什么时间喝酸奶好呢？
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大家在平时一定都有喝过酸奶，我们也都知道，酸奶一般是不能空腹喝的，最好是要注意饭后喝酸奶最好，但是也要控制一个规定的时间太早和太晚，喝多会影响身体吸收，而且会导致酸奶的活性成分受到影响，可以在饭后的两个小时或者30分钟之间喝酸奶。
一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的pH值在1—3之间；空腹时，胃液呈现酸性，pH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部pH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，pH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。
另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出；饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。
参考答案： 早晚喝一杯牛奶已经成为很多人养成的好习惯，可你知道吗，午饭时或午饭后喝一杯酸奶，对健康也能起到重要的作用。
根据统计资料显示，我们每天早餐的热能供应占当日总热能需求的25%—30%，因此，早餐时喝一杯牛奶能够有效地补充热能；晚上临睡前喝一杯则有助于增加睡眠质量，让你进入深度熟睡状态，还能保证牛奶营养的充分吸收和消化。那么，午餐时喝酸奶有什么好处呢？专家指出，酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有机酸，它们不仅赋予了酸奶清爽的酸味，还能帮助它形成细嫩的凝乳，从而抑制有害微生物的繁殖，同时，使肠道的碱性降低，酸性增加，促进胃肠蠕动和消化液的分泌。此外，随着酸奶的生产技术、生产工艺不断进步，一些乳品大品牌，如蒙牛等，已经将其酸奶产品中的益生菌由两种变成了4种，这样不仅酸奶的营养价值比同类产品有了明显提高，其帮助消化、抑制有害菌的作用也得到了更一步的加强。
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什么时间喝酸奶最好
酸牛奶也就是人们常常所说的酸奶，有人喜欢喝酸奶，有人不喜欢喝，但酸牛奶的确是营养价值比较高的饮品，而且适宜人群较多，无论是大人、小孩还是老人，都可适当的喝酸牛奶，它有助于补钙、调理肠胃、补充能量等。那么，酸牛奶什么时候喝最好呢?这是很多人都弄不清楚的问题，下面我们就详细来看看喝酸牛奶的时间。
酸牛奶什么时候喝最好
很多人都不知道怎么喝酸牛奶，尤其不知道该饭前喝，还是饭后喝，或是空腹喝，或是早上、中午、晚上，到底哪个时候喝最好，不同的人，有不同的看法，那么，酸牛奶什么时候喝最好呢?下面我们就介绍从科学的角度来讲，什么时候喝最好。
饭后喝有利于吸收营养。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。 人在通常状况下，胃液的pH值在1—3之间;空腹时，胃液呈现酸性，pH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部pH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，pH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。
空腹饮用酸奶，刺激胃肠道排空。酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出。有胃溃疡、胃酸过多等疾病者要特别注意。受冷容易腹痛者不要喝刚从冰箱里拿出来的酸奶，要放在室温下，等半小时再喝，就不会感觉不适了。
晚上喝酸奶补钙效果最好。酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。不过，晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。能促进肠胃蠕动、缓解便秘，很多女性喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会发胖。
此外，也要注意避免喝酸牛奶的误区
1、酸奶不能加温
很多人都认为酸奶不能加热喝，怕加热后酸奶中最有价值的乳酸菌被杀死，而且口味和口感都会改变，其营养价值和保健功能也会降低。其实只把酸奶加热到微温，酸奶中的乳酸菌就不会被杀死，反而会增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用会更大。可以把酸奶连袋或杯放入45℃左右的温水中缓慢加温，随着加温晃动，感觉其温和了，就可以饮用。在寒凉的冬天喝一杯温的酸奶，口感肯定会更好一些。
2、酸奶可当饮料随意喝
