吃什么食物调理脾胃
春季养生脾胃吃什么。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。有效的饮食养生是如何做的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“吃什么食物调理脾胃”，但愿对您的养生带来帮助。
有的朋友可能脾胃不好，比如说经常上腹部感觉到痛或者是胀，还有的朋友会出现嗳气或者是胃里反酸的现象，并且平时食欲也不怎么好，有的甚至恶心呕吐，整天身体感觉到没力气，或者是便秘腹泻交替出现，身体也逐渐变得消瘦。这些脾胃不好导致的各种问题一定要第一时间到医院检查身体，并且在生活中注意饮食调理。
健脾胃的食物有哪些?粥类食物是一个很好的选择。因为粥类容易被我们的身体所消化，能够减少对于脾胃的刺激，同时还含有身体所需要的营养素。八宝粥：常见的八宝粥中含有花生、杏仁等等，这些食物都是具有比较高的热量和营养素，对于保护肠胃有着很好的效果。想要调养脾胃，那么主食最好选择面条，少吃一些米饭，因为米饭中含有比较多的酸性，不利于肠胃消化和吸收。另外也可以适当的选择一些饼干食用，特别是苏打饼干。
牛奶的作用非常的大，不仅仅含有丰富营养元素，还能够很好的调养脾胃，避免出现便秘的情况。一些患有腹泻、脾胃虚弱、湿气重的患者可以多服用一些，能够很好的改善疾病。牛奶煮鸡蛋或者面条，一起熬煮二十分钟之后就可以直接食用。其实汤水是最容易养人的食物了，不仅养人同时还养胃。这里所说的汤不是指的肉汤，而是一些蔬菜汤。因为肉汤中含有一定的酸性，不利于胃部消化，所以应该多吃一些蔬菜汤、蛋汤等等。
脾胃不好的朋友平时要注意改正饮食生活当中的不良习惯，比如说辛辣的食物刺激的食物不要吃，同时要注意保持一个良好的心态，因为如果一个人的情绪不好会影响到胃，从而导致消化不好。并且我们胃肠道的分泌活动也会受到情绪的影响，平时保持一个好的心情，脾胃自然会更健康。
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嘴发甜调理脾胃吃什么
你有遇到过嘴发甜的的情况吗？如果你有，那你可能脾胃出问题了！一般来说只有糖尿病患者或者消化系统功能紊乱的患者可能会出现嘴发甜的情况。如果你有嘴发甜这个症状，那说明这是你的身体在向你发出警告！这个时候你就该注意调养自己的身体了，调养自己的身体最关键的一步就是调理饮食，那这类患者应该要吃什么呢？
1.脾虚者，首先表现在胃肠道变化如便溏、消化不良腹痛腹胀，而后出现身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微、精神不振、头晕目眩、失眠健忘、食欲不振等诸多不适。
2. 你好口甜,指口中自觉有甜味,又称“口甘”.此时即使饮白开水亦觉甜,或甜而带酸.口甜常见于消化系统功能紊乱或糖尿病患者,前者是因为消化系统功能紊乱引起各种消化酶的分泌异常,尤其是唾液中的淀粉酶含量增加而感觉口甜,后者则由于血糖增高,唾液内糖分亦增高,觉得口中发甜.
3.中医认为,口甜多为脾胃功能失常所致.临床上分为脾胃热蒸口甜和脾胃气阴两虑口甜,前者多因过食辛辣厚味之品,滋生内热或外感邪热蕴积于脾胃所致,表现为口甜而渴,喜饮水,多食易饥,或唇舌生疮,大便干结,舌红苔燥,脉数有力等;后者多由年老或久病伤及脾胃,导致气阴两伤,虚热内生,脾津受灼所致,表现为口甜口干而饮水不多,气短体倦,不思饮食,皖腹作胀,大便时干时软.嘴巴发甜甜,指嘴巴中自觉有甜味,又称“口甘”.此时即使饮白开水亦觉甜,或甜而带酸.嘴巴甜常见于消化系统功能紊乱或糖尿病患者,前者是因为消化系统功能紊乱引起各种消化酶的分泌异常,尤其是唾液中的淀粉酶含量增加而感觉嘴巴甜,后者则由于血糖增高,唾液内糖分亦增高,觉得嘴巴中发甜.
