产妇吃什么青菜好_产妇可以吃那些蔬菜
老养人冬季吃那些青菜养生。
“今天不养生，明天养医生。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。怎样才能实现科学的饮食养生呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“产妇吃什么青菜好_产妇可以吃那些蔬菜”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
产妇在月子期间是应该要多吃一些有营养以及可以促进母乳分泌的食物的，而青菜也是必须吃的，但是那种青菜比较好，就需要选择新鲜绿色的青菜，比如菜心以及菠菜，这个蔬菜可以缓解肉食的油腻，而且可以补充胡罗素等，对于产后的淤血清理也是有益的，所以月子期间应该要适当的吃一些青菜。
传统观点认为蔬果属于寒凉的食物，月子里吃会导致女性受寒。但事实上这种说法是对蔬果的偏见，也是忽视了均衡饮食这个最基本的养生原则。首先不吃蔬果不能满足产妇的营养需求，同时也不能合理调节饮食，还容易导致产后便秘的发生。所以说并不是只有一些肉类或奶类能补充营养，同样的蔬菜水果也是不可缺少的。
产妇可以吃什么蔬菜呢?
绿色蔬菜
一、绿色蔬菜
常见的绿色蔬菜有菜心、菠菜、青椒等。绿色蔬菜可以给孕妇清新的感受，一解肉食的油腻。绿色蔬菜含有丰富的类胡萝卜素及Vc，具有抗氧化及保护肝脏和眼睛的作用。
二、杏色蔬菜
杏色蔬菜是以莲藕为主的一类浅色蔬菜。莲藕对于淤血、便血的人以及产妇非常合适。为藕有很好的消瘀作用。但由于藕性偏凉，故产妇不宜过早食用。一般产后1~2周后再吃藕可以逐淤。
三、黄色蔬菜
黄色蔬菜有南瓜、黄豆芽、黄甜椒，黄葫芦等。黄色蔬菜亦富含类胡萝卜素，可延缓皮肤衰老，而且对肝脏有益。
四、紫色蔬菜
紫色蔬菜有紫茄子，紫菜等。紫色蔬菜可以调节产妇的神经和增加其肾上腺分泌，令孕妇心情愉快，预防产后抑郁。最近的研究还发现紫茄子维生素p含量高达0.72毫克，维生素p是人体必不可少的14种维生素之一。它能保护血管防止出血，可以而降低脑血管栓塞的机率，可以改善血液循环，对心血管疾病的防治有着良好的作用，对高血压、咯血，皮肤紫斑患者有裨益。
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产妇吃什么蔬菜好
在我国传统的坐月子习俗里，有很多禁忌，比如不能吃生凉的，不能吃硬的，需要吃高营养和富含维生素的食物。这是有一定的道理的，因为产妇体质特殊，生产完后免疫力下降，如果不及时进补，会对产妇身体造成一定的危害。那么，产妇吃什么蔬菜好呢？
传统的观念认为，月子期间吃蔬菜和水果会伤身体，也因为很多蔬菜性寒，产妇月子期间一般避免食用性寒的食物，所以很多新妈妈都不怎么敢吃蔬菜。新妈妈在坐月子期间，第一周不建议吃蔬菜、水果，生冷的蔬菜水果会影响肠胃，还可能伤了牙齿。在月子的第二周可以吃热性的蔬菜，月子第三周起吃水果，可食用的温性蔬菜和水果。
1、芥蓝菜属于平性蔬菜，芥蓝含有大量膳食纤维，能防止便秘。同时还有降低胆固醇，软化血管，预防心脏病等功效。坐月子期间妈妈是可以吃的，但尽量不要生吃。不过，中医认为吃太多芥蓝有耗人真气的副作用。另外，长期吃芥蓝会抑制性激素的分泌。
2、黄花菜含有蛋白质、维生素C、A及矿物质铁、钾、钙、镁等含量十分丰富，对血液的补益极大。黄花菜能开胸宽膈，令人心气和平，无有忧郁，所以名忘忧草。产褥期可适当多吃黄花菜。
3、胡萝卜营养丰富，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、挥发油、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。产妇应当多吃胡萝卜，增加维生素A的摄入量，提高自身免疫力。
4、番茄中所含的番茄红素具有很强的抗氧化活性，具有抗衰老，降低心血管疾病的危险性，防癌抗癌的药理作用。西红柿的营养丰富，吃生的能补充维生素C，吃煮熟的能补充抗氧化剂。
5、莲藕是祛瘀生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化瘀，清热生乳。坐月子的妈妈多吃莲藕，能及早清除腹内积存的瘀血，增进食欲，帮助消化，促进乳汁分泌。
产妇可以吃蔬菜吗
