吃什么东西可以催月经
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月经迟迟不来，会让女性非常的烦恼，导致月经推迟的原因有很多，对女性来说要及时到医院检查，看是疾病的原因还是生理方面的原因，平时生活里面也要多吃一些能够催促月经来的食物，下面我们就来了解一下这方面的内容。
首先应该多吃些富含维生素c的食物，vc能够促进身体分泌雌激素，能够加速子宫收缩的能力，所以说多吃一些富含vc的食物，能够促进月经的到来，既可以服用维生素c片，也可以吃一些富含维生素c的食物。
可以做猪腰核桃汤，准备猪腰两个，准备核桃仁30克，另外准备杜仲30克，把这些食材放到砂锅里面做成汤，每天喝一次，能够预防因为肾阳不足导致的闭经，对于月经推迟者来说，有很好的调养和保健的作用。
平时喝一些羊肉汤，也有很好的温补的功效，能够改善女性的体质，这也有助于月经的到来，另外也可以喝一些姜茶，姜茶有很好的稳定心神的作用，能够缓解女性的压力，这有助于预防因为心理压力过大导致月经推迟的功效。
另外平时喝一些浓茶红糖饮，也有很好的调养和保健的效果，首先沏一杯比较浓的红茶，然后加入适量的红糖，具有很好的温补功效，有清热调经的作用。
以上简单的了解了吃什么可以催月经，当月经迟来的时候，首先要了解到底是什么原因造成的，要及时到医院进行检查，如果是因为病理的原因，就应该及时的进行治疗，是生理方面的原因，可以通过一定的饮食，一定的心理调养来改善月经迟来的问题。
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吃什么东西可以润喉
喉咙干涩痒痛生在秋冬季节最容易发生的事情，这是因为秋冬季节天气干燥，再加上空气当中雾霾比较严重，各种细微的颗粒容易通过呼吸道进入而刺激到喉咙，从而导致喉咙不适。但我们的喉咙干燥不适的时候，还有可能咳嗽或者气喘，这个时候，为了快速缓解这种现象，可以通过一些食物来起到滋润喉咙的作用。
常见的生津食物如苹果、甘蔗、香蕉、葡萄、山楂等，日常可以多食用，能生津润喉，避免咽干口干。除此之外，还可以用一些具有滋阴润燥作用的中药，常见的有慢严舒柠颗粒，其主要成分有桔梗、胖大海、竹茹等。北京望京医院耳鼻喉科李漫主任介绍说，慢严舒柠颗粒是纯中药制剂，配方来自清代宫廷秘方宽咽利膈代茶饮，具有利咽、润肺的作用。可以有效的缓解咽喉不适，口干、咽干等症状。
梨和甘蔗。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜冬季发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼、大便燥结症较为适宜。同时，梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如有头晕目眩，心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。所以，对于肝类、肝硬化患者来说，梨作为医疗食品经常食用很有好处。但是梨性寒冷，那些脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人，不可多食。
要注意，如果是喉咙经常感觉不适，比如说咳嗽发痒，甚至还伴随体温升高的现象，则非常有可能是上呼吸道感染，这个时候，饮食调理已经解决不了根本问题，还应该积极去医院检查一下，如果有条件，做一下细菌培养检查，找出的具体感染病菌，选用抗生素加以治疗。
吃什么东西可以养胃？
现在有很多人由于工作方面的事情，导致自己患有胃病。工作压力和交际应酬，让白领一族侵入胃病的高发人群，这和他们不良的饮食习惯和生活作风是密不可分的。胃是我人体健康的前提，它是我们人体消化“粮仓”，要想养胃护胃，就得从我们日常饮食方法着手，那么吃什么东西最养胃呢?下面就随小编来看看养胃的食物有哪些吧。
1.牛奶