3.中医认为,嘴巴甜多为脾胃功能失常所致.临床上分为脾胃热蒸嘴巴甜和脾胃气阴两虑嘴巴甜,前者多因过食辛辣厚味之品,滋生内热或外感邪热蕴积于脾胃所致,表现为嘴巴甜而渴,喜饮水,多食易饥,或唇舌生疮,大便干结,舌红苔燥,脉数有力等;后者多由年老或久病伤及脾胃,导致气阴两伤,虚热内生,脾津受灼所致,表现为嘴巴甜嘴巴干而饮水不多,气短体倦,不思饮食,皖腹作胀,大便时干时软.缺锌的可能大啊,建议口服葡萄糖酸锌试试,不要吃味精和鸡精,这个容易导致缺锌.因为它们有可能导致锌的排除增加.另外多吃瘦肉和蛋黄牡蛎等.在不发生消化不良的情况下注意防止偏食啊.可以多吃花生瓜子坚果类的食物. 另外如果有胃炎或者消化道溃疡导致食欲低下也可能导致这个症状的啊.
4.这个和饮食不当造成的脾胃不好,另外和糖尿病也有关系,注意检查看看,平时多食面食,少食酸甜和油炸食物,食物要求细,软,嫩,烂,另外多吃碱性的食品,同时避免暴饮暴食和辛辣刺激性的食物,还要注意有个好的心情,禁烟酒避免熬夜也很重要,另外可以吃一些对胃消化功能有帮助的食品,如山药,扁豆,莲子,鸡肫,猪肚,米仁等.不宜多吃的食品有芹菜,竹笋,肥肉,各种油炸食品等.嘴巴有点发甜,除了应该邵吃甜食外,最好做血糖,尿糖测定,有可能是糖尿病或血糖异常;也有可能是脾胃不调有关.
脾胃阳虚吃什么食物
阳虚是中医上的一种说法，是一种比较常见的病症，且多是因为肾虚衰而引起的。脾胃阳虚对于患者的影响还是很大的，会导致患者出现腹泻、痢疾、水肿、便秘、慢性肠胃炎、慢性肾炎等疾病，长期不进行调理的话，会影响身体健康，导致营养不良。脾胃阳虚在饮食方面是有很多需要注意的地方的，下面将进行详细介绍！
一、什么是脾肾阳虚
脾肾阳虚，病证名。多由肾虚衰，不能温养脾阳，导致脾阳亦虚;亦有脾阳久虚，不能运化水谷精气以充养肾，遂致肾阳亦虚者。二者往往又互为因果。症见畏寒肢冷、气短懒言、身体倦怠、大便溏泻或五更泄泻，或肢体浮肿，甚则腹满臌胀，舌淡胖苔白滑，脉虚大或细弱。治宜温补脾肾。脾肾阳虚，病证名。由多由感受寒邪较重，或久病耗气损伤脾肾之阳气，或久泻不止，损伤脾肾之阳，或其他脏腑的亏虚，累及脾肾两脏等引起。脾虚阳气不足，多引起大肠功能失调，表现为或腹泻，或便秘。吸收不良综合症、溃疡性结肠炎、习惯性便秘常出现或伴有此症。
脾肾阳虚常见于虚劳、泄泻、痢疾、水肿、鼓胀、肾风，以及西医的慢性肠胃炎、慢性肾炎、慢性肾功能衰竭等疾病。
二、脾肾阳虚宜食食物
1、性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。
2、阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物，如核桃仁、薤白、海参、海虾等。
3、阳虚泄泻者更宜食既温补又止泻的食物，如糯米、链鱼、河虾、干姜、花椒等;具有收涩止泻的食物，如石榴、乌梅、莲子、芡实等。
三、脾肾阳虚忌食食物
1、阳虚便秘者还需忌食收涩止泻、可加重便秘的食物，如莲子、石榴、芡实、乌梅、糯米、河虾等。
2、阳虚泄泻还需忌食具有润下通便作用的食物，如核桃仁、芝麻、银耳、海参、海虾、牛奶、兔肉、龙眼、桃子、萝卜等。
3、性质寒凉、易伤阳气，或滋腻味厚难以消化的食物，如粳米、荞麦、莜麦、豆腐、猪肉、鸭肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心莱、菠菜、龙眼、香蕉、蜂蜜等。
女人脾胃不好吃什么调理？
