月子期间可以吃牛肉吗
女性月子期间怎么养生。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。科学的饮食养生是怎么进行的呢以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“月子期间可以吃牛肉吗”，希望对您的养生有所帮助。
在女性刚生下宝宝之后，身体比较虚弱，需要一些营养丰富的食品来补充体内流失的营养。在坐月子期间，孕妇是可以吃牛肉的，牛肉中还有很多氨基酸和脂肪酸，可以补充维生素B和C。但是杂在做牛肉的时候，尽量少放一些盐，否则会使血压升高。造成下奶堵塞等情况，对胎儿的成长非常不利。
牛肉含人体所需多种必需氨基酸、蛋白质、脂肪、糖类、维生素B
1、维生素B
2、尼克酸、钙、铁、磷等成分，具有补脾和胃、益气增血、强筋壮骨的作用，适合产妇食用。陈皮牛肉此菜具有健脾行气、开胃化湿、补养脏腑、益气养血的功效。产妇食用既可养身，又增加食欲。原料: 牛腿肉500克，陈皮15，酱油20克，精盐、葱、生姜各5克，蒜头2.5克，干辣椒、花椒粉各0.5克，甜酒酿汁50克，白糖、香油各25克，味精1克，食油50克。制作: 1、牛肉洗净，切成
1.5厘米见方的丁;陈皮用温水浸泡5分钟，换清水洗去橘皮甙，减少苦味，切成细丝;生姜、葱、蒜分别去杂，洗净，葱切成小段，姜切成丝，蒜切成片。 2、锅置火上，放入油烧热，下牛肉丁煸炒，煸干水分后加入开水，以淹没肉丁为度，旺火烧开，撇去浮沫，改用小火煮，锅加盖，烧至肉熟烂，倒入大汤碗内。 3、锅置火上，放入油，旺火烧热，加入陈皮、葱段、姜丝、蒜片、辣椒粉、酒酿汁烧匀，加入牛肉、酱油、盐、白糖、味精，迅速翻炒几下，旺火收干汤汁，撒入花椒粉，淋上香油即成。特点: 鲜香味辣，风味独特。
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月子期间可以吃燕窝吗
经过十个月左右的怀孕时间，女性终顺利的生产，接下来最重要的一个月就要合理、科学的坐月子了，这一点相信大家都是了解的。月子里的产妇要注意饮食与休息，那么月子期间可以吃燕窝吗？燕窝具有补气补血的功能，同时还有补脾益肺的作用，因此，对于产生身体虚弱的女性来说燕窝也是很好的补品。
产后孕妇能吃燕窝吗
一般的产妇都可以吃，因为燕窝是补益气阴，补脾益肺，而孕妇产后多虚，所以产妇一般都可以食用，但是也有一些产妇在有以下情况的时候不能吃，比如说产妇属于蛋白质过敏体质，那就不适合吃燕窝了。
坐月子注意事项
一、禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。
二、产后饮食不宜大补。和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。
三、蔬菜、水果不可少。对于蔬菜和水果，传统的观念认为，二者“水气大”，吃了会伤身体，殊不知新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。
产后的孕妇可以吃燕窝吗?燕窝具有有补脾益肺等功效，产后的孕妇可以吃燕窝，但是有些，所以蛋白质过敏体质的孕妇就不适合吃燕窝。另外，本篇文章还介绍了坐月子的几个注意事项，希望各位坐月子到女性们注意了。
月子期间可以吃酸的吗
基本来说每一个人的口味都是不一样的，尤其是吃酸和吃辣这两个口味的人都形成了极大的极端。因为喜欢吃酸的人不管在任何场合任何地点都要吃酸东西，而适当的吃一些酸东西，有助于促进口腔内部唾液的分泌，增强一个人的食欲。月子期间的产妇要格外注重饮食，才能够更好恢复身体，因此产妇在月子期间可以吃酸的食物吗?
