰富的纤维质就是促进肠道蠕动和帮助消化的最好的帮手，患有便秘或者消化系统不良的人群都可以试试杏仁薏仁粉。
杏仁薏仁粉的功效三：美白养颜祛斑
杏仁薏仁粉中含有大量的蛋白质、维生素、粗纤维以及其他的营养元素，可以有效的为肌肤补充所需要的营养成分。用杏仁薏仁粉各十克加上一杯热牛奶冲泡是很多女孩子都会喜欢的一种饮品，坚持服用这个饮品可以补充皮肤表皮所需要的水分和加快皮肤的新陈代谢，最后就是起到祛斑美容养颜的功效。这种饮品保证了足够的皮肤所需要的营养，肌肤会变得白皙细腻和光滑有弹性在长时间服用杏仁薏仁粉后。
杏仁薏仁粉的功效四：减肥瘦身
杏仁薏仁粉中含有很丰富的膳食纤维物质和维生素E等物质，其中杏仁中含有不饱和脂肪酸可以有效的对我们的身体造成“假温饱”的状态。同时杏仁薏仁粉的凉性属性也造成了人体的尿液排出加快，所以说杏仁薏仁粉有减肥瘦身的功效。
杏仁薏仁粉的功效主要就是上面提到的一些，寒凉体质的女性和经期的女性都是禁止服用杏仁薏仁粉的。
红豆薏米粉热量
在日常生活中，很多人认为瘦就是美，所以很多女性都在减肥，为了减肥费尽心思，有的人运动减肥，有的人节食，还有的人会吃减肥药。减肥还是要注意身体健康的，所以有的人会采取食疗的办法。红豆薏米粉热量不是很高，红豆薏米粉可以排毒，同时还有降脂降血糖的功效。
红豆薏米粉的热量
红豆薏米粉的热量是很多减肥人士都想迫切了解的问题，若要提及红豆薏米粉的热量的话，那就要看加入红豆和薏米的比例，还有红豆和薏米的热量分别是多少咯。
薏米的热量：每100克的薏米的热量是357大卡。其中包含碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素、维生素E、硫胺素、核黄素、烟酸、镁、钙、铁3.6、锌1.68、铜、锰、钾、磷、钠等。
红豆的热量：每100克的红豆的热量是309大卡。其中包含了碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素、维生素A、维生素E、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸、镁、钙、铁、锌、铜、锰、钾、磷、钠、硒等。
一般来说，每100克的薏米粉的热恋时333大卡。但是若想具体了解红豆薏米粉的热量的话，除了要按比例计算红豆和薏米的热量外，还要计算所加入的其他材料的热量。
红豆薏米粉的营养价值
红豆薏米的吃法很多，红豆薏米粉就是其中一种吃法，红豆薏米粉不仅味道美，营养价值也颇高。那么，红豆薏米粉的营养价值有哪些呢？主要有以下几点：
1、红豆薏米粉具有高纤维低脂肪的特点，所以一同食用有利于身体排毒、降压降脂降血糖。
红豆薏米两者本身都具有相近的功效，混合食用更是功效倍增，而且红豆薏米粥的功效非常强大，具体是不是真的这么神奇有待你亲自下厨去尝试啦！
2、红豆中含有丰富的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病尤其有益。
3、薏米与红豆一样都可以增强肾功能，两者都是人们生活中不可缺少的高营养、多功能的五谷杂粮。
4、红豆富含叶酸，产妇、乳母多吃红豆有催乳的功效。
5、薏米中含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的滋补佳品。
6、此外，薏米红豆也是治湿邪最好的药，严重湿热者都应该多吃些红豆薏米粥。薏米红豆具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。
黑米粉怎么吃
黑米大家都很熟悉，黑米的营养价值是很高的，而且黑米吃起来味道也是非常不错的，黑米在平时的吃法是很多的，可以熬稀饭喝，还可以做成黑米粉吃，黑米粉中所含的营养物质也是很多的，食用之后不仅可以预防很多疾病的发生，而且还具有保健的作用，黑米粉在生活中怎么吃呢?
黑米粉怎么吃?