脾胃是否健康决定着我们身体的健康指数，当身体脾胃出现问题的时候，身体的器官也会出现一系列的症状问题，随之引发我们身体出现一些疾病。所以当我们发展脾胃出现问题时，一定要利用正确的方法来调理，尤其是饮食上更是要多加注意。
1.胡椒红糖水
胡椒粒6克砸碎研磨后，用开水冲，然后与红糖水一起泡1小时左右，口服可治疗胃寒引起的胃痛。
中医认为，胡椒味辛、性热，有温化寒痰、排气的作用，可治疗胃寒所致的胃痛、呕吐以及受凉引起的腹痛腹泻、食欲不振等症状，是健胃、暖胃的上好食材。胡椒的吃法多样，可以在菜汤或肉汤熬好后，趁热撒入胡椒粉，不仅味美，还能起到暖胃的效果。此外，整粒的胡椒也可直接用来炒菜。
2.红枣籼米粥
取籼米50克，红糖10克，大红枣7枚。共同于清水中以文火久炖至熟烂，加入红糖，热食。
3.糖姜片、糖姜水
糖姜片即超市所售成品，而且价格不高，比自己制作要省事，直接买来零食即可。糖姜水则是将生姜切片，加红糖共煮，胃寒疼痛不断时，趁热饮用有效。
4.姜制枣豆
红枣1000克，黑豆1000克，姜500克(切片)，洗净后放入锅中加凉水煮。煮熟后盛在容器内备用，每顿饭用碟盛五六个枣、姜数片、黑豆一撮，放在锅内热上，吃饭时吃下，数月连吃即愈。
5.糯米江米红枣粥
糯米、江米，性甘平、无毒，入脾胃。有暖脾胃，补中益气，缩小便的功效。大枣“主心腹邪气，安中养脾，助十二经。平胃气，通九窍，补少气，少津液，身中不足，大惊，四肢重，和百药，久服轻身延年。”以此二种药食同源的原料共煮粥，经常食用，对胃寒有效。
什么食物能帮助调理脾胃呢？
立秋后，很多人最先想到的就是秋天是很好的进补季节，如果想进补最好先调好你的脾胃，但是在饮食上要注意润肺防燥，不管是润肺还调脾胃，喝汤都可以达到这种功效，因为汤饮中可以放一些中药，这样就能起到调理治疗的作用，经过高温食物中的营养也能更好地释放出来，被人体吸收也会更容易。
立秋养生汤
一、鸡蛋花沙参煲猪蹄
材料：鸡蛋花20克、沙参30克(中药店均有售)，猪踭400克、生姜3片。
烹制：各物分别洗净。药材稍浸泡;猪踭切块。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗量)，武火滚沸后，改为文火煲1个半小时，调入适量的食盐便可，此量可供3~4人用。
二、红豆陈皮汤
推荐理由：红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入陈皮能防秋燥、提升内脏活力，增强体力。
做法：红豆清洗干净放入水中浸泡好后，加入适量冰糖及一小块陈皮，锅中倒入适量水烧开，放入红豆大火煮，待红豆煮烂后，将冰糖、陈皮放入锅中拌匀，小火焖15分钟左右即可。食用时，捞出陈皮，只喝汤食豆。
三、排骨莲藕汤
推荐理由：莲藕味甘，富含淀粉、蛋白质、维生素c和b1，以及钙、磷、铁等无机盐，藕肉易于消化，适宜老少滋补。
做法：先将莲藕去皮用刀背拍过后切片，排骨汆烫后备用，再将目鱼干用水冲洗后，用温水泡20分钟后，切片;将处理好的排骨、莲藕、目鱼干一起放入水中，加生姜以中火煮1.5小时后，撒上点香葱，加盐调味即可。
立秋之后需要防止身体干燥，所以饮食上要多吃一些含水量高的食物，平时可以经常做冰糖雪梨来吃，也可以经常吃一些新鲜的蔬菜水果来促进身体的新陈代谢，这样也能够预防咳嗽等疾病，除此之外立秋之后气温下降，所以要注意保暖。
小儿调理脾胃的食物