月子里产妇能吃酸奶吗
1. 产后是可以喝酸奶的，补钙的同时还可以促进排便，避免产后便秘的可能，尽量不要喝从冰箱里冷藏的酸奶，喝常温的就可以的。
2. 在恢复期间，一定要注意休息，不要过度劳累，保持心情舒畅，多食用一些新鲜的水果，蔬菜，瘦肉，鲜奶等食物，注意会阴部的卫生。
坐月子期间应该吃什么
不管是顺产还是剖宫产，经历过分娩后的妈妈们急需补充能量。妈妈们产后膳食补充营养其实有很多讲究的，比如分娩后头三天，不建议进食炖汤;不同分娩方式在饮食上也有不同的注意事项等。重点是，产妇身体能否补回来，月子期间的饮食不能随意。产后前三周，饮食重点各有不同：
1.产后第一周——开胃补水
产妇刚分娩不久，身体比较虚弱，口渴较明显。胃口也不佳，此乃分娩过程中血液和水分大量流失的结果，故此阶段食谱主要是以开胃补水为原则，食物以清淡、不油腻、易消化、易吸收、营养丰富者为佳，形式以流质或半流质为主。
2.产后第二周——补血
产妇经过一段时间的调理，伤口基本愈合，胃口也有明显好转，可以多吃富含铁质的补血食物，如黑木耳、猪腰、猪肝、大枣、桂圆、苹果、梨、香蕉、红糖水、芝麻等，应在食物多样化的基础上选用，不宜偏食。
提醒：产妇保质保量吃好早餐;适量吃咸;不要喝麦乳精;需要动用药膳滋补者，应接受专业人士的指导。
3.产后第三周——催奶汤料上阵
孩子的胃容量增长不少，吃奶量增多，这时，催奶食物，尤其是催奶汤料可以上阵了。
在女性月子期间基本上多数时间都是在床上，运动量很少，所以容易消化不良。所以建议可以适当的下床走一走，促进下肠道的蠕动，同时要少吃油腻的汤汤水水，月子里产妇能吃酸奶吗?酸奶有促进消化吸收，促进肠道蠕动的功能，所以是可以喝的，但是要喝常温的。产妇在这方面要注意。
做月子可以吃牛肉吗？
在坐月子期间的时候，新妈妈们的饮食是非常讲究的，这时候的饮食要兼顾多方面，首先，这时候的女性的身体非常虚弱，所以要通过饮食补身体，要多吃一些有补虚作用的食物，另外还要考虑到母乳喂养的问题，所以要吃一些有催乳作用的食物，那么在坐月子期间能不能吃牛肉呢？
做月子可以吃牛肉吗？
牛肉的营养价值很高产后坐月子期间食用对身体恢复是有好处的。牛肉可以治疗产后面黄目眩、筋骨酸软、气短体虚等不适症状。牛肉中含有多种人体必须的氨基酸、蛋白质、维生素、钙、铁、磷等有益成分，具有补脾和胃、益气曾血、强筋健骨的作用。不管是顺产还是剖腹产妈妈在经历分娩之后，身体组织受损气血不足需要食补疗养身体，牛肉能够满足身体各种所需。
同样都是营养丰富的肉质，猪肉和牛肉怎么价格上相差这么多又有什么不同呢？虽然猪肉中也富含蛋白质和氨基酸成分，但是牛肉中的成分更接近人体需要，还能有效提高人体免疫力。更重要的是牛肉中的脂肪含量比猪肉低很多，能够减少脂肪摄入含量，想要在产后减肥的妈妈可以选择用牛肉代替猪肉。牛肉是具有暖胃的功效，产后畏寒怕冷尤其是在秋冬季节坐月子的妈妈可以吃一些牛肉强身健体，从饮食上调理安心度过一个“暖月子”。
哺乳期间吃牛肉会回奶吗？
坐月子期间的很多妈妈承担母乳喂养的重任，饮食上除了考虑营养价值更要分清是下奶还是回奶。牛肉是回奶的食物吗？哺乳期吃牛肉又会有什么影响呢？对于牛肉哺乳期的妈妈尽管放心食用。牛肉能补充营养，奶牛身体强健了才有更好的体质产奶满足宝宝成长发育所需。
