睡前喝果汁好不好呢
女人群养生好不好。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。有效的饮食养生是如何实现的呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《睡前喝果汁好不好呢》，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
果汁其实就是饮料中的一种类型，果汁的种类有很多，因为几乎每种水果都是可以炸成果汁的。果汁不但可以解渴，而且果汁中含有丰富的营养物质，对我们的身体是很好的。现在的人也是很喜欢喝果汁，不管什么时间段都会有人喝果汁。但是睡前喝果汁好不好呢？很多人都习惯睡前喝些东西，那么，今天就告诉大家睡前喝果汁好不好。
水果中含有非常丰富的营养成分，主要是碳水化合物、维生素和矿物质，还有有益于人体健康的生物活性物质，像类胡萝卜素、生物类黄酮、花青素和前花青素、有机酸等.水果中的维生素主要是维生素C、胡萝卜素和一些B族维生素，这是人们膳食中维生素的主要来源.大量科学研究表明，经常吃水果可明显降低患肿瘤等慢性疾病的危险度；水果中含有许多抗氧化成分，可延缓细胞的衰老过程；大量的维生素可维持细胞的正常分化.
在吃水果的时间上，目前中国人存在一个极大的误区.把水果当成饭后甜品，其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合，影响身体消化吸收；水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润程度的作用，因此饭后吃水果还会加重胃的负担.
值得注意的是，不要在晚上临睡觉前吃水果，不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响.睡前两小时最好不要吃水果，人休息了胃没有休息，胰岛素还在分泌，长期下去易得糖尿病.水果最好在饭前吃，因为水果是消化得最快的.
其实水果和果汁也是类同的，睡前不适合吃水果，即是也不适合吃喝果汁，所以睡前喝果汁是不太好的，我们在休息的时候也应该让胃休息，吃太多东西，睡了也会觉得不舒服的。大家在睡前还是不要吃太多东西为宜。
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孕妇喝鲜榨果汁好不好呢？
鲜榨果汁其实是很多朋友都喜爱喝的一种饮品，包括很多孕妇也是非常喜欢喝的。孕妇和鲜榨果汁其实是可以的，但是并不比直接食用更具有营养，因为在榨汁的过程中，有可能会导致纤维素被破坏，但是影响不会太大。常见的果汁做法有苹果柠檬汁、火龙果雪梨汁等等。
孕妇喝什么果汁好
苹果柠檬汁
材料： 苹果、柠檬
比例： 10 ： 1
功效：柠檬有健脾消食之效，有益于孕妈安胎助孕，故柠檬有“宜母子”之称。
苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化，可以缓解孕吐，补充碱性物质及钾和维生素，同时可以有效的防止孕期水肿。
苹果富含纤维素、有机酸，易促进肠胃蠕动，防治便秘。
火龙果雪梨汁
材料： 火龙果、雪梨
比例： 1 ： 12
功效：火龙果对咳嗽、气喘有独特疗效，火龙果可促进肠蠕动、消肠、通便三功效，有丰富的维生素C和膳食纤维;
雪梨除烦解渴、清肺润燥，它的营养价值与苹果差不多。
据分析，其果肉里的含糖量达到9.3%，含酸量只有0.16%。
柚子香橙蜜汁
材料： 柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水
比例： 1 ： 20 ： 1
功效：柚子中含有丰富的新陈皮，能止咳、解痰、抗病菌，还有除肠胃中恶气、治疗孕妈食欲不振、口味淡的功效;
橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、C等多种营养成分，尤其是维生素C的含量最高，橙子有生津止渴、消食开胃的功效，适合孕早期孕妈食用，柚子还含有能降糖的类胰岛素，能有效预防孕期高血糖。
孕妇适合吃哪些东西
1、最佳防吐食物
晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用，营养学家认为，柠檬和土豆含有多种维生素，对孕妇尤为合适。
2、最佳保胎蔬菜
菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。
叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此专家主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。
孕妇喝果汁好不好
孕妇在怀孕期间多喝水可以增进循环血量，促进人体的新陈代谢有助于提高自身免疫力，对胎儿发育是非常有利的，然而随着生活水平的不断提高，越来越多的孕妇多选择喝果汁来代替水，认为果汁中含有多种维生素，对胎儿发育是有利的，那么真的是这样吗？针对孕妇喝果汁好不好我和大家一起来了解下吧。
1.果汁里面虽然有一些纤维素跟维生素C，但是如果糖份太高，对孕妇本身是一项负担，怀孕期间太胖，可能会引发产后糖尿病，胖得太多对小孩也不是件好事(小孩如果太重对孕妇也不轻松、也不太好生)，建议外食多摄取蔬菜水果，可以考虑早餐或午餐改吃蔬果餐(如果怀孕体重尚可且小孩体重在标准范围内)。
2.卖场的浓缩果汁多是合成果汁，并非天然果汁，建议你看包装上的保存期限，在7天以上的大部份都不是天然果汁。市面上标榜的100%浓缩还原只是比较"浓"而已，多半只有口感而没有什麼营养价值。
3.由於水果所含的维生素C一接触到空气就很容易氧化，所以水果一切开最好赶快吃完，打成果汁也一样，最好马上喝完才能获取最多的营养素；而卖场的果汁只有糖份跟口感，对营养的摄取并无太多帮助，有些可能还加入食用色素，如果可以选择，当然还是以现打果汁最好。
4.蔬果汁可以补充大量的纤维素及水果中所没有的叶酸或其他营养素，建议可以与鲜果汁搭配食用(因为有些孕妇对菜的味道很敏感)。
孕妇不宜喝纯净水。纯净水、太空水、蒸馏水都属于纯水。其优点是没有细菌、病毒；缺点是大量饮用时，会带走体内有用的微量元素，进而降低人体免疫力。另外，少喝茶水。饮茶容易提高孕妇的神经兴奋性，可能出现睡眠不深、心跳加快、增加胎动等情况。可乐和咖啡会提高孕妇神经兴奋性，可乐含咖啡因、色素、碳酸等，会加重孕妇缺钙。
通过以上的叙述可以看得出来孕妇喝果汁是有一定的好处的，但是需要喝鲜榨果汁，另外最好以喝水为主，喝果汁为辅而且最好不要超过300毫升，以免对胎儿的发育有不利的影响，再者孕妇在怀孕期间还需要适当的运动，多注意保持良好的心态，祝您健康。
空腹喝果汁好不好
早上喝一杯白开水大家都知道对健康是非常有好处的，但是很多人因为白开水太清淡而不爱喝，多用果汁代替白开水，而且很多人认为果汁含有大量维生素，营养价值要比白开水好，其实这种观点是不正确的，尤其是很多人还有空腹喝果汁的习惯，那么空腹喝果汁好不好，我来和大家一起了解下吧。
空腹时不宜喝果汁或吃糖.巧克力等甜食,否则会影响体内各种蛋白质吸收.
新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。
有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
早上起来的第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分，还会增加肌体对水的需求，反而造成体内缺水。
有的人喜欢早上起床以后喝冰箱里的冰水，觉得这样最提神。其实，早上喝这样的水是不合时宜的，因为此时胃肠都已排空，过冷或过烫的水都会刺激到肠胃，引起肠胃不适。
晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激。研究发现，煮沸后冷却至20－25℃的白开水，具有特异的生物活性，它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。凡是习惯喝温、凉开水的人，体内脱氧酶的活性较高，新陈代谢状态好，肌肉组织中的乳酸积累减少，不易感到疲劳。在头天晚上晾开水时一定要加盖，因为开水在空气中暴露太久会失去活性。