一：黑米糕
材料：黑米、玉米油、鸡蛋、蜂蜜
做法：
1、 黑米洗净，用水浸泡12小时以上备用。然后把洗净泡好的黑米放入搅拌机中，倒入适量玉米油，打成粉;
2、打入两个蛋黄。搅打成细腻的糊糊。这时大家可以根据米糊的浓稠度适当添加蜂蜜调和，但切忌不要调和太稀;
3、在两个鸡蛋的蛋清中分三次加入白糖 ，顺时针打至硬性发泡;
4、分三次把蛋白和打好的黑米糊搅拌均匀，最后会呈现出浅灰色 面糊状;
5、 倒入预先准备好的模子，放入预热160度的烤箱中下层，烤60分钟;
6、最后烤好后，等到黑米糕自然冷却即可脱模食用。
二：黑米芝麻糊
材料：100g黑米、20g黑豆、15g黑芝麻、15g核桃仁、蜂蜜
做法：
1、黑米、黑豆、黑芝麻、核桃仁清水洗净，同时放入搅拌机中打碎;
2、将打好的米糊放入锅中煮沸，最后加入蜂蜜(红糖也可以)调味即可食用。
黑米芝麻糊有很好的美容润肤功效，还能补血补脑，很适合贫血患者或者是经常头晕目眩的人食用。
黑米粉的营养价值
黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富。
黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具营养。
黑米外皮层中含有花青素类色素，这种色素本身具有很强的抗衰老作用。国内外研究表明，米的颜色越深，则表皮色素的抗衰老效果越强，黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的。此外，这种色素中还富含黄酮活性物质，是白米的5倍之多，对预防动脉硬化有很大的作用。
黑米中含膳食纤维较多，淀粉消化速度比较慢，血糖指数仅有55(白米饭为87)，因此，吃黑米不会像吃白米那样造成血糖的剧烈波动。
黑米中的钾、镁等矿物质还有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险，所以，糖尿病人和心血管疾病患者可以把食用黑米作为膳食调养的一部分。
婴儿米粉怎么吃
由于婴儿的年纪尚小，消化能力不强，除了母乳或者奶粉外，不宜食用太多其他食材。但是市面上出现了很多婴儿米粉，易于消化和吸收，而且含有丰富的营养价值，能够有效补充婴儿体内所需营养，对其生长发育起到积极有效的作用，受到很多妈妈的欢迎和喜爱。接下来，就给大家详细介绍婴儿米粉怎么吃的具体方法。
食用的时间。即使说婴儿米粉相对来讲，比较易于消化，但是也要选择适当的时间，比如常可早上食用，因为早上的吸收和消化能力较强。不适宜晚上食用，因为晚上由于婴儿吸收和消化的能力有所下降，若是食用不当，还会引起消化不良的现象。
食用的方法。婴儿米粉主要是热水冲泡，一定要记住热水的温度最好是在70度左右，不能是沸水，因为沸水会对婴儿米粉的营养价值产生一定的营养，会让其营养成分有所流失。同时，在冲泡时，应不停地进行搅拌，以免因搅拌不均，造成结块容易呛到婴儿。
食用的量。虽然说婴儿米粉能够有效补充其所需营养物质，以及比较容易消化和吸收，但是毕竟婴儿的年纪还小，适量地食用婴儿米粉能够对其发挥积极有效的作用，但是对于本身体质比较弱或者是早产儿来讲，消化能力弱，不宜食用太多。
以上就是关于婴儿米粉的具体食用方法，以便你们能够在家正确的让婴儿食用米粉，相信你经过上述介绍一定有所了解，为了婴儿的健康成长，一定要记住食用婴儿米粉的具体方法。同时，也要注意适量食用，不能贪多。
婴儿米粉怎么吃？
婴儿米粉是婴儿在断奶期间最为常见的一种补充婴儿营养的辅助食物，但是一般米粉最好不要给宝宝当正餐吃，多用于加餐使用，下面就来介绍一下婴儿米粉怎么吃。
婴儿米粉是以大米为主要原料，以白砂糖、蔬菜、水果、蛋类、肉类等选择性配料，加入钙、磷、铁等矿物质和维生素等加工制成的婴幼儿补充食品，供母乳或婴儿配方奶粉不能满足营养需求以及婴儿断奶时食用。婴儿米粉这么好，那么，婴儿米粉怎么食用呢？
妈妈在冲调米粉给宝宝时候，首先准备好温水。婴儿米粉需要用温水来冲调，因为米粉里面大多添加了益生菌、维生素等营养物质，所以妈妈要避免用过烫的水给宝宝冲米粉，免得把营养物质都流失了，对宝宝不好哦。然后，用带刻度的杯子或碗把米粉按照比例冲泡，这样适当冲调，宝宝吃起来才不会觉得过稀，或者觉得过稠了。
冲米粉时，妈妈要记得一边倒米粉一边搅拌，这样能把米粉搅拌均匀，不至于结成块。给宝宝喂米粉时，要用勺子从表面一层层的往下舀着喂。这样宝宝才吃得香香的。
无糖红豆薏米粉
我们会发现现实中很多皮肤很好的人一般都不大喜欢吃糖，这是因为糖分会加速我们身体的氧化，使得我们的皮肤老化。而现在很多的商家为了产品的口味更好，会在食品中添加很多的糖，这实际上会减弱产品的功效。所以我们平时在选择保养品时，尽量要选着无糖的产品。例如红豆薏米粉也要选择无糖的。
一、适宜人群
16-40岁女性及皮肤干燥者
二、食用方法
每日1-2次，每次取10-20g放入杯中，用开水冲泡，搅拌均匀后即可食用（本品不含蔗糖，可根据个人喜好及需求添加适量白砂糖、牛奶、蜂蜜调味）
三、熬薏米红豆粥的技巧
它们一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品——薏米红豆粥了。
熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底。我建议的方法有两种：第一种方法是在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再开火，烧开后再闷半个小时，红豆粥就煮成了。第二种方法更简单，就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放在里面，再倒进去开水，塞紧瓶头闷着，每天晚上这样弄好，早晨起来就是粥了，正好当早餐喝。这是非常省事的，也最节省能源的，不用再熬了。
四、熬薏米红豆的功效
关于薏米和红豆的“消肿”作用，也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。试看今人，10个里面起码有5～6个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。
红豆薏米粉加蜂蜜
红豆薏米有非常好的祛湿解毒的功效，有的人为了方便实用， 将红豆薏米研磨成粉，用开水冲服食用，也是非常好的。蜂蜜由蜜蜂采集花蜜而成，经常食用蜂蜜，可以达到润肠通便的效果。有些人为了更好的口感，在红豆薏米粉中加入适量的蜂蜜，这样做出来的食物会有什么功效呢？
红豆和薏米煮熟了可以加少量的蜂蜜，蜂蜜不能加的太多。
注：蜂蜜不可与韭菜，大葱，鲫鱼，豆腐，洋葱同食.
