燕窝每天都要吃吗_
女性冬季养生都要做什么。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。怎么才能作好饮食养生呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“燕窝每天都要吃吗_”，仅供您在养生参考。
燕窝因丰富的营养价值受到广大消费者的喜爱，富含水溶性蛋白质，燕窝酸，和人体需要的各种微量元素和氨基酸，具有抗病毒，降血压，养阴润肺，补中益气，增强免疫力，促进生长发育美容养颜等保健功能。所以燕窝是上好的补品，可以每天食用，但要本着少食多餐的原则。
注意事项:
1、一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物，因为燕窝含有较多的蛋白质，因此在吃燕窝的时候，也要少吃酸性的东西，至少要避免同时吃。
2、吃燕窝的时候不要抽烟或者少抽烟，同时要避免二手烟。
3、在服用其它药物的时候，不管是中西药，期间都可以吃燕窝，只是要避免同时吃，一般要隔开一两个小时。
4、吃燕窝要避免同时喝茶，因为茶叶里面含有茶酸，会破坏燕窝的营养，最好就隔开1小时再喝。
5、吃燕窝要保持定期进食，干燕窝每次3～5克，即食燕窝每次20～30克左右，要空腹食用，每天一次或者隔天一次，早上空腹或是晚上临睡前空腹吃最好。
6、对于服用阿斯匹林过敏的朋友，建议不要吃燕窝。
7、不满4月的新生儿不能直接吸收燕窝营养，不适合吃燕窝。4月以后就可以食用，食用炖的时间稍长一点，可增加体质和食欲，促进身体和智力的生长发育。
8、感冒过程中的人不适合吃燕窝。急性疾病高峰期和感冒期，大部分免疫系统功能下降，自身各器官功能都受影响，特别是呼吸道和消化道最明显。感冒期间如果有发热等症状时，最好将燕窝等补品暂停，以免影响感冒外邪的疏散驱除。等急性疾病高峰期过后、感冒好了以后，再进行燕窝等食补调理，增强人体抵抗力和免疫力。如仅有咳嗽症状，没有感冒其他症状可以食用。
Ys630.com相关知识
孕妇需要吃燕窝吗
燕窝是秋季滋阴润燥的佳品。有补肺养阴、镇咳止血的功效，往往用于肺结核咯血、支气管炎、肺气肿等症，年老体弱之人服用燕窝有益气强身之功用。而对于孕妇而言，在妊娠期间、产前产后进食燕窝，则有安胎、补胎之效。所以说孕妇是非常需要吃燕窝的。下面就详细的介绍一下孕妇适合吃的燕窝。
燕窝可分为官燕、黄燕和血燕。在怀孕的不同时期，孕妇适合吃的燕窝也是不同的。怀孕初期，孕妈妈最关心的就是安胎养胎了!这时适合吃官燕。燕窝富含各种氨基酸、钙、磷等矿物质、以及蛋白质成份含量的生物活性分子等，可以滋阴润肺、补中益气，食用可促进胎儿脑部发育，对于孕妈妈本身也是极好的补品!孕中期和孕晚期，此时胎儿已经成熟，孕妈妈吃黄燕就好!燕窝存放时间稍长，被氧化后，就会略带黄色，称为黄燕，这是比较自然的燕窝，食用安全又补益!颜色非常白的燕窝，很可能是不法商家为追求效益，使用漂白剂等物质漂白而成，建议孕妈妈一定要小心。
孕妇是可以吃燕窝的。根据报导，在中国每年有80%的孕妇都在食用燕窝，以确保未来的宝宝更健康、更聪明。事实证明，孕妇在怀孕前两三个月开始食用燕窝直到生产，不仅能使母亲身体强健，而且能使未来的新生婴儿更强壮、更白皙、更漂亮、更不易生病。产后的妇女，要缓解哺育孩子的劳累，要恢复生产前窈窕的身姿，燕窝更是最佳的天然滋补食品。其性温味平，对孕妇和产后妇女而言，补而不腻，更容易吸收。
燕窝的确对有胎热的孕妇有帮助。但每个孕妇的体质是不一样的，体质较寒的孕妇吃燕窝就不合适了。另外，燕窝售价较高，很多孕妇经济上都难以长期负担，不要盲目跟风。其实也可以选择百合、银耳、绿豆等食品替代燕窝，滋阴效果一样很好。
叶酸男女双方都要吃吗？
叶酸从医学上来说是人体一种必需的营养元素，它其实说白了就是一种维生素，专业名称为维生素B9。对于女性朋友来说，叶酸肯定是不会感觉到陌生的，因为叶酸补充之后可以帮助胎儿发育以及对于备孕也有很好地功效。那么问题来了，如果是夫妻想要孩子而补充叶酸，是不是男女都要补呢?
