吃什么东西可以润肺呢
夏季吃什么东西养生。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。您对饮食养生是如何看待的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“吃什么东西可以润肺呢”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
现在的环境污染，也给我们的身体造成了很大的压力，空气污染比较严重，对我们的肺就产生了一定的威胁。很多小孩子的身体素质比较差，生活在粉尘比较多的环境当中，还能够增加患肺炎的可能性，从而影响了自己的日常呼吸，那么这就要求我们要多吃一些润肺的食物，这样才能够清除肺中的垃圾，你知道吃什么东西可以润肺呢。
润肺食物有山药、白萝卜、百合、绿豆、荸荠等都是不错的润肺食物，但食用时要了解清楚食物的药效。山药适宜于大便稀溏者;白萝卜适宜于痰多、咳嗽者;百合能润肺止咳，以熬粥、煮水饮较佳;绿豆适宜于内火旺盛的人群;荸荠能清热生津，生吃、煮水均可。同时，由于个体素质差异较大，服用时，要根据个人情况“对症选吃”，并切忌同食辣、咸食物。
身体健康的人最好通过吃水果、蔬菜来吸收维生素，现在市场上销量较大 的西红柿、草莓、胡萝卜、橘、橙等都含有大量的维生素。多吃含丰富维生素C以及对肺部和喉部有帮助的水果,比如：
1、梨：秋冬季节润肺，首先可以吃的就是梨，梨有着清热解毒、止咳化痰、润肺的作用，非常适合有肺热咳嗽、麻疹、支气管炎症的患者、咳嗽的老年人食用。梨可以直接生吃，也可以榨汁喝，或者是炖煮。
2、石榴：石榴也是可以润肺的食物之一，它能止烦渴，生津，有津液不足以及口干、喉燥症的人可以食用石榴，石榴可以直接吃，也可以将它捣烂成汁或煎汤喝。
3、甘蔗：甘蔗是解热、润燥、滋养、生津的佳品，它有着消痰镇咳的作用，能助脾和中，对于一些有口舌干燥、大便干燥、高烧、烦渴等症状的人可以食用甘蔗。
4、百合：有肺结核、支气管炎、支气管扩张等秋冬燥症的人可以食用百合调理滋养，百合有着润肺止咳、清心安神的作用，可直接煮熟吃或者是煎汤喝。
5、荸荠：荸荠有着凉血解毒、化湿祛痰、清热的作用，对于热病伤津、口干舌燥、肺热、咳嗽等症的治疗调理功效佳，荸荠可以和莲藕一起榨汁喝。
6、葡萄：葡萄有着益气益血、利尿、补肝肾、生津的功效，秋冬季节可以食用葡萄滋阴去烦。可以直接把葡萄捣烂成汁液，然后再加蜂蜜煎膏，用开水冲服。
7、柑桔：秋冬季节润肺还可以吃柑桔，除了可以润肺止咳，柑桔还可以醒酒利尿，一些身体虚弱或是热病之后又津液不足、伤酒烦渴的人可以食用。
8、柿子：柿子可以起到润肺止咳、清热化痰的作用，吃新鲜的生柿能治疗肺痨咳嗽、咳嗽痰多、虚劳咯血。而红软的熟柿子能调理治疗热病、口干舌烂等症。
9、萝卜：秋冬季节润肺还可以吃萝卜，萝卜可以清热化痰、消食，对于热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症有很好的治疗效果。
润肺的食物是多种多样的，最为常见的就是各种各样的水果，我们平时所见到的苹果，梨，都能够清除肺中的垃圾。也能够增强自身的免疫力，抵御各种各样的肺部疾病，所以建议大家多吃这些食物，在干燥的季节当中，多吃润肺的食物，对自己的身体健康有好处。
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吃什么东西可以润肠呢
肠胃不好的时候很多人感觉腹部非常的不舒服，甚至会导致积滞，小儿肠胃不好的话吃了东西经常都会引起不消化，这样的症状给孩子的肠胃影响是很大的，所以说孩子吃的食物方面是必须要调节好，这样对于孩子的肠道改善好了之后才不容易出现积滞的现象，吃的东西必须要容易消化的，那么吃什么东西可以润肠?
