经期前喝绿茶与饮品
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经期是女性最重要的一个过程，这是每个月的那几天，在每个月的这几天中女性的子宫会不断的收缩排出经血，所以在意志方面是有很多注意事项的，如近期我们需要喝一些饮品来调理身体，促进子宫活跃和经血活跃，那么经期前喝绿茶有什么影响吗?对身体的效果怎么样呢?
做法一
【食品用料】:
民间早就流传有一种"五豆粥"，长期食用可以养颜长寿，而且还可以促进肠蠕动改善排便，其原料配方有两种版本:
其一:红豆，绿豆，黄豆，黑豆，芸豆。五豆杂粮粥
五豆杂粮粥
其二:红豆，绿豆，黄豆，黑豆，紫米。
【具体步骤】:
1、将红豆，绿豆，黄豆，黑豆，芸豆，莲子，糙米，薏米仁这些不容易熟的原料用清水浸泡一夜;
2、将泡好的以上原料连同洗好的其他米类一同放入电压力锅内，用40分钟熬制;
3、如果使用其他锅具，可根据情况自由调节时间，以煮烂煮粘为准;
4、可以根据自己的喜好调整原料的种类和配比。
5、将五朵梅米伴侣和大米放在一起煮，以米饭煮熟为准。
做法二
【材料】:黑芝麻、绿豆、莲子、燕麦、红枣、百合等。
【作用】:此粥促进儿童生长发育，增强身体抵抗力，对视力也有一定保护作用。含有人体发育所需的各种维生素、氨基酸及微量元素，使儿童得到全方位的营养保健，且色泽悦目，口感芳香。
在来月经期间我们喝绿茶的话，对身体是并没有危害的除了喝绿茶以外，我们还可以喝一些用五谷杂粮做的豆子类的食物，如黑豆，大米，小豆，绿豆应该少喝一些绿豆本身是良性的，在月经期间千万要注意不吃一些凉性的食物。
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运动前喝绿茶对身体好吗
绿茶在我们国家是有着很悠久的历史的，从战国年间开始，我们国家就已经形成了非常具有文化特色的茶文化，绿茶不仅怡神养情，而且还有杀菌、去火消炎的功效，在古代也可以用来解毒的。那么绿茶这么好是不是在任何时间段都可以饮用呢？下面我们就来了解一下运动前喝绿茶对身体是不是有好处？
绿茶当中含有很好的一种成分--儿茶素，儿茶素可有助助燃脂，绿茶含量最多，是茶叶的重要成分，具有防治心血管疾病、预防癌症等多种功能。同时还具有降低毛细血管的通透性、止泻、止血、抗病毒、杀真菌及预防胃溃疡等多种作用。
国外研究发现证实，绿茶当中所含的儿茶素确实可以提升燃脂效率，比没喝的人多燃烧17%的脂肪，但前提是，必须搭配运动才有效！运动前喝绿茶，绿茶当中的儿茶素可以有效提升脂肪燃烧。因为人体在运动消耗脂肪时，人体会产生另一种酵素影响脂肪代谢，儿茶素刚好可以抑制这种效素，来提升燃脂效率。
运动前喝绿茶是不是有好处这个话题，今天就讲解到这里了，其实绿茶还有很多非常好的养生功效是大家不知道的，比如说绿茶对于心脑血管疾病患者来说，可以降低血液当中脂肪含量，更好的清理血液当中的毒素。而且绿茶还有很好的防辐射的功效，长期在电脑面前工作的朋友不妨多饮用一些。
明前绿茶有什么好处