如果是备孕期间的话，男女双方都要吃，而且连着吃，最好吃三个月以上，然后再怀孕，怀孕以后女方再连着吃三个月
注意事项
含叶酸的食物很多，但由于叶酸遇光、遇热就不稳定,容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。如：蔬菜贮藏2～3天后叶酸损失50%～70%;煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%～95%;盐水浸泡过的蔬菜，叶酸的成份也会损失很大。因此，人们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入。
孕妈妈补充叶酸要注意保持食品营养的几点通用准则：
1.买回来的新鲜蔬菜不宜久放。
2.淘米时间不宜过长。
3.熬粥时不宜加碱。
4.做肉菜时，最好把肉切成碎末、细丝或小薄片，急火快炒。大块肉、鱼应先放入冷水中用小火炖煮烧透。
5.最好不要经常吃油炸食品。
缺乏症
叶酸缺乏时，脱氧胸苷酸，嘌呤核苷酸的形式及氨基酸的互变受阻，细胞内DNA合成减少，细胞的分裂成熟发生障碍，引起巨幼红细胞性贫血。维生素B12和叶酸缺乏的临床表现基本相似，都可引起巨幼细胞性贫血、白细胞和血小板减少，以及消化道症状如食欲减退、腹胀、腹泻及舌炎等，以舌炎最为突出，舌质红、舌乳头萎缩、表面光滑，俗称“牛肉舌”，伴疼痛。维生素B12缺乏时常伴神经系统表现，如乏力、手足麻木、感觉障碍、行走困难等周围神经炎、亚急性或慢性脊髓后侧索联合变性表现;后者多见于恶性贫血，小儿和老年患者常出现精神症状，如无欲、嗜睡或精神错乱。
燕窝需要每天吃吗
人们在生活中经常会发现有一些营养品是可以吃的，比如燕窝。但是不一定会每天都要必须吃，因为身体补充营养，吸收也是需要经过一段时间的。如果每天都在摄入大量的营养，也会给身体的消化系统带来负担。所以即使是营养食物，也应该注意适当的量。那么燕窝需要每天吃吗？
1. 燕窝几天吃一次 每次吃多少合适
1、一般正常一个燕盏可以吃一周，差不多每天有3g左右的量，每天夜晚入睡前或早晨空腹服用，连续坚持3个月肯定会有明显效果。
2、每次您炖燕窝的时候拿一个燕盏浸泡在水中，记得一定是冷水哦(推荐用纯净水);一般泡5个小时，通俗的说如果早上炖就晚上泡，如果晚上炖那就上午开始泡;泡开了捞起沥干，泡的水不要倒掉先放一边。
3、泡好的燕窝清洗挑毛，最好是漏网在自来水龙头下反复用水冲洗即可。
4、清洗完毕放在一个大碗里面，装约200毫升纯净水，放上一包我们印尼那里秘方去腥的叶子，然后放上2块冰糖(以黄冰糖为佳，甜度可根据你的口感调整)，碗上盖好盖子(记得在整个蒸的过程中不要开盖子)。然后碗放在蒸架上隔水蒸，先大火烧开，然后文火炖。
5、炖制时间：印尼顶级的白燕盏一般为1小时30分钟，印尼顶级的血燕盏一般2小时30分钟，一级白燕盏为45分钟，一级血燕盏1小时40分钟，顶级燕条等系列和一级燕窝同样时间。
燕窝怎么吃效果好
1. 自古四大美食奢侈品就是 燕、鲍、翅、参，而燕窝就是在榜首，由此可以看出燕窝的营养程度。在古装剧中更是经常看见各种燕窝的踪影，在《甄嬛传》甄嬛生病的时候皇帝说让人炖了燕窝，可以滋补身体在《武媚娘传奇》中武媚娘看望李世民奶娘时也给她炖了燕窝。通过这些电视剧也能发现，在古代，燕窝是皇室贵族的专宠而现在随着经济水平的发展和市场需求的扩充，越来越多的家庭可以开始享受燕窝。