蔬菜在每一个阶段都是可以吃的，因为蔬菜含有很多的维生素以及微量元素，都是身体所必须的，所以产妇在哺乳期也可以适当的吃一些蔬菜，但是哺乳期吃的蔬菜最好是可以缓解肠胃以及提高母乳分泌的。在产妇生产后的第一周，身体比较虚弱，不建议吃一些比较难以消化的蔬菜水果。
坐月子可以吃青菜吗
新妈妈在坐月子期间，第一周不建议吃蔬菜、水果，生冷的蔬菜水果会影响肠胃，还可能伤了牙齿。在月子的第二周可以吃热性的蔬菜，月子第三周起吃水果，可食用的温性蔬菜和水果。
坐月子期间适合吃的蔬菜
1、芥蓝菜
芥蓝中含有有机碱，这使它带有一定的苦味，能刺激人的味觉神经，增进食欲，还可加快胃肠蠕动，有助消化。芥蓝中另一种独特的苦味成分是金鸡纳霜，能抑制过度兴奋的体温中枢，起到消暑解热作用。它还含有大量膳食纤维，能防止便秘。同时还有降低胆固醇，软化血管，预防心脏病等功效。
芥蓝属于平性蔬菜，所以坐月子期间妈妈是可以吃的，但尽量不要生吃。不过，中医认为吃太多芥蓝有耗人真气的副作用。另外，长期吃芥蓝会抑制性激素的分泌。
2、胡萝卜
胡萝卜营养丰富，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、挥发油、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。长期处于空调环境和城市污染的外部环境中，会直接影响呼吸道黏膜的防御功能，导致身体抵抗力下降。产妇应当多吃胡萝卜，增加维生素A的摄入量，提高自身免疫力。
3、番茄
番茄也叫西红柿，含有丰富的营养，又有多种功用，被称为神奇的菜中之果。其中所含的苹果酸、柠檬酸和糖类，能增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能。
其中所含的番茄红素具有很强的抗氧化活性，具有抗衰老，降低心血管疾病的危险性，防癌抗癌的药理作用。西红柿的营养丰富，吃生的能补充维生素C，吃煮熟的能补充抗氧化剂，可以适量给宝宝吃，但最好不要空腹吃，如果有胃寒、腹泻等最好不要生吃，一定要适量，一次不要吃过多。
本篇文章给大家解答了女性朋友们在做月子期间能否吃青菜，以及在坐月子期间适合食用的青菜，希望对各位朋友们有所帮助。另外，女性朋友们在坐月子期间，最好不要吃凉寒性食物以及辛辣类的食物，这对于身体的恢复十分不利。
产妇吃什么蔬菜最好
产妇在平时生活当中，饮食是非常重要的，平时应该多吃一些营养价值比较高的食物，这样有助于乳汁的分泌，多吃一点蔬菜也是有好处的，蔬菜里面含有丰富的维生素和矿物质，在吃蔬菜的时候，要了解蔬菜的特点，比较寒凉的蔬菜应该少吃，避免影响消化，影响肠胃的吸收，我们来看一下这方面的内容。
产妇吃什么蔬菜最好
产妇产后可以吃各种青菜，但是注意不要挑吃，除了青菜，还应吃其他不同颜色的蔬菜。以下几种蔬菜都是建议产妇要多吃的：
1、莲藕：莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。
2、黄花菜：其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及留体化合物，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。
3、黄豆芽：黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，能修复生孩子时损伤的组织，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，纤维素能通肠润便，防止产妇发生便秘。
4、莴笋：其中含有多种营养成分，尤其含矿物质钙、磷、铁较多，能助长骨骼、坚固牙齿。中医认为，莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用，尤其适合产后少尿及无乳的人食用。
5、萝卜：包含维生素C比苹果高6倍。胡萝卜富含维生素A，可以防治夜盲症及胆结石。糖化酵素能够分解食物中的淀粉及脂肪，有利于人体充分吸收。孕妇常吃萝卜可以获得防病健身的佳效。
产妇吃什么好
1、炖汤类：营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃，其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。