很多人把酸奶当成零食，每天随便喝着玩。营养专家认为，这也是一个误区。喝酸奶要注意适可而止，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲。尤其是平时就胃酸过多，常常觉得脾胃虚寒、腹胀者，更不宜多饮。对于健康的人来说，每天大约食用250-500克就比较适合了。
3、多喝酸奶能减肥
酸奶因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而研究表明，长期便秘和体重增加有一定的关系。酸奶还具有一定的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。但酸奶本身也是含有一定热量的，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会有体重增加的风险。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量会低一些，不容易导致身体发胖。
4、酸奶可随意搭配食用
酸奶和很多食物搭配起来都很不错，特别是早餐配着面包、点心，不仅口感好还营养丰富。酸奶不宜和某些药物同服，如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物等，它们可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。但酸奶很适合与淀粉类的食物搭配食用，比如米饭、面条、包子、馒头、面包等。
5、容易混淆酸奶和酸奶饮料
各大超市里销售着各种各样的酸奶及酸奶饮料，让消费者眼花缭乱。本来想买酸奶，可一不小心就把酸奶饮料买回了家。据四川省营养学会专家介绍，其实现代人对酸奶的认识还存在一些误区。酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上属于牛奶的范畴。而酸奶饮料，只是饮料的一种，不再是牛奶，二者的营养成分含量差别很大。按照乳品行业的规定，100克的酸奶要求蛋白质的含量≥2.9克，而酸奶饮料的蛋白质含量却只有1克左右。酸奶饮料可以作为消暑、解渴的饮品，它在解渴的同时还有一定的营养价值，但是绝不能代替牛奶和酸奶。
6、酸奶比牛奶更营养
很多人都认为牛奶经过发酵变成酸奶后会更有营养，事实上从营养价值来看，两者差异不是很大。不过，酸奶与牛奶相比，酸奶更易于消化和吸收，使得它的营养素利用率有所提高。此外，牛奶中所含的糖分大部分是乳糖，有部分成人的消化液中缺乏乳糖酶，影响了对乳糖的消化、吸收和利用，造成这些人喝牛奶后胃部不适甚至腹泻，称为“乳糖不耐受症”，此时可以用酸奶来代替牛奶。如果患有乳糖不耐受症的人，如果在喝牛奶的同时，搭配一些淀粉类的食物，也能缓解这种症状。
可见，人们对酸牛奶还是不够了解，很容易进入认识的误区，所以在饮用的时候，也容易走入误区，不但不能帮助身体强健，反而还会伤害到身体。那么，酸牛奶什么时候喝最好呢?上面已经详细的告诉了大家喝酸奶的时间，希望大家详细掌握。
喝酸奶什么时间喝酸奶比较好？
酸奶不仅味道非常好，而且女性经常喝酸奶的话对我们的身体是非常有好处的，比如可以防止你出现便秘，还能够促进身体消化，对于提高人的免疫力也有很好的功效，今天小编就为大家详细的介绍一下女人喝酸奶的好处和喝酸奶的最佳时间，以供大家参考。
酸奶什么时候喝最好
1、早上喝酸奶吸收营养
早上是最需要营养的时候，不过不能空肚子喝，可以配一些粗粮，面包，鸡蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的营养物质。
2、饭后两小时喝酸奶
饭后喝酸奶，这时胃液被稀释，pH值上升到3-5，这种环境很适合乳酸菌的生长，特别是在饭后2小时内饮用酸奶，效果最佳。
3、晚上喝酸奶补钙
据研究表明，酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。专家介绍说，晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。
女人喝酸奶的8大好处
1、预防感冒
吃酸奶可以使上呼吸道感染的几率降低12%。经常喝酸奶的人感冒几率比不经常喝酸奶的人低得多。
2、促进消化
出现有消化不良的女性，在平时就可以适量的喝点酸奶，它能够促进胃液分泌，从而达到提高食欲以及加强消化的功效。
3、预防骨质疏松
充足的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了关键作用，而钙、维生素D等微量元素最为关键。酸奶所提供的维生素D非常高，并且把钙元素和维生素D结合在一起，对骨骼的好处更明显了。
小编提醒您在平时的日常生活中千万不要空腹喝牛奶，而且喝酸奶也不能够加热喝，因为温度过高的话很容易就会使酸奶中的细菌失去活性。上面文章就是小编为大家介绍女人喝酸奶的好处以及喝了酸奶的最佳时间，希望通过小编的上文介绍能够帮助到您。
什么时间喝胶原蛋白好呢
衰老是动物不可避免的，人类更是如此。随着年龄地不断增长，岁月的痕迹也悄悄地爬上了你的脸庞，皮肤就会出现松弛、皱纹的现象。每个人都希望自己青春永驻，尤其是女性不愿意接受岁月的侵蚀。喝胶原蛋白是很多人对抗衰老常用的方法，那么，什么时间喝胶原蛋白好？