可以起到润肠通便作用的食物有很多，如苹果、红薯、玉米等粗粮。苹果含有丰富的膳食纤维——果胶，因此苹果在通便问题上能起到双向调节的作用。
当大便秘结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。苹果中的果胶可以吸收于自己本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。
当大便泻泄时，苹果中的果胶又能够吸收粪便中的水分，使稀便变稠，从而起到止泻的作用。苹果的这种“双向调节”作用十分柔和，尤其适用于老人和婴幼儿。
另外，红薯、玉米、燕麦、荞麦等粗粮含有丰富的膳食纤维，也有防治便秘的功效。
许多人认为香蕉是好的润肠排便的食物，其实并不一定。大家都知道，香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜，深受孩子和老年人的喜爱。香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的。
吃这些东西都是可以用来润肠的，润肠的时候食物中添加清淡的，有营养的，少脂肪的，那么对于这个润肠来说才是最好的，吃东西润肠的话可以吃香蕉，但是润肠吃香蕉是有很多事项要注意的，想要用香蕉来润肠最好是等到香蕉最成熟的时候，这个时候香蕉润肠效果会更好。
甲亢可以吃什么东西呢
甲亢这种情况在我们的生活中是比较常见的，它主要是因为我们在生活中吃的碘元素太多就会引起甲亢，所以我们建议大家应该要对于甲亢的症状进行治疗。甲亢患者在生活中应该要吃一些低盐的食物，而且你们要注意饮食均衡，吃一些含有维生素的食物，这样对于身体的调节更为重要。
甲亢疾病是我们大家都很熟悉的内分泌疾病之一，此病并不是很可怕，主要以女性最容易患病，临床上甲亢的表现多种多样，一般会出现心悸气短、消瘦、情绪激动等等，有的病人还会出现血管兴奋增强或者神经等。
在甲亢的高代谢状态未能改善之前，甲亢病人可采用高蛋白、高热量的食物，除糖类外，可使用牛奶、豆浆、瘦肉、鸡蛋、鱼、肝等食物，在两餐基本饮食之间可加牛奶、豆浆、甜食品。禁食含碘食物，如海带。甲亢病人出汗多，丢失水分多，应保证足够的饮料，平时不宜喝浓茶、咖啡等刺激性食物。
直供给丰富的多种维生素。因高代谢消耗能量而消耗大量的酶，多种水溶性维生素缺乏，尤其是B族维生素。维生素D是保证肠钙、磷吸收的主要维生素，应保证供给，同时补充维生素A和维生素C。为预防骨质疏松、病理性骨折，应适量增加钙、磷的供给，尤其是对症状长期不能得到控制的患者和老年人。
为了让甲亢患者能够知道自己在生活中最适合吃什么食物，文章详细的告诉我们甲亢患者最好吃一些清淡的食物以及水果，希望你们可以对于甲亢患者的饮食问题引起重视。甲亢患者在生活中可以多吃一些水果以及蔬菜，但是不要盐粉的选择。
吃什么东西可以戒烟呢
大家在知道了吸烟对我们人体的危害之后，就渐渐的远离香烟。但是戒烟是一个长期的过程，并不是那么简单就可以戒烟的，对于戒烟，每个人的自身情况不同。所以采用的戒烟方式也是不同的，很多人也借助吃口香糖、吃水果等多种方式来戒烟，那么下面我们就来了解一下吃什么东西可以戒烟呢？
1.饮水戒烟 想戒烟的人可以在烟瘾上来的时候，饮一大杯水，就可以逐步减少吸烟量，达到戒烟的目的。其有效率可达90%。
2.中药戒烟 取地龙20克、鱼腥草20克、远志15 克，加水500克，煎煮至水剩一半，于早晨空腹一次服下，然后停止吸烟36天，烟瘾即除。烟瘾大者，可连服3剂。
3.萝卜丝戒烟 将白萝卜洗净切成丝，用纱布过滤，挤去苦涩的汁液，加入适量白糖，即成戒烟药。每天清早吃一小碟这种糖萝卜丝，吃后吸烟就会觉得淡而无味，不想吸烟，慢慢达到戒烟目的。
4.槟榔戒烟 在槟榔中心钻一个小洞，滴入烟筒，浸入淘米水中泡4天，取出洗净晾干。戒烟者可因气味苦臭而不想吸烟。
如何戒烟和度过戒烟难熬期?戒烟伊始，最难熬的是前0天。立誓戒烟者如何度过这个时期?兹介绍几种戒烟方法：