1.燕窝准备篇-泡发篇
干燕窝麻烦的就是前期的泡发阶段了，因为味蕾君每次都会选择多泡发一些，然后放入冰箱，每次想吃的时候直接拿一些出来就好了，省时又方便。
2.先把燕盏放入干净容器中，倒入过滤水完全没过燕盏。 静置泡发2-4小时以上，至燕盏完全泡发开至通，把泡发好的燕盏放入小筛网中沥干，倒掉浸泡的水，并将泡发的燕窝用过滤水冲洗干净。燕窝泡发的质量从根本上决定了燕窝做出来的效果，泡发率是衡量燕窝品质优劣的最基本特征，因此选材最关键。譬如国内最好的两大燕窝品牌，其泡发率往往可以达到8倍以上，这样做出来的燕窝口感和效果自然也就很好。
3.泡发的燕窝一定要用小镊子配合，顺着燕窝的纹理，边把燕盏撕开成一丝丝边挑出小杂毛。
4.对于很多新手来说，最怕的就是掌握不好火候，白白的浪费了燕窝，因此 选择一款合适的燕窝炖锅非常重要，一款智能化的炖煮程序的燕窝神器，不需要你看火，它可以自动精准定温和定时轻松化解很多人将燕窝炖成水的尴尬情形!
孕妇可以每天吃燕窝吗
燕窝是一种被大家认为具有较高营养价值的保健品，对于女性来说还可以让皮肤变得更好的作用，那么孕妇可以每天吃燕窝吗？既然有很高的营养成分，孕妇也当然是可以吃燕窝的，但由于价格比较高，所以要不要每天食用还要看个人的能力。燕窝在食用时可以与其它的食物一起搭配，比如与百合和银耳相配很不错。
孕妇可以吃燕窝吗
1、现在，孕妇中很流行进食燕窝。很多孕妇认为，孕期食用燕窝，产后母婴皮肤都会变好。其实，这并没有科学依据。孕期产生的斑多为激素改变所致，燕窝对此帮助不大，很多孕妇产后斑就会渐渐淡化。而正常胎儿的皮肤天生大部分都很好，孕妇不必特意食用。
2、燕窝的确对有胎热的孕妇有帮助。但每个孕妇的体质是不一样的，体质较寒的孕妇吃燕窝就不合适了。另外，燕窝售价较高，很多孕妇经济上都难以长期负担，不要盲目跟风。其实也可以选择百合、银耳、绿豆等食品替代燕窝，滋阴效果一样很好。
燕窝对孕妇的功效
1、妊娠头三个月(即0—12周)称妊娠早期。此阶段正是胎儿剧烈分化的重要时期，也可以说是胎儿“分化组装成形”的时期。此时的营养补充至关重要。您可以单独进食燕窝试一下，食用期间忌辛辣和油腻食物，少时多餐，定期进食。建议每次干燕窝每次3-5克，每天或隔天一次食用。由于食量较少，一般不会呕吐。早晚空腹食用均可。
2、妊娠13—27周为中期妊娠。是母亲和胎儿都已经安定的时期。此时胎儿发育较快可以用燕窝配合各种食谱美食，即自己享受美味，又做好宝宝的营养后勤补给。
3、妊娠28周以后为晚期妊娠。这个时期要避免过度疲劳，此时进食燕窝时注意不要摄盐过多，建议早上食用燕窝，以免晚上等待空腹时间过长引起疲劳。
4、产后的妇女，要缓解哺育孩子的劳累，要恢复生产前窈窕的身姿，燕窝是最佳的天然滋补食品，如林青霞产后就吃燕窝田鸡饭补身，名主持吴小莉此时听月婆(香港有专门科学指导女性坐月子的老妈妈)指导补鲫鱼燕窝。这个周期对自己更为重要，此时调理得好可以去除一些顽症痼疾，为今后的身体打下一个扎实的健康基础。
以上就是对于孕妇可以吃燕窝吗这一问题的有关资料整理，燕窝有很高的营养价值，对于人体来说是一个很好的营养品，但是在吃燕窝的时候，也要注意自己身体的实际情况，营养价值大，所以吃太多对于孕妇的身体也是吃不消的，所以还是适度的吃。
吃燕窝适合每天吃吗