哺乳期间的妈妈食用牛肉能够提高母乳中锌、钙的含量，锌是促进宝宝神经系统发育和骨骼生长的重要元素，奶水质量好了宝宝身体更健康免疫力更强。
月子里可以吃牛肉吗？
牛肉是生活中非常流行的一种肉食，它的营养价值非常高，含有丰富的蛋白质和氨基酸等等，是用来补充体力的最佳肉食选择之一，而牛肉在现代生活中已经越来越普遍，大多数人都会在平时吃一些，但是对于产妇们来说月子里可以吃牛肉吗？下面就来看看讲解吧，希望大家能够了解一下。
产妇可以吃牛肉。牛肉含人体所需多种必需氨基酸、蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、铁、磷等成分，具有补脾和胃、益气增血、强筋壮骨的作用，适合产妇食用。要注意，对其过敏且会诱发湿疹者慎食。
另外，牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。
中医认为，牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软和贫血久病及面黄目眩之人食用。所以在坐月子期间，产妇吃牛肉更利于身体的恢复。
牛肉末炒芹菜
食材：牛肉50克，芹菜200克，酱油5克，淀粉10克，料酒、葱、姜各2.5克，植物油15克，盐5克。
做法：
1、将牛肉去筋膜洗净，切碎，用酱油、淀粉、料酒调汁拌好。将芹菜洗净切碎，用开水烫过，葱切葱花，姜切末。
2、锅置火上，放油烧热，先下葱、姜煸炒，再下牛肉末，用旺火快炒，取出待用。
3、锅中留余油烧热，下芹菜快炒，加盐炒匀，然后放入炒过的牛肉末，再用旺火快炒，并加入剩余的酱油和料酒，搅拌几下即成。
功效：此菜含钙丰富，牛肉具有益气补血，强筋健骨的作用，孕妇常食可增加钙、磷、铁的补充，防治小腿抽筋，有利胎儿的发育。
坐月子期间可以吃红薯粥吗
相信大家对于红薯肯定是不会陌生的吧，红薯是我们常见的一种食物，红薯不但好吃而且还含有丰富的营养。红薯里面含有丰富的维生素和膳食纤维，常吃红薯可以起到很好的保健养生功效，红薯有促进消化和减肥的功效，那么女性朋友们在坐月子期间是不是可以吃用红薯做出来的红薯粥呢？
不少女性朋友喜欢吃红薯，因为红薯不仅营养丰富，而且还能饱腹，吃了也不容易引起身型发胖，对于想要瘦身的女性朋友而言是一个很好的选择。但是产妇能不能吃红薯呢?下面就一起来了解一下吧。
产妇能不能吃红薯
产妇能吃红薯的。因为怀孕时，直肠由于受到压迫，容易导致便秘，而红薯富含纤维，吃了可以促进产妇肠蠕动，有助于改善产前和产后的便秘症状。加上产妇生产后需要休养进补，大量进食容易上火的食物，加上长期卧床，便秘的情况会更加严重，这时候吃可以吃点红薯，促进排便。
红薯是一种富含多种维生素及人体所必须的多种营养食品，经常食红薯能帮助人体身体排毒美容，有助于产妇产后修复。产妇吃红薯时可以将红薯直接煮或蒸熟吃，也可以用红薯和其它食材搭配做成美味的菜肴进食。
红薯富含多种糖类和纤维素，不仅能够补充营养，而且对于癌症有很好的预防作用，产妇吃红薯对于促进产后恢复、预防疾病能起到积极作用。
