吃什么早餐对肠胃比较好
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我们都知道早餐是一天比较关键的，需要我们多补充蛋白质等营养的，但是很多上班族的朋友却忽略了吃早餐的重要意义。其实，我们在早餐的时候最好是吃一些豆浆以及鸡蛋等，也可以适当的吃一些小米粥或者燕麦片等，这些食物对于肠胃是比较好的，希望你们可以明白。
吃“热食”才能保护“胃气”。中医学说的胃气，其实是广义的，并不单指胃，还包含了脾胃的消化(消化食品)吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。早晨体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候你再吃喝冰冷的食物，会使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺。
天长日久，你会发现怎么吸收不到食物精华，好像老是吃不结实，或是大便老是稀稀的，或是皮肤越来越差，或是喉咙老是隐隐有痰不清爽，时常感冒，小毛病不断。这就是伤了胃气，伤了身体的抵抗力。
合理指的是富含水分和营养，应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥等等，然后再配着吃些蔬菜(蔬菜食品)、面包、三明治、水果(水果食品)、点心等。牛奶容易生痰、容易过敏，较不适合气管、肠胃、皮肤差的人及潮湿气候地区的人饮用。谷类(谷类食品)食品在体内能很快分解成葡萄糖，纠正一夜后可能产生的低血糖(血糖食品)，并可提高大脑的活力及人体对牛奶、豆浆中营养素的利用率。
通过这篇文章对于吃什么早餐是对肠胃比较好的介绍，相信你们应该都知道吃一些燕麦片或者酸奶对于肠胃是比较好的。但是在早餐的时候，我们建议大家最好是吃粥类以及鸡蛋，也可以吃面包搭配牛奶等，但是不能不吃早餐。
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夏天到底吃什么早餐比较好
每每到了夏天，由于天气变得越来越炎热，大家心里总是感觉闷闷的，胃也总是饱饱的，一点都不感觉到饥饿，不知道夏天吃什么早餐比较好?其实这个问题是有答案的，虽然说夏天不太适合吃辣辣的食物来开胃，其实还是有很多别的营养又开胃的东西可以吃，尤其是早餐，大家一定要好好的吃一顿，毕竟一天就是从清晨开始的，不能一大清早的就饿着肚子去工作或者学习。
宜软不宜硬：在清晨，人体的脾脏困顿呆滞，常使人胃口不开、食欲不佳，老年人更是如此。故早餐不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物，否则易导致消化不良。早餐宜吃容易消化的温热、柔软食物，如牛奶、豆浆、面条、馄饨等，最好能吃点粥。如能在粥中加些莲子、红枣、山药、桂圆、薏米等保健食品，效果更佳。
宜少不宜多：饮食过量会超过胃肠的消化能力，食物便不能被消化吸收，久而久之，会使消化功能下降，胃肠功能发生障碍而引起胃肠疾病。另外，大量的食物残渣贮存大肠中，被大肠中的细菌分解，其中蛋白质的分解物———苯酚等会经肠壁进入人体血液中，对人体十分有害，并容易患血管疾病。因此，早餐不可不吃，但也不可吃得过饱。
夏天早餐吃什么好?早餐须具备四要素
多摄入一些纤维。高纤维食品耐消化，容易让人产生饱腹感。谷类食品既含有纤维又十分美味，同时心脏专家也建议成年人每天摄入25到30克纤维。
营养专家建议，在吃谷类食品时搭配低脂牛奶，另外再补充一些水果。水果不但有营养，在给你带来饱腹感的同时又不会增加太多的热量。研究证实，用此类方法增加进食量不但能满足胃口，还可以达到节食的功效。如果食物相对浓稠一些，进餐者会觉得自己吃得比较多。
多摄入一些蛋白质。在营养学家看来，蛋白质称得上是早餐中的首选，研究证实，富含蛋白质的食物容易让人满足，这便大大减少了热量的摄入。专家建议人们饮用一种牛奶或者豆奶的混合饮料，在其中添加乳清蛋白质粉。水果和全麦谷类食品、烤面包或者松饼，都是上佳的选择。
排毒早餐吃法是，1份水果+2份蔬菜+1份红薯+1份米饭。也就是说，我们把每一餐分成5等份，其中水果、蔬菜、红薯、米饭的比例是1：2：1：1。若是重症病人或慢性病人，建议把早餐分成6等份来吃，只是红薯增加到2份。