2、鸡蛋：蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。吃的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹，或打在面汤里等。传统上产妇坐月子时，每天至少要吃十个八个鸡蛋，其实两三个鸡蛋已完全可以满足营养需求，吃得太多人体也无法吸收。
3、小米粥：富含维生素B、膳食纤维和铁。可单煮小米或将其与大米合煮，有很好的补养效果。但不要完全依赖小米粥，因小米所含的营养毕竟不是很全面。
4、红糖、红枣、红小豆等红色食品：富含铁、钙等，对血色素的提高有利，帮助产妇补血、去寒。但要注意红糖是粗制糖，杂质较多，应将其煮沸再食用。
5、鱼：营养丰富，通脉催乳，味道鲜美。其中鲫鱼和鲤鱼是首选，可清蒸、红烧或炖汤，汤肉一起吃。
6、芝麻：富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分，滋补身体，非常适合产妇的营养要求。
7、蔬菜水果：含有丰富的维生素C和各种矿物质，有助于消化和排泄，增进食欲。各类水果都可以吃，但由于此时产妇的消化系统功能尚未完全恢复，不要吃得过多。冬天如果水果太冷，可以先在暖气上放一会儿或用热水烫一下再吃。
产妇能吃什么蔬菜
刚生完孩子的新妈妈一定要注重饮食调养，一定要注重膳食平衡，医生一般都建议新妈妈吃各种不同的水果和蔬菜，这样才能够保证产妇摄入全面的营养，这样也能够保证乳汁充足，营养充足，下面我们就来了解一下这方面的内容。
新妈妈可以吃一些莲藕，莲藕的营养价值很高，富含淀粉，矿物质和维生素，多吃一些莲藕具有清除体内淤血，帮助消化，增进食欲的作用，也能够促进乳汁的分泌，对于新生儿的喂养来说非常的有帮助。
适当的吃一些黄花菜也有很好的调养的作用，黄花菜里面富含高蛋白，富含多种微量元素以及维生素c，不但味道鲜美，而且对于产妇来说还能够预防小便不利，预防腹部疼痛，适当的吃些还有助睡眠的功效，能够预防上火。
适当的吃一些豆芽菜也是有好处的，豆芽菜有很好的利尿利水的作用，具有润肠通便的效果，能够预防产后出现便秘的情况，另外也可以适当的吃些莴笋，莴笋含有多种的营养成分，能够预防产妇上火。
以上简单的了解了产妇能吃什么蔬菜？产妇能吃的蔬菜有很多，对产妇来说一定要注重饮食调理，要保证膳食平衡，这样不但对自身的健康有利，同时也有助于喂养宝宝，让宝宝营养摄入更加的均衡。多吃蔬菜以外，也要注意良好的休息，保持乐观开朗的心态，这都有助于哺乳期的调理。
产妇吃什么蔬菜下奶
最近很多产妇妈妈们在生孩子之后经常会容易出现奶水分泌不足的问题，这是让很多产妇妈妈门非常头疼的一大情况，一旦出现了这种问题，就无法满足婴儿日常发育所需，会对于婴儿的健康成长带来很大的负面影响，很多妈妈们也都在积极的寻求各种有效的方法进行治疗，药物治疗的方法是不可取的，建议大家可以多吃一些下奶的蔬菜。
产妇妈妈们如果出现了奶水分泌不足的问题，千万不要产生太大的心里负担压力，采取食疗的方法进行调理可以达到一个很好的效果。出现了奶水分泌不足的问题，建议大家可以适当的吃一些丝瓜，丝瓜可以做成丝瓜汤每天晚上饮用，在领略美丽的同时就可以帮助女性朋友达到了一个通络催乳的效果，调理乳房气血，改善内分泌不足问题给自身带来的负面影响。同时对于调理很多女性朋友出现的乳腺炎问题效果也非常不错。
还有就是产妇妈妈门也可以适当的吃一些茭白，茭白也是专门治疗女性朋友出现奶水分泌不足的一种蔬菜。茭白口感甘美，鲜嫩爽口，不仅有助于摆脱奶水分泌不足给自身带来的困扰，同时也能够达到一个很好的解热毒，防烦渴的功效。茭白中还含有非常丰富的碳水化合物，蛋白质，维生素b1维生素c等多种矿物质，对于产妇妈妈们在生完孩子之后的身体恢复也非常有帮助。
还有就是产妇妈妈们也可以通过吃莴笋来帮助自身达到一个促进奶水分泌的功效。莴笋性味苦寒，与猪蹄搭配食用口感非常不错，而且催乳效果会更好。
产妇适合吃什么蔬菜
不管是传统的坐月子还是科学的坐月子，都是不能吃生冷，辛辣刺激的食物，需要多吃一些蔬菜和水果，不然是会引起产妇出现便秘的，蔬菜和水果中维生素的含量，以及矿物质和膳食纤维的含量都是特别多的，能够促进人体肠道的恢复，增进人的食欲，对于预防便秘效果是非常好的，但是产妇有些蔬菜是不能吃的，那产妇适合吃什么蔬菜呢?
