酸奶一天喝多少合适呢
每天喝多少白酒养生。
“今天不养生，明天养医生。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！怎么才能作好饮食养生呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《酸奶一天喝多少合适呢》，希望能为您提供更多的参考。
在一些大型超市随处可见酸奶，主要是酸奶比较受欢迎，特别是一些女孩子十分喜欢，虽然酸奶的味道十分美味，但是我们也应该学习克制，不能因为它好喝就一直喝，这样也具有很多的消极影响，那么酸奶一天喝多少合适呢？在选择酸奶的时候又有哪些方法和技巧呢？让我们一起来了解一下。
酸奶是长寿的饮料
据诺贝尔奖获得者，俄国食品专家梅契尼柯夫（1845-1916年）最早对酸奶的研究结果证明：酸奶中含有一种生长活性因子，能增强肌体免疫机能，有利于身体健康，抗病、抗衰老。世界上有很多长寿的地方，居民都有长期饮酸奶的习惯。酸奶有利于人类健康和长寿的原因可能有：
1．酸奶可增强人体免疫功能；
2．降低血清胆固醇的水平。有实验证明，甚至在不用任何药物的情况下。每餐饮用约24O克酸奶，一周后可见胆固醇降低。
3.常饮用酸奶能促进肠道运动，缩短食物口一肛转运时间，软化酵解结肠内容物，增加粪便排泄量，预防便秘发生，有益干预防结肠癌。因此，酸奶在国外被誉为长寿食品。
为什么空腹时不宜喝酸奶呢？这是因为通常人的胃液酸碱度在pH 1－3之间，空腹时的pH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度值在pH5．4以上，如果在空腹时喝酸奶，乳酸菌就会很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大降低。如果在饭后喝酸奶，这时胃液被稀释，pH值上升到3－5，这种环境很适合乳酸菌的生长，特别是在饭后2小时内饮用酸奶，效果最佳。
酸奶一经蒸煮加热后，所含的大量活性乳酸菌会被杀死，其物理性状也会发生改变，产生分离沉淀，酸奶特有的口味和口感都会消失。酸奶最有价值的东西就是酸奶里的乳酸菌，它不仅可以分解牛奶中的乳糖，从而产生乳酸，使肠道的酸性增加，且有抑制腐败菌生长和减弱腐败菌在肠道中产生毒素的作用，如果把酸奶进行加热处理，酸奶中的乳酸菌会被杀死，其营养价值和保健功能便会降低，因此饮用酸奶不能加热，夏季饮用宜现买现喝，冬季可在室温条件下放置一定时间后再饮用。
酸奶中的某些菌种及所含的酸性物质对牙齿有一定的危害。对于儿童来说，喝完酸奶后如不进行漱口，特别容易出现龋齿。酸奶是许多人的美味饮品，但对酸奶面膜恐怕大多数人并不了解。酸奶中含有大量的乳酸，作用温和，而且安全可靠。
通过以上对于酸奶一天喝多少合适这个问题的了解，在日常生活中我们也要严格的按照以上给出的意见和建议进行，避免因为自己喝的酸奶过多而引起其他不好的后果产生，当然在选购酸奶的时候也讲究一定的方法和道理，我们应该选择那种比较新鲜的酸奶，看清楚保质期。
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酸奶一天最多喝多少呢
酸奶具有的营养价值很高，而且对于人们的消化也有一定的促进作用，因此当人们感觉到肚子不舒服的时候或者消化不良的时候，大多数会通过喝酸奶来解决问题，那么酸奶一天最多喝多少呢？根据一些专家给出的答案，每个人都应该量力而行，每天不能超过限定的量，接下来让我们一起来了解一下酸奶一天最多喝多少呢？
每天喝多少酸奶合适
酸奶越酸营养越好吗?酸奶中的增稠剂有多可怕?酸奶表面出现 淡黄色的水，还能喝吗?爱喝酸奶的你，是否被这些问题困扰过呢?酸奶是我们生活中最常见的健康食品，其酸酸甜甜的味道也让很多MM爱不释手。但喝酸奶时， 多数人都会有各种疑问，下面，小编来为你解答关于酸奶的这些常见疑问。
1、每天喝多少酸奶合适呢?
答：营养学会推荐牛奶每日300克，折算一下大概是一次性纸杯1杯，加上1小盒酸奶(约100克)。建议成年人喝酸奶别超400克，除非是孕妇、乳母或发育期青少年。
原则上牛奶和酸奶可等量替换，对于青少年来说，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶最为理想。
2、什么时候喝酸奶比较好?
