“它”是活血化瘀护心脏的良药，血压血脂也能降！
活血化瘀的养生运动。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。如何避免走入有关养生常识方面的误区呢？经过搜索和整理，养生路上(ys630.com)小编为大家呈现““它”是活血化瘀护心脏的良药，血压血脂也能降！”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
人体的气血、经络、血管就如同河流，只有运行通畅，才能够滋养五脏，使身体正常运作。而一旦出现淤堵，就会引起多种疾病。
脑部血淤，脑血栓;肺部血淤，肺栓塞;心脏血淤，心绞痛、心肌梗塞;下肢血淤，静脉血栓。
哪一种淤堵，都可能会危及生命危险，特别是心脏淤堵。今天推荐一道茶饮——黄芪山楂饮，是防治心血管疾病的良方，而且制作起来也非常简单。
黄芪山楂饮
益气又活血，赶走冠心病
黄芪20克，山楂10克，凉开水冲洗后，放入保温杯，用400毫升沸水冲泡，半小时后饮用。可以冲泡两次。
黄芪：补气之王
黄芪在古代被称为补气诸药之最，现代医学也表明，黄芪可增强免疫力、保肝、利尿、降压、扩张冠状动脉，改善心肌供血。
可能有人会想，补气、预防心血管疾病，黄芪泡水就可以了呀，为什么还要山楂呢?
这是因为黄芪补气后，人体气力足了，就会加速血液运行，再配合具有活血化瘀功效的山楂，可以更好的益气活血。
山楂：活血化瘀
山楂，除了健胃消食，还有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等功效。
这道茶饮适合什么样的人喝?
适合气虚型心脏病、高血压、高血脂、高血糖等慢性病患者，易感冒，脂肪肝也适用。
一般人群常服，可预防心血管疾病。
注意事项
1、宜白天服用，睡前少服。
2、不同的季节配伍不同：春夏季节加生姜10克，秋冬季节加枸杞10克。喜欢蜂蜜的人群可以在泡好后加入蜂蜜10克。
3、宜保温杯泡服，不宜煎煮，让有效成分慢慢溶解。泡此中药茶饮，关键之处在于闷泡。
4、泡好的中药茶饮不宜久放，以免细菌滋生。
扩展阅读
山楂活血化瘀 有助治疗血淤型痛经
山楂是常用的一味中药，性微温，味酸甘，入脾胃肝经，有消食健胃、活血化瘀、收敛止痢之功。对肉积痰饮、痞满吞酸、泻痢肠风、痛经闭经、恶露不尽、小儿乳食停滞等，均有疗效。
一、经前小腹疼痛的痛经 服山楂可活血化瘀止痛
同是来例假痛经的不同女性朋友，原因却不同。按中医的一类分法，痛经可分为气滞血淤、寒湿凝滞、湿热下注、气血虚弱、肝肾不足五种证型。
而血淤型痛经的朋友常表现为行经第1~2天或经前1~2天发生小腹疼痛，待经血排出流畅时，疼痛逐渐减轻或消失，且经血颜色暗，伴有血块。
中医认为山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛经患者的食疗佳品。
红糖山楂泥
食材：带核鲜山楂1000g、红糖250g 、水适量。
做法：
1.将山楂洗净后加入适量水，文火熬煮至山楂烂熟，大约2个小时；
2.加入红糖250g,再熬煮10分钟，待其成为稀糊状即可。
此方常用于治疗中医辨证为血瘀型的痛经，也可用于辅助治疗妇女产后瘀滞腹痛等症。
若是血瘀型痛经，可于经前3~5天开始服用此方，每日早晚各食山楂泥30g,服至经后3天即停，此为1个疗程，连服3个疗程有望见效。
此外，此方对其他痛经患者不适用。
二、山楂炮制方法不同 疗效不同
山楂有几种不同炮制方法，其中的功效有区别。
1.生山楂：就是山楂的果实，摘下来，除去杂质，切片烘干。如果医生写山楂,则药店给的是整个山楂。如果医生写的是山楂肉,则药店给的是去了果核的山楂肉。
炮制山楂原是去果核的，但明代医家提出核有功力不可去,故就有了两个制品。一般我们现在多用带果核的。这种山楂，除了消食导滞，还可活血化瘀。
2.炒山楂：取干净的山楂，置炒制容器内，用中火加热，炒至颜色加深，取出放凉。这种制品，活血化瘀作用降低，其主要作用是消食导滞。
炒山楂消食导滞的作用主要体现在化肉食上，在生活中，炖鸡肉牛肉时放入几颗山楂，就很容易炖烂，就说明了山楂有很好的消肉食作用。
3.山楂炭：取净山楂，置炒制容器内，用武火加热，炒至表面焦黑色，内部焦褐色，取出放凉。这种山楂炭能疗血积。如文献记载，妇女产后瘀血积滞，用童便煎服山楂炭，可疗恶血上冲气壅.
