减肥晚上适合吃的水果有哪些
女性养生的水果有哪些。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。有效的饮食养生是如何实现的呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《减肥晚上适合吃的水果有哪些》，供您参考，希望能够帮助到大家。
有不少人减肥的时候会选择在晚上只吃水果，这是个不过的减肥方法，不过水果也要好好的选择，如果吃的水果不对的话不仅不能够减肥，还会起到反效果，所以选择正确的水果很重要。首先在晚上的时候不要选择糖分少的水果，本来减肥就是要少摄入糖分，所以这一点非常的重要。所以像是香蕉、葡萄类糖分多的就不能吃，像是苹果、柑橘类的就可以吃。
晚上吃什么水果减肥 低糖水果
晚上吃什么水果减肥是有讲究的。首先，应注意选择含糖量较少的水果。据研究，菠萝、哈密瓜、木瓜、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族晚上应避免摄取太多这类水果。而像苹果、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是晚上搭配水果餐时的较佳选择。
晚上吃什么水果减肥 酸性水果
晚上吃水果以偏酸性的为主，如黄瓜、西红柿、柚子、桃子、苹果、梨、橘子、橙子、芦柑、猕猴桃、李子、菠萝、杏子、木瓜、柠檬、草莓、杨梅、布朗、西梅、百香果、番石榴等偏酸性水果。晚上太甜的、热量高的水果不能吃，如西瓜、香蕉、葡萄、芒果、荔枝、桂圆、枣、香瓜、哈密瓜、樱桃(可少吃)、榴莲、菠萝蜜、山竹等。
还有的就是建议在晚上的时候吃一些酸性的水果，像是苹果、黄瓜、柑橘、橙子等等。因为甜的水果大部分都是含糖量很高的，所以才不坚持甜的水果。还有的就是建议吃时令水果，该是什么季节就吃什么水果，这样能够保证水果的新鲜。
Ys630.com相关知识
冬季适合吃的水果有哪些
一到冬天的时候，天气寒冷，很多人就会觉得水果是比较寒凉的食物不应该多吃，其实这是不正确的，因为冬季病菌比较多，所以更应该补充一些水果，这样通过维生素的补充可以让人体的抗病能力得到加强。不过在冬季的时候，选择水果是有一定学问的 ，不仅要含有营养丰富还应该是具有一定解毒杀菌效果的。
石榴对于我们来说是最熟悉不过了。吃起来美味甘甜，有生津止渴、杀虫止痢的作用。我们也常见有关石榴的饮料，酸石榴对防治腹泻很有效，甜石榴可防治咽燥口渴，并可杀虫抑菌。如果患有口腔溃疡，每天早晨用石榴汁含漱几次，可以缓解口腔溃疡。
橘子含有大量维生素C，是冬季水果中的佳品。橘子具有止咳、化痰、润肺、健脾的药效。常见的老年人急慢性支气管炎以及心血管病患者，可以多吃橘子补充维生素C。坚持每天吃1个橘子对口腔病、喉咙病、胃病还有着预防的作用。
苹果是我们常见的水果，苹果甘凉可口，吃苹果对心血管的健康有着保护作用。还可以改善呼吸系统及肺的功能。其实很多人都不知道，苹果加热后食用，功效更为显著。因为加热后的苹果，膳食纤维和果胶变得软化，这样更容易被人体吸收。
猕猴桃也是秋冬季上市。猕猴桃的维生素C含量极高。同时还含有血清促进素，对稳定情绪、镇静心情有着显著效果，果中还还有膳食纤维能够促进心脏健康、利于消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有清热解毒的功效，是冬季水果的佳品。
木瓜是一种热带食物，在我们传统的饮食当中北方人比较少见到它，但是随着市场经济的发展，北方人吃木瓜也是很平常的一件事了，这种水果当中含有比较高的热量，不仅美味可口，而且它的肉质比较鲜嫩可以制作成各种不同风味的养生美食，另外食用木瓜还能够促进消化系统的功能提高。
肾炎适合吃的水果有哪些
在今天，肾炎患者也是比较常见的，由于肾炎，给自己的生活带来很多的影响，而且对自己的健康是非常不利的，对于肾炎患者来说，饮食也是非常重要的，多吃一些水果也非常有利于自己的康复！可是说的水果有哪些呢？大家快来看一看肾炎适合吃的水果有哪些吧！
不能一概而论得认为肾炎吃什么水果好是一成不变的，同症状的肾炎患者适合吃的水果也是不同的。
一、伴有高血压、动脉硬化的肾炎吃什么水果：宜吃山楂、枣子、桔子等富含维生素C、有降压、缓解血管硬化作用的水果。