答：时间不限。胃酸过多的避免饭前喝;空腹喝酸奶促进排便，便秘者适合，腹泻者则不适合;其他人饭前饭后都可以喝。但不要在吃完很丰盛的晚餐后再来一大瓶酸奶，因为这样额外增加了能量的摄入。
若要晚饭后喝酸奶，就要相应减少晚餐，否则会引发肥胖。
3、酸奶能放微波炉里加热吗?
答：如果肠胃接受不了冷饮，可以将酸奶用微波炉加热，但需要注意的是选择中档火力，半分钟左右就可以加热到常温(25℃)。加热时间过长或者火力过大，除了继续杀死乳酸菌，还会使得酸奶变得稀薄，口感变差。
1、要鉴别品种 目前市场上，有很多种由牛奶或奶粉、糖、乳酸或柠檬酸、苹果酸。其不具备酸牛奶的保健作用，购买时要仔细识别。
2、要饭后2小时左右饮用 适宜乳酸菌生长的pH值酸碱度为5.4以上，空腹胃液pH值在2之以下，如饮酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱;饭后胃液被稀释，pH值只上升到3一5。
3、要饮后及时漱口 随着乳酸系列饮料的发展，儿童龋齿率也在增加，这是乳酸菌中的某些细菌起的主导作用。
对于一些喜欢喝酸奶的人来说，要时刻关注酸奶一天最多喝多少这方面的问题，只有了解了这些，才能没有任何的误区喝酸奶，也能更好的解决生活中遇到的问题，此外我们每天都会吃一些食物，在吃这些食物的过程中，也要搞清楚这些食物每天最多能吃多少，只有这样，我们才能够更加健康的生活。
一天喝多少酸牛奶合适呢
每个人都喜欢喝酸牛奶，每天早上一杯酸牛奶，加上几片面包就是很好的营养早餐了，但是有的人喝酸牛奶的时候不注意喝的量，喜欢喝就会好几毫升的喝，其实一天喝酸牛奶是有一定的量的，如果超过了或者是不够都会影响到营养成分的吸收的，那么一天喝多少酸牛奶合适呢，下面就简单了解一下。
【饮用方面】
1、每天喝多少酸奶合适呢?
答：营养学会推荐牛奶每日300克，折算一下大概是一次性纸杯1杯，加上1小盒酸奶(约100克)。建议成年人喝酸奶别超400克，除非是孕妇、乳母或发育期青少年。
原则上牛奶和酸奶可等量替换，对于青少年来说，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶最为理想。
2、什么时候喝酸奶比较好?
答：时间不限。胃酸过多的避免饭前喝;空腹喝酸奶促进排便，便秘者适合，腹泻者则不适合;其他人饭前饭后都可以喝。但不要在吃完很丰盛的晚餐后再来一大瓶酸奶，因为这样额外增加了能量的摄入。
若要晚饭后喝酸奶，就要相应减少晚餐，否则会引发肥胖。
一天喝多少酸牛奶合适呢，上面介绍了，其实喝酸牛奶的时候要按照规定的量来喝，这样也能够保证一个人一天的营养需求，特别是喝酸牛奶的时候早上和晚上喝效果会更好一些的，因此喝酸牛奶的时候一定要控制好时间和控制好用量。
一天喝多少酸奶好呢
我们可能很多人都爱喝酸奶吧，的确酸奶不仅营养美味而且对于我们的自身也有非常大的好处，对于我们的肠道消化能力都有很大的改善和提高，我们每天都可以适当的喝一些酸奶，长期喝酸奶还可以减少一些胃病的困扰，但是一天喝多少酸奶好呢，下面就让们一起来了解一下一天喝多少酸奶好呢及好处的相关问题吧。
喝500ml.好处如下：
1.酸奶的保健作用 酸奶除了营养丰富外,还含有乳酸菌,所以具有保健作用。维护肠道菌群生态平衡,形成生物屏障,抑制有害菌对肠道的入侵
2.酸奶营养价值丰富，常用被用于当作早餐或者营养品饮用，常喝不仅可以强身健体，还可使皮肤白嫩且富有弹性与光泽，酸奶中所含的钙、镁、钾、钠等无机矿物质元素，能有效地改善血液的酸碱度，减少皮肤中色素斑的形成，并对黄褐斑、雀斑等各种色斑有一定的消解作用。
酸奶中含有大量的乳酸，作用温和，用酸奶制作成酸奶面膜，每日使用，会使肌肤柔嫩、细腻。