坐月子可以吃什么蔬菜
一、绿色蔬菜
常见的绿色蔬菜有菜心、菠菜、青椒等。绿色蔬菜可以给孕妇清新的感受，一解肉食的油腻。绿色蔬菜含有丰富的类胡萝卜素及Vc，具有抗氧化及保护肝脏和眼睛的作用。
二、杏色蔬菜
杏色蔬菜是以莲藕为主的一类浅色蔬菜。莲藕对于淤血、便血的人以及产妇非常合适。为藕有很好的消瘀作用。但由于藕性偏凉，故产妇不宜过早食用。一般产后1~2周后再吃藕可以逐淤。
三、黄色蔬菜
黄色蔬菜有南瓜、黄豆芽、黄甜椒，黄葫芦等。黄色蔬菜亦富含类胡萝卜素，可延缓皮肤衰老，而且对肝脏有益。
四、紫色蔬菜
紫色蔬菜有紫茄子，紫菜等。紫色蔬菜可以调节产妇的神经和增加其肾上腺分泌，令孕妇心情愉快，预防产后抑郁。最近的研究还发现紫茄子维生素p含量高达0.72毫克，维生素p是人体必不可少的14种维生素之一。它能保护血管防止出血，可以而降低脑血管栓塞的机率，可以改善血液循环，对心血管疾病的防治有着良好的作用，对高血压、咯血，皮肤紫斑患者有裨益。
五、红色蔬菜
红色的蔬菜有番茄、红萝卜、红色甜椒等。红色的蔬菜一般富含维生素c，它能给人以醒目、兴奋的感觉，能提高人们的食欲并能刺激神经系统的兴奋性。
六、黑色蔬菜
黑色蔬菜有海带、木耳、香菇等。一般黑色蔬菜富含铁质，有补血的作用。据研究证实，黑木耳中的“多糖体”物质是一种抗癌成分，对肿瘤有抑制作用，并有免疫特性。另外每日用15克干黑木耳，泡发后做菜吃，还能起到防治高血脂、高血压、动硬化、冠心病和脑中风等作用。
产后可以吃什么水果
1、产后适合吃香蕉
欧洲人因为香蕉能解除忧郁而称它为“快乐水果”，这种水果比较适合情绪低落的新妈妈食用，而且香蕉还是减肥佳果。香蕉含有丰富的磷，又富含蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C，同时纤维含量也多，堪称相当好的营养食品。香蕉富含钾和镁，钾能防止妊娠高血压综合征的女性产后血压上升及肌肉痉挛，镁则具有消除疲劳的效果，特别适合产后消除新妈妈的疲劳。香蕉果肉每100克中含糖15%以上，酸0.2%～0.3%，蛋白质1.5%，还有磷53毫克、钙19毫克、钾400毫克、维生素C24毫克。香蕉还含有果胶、多种酶类物质以及微量元素等，这些都是产后新妈妈必需的营养素。
新妈妈在产后要补充大量的血，来弥补分娩时身体中血液的流失，在香蕉中含有大量的纤维素和铁元素，有润肠通便、补血的作用。因为新妈妈在月子期间多爱卧床休息，胃肠蠕动性比较差，所以常常会发生便秘;再加上产后失血比较多，需要大量补充血，而铁元素是人体血液的主要组成成分之一，所以新妈妈多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。新妈妈身体摄入的铁质如果增多了，那么乳汁中铁质含量也会非常丰富，这对预防婴儿贫血有很大的帮助作用。
2、产后可吃橘子
橘子营养丰富，在每100克橘子果肉中含碳水化合物12.8克、蛋白质0.9克、粗纤维0.4克、脂肪0.1克、钙56毫克、磷15毫克、铁0.2毫克、维生素C34毫克、胡萝卜素0.55毫克、维生素B20.3毫克、烟酸0.3毫克以及橘皮甙、柠檬酸、枸橼酸、苹果酸等营养物质。橘子性平，有生津止咳的作用，比较适合剖腹产的新妈妈食用。此外，橘子还有和胃利尿的功效，能够帮助新妈妈排除恶露，可以缓解产后排便不畅的症状。
新妈妈在生产之后，身体中的激素和机能受到了很大的影响，这个时候就需要维生素等物质来给身体进行调和，橘子中含有大量维生素C，对新妈妈在月子期间身体恢复到平衡和谐的状态有很大的帮助。维生素C能增强人体血管壁的弹性和韧性，防止新妈妈在产后出血的现象。新妈妈在生孩子的时候，身体中的后子宫内膜有比较大的创面，出血比较多。如果适量地吃些橘子，便可防止新妈妈在产后继续出血的现象。
此外，橘子中还富含钙质。钙是新妈妈产后恢复身体的重要元素，也是构成婴儿骨骼和牙齿的重要成分，新妈妈在月子期间适当的吃些橘子，不但能够很好的恢复身体，而且能够通过新妈妈的乳汁把钙质提供给婴儿，对于婴儿来说，不仅能促进牙齿、骨骼的生长发育，而且能减少婴儿发生佝偻病的几率。
产妇吃什么水果好
随着社会的发展，人们生活条件的提高，越来越多的家庭对产妇的饮食注重起来。那么，产妇吃什么有利身体健康呢?水果适合产妇吃吗?一系列的问题浮出来了，大家认为水果适合产妇吃吗?有哪些水果适合呢?