燕窝是一种具有很高营养价值的食物，它能补充人体很多的营养物质。对于一些疾病的治疗有很好的辅助效果。另外就算是没有疾病的时候，用燕窝来当预防疾病发生的滋补品也是很好的。所以很多人平常都会选择燕窝来养生保健。那么燕窝适合每天吃吗？下面我们就来详细的介绍一下。
燕窝可以天天吃的。可是，对于一般人来说天天吃太奢侈了，而且也浪费。那么，多长时间吃一次最有效果呢？根据相关专家以及养生学来说人体每天一次小更新，三天一次大更新。所以专家们建议三天食用一次。三天食用一次燕窝中所含营养人体能吸收95%，而两天一次能吸收100%，每天食用一次能吸收90%。根据以上数据，蔡府燕窝建议您，一星期食用2-3次，是人体能把燕窝的营养全部吸收的吃法。
不过，如果期望吃几次就有神奇功效是不实际的。因为燕窝性质平和，功效要慢慢渗透，要持续吃才有效。因此，燕窝要讲究少食多餐，需保持定期进食，坚持3个月以上才有明显效果，长期坚持食用燕窝效果更佳。
蔡府燕窝最佳食用量：儿童每次食用干燕窝3-4克（血燕4-5克），孕妇每次食用干燕窝6-7克（血燕7-8克），成人每次食用干燕窝5-6克，(血燕6-7克）。睡前、餐前空腹食用，燕窝更容易被人体吸收。。
燕窝适合每天吃吗的问题，看过上面的介绍后应该心里有数了。不管是燕窝还是其他的什么营养品，在使用的时候一定要按照正确的方法来进行食用。这样才能让营养品发挥最大的功效，才能让身体得到很好的营养补充，否则的话是不会有什么好效果的。
三餐都要吃点粗粮才好
粗粮的好处如今被越来越多的人所熟知，可是一天到底该吃多少?一日三餐怎么吃才能让健康功效发挥到最大呢?
中国营养学会建议的粗粮摄入量是每天50克—100克，太少或过多都不好。粗粮包括精米白面以外的谷类和豆类。合理食用，不但可以预防便秘、动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病等病症，还具有一定抗衰老作用。但其含有较多食物纤维，吃多了会影响人体对蛋白质、无机盐以及某些微量元素的吸收，甚至还会降低人体的免疫能力。因此，一日三餐粗细粮搭配吃才最合理。
早餐喝点粗粮。早上，胃肠尚未完全“苏醒”，这时不宜吃太粗糙的食物，如窝头。喝粗粮是理想的选择，煮粥时，可以适量加点燕麦、糙米、薏米等。也可以在磨豆浆时多加几种豆子，如红豆、绿豆、黑豆等。粗粮豆浆或粗粮粥保留了一定量的膳食纤维，可促进肠道有益菌增殖，加速肠道蠕动。
中午粗粮入菜。中午，人体的消化功能较好，可以多吃点粗粮。一些不易消化的粗粮，如芸豆、蚕豆等整粒的豆子，以及红薯、玉米等此时吃就比较好。不但能保障碳水化合物的供应，还能提供更多维生素和人体必需的微量元素，满足整个下午所需的能量。粗粮还可以入菜，最佳搭配是鸡蛋和肉类，做道玉米排骨汤、黄豆炖鸡都是不错的选择。
晚餐粗粮细作。粗粮细作好消化，晚餐最好选不胀气、促睡眠的。建议晚餐可以喝晚小米粥，或者吃大米小米做成二米饭。因为小米有利湿健脾、镇静安眠的功效。
最后，需要提醒的是，粗粮虽好但有胃病或消化性溃疡的人不宜多吃。老人消化功能减退，要少吃，最好粗粮细做，尽量蒸煮，少油炸。学龄前儿童的胃肠道发育不成熟，消化吸收功能差，不宜多吃。
燕窝每天吃好吗
燕窝是很好的补品，有的人可能习惯经常吃燕窝。但是在购买燕窝的时候需要注意，一定要选择比较干燥并且容易碎的燕窝，而且还要选择没有毛的燕窝。有的燕窝表面可能涂有胶体，还有的燕窝可能会经过漂白处理，这样的燕窝不管是营养价值还是外在形态以纯天然的燕窝都有很大的区别，要注意仔细辨别。