3.有促进胃肠蠕动、改善胃肠功能的作用，也可以用于预防便秘，而且蜂蜜富含多糖和维生素，对于养颜也有益处。而酸奶可以早餐时喝，或者早晨十点左右喝，也可以放到午餐或者晚餐时再喝，但不宜空腹饮用酸奶，尤其是直接从冰箱中取出的酸奶，以免对胃肠道有刺激性。因为酸奶富含蛋白质和钙质，可以和其他食物尤其是主食同时吃，有助于营养物质的吸收，例如饮用酸奶时候吃片面包、饼干等。
3. 含有多种酶，促进消化吸收。
4.通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制了腐败所产生的毒素，使肝脏和大脑免受这些毒素的危害,防止衰老。
5.通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长。从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子，达到防癌的目的。
6.提高人体免疫功能，乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。
以上内容给我们介绍了一天喝多少酸奶好呢及好处的
一天能喝多少酸奶？
相信很多人都有喝酸奶的习惯，酸奶本质上是一种奶制品，但因为经过了特殊的加工，所以酸奶里面含有很多益生菌，因此喝酸奶对肠胃健康有好处，小孩子的肠胃功能比较弱，容易出现一些消化道疾病，所以孩子定期喝一些酸奶是很有好处的，但酸奶一定不能随便喝，一天应该喝多少才适合呢？
一天能喝多少酸奶？
每天喝酸奶最多250毫升，早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升。因此，除婴幼儿外，各类人群均可提倡每天饮用1－2杯酸奶（125－250毫升）为好，最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利。
现在有人提倡给婴幼儿饮用酸奶，原因是酸奶营养素、热量密度均较高，特别是一杯酸奶（150毫升）可以提供婴幼儿30％的热量和钙质以及10％左右的蛋白质。此外，酸奶中含有的半乳糖是构成脑、神经系统中脑苷脂类的成分，与婴儿出生后脑的迅速成长有密切关系。尤其腹泻是婴幼儿时期最常见的疾病，酸奶中含充足的乳酸菌，并且有适宜的酸度，常饮酸奶可以有效抑制有害菌的产生，提高免疫能力。因而能够预防腹泻或缩短慢性腹泻持续的时间，减少急性腹泻的发病率。
不过，婴幼儿毕竟是特殊的群体，母乳应是他们最好的食品，因此不建议半岁以下的婴幼儿饮用酸奶，应以母乳或配方奶为主，当添加辅食后，可适当给予酸奶，但每天不要超过100毫升。半岁后，可适当给予酸奶作为辅食，但一定要遵循由少到多、由稀到稠的原则，即刚开始只给予10毫升左右，用温开水稀释一倍，观察婴幼儿无腹胀、腹泻等不良消化道反应，才可随着月龄的增加及个体的耐受情况，逐渐增加给予量。但1岁前每天不要超过100毫升。
酸奶一天喝多少最好
很多人都把酸奶作为自己生活中绝对不能够缺少的一种饮料，酸酸甜甜的味道更是吸引人，那么这样美味的时候一天应该喝多少呢?可能家长们也会担心吧，因为很多小孩对酸奶情有独钟，可能一天要喝上很多，现在我们就去看一下酸奶一天喝多少才是最好的，家长朋友尤其需要注意
酸奶的营养价值高不管是对于老人还是小孩来说，都可以有效的帮助自己提高人体的免疫能力这样就可以预防一些疾病的困扰，但是绝对不是喝得越多越好的，适量的喝才可以起到你所想要的功效
每天喝250-500克酸奶 既可维持肠道正常菌丛平衡 又可调节肠道有益菌群正常水平
多喝不会吸收但是喝酸奶是不会胖的, 而且,喝酸奶对身体是很有益处的哦也可以减肥呢!