对于以上问题，有关专家介绍，其实产妇是可以吃水果的，但是不是所有水果都是适合的哦。那么，让小编的小编告诉你，一起来看看吧。
产妇的饮食营养是很重要的，中医保健专家介绍说产妇产后要多吃下面的几种食物，如苹果、红枣、荔枝和桂圆等等，下面介绍的就是这些进补食物的功效。
苹果
苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。
对于苹果来说，最为常见的一种水果了吧，它不仅价格便宜，而且营养价值不容小觑。苹果的粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑。
尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。
苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。
橘子
橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。
产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多。如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。
其实，大家对构成婴儿骨骼牙齿是钙这一成分都有所了解吧。这一重要成分是不可缺少的呢，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿。不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长。
红枣
红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。
中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用。
尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。
香蕉
香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。
再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。
产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。
山楂
山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。
产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和哺喂婴儿。
另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。
桂圆
桂圆又叫龙眼，是营养极其丰富的一种水果。中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。
产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
荔枝
荔枝味甘，性温，有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏作用。
可减少产露，对产后肝脾虚弱者尤佳。
总结：通过以上介绍，大家对产妇适合吃那些水果是否有了进一步的了解了呢?在我们平时生活中，水果种类繁多，产妇可根据自己的口味，每日选择二三种食用。但是，产妇多食水果的同时，也要注意其弊端。
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通草是比较常见的中药，而且在中医学方面会比较常见，但是很多人却并不知道关于通草的作用是什么，总是觉得主要是中药，其实并没有太多的效果，但是经过研究发现，产妇吃通草具有一定的好处，而且没有什么副作用，同时还可以对奶水不足有很好的帮助。
产妇可以吃通草吗
概述