二、伴有心力衰竭、水肿严重的肾炎吃什么水果不好：不宜吃含水分多的西瓜、梨、菠萝等水果，因大量水分会 使心力衰竭、水肿病情加重。
三、急性肾炎吃什么水果不好：肾功能不全或浮肿而需要忌盐的患者不宜吃香蕉，因香蕉中含有较多的钠盐，能加重浮肿，增加心脏和肾脏的负担。
四、伴有发烧的肾炎吃什么水果：宜吃具有生津止渴、解热散毒功效的梨、柑桔等水果。因发烧病人出汗多，梨、桔子等含有充分的水分和钾，对发烧病人更有益。
五、有呼吸道感染的肾炎吃什么水果：尤其是伴有咽痛、咳嗽、痰多的病人，宜吃梨、枇杷、橙子、柚子、杏、罗汉果等能化痰、润肺、止咳的水果。
六、体质属于燥热的肾炎吃什么水果：宜吃梨、香蕉、西瓜等性偏寒的水果;不宜吃葡萄、桔子、枣子、樱桃等属温热的水果。
肾炎患者在选择水果前一定要对自身状况了解了再去吃，以免造成反效果。
世界上的水果是非常多的，但是并不是每一种水果都适合肾炎患者吃，所以肾炎患者在选择水果的时候一定要注意，一定要了解肾炎适合吃的水果有哪些？虽然患者一定要及时的到医院检查治疗，同时还要多加注意自己的饮食哦！
春天适合吃的水果有哪些？
春天是很多水果上市的季节，对于很多喜欢吃水果的朋友来说是一件让人愉快的事情。但是不同的水果它们对人体的作用是不一样的，所以并不是所有的水果都适合我们食用。那么到了春季该如何选择水果呢?相信很多喜欢养生的朋友都想知道，现在急用让小编告诉你们答案吧!
1、枇杷：枇杷富含人体所需的各种营养元素，是营养的保健水果。枇杷富含丰富的维生素B、胡萝卜素，具有保护视力、保持皮肤健康润泽、促进儿童的身体发育的功用。枇杷还可促进食欲、帮助消化;也可预防癌症、防止老化。因此，枇杷对女性来说是一种很好地美容保健水果。
2、樱桃：樱桃性味甘温，有调中益脾之功，对调气活血、平肝去热有较好疗效，并有促进血红蛋白的再生作用，对贫血患者、老年人骨质疏松、儿童缺钙、缺铁均有一定的辅助治疗作用，长期食用，可明显提高人体免疫力。樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高，常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。
3、梨：梨含有大量蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和葡萄糖、果糖、苹果酸、胡萝卜素及多种维生素。丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压;糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，对肝脏具有保护作用;
其实在春季还有很多水果，小编上文提到的只是众多水果中的小部分。不过上文提到的水果在春季是食用它们的大好时节，同时因为它们独特的口味受到了很多人的喜欢，如果你想养生不妨根据自己现有的身体症状选择适合自己的水果。
适合晚上吃的水果有哪些
现在的年轻人工作和生活的压力都比较大，常会出现饮食不良的情况，很容易导致暴饮暴食，造成肥胖的情况，为了预防这样不利于健康的事情，可以在晚上适当的吃些水果，有很好的调养保健的作用，那么晚上吃哪些水果好呢？我们来了解一下。
首先是苹果，苹果可以说在营养均衡性方面非常的优秀，而且苹果的价格比较低，适合普通大众食用，在晚上适当的吃一些苹果有很好的促进消化调理肠胃的作用，另外还有很好的美容养颜的作用，苹果里面的香气有助于平衡人的心态，预防压抑的心情。
另外适当的吃一些香蕉，也有很好的调理身体的效果，香蕉里面含有的钾元素非常的丰富，适当的吃一些能够具有很好的促进身体钠盐代谢的效果，在预防便秘、预防血压升高方面的作用都比较明显。
在晚上的时候适当的吃一些山楂也是有好处的，山楂酸酸的口感非常的好，不但能够促进消化，同时山楂里面还富含很多果胶，具有吸附肠壁一些脂肪和有毒物质的作用，能够促进这些有害物质的代谢，有一定的减肥排毒的作用。
另外在晚上的时候也可以适当的吃一些西红柿，西红柿在美容养颜方面的作用比较明显，里面富含维生素c，富含番茄素，不但有助于促进新陈代谢，同时含有很好的减肥瘦身的效果。
以上简单的了解了适合晚上吃的水果有哪些，在晚上适当的吃一些水果，不但有助于食物的消化，同时还有一定的提高抵抗力的作用，尤其是对于慢性疾病患者来说，具有降低血压，降低血糖的功效，还有一定的减肥瘦身的效果。