一种水果。较适合的水果包括苹果、番石榴、香蕉、橙子、水梨、葡萄等。但仍须注意必须符合当地、当季、盛产的原则。重症及慢性病人所食用的水果，需在专业人员指导下食用。
两种蔬菜。蔬菜是碱性的，所以我们摄取的比例应较多，约占两份，这样才容易酸碱平衡。所有食物的分解、吸收都要靠酶，而几乎所有的蔬菜、水果都拥有大量的酶，但酶在超过54℃的温度时就被破坏了。所以每一餐里，一定要有50%以上的蔬菜是生食的。
选择蔬菜的原则：以根、茎、花、果四大类为主。这四大类的蔬菜农药比较少，且含有高度的矿物质，能量也特别的高。至于叶菜类和芽菜类也是很好的食物。另外，女性不可以生食白萝卜，要连皮、连叶一起煮来吃。
夏天吃什么早餐比较好?想必大家已经有了让自己满意的答复了，大家虽然觉得夏天炎热没有胃口，也一定不能不吃早餐，同时，我建议大家夏季可以多喝一些养生的汤或者冰粥，这些都能有效的调节自己的身体和胃口，胃可是很重要的器官哦，大家一定要合理的饮食，保护好自己的身体。
孕妇吃什么对宝宝比较好？
在刚刚怀孕的时候，大多数孕妇就会开始注重自己的饮食，并且希望通过饮食方面的调理，营养上的补充，从而使得自己腹中宝宝更加聪明伶俐、健康可爱。 这个时候孕妈妈们必须要注重营养均衡的问题，切记不能摄入过于辛辣刺激、油腻煎炸等食物，注重为宝宝和自己的身体提供充足的营养。
首先，注重补充蛋白质绝对是非常关键的，因为蛋白质是我们身体不能缺少的营养元素，孕妇每天都需要补充优质蛋白，这样的营养元素可以从不同的方面来考虑，比如土鸡蛋、豆制品、瘦肉、鱼肉以及奶制品等，这些食物当中都富含优质蛋白质元素，可以满足孕妈妈的需求。
其次，新鲜的蔬菜也是整个孕期当中不能缺少的，因为在不同蔬菜内有着不一样的矿物质和微量元素、维生素等，比如胡萝卜、马铃薯、韭菜、生菜以及玉米等蔬菜，对于孕妇来说都是非常好的，并且这些营养元素和矿物质的摄入，对于宝宝的身体健康也十分有益。
另外，建议孕妈妈一定要注重水果的摄入，因为在水果当中有着大量的叶酸，大家都知道孕妇必须在怀孕前期以及中期当中补充叶酸，这样才能使得宝宝的神经发育更加正常健康，避免出现无脑或是其他畸形问题的产生。除了通过水果的摄入外，大多数孕妈妈还会购买专门的孕妇叶酸保健品，来保障宝宝的身体健康。
吃什么食物对肠炎比较好？
有句古话是这样说的，“胃病生百病”。意思就是一旦人的肠胃出现了问题，那么就会诱发很多其他的问题。肠炎患者会出现胃疼、消化不良、食欲不振、身体虚弱等问题。这很可能是饮食不当引起的，所以要进行肠炎的治疗首先就要选择饮食调理的方法，下面我们就来介绍一下适合肠炎患者的食物。
发现患有胃炎要早诊断、早治疗，治疗胃病一定要有耐心。同时，一定要注意胃部日常的养护，俗话说胃炎要靠“三分治，七分养”。
慢性胃炎患者平时饮食要规律，定时定量，避免暴饮暴食，减轻胃肠负担。同时要注重平时营养的补充，如热量摄入不足，可用干稀搭配的加餐办法补充。多吃些高蛋白食物及高维生素食物，保证机体内各种营养素的充足，防止贫血和营养不良，如瘦肉、鸡、鱼、肝肾等内脏以及绿叶蔬菜、番茄、茄子、红枣等。注意食物酸碱平衡。当胃酸分泌过多时，可喝牛奶、豆浆，吃馒头或面包以中和胃酸；当胃酸分泌减少时，可用浓缩的肉汤、鸡汤、带酸味的水果或果汁，以刺激胃液的分泌，帮助消化。同时也要多进食健胃的食品，譬如多吃乳酪（乳糖不耐的人可以喝）、牛蒡、木瓜、木耳等。
另外，还可服用太阳神猴头菇胃肠保健口服液作为日常保健之用，猴头菇性平味甘，含丰富的多糖及多种营养成分，可助消化、益脾胃、利五脏、补气血。经过浓缩提取的猴头菇精华液，不仅有效成分的含量高于干菇，而且更便于人体的吸收。还可以通过增强胃肠消化系统的免疫能力来增强机体的抗病能力，对胃炎有良好的辅助保健效果。
上文中介绍了一些适合肠炎病人的食物，除了这些以外，肠炎病人的饮食要清淡一点，最好以流食或者半流食为主，多吃点容易消化的食物最好，硬的、不容易消化的，容易引起胃胀气的食物要少吃，而且不能吃辛辣的，和刺激性的食物。
吃什么对肝脏比较好呢
食疗已经作为一种新的治愈疾病的手段越来越得到了更多人的认可，很多人的肝脏都出现了不同的问题，这些问题严重影响了我们正常的身体机能，所以需要采取食疗的方法进行食补，可能我们大家对于吃什么对肝脏比较好及方法还没有一个清晰的认识，下面就让我们一起来了解一下吃什么对肝脏比较好及方法吧。
(1)牛奶、奶制品、鸡蛋等富含蛋白质、矿物质、维生素、脂肪的食物，这类食物以营养丰富而见长。
(2)鱼、肉、豆制品等食物，这类食物被人体吸收后有助于人体血液、肌肉组织的生长。