脾胃对人体而言是非常重要的，但是它们两个经常会出现很多的问题，不仅仅成年人会出现问题，小孩子同样也是会出现问题的，调理脾胃的方式有很多，其中就包括了一些食物疗法，但是小孩子跟成年人调理脾胃的食物是有一定的区别的，那么小儿调理脾胃的食物有哪些呢？
小米：补脾健胃的好手，容易消化，强健脾胃、滋阴养血、防治消化不良，对腹泻、呕吐、也有较好的帮助。由于小米通常无须精制，因此保存了较多的营养素和矿物质。
山药：入脾、肺、肾三经，又是平补，能补脾养胃，生津益肺，补肾涩精，对于消化不良，出虚汗、脾胃功能差，都有较好的冶疗效果。
大枣：对于脾虚有比较好的效果，而且能够补血，对于孩子脾虚贫血效果很好，可以煮粥时候，放上一两个，不易多吃，多吃上火。
薏米：利水渗湿，健脾，脾最怕湿，而薏米是除湿的好手，多喝薏米有较好的健脾效果。
茯苓：利水渗湿，健脾，化痰，对脾虚运化功能失常，有非常好的效果，可以每次煮粥时候放上三五个。
苹果：健脾补气益胃，生津润燥。宜于脾虚食少，消化不良，便秘、胃肠功能紊乱都有好的效果。
日常饮食：中医中的脾胃指的是脾经和胃经。若是孩子饮食不节、过食肥腻、偏食偏嗜、饥饱不均等偶可能伤及其脾胃。建议注意日常喂养得当，不要让孩子吃过多的肉类食物，饮食要规律，最好定时、定量，还应让孩子少吃一些零食。
中药调理：小儿脾胃较弱，常因为各种原因出现积食、腹泻、食欲不振等情况。专家表示，考虑到小儿“脾常不足”的生理特点，可以用中药调理孩子的脾胃，能保护儿童娇嫩肠胃，同时还能对症治疗。
推拿按摩：按摩足三里穴具有调理脾胃的效果。足三里位于两小腿外侧，膝眼下三横指胫骨外，为全身性强壮穴。家长每日给小儿按摩足三里穴10到15分钟，可使小儿消化系统功能旺盛，消化吸收率增加，面黄肌瘦好转。
脾胃虚弱吃什么食物好呢
脾胃弱吃什么食物好，这个是很多人比较关心的问题，因为现代生活在进步，但是疾病离人们越来越近，很多人不是这样的疾病就是那样的疾病，病，有很多种，有轻微的，也有严重的，这个脾胃虚弱其实也是疾病的一种，如果长期脾胃虚弱的话很容易引起食欲低下，甚至是身体虚弱，那么脾胃虚弱吃什么食物好呢?
脾胃弱吃什么好，如何才能够令我们的身体更加的健康呢?专家告诉我们脾胃虚弱其实是一种身体亚健康的症状，想要改善这种情况，那么只能够通过饮食来进行慢慢的调养，千万急不得。今天，小编就来和大家说说脾胃弱吃什么好，一起来看看吧!
应该很多人都具有这样一种哭闹，那就是在日常生活中自己吃的并不少，并且饮食方面也是比较科学的，但是却不见体重的增长，甚至还有一些人只要稍微吃好一点的东西就拉肚子，这是为什么呢?专家告诉我们，其实这就是由于脾胃弱所导致的，想要令我们的身体恢复健康，那么最好能够从日常饮食方面着手，通过食疗的方法来令我们的身体调理好。这个时候应该多吃一些具有补脾益气以及开胃助消化的食物，少吃一些性含量以及容易伤害脾气的食物。
脾胃弱
老中医告诉我们，脾胃的健康对于我们的身体健康具有非常重要的作用，因为脾胃是身体运送食物以及化生气血一个重要的器官。虽然说保健脾胃最好的方法就是通过食疗，但是并不是所有的食疗方子都适合所有的人，最好能够根据不同患者的体质以及病情来选择最适合的食疗方法，这样才能够令身体尽快的恢复健康。
脾胃虚弱的情况下吃点这样的食物才是最好的，当自己脾胃虚弱的时候必须要先明白自己是什么原因引起的，如果是食物引起的就从食物上来补充，但是导致脾胃虚弱的原因还有很多，有的人是因为精力不足的原因造成的，不管什么原因，大家找到了病因之后对症的治疗才是最好的。
脾胃不好吃什么可以调理呢?