酸奶是长寿的饮料
据诺贝尔奖获得者，俄国食品专家梅契尼柯夫(1845-1916年)最早对酸奶的研究结果证明：酸奶中含有一种生长活性因子，能增强肌体免疫机能，有利于身体健康，抗病、抗衰老。世界上有很多长寿的地方，居民都有长期饮酸奶的习惯。酸奶有利于人类健康和长寿的原因可能有：
1.酸奶可增强人体免疫功能;
2.降低血清胆固醇的水平。有实验证明，甚至在不用任何药物的情况下。每餐饮用约24O克酸奶，一周后可见胆固醇降低。
上面就是关于喝酸奶的一些介绍通过这些了解之后我们发现，酸奶虽然营养价值高，但是绝对不能够盲目地饮用过量的酸奶，尤其是在空腹的时候最容易引起我们的肠胃不适，希望大家通过上面的介绍之后都能够警惕这些问题。
决明子一天喝多少合适
决明子应该在夏季饮用，因为决明子是一种性寒食物，所以夏季饮用决明子水的话有助于降内火清肝明目。就算是决明子对人体的药效价值非常高，但是在饮用决明子水的时候，也不适宜过多的放决明子，因为这样反而会对人体产生一系列的副作用。因此一天之中大概喝多少决明子最为合适?
决明子泡水一次放几粒
决明子是一种中草药材，具有清肝火、祛风湿、益肾明目等功能。除药用成分外，决明子还含有多种维生素和丰富的氨基酸、脂肪、碳水化合物等，近年来其保健功能日益受到人们的重视。坚持喝，对便秘有很好的效果。用决明子做的茶，是夏天里一种很好的清凉饮料。一世康决明子茶是以决明子、桑椹子、莱菔子、水溶性膳食纤维素、绿茶为原料，采用现代国际先进泡腾技术精制而成，特别适合中老年人饮用的健康茶饮。既能清肝明目，宣散风热，又能益肾补精，润肠通便。
临床实验证明，喝决明子茶可以清肝明目、防止视力模糊、降血压、降血脂、减少胆固醇等，对于防治冠心病、高血压都有不错的疗效;而且决明子富含维生素A及锌，可防治夜盲症以及避免小儿缺锌。此外，决明子茶润肠通便的功能也能解决现代人肠胃及便秘的问题，可以治疗大便燥结，帮助顺利排便。
决明子茶的泡法十分简单，只要用15～20克决明子用热开水冲泡即可，也可依个人喜好放入适量的糖，当茶饮用，每日数次，若能配上枸杞子及菊花，效果更佳。
决明子泡水一次放多少
量：一次泡15～20克。
次：依体质而论，体质差的一天一次，两天一次或不喝;体质高，血性热的一日两次，三次或遵医。
不过，决明子性微寒，容易拉肚子、腹泻、胃痛的人，不宜饮用此茶。
哪些人不宜喝决明子茶
从中医的角度上来讲，决明子性寒，主宣泄，喝决明子泡的水能清肝败火，缓解便秘。但是因为决明子的药性较强，所以在泡茶喝的时候大家需要注意看看自己的体质是否适宜。那么，哪些人不宜喝决明子茶呢?
1、孕妇忌服，气血不足者不宜服用。
2、决明子性微寒，体质比较寒凉的人，容易拉肚子、胃痛的人就应少饮。
3、低血压患者也不宜喝决明子减肥茶，否则可能会引起不适。
4、有一小部分人可能会引起过敏反应，所以敏感体质的朋友最好慎服。
5、湿热地区身体毒素累积比较多者、便秘性肥胖人群要在晚餐之后饮用。
6、体质虚弱、大便溏泄等病症患者切忌要少喝。
7、老年人阴虚血少者，可加入枸杞子9克，杭白菊、生地各5克一同泡服，否则也是对身体不利的。
红枣醋一天喝多少合适
现在人们越来越重视的是养身的问题，因为大家都已经认识到身体健康才是最重要的。经常吃一些养生食物，或者是吃营养补品。红枣醋是一种能够改善人体健康情况的物质，那么经常喝能够提高人体的免疫力所以是非常重要的补品。只是红枣醋一天喝多少合适呢？
红枣醋一天喝多少合适
红枣醋由大红枣与米醋发酵而成，兼备了红枣和醋的益处，总的来说具有抗衰老,抑制和降低人体衰老过程中过氧化物的形成，提高人体免疫力，对肝脏尤其好。
详细说来，红枣醋中富含的维C与铁元素，有补气润肺，补铁补血，降血脂、血压之功效，对爱美想减肥的时尚MM们来说，不运动，每天喝一杯红枣醋就可以轻松美容养颜、排毒瘦身了。
小贴士：红枣醋枣香浓郁、酸甜可口，可直接喝，也可以依据个人的口味兑入水饮用，兑多少看自己的口感而定，每天最多不要超过50ml。晚饭后半个小时饮用最好。
红枣醋的做法
红枣醋的做法：原料：红枣200g、冰糖200g、蜂蜜200ml，米醋450g
步骤：
1.把红枣洗净、去核、晾干备用;
2.将红枣放入罐子中，加冰糖、蜂蜜，最后倒入米醋;
3.将罐口盖严，存放在室内阴凉处，一个月后即可饮用
纯奶一天喝多少合适
虽然纯牛奶它的营养价值非常高，但是每天也不能过度饮用纯牛奶，否则会对自己的肠胃消化造成负担，但是如果喝牛奶的时候喝少了的话又不容易发挥牛奶的营养。而且每个年龄段的人，他们每天喝酸奶的限量也是不一样的，所以应该根据自身的情况来选择纯奶一天喝多少合适。那么一天大概喝多少纯牛奶合适呢?
