游泳进水了怎么办？跳一跳的方法好用吗
适合中老人跳的养生舞。
天下只有养生之道，没有长生之药。古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。如何进行养生常识呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《游泳进水了怎么办？跳一跳的方法好用吗》，欢迎您参考，希望对您有所助益！
游泳进水了怎么办？跳一跳的方法好用吗
游泳是我们锻炼身体的最好的方式，同时在夏季的时候游泳也是我们消暑的绝佳去处，但是许多人一定会遇到上岸后发现自己的耳朵里进水了，那么如何才能让我们耳朵里的水能出来，又不伤害我们的耳朵呢？那么我们一起来看看，小编整理了一些几种方法吧。
1、水引法
游泳时耳朵进水的传统处理方法一般有两种。第一种是吸引法，做法是：将头偏向有水的一侧，用手掌压紧有水的耳朵，屏住呼吸，然后迅速提起手掌，反复几次，将水吸出来。实践证明，这种方法的有效率只占50%左右。
2、跳空法
站在岸上，将头偏向有水的一侧，以该侧的腿支持身体，原地连续跳几次，使水从耳内流出。实践证明，这种方法的有效率占80%—90%。
3、水引法
将头偏向无水的一侧，有水的一侧耳朵向上，请同伴帮助，或自己向有水的耳内灌水，使有水的耳朵向下，也可跳几下，水由于重力即可流出。实践证明，这种方法的有效率为100%。
4、单足跳跃法
患耳向下，借用水的重力作用，使水向下从外耳道流出。
5、活动外耳道法
可连续用手掌压迫耳屏或用手指牵拉耳廓；或反复地做张口动作，活动颞颌关节，均可使外耳道皮肤不断上下左右活动或改变水屏障稳定性和压力的平稳，使水向外从外耳道流出。
6、外耳道清理法
用干净的细棉签轻轻探入外耳道，一旦接触到水屏障时即可把水吸出。
注意事项
由于游泳池或河水不干净，污水入耳后引起外耳道皮肤及鼓膜感染，或耳内进水后处理不当，如不洁挖耳等，常可引起以下几种耳病：外耳道炎，外耳道疖肿，耵聍阻塞，鼓膜炎，化脓性中耳炎。如果耳内进水后出现以上症状，应暂时停止游泳，并去医院检查，对症治疗。
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眼皮跳怎么办 眼皮跳需要看医生吗
眼皮一直跳个不停在分散你的注意力，如果你只是想到了“左跳财，右跳灾”那就打错特错了，眼皮跳并不会有这些预兆，唯一的预兆是你的健康可能出问题了，那眼皮跳怎么办呢?是否需要看医生呢?
眼皮跳怎么办?
生理性眼皮跳不用担心。
相信绝大部分人都出现过眼皮跳的情况，一般会自行缓解，很多人也都没有过多的去关注它，这是因为生理性眼皮跳，这种情况发作时间较短，并且是毫无征兆出现的，眼皮跳的程度并没有那么严重。
从医学角度来讲，眼皮跳又被称为“眼睑震颤”或“痉挛”，这眼部肌肉或者神经受到刺激而产生的颤动，也就是说眼部肌肉在动，也就是我们感受到的“眼皮跳”了。
引起生理性眼皮跳主要是因为压力和疲劳，大多数人出现眼皮跳这就是在警示你，你的眼睛太累了还停下来休息下了。
眼皮跳需要看医生吗?
生理性眼皮跳问题不大，无需看医生，只要注意休息即可，但是如果发现通过眼部放松、休息等方式还不能缓解眼皮跳的话，你就得格外注意眼皮跳的情况了，流行眼皮跳开始的时间，然后持续观察，出现这些情况应及时就医：
1、眼皮跳的持续时间较长，长达一周。
2、眼皮闭合后总是难以睁开眼睛，也就是说从眼皮跳后开始出现睁眼困难的现象。
3、不仅是眼皮跳，随后逐渐主线面部肌肉抽动的情况。
4、眼皮跳的同时伴随眼睛发红、想流泪的情况。
以上情况都是眼皮跳在警示身体的健康问题，应立马到医院诊治。
游泳耳朵进水怎么办？外耳道如何预防进水？
暑假到了，家长会带着小朋友一起避暑，在游泳时，一旦外耳道进水，这时该怎么做呢？如果预防外耳道进水呢？
那外耳道是什么呢？外耳道就是我们看到耳朵眼的里面，就像我们平时见到的水桶一样，水桶的口就是我们的耳朵眼，水桶的底就是我们常说的耳膜。平时外耳道就像横着放着的水桶，水桶的底朝里，口朝外，游泳的时候水就很容易通过耳朵眼灌到水桶里面去，水进去后我们就会感觉一下子蒙住了，听声音变小了，声音好像从头里面出来的。由于水桶口朝外，很多时候自己做下咀嚼动作或是摇下头水就可以自己出来，水流出来时候大家会觉得温热的液体流出，感觉非常舒服。
