薏米绿豆粥能减肥吗

2019-10-07

喝红豆绿豆粥能减肥吗

春季红豆养生粥。

“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”社会的发展，人们对养生越来越看重，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。进行饮食养生需要注意哪些方面呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“喝红豆绿豆粥能减肥吗”，相信能对大家有所帮助。

相信大家都喝过红豆绿豆粥，这也是家庭中非常常见的的两种粥。红豆和绿豆都是非常有营养的豆类，里面含有的脂肪也低，这样就不用担心吃多了红豆或者绿豆会发胖。也有人说红豆绿豆粥能减肥，只是没有科学依据。但是可以确定的是红豆绿豆粥有美容的功效。那么，喝红豆绿豆粥能减肥吗？

双豆——红豆、绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用有助将各种单品的功效发挥到极致。红豆，绿豆是夏天排毒的圣品，还可以美肤呢。绿豆减肥，吃出苗条身材，红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，最有效的减肥产品，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。

多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆美体可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。红豆粉泡水喝　一个月减八斤把红豆洗干净（150g）方如锅中炒15分钟拿出来末成粉，天天泡水喝。这样一个月可以减8公斤。据说很多妹妹试了都有效果呢，可以一试。

相信大家对喝红豆绿豆粥能减肥吗的问题有了大概的答案。红豆和绿豆其实都有美容减肥的功效，而且夏天的时候喝红豆绿豆粥还可以起到一个清热解暑嗯效果。多吃红豆和绿豆对人的身体也没有副作用，反而还能增强人们体内的抵抗力和免疫力。

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喝红豆绿豆汤能减肥吗

红豆和绿豆都是大家平时经常吃的，而红豆和绿豆的吃法也非常多，有些人用红豆和绿豆熬粥，也有些人用红豆和绿豆做红豆沙或者绿豆沙，这两种在夏天是比较流行的。甚至也有传闻说红豆绿豆能减肥，那么，喝红豆绿豆汤能减肥吗？其实减肥不是单靠和汤就能减肥的，也要控制好自己的饮食。

首先我们来看看绿豆的一些功效：绿豆中的多糖成分能增强血清脂蛋白酶的活性，使脂蛋白中甘油三酯水解达到降血脂的疗效，从而可以防治冠心病、心绞痛；绿豆中含有一种球蛋白和多糖，能促进动物体内胆固醇在肝脏中分解成胆酸，加速胆汁中胆盐分泌并降低小肠对胆固醇的吸收；所以我们可以知道，绿豆其实对减肥是有效果的，它可以分解胆固醇、降血脂，一般肥胖者都有高胆固醇、高血脂、高血压等症状，所以多服用绿豆汤是可以健康减肥的。

其次是红豆的一些功效：利水除湿，和血排脓，消肿解毒。治水肿，脚气，黄疸，泻痢，便血，痈肿。红豆主要的功效还是通便通血，暂时没有具体的实例和研究表明红豆有减肥功效，不过红豆还是具有比较好的作用。

也就是说，如果想在大暑天通过饮食减肥，建议可以熬绿豆汤，绿豆能够减肥的，同时配合少量运动，事半功倍。

以上就是红豆绿豆汤能减肥吗的

红豆绿豆粥可以一起喝吗？

红绿豆粥在做的时候需要中和一下，因为红豆本身是偏热的，绿豆又很凉，所以两者同时喝可能会对身体有伤害，尽量的不要把这几种放在一起，可以用绿豆和红豆单独来炖煮，用来煲冬瓜汤，或者是炖其他的汤羹完全都是可以的，不用担心会对身体有什么伤害。

红豆性暖,绿豆性寒,同煮虽然不会伤身体，但一来不好吃，二来浪费功效，还是分开来煮吧。

推荐用赤小豆代替红豆：

例：三色豆猪肘冬瓜汤

工艺：煮。1. 赤小豆、扁豆、绿豆、陈皮、冬瓜、猪肘洗干净。2. 冬瓜连皮，瓤仁一齐用，切块状。3. 用适量水，猛火煲至滚。4. 加入全部材料，改用中火续煲90分钟。5. 加盐调味，即可饮用。