但是产妇吃红薯要注意不要一次多吃，几天吃一个是可以的，因为红薯产妇吃多了消化不好的，再加上刚刚生产完，产妇的消化道很敏感，产妇要多补充营养，所以要多吃些有营养的，比如说消化好的水果和蔬菜。产妇在产后应该多休息，避免感染，另外增加营养就可以促进身体恢复的。
在上面的文章里面我们介绍了什么是红薯，我们知道红薯不但好吃而且还含有丰富的营养，常吃红薯可以起到很好的保健养生功效，上文为我们详细介绍了坐月子期间可以吃红薯粥吗。
女人坐月子期间可以吃西瓜吗
炎热的夏天到了，这是西瓜成熟的季节，无论是在菜市场还是在超市都可以看见西瓜的身影，在那么炎热的天气里，吃上一口冰冻的西瓜，别提多美了，不过有些女性朋友正处于做月子的期间，听一些老人说月子期间是不可以吃西瓜的，其实这要根据妈妈的体质是寒性还是热性来决定的。
寒性体质妈妈 坐月子不能吃西瓜
夏天吃西瓜导致寒上加寒
西瓜在夏天食用，有清热解渴，去除烦躁之功效，吃那么一牙，身体顿时清爽。但是，产后妈妈注意了，西瓜属寒性水果。如果产后妈妈本身是寒性体质，吃了西瓜无疑是给你体寒的身体雪上加霜，会因为过寒伤脾胃。所以，寒性体质妈妈问：夏天坐月子能吃西瓜吗？答案就必须是不能了。
热性体质妈妈 坐月子可吃少许西瓜
夏天吃少许西瓜缓解寒热失衡
热性体质的妈妈，本身就容易怕热易烦躁，小便短并且黄。如果再加上炎热高温的气候，可能会加剧产后妈妈身体的不适。西瓜有大量水分，还有不少糖和盐，有清热解暑，去烦解渴，利尿的功能。中医建议热性体质人食用凉性食物，以达身体的阴阳平衡。但因为产后妈妈身体虚弱，所以应少吃，吃一两牙即可。所以，热性体质妈妈问：夏天坐月子能吃西瓜吗？答案是可以吃一两牙。另外坐月子妈妈能吃的是常温西瓜，绝对不能吃冰冻西瓜。
小提示：温性水果与凉性水果有哪些？
凉性水果：甘蔗、柿子、梨、香蕉、甜瓜、椰子、橘子、葡萄柚等。
温性水果：李子、樱桃、荔枝、桂圆、大枣、榴莲、芒果等。
看了上述的介绍大家想必都应该直达，寒性体质的妈妈要避免吃西瓜，而热性体质的妈妈可以适当的吃一些，但是吃的是常温的西瓜，不能吃冰冻之后的西瓜，在坐月子的女性朋友需要注意，要根据自身的实际情况来选择食物，以免落下病根。
坐月子期间可以吃火龙果吗
女性朋友在生完孩子之后通常都会坐月子，在坐月子期间女性朋友的身体都是非常虚弱的，需要全方面的补充营养物质来快速改善虚弱的身体。这一阶段也尽量不要从事一些体力农活，一定要注意卧床休息。多吃水果和蔬菜，火龙果也是很多女性朋友的最爱，坐月子期间可以吃吗？ 女性朋友在坐月子期间是可以吃火龙果的，火龙果属于一种低热量高纤维的食物。由于新生儿妈妈们在分娩完毕之后，需要长时间的卧床休息，也可能会降低自身的胃肠蠕动能力，导致脂肪的淤积。适当的吃一些火龙果补充体内所需要的膳食纤维有助于促进自身的胃肠蠕动，快速分解体内不易分解的油脂物质，降低女性朋友出现肥胖问题的几率。
新生儿妈妈们吃火龙果也可以降低自身出现便秘问题的几率。同时火龙果中富含的多种微量元素，也有助于改善女性朋友的皮肤肤质，使新生儿妈妈们的皮肤变得越来越白皙有光泽。
不过新生儿妈妈们适当的吃一些火龙果是可以的，但是也千万不要过多食用，每次食用火龙果不要超过50克，过多食用火龙果可能会增加孕妇出现上火问题的几率。