牛奶中的营养非常的丰富，可以说牛奶是一种完美的饮品，并且经过研究发现，牛奶同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。
虽然说牛奶具有很好的养胃功效，但专家提醒，患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。
2.粥类
要说到养胃，粥绝对是最好的选择，它非常容易消化，尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。
3.汤水
除了粥具有很好的养胃功效之外，还有一种食物同样具有同等的养胃作用，那就是汤。但是要注意，汤最好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质，这不利于养胃。最好的汤是菜汤，比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，你还可以在其中加入一些鸡精进行调味，这样养胃的功效会更加的明显。
以上就是养胃的食物，大家平时可以多食用些。患有胃病的朋友，一定呀注意保护自己的胃，不要再让病情恶化。小编在这里提醒大家平时要注意饮食的合理搭配，不要暴饮暴食，养成良好的生活习惯，保持睡眠时间的充足，这样才会有好的身体。祝大家身体健康。
吃什么东西可以润肺呢
现在的环境污染，也给我们的身体造成了很大的压力，空气污染比较严重，对我们的肺就产生了一定的威胁。很多小孩子的身体素质比较差，生活在粉尘比较多的环境当中，还能够增加患肺炎的可能性，从而影响了自己的日常呼吸，那么这就要求我们要多吃一些润肺的食物，这样才能够清除肺中的垃圾，你知道吃什么东西可以润肺呢。
润肺食物有山药、白萝卜、百合、绿豆、荸荠等都是不错的润肺食物，但食用时要了解清楚食物的药效。山药适宜于大便稀溏者;白萝卜适宜于痰多、咳嗽者;百合能润肺止咳，以熬粥、煮水饮较佳;绿豆适宜于内火旺盛的人群;荸荠能清热生津，生吃、煮水均可。同时，由于个体素质差异较大，服用时，要根据个人情况“对症选吃”，并切忌同食辣、咸食物。
身体健康的人最好通过吃水果、蔬菜来吸收维生素，现在市场上销量较大 的西红柿、草莓、胡萝卜、橘、橙等都含有大量的维生素。多吃含丰富维生素C以及对肺部和喉部有帮助的水果,比如：
1、梨：秋冬季节润肺，首先可以吃的就是梨，梨有着清热解毒、止咳化痰、润肺的作用，非常适合有肺热咳嗽、麻疹、支气管炎症的患者、咳嗽的老年人食用。梨可以直接生吃，也可以榨汁喝，或者是炖煮。
2、石榴：石榴也是可以润肺的食物之一，它能止烦渴，生津，有津液不足以及口干、喉燥症的人可以食用石榴，石榴可以直接吃，也可以将它捣烂成汁或煎汤喝。
3、甘蔗：甘蔗是解热、润燥、滋养、生津的佳品，它有着消痰镇咳的作用，能助脾和中，对于一些有口舌干燥、大便干燥、高烧、烦渴等症状的人可以食用甘蔗。
4、百合：有肺结核、支气管炎、支气管扩张等秋冬燥症的人可以食用百合调理滋养，百合有着润肺止咳、清心安神的作用，可直接煮熟吃或者是煎汤喝。
5、荸荠：荸荠有着凉血解毒、化湿祛痰、清热的作用，对于热病伤津、口干舌燥、肺热、咳嗽等症的治疗调理功效佳，荸荠可以和莲藕一起榨汁喝。
6、葡萄：葡萄有着益气益血、利尿、补肝肾、生津的功效，秋冬季节可以食用葡萄滋阴去烦。可以直接把葡萄捣烂成汁液，然后再加蜂蜜煎膏，用开水冲服。
7、柑桔：秋冬季节润肺还可以吃柑桔，除了可以润肺止咳，柑桔还可以醒酒利尿，一些身体虚弱或是热病之后又津液不足、伤酒烦渴的人可以食用。
8、柿子：柿子可以起到润肺止咳、清热化痰的作用，吃新鲜的生柿能治疗肺痨咳嗽、咳嗽痰多、虚劳咯血。而红软的熟柿子能调理治疗热病、口干舌烂等症。
9、萝卜：秋冬季节润肺还可以吃萝卜，萝卜可以清热化痰、消食，对于热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症有很好的治疗效果。