4.焦山楂：取净山楂，置炒制容器内，用中火加热，炒至外表焦褐色，内部焦黄色，取出放凉。这种焦山楂，除了消食导滞的作用，还善于治疗伴有积食的泻利。
另外，还有蜜制山楂，适用于脾虚食滞的患者；红糖制山楂，可以和血散瘀，适用于产后血虚瘀血、恶露不尽等，就是今天提到的这款山楂泥。
三、有虫牙、脾胃虚弱者慎服
山楂不是人人都能吃的，《纲目》说道，山楂生食多，令人嘈烦易饥，损齿，齿龋人尤不宜。而《本草经疏》也提到脾胃虚，兼有积滞者，当与补药同施，亦不宜过用。
提醒：
火对应心，心主血脉，如有心悸、胸闷、失眠、健忘、烦躁，甚至心前区疼痛等症状时，就需要养心了。
心最强时间：11~13时 心最弱时间：21~1时 强心关键词：养
有些人不宜多吃山楂
孕妇出现早孕反应时，酸甜可口的山楂常是她们的最爱。其实，孕妇是不宜多吃山楂的，因为山楂有收缩子宫平滑肌的作用，有可能诱发流产。山楂可促进胃酸的分泌，因此不宜空腹食用。
山楂中的酸性物质对牙齿具有一定的腐蚀性，食用后要注意及时漱口、刷牙，正处在牙齿更替期的儿童更应格外注意。
山楂吃了有什么功效?疏通经络活血化瘀
对于喜欢吃山楂的朋友们来说，应该知道一点山楂的功效吧，那么对于不怎么吃的朋友来说你知道它的效果吗？山楂的功效作用还不错的，对身体有着极大的帮助，接下来就让我们详细的看看吧。
养生功效
抗衰老
山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，增强机体的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。
活血化瘀
山楂有活血化瘀的功效，有助于解除局部瘀血状态，对跌打损伤有辅助疗效。
促进子宮复原
山楂对子宫有收缩作用，在孕妇临产时有催生之效，并能促进产后子宫复原。
防治支气管炎
山楂具有利尿清热、滋阴润燥、排痰平喘等作用，用以治疗支气管炎，功效良好。
选购与储存
选购
在购买山楂的时候要选择形状规则，果皮深红，暗红或者鲜红且有光泽者。
储存
适宜放在阴凉的地方储存，不宜放置过久。
食用宜忌
宜
①吃肉或油腻物后感到饱胀的人，吃些山楂、山楂片、山楂水或山楂丸等，均可消食。
②山楂对消肉食积滞作用很好，很多助消化的药中都采用了山楂。
忌
①山楂含有大量的有机酸、果酸、山楂酸等，空腹吃会使胃酸猛增，刺激胃黏膜、使胄胀满，反酸。
②生山楂中所含的鞣酸与胃酸结合容易形成胃石，很难消化掉。因此，应尽量少吃生的山楂。
③儿童要适量吃山楂，若长时间贪食山楂，对牙齿生长不利。吃完山楂要及时漱口，以免损坏牙齿。
吃梨能降血脂 这些平凡食物也能降血脂
在日常生活中，天然的降血脂食材有许多，有水果类的，食材类的，坚果类的更甚中药降血脂类的。吃什么食物降血脂好呢？
吃梨降血脂
一个中等大小的梨含有5克膳食纤维，其中大部分纤维以胶质形式存在。这类膳食纤维有助于冲走体内坏胆固醇（即低密度脂蛋白）。坏胆固醇水平超标是引发心脏病的一大风险因素。美国营养学家最近研究发现，从梨等食物中摄入10克降低胆固醇的膳食纤维，就可满足人体每日膳食纤维需求量的40%.