1?两餐之间喝6～8杯水，促使尼古丁排出体外。
3?不喝刺激性饮料，多喝牛奶和鲜果汁。
4?尽量避免吃家禽类肉食?油炸食品?糖果和甜点。
5?每天洗温水浴，忍不住烟瘾时，早?午?晚在家可立即淋浴。
6?饭后即到户外散步，做深呼吸15～30分钟。
7?在戒烟的前几天要充分休息，生活一定要有规律。搞文字工作的，最好避免加夜班?突击写材料。
熬过来最初戒烟难熬期，可按照下列方法保持戒烟“战果”。
1?饭后即刷牙或漱口，穿干净的?没有烟味的衣服。
2?用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。
3?尽量在不准吸烟的公共场所活动。
4?减少应酬性活动，如喜庆宴会。交往时主动声明“戒烟”，恳求理解与支持。
5?尽量避免与烟瘾很重的人单独在一起。
6?让自己的儿女或第三代做自己的“戒烟监督员”，稍有“复辟”苗头，立即劝止。
7?将不抽烟省下的钱，给家人或自己买一件称心的礼物。
以上就是吃什么东西可以戒烟的讲解。当然除了吃东西的方法之外，还有一些其他的方式，比如转移注意力的方式就是很好的一种方式，平时依靠听音乐、做运动等等，只要找到适合自己的方法才是最有效的方法。还是要建议大家持之以恒，不要半途而废。
吃什么东西可以减肥呢？
想要有效减肥，合理的食物选择是关键，因为食物热量过多的摄入才会导致肥胖，当然并不是说只吃一种食物就可以达到减肥的目的，而是应该讲究一日三餐，避免食用煎炸热量过高的食物。
1:每天定时定量吃好三餐!!!(严禁挨饿)
2:不吃夜宵与西式快餐。
3:每天喝至少2升水(1热水瓶或10杯)。
4:每天吃一个苹果与400克蔬菜(除四季豆、嫩大豆、黄花菜太生是有毒素的，其它越生越好)。
5:避免吃煎、炸食品、蛋黄(1个蛋黄等于6个蛋白的热量)、动物油、高脂肪高热量食品。
6:蔬菜最好是凉拌，凉拌用油少，营养又好。汤其实没什么营养，而盐和油又很多，千万别吃。
7:延长进食时间可降低食欲，(胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟)
8:用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，这种顺序能使您多吃蔬菜，少吃粮食与肉类。
9:不吃含高脂、高盐或高糖的零食。如:瓜子、果仁、果冻、蜜饯(这是水果舍去维生素与水分后，留 下糖与渣的垃圾食品)。
10:猪肉的脂肪含量高，含有可以快速长肉的激素，应吃羊肉，麻雀肉，狗肉，兔肉,牛肉等。
11:少吃肉后最好每天吃些豆制品，还要吃鱼，用于补充钙与蛋白质，一般海水鱼比淡水鱼好，带鱼很 好，全部是野生的，淡水鱼中草鱼是很少吃饲料的。
吃什么东西可以戒酒呢
很多男性喝酒成性，从而导致了高血压高血脂等疾病，但是要想去戒酒，还需要从长远而论，戒酒的方法是多种多样的，但是很多人往往在中途半途而废，没有能够戒酒成功，长期的喝酒对自己的身体健康不好，那么下面小编就教给大家，吃什么东西可以解酒呢？
☆酸奶——酒后烦躁
蒙古人多豪饮，酸奶正是他们的解酒秘方，一旦酒喝多了，便喝酸奶，酸奶能保护胃黏膜，延缓酒精吸收。由于酸奶中钙含量丰富，因此对缓解酒后烦躁症状尤其有效。
对胃产生不良刺激,影响消化和食欲,如大量饮用,还会增加肾脏过滤负担,影响肾功能。
既喝酒就要会解酒，否则不仅醉醺醺有失礼仪，接踵而至的头痛、头晕、反胃、发热……也不会让你好受。“有备而喝”才是上策，以下解酒食品正是坊间最新研究心得，帮你专门应对各种酒后不适。
☆蜂蜜水——酒后头痛
喝点蜂蜜水能有效减轻酒后头痛症状。美国国家头痛研究基金会的研究人员指出，这是因为蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛。另外蜂蜜还有催眠作用，能使人很快入睡，并且第二天起床后也不头痛。
☆西红柿汁——酒后头晕