很多人对明前绿茶不是特别的了解，所谓的明前绿茶主要是指在清明节以前采制的茶叶，这个时候因为受到虫害的侵害比较少，所以说茶的芽叶比较细嫩，颜色翠绿，味道醇美，是茶里面的精品，因为清明节气温相对比较低，所以说采摘的茶是比较有限的，所以说这时候的茶也是比较珍贵的。
茶叶介绍
明前茶、雨前茶是我国长江流域江南茶区按节气对不同阶段春茶的称呼。“明前茶”是清明节前采制的茶叶，“雨前茶”是清明后谷雨前采制的茶叶。明前茶细嫩品质好，雨前茶品质尚好，谷雨后立夏前的茶叶一般较粗老，品质较差
明前绿茶有什么好处
明前绿茶的主要成份是茶多酚、咖啡碱、脂多糖、茶氨酸等。具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等作用。
1、茶多酚有较强的收敛作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用，对消炎止泻有明显效果。
2、茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神益思、清心的效果。
3、绿茶喝多了可能会引起失眠，因为刺激性比较强，是寒属性喝多了容易引起胃部不适。
特点
茶文化专家表示，在江南茶区，经过漫长的冬季，茶树体内的养分得到充分积累，加上初春气温低，茶树生长速度缓慢，此时的芽质比较好。
明前茶氨基酸的含量相对后期的茶更高，而具有苦涩味的茶多酚相对较低，这时的茶叶口感香而味醇。再者清明前茶较少受到农药污染，特别是早起的春茶，更是一年中绿茶品质最佳的，因此诸多明前采制的高档茶叶特别受到茶友的青睐。
明前茶绿茶的功效
明前茶绿茶就是指清明节之前采摘的绿茶，一般情况下清明节之前采摘的绿茶比清明节之后采摘的绿茶要昂贵不少，因为清明节之前采摘的茶叶比清明节之后采摘的绿茶受虫子灾害少、颜色鲜艳、味道更加上等，所以也广受消费者的青睐，价格自然水涨船高。
有好茶叶还需正确的冲泡方法。一是刚炒制好的明前茶最好不要马上喝，新茶要先放上一到两个星期，味道会更好。经过适当的存放，不仅可以去掉“火”味，而且还可以降低干茶的水分。例如新炒制的龙井茶要放在放有生石灰的缸中干燥，去火，经过一个星期左右存放，泡出龙井茶才能达到“色绿”、“汤清”、“香高”、“味醇”的品质要求。
二是冲泡明前茶水不要用沸水。由于明前茶都比较细嫩，一般以80度左右为宜。茶叶愈嫩、愈绿，冲泡水温要低，这样泡出的茶汤才能嫩绿明亮，滋味鲜爽，茶叶中营养成分也较少破坏。
三是最好选用玻璃杯冲泡。明前茶不仅要求汤绿，味鲜，香气馥郁，而且还要求形美，龙井茶的干茶外形要“扁”、“平”、“直”，碧螺春干茶外形要“卷曲成螺”、“满披白毫”等等。
明前茶绿茶价格昂贵，是茶中王者，所以假货也多。一般情况下，价格过于低廉的就不可能是明前茶绿茶，而且即使是价格昂贵的茶叶也有可能是假货。所以购买明前茶绿茶最好到原产地去买，可以减少受骗的几率。爱好绿茶的茶友要小心不要被欺骗了。
冬天喝的饮品
每到冬季就会出现天寒地冻以及万物凋零的现象，看起来是非常的萧条，饮品的种类是非常多的，不过大家在喝饮品的时候，也是很讲究的，不同的季节喝的饮品通常是不同的，像夏季和冬季的饮品就不同，有些饮品是夏季喝的，夏季喝对人身体好，如果东西喝长期下去可能会引发慢性疾病。
冬天喝的饮品有哪些?