脾胃不适的朋友，一般看起来脸色都是比较苍白的并且食欲也不好，这样长久对身体也是会有很大的影响，出现营养不良的情况。想要对脾胃不好进行调整，也可以让食物来调理，比如多吃山药、大蒜、莲子等等，这些食材的调理脾胃功效是非常好的。
1、山药
山药是很好的养脾胃的食物，它药性平和，营养丰富，容易消化也容易吸收，滋补而不腻，具有固精、补脾、补肾、养阴的功效。吃法很简单，洗净后直接蒸熟，剥去外皮即可食用。或者大家可以山药苡仁粥。
2、大蒜
可能很多人会认为，大蒜会刺激胃，不是养脾胃的食物，其实，少量的吃大蒜是不会刺激胃的，反而能起到开胃健脾的功效，独头蒜为最佳。
3、莲子
莲子有很好的健脾益气的功效，老年人如果脾虚经常拉肚子的话就可以吃莲子，莲子里有心，莲子心很苦，如果吃莲子是为健脾的话，可以把莲子心去掉。
4、芡实
芡实也是一种常见的中药，芡实也有很好的健脾益气的功效，可以加玉米、莲子、山药、大枣，煮成粥来喝，容易入口又养脾胃。
吃什么食物调理便秘
大家应该注意这样一个现实，就是在我们周围的人群当中，便秘的发病率可以高达27%，这是一种极其常见的疾病，相当一部分便秘患者一般不需要特殊的治疗，仅仅是适当的进行生活调理，便秘就可以自行缓解。便秘一般容易出现在青壮年的身上，病因非常的复杂，对生活影响较大，下面就来介绍一下吃什么食物能够调理便秘。
饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,多饮水,尤其是香蕉,蜂蜜类润肠通便食物.不要久站久坐,适当增加运动,特别是提肛运动.每天定时大便,每天早上起来的时候喝一杯温盐水或凉白开水,以促进肠蠕动.经常饮用酸奶可以有效解除便秘。
芝麻、杏仁具有轻泻、软化粪便的作用，适量摄取有助通便。治疗便秘的食物还有花生、糙米、核桃、香蕉等。泡菜中含有乳酸菌，而乳酸菌有调整肠道环境、消除便秘的作用，乳酸菌能起到预防便秘作用，治疗便秘选择活昌素胶囊二代。青椒、猕猴桃含有维生素C，在肠道内的维生素C能增加益生菌数量，从而间接预防便秘，富含维生素C的食物还有鲜枣、橙子和绿叶蔬菜等。
有的人可能便秘的症状非常轻微，所以说经常不会引起足够的重视，甚至有的人认为便秘不是一种疾病，这种做法是不正确的，便秘的危害较大，往往是身体出现某些疾病的一种报警的象征，如果经常便秘，身体会逐渐消瘦，并且还会腹痛，还有可能大便发黑。
调理肠胃吃什么食物
有很多朋友可能肠胃都不是特别好，但是对于如何通过饮食来调理肠胃并不了解。肠胃不好的朋友往往平时的作息非常的不规律，同时也没有注意饮食卫生，所以说调理肠胃不好应该从作息以及饮食入手，平时保持一个良好的生活规律，饮食方面做到吃容易消化的食物，并且吃饭的时候细嚼慢咽。
肠胃不好如何调理?规律饮食，定时定量。很多人肠胃不好 ，其实是因为长期不规则的饮食习惯造成的，因此想要调理好肠胃，最简单的方法便是调理好肠胃、有规律地进餐，定时定量，不要吃太饱，也不要饿着肚子。另外研究也表明，有规律地进餐进食，定时定量，可形成条件反射，这有助于消化腺的分泌，更利于肠胃消化。
少吃油炸、腌制、生冷刺激的食物。油炸的食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利;腌制的食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃;生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。温度适宜、细嚼慢咽。吃饭的时候，食物的温度应以“不烫不凉”为准，吃的时候要“细嚼慢咽”，以减轻对肠胃的负担。另外对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