降血脂吃什么？
1.葡萄
葡萄皮中含有比葡萄肉和籽中更丰富的白藜芦醇，具有降血脂、抗血栓、预防动脉硬化、增强免疫力等作用。葡萄皮还含有丰富的膳食纤维、果胶和铁等。建议葡萄清洗干净后带皮食用。
2.山楂
可加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量，还能降低血胆固醇，促进脂肪代谢。
3.苹果
其果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃苹果，对维持血压、血脂均有好处。
4.花生
花生中含有丰富的植物固醇，这是一类在干果中普遍存在的一类固醇化合物，可以与胆固醇产生竞争作用，从而抑制人体对胆固醇的吸收，降低血液胆固醇水平。此外，花生还富含不饱和脂肪酸、胆碱、卵磷脂等营养成分，可使人体内的胆固醇分解为胆汁酸排出体外。
5.绿豆
夏季清暑佳品，具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。动物实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证明，高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。
6.燕麦
具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。
7.玉米
含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管，对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。
8.葱蒜
洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。大蒜能降低血清总胆固醇，大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓。
女人有子宫肌瘤，多吃这几种食物，帮你活血化瘀，保护子宫
子宫肌瘤是女性生殖器官当中最常见的一种良性肿瘤，又称为纤维肌瘤、子宫纤维瘤。由于子宫肌瘤主要是由子宫平滑肌细胞增生而成的，其中有少量纤维结缔组织作为一种组织存在，所以被称为子宫平滑肌瘤是比较确切的。子宫肌瘤是目前妇女最常见的一种良性肿瘤，虽不是什么严重的大病，但若置之不理，也会有很严重的危害。
女人有子宫肌瘤，多吃这几种食物，帮你活血化瘀，保护子宫
梅子
青梅啊酸梅啊都有抑制子宫肌瘤长大的作用，它可以帮助平衡女人的身体的酸碱度，帮助身体排毒，里面还含有很多对女性有益的矿物质，有肌瘤的女人可以每天吃几颗，好吃有对身体好！
艾叶
艾叶有很好的药用价值，如果经常用艾叶泡水喝，能够缓解女性朋友宫寒的现象。另外艾叶也可以和鸡蛋一起煮，这样会促进暖宫的效果，让子宫变得更温暖，并且有预防子宫肌瘤的功效。
乳香为橄榄科植物乳香树及其同属植物皮部渗出的树脂，主产于非洲索马里、埃塞俄比亚等地。有相关的研究显示，女性每日吃一点乳香，能预防子宫瘤的产生，还具有活血、散瘀、止痛的功效。但孕妇及胃弱者慎用，以免引起身体不适。
胡萝卜中含有丰富的维生素以及胡萝卜素，能够促进子宫内的新陈代谢和排毒情况，所以能够改善子宫肌瘤的情况，所以适当吃一些胡萝卜，对子宫养护效果还不错。
紫菜因为富含铁元素，对于血液的酸碱性起到一定的调节，从而影响子宫内的酸碱性，也就能改善子宫内肌瘤的生长情况，不仅防治子宫肌瘤，还对其他的子宫疾病有一定的预防作用。
秋天正是玉米成熟的季节，别看它不起眼，其实它还可以帮助我们预防子宫肌瘤和乳腺问题，据现代医学研究发现，玉米中含有丰富的硒和镁元素，女人常吃能有效的起到防治乳腺和子宫肌瘤的目的。