天然的含有活性酶的蜂蜜不能加热至60摄氏度以上，否则活性酶会被高温杀死，破坏其中的营养成分。
蜂蜜是一种营养丰富的食品。蜂蜜中的果糖和葡萄糖容易被人体吸收。1公斤成熟的蜂蜜发热量为3，280大卡。
蜂蜜对某些慢性病还有一定的疗效。常服蜂蜜对于心脏病、高血压、肺病、眼病、肝脏病、痢疾、便秘、贫血、神经系统疾病、胃和十二指肠溃疡病等 都有良好的辅助医疗作用。外用还可以治疗烫伤、滋润皮肤和防治冻伤。
一般人群均可食用，蜂蜜适宜肺燥咳嗽、干咳无痰之人食用；适宜肠燥便秘，尤其适宜老年人、体弱者、病后、产妇便秘时食用；适宜胃及十二指肠溃疡患者食用；适宜高血压、心脏病、冠心病、肝脏病人食用；适宜生长发育期的儿童食用；适宜神经衰弱、失眠患者以及肥胖者食用。
注：糖尿病患者也可以食用蜂蜜（少食用些）
在熬薏仁红豆粥的时候,千万不能加大米进去！因为大米长在水里，含有湿气，湿性粘稠，所以，大米一熬就稠了。红豆和薏仁都是去湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉。一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥都稠了。味道虽然更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏仁就都白费了，功效全无。
红豆薏米粉上火吗
上火是一个非常折磨人的人体症状，因为在发生上火之后，不仅会出现便秘口舌生疮的情况，有些上火过于严重的人经常感觉到口干舌燥，头晕脑痛。特别是在干燥的季节，大家应当适当吃一些清淡饮食，因为过于辛辣的饮食是非常容易引发上火的。可是具有很好疗效的红豆薏米粉会让人上火吗?
首先我的我们来说下，喝红豆薏米水是否上火的问题，我们都知道，红豆薏米水中的红豆性平，薏米性微寒，二者放在一起煮水，基本没有上火的可能。不过因红豆薏米水有清热利湿的功效，饮用时需要注意一些问题，下面我们来看一下，喝红豆薏米水有哪些问题需要注意：
1、红豆薏米水不能与大米同食。因为喝红豆薏米水目的是为了祛湿，而大米却是增加体内湿气的食物，喝红豆薏米水时，与大米一起吃，会大大降低它的除湿功效，起不到应有的作用。
2、孕妇不宜服用。孕妇在怀孕过程中身体对食物反应比较敏感，如果体内没有非常严重的湿气，是不能食用薏米的，因为薏米性微寒，孕妇食用很容易引起宫缩，甚至产生流产。
3、不能把红豆薏米水当药吃。薏仁具有降血压，降血糖的作用，因此很多人想利用红豆薏米水来降低血压和血糖。但食物只能起到辅助治疗作用，是不能当药来吃。对于血糖和血压，的控制还要在医生指导下服用药物。
4、便秘的人不能喝。红豆薏米汤既然是帮助人体渗水利湿的，也就是说可以让我们的身体排出多余的湿气和水分。这样容易导致肠道失水变得干燥，因此便秘的人喝红豆薏米水会加重症状，最好不要喝。
总之，红豆薏米水中的红豆性平，薏米性微寒，因此红豆薏米水，基本没有上火的可能。不过因红豆薏米水有利湿的功效，饮用时需要注意一些问题，首先不能与大米一起同食，其次是不能把它药服用，还有孕妇和便秘的人不能喝，否则会产生不利影响。最后提醒大家，如果身体湿气不是很重不要长时间服用红豆薏米水，以免身体水分流失过多，对健康不利。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《薏米粉怎么吃》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“夏季喝什么粥养生薏米粥”专题。