1、金桔水果茶
冬季是吃桔子的季节，同样也是喝桔子茶的季节。金桔水果茶是女性朋友的最爱，它抗寒能力强，又有美容养颜功效，还易于消化。水果茶的材料可随个人喜好添加，随个人喜好调制。
做法：通常金桔水果茶中除了金桔外，还可加入橙子、苹果等各种水果。如果喜欢喝茶的话，还可加入适量普洱。建议用水煮开饮用，更入味健康，煮好的茶汤倒入玻璃杯中，可随意舀入蜂蜜调味。如果想省事儿，可准备一只带底座的玻璃茶壶，直接用开水冲泡饮用，在寒冬可点燃底座上的蜡烛灯便可保温，慢慢享用。
2、热可可
冬季气候干燥，气温下降，人体新陈代谢减慢，皮肤易变得干燥粗糙，每天来上一杯热巧克力，不但使皮肤润滑光泽，还能促进血液循环。巧克力的脂肪含量虽然高，但其所含的可可脂是一种不饱和脂肪酸，大量实验表明，可可脂不会增加血液中胆固醇的含量，更不会升高人体血脂引起发胖。一杯热气氤氲的热巧克力捧在手上，既温暖了身体，又甜蜜了心绪。
3、热红酒
这是欧洲一款经典饮品，是法国圣诞节必备的饮品，也有人说是德国的冬天传统饮品。在红酒中添加肉桂、丁香等香料，经过加热后，酒的醇香加上果味的芳香，使它成为聚会时最受欢迎的饮品。
做法：将柠檬黄色的表皮部分薄薄的削下来，不要带白色果皮，否则味道会发苦，再切一点柠檬果肉备用。将一瓶红酒倒入煮锅中。将八角、桂皮、丁香、白糖、柠檬皮一起放入红酒锅内，小火煮20分钟左右(期间切勿煮沸)，之后过滤所有调料(不滤也可以)。如果喜欢水果味道浓一些的，可放入2~3片橙子或自己喜欢的水果，小火煮大概5分钟。喜甜的再加一点儿蜂蜜搅拌匀即可。
注意：整个热红酒的过程中，都要保持最小火力，千万不要将红酒煮沸腾了。加热当然是要让红酒热气腾腾的，但一定不要加热至沸腾，因为那样会导致酒精挥发，也就没有酒味了。如时间没到就有煮沸的趋势，可先离火，隔3-5分钟，再加热，总之，不能让它开锅了。还有，红酒要普通的，便宜的红酒。谁没事买一贵贵的红酒来做这个，而且味道上也没有区别啦。
4、姜枣茶
姜枣茶是冬季养生应力荐的一道热饮，非常适合脾胃虚寒、怕冷的朋友们。每天将适量生姜、红枣切片煮熟后，放温，再加一些蜂蜜，喝上一杯，可以有效驱寒润燥，抵御严冬。姜茶口感极重，却最适合冬季饮用，因为它可治疗流感、伤寒。
注意：尽管口味独特，不是所有人都爱喝，但防感冒的效果显著，所以还是选择推荐给大家。为了自己的身体，为了健康地过冬，时常喝一杯姜茶还是有必要的。
喝日照绿茶有什么功效与作用？
现在很多人都很喜欢喝绿茶，究其原因还是因为多喝绿茶有利于人体的健康。绿茶生长在日照充足和雨量充沛的环境里面，而且这么多品种的绿茶里面最出名的就是日照绿茶了，日照绿茶的茶叶很厚实而且味道极香。那么喝日照绿茶的功效与作用是什么呢？
一、提神益思:饮茶能促进兴奋，因为茶叶含有的化学物质很多，其中有一种物质是咖啡碱这种物质在人体中能够使人精神清醒，意识加强，提高工作效率。
二、生津止渴，饮茶能滋润口腔，在茶叶中含有碳水化合物等物质。这些物质能生津解暑，身心俱爽。
三、除烟醒酒,喝茶能解除因吸烟而吸入体内的毒素；可以中和酒精, 防止中毒，并促进酒精排出体外。
四、灭菌消炎，茶叶中丰富的维他命B2可以抑制代谢紊乱、口舌发炎。另茶中的多酚类能抑制霍乱、伤寒、肠胃炎等病菌的繁殖生长，饮用绿茶可使伤口收敛、愈合。
五、坚齿明目，茶中含有丰富的氟，能预防龋齿发生；茶能抑制钙质的减少，起着保护牙齿的作用，多饮绿茶有助于保护眼睛，对白内障、夜盲症有一定的预防效果。
六、清热解毒，茶性寒可清热；茶中的多酚类对重金属具有彻底的吸附效果，可减轻水和食品中重金属毒害作用。常饮绿茶能清除体内毒素、净化肠道常保健康。
七、去腻消食，茶叶中的维他命群类可以促进代谢、促进消化。饮茶有助于消化，喝浓茶有助于将多余脂肪排出体外。
八、利尿通便，饮茶能促进排尿，对痢疾有明显的治愈作用，对习惯性和神经性便秘也有治疗效应。