润肺的食物是多种多样的，最为常见的就是各种各样的水果，我们平时所见到的苹果，梨，都能够清除肺中的垃圾。也能够增强自身的免疫力，抵御各种各样的肺部疾病，所以建议大家多吃这些食物，在干燥的季节当中，多吃润肺的食物，对自己的身体健康有好处。
吃什么东西可以改善失眠
二、失眠该怎么办三、长期失眠的危害有哪些
吃什么东西可以改善失眠
1、改善失眠吃什么食物好
1.1、核桃:核桃是补脑的食物同时也是提高睡眠质量的最佳食物。每晚睡前吃几粒核桃仁,能安神益智、纳气平喘。
1.2、面包:早餐吃面包,晚上睡觉前也是也是可以吃面包。如果睡不着,可以考虑咬一块面包,吃面包,可以让心情平静下来,然后就可以轻松入睡了。
1.3、大枣:吃枣养生这个不用说,大家都知道。大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质,具有补脾安神的作用,晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间。
1.4、葵花籽:晚上没事的时候可以嗑嗑葵花籽,葵花籽含亚油酸多种氨基酸。钾、维生素等多种营养素。葵花籽中丰富的维生素B2,有调节脑细胞代谢、抑制神经中枢的作用。每晚嗑一把葵花籽,有安眠作用。
2、改善失眠的食疗食谱
2.1、桂圆蒸蛋。材料:鸡蛋1个,白糖,或冰糖少许,桂圆肉6个。
做法:鸡蛋一只,打入小碗中,不用搅散。撒点白糖,有碎冰糖更好。水沸后,把小碗放蒸锅里,蒸半熟。有点难度。放桂圆肉6个,塞到蛋黄里,再蒸熟。
服法:当点心吃,每天一次,宜长期服用。
2.2、小米鸡蛋粥:材料:小米50克,鸡蛋1只。
做法:小米煮粥。粥成后,打入鸡蛋,稍煮一会。喜欢吃甜点的,可以加糖。也可以吃咸粥。
服法:临睡前,先以热水泡脚,再吃蛋粥。
3、改善失眠的汤类食谱
3.1、静心汤:龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。可达镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。
3.2、酸枣仁汤:酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
3.3、安神汤:将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200毫升水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50毫升的水搅匀,于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用,经常饮用,可收立竿见影之效。
3.4、三味安眠汤:酸枣仁三钱,麦冬、远志各一钱,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用,混合有催眠的效果。
失眠该怎么办
1、保持生活习惯的规律性:科学的生活习惯就是在10点钟以前上床睡觉,早上6点起床。在中午,可以再睡一刻钟到半小时。
2、要进行适当的运动:有很多人认为“失眠,就不要进行体力劳动了”。但事实上,适度体力活动有好处。如果体力活动与脑力活动相适应,可以保持人的体格健壮和精神健康。
3、注意饮食:在饮食上,要忌油腻的食物,最好是饮食清淡,海味佳肴要少吃,可以再加些杂粮。
4、保持安静,限制白天睡眠时间:如果服药见效后,不要立即进入原来的精神环境。最好可以有一个相对安静的生活、工作环境过渡,对减少病情的再复发有帮助。
5、到专业的医院诊疗。专家表示:“睡眠障碍主要是生活方式、睡眠习惯、工作压力、性格特点、原发疾病等问题引起的,很多还与体质密切相关,如果体质偏颇不能调整,睡眠障碍将反复,难以彻底治愈。”因此,治疗难治性失眠,应到专业的医院诊疗才能有保障。
长期失眠的危害有哪些
1、影响大脑的创造性思维:健康专家表示,人的大脑要思维清晰、反应敏捷,必须要有充足的睡眠。如果长期睡眠不足,大脑得不到充分的休息,就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。