火龙果中富含的铁元素也是非常高的，对于改善很多新生儿妈妈们出现的贫血问题好处也非常多，可以有效地促进自身体内血红蛋白的快速生成。火龙果最好是即开即食，放久之后会影响口感，其中的营养物质也会流失。
在做月子期间可以吃空心菜吗
在我国，女性生产后，就会做月子，有的地区一般做月子的天数为三十天，也就是一个月的时间。在做月子的期间，有的部份食物，是不能食用的。主要是一些性寒类的食物，如薏米、西瓜等。在月子期间主要都会食用一些可以补充体力类和有助于催奶类的食物，如鱼、鸡等。那么月子期间可以吃空心菜吗？接下来我们就来一起了解下吧。
空心菜含有丰富的营养元素，产妇生产会流失营养，吃空心菜可以补充营养，补充精力，减轻生产带来的疲劳感，平缓生产后常有的忧郁心情，保持情绪的健康。
空心菜含有丰富的粗纤维，这种粗纤维由纤维素，木质素和果胶等组成，产妇吃空心菜，补充粗纤维，可以促进身体的排毒，减轻身体的水肿现象，促进身材的产后恢复。
空心菜含有丰富的钙元素，每100克空心菜就有99毫克钙元素，产妇吃空心菜，可以补充钙元素，维持新陈代谢的正常，维持神经系统功能的正常。
空心菜里还含有烟酸，产妇吃空心菜，可以补充烟酸，保持记忆力，保护脑部的正常，维护脑部和神经系统的健康。
空心菜含有丰富的蛋白质，每100克空心菜就含有2.2克蛋白质，产妇吃空心菜，可以补充蛋白质，补充体力，保持活力，提高身体免疫力，增强抵抗力，有效抵抗病菌入侵。
空心菜含有丰富的维生素，产妇吃空心菜，可以补充维生素C，保护牙床，维持骨骼和牙齿的健康，保护细胞功能，保护肝脏的排毒功能，有助于排除身体的毒素，还可以养颜美肤，保持皮肤的健康，明目养眼，维护良好的视力。
通过以上对于月子期间可以吃空心菜吗，以及空心菜的一些营养成份的祥细介绍。对于在做月子的女性，是可以适量的食用空心菜。但是同时也应该要注意，对于部份脾胃不好的产妇来说，应该要尽量少吃空心菜。因为空心菜是属于性寒类的蔬菜，对脾胃有一定的刺激作用。
月经期间可以吃牛肉吗？
月经期间是女性们要非常重视调理的阶段，因为这期间的女性们身体机能会出现严重的下降，导致身体变得虚弱不堪。调理的方法当中以饮食调理最为有效，而对食材的选择关系到月经期间的恢复好坏。例如，月经期间可以吃牛肉吗？下面就来看看讲解吧，希望大家能够了解一下。
由于血液流失，女性经期体内会出现铁含量不足的现象，导致思考和记忆方面的问题。要想获得足够的铁，吃牛肉是个好办法。
牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。中医认为，牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。
牛肉一般人都可以吃，适宜于生长发育、术后、病后调养的人、中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及黄目眩之人食用。感染性疾病、肝病、肾病的人慎食;黄牛肉为发物，患疮疥湿疹、痘痧、瘙痒者慎用。
牛肉的营养价值极为丰富，每100克的牛肉就含有3.2毫克的铁质，同时还有20.1毫克的蛋白质。经常食用牛肉还能达到健脾胃的作用。也并不是要等到经期要才开始大量补充补充牛肉，而是平时也要多吃这类补铁食物。