另外，还有一部分朋友一旦到了秋冬季节的时候就容易胃肠不好，这个时候往往是因为寒冷刺激导致的，为了避免这种现象平时要注意防寒，避免生冷的食物刺激胃部，导致胃部血管收缩，影响胃的消化功能。因为寒冷刺激导致胃肠不好的朋友，还应当注意少吃胡椒辣椒，不要抽烟不要喝酒。
健脾胃吃什么食物好
我们知道，一个健健康康的脾胃对于人体的健康其实是很重要的了。一个人要看起来起色不错的话，那么必须要有健健康康的内脏和脾胃的了。而脾胃的健康不仅仅是可以药物的调养，而且生活中的饮食的调养对于健健康康的脾胃而言是非常的关键的了。如果人们想要健脾胃吃什么食物？
下面，将日常生活中有健脾胃作用的常见食物介绍给大家：
(1)五谷杂粮：
①粳米：又名大米。味甘，性平，有健脾和胃，壮气力，强肌肉之功。用于脾虚烦闷，泄泻，消瘦，下痢。
②玉米：又名包谷。味甘，性平。有补中健脾，除湿利尿之功。可用于泄泻，痢疾等病。
③粟米：又名小米。味甘咸，性微寒。有补中益气，健脾益肾之功。用于脾肾不足所致的纳食少，烦渴，反胃呕吐及病后体弱等。
④高粱：味甘，性平。有健脾益中，渗湿止痢之功。用于小儿消化不良，湿热吐泻下痢等。
⑤糯米：又名江米。味甘，性温。有暖脾胃、补中益气之功。用于胃寒痛，消渴，自汗，便溏，腹泻。
⑥小麦：味甘，性凉。有健脾养心益肾，除热止渴之功。用于口干咽燥，烦躁不安，食欲不振等。
⑦大麦：味甘咸，性微寒。有益气健脾，止渴除烦之功。用于脾胃虚弱之消化不良，呕吐泄泻等。
温馨提醒：如果你想要健脾胃的时候，那么其实可以适当去吃一些甘薯的了。这种植物的话，其实又名是叫做红薯。最好是可以去蒸红薯，而且吃起来的时候会发现味甘，而且红薯是一种性平的食物。本身有健脾胃的好处和润便之功。
孩子脾胃不好吃什么饭菜能调理？
孩子的脾胃有些还发育的不是很完善，所以经常会因为吃东西不注意会造成肚子痛、拉肚子等现象，所以在日常生活中父母们要多加注意，在饮食上多吃一些养胃易消化的食物。尤其要注意吃饭不要狼吞虎咽、不要暴饮暴食，多做一些胃部按摩。
1.小米香菇粥
材料：小米50克，香菇50克，鸡内金5克。
做法：小米，淘洗干净；香菇，择洗干净，切成小块或碎末；鸡内金，洗净。锅置火上，放入适量清水，下入小米、鸡内金，用文火煮成粥，取其汤液，再与香菇同煮至熟烂，分次饮用。
功效：健脾和胃，消食化积。本膳用小米，健脾胃；鸡内金，能助消化；香菇，有健脾胃、助食作用。此粥大益胃气，开胃助食，常食可防治小儿消化不良。
2.五谷粥
材料：糙米、黑豆、红豆、黄豆、绿豆、青豆各30克，白糖。
做法：将糙米、黑豆、红豆、黄豆、绿豆、玉米等洗净，用冷水浸泡2-3个小时；锅中加水，放入以上原料，先用旺火烧沸，然后用小火煮45分钟；待粥软烂后，加糖调味，即可食用。
功效：五谷粗粮中富含淀粉、膳食纤维以及B族维生素等，每天适当吃点粗粮，有助于增加宝宝体内的粗纤维。
3.南瓜小米粥
材料：南瓜250克，小米120克，红枣8枚，冰糖少许。
做法：南瓜切成小块。小米洗净备用。红枣洗净沥干水分。冰糖也可以不放。因为南瓜有甜味。锅里加5碗水，盖盖儿大火烧开。下入除冰糖外的所有材料。再次开锅后转小火。小心撇去浮沫，煮至粥粘稠。煮了20分钟后倒入冰糖。煮至糖融化即可关火。