以燕窝进行食补，最讲究的是循序渐进。偶尔煮一大碗燕窝恶补或天天以燕窝当顿没节制地补身，不仅身体无法完全吸收燕窝中的功效成分，而且造成了浪费。 养成以燕窝进补的习惯是好事，不过真正懂得科学以燕窝进补的人却不多。从中医养生保健原则看，以燕窝食补要注意循序渐进，短期内不宜进食过多，不可急于求成。
应该经常小量服食纯真品质燕窝，持之以恒，定能收效。 特别提醒，有燕窝进补习惯者，在选择燕窝补身时最重要的是要选择顶级品质纯真燕窝。否则误食经化学药剂处理的劣质燕窝，不仅对身体无益，还存在严重的食品安全隐患，则得不偿失了。 初次食用纯真燕窝的食客，建议最初第一个月每天食用，会有比较明显的效果。之后，则可隔日服用。
有条件的情况下每天服用当然最为理想。 印尼100%纯天然的燕窝，每日干品用量为2g~5g之间即可，每日摄入干品量低于2g基本看不到效果，高于5g则超过身体每日的最高吸收量，略显浪费。
一般来说，吃燕窝的最佳时间是在早晨，并且最好是早上空腹吃燕窝，这样燕窝的营养被吸收的最完全也最快，理论上来说，早晨空腹吃燕窝15分钟之后，其中的营养价值几乎被完全吸收。再吃燕窝的同时，绝对不要吃辛辣油腻的食物，更不可以抽烟喝酒，否则燕窝的成分得不到全面吸收。
进入秋天，男人女人都要吃它
银耳，又名白木耳、白耳子，为银耳科植物银耳的子实体，有野生，全国大部分地区均有栽培。中医认为，银耳性味甘平，入肺、胃、肾经，有滋阴润肺、益胃生津之功，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、痰中带血及胃阴不足、咽干口燥、大便秘结等，为秋季养阴润肺佳品。
《本草从新》言其“滋阴润肺”。《本草问答》言其“治口干肺痿，痰郁咳逆”。此外，本品尚有止血之功，尤对内热而有出血倾向者更宜，如吐血、咯血、便血、崩漏等，但作用缓慢，须持久服用方可有效。营养分析表明，银耳富含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、维生素Ｂ族及矿物质等，可增强机体新陈代谢，促进血液循环，改善组织器官功能。
银耳含有一种类似于阿拉伯胶的物质，对皮肤角质有良好的滋养和延缓衰老作用，长期食用，可使皮下组织丰满，皮肤细腻滋润而又有弹性。其所含的银耳多糖具有抗肿瘤、抗放射及升白细胞的作用。
健脾润肺不妨试试银耳大枣汤。其做法是：银耳15克，大枣10枚，冰糖30克。将银耳泡发、洗净，大枣去核，冰糖捶破，加水同炖至黏稠状时即可服食，每日1剂。适用于肺胃阴虚之胃脘隐痛、纳差食少、干咳少痰等。
每天吃燕窝到底好吗
对于燕窝这样的补品，还是需要正确食用的，这样才能充分的发挥燕窝的营养价值和养生功效，也能避免很多不必要的困扰与麻烦，那么每天吃燕窝好吗?事实上任何一种滋补品都是不能频繁食用的，而且每次也不能吃的太多，否则很容易出现上火说是其他的不适反应。
吃燕窝的方法最好是少食多餐，便于营养充分的吸收，但一定要坚持持续的吃才会比较好。成人如果每天早晚个服用两汤匙的话，折算成干燕窝的量就是3—4克左右，孕妇可适量加至5—6克，儿童1—2克。