经期饮食需知
1、月经来潮前的一周饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
2、多吃高纤维食物，如：蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。
3、两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。
4、摄取足够的蛋白质。可吃白色肉类;及多些豆腐、黄豆植物蛋白，以补充经期所流失的营养素。
怀孕期间可以吃牛肉吗？
牛肉是生活中非常著名的食材，牛肉的营养价值非常高，几乎是其他肉类的几倍有余，而且牛肉的味道非常有嚼劲，吃起来唇齿留香，让人非常的喜爱。虽然牛肉的好处多，味道棒，但是并不是所有的人都适合吃牛肉，例如，怀孕期间可以吃牛肉吗？下面就来看看讲解吧。
牛肉营养价值丰富，含有人体所需的多种营养元素，具有补脾和胃、益气补血、强筋壮骨的作用。牛肉也是最受欢迎的肉类之一，它的口感鲜美有嚼劲，而且烹饪方法也很多。
孕妇是可以适量食用牛肉的，对身体有益无害。之所以会有不少的孕妇对这个问题感到纠结，是因为老一辈的人当中都会有迷信说法称，孕妇吃了牛肉，生下来的宝宝就会变得很黑，甚至还有人说孕妇吃牛肉，生下来的宝宝可能不会说话，身体毛发浓密之类的。
孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍，牛肉中富含丰富的铁和锌，每100克的牛腱含铁量为3毫克，约为怀孕期间铁建议量的10%；含锌量8.5毫克，约为怀孕期间锌建议量的77%。因此孕妇吃牛肉补铁和锌比一般其他的食品都更好。
1、增加免疫力
牛肉中的铁质含量丰富，可以帮助孕妈妈补充铁质，可以预防缺铁性贫血，非常适合孕妈妈食用。
2、修复组织、有助分娩后恢复
牛肉中的营养价值非常高，其中含有丰富的比猪肉更接近人体需要的蛋白质和氨基酸。孕妈妈在怀孕的时候吃点牛肉，可以提高身体的抗病能力，而且对以后分娩后的恢复有很大的好处。
3、滋养脾胃
不少的孕妈妈在怀孕期间都会有食欲不振的情况，还容易出现消化不良、便秘的情况。孕期吃牛肉可以利用牛肉的益气补血和滋养脾胃的功效调理食欲不振的情况。
月子期间吃盐吗
盐是我们日常生活中必不可少的调味品，不管是做任何的食物，都需要盐进行调理，盐也是我们人体所必须的一种微量元素，如果盐的摄入量不足，或者是摄入量过高，都会影响身体健康，女性在月子期间，身体是非常虚弱的，是需要在饮食上多吃一些有营养的东西来恢复身体，月子期间吃盐吗?
月子期间吃盐吗?
坐月子主张"少盐"并不是"无盐。因为新妈妈在怀孕期间体重增重十几二十斤，其实不一定都是脂肪，40%是身体多余的水分，如果这时候过多食用盐，会加重肾脏的负担，增加水肿。所以，医生都会建议月子里的饮食要清淡，尽量少吃盐。
虽然盐吃多了不好，但是不吃盐也不行。如果每一餐都吃没有味道的月子菜，加上原本食欲不佳，导致营养摄取不足，这样也会影响身体的恢复。我们看看前阵子连上两次微博热搜的谢娜，她晒出来的月子菜鸡肉丸子鸡汤挂面，虽然也挺清淡，但是看起来味道还不错，绝不是无盐的菜色!
在坐月子期间，每天要食用多少量的食盐?