胶原蛋白粉是现在很多女性都会吃的一种保健品，因为越长大，胶原蛋白就会流失的越多，所以更趋向衰老，而现代很多女性为了防止衰老，就会吃胶原蛋白粉，不过这种保健品的吃法也是有讲究的。
服用胶原蛋白要掌握一定得方法，才能更有效地发挥其功效。最好选择在早晨空腹或睡前2-3小时服用或应该在饭前吃，将一袋胶原蛋白粉加入200ml牛奶或果汁中，搅匀后服用口感会更好。要注意的一点是，因为晚上10点到凌晨2点是肌肤修复的最佳时间，饭后吃的话不利于消化吸收。由于每个人的吸收时间也不尽相同，根据人体大部分营养元素的吸收时间来说，和早餐一起吃不失为一个好时间，这样更有利于胶原蛋白对皮肤的修复。为了更好地发挥胶原蛋白的功效，最好配合其他一些维生素或牛奶等营养品一起服用。
以上就是有关什么时间喝胶原蛋白好的介绍，可见胶原蛋白最好在空腹的时候喝，这样就会更加有利于身体的吸收和消化，也能够更好的促进胶原蛋白对于皮肤的修复。另外，在生活中也可以通过食物补充胶原蛋白，吃猪脚就是一个不错的选择。
什么时间喝酸奶比较好
酸奶其实是一种非常好的饮品，里面包含着一些有益的微生物，对于我们的人体健康都是有很好的促进作用的，但是也不是说什么时候喝酸奶都是正确的，有些人会产生这样的疑问，那就是酸奶饭前喝好还是饭后喝好，接下来就为大家介绍一下。
酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。酸奶不但保留了牛奶的所有优点，而且某些方面经加工过程还扬长避短，成为更加适合于人类的营养保健品。
当你饥肠辘辘时，最好别拿酸奶充饥，因为空腹时胃内的酸度大（pH值2），乳酸菌易被胃酸杀死，保健作用减弱。饭后2小时左右，饭后胃液被稀释，胃内的酸碱度（pH值上升到3~5）最适合于乳酸菌生长（适宜乳酸菌生长的pH值酸碱度为5．4以上）。因此，这个时候是喝酸奶的最佳时间。
1． 酸奶选购：打开酸奶后先看酸奶的形状，正常情况下，凝固型酸奶的凝块应均匀细密，无气泡，无杂质，允许有少量乳清析出。搅拌型酸奶是均匀一致的流体，无分层现象，无杂质。正常的酸奶颜色应是微黄色或乳白色，这与选用牛奶的含脂量高低有关，含脂量越高颜色越发黄。
2． 酸奶中的某些菌种及所含的酸性物质对牙齿有一定的危害，特别是晚上喝完，想想晚上7、8个小时，否则容易出现龋齿，所以饮后要及时用白开水漱口。
所以说大家还是应该注意一下不要因为自己很饿就马上去喝酸奶，最好的办法还是应该在饭后再喝酸奶，这样对于我们的身体健康才是最有效的，大家可千万不要忽视这个小小的细节，很多时候也许就是因为这个而让你的身体出现问题。
什么时间喝酸奶是最好的
酸奶很常见的饮品，酸奶在对人体各方面上，都是有着很好的帮助，而且不同的酸奶在作用上也是不同，酸奶在对人体消化上，有着很好的帮助，对一些消化不好的人，都是可以经常的喝一些酸奶，不过喝酸奶的，也是要掌握一些技巧，不能随意的乱喝，那什么时间喝酸奶最好呢?
在喝酸奶的时候，时间的选择是很关键的，这样喝的时候，对人体各方面，才会有很好的帮助，那什么时间喝酸奶最好呢，也是有着一些时间的选择，下面就详细的介绍下。
什么时间喝酸奶最好：
在晚上喝酸奶好处更多一些
酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。
饮后要用白开水漱口
酸奶中的某些菌种及所含的酸性物质对牙齿有一定的危害。对于儿童来说，喝完酸奶后如不进行漱口，特别容易出现龋齿。
酸奶不能加热喝
酸奶一经蒸煮加热后，所含的大量活性乳酸菌会被杀死，其物理性状也会发生改变，产生分离沉淀，酸奶特有的口味和口感都会消失。
通过以上介绍，对什么时间喝酸奶最好呢，晚上是最佳之选，同时对喝酸奶的时候，都是要注意以上几点，这样使得喝的时候，对自身健康都不会有太多的损害，那选择喝的时候，也是需要适量选择，这样对人体各方面，才会有很好帮助。
什么时间喝红糖水最好呢？
红糖水可以说是女人的福音，因为可以帮助很好的补血补气，还可以缓解痛经的问题，但是也需要注意正确的和红糖水，夏天不要喝太多，容易上火，而且刚起床也不要喝。
1、老一辈的人不是说，女生月经期间和红糖水是有补血的功能的嘛！其实喝热得红糖水可以舒筋活血的，尤其是对经期的女生，更是能起到缓解疼痛，暖胃健脾的作用。但是夏天不要多喝，免得容易上火。
2、由于红糖中有过多的糖分，建议不要晚上睡觉前喝，晚上睡觉喝多了，睡着了，身体内糖分就会累积，容易得糖尿病。
3、可以选择在中午饭前喝一杯，持续喝一个星期就很有效果的。个别疼痛症状严重的，可以再晚餐前喝一杯，但是不要在睡觉前喝。
4、早晨起床的时候也不要喝，因为经过晚上的身体新陈代谢，体内需要的是排除毒素，是需要白开水的，而不是红糖水。
5、其实，红糖水并不是单单适用于女生，所有的人都可以喝的。红糖水加上生姜和大枣的组合，就是一个不错的选择。这样的组合更容易驱寒，在着凉或者淋雨的情况下是很有作用的呀。
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