类别：利尿调理清热解毒调理防暑调理祛痱调理

主料：赤小豆 40克白扁豆 40克绿豆 40克冬瓜 640克猪

肘 150克

辅料：陈皮 5克

调料：盐5克各适量

菜品口感：滋阴润肝，汤清味醇。

附：

绿豆：绿豆与鲤鱼、狗肉、榧子壳，不可同食。

赤小豆

又名红饭豆。是一种可食的模样似黄豆的红色豆类食物。切忌与红豆相混。赤小豆含有蛋白质、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、铁等营养成分，有消脂减肥的功能。著名的药膳赤小豆鲤鱼汤，就使人在品尝美味佳肴中收到利尿消肿、减肥健美的效果。

红豆

红豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等功能，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症。将红豆和鲤鱼煮汤食用，对水肿、脚气、小便困难等起食疗作用，还能治疗肝硬化、肝腹水，补体虚；红豆与冬瓜同煮后的汤汁是解全身水肿的食疗佳品；红豆与扁豆、薏苡仁同煮可治疗腹泻。另外，红豆还可与中药同用，如红豆配以连翘和当归煎汤，可治疗肝脓肿等。

薏米红豆绿豆粥减肥效果好吗？

从临床减肥效果来看，药物减肥的效果比较好，但是反弹也快，甚至有诸多副作用，由此可见还是食疗减肥效果比较好。薏米红豆绿豆粥有祛湿之功效，长时间坚持服用有不错的减肥效果。

薏米红豆粥具有减肥的功效，常服可减肥瘦身。薏米红豆粥去湿邪，湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。

薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。红豆富含多种营养，多吃能够预防治疗脚肿，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿，因此可以瘦腰瘦腿，达到不错的减肥功效。红豆减肥法适合各种年龄段减肥者进行减肥，男女适合，是一种绝对安全无副作用的减肥方法。

熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成薏米红豆粥糊底。建议的方法有两种：一是在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再加火，烧开后再闷半个小时，薏米红豆粥就煮成了。

第二种方法更简单，就是把咱们家现在不常用的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放在里面，再倒进去开水，塞紧瓶头闷着，每天晚上这样弄好，早晨起来就是薏米红豆粥了，正好当早餐喝。这是非常省事的，也最节省能源的，不用去熬。

红豆绿豆粥减肥有没有效果

红豆绿豆粥减肥有没有效果？减肥的方法有千千万万，但是真正有效果而且不反弹的却并不多，为了能够寻找到减肥不反弹的方法，很多爱美的人都费尽心机。其实食疗不但可以帮人们滋补身体，还可以具有减肥效果的，比如说红豆绿豆粥就是具有减肥效果的一种食疗方法。既然红豆绿豆粥减肥有效果，那么要怎么做才能够达到这种效果呢？

材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚(温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的)

做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。(温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的)

食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。

注意：要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。

原理：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。其实，每次食用只是这个半份的量（就是红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚），但我自己为了省事，每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃为了获得最佳的减肥效果，在减肥期间，您的生活要严格遵守如下日程安排：

首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋)，搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是上面那个减肥汤。

其次：上午基本不吃任何零食，如果实在肚子饿，或者太谗的时候，可以在10点左右喝一小杯酸奶，注意，只能是酸奶或者脱脂牛奶，其他一切诱惑都要坚决拒绝。同时保证一下午的时光不吃任何零食。

最后：晚上也只是吃上面那个减肥汤，并且保证在7点之前吃完，吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。

对于红豆绿豆粥减肥有没有效果这个问题本文已经做出分析，如果是您能够按照本文介绍的方法来进行的话，是绝对可以帮您达到您想要的减肥效果的，另外也提醒各位朋友，减肥一定不可以吃减肥药喝减肥茶，不但没有效果而且还伤害身体，是不可取的一种方法。

多吃红豆绿豆山楂能减肥吗

很多人因为减肥的问题，找了很多偏方，很多药。因为肥胖，可以说人们已经操碎了心。大家都知道，红豆可以排毒，绿豆可以清热解暑，而山楂开胃。三种食物各有各的特点。而且红豆绿豆山楂平时在生活中的出现频率也非常高，而且很多人都喜欢吃红豆绿豆和山楂。那么红豆绿豆山楂能减肥吗？

单纯的饮食减肥效果不好，减肥建议每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功。每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐，只要坚持，一般效果还是不错的。

红豆，绿豆都是具有排毒作用，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。可以结合运动效果会更好，可以平时多做些中等强度的有氧运动，每天坚持一个小时，比如跳绳，慢跑，做有氧健身操，平时多吃些膳食纤维含量高的食物。