我们大家都知道，通草是一种非常常见的一种中草药，而且，这种中草药属于，食药同源，所以在我们的日常生活中经常会使用通草，做一些药膳，而通草最常用的方便就是给产妇下奶了，那么通草对于下载到底有没有一些作用的，很多孕妇都担心食用红枣加奶的情况会出现一些副作用，而食用通草下奶的情况下会不会有副作用出现呢，今天我就来给大家解决一下这个问题，希望能给大家带来帮助。
步骤/方法：
1、 首先，如果食用通草给产妇下奶的情况是没有什么副作用的，因为通草就是属于一种催奶的药物，效果也很好，我们如果产后奶水不足的情况下可以适当的使用一些。对产妇的身体也有着很好的帮助。
2、 在孕妇产后如果奶水不足的情况下，可以再熬汤的时候，加上一些通草，比如说我们可以熬一些通草花生猪脚汤，将猪脚洗净之后，放入花生，通草一起炖煮成汤，给产妇食用，这样对下奶有着很好的效果。
3、 不仅仅通草，可以与猪蹄一起煮成汤给产妇使用，而且使用通草也可以用一些急于来做成汤，给产妇使用下来的效果会更好。而且通草可以增加乳汁的分泌量，药用成分却不会随着乳汁进入新生儿体内也不会产生副作用，大家可以放心的使用。
注意事项：
但是有一点是需要注意的，无论什么东西多吃或者是少吃都是不会起到效果，甚至还有可能会起到反作用，所以通草可以选用一些优质的，而且不用太多。
药用价值
性状鉴别
茎贿呈圆柱形，长20-40cm，直径1-2.5c,。表面白色或淡黄色，有浅纵沟纹。体轻，质松软，稍有弹性，易折断，断面平坦，显银白色光泽，中内有直径0.3-1.5cm的空心或半透明的薄膜，纵剖面呈梯状排列，实心者（仅在细小茎贿中的某小段）少见。无臭，无味。
以条粗壮、色洁白、有弹性、空心有隔膜者为佳。
化学成分
木髓中含灰分5.95%，脂肪1.07%，蛋白质1.11%，粗纤维48.73%，戊聚糖5%
及糖醛酸28.04%，其多糖的氢氧化钠提取物经水解得到α-半乳糖（galactose），葡萄糖（glucose）与木糖（xylose），而用草酸铵提取的提取物水解后则得到半乳糖醛酸；还含天冬氨酸、苏氨酸、侣氨酸、苯丙氨酸等13种氨基酸以及钙、钡、镁、铁等18种微量元素；木部含木质素。
叶含通脱木皂甙L-Ⅱa、L-Ⅱb、L-Ⅱc、L-Ⅱd（papyrioside L-Ⅱa、L-Ⅱb、L-Ⅱc、L-Ⅱd），其中L-Ⅱa是L-Ⅱc的后生产物，而L-Ⅱb也可能是L-Ⅱd的后生产物，还含通脱木皂甙元A-J（paryriogenin A-J），及原通脱木皂甙元A1、A2（propapyriogenin A1、A2）和槲皮甙（quercitrin）。
满月产妇吃什么好
刚满月身体已经恢复得差不多了，在这个时候因为身体消耗大量的元气，再加上坐月子已经恢复大半，再配合一些饮食方面来慢慢的调理，恢复的会更快一些，产妇的饮食方面主要还是以清淡，营养价值高，蛋白质丰富为主。
产后营养提示
因为母体在分娩时消耗各种营养素，产后大量出汗、恶露，也会损失一部分营养，所以，产后对于产妇和新生儿都非常重要。恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素，可补益受损的体质，防治产后病症，帮助产妇早日恢复健康，维持新生儿的生长发育。关于产后饮食有以下几点提示：
1、产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。
2、产后第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。
3、产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等。
4、产后7天以后胃纳正常，可以进步鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱。
5、产后1个月内，宜一日多餐，每日餐次以5-6次为宜。
产后忌吃
1、过于寒凉、辛辣的食物;
2、营养过于丰富的大补食物，比如人参，鹿茸等;
3、刺激性较大的食物;
4、过硬、难以消化的食物，加重新妈产后负担。
蔬菜：辣椒、南瓜
水果：乌梅、莲子、柿子
大补：人参、鹿茸、燕窝、枸杞、阿胶、鳖甲
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