秋季适合吃的水果有哪些呢？
在不同的季节要根据气候的变化选择吃不同的水果，尤其是在秋季天气是非常干燥的经常吃一些水果能起到润肺和去火的功效，今天小编就为大家详细的讲解两种适合在秋季吃的水果，希望通过小编的下文介绍之后对您有所帮助，接下来跟着小编一起来详细了解一下吧！
1.梨——去火
梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。梨有生津止渴，止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，其对肺热咳嗽、咽干喉痛，大便燥结症较为适宜。梨还有降低血压，清热镇静的作用。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。但是，因为梨性寒冷，对那些脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人，不可多食。
除了生吃之外，我们还可以榨汁享用。或加澎大海、冬瓜子、冰糖少许，煮饮，对天气亢燥、体质火旺、喉炎干涩、声音不扬者，具有滋润喉头、补充津液的功效。
2.柿子——润肺
柿子营养价值很高，含有大量胡萝卜素、维生素C、葡萄糖、果糖及碘、钙、磷、铁等矿物元素，享有“果中至品”之誉。柿果肉含糖类、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素C以及碘、钙、磷、铁等。其中碘含量居果品之首。柿子有清热、润肺、化痰、健脾、止血等功能，是天然的保健品。
我们可以生吃柿子，也可以制作冰糖蒸柿饼。材料包括柿饼三枚（去蒂），清水和冰糖适量，蒸至柿饼绵软后食用。有润肺，化痰，止血作用。适用于高血压，痔疮出血，慢性支气管炎干咳，咽痛等症。柿子食疗方推荐。
好了，上面文章就是小编为大家整理的一些关于适合在秋季吃的水果，因为在秋季天气比较干燥，经常吃一些含水分较高的水果能够起到清火润肺的功效，而且在秋季饮食上应该选择多吃一些新鲜的水果与蔬菜尽量不要吃一些辛辣刺激性的食物。
春天适合吃的时令水果有哪些
本文导读：春天气温回暖，很多当季水果开始出来了，看着这些诱人的水果，小编的胃酸已经开始沸腾了，那么春季吃这些水果有哪些好处呢？
春天真是一个美好的季节，不仅花香鸟鸣，还给我们很多好吃的水果和蔬菜，走进超市就可以看到琳琅满目的水果，现在的种植水果的技术已经非常的高超，即使在春寒料峭的季节，也依然可以吃到你想吃的水果。但是大自然既然分为春夏秋冬四季，是有它自身的规律的，人只有顺应大自然的规律，做到天人合一，对人的健康可能才会更有帮助，虽然春天里的水果很多，想吃什么都有，但是大自然告诉我们，只有吃到时令的水果，对身体的健康才更有帮助，那么春天究竟哪些水果才更适合吃呢？接下来我们一起来盘点一下。
1、苹果。春季的气候会相对干燥，因此，吃一些水分充足的水果，可以起到很好的给身体补水的作用，苹果自然是首选，因为苹果含有的水分非常的充足，而且，苹果的营养价值也是非常高的，含有非常丰富的维生素和矿物质，近些年对苹果的研究也更加深入，发现苹果不仅可以养颜美容，还有预防癌症的功效，所以，爱美的女士们，爱健康的人们在春天不妨多吃点苹果吧。
2、草莓。春季可是草莓上市的季节，算是时令的水果。草莓不仅有鲜亮的外表，也含有非常丰富的营养，不仅口味甜美，让人口舌生津，而且，草莓还有助消化的功效，春天人们很容易上火，消化不良，多吃一些草莓实在是美味和健康兼而得之。
3、猕猴桃。这在水果中算是贵族了，猕猴桃含有非常丰富的维生素C，可以美白皮肤，同时还可以增强抵抗力，春季是各种细菌病毒泛滥的季节，人们很容易感染各种疾病，如果多吃一些猕猴桃，就可以加强抵抗疾病的能力，让我们健康的渡过春季。
4、香蕉。这也是市面上最常见的水果。春天气候干燥，很多人容易出现便秘，那么香蕉是改善便秘最好的帮手，而且香蕉还有助于减肥塑身，很多的胖女性渴望夏季穿上自己喜爱的裙子， 那就在春季开始努力减肥，多吃点香蕉吧。
5、菠萝。说到菠萝，就会感觉到一种香醇的味道，那种味道是菠萝特有的，菠萝不仅美味，而且，对于预防一些慢性疾病非常有帮助，春季也是很多疾病容易复发的季节，如果能够多吃一些菠萝，对预防这些疾病还是有着积极的作用的。而且菠萝还有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。春天里，就多吃一些既好吃又健康的菠萝吧。