2、影响皮肤的健康:人的皮肤之所以水润而有光泽,是靠皮下组织的毛细血管来提供充足的营养。睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞,循环受阻,使得皮肤细胞得不到充足的营养,因而影响正常的新陈代谢,加速皮肤老化,使皮肤颜色变得晦暗而苍白。尤其眼圈发黑,且易生皱纹。
3、导致疾病发生:经常睡眠不足,会使人心情忧虑焦急,免疫力降低,因而导致种种疾病发生,如感冒、神经衰弱、胃肠疾病等。另外,人体的细胞分裂多在睡梦中进行,睡眠不足或睡眠紊乱,会影响细胞的正常分裂,由此有可能产生癌细胞的突变而引起癌症的发生。
吃什么东西可以去除口臭
口臭可以因为很多原因导致，不同原因引起的口臭，其解决的办法是不同的。比如说吃大蒜可以导致口臭，胃肠热太重也容易导致口臭，其次是口腔疾病，比如说牙龈炎、亚抽烟以及龋齿等可导致口臭。为了避免口臭，口腔的清洁一定要做到位，还要注意肠胃的调理。下面就来看看该如何避免口臭。
大蒜味的天敌，吃大蒜后的口气难闻，喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。金橘对口臭伴胸闷食滞很有效，可取新鲜金橘5—6枚，洗净嚼服。本方具有芳香通窍、顺气健脾的功效。蜂蜜1匙，温开水1小杯冲服，每日晨起空腹即饮。蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效，对便秘引起的口臭颇有效。柠檬性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口臭。
柚子除酒后异味可治纳少、口淡，去胃中恶气，解酒毒，消除饮酒后口中异味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鲜柚子去皮食肉，细细嚼服。香芹菜这种草本植物最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果，这些东西嚼得时间越长越好，或者用来沏茶喝。此外，上述这几种草本植物对消化也有好处。
这里要强调一下，其实很多人口臭都是因为口腔疾病导致的，尤其是牙龈炎以及牙周炎。而这两种口腔疾病又是很普遍的。为了避免牙周炎以及牙龈炎，一定要养成刷牙漱口的习惯，并且吃了反过后最好是用淡盐水漱口，这样既能清除食物残留，也可以起到杀菌的效果。
吃什么东西可以去火呢
日常生活中我们经常会觉得上火，但是上火有很多种，首先得找到自己到底是属于哪一类。我们给大家说受胃火，胃火过大，也叫胃热，胃火大的人会感到胃部时常有灼热疼痛感，经常感觉腹胀，常有口干和口臭，牙龈莫名上火肿痛，情绪上出现烦热，面部常现赤红等。如果出现这些症状就说明是胃火过大，那么出现这种症状应怎么去饮食，吃什么比较好呢？下面给大家介绍几种。
绿豆粥。绿豆味甘性寒，入心、胃经，消肿下气，压热解毒。在炎炎酷暑，人们就喜欢在晚上煮一锅绿豆粥，放凉之后食用，清凉解暑，即使在三伏天也让人感觉舒服很多。感觉胃火大的朋友，不妨为自己熬一碗甘凉可口的绿豆粥吧。
甘蔗。作为常见的的一种水果，甘蔗有着它不同的一面，那就是我们只取它那甘甜的汁水。甘蔗汁含有丰富的水分以及糖分、有机酸、钙、铁等营养物资，同时它味甘性凉，对缓解肺热的肠胃热颇有奇效。感觉胃火旺盛的朋友，来一段汁水丰富的甘蔗吧。
多喝水和多吃含水量丰富的凉性水果蔬菜，这一条对于各种胃火大的症状总是有效的。胃火过大常会使人感觉口干脸热，多喝水可以极大的缓解这些症状。
胃火大的人在饮食上一定要注意远离辛辣食物，同时注意不要吃一些热性食物和甜腻的食物。要纠正自己的不良饮食习惯。胃火也要引起自己的注意，因为很多疾病的出现都是之前一点点小的症状，然后不被重视，就会出现更恶劣的状况。在生活中一个好的饮食习惯是非常有必要的。
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