一、纯牛奶一天喝多少合适
牛奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以发挥它应有的作用，喝多了难以消化吸收利用，应该根据年龄、工作消耗和经济条件，确定每天的喝奶量。一般来说，成年人一天应喝400~500毫升，即两瓶(两袋)牛奶，但至少要喝250毫升左右，即一瓶(一袋)牛奶。经济条件许可最好三瓶(三袋)即750毫升左右，但最好不宜超过1000毫升。简单地说是“保证一瓶，争取二瓶，最好三瓶，不超四瓶”。
二、喝纯牛奶的好处
1、牛奶营养丰富，容易消化吸收、可以提高身体抵抗力，补充各种微量元素，蛋白质等等，是最理想的天然食品。
2、牛奶中有构成脑与脑神经组织的重要营养成份，对婴幼儿及青少年智力发育 有重要的作用，是健脑的首选佳品
3、牛奶中的钙、磷不仅数量多，而且比例比较适当，人体最易吸收。是构成人体和促进生长发育的最好钙源。牛奶不仅能促进青少年健康成长，也能为中老年健康长寿助一臂之力。
4、牛奶对消化系统起保护作用，能促进溃疡病灶的愈合。能中和胃酸，能加强胃功能，有利于胃炎的恢复和治疗，因此，萎缩性胃炎及十指肠溃疡忠者，应经常喝奶。
脱脂牛奶一天喝多少比较合适呢？
牛奶是一种高营养价值的饮品，经过数十年的发展，人们对于牛奶的饮食饮用已经非常普遍了，喝牛奶几乎成为了人们的共识。而且牛奶经过深加工以后产生了许多的副产品，给人们的饮食生活添彩不少。例如，脱脂牛奶就是一种比较好的奶制品，那么，脱脂牛奶一天喝多少比较合适呢？
牛奶不仅为人体提供优质蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，而且富含天然乳钙，钙磷比例适宜，有利于消化吸收，被公认为是最优质的钙源，比服用补钙制剂更经济、更有效。据科学计算，每天喝2—3瓶奶，加上正常饮食，可基本满足人体对钙的需求。专家称，正常人每天需要钙800—900mg，正常食物提供400mg左右，还有400mg左右通过喝奶补充为最好。“要得腿脚好，天天多喝奶”。但要注意不宜与含草酸多的蔬菜(菠菜等)和鞣酸多的水果(柿子等)及浓茶同食。
少年儿童早晨250毫升全脂牛奶，白天一杯酸牛奶；成年人一天250毫升 全脂牛奶；中老年人一天250毫升 脱脂牛奶；减肥者每天饮用200毫升三杯低脂牛奶（牛奶中的钙有瘦身的效用，天然牛奶中的酶和激素能有效地加速脂肪燃烧）。
。酸牛奶中的活乳酸菌还能促进人体肠道菌群的和谐平衡和有毒有害物质排出体外，具有一定的防病保健功能。有人称它是“肠道的清道夫”，也有人形容它“酸酸的，甜甜的，初恋般的感觉”。但要注意的是，喝前不要加热，不宜与抗生素药物同时服用，不宜给婴儿喂食。
一天最多喝多少酸奶好呢
可能我们很多人都有喝酸奶的习惯吧，的确这是一个非常不错的习惯，我们应该养成这个良好的习惯，喝酸奶不仅非常好喝而且还会给我们的身体带来很大的积极作用，但是很多人都一天最多喝多少酸奶及好处还没有一个清晰的认识，下面就让我们一起来了解一下一天最多喝多少酸奶及好处吧。
最多喝一斤。好处如下：
1、促进消化：能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品;
2、清肝利水：中含有多种氨基酸，如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之对于治疗肝硬化腹水大有种益;