功效：小米暖胃，安神，治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。南瓜性温，味甘。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动。帮助食物消化。
调理脾胃吃什么好通草炖猪脚调理你的胃
现如今，脾胃虚弱等问题在人们的身上是十分突出的，而通过食物调理的方法来改善这种不适的症状，此种方法在生活中是备受人们认可的，说起可调理脾胃的食物，通草炖猪脚就是一款可被大家经常食用的食谱。
通草猪蹄汤是针对产妇缺乳岂间偏方中常用通草达到通乳的效果。其实通草的通乳食效，还可以发挥在促进胸部的发育中，加上灸甘草亦可补中益气、调理脾胃。
猪蹄，又叫猪脚、猪手，前蹄为猪手，后蹄为猪脚。含有丰富的胶原蛋白质，脂肪含量也比肥肉低，近年在对老年人衰老原因的研究中发现，人体中胶原蛋白质缺乏，是人衰老的一个重要因素。它能防治皮肤干瘪起皱、增强皮肤弹性和韧性，对延缓衰老和促进儿童生长发育都具有物殊意义。为此，人们把猪蹄称为“美容食品”和“类似于熊掌的美味佳肴”。
猪蹄和猪皮中含有大量的胶原蛋白质，它在烹调过程中可转化成明胶。明胶具有网状空间结构，它能结合许多水，增强细胞生理代谢，有效地改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能，使细胞得到滋润，保持湿润状态，防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤的衰老过程。猪蹄对于经常性的四肢疲乏、腿部抽筋、麻木、消化道出血、失血性休克胶缺血性脑患者有一定辅助疗效。也适用于大手术后及重病恢复期间的老人食用。
材料：通草1钱，灸甘草2钱，猪脚2只，香菇5朵，姜3片。
做法：将猪脚洗净切块，香菇切半备用。滚水中加入姜片，快速川烫猪脚后捞起，通草洗净后装入纱布袋中。将以上所有材料及灸甘草一起放入炖锅中，用1500ml的水，大火滚后，小火熬炖1小时 ，待猪脚熟透后，调味即可熄火。将通草捞起丢弃，饮汤吃猪脚。
功效：通草猪蹄汤是针对产妇缺乳岂间偏方中常用通草达到通乳的效果。其实通草的通乳食效，还可以发挥在促进胸部的发育中，加上灸甘草亦可补中益气、调理脾胃。
通过文中对于通草炖猪脚的功效作用和营养成分的分析可知，通草炖猪脚不仅对人们术后身体的恢复有帮助，其在对产妇产后通乳的方面上，同样是有着极佳的效果的，但需注意的是，肺火过旺者，则不适宜经常性食用。
胃下垂吃什么食物调理
胃下垂的患者要合理健康的饮食，因为有的食物其实可以在一定程度上起到辅助治疗的效果，比如熬制猪肚黄氏汤，或者是猪脾枣米粥，这些食物的缓解效果都是很好的。
①猪肚黄芪汤
猪肚1个，黄芪200g，陈皮30g。将猪肚去脂膜，洗净。把黄芪和陈皮用纱布包好放入猪肚中，用线扎紧，加水，用文火炖至猪肚熟烂。食肚饮汤，1日2次，分4次2天食完。
②猪脾枣米粥
猪脾2具，大枣10枚，粳米100g。将猪脾洗净切片，放锅中微炒，再加入大枣、粳米，煮粥。可酌加白糖调味。空腹食，每天1回，半月为1疗程。
③莲肉山药粥
猪肚1个，莲肉、山药各50g，糯米100g。将猪肚去除脂膜，洗净切碎，把莲肉、山药捣碎，和糯米同放锅内，加水，用文火煮粥。早晚2次食完，隔日1剂，10天为1个疗程。
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