如果要想依靠红豆绿豆山楂红枣一起熬粥减肥，需要三餐都喝这个豆粥，当饭吃，搭配水果、蔬菜、肉类、蛋类等，长期坚持会有效果。最好找到引起肥胖的原因，如果能消除原因就会更加彻底，斩草要除根。红豆和绿豆能利水消肿，绿豆和山楂能降脂，对减肥有一定食效，此外减肥作用的食物还有黄瓜、冬瓜、西瓜、蕃茄、柠檬、苦瓜等。少食甜食、甜饮料、饮酒（液体面包）、脂肪等。

以上就是红豆绿豆山楂能减肥吗的

红豆绿豆粥减肥法有哪些

减肥瘦身成为夏天女性朋友们的热点话题，我相信无论对于男性朋友还是女性朋友，都希望自己能有一个面条的身材，那样穿衣服才能好看，我们可以通过食疗的方法达到减肥瘦身的目的，可能很多人对于红豆绿豆粥减肥法有哪些特别感兴趣，下面就让我们一起来了解一下红豆绿豆粥减肥法有哪些吧。

做法一：

1.红豆洗净，放入锅中，再倒入适量的水一起煮开，开锅后倒出汤汁，再倒入适3倍的水，开锅后改用小火慢熬20分钟，捞出备用。

2.米淘洗干净，放入锅中，倒入成比例的水煮开。

3.开锅后倒入煮熟的红豆和适量的汤汁，用小火煮1个小时左右。

4.最后，放入盐调味，再放入年糕就可以了。

做法二：如果用电砂锅，每晚睡觉前，把薏米红豆和水放到电砂锅里，开至自动最低档,早上一醒来就能喝上热腾腾的粥了。

做法三：（一位大姐的常用的方法）每年到天热的时候，把自己家里不常用的一个暖壶洗净，抓上一把薏米、一把红豆放到暖壶里，再烧一壶开水，水开了以后直接灌到暖壶里，最后把盖盖上。如果你想早晨起来喝，头天晚上灌进去，第二天早上壶里的豆子全都泡碎了；如果想晚上下班回来喝，那早晨临出家门的时候用同样的方法泡上一壶，下班以后到家喝正合适。

红豆绿豆粥减肥法有哪些是我们所有女性朋友值得关注的内容，我们可以着重的吃一些以上提到的食品，同时要想达到减肥的目的，就要合理的控制自己的饮食，平衡饮食结构，同时进行必要的体育锻炼更能有助于我们减肥瘦身。

黑豆红豆绿豆粥的做法

豆制品一直是我们特别喜爱的一种东西，豆制品可以做成豆腐，也可以做成粥，不管做成什么，味道都是特别美味的，赢得了我们很多人的喜爱，黑豆红豆绿豆粥是我们家庭主妇非常不错的一个选择，我们可以去超市购买一些原料自己尝试着去做一做，下面就让我们一起了解一下黑豆红豆绿豆粥的做法吧，

方法一

1. 将薏米、红豆以温水浸泡半日；

2. 用纱布将仙鹤草包好；

3. 大枣去核浸泡；

4. 将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中；

5. 加水煮成稀粥，最后撒上糖调味即可。

方法二

1、红豆薏米粥，准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了。

2、然后要先煮红豆，因为需要的时间长一点，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，这样红豆容易开花，容易熟，据说也比较香。

3、等红豆煮开花后，放入薏米，大火煮开后，转小火煮烂，就放冰糖调味就可以了。

薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。薏米能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效；

黑豆红豆绿豆粥出乎意料的简单，大家都可以学习一下它的做法，我相信你只要吃一次就一定会忍不住吃第二次，它的美味是我们很多人都无法抵挡的，心动不如行动，赶快备足原料，自己动手去做一做吧，美味就在前方。

大米红豆绿豆粥的做法

大家都知道夏天是非常炎热的,很多人都会选择去喝营养的粥。另外很多人都知道绿豆有降暑的作用，所以很多人选择大米红豆绿豆粥来喝,味道非常不错的，现在的社会上,大家要很好的养生，这样就能拥有健康的生活,对于大米红豆绿豆粥大家可能还想要了解的，那么大米红豆绿豆粥怎么做呢?