九、抗癌 、防辐射,茶叶中含有丰富的维他命C，具有防治坏血病，增强抵抗力辅助抗癌和防治动脉硬化等功能。饮茶对人体致癌性亚硝基化合物的形成有阻断作用,饮浓绿茶可使受辐射后白血球减少的患者，增加白血球数量。
十 、抗衰老、延年益寿，茶叶中含有丰富的营养物质和矿物质，这些营养物质在人体起到增强抵抗力，延缓衰老等作用，常饮绿茶有益于延年益寿。
喝绿茶的好处与坏处是什么
经常喝茶，其实对我们的身体健康是比较好的，因为喝茶具有很好的养生保健功效，而且不同的茶饮，起到的保健效果也各不相同，所以说想要更好地保证我们的健康，那么大家就需要注意认识不同茶饮的好处和坏处，下面要具体介绍的是，喝绿茶对我们的健康有哪些保健价值。
喝绿茶有利于身体健康，由于绿茶里含的丹宁、儿茶素、维生素C、E等成分，皆具有抗氧化的作用，能使肌肤更紧实而有弹性。
喝绿茶有什么好处之肌肤红润：谁都知道肌肤要防氧化、防紫外线及防斑，就算是活泼可爱的年青女孩子也不例外。与其买那些贵得离谱的化妆品，不如领略一下绿茶的奇妙红润去黄作用，它有丰硕的维生素C、咖啡因、茶氨酸，能抗氧化、中和游离子，匡助去除黑斑、皱纹和黑点。
还有提供一个小秘方：想要让你的皮肤容光焕发，仅仅喝绿茶是不够的。将茶叶渣滓当成面膜那样敷在身体的各个部位，比用化学方法制成的绿泥更有用。
喝绿茶有什么好处之脑力健身：智慧的女孩才会喝绿茶，一则可以增加娴静气质；另一方面，绿茶所含的咖啡因会让你活力十足，工作起来头脑清醒、思维活跃。而且由于绿茶中的咖啡因远比咖啡中所含的少，所以它可以刺激骨胳肌肉和加速骨胳肌肉的收缩。
绿茶的功效与作用里有女人喝绿茶能减肥这一条，而正由于这个的诱惑，良多女人才有喝绿茶的习惯，实在喝绿茶应该是一种糊口品质的享受。可女人好象只是把绿茶当成了减肥的药品。
绿茶不单能减肥，还有美容去皱去斑和洁面的效用，因此适当利用绿茶来为广告女士服务仍是不错的选择，但是，女人喝绿茶也要留意几点：
绿茶对人体健康起着特别重要的作用，不外，再好的食品也存在一定的饮食禁忌。对于月经期的女性来说，喝绿茶不仅不会有利于健康，还可能给身体带来一定的麻烦。
想要更好地帮助自己养生保健，预防一些不良的疾病影响，那么生活中这些比较细节的养生保健方法大家都可以多去了解，正确的选择选择这些茶饮，这样就可以更加轻松的帮助自己预防和解决一些疾病的影响了。
经期喝了绿茶怎么办
绿茶是一种比较常见的茶，但是这种茶并不适合在经期喝，这主要是因为绿茶中的鞣酸比较多，会阻碍人体对于铁的吸收，因此贫血以及月经期的女性，一定要少喝或者是不喝绿茶。除此之外，在经期喝绿茶，还会导致女性出现便秘以及内分泌失调的状况。所以在经期，一定要注意不能喝绿茶。
一、月经期为什么不能喝绿茶
由于绿茶中含有较多的鞣酸，会与食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，防碍肠道黏膜对铁分子的吸收。绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为明显。因此，女性及贫血的人，即使在平时，也好少喝浓茶。
其次，女性月经期常常会有大便秘结的症状。这与黄体激素分泌有关。绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状，因为鞣酸具有收敛作用，可使肠蠕动减慢，进而导致大便滞留在肠道。
第三，女性月经期间，由于神经内分泌调节功能的改变，常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。要避免这些反应，应控制自己的情绪，不要让精神过于亢奋。然而，茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人兴奋的作用，会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应。
二、经期可以喝什么茶?