(3)蔬菜、瓜果、芋类、菌菇类、海带等富含维生素和矿物质的食物，这类食物有助于人体的营养平衡。
(4)米饭、谷类等碳水化合物以及糖、油等食物，这类食物可以补充入体热量，提供人体生命活动的基本能量。
1吃婆婆丁对肝有好处 婆婆丁，又叫蒲公英，很多人都在野外见过。它的花粉里含有维生素、亚油酸，枝叶中则含有胆碱、氨基酸和微量元素。 婆婆丁的主要功能是清热解毒，消肿和利尿。它具有广谱抗菌的作用，还能激发机体的免疫功能，达到利胆和保肝的作用。它焯过后生吃、炒食或做汤都可以，比如海蜇皮拌婆婆丁、婆婆丁炒肉丝;还能配着绿茶、甘草、蜂蜜等，调成一杯能够清热解毒、消肿的婆婆丁绿茶
2蜂皇浆中的活性蛋白、碳水化合物对肝组织的损伤有修复作用;对肝中毒有保护作用。脂类物质可促进肝细胞再生。提高血浆蛋白量。增强免疫功能及代谢能力。
3医生说鸡骨草煲汤对肝有好处
4多吃蘑菇等菌类食物对肝有好处
以上内容为我们介绍了吃什么对肝脏比较好及方法，对于这一问题，一定不能大意，很多人都还不是很了解，我们通过以上的内容可以对这些内容有一个更加清晰的认识，能够帮助我们解决掉很多问题，能够帮助我们更快的治愈出现的肝脏问题。
早餐喝什么汤比较好
早餐在一天饮食中有着非常重要的地位，早上选择科学饮食可以让一天精力充沛。早上的时候通常食欲不好，不宜吃硬的食物，大多数人会在早上选择喝汤。适合早上喝的汤有很多种，最好不要喝油腻的汤，柔软的粥类非常适合早上喝。不能空腹吃的食物在早上最好不要食用。
早餐喝什么汤比较好
早餐宜喝容易消化的温热、柔软食物，如米粥、牛奶、豆浆、果汁
宜软不宜硬：
在清晨，人体的脾脏困顿呆滞，常使人胃口不开、食欲不佳，老年人更是如此。故早餐不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物，否则易导致消化不良。早餐宜吃容易消化的温热、柔软食物，如牛奶、豆浆、面条、馄饨等，最好能吃点粥。如能在粥中加些莲子、红枣、山药、桂圆、薏米等保健食品，效果更佳。
宜少不宜多：
饮食过量会超过胃肠的消化能力，食物便不能被消化吸收，久而久之，会使消化功能下降，胃肠功能发生障碍而引起胃肠疾病。另外，大量的食物残渣贮存大肠中，被大肠中的细菌分解，其中蛋白质的分解物——苯酚等会经肠壁进入人体血液中，对人体十分有害，并容易患血管疾病。因此，早餐不可不吃，但也不可吃得过饱。
早餐宜选择的食物
富含优质蛋白质的食物：鸡蛋、牛奶、香肠、豆浆等。
富含维生素C的食物：果汁、蔬菜、水果等。
富含碳水化合物的主食：面包、馒头、花卷等。
富含水分的液体食物：米粥、牛奶、豆浆、果汁等。
开胃、增加食欲的食物：果汁、番茄汁、酱菜等。
早餐不宜吃的食物
1、早上不该空腹吃菠萝
菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
2、早上不该喝大量冰凉的饮料
温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
3、早上不该空腹吃香蕉
香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
减肥清肠胃吃什么东西比较好
现在很多人在追求健康的同时也在追求一个完美的身材，但是很多人由于肠胃不好因此导致一些身体疾病，而且吃下去的东西也不能被消化，因此导致身体发福。那么到底有哪些东西可以帮助我们减肥清肠胃呢？为了帮助大家达到减肥和清肠的目的，接下来就让我为大家推荐一些不但减肥而且还清肠的食物。
地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
燕麦
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动。
薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖薏仁水是不错的排毒方法。
小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用小米粥很适合排毒。
糙米
糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。挥通便排毒的作用将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便!
