女人怕冷吃什么比较好？
男性养生吃什么比较好。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！您对饮食养生是如何看待的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“女人怕冷吃什么比较好？”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
事实上很多的女性天生就比较怕冷，其实这也是因为自身体质的问题所引起的，特别怕冷的女性要注意合理的饮食，像莲藕、蛇肉、板栗、花生、山药其实都有很好的改善怕冷的效果。
1、藕:生藕能清热、生津、止渴，熟藕能健脾、开胃、益血。 故有“暑天宜食生藕、秋凉宜食熟藕，生食宜鲜嫩、熟食宜壮老”的说法。
2、黄鳝:秋冬食鳝不但补益力强，对血糖也有一定的调节作用。烧鳝段、清炖、炒鳝丝、黄鳝粥均可。
3、蛇肉:在驰名中外的南国菜肴中，秋天的肥蛇最受欢迎。蛇肉蛋白质含量高，营养丰富，有轻身耐老延年益寿的作用。
4、板栗:有健胃养脾、补肾强骨的作用，板栗还有补胃之王的美誉。
5、花生:深秋后的花生成熟，用鲜花生仁研末冲汤喝，或水煮煎服。花生不宜炒吃，原因是消化吸收不好。
6、红枣:秋冬首选红枣进补，秋食红枣是滋阴润燥、宜肺补气的清补食品，若能与银耳、百合、山药共同煨食，疗效更好。
7、此外，秋冬季还适合食用梨、荸荠、胡萝卜、平菇、海带、西红柿、兔肉，进补则宜食用人参、沙参、枸杞子、何首乌等。
8、同时，有关专家建议，怕冷的女性可有意识地增加含铁量较高的食物，如动物肝脏(如猪肝)和其他内脏、马肉、蛋黄、豆类、痛肉、鱼类、菠菜等，以及一些含热量较高的食物，如羊肉、狗肉、牛肉、兔肉、羊奶、虾米、虾皮、韭菜等。
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女人补肾吃什么比较好？
很多人都以为男性才会出现肾虚，可是大家并不知道女性也是有可能会出现肾虚的，而且女性的肾虚可能会导致妇科疾病的发生，所以大家在平时要提高警惕。一般比较受人欢迎的就是莲子桂圆汤，还有就是猪肝粥等等这些都是能够对肾虚有调理作用。
第一个莲子桂圆汤：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。
此方具有补心血、健脾胃功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。
一般喝汤吃莲子、红枣、桂圆肉，一个星期吃1-2次，尤其是我原来也爱失眠多梦的，现在感觉比原来容易睡着了，睡得也比原来踏实了，补气血的效果也比较明显，开始喝的第一个月我就感觉血比原来多了，后来就慢慢的坚持下来了。
第二个猪肝粥：猪肝100～150克，大米100克。先将猪肝洗净切碎，与大米一同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。
此方具有益血补肝、明目的功效，适用于血虚萎黄、贫血等症。
这个做法比较简单也比较容易坚持，我每天晚上都会吃一次，习惯了口味也容易接受，效果和第一个差不多，我交替着来同时吃的一起补，互不影响。
第三个当归羊肉：羊肉400克切块，黄芪、党参、当归各25克(纱布袋装)，同放沙锅内，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉烂时放入生姜25克和食盐适量，吃肉喝汤，
这个方法同时也适用于脾肾虚弱的人，经常爱上厕所的吃这个改善起来比较明显。