春天如果能够常吃这5种水果，保证你有水灵灵的肌肤，曼妙的身材和健康的身体。
冬天最适合吃的水果有哪些
到了冬天后天气是越来越干燥了，适当的吃一些水果对我们的身体很有好处。水果中所含的营养极为丰富，通过吃蔬果可以让我们的体内代谢得到增强，还可以补充营养预防疾病，能让我们的身体更健康。冬天也是有很多新鲜的水果上市销售的，下面就来介绍一下冬天适合吃的各类水果。
橘子含有大量维生素C，是冬季水果中的佳品。橘子具有止咳、化痰、润肺、健脾的药效。常见的老年人急慢性支气管炎以及心血管病患者，可以多吃橘子补充维生素C。坚持每天吃1个橘子对口腔病、喉咙病、胃病还有着预防的作用。苹果是我们常见的水果，苹果甘凉可口，吃苹果对心血管的健康有着保护作用。还可以改善呼吸系统及肺的功能。其实很多人都不知道，苹果加热后食用，功效更为显著。因为加热后的苹果，膳食纤维和果胶变得软化，这样更容易被人体吸收。
冬季是马蹄成熟的季节，此时吃马蹄是最为新鲜甘甜的。马蹄有清热解毒的功效，吃马蹄可以预防咳嗽、喉咙疼痛等效果。可以将马蹄切碎，加冰糖煮着吃，有退烧的功效。可见，马蹄是冬节的时令水果。吃木瓜美白丰臀，这是民间流传的一个寓言。木瓜可以鲜吃，美味可口。还可以入汤，会使肉质更加鲜嫩，有很好的润燥效果。在饭后吃些木瓜可以帮助消化，促进脂肪的分解，防治肥胖，让你变得更加美丽。
其实还有一种水果是冬天很适合吃的，那就是柿子。这种水果中的维生素以及糖分比一般的水果都要高出许多，在冬天吃柿子对胃肠有很好的保健作用，而且可以消除体内的燥火，还能起到补虚以及止咳的作用。但是要注意，柿子最好不要空腹吃，否则有可能导致胃柿石症。
适合减肥吃的水果有哪些
水果减肥法，是指除了水果以外什麽东西都不吃，全日只吃水果，不吃主食。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等，吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们新陈代谢速度变快，从而减轻体重。还有部分水果不可以空腹吃，且对健康有害，应科学食用为宜。
吃水果减肥，是不少女性最喜欢使用的方法之一。那么，生活中常见的一些水果热量到底如何?为了避免盲目选择，不妨让我们给它们排排位:
柠檬
100克/24卡路里 柠檬中的柠檬酸能促进热量代谢，而且它的维生素C含量是水果中的佼佼者，美白效果好，热量又低，爱美想瘦的女性可适量食用，但避免空腹吃。
菠萝
100克/32卡路里 属于酸性水果，可以整肠和助消化，加上菠萝富含的酵素能有益体内毒素分解，促进排水，排脂，所以，那些想要减肥的女性，可以餐后适量食用。
番茄
100克/35卡路里 除了含有丰富的维生素C、E、K外，还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质，是最热门的保健水果之一，也被拿来作为女性减肥的好食材。
苹果
100克/50卡路里苹果富含果胶，可以帮助肠胃蠕动、促进体内毒素的排泄，再加上苹果富含钾，热量不高，还可以防止腿部水肿，也是热衷于减肥的女性首选。
香蕉
100克/125卡路里 富含纤维质、钾质和果胶等，可以有效地整肠，也有排除体内水分的效果，是一种很理想的减肥水果。
猕猴桃
100克/50卡路里富含维生素C，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤，这些特点使它成为最受欢迎的美容和塑身水果。
每周有规律地吃不同颜色的水果，可以最大限度地提高食用水果的效能，不仅可以获得不同种类的维生素，还可以同时获得很高的抗氧化效果。尤其记住在按照季节吃颜色又鲜艳又深的水果时，年轻和健康的效果就会加倍。以番茄为例，颜色越红，含有的营养物质就越多，减肥效果也越好，另外，野生的水果比人工种植的好。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《减肥晚上适合吃的水果有哪些》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“女性养生的水果有哪些”专题。