燕窝既是名贵药材，又是珍贵的佳肴，燕窝讲究少食多餐，保持定期进食。干燕窝每次3-5克，建议空腹食用，每天或隔天一次。燕窝配食讲究“以清配清，以柔配柔。”一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物，不抽或少抽烟。感冒期间由于人体不能很好吸收燕窝营养不要食用燕窝。
主料：燕窝25克。熟火腿丝15克,绿色蔬菜25克。精盐2克。味精1.5克,高级清汤500克,熟鸡油5克。
将燕窝用温水浸涨后，拣去燕毛杂质，用温水漂洗干净，放进品锅加沸水焖5分钟，漠去水后，再用沸水焖约10分钟，连续3至4次，使燕窝浸涨至绵糯，然后放在容器内放上火腿丝和焯熟的蔬菜。将炒锅置于火上，放入高汤，加精盐、味精，定味后倒入装有燕窝的容器内，最后淋鸡油即成。
燕窝耳莲子羹的制作材料：
主料：燕窝耳25克,鲜百合120克,鲜莲子30克,枸杞5克。冰糖100克,红枣三枚,水3杯。
1、燕窝耳泡水2小时，拣去蒂及杂质后撕成小朵，加水4杯入蒸茏蒸半个小时取出备用;
2、新鲜百合分成瓣，洗净去老蒂;
3、将所有材料放入炖盅中，入蒸笼蒸半个小时即可。功效：养阴润肺，生津整肠之效。
通过上面的介绍，大家对每天吃燕窝好吗也都心中有数了，足以看出燕窝确实是不能天天吃的，当然了如果身体比较虚弱，需要滋补，即便是每天都要摄入一些，食用量也不能太大，这样就能保证人体健康，也能起到更好的养生作用了。
孕妇每天吃多少燕窝合适
大家都知道燕窝是个好东西，对于燕窝的使用大家也是要根据医生的祝福来的，燕窝如果使用过量会对身体的机能造成影响，所以当大家在食用燕窝的时候不要盲目。同时在食用燕窝的时候也要懂得如何选择燕窝。那么，孕妇每天吃多少燕窝?只有食用适量的燕窝才能发挥功效。
根据报导，在中国每年有80%的孕妇都在食用燕窝，以确保未来的宝宝更健康，更聪明。事实证明，孕妇在怀孕前两三个月开始食用燕窝直到生产，不仅能使母亲身体强健，而且能使未来的新生婴儿更强壮、更白皙、更漂亮、更不易生病。 产后的妇女，要缓解哺育孩子的劳累，要恢复生产前窈窕的身姿，燕窝是最佳的天然滋补食品。其性味甘、平，对孕妇和产后妇女而言，补而不腻，没有任何不良反应。首先，我们女性在怀孕期间，有些孕妇会在怀孕初期由于呕吐等原因一般进食都很少，能提供和补充孕产期所需营养物质根本不够;
而燕窝呢，只需要每天食用4克干燕窝，它所能补充的营养就能大于等于孕妇平常1日3餐所摄入的营养了。因为燕窝里面还有EGF，即表皮生长因子，这个被誉为“美容因子”的物质，能有效地预防孕妇妊娠纹，甚至还能使皮肤变得光滑有弹性，是孕妇们的最爱。像产妇调理身体，基本上也都会选择购买燕窝来进行身体调理。
孕妇每天吃多少燕窝?大家对于燕窝使用的量都有充足的了解了。燕窝在人们的生活中是一种不错的滋养品，但是大家在购买燕窝以前一定要对燕窝的相应知识有所了解，这样才不会买到虚假产品。
每天应该要吃多少松子？
松子是我们日常生活中一种经常使用的食物，因为它丰富的营养价值经常会受到大家的喜爱，很多的人都不了解松子的功效和作用松子是众多坚果中的一种不但延长了坚果所有的好处，同时还有着自己的功效和作用？相信很多人都会喜欢吃松子，主要是对松子的功效和作用自信，那么每天可以吃多少东西呢？
松子中医被认为是抗衰美容的果品。古代的中医本草书中有很多关于松子抗衰老的记载。如《海药本草》中说：“海松子，温肠胃，久服轻身延年不老。”《本草经疏》说：“海松子，气味香美甘温，甘温助阳气而通经，味甘补血，血气充足则五脏自调，仙方服食，多饵此物”。