做法一：

1.红豆绿豆洗净，放入锅中，再倒入适量的水一起煮开，开锅后倒出汤汁，再倒入适3倍的水，开锅后改用小火慢熬20分钟，捞出备用。

2.大米淘洗干净，放入锅中，倒入成比例的水煮开。

3.开锅后倒入煮熟的红豆和适量的汤汁，用小火煮1个小时左右。

做法二:

1绿豆和大米洗净

2放入到吃剩下的红豆粥中，加水

3大约1个小时煮粥煲煮好粥了

4取出食用

做法三：

1.大米清水洗干净，备用；

2.红豆清水浸泡约20分钟，备用；

3.绿豆清水浸泡约20分钟，备用；

4.锅洗干净后注入适量清水，把大米，红豆，绿豆放进锅内大火煲至沸腾后转为小火煲至红豆，绿豆熟烂；

5.最后加上适量冰糖继续煲至冰糖溶化；

6.大米红豆绿豆粥就做好了。

做法四:

1准备绿豆、红小豆、大米

2将三种食材分别淘洗干净。

3放入电压力锅内，加水没过食材的2--3指。

4放入适量冰糖。

5盖盖，接通电源，选择“粥”键开始工作。

6工作结束，完全放气后再打开锅盖。

7搅匀后盛出。

对于大米红豆绿豆粥的做法大家也都知道了，大家可以亲自去尝试一下，红豆绿豆粥绝对不会让大家失望的，在现在的生活中,我们都可以自己动手做喜欢的事情，大米红豆绿豆粥的营养价值也是很高的，所以在生活中大家一定要很好的了解，这样才能更加好的生活下去的。

海带绿豆粥能减肥吗

海带绿豆粥的吃法并不算是很普遍，因为海带更多的时候是用来当配菜来食用食物。海带绿豆粥非常降火，在夏天吃可以防暑解暑。对于夏天在高温下工作的朋友来说，经常吃海带绿豆粥就可以有效预防中暑的发生。至于减肥效果就很一般了。下面，就海带绿豆粥的做法和功效来做一个详细的了解和认知。

清热解毒，利水泄热。

海带30克，绿豆30克，白糖适量，粳米100克。

先将海带洗净切碎，绿豆浸泡半天，粳米淘洗干净，共煮为粥。将熟时加入白糖调味即成。

每日早晚服用，宜连续食用7天～l0天。

适用于湿热下皮肤瘙痒症，症见肛门、外阴窿痒，抓后局部红肿、渗水、日久肥厚、苔藓化。

原料

海带15克；绿豆15克；甜杏仁9克；玫瑰花6克；红糖适量。

制作过程

No.1：将绿豆洗净、海带切丝。

No.2：将海带、绿豆、甜杏仁一同放入锅中，加水煮，并加入布包的玫瑰花。

No.3：将海带、绿豆煮熟后，把玫瑰花取出，加入红糖即可。

营养功效

夏天是食用此粥的最佳时刻；绿豆具有清热解毒、止咳利尿的功效，不仅能补充水分，还能及时补充无机盐。

由以上我们可以知道海带绿豆粥的一些作用，海带绿豆粥可以起到减肥的功效，但是减肥的效果并不是很明显。毕竟减肥是要通过运动流汗和合理饮食来达成的。另外，不论是海带还是绿豆，都是偏凉性食物，两者混合更是偏寒。对于体质偏寒和月经期的女性来说不适合适合吃。

红豆黄豆绿豆粥怎么做？

粥，是每个家庭都会做的一种食物，也是最常见的一种食物，在每家餐馆里都会有粥的出现，甚至现在还会有专门卖粥的店铺出现，而且人们总会在白米粥里放入各种不同的材料，让白米粥更加美味。今天，我们就要来看一看红豆黄豆绿豆粥的相关资料，请看以下的资料简介内容。

绿豆粥，即指用绿豆和稻米为主要材料混合熬制而成的粥。绿豆为一种常见的杂粮，性寒味甘，有清热解毒，降火消暑的功效，十分适合在夏天食用。绿豆还含有丰富的蛋白质，维生素和微量元素，具有十分高的营养价值，是一种十分健康的天然食品。1.将大米用清水淘净.绿豆去杂质，用清水洗净。

2.将绿豆放入锅中,加清水1750克左右，旺火烧滚,移小火焖烧40分钟左右，至绿豆酥烂时,放入大米用中火烧煮30分钟左右，煮至米粒开花,粥汤稠浓即成.冷却后，加冰糖拌和食用.1、先将海带洗净切碎，绿豆浸泡半天