3、降压、导泻、镇咳：核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，药理证实，它有显著的利水降压作用，并可加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出，同时也具有止咳祛痰的作用;
4、美容养颜《本草纲目》记载，李花和于面脂中，有很好的美容作用，可以‘“去粉滓黑黯”，“令人面泽”，对汗斑、脸生黑斑等有良效。
5.每100克的可食部分中，含有能量117.2～221.9千焦，糖8.8克，蛋白质0.7克，脂肪0.25克，维生素A原(胡萝卜素)100--360微克，烟酸0.3毫克，钙6毫克以上，磷12毫克，铁0.3毫克，钾130毫克，维生素c 2～7毫克，另外含有其他矿物质、多种氨基酸、天门冬素以及纤维素等。
一般人都能使用，尤其适宜肝病患者、发热病人以及教师、演员声音嘶哑或失音时食用。
以上内容为我们介绍了一天最多喝多少酸奶及好处的相关问题，这些内容为我们提供了一个很好的标杆，我们每个人都要仔细的了解一下以上的内容，多喝一些酸奶对于我们的身体将会产生，非常好的影响，希望以上内容对大家能有所帮助。
补盐液一天喝多少合适
盐分是体内最重要的物质之一，它是细胞健康的关键元素，而且，人体必须每日摄入一定量的盐分才能维持生命的正常运行，否则，容易出现极为严重的健康问题。因此，补盐也是生活中非常流行的做法，而服用补盐液是较好方法，下面就来看看补盐液一天喝多少合适呢？
补液盐的用法用量是临用前，将一袋量溶解于250ML温开水中，随时口服。
成人开始时50 ml/kg，4～6小时内服完，以后根据患者脱水程度调整剂量直至腹泻停止。儿童开始时50 ml/kg，4小时内服用，以后根据患者脱水程度调整剂量直至腹泻停止。婴幼儿应用本品时需少量多次给予。重度脱水或严重腹泻应以静脉补液为主，直至腹泻停止。
注意饮食的护理工作：
1、吃新鲜卫生的食物。
2、患者应养成进食平衡膳食习惯，饮食要有规律，进食细嚼慢咽。
3、食物宜用精米、精面粉、鸡蛋、瘦猪肉、牛肉、猪肚、鱼虾等。禁食刺激性食品，忌食硬果类及高纤维的蔬菜、水果。
4、烹调以煮、烩、蒸等、氽为主，不用油炸或浓调味品。急性腹泻患者为了使肠道休息，水泻期应禁食，通过输液及时纠正水、电解质失衡。病情缓解后，逐步给予清流质如米汤、藕粉等，半流，软食，普食。急性腹泻饮食应忌糖、牛奶。
5、慢性腹泻患者有营养支持适应证应及时应用肠内、肠外营养支持。饮食应逐步采用清流食-流食-厚流-无渣半流-软食-普食。
6、腹泻患者禁食坚硬食物：如火腿、香肠、腌肉和刺激性食物如辣椒、酒、芥末、咖啡等。
水果酵素一天喝多少才合适？
水果酵素正确的服用，可以有效的改善消化不良，精力不佳或者是血粘稠等问题，但是并不是说一天喝得越多越好，通常每天一两次就可以，也可以咨询专业的医生。
1、水果酵素可以改进体质，增进健康。消除头痛，肩痛，疲劳失眠，食欲不振等。酵素能维持健康，治疗各种疾病。有着惊人的功效。
2、每天分早晚两次服用。每天早晨起床后喝一杯水果酵素，再喝一杯温水，可以促进肠胃的蠕动，更好的排除体内的毒素,每天早上空腹喝一杯水果酵素是特别好的，可以促进肠胃的蠕动进而缓解便秘。
3、晚上应在饭后服用水果酵素，这样可以促进体内吸收和消化。酵素还可以帮助减肥或者是排毒。在七天时间里只喝水果酵素不吃饭，既能保证身体健康又能减掉身上的脂肪，何乐为不为呐。
4、我们每个人在出生的时候，体内就会存在很多不同种类的酵素，这些酵素的作用，使身体能够很好的运作。如果身体就会处于亚健康状态，补充酵素也就变得极其重要，但是一定要正确的饮用。
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