1、合欢菊花茶
材料：菊花10g，合欢花10g。
做法：将事先备好的菊花和合欢花分别倒入干净的杯子中，之后倒入适量开水，泡上大约5分钟。之后让其静置放凉一会儿即可饮用。
功效：此款茶中由菊花和合欢花一起冲泡而成，菊花是清热泻火佳品，合欢花能解郁安神，因此此款茶十分适合烦热不眠者饮用，同时也适合经期烦躁、月经紊乱者。
2、芙蓉莲蓬茶
材料：木芙蓉花15g，莲蓬15g，冰糖15g。
做法：将木芙蓉花和莲蓬一同放入锅内，加水煎汤，去渣取汁，加入冰糖，代茶频饮。
功效：此花茶有清热凉血，消肿解毒功效。适用于血热型月经过多的女性饮用。
3、薄荷甘草玫瑰茶
材料：新鲜薄荷叶30g，甘草8g，玫瑰花瓣4g。
做法：先将薄荷叶洗净之后揉碎，然后在砂锅中注入清水烧开，放入洗净的甘草，撒上洗好的玫瑰花，煮大致10分钟。再取一只干净的茶杯，放入已经揉碎的薄荷叶，盛入砂锅中的药汁，泡上1分钟，趁热饮用即可。
功效：此款花茶气味清香，甘甜可口，能行气活血、疏肝解郁，有助消化，能促进血液循环，缓解痛经。
4、月季花茶
材料：月季花5朵，黄酒10豪升，冰糖适量。
做法：先把月季花用文火煮沸，然后去掉渣，加入适量的冰糖，在同黄酒在小煮一会儿，然后趁热饮用就可以了。
功效：月季花本身就具有理气、行血调经等作用。因此如果经期小腹胀痛，乳房疼痛的话，则建议多饮此茶，定能起到很好的养生保健功效。
女生喝绿茶好吗？
很多年轻人不喜欢喝茶，更喜欢喝咖啡以及各种各样的饮料，所以这里提倡大家多喝一些绿茶，国内的绿茶种类非常多，比如大家熟知的西湖龙井、安吉白茶、桂林毛尖，还有六安瓜片等等，这些都是非常有名的绿茶，经常喝一些绿茶能够起到抗癌防癌的作用，另外女生喝绿茶还有下列这些好处。
女人常喝绿茶好吗？
女人经常喝茶好吗？茶叶已经成为人们生活中不可或缺的饮品。茶叶不仅有益心血管健康，还能预防，延缓衰老。茶叶中含有的茶多酚、咖啡碱、脂多糖、多种维生素等能够起到保健和药理作用。因此，女人经常喝茶是有好处的。
女人经常喝茶的好处
1、保持身材
茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体对脂肪的分解能力。定期饮茶可以缩减腰围，降低身体质量指数(BMI)，从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。
2、改善记忆力
茶多酚有助于大脑进行局部调节，改善记忆力，提高学习效率。喝茶可以预防和治疗，尤其是老年认知障碍症。此外，咖啡碱能促使中枢神经兴奋，有提神、益思、清心的效果。
3、提高肌肉耐力
茶叶中含有一种名为“儿茶素”的剂，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加体育锻炼的时间。常喝绿茶，效果最为显著。
4、提高骨密度
虽然茶叶中含有咖啡因成分，会促进钙随排尿流失，但含量极低。即便是咖啡因含量颇高的红茶，每杯也只有30~45毫克。
5、抵御辐射
茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞不受辐射伤害，对于修复受损细胞也有帮助。茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，治疗辐射导致的血细胞、白血球减少，效果很好。
6、抵抗紫外线
茶多酚是水溶性物质，用茶水洗脸能清除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用，还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤，是天然的“霜”。
其实，茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质，包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素。常喝茶的人骨密度较高，髋关节机率更低。
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