常食松子可以“齿落更生，发落更出”
由于松子所含的不饱和脂肪酸有降低胆固醇、甘油三脂的作用，可以有效的防止动脉硬化，所以有良好的抗衰老作用。古人在长期实践中对松子的抗衰作用已早有认识，《列仙》一书说：“犊子少在黑山食松子、茯苓，寿数百岁。”
古人还有常食松子可以“齿落更生，发落更出”的说法：《玉楸药解》说松子能“泽肤荣毛，亦佳善之品”说的就是由于松子饱含油质，养血补液，所以能使内脏与皮肤得其滋养漏润，皮肤及毛发自然会光泽而润滑；这些实践经验已为现代科学研究证实是正确的，松子仁对骨路、牙齿发育不良有良好的治疗作用，对毛发生长有促进作用，有利于生长发育期间少年儿童的面部容貌！
抗衰老、润肤美容
你绝对想象不到，在松子中含有极为丰富的维生素E，可以说是所有坚果中的冠军。维生素e的主要功效有美容养颜、抗衰老等功效，是广大女性最为亲密的朋友。
松子中所含有的维生素e，是广大女性朋友的福星。因为维生素e同时还具有软化血管的功效。
中医认为松子仁性味甘温有着非常好的滋润作用，可以治疗老年人经常燥的便秘的情况，现在研究表示松子仁中含有大量的不饱和脂肪酸，每100克中就含有脂肪63克，对于骨骼牙齿发育不良的儿童都有非常好的辅助作用。
燕窝补肾吗
肾是人体非常重要的一个部位，主管着人体的泌尿系统，对于去除尿液中的杂质、维持电解质都有非常好的作用。但是随着年龄的增加，不少人的肾负荷过大，容易导致出现肾虚或一些相关疾病。尤其是对于男性来说，男性的生理结构决定了肾占据了更加重要的位置。那么食用燕窝可以起到补肾的功效吗？
一、燕窝补肾吗
燕窝具有壮阳益气、添精补髓的功效，很适合肾病患者食用。性味归经：性平，味甘，归肺、胃、肾经。推荐用量：每日3～5克(干燕窝)为宜。《本草纲目》认为燕窝能益肾气、滋肺气、安胃气，具有壮阳益气、添精补髓等功效。现代医学发现，燕窝可促进免疫功能，有延缓人体衰老，延年益寿的功效。
二、燕窝宜忌人群
宜食人群：适宜于体质虚弱、营养不良、久痢久疟、痰多咳嗽、老年慢性支气管炎、支气管扩张、肺气肿、肺结核、咯血吐血和胃痛病人食用。
忌食人群：体质较寒以及胃肠不好的人不宜多吃。
三、燕窝养生食谱
1、北杏燕窝汤
材料：干燕窝5克、北杏片20克。
调料：冰糖。
做法：干燕窝放热水中泡4小时，捞出，去杂质，煮10分钟后用清水浸泡，捞出沥水;北杏片洗净，煮5分钟，晾凉，去膜。锅置火上，放冰糖和适量清水，煮至溶化，加燕窝和北杏片，移入炖盅中，小火炖煮1～2小时至软烂入味即可。
2、清汤燕窝鸽蛋
材料：干燕窝3克、奶汤1500毫升、鸽蛋10个、熟火腿丝6克。
调料：鸡清汤、料酒、盐、植物油。
做法：将干燕窝择去毛，拣去杂质，保持燕窝的完好。鸽蛋放瓦钵内加水淹浸，蒸熟取出，剥去蛋壳。将锅烧热，放油烧热，烹料酒，加入鸡清汤和盐，烧沸后将燕窝用漏勺盛着放入锅内确煨5分钟，取出后用洁净的毛巾吸干水分，放在清汤中间。鸽蛋放在燕窝四周，火腿丝放在燕窝上面;奶汤烧至微沸，倒入燕窝即可。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《燕窝每天都要吃吗_》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“女性冬季养生都要做什么”专题。