早上空腹喝果汁是一种对健康不利的表现，所以是不适合在早上空腹喝果汁的，最好是选择喝白开水，也可适当加点盐，早上喝盐水是非常好的，另外日常生活中还要注意饮食的营养均衡，注意保持好的心态，好的生活习惯才能有好的身体，祝您健康。
晚上睡前吃苹果好不好呢
苹果对于大家来说是很平常的水果。而且苹果的色泽鲜艳，味道也酸甜可口。都说一天一个苹果，疾病远离我。可见苹果的营养价值极其丰富，并且很受大家的欢迎。但是大家有没有晚上睡前吃苹果的习惯，我就经常这样，因为白天上班，晚上闲下来就会拿个苹果吃起来。那么晚上睡前吃苹果好不好呢?下面跟我来一起了解下吧。
睡前吃苹果对于身体有利有弊。睡前如果是把握好时间的话，吃苹果能够有效帮助清洁牙齿，降低龋齿的发生几率。睡前吃苹果还能够帮助协助体内毒素的排出，其特殊的香味也能够帮助舒缓压力，帮助睡眠等等。但是如果没有把握时间，或者是过量吃苹果，很容易造成肠胃负担。对牙齿和胃及口腔都不太好，苹果的营养成份也不利肠胃吸收，并且苹果果糖对虫牙及细菌也是一种滋生条件。建议改在晚餐前后，睡前尽量不食用。
那么吃苹果的最佳时间是什么时候呢?有人对苹果的食用时间做了一个比喻："苹果早上吃是金，中午吃是银，晚上吃是铜。"也就是说早上吃苹果是最好的，其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。
我国中医认为人体在上午时是脾胃活动最旺盛的时候，那时候吃水果有利于身体吸收，晚餐后的水果不利于消化，吃得过多，使糖转化为脂肪在体内堆积，所以吃苹果尽量选择在下午前，要么是饭前半小时，要么是饭后半小时。
那是饭前吃还是饭后吃呢?很多人认为饭后吃水果才是良好的习惯。但是近来研究发现，其实这并不科学，饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化带来不良影响，而且苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不不易消化的鞣酸蛋白质，更会是肠胃发胀。所以，饭后两个小时后再吃苹果比较好。
通过以上的文章介绍我们可以了解到，晚上最好不要吃苹果，这一点我也需要改一改。而且吃苹果尽量避免在晚上，尽量在下午前吃。要么是饭前半小时，要么是饭后半小时，并且空腹吃苹果也是比较好的，但是有胃功能弱的人尽量不要空腹吃 ，这样会增加胃的负担的，感觉到胃的不适。
睡前喝红酒到底好不好？
相信大家应该都知道，喝红酒对我们身体的健康是有一定的好处的，有很多人总是会失眠，或者是睡觉时总是多梦，那么如果在睡前的这个阶段里喝的话又会是怎么样的呢?能不能帮助我们来缓解这些症状呢?不用着急，这就是下面要来为大家介绍的内容了，一起来看看下面的介绍吧。
有研究表明，睡前喝红酒的好处还能够帮助人们，特别是男性降低肺癌的发生几率。由于红酒中含有的大量抗氧化剂，也就是葡萄皮中富含的白黎卢醇化合物，而这种成分在临床医学中被运用到对肺癌的治疗上。
有人看到这里的时候心里可能会犯嘀咕，红酒是甜的，怎么反而可以防蛀牙呢?根据最新研究表明，红酒中含有一种链球菌，这种细菌很容易与唾液以及唾液包裹的钙瓷珠混合，从而达到防止蛀牙发生的目的。
睡前喝红酒的好处还包括能够促进睡眠。由于红酒中含有可以辅助睡眠的褪黑素，它能够调节睡眠周期，预防和缓解失眠症的发生。所以如果能在睡前一到半个小时喝一小杯红酒，则可以改善睡眠质量，让第二天的你充满精力。
通过一天紧张的工作，很多上班族在睡觉前偶尔会感到疲倦和压抑，此时如果喝一点红酒，则有利于舒缓紧张、压抑的情绪，让自己放松身心，踏踏实实地入睡。
红酒中包含了能够让女性皮肤白皙的抗氧化剂，睡前喝一杯红酒能够帮助女性血液循环，快速地排出体内毒素。而且选择在临睡前喝红酒，既有情调，又有安神的作用，比白天喝红酒更有利一些。
看完了以后大家也应该知道了红酒对我们身体的好处了吧，特别是在现在这种季节是非常容易感冒的，没事的时候喝一点红酒还有预防感冒的作用呢，红酒对我们身体是有很多的保健作用的，所以没事多喝一点对我们只有好处没有什么不好的作用的。
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