山药
山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
为了达到减肥清肠胃的目的，大家一定要在吃的方面多下苦心。以上这些都是减肥清肠胃不可缺少的食物，因此大家在日常生活中不妨多吃点糙米、小米、绿豆等谷物，同时为了将效果达到最佳，大家在日常生活中一定要结合运动，最好每天运动一小时来达到目的。
肠胃不好吃什么调理比较好呢?
肠胃出现不适的情况，很容易就会影响到身体对营养的吸收，所以朋友们要及时的对肠胃进行调整。对于调理肠胃的方法，利用饮食疗法就是最好的方式，比如常见的调理食物有大麦、酸奶、苹果、西红柿等等，这些食品对调理肠胃的效果是很好的。
1、大麦及大麦芽
大麦中含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等，而且大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。
2、酸奶
酸奶不仅含有牛奶的含有全部营养素，而且含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸，这种物质对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人很有好处，所以这些人可以经常喝酸奶。
乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻度腹泻作用，还能防止老年人便秘。
3、苹果
苹果不仅能止泻，还能通便。苹果中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。
4、西红柿
西红柿又叫番茄，含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。
西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。
5、橘皮
橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。
早餐吃什么类型比较好呢 早餐养生食谱
俗话说得好一日之计在于晨，一年之计在于春，对于人的健康养生要从早餐开始，因为早餐是饮食补充最重要的时间，如果早上起来没有合理的吃早餐，一天的精神都不好，那么，早餐吃什么类型比较好呢?接下来，天然养生专家为您介绍早餐养生食谱。
1.早餐营养需要谷类，也就是米、面、杂粮这种类型，一天要吃350~500克左右才足以，而且谷类中还含有碳水化物、蛋白质、B族维生素、膳食纤维，这些食物都是膳食的主要来源，所以早餐不要单一哦。
2.奶类和豆类食物奶类，也就是我们常喝的鲜牛奶、奶粉等等，这些食物具有丰富的优质蛋白质、维生素、含钙量较高、利用率也非常高，是天然的钙质好来源，每天应饮鲜奶250~500克，奶类更是人体不可缺少的营养元素，此外，豆类含丰富的优质蛋白质、维生素B1、B2、钙、不饱和脂肪酸，每天吃豆类及豆制品50~100克，健康又养生。
3.蔬菜和水果类，适当的摄取蔬菜和水果有益健康，一般每天应吃蔬菜400~500克，因为蔬菜中有粗纤维、维生素等营养物质，每天应吃水果100~200克。里面含有的矿物质、维生素、胡萝卜素丰富。早餐的时候，适当的弄一些就可以了，只要一天达到足够的量就行。
以上就是为您介绍的早餐养生食谱，相信您了解了，早餐在设计上要选择容易消化吸收的食物，因为早餐需要的能量比较大，如果不能吸收和消化，就会引起一些身体功能不正常的运作，这样一来就危害健康了，所以，要注意饮食的规律和一些知识，天然养生专家介绍吃饭的时候宜少不宜多、宜迟不宜早，合理饮食才养生。
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