第四个臻品鹿tai膏：这个补气血的效果是所有里面效果比较明显的，也比较方便的，成分鹿胎人参鹿茸这些都是补气血的，还可以调经散寒，美容养颜。
第五个杞子红枣煲鸡蛋：枸杞子20克，红枣10枚，鸡蛋2个，同煮，蛋熟后去壳再同煮10分钟。吃蛋喝汤，有补虚劳、益气血、健脾胃等功效。可治疗贫血症，还可用于体质虚弱、头晕眼花、健忘失眠、视力减退的调理。
女人秋天吃什么养生比较好？
秋天养生，贵在润燥防病，秋季是进入严寒冬季的过渡期，这个时期的气候干燥，极易造成人体缺水、阴阳失调的情况，对女性朋友来说，缺水的最明显的体现在外表上，皮肤干燥、暗黄、长痘、长斑等等。要改善这些状况就要注意做好秋季养生，尤其是可以从饮食上注意给予调整。
女人秋季养生食材
银耳，又叫白木耳，其主要成分是碳水化合物、脂肪、蛋白质以及磷、铁、镁、钙等微量元素，滋阴、润肺、养胃、补益，解秋燥。银耳中含有一种重要的有机磷，可以消除肌肉疲劳，缓解秋乏。它富有天然植物性胶质，滋阴润肤，长服可以祛除脸部黄褐斑、雀斑。此外，它对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。须注意的是，银耳宜用开水泡发，泡发后应去掉未发开的部分，特别是那些呈淡黄色的东西。而作为菜肴，银耳主要做甜菜、汤菜。如果冰糖银耳含糖量高，睡前不宜食用，以免血黏度增高。
百合，其性平味甘微苦，富含水分，可以生津润燥，养阴润肺，止咳化痰，补虚安神。可治肺阴虚燥咳、肺痨嗽血，病后体弱、神经衰弱、心神不宁，失眠烦躁等症，有较好的营养滋补作用。富含粘液质及维生素，帮助皮肤新陈代谢，可以美容养颜。
莲藕，性味甘寒而多汁，能滋润肺脾，生津解渴，对一切热病有缓解或辅助治疗作用，可用于缓解秋燥，咽干口渴、便秘、口舌生疮等情况。此外，莲藕益气补血，可以调和肠胃不适，对女性特有的月经不适也有辅助治疗作用。
芝麻，是常用的滋补强壮的保健食材，可以养血，降低胆固醇，保护心脑血管，增强体质，延年益寿。其富含油脂，有润燥通便作用；富含维生素E，可以治疗皮肤的干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽，防止各种皮肤炎症。
刀豆：刀豆所含的成分可维持人体正常新陈代谢，增强人体内多种酶的活性，并能增强大脑皮质的抑制过程，对人体镇静有很好的作用，使人神志清楚、精力充沛，提高抗病功效，解秋乏。
女人秋季养生其他食物
其它适合女人秋季养生进补的食材还包括：黑米、百合、山药、莲子、玫瑰、木瓜、白菜、淡菜、菠菜、南瓜、黄豆、红枣等。
盗汗吃什么比较好？
现在很多的成年人和儿童经常会遇到盗汗的现象，也就是晚上在睡着了以后，身体在不要出现缺钙的情况下，经常会大汗淋漓，这个时候就会让人觉得非常的难受，而且总是觉得不太舒服，出现了盗汗以后在平时要注意可以通过喝羊肚汤猪肚汤的方式缓解。
一、羊肚粥
羊肚1个，糯米60克，红枣5枚。将羊肚洗净，糯米用水浸透，把糯米与红枣同放羊肚内，缝好口，放盆内隔水炖热，佐餐食用。食用时切开羊肚，调好味。
二、猪肚粥
猪肚1个，黄芪15克，人参3克，粳米50~100克，莲实30克，小麦适量。将猪肚用盐搓洗干净，与小麦同煮至半熟，取出猪肚细切。诸药切碎，装入纱布袋。扎口，与猪肚加水同煮至熟烂，去药袋及猪肚，再下米煮粥，临熟入葱，根据自己的口味放入适量调料，喝粥吃猪肚。
三、黄芪桂圆羊肉汤
黄芪15克，羊肉90克，桂圆肉10克，山药15克。将羊肉用沸水稍煮片刻，捞出后即用冷水浸泡以除膻味;用沙锅将水煮开，放入羊肉和3味药同煮汤。食时调好味，可饮汤吃肉。
四、泥鳅汤
糯稻根30克，泥鳅90克。先将泥鳅宰杀洗净，用食油煎至金黄，用清水2碗煮糯稻根，煮至1碗汤时，放入泥鳅煮汤，吃时调好味，连汤带鱼同吃。