2、粳米淘洗干净，共煮为粥。将熟时加入白糖调味即成。红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。很多朋友都对午饭什么都不吃有点打怵。其实饮食控制是任何减肥方都需要，但怎么控制也是有讲究的。如何控制取决于你想要达到的效果，这个可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排的，不是绝对的。

以上就是关于红豆黄豆绿豆粥的

薏米红豆绿豆粥做法有哪些呢

对于现在不少人来说秋冬季节正是去除身体湿气的好时候，如果身体当中的湿气去除不干净的话，那么很有可能会形成感冒，身体虚弱，肠胃不好气血不足，肠胃虚寒的症状，那么所谓祛除湿气的办法，其实很简单一道薏米红豆绿豆粥的制作方法，同时又可以方便了大家的日常生活食用。

祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药”。这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题的。一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬。熬好后就是去湿健脾的佳品——薏米红豆粥。而加绿豆则是去火的。

祛湿降火红豆薏米绿豆粥

食材食谱热量：692.4(大卡)

主料红豆100g薏米50

方法/步骤

红豆薏仁绿豆分别洗净，提前浸泡几小时;也可以提前煮好，保温。

锅中加足够的水，将泡过的红豆薏仁绿豆一起倒入锅中，记得水要一次加足，中途不要再加水了;

祛湿降火红豆薏米绿豆粥

放电饭煲里煮熟，等薏米仁，绿豆和红豆都煮熟后，加入冰糖，煮至融化即可。煮的时候要及时搅拌，以免糊底。

注意事项

这款粥还有许多加减法，可以根据个人不同的体质加红枣，山药，桂圆，花生等，喜欢的朋友可以自己尝试，偶以后也要在这款基础粥之上做更多的改进，只是现阶段，我还是非常地沉迷于红豆薏仁这两个最简单的组合，尤其是那清澈的汤，喝完全身都舒坦精神了。

这一道薏米红豆绿豆粥的做法，不仅仅可以补中益气，同时还可以帮助我们身体良好的发育，薏米当中含有的蛋白质，淀粉量，可以帮助我们身体很好的恢复，与此同时，在做的时候，切记不要加的水太多，这样做成粥营养价值就会熟了。

红豆绿豆减肥方法

说到减肥每个人都有一些方法，常见就是运动减肥方法，运动在减肥上，都是有很好帮助，而且运动过程中，对自身免疫力有很大提高，所以对这样减肥方式选择，可以放心进行，那红豆绿豆减肥方法也是不错之选，红豆绿豆在减肥上，也是有很好作用，下面就详细的介绍下它。

红豆绿豆减肥方法：

红豆绿豆减肥法材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚。

红豆绿豆减肥法做法：将所有材料共同放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。

温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的。

食用方法：做好后，分两等份，一份趁热连汤带豆和山楂、枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。

温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称一下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差是不要紧的。

注意：要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热一下就可以了。

红豆绿豆减肥法原理：红豆、绿豆都是排毒佳品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助于最大限度发挥各种单品的功效。

其实，每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚)，但我自己为了省事，每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃!

红豆绿豆减肥法日程安排：

其次：除了这个减肥粥，上下午的时光不吃任何零食。

最后：晚上也只是吃上面那个减肥粥，并且保证在7点之前吃完，吃完后到睡觉前也绝不吃任何东西。

红豆绿豆减肥法，不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽，而且肌肤变的比以前更红润清透，青春痘也少了，真是一举多得!

最后提示：很多朋友都对午饭什么都不吃有点发怵。其实，饮食控制是任何减肥方都需要的，但怎么控制也是有讲究的。如何控制取决于你想要达到的效果，这个是可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排的，不是绝对的。

在对红豆绿豆减肥方法认识后，减肥的时候也是可以选择这样方法，不过选择这样减肥方式，在使用上都是要长时间进行，这样对达到减肥效果才会非常不错，而且减肥过程中，自身在饮食上都是要控制，对油腻食物要减少选择。

海带绿豆粥能减肥吗到底

海带绿豆粥是比较养生的吃法，但并不是所有人群都适宜这样吃。原因很简单，海带和绿豆都是偏凉性的食材，两者放在一起烹饪之后就更加凉了。长期吃凉性食物对身体不利。至于减肥瘦身的效果，自然也是因人而异，并不是忍忍吃了海带绿豆粥之后都有用。下面就来对海带绿豆粥做一个了解。