西红柿汁也是富含特殊果糖，能帮助促进酒精 分解吸收的有效饮品，一次饮用300ml以上，能使酒后头晕感逐渐消失。实验证实，喝西红柿汁比生吃西红柿的解酒效果更好。饮用前若加入少量食盐，还有助于稳定情绪。
吃什么东西可以解酒，建议大家可以吃一些开胃的食物，这些食物往往能够起到解酒的作用，并且能够促进自己的饮食，在这里小编也建议大家，想喝酒的时候可以有效的去转移自己的注意力，比如听听音乐，或者是做做各种运动，都可以取到很好的效果。
吃什么东西可以清肺呢
清肺的食物是多种多样的，现在的粉尘比较多，环境也给我们的身体健康造成了很大的压力，然而患肺病的患者也在日益增加，那么为了增强自己的身体健康，就需要多吃一些清肺的食物，这样可以达到清肺的目的，能够预防肺炎等多种疾病，那么您知道吃什么东西可以清肺呢？
清肺当属木耳，富含维生素A及C的食物有清肺作用：如胡萝卜、葡萄、百合、慈菇、炒杏仁、白果、核桃仁、芦笋、罗汉果、枇把、 梨、木耳、豆浆、蜂蜜等等，多吃点、长期吃肯定有效果。另外应该多补充维生素C，维生素B2。多吃柑橘，草莓，猕猴桃，柠檬，番茄，辣椒，胡萝卜，蛋黄，动物肝脏，香菇，瘦肉，新鲜蔬菜等，都可以补充上述维生素，起到辅助效果。
调治好肺脏功能才是养生保健的最关键之所在。肺脏是人体重要的脏器，五脏六腑、四肢百骸赖其气以养。肺脏功能的强弱盛衰，直接影响人的大脑神经系统、运动系统、呼吸系统、循环系统、泌尿系统、生殖系统的新陈代谢。
第一种做法：把内部掏空，放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。
2第二种做法：带皮切块，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁热吃效果最好。
3第三种做法：连皮切成块，和木瓜、蜜枣、猪骨一起煮汤，有清肺热、开胃作用。
4第四种做法：是将银耳泡发后，和梨一起放到凉水中煮汤，根据口味不同可再放入枸杞、枣等。
以上就是吃什么东西可以清肺做出的详细解答，其实生活当中清肺的水果和蔬菜有很多，为了保持自己的呼吸道通畅，很多的疾病都是因为在患了感冒之后没有及时的治疗，从而引起了肺炎，所以还建议大家，一旦自己的肺部出现了异常的状况，就应该及时的去治疗。
吃什么东西可以软化血管呢
血管过硬是让我们很多人都非常头疼的一种疾病，这种情况如果不能及时治疗一旦病情恶化的话，就可能会出现血管堵塞的情况，这种情况严重的话可能会威胁到我们的生命，可能大家对于吃什么东西可以软化血管及方法还没有一个清晰的认识，下面就让我们一起来了解一下吃什么东西可以软化血管及方法吧。
葡萄干、土豆、红枣、山楂、桃、橘等控制血压。多吃富含矿物质的食物，少吃油脂，玉米油、葵花子或葵花子油、海带、紫菜等均有降胆固醇作用。麦片有助减肥，降低血压及胆固醇。
黑木耳加冰糖能降血压和防止血管硬化。和蒜、葱一起食用，可缓解冠状动脉粥样硬化。
香菇。红枣含有相当丰富的维C和维p。核桃。蜂蜜含丰富维生素，可防止血管硬化。芹菜叶降血压效果相当明显，用水烫一下，剁碎，拌上蒜泥，几乎相当于服一片降压药。每百克芹菜中含钙160毫克，一半可为人体吸收。
茄子：含维p，增强毛细血管弹性，防治高血压，动脉硬化及脑卒有较好作用，可明显减少老年斑，降低脑血管栓塞的发生率。
南瓜：润肺益气、化痰、排脓、驱虫解毒、止喘利尿、美容等功能。可预防和治疗前列腺肥大、动脉硬化、胃粘膜溃疡等作用。
生姜：抗肿瘤、防止血小板聚合，(血小板聚合导致血竣、导致心脏病发作或中风)。减轻偏头痛、有消炎效用。
玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
以上内容为我们介绍了吃什么东西可以软化血管及方法，相信大家对此都已经有了一个更为清晰的认识，我们要注重保护自己的血管，我们尽量经常检查一下自己的血管是否出现了变硬的情况，一旦发现，一定要尽早治疗，避免病情恶化增加治疗难度。
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