五、参鸽汤
高丽参5克，乳鸽1只。将乳鸽去毛及内脏(不必清洗腹中之血)，加入参片，水适量，隔水蒸炖1小时，配少量食盐顿服。每日1次，连服3天。
了解到上述的盗汗饮食疗法，相信对于改善盗汗现象一定会有很大的帮助作用，但是患者也不要盲目的尝试，一定要咨询专业的治疗医生，才能按照上述的内容去进行改善盗汗的现象，希望大家都可以康复。
哮喘吃什么比较好
很多人都是有哮喘的疾病，一般哮喘是慢性的，一旦发作后果不堪设想，所以许多哮喘的患者需要常年依赖用药维持，在得了哮喘以后，饮食方面可以吃一些银杏粒大米茶，金荞麦瘦肉汤，这些都是有一些汤汤水水的食物，对哮喘有缓解的效果。
哮喘在治疗上，除根据病因进行抗菌、抗病毒、抗过敏和对症支持治疗外，还可采取饮食疗法，以加强上述疗效，增强身体抗病能力，促进食欲和病愈。以下介绍5款饮食疗法，供大家参考。
杏仁粒大米茶
取杏仁120克，大米30克，白糖150克。把杏仁用开水浸泡15分钟，去掉外衣，洗净，切成小粒状，再用冷水浸泡；大米洗净，用冷水浸泡30分钟；然后将杏仁粒和大米搅均磨烂后，加入清水600毫升，过滤去渣，倒入沙锅中，将沙锅置于火上，加水500毫升，再加入白糖，把杏仁浆慢慢倒入沙锅中，边煮边搅，直至煮成浓汁，盖上锅盖，熄火闷5分钟即可。可随意饮用。适用于内伤咳嗽（咳嗽、痰白以及纳呆）之久咳者。
金荞麦瘦肉汤
取猪瘦肉250克，金荞麦100克，冬瓜子30克，桔梗15克，生姜3片，红枣5枚。猪肉洗净切成块，放入沸水中；金荞麦、冬瓜子、桔梗、红枣（去核）洗干净，全部放入炖盅内，加入温开水盖好，小火隔水炖3小时即可。食用方法：佐餐食用，每天1～3次，每次150～250毫升。本汤适用于内有热毒（发热、咳嗽、痰多以及肺脓肿）者。
枇杷叶粳米粥
取枇杷叶5～10克，粳米100克，冰糖50克。枇杷叶洗净后，用干净的纱布包好，加清水200毫升，煎至100毫升左右，去渣后加入粳米，再加清水600毫升，猛火煮沸后改用小火熬成稀粥。早晚各食用1次，趁温服用；3～5天为1个疗程。本粥适用于痰热内蕴（咳嗽、痰黄或兼有发热以及呼吸困难）之咳嗽者。
早孕吃什么比较好？
早期怀孕的准妈妈来说，饮食方面是最为讲究的，不仅需要做到营养充足，最重要的就是平衡膳食，作为五谷杂粮都能充分吸收，尽可能避免摄入那些不营养，对于孕期没有帮助的食物。尽可能以营养作为第一原则，就算挑食的准妈妈也需要降低自己对于食物口味的标准和要求。
首先，怀孕早期的准妈妈最好多摄入一些水果，这样可以使得体内维生素得到充分的补充，比如在饭前吃个水果，这样可以更好的弥补蔬菜摄入的不足，尤其是在饭前半个小时的时候吃是最最能补充维生素缺乏的问题。
其次，红色蔬菜可以说是对于早期怀孕准妈妈最为有利的，比如番茄、红葡萄以及西瓜等，番茄当中风寒胡萝卜素以及番茄红素，这两者都有着较为不错的功效，比如清除自由基、预防心血管疾病以及抗辐射、美白养颜以及提高免疫力等，红色蔬菜是整个孕期都不能缺少的食物之一。
不仅如此，鲜枣以及猕猴桃也是早期孕妈妈不错的选择，因为两者当中都有着丰富的维生素C和维生素E，这样除了可以降低日常生活当中的辐射问题，并且帮助孕妈妈的皮肤和身体带来一层坚实的“防弹衣”，这样补充营养之余，更加可以降低环境对于皮肤造成的伤害。
坚果类食物也是早期孕妈妈所选择的最佳食物之一，因为坚果类的食物当中有着不饱和脂肪酸以及维生素E，这样两者营养成分的结合，可以使得孕妈妈身体抗氧化效果更好，并且坚果类食物作为“吃货”孕妇的零食最佳选择，让她们的味蕾和舌尖都可以得到更好的满足。
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