子宫肌瘤的“死对头”，女人常吃，有助活血化瘀，子宫温暖健康
子宫疾病是困扰女性朋友的疾病之一，子宫肌瘤是子宫疾病中常见的一种。子宫肌瘤虽然不是什么大毛病，但是会给女人带来很多的不适。女人患有子宫肌瘤，在饮食上就要多加小心，谨慎选择食物，保持体内雌性激素的平衡，确保子宫肌瘤稳定，不会长大、恶化。
子宫肌瘤的“死对头”，女人常吃，有助活血化瘀，子宫温暖健康
当归这种食材是子宫肌瘤的死对头，经常吃的话，能够起到特别好的活血暖宫的作用，如果说在白开水里面放一点，女人经常喝的话，那么就会特别有效的调理，由于宫寒引起的女性的一些疾病，能够起到预防子宫肌瘤的作用。
丝瓜的营养非常丰富，不仅美味可口，还能生津止渴、清除体内火气。除此之外，丝瓜还是子宫肌瘤的天然克星。丝瓜中含有多种维生素，有活血、化淤血、解毒的作用，女人经常吃一点，子宫更健康。
酸梅：对于女性来说，出现子宫肌瘤，并且肌瘤很小的时候，还可以吃点酸梅缓解，酸梅对治疗子宫肌瘤是非常有效的，其中的活性物质，能够帮助让肌瘤减小。
海藻是海鲜，有海鲜的味道，很多女人可能不熟悉它的味道，躲避他，但海藻里富含铁，能调节酸碱平衡。女人经常吃东西能促进血液循环、消除瘀血、改善子宫肌瘤的生长环境和预防其他妇科疾病。
酸梅含有苹果酸及柠檬酸，它们对于体内产生的乳酸，有很好的抑制作用。此外，酸梅含有大量的活性成分，能有效抑制肌瘤，能够使得肌瘤越来越小，子宫更健康。
蜂蜜不仅有助于排便，研究认为蜂蜜当中含有的一些活性物质，对于女性的滋养效果是非常的好的，在一定的程度上能够预防和缓解子宫肌瘤的症状，消瘤防癌“永不复发”。
子宫肌瘤的“天敌”被找到了，坚持每天吃几口，活血化瘀消肌瘤
对于女人来说，护理保健好身体，显得尤为重要，其中，对于子宫的保养显得更加关键，子宫是娇弱的，很多时候，对于子宫忽视了保养，引起了不必要的麻烦，例如，子宫肌瘤的出现，就需要大家多重视。如果子宫肌瘤不受控制，它们会在长大后影响子宫腔的形状。如果子宫肌瘤中出现子宫角部，它们还会压迫输卵管的入口，这将影响受精卵的进入，最终影响怀孕。有时即使怀孕也有可能导致流产。
子宫肌瘤的“天敌”被找到了，坚持每天吃几口，活血化瘀消肌瘤
山楂
山楂能够起到促进淤血排出、帮助身体排毒的作用，很多有子宫肌瘤的女人可能还会伴有月经不调的情况，多吃些山楂能起到很好的调理作用，平时大家可以吃新鲜的山楂，也可以用山楂干泡水喝，看大家个人爱好啦~
海带中含有丰富的碘元素，可以有效的补充人体中的营养成分。不仅如此它还含有丰富的蛋白质和其他的矿物质，能够有效的帮助我们预防子宫肌瘤，缓解病症，有益于女性的身体健康。海带还具有促进肠胃蠕动作用，对缓解便秘有很好的帮助。
甘蔗
许多人喜欢吃甘蔗，它含有丰富的糖分。在夏天，它可以清除肺部的积尘，缓解咳嗽。特别是对于子宫肌瘤引起的低血糖患者，它具有良好的缓解作用。此外，它还可以缓解子宫肌瘤引起的恶心、疲劳、咳嗽等症状。同时它也可抑制纤维瘤的生长。
乳香辛香走窜，味辛“能行”，善走血分，故可促进血液的运行而擅长止痛，有活血、散瘀、止痛的功效，是妇科疾病的要药。有相关的研究显示，女性适量吃乳香，能预防子宫瘤的产生。
酸梅对于子宫肌瘤的预防也有很好的作用呢。酸梅里面含有的一些苹果酸及柠檬酸，对于体内产生的乳酸，有很好的抑制作用，使得血液变得干净，这样就做到了预防子宫肌瘤的效果呢。
紫菜因为富含铁元素，对于血液的酸碱性能起到一定的调节，从而影响子宫内的酸碱性，也就能改善子宫内肌瘤的生长情况，不仅防治子宫肌瘤，还对其他的子宫疾病有一定的预防作用，女人可以多吃。
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