产妇在坐月子期间，应该在菜里面适当的添加盐分。不能过量，也不能太少或者不添加。一般来说，正常的成人，每天需要的盐量，大概在4.5g左右，并且，正常的量的盐分被人体摄入后，就会被消化肠道直接吸收，不会给人体带来损害。
产后的妈妈们往往还存在一定的程度的水钠潴留，要靠肾脏运动和出汗来进行排泄。这时如果吃盐过多，摄入了过多的钠离子，就会加重肾脏负担，增加水肿。
由于妊娠期的水分需要排出，在产后一周内会出现尿量增加和大量出汗的情况，这种情况下水分和盐分的补充显得尤其重要。因此，对于月子饮食里的盐分摄入，过与不及都是不科学的。如果月子里盐吃得太少，钠摄入过少，就会影响新妈咪的食欲、产后恢复，甚至是心情。对盐的摄入量每天不能超过5克，且注意营养全面和均衡。
坐月子讲究是对的，不过也不能胡乱的讲究哦，当今科学是如此的发达，假如听到自己都很怀疑的理论，就需要宝妈们自己去验证，不要盲目的听信婆婆或者一些没有根据的说法，这样不仅耽误自己的身体，也耽误宝宝的健康。
月子期间水果怎么吃
女性在生产完之后需要坐月子，而在月子期的女性不仅仅饮食被控制，很多行为都是不能够做的，例如在月子期的女性是不能够洗头、洗澡、长期看电视的，因为这些行为会让女性的身体受损。产妇月子期间水果怎么吃_适合月子吃的水果有哪些呢?下面给大家介绍一些适合孕妇吃的水果。
一、月子里可以吃什么水果
1、奇异果
又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。
2、榴连
味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。
榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。
3、苹果
苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。
4、木瓜
味甘性平。木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。
木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、
C、钙、钾、铁等，产于我国南方。我国自古就有用木瓜来催乳的传统。木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。
产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。
5、橄榄
味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妈妈常食橄榄，可使宝宝更聪明。
6、葡萄
味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。
7、菠萝
味甘酸，性平。产于广东、广西一带。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。
8、香蕉
味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至
使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。因其性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。
9、龙眼
又称桂圆，味甘性温，产于两广等地。龙眼益心脾、补气血、安精神，是名贵的补品。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。
10、山楂
味甘酸，性温。山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类，有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用，能降低血压及血胆固醇的含量。坐月子能吃什么水果?新妈妈生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。
月子期间能吃杏吗
很多食物是不适合产妇吃的，尤其是在月子里的女性，因为有些食物会对孕妇产奶造成影响。适合产妇在月子期吃的水果并不多，产妇在月子期间能吃杏吗?产妇在月子期是能够吃杏的，但是不建议大家过多食用，因为杏子属于热性食物，吃多了会让产妇上火，引起肠胃不适。
一、杏子坐月子可以吃吗
坐月子可以适当食用杏子。杏子酸甜可口，营养价值高，富含多种矿物质和维生素等营养物质，产妇坐月子期间适量吃点杏子不光对产妇有好处，对孩子也是有好处的。但是杏子性热，有小毒，不能多吃，多吃会伤筋骨、影响视力，还极易长疮生疖，肠胃不适等。
二、坐月子吃杏子注意事项
1、一次吃杏子不要超过3个。
杏肉味酸、性热，有小毒，产妇过量食用会伤筋骨，还会长疮生疖，引发肠胃疾病等，严重点会抑制中枢，导致呼吸麻痹，甚至死亡。
2、杏子不宜与牛奶、鸡蛋等含蛋白质丰富的食物同时食用。
两者同食，杏子中丰富的果酸会使蛋白质凝固，影响蛋白质的消化吸收。
3、杏子不能空腹吃。
杏子中的蛋白酶有一定的刺激性，空腹食用会刺激肠胃。
4、不熟的杏子不能吃。
杏子不熟味道会非常酸，会损伤产妇的牙齿。
三、坐月子杏子做法
1、蜂蜜柚子茶
材料：杏子，蜂蜜柚子茶。
做法： (1)杏子洗净，烧开水煮熟，差不多煮2、3分钟，冷却后剥皮。 (2)将蜂蜜柚子茶和水在玻璃罐子里调匀。 (3)剥好的杏子放入玻璃罐子密封好即可。
2、冰浸杏羹
材料：杏，冰糖，密封盒，蜂蜜，糖桂花，冰糖。
做法： (1)杏洗净、掰开去核备用;冰糖敲成小块备用。 (2)把掰好的杏，杏核的一面朝上，摆好在密封盒里。 (3)把冰糖均匀的撒在杏核的位置，然后在盒里加入低于或和杏持平的水，盖好密封，放入微波炉，高火3-5分钟左右即可。
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