游泳耳朵进水怎么办？外耳道如何预防进水？
但是有些时候进去的水却不那么容易流出来，我们外耳道这个水桶并不是像真水桶一样壁都是直的，它有个弧度，是个弯的，前面向后凸，后面向前凸，有的人弯得特别明显，所以这样的人，特别容易耳朵进水，进水了还不容易出来，我们经常要把耳朵往后拉，使水桶壁尽量的直，然后歪头耳朵眼朝下，跳跃几次，耳朵里面的水才能流出来。
有的人，耳朵眼特别小又特别弯，做了前面的动作还不能出来，这个时候我们先把耳朵轻轻的往后拉，然后把消毒的棉签放入耳朵眼里面把水沾出来，这个时候大家注意了，我们这个水桶的深度是2.5厘米左右，和我们小拇指的指甲那一节差不多深，所以我们棉签最多只能放入指甲盖那么深，再深了就怕万一把耳膜给捅破了。这个时候也特别要注意不要嬉戏打闹。
我们的外耳道就像蛇一样，会蜕皮，平时也会产生一些分泌物，这些一起就构成了我们说的耳屎,学名耵聍.要让大家知道的是，耳屎其实对我们是好的，它可以抑制细菌的生长，使我们耳朵不容易感染，所以我们平时也不用刻意去掏它，大多数时候它都会顺着水桶口排出 .那么问题来了，有的人耳朵眼特别小外耳道特别弯，有的人外耳道分泌物非常油，耳屎不容易排出，严重的时候把整个外耳道都堵住了，我们叫做耵聍栓塞,这个时候就需要到医院处理，由医生通过器械取出，或是滴药软化后，通过洗耳朵洗出来。很多时候耳屎多或是都把耳朵堵死了，我们感觉不出来，一旦游泳问题就来了，耳屎一旦进水就会发胀膨大，导致我们出现听力下降，头昏脑胀这些情况。这种情况我们就需要到医院耳鼻喉科就诊了。
有的时候游泳的水不干净，或是用很脏的手指挖了耳朵，麻烦就来了，细菌就进入我们外耳道了，一旦抵抗力低，细菌就会大量繁殖，产生毒素，导致外耳道红肿热痛，外耳道发炎。我们外耳道的皮肤非常薄，下面就是神经，外耳道发炎时候刺激神经，有时候疼痛非常剧烈，跳痛，拉耳朵或按耳朵时候疼痛加剧，有时候张口都张不开。还有时候还会在耳朵里面形成疖肿。这个时候我们就需要到医院就诊额，医生根据情况会使用一些酚甘油、鱼石脂或抗生素滴耳液，严重的时候还会全身用一些抗生素。如果不管它或是处理不及时抵抗力很差的时候，炎症就会蔓延到耳膜，疼痛就会更剧烈，小朋友就会哭闹说耳朵疼得受不了，更小的小孩就会抓耳朵或是拍打耳朵。这个时候要紧急去医院就诊了。
游泳耳朵进水怎么办？外耳道如何预防进水？
有些时候炎症重了耳膜就会破掉，造成耳膜穿孔，一旦耳膜穿孔，就像我们水桶底破掉了，细菌很容易进到更深的，负责我们听力的器官里面去，反复流脓，经久不愈，造成听力下降。反复发炎还有些情况，耳朵里面会长胆脂瘤,虽然不是真的肿瘤，但也会破坏我们耳朵里面的结构，造成听力下降、嘴歪眼斜，更严重者还会长到脑袋里面去，造成颅内感染。这些情况就需要到医院手术，把耳膜补起来或是把胆脂瘤切除干净。
我们知道耳朵和鼻子喉咙是有根管子连起来的，叫做咽鼓管.小朋友这根管子没有发育成熟，游泳的时候会遇到呛水的情况，水很容易通过这个管子从鼻子或喉咙进到耳朵里面去。一旦水里面有很多细菌，小朋友抵抗力差，也会造成耳朵的感染，需要去医院及时就诊。
必看 人的保质期 看了吓一跳！
我们经常吃的食品包装上会显示保质期至某年某月某日。但是你知道吗？人的身体也是一台机器，它是由若干个零件组成，每个零件都有它的使用期限，身体器官也是一样，它们也是有保质期的。英国《每日邮报》近期载文，刊出多位专家总结出的可反映人体多方面的使用期限。尤其是女性，更加要了解。快来看看吧。
1、乳房
保质期：35年
人到了35岁，乳房的组织和脂肪开始丧失，大小和丰满度因此下降。从40岁起，女人乳房开始下垂，乳晕急剧收缩。随着年龄增长，乳腺癌发生的几率也会增大。
人的保质期是多久
如何防护：
曼彻斯特圣玛丽医院乳腺癌专家加雷斯-埃文斯表示，要想延长乳房的保质期，平时多吃一些蛋白质含量高的食物，同时配合乳房按摩，会加强乳房的血液循环，提高代谢能力，使局部骨肉丰满，且富有弹性。
2、皮肤
保质期：25年
随着生成胶原蛋白的速度减缓，皮肤在你25岁左右就开始自然衰老，年龄的增长和皮肤屏障功能的退化，还会出现皮肤干燥过敏，湿疹，皮炎，老化和色素沉着等皮肤问题。一位算命大师微信号：wxyjfs 每天帮你掐算命运！！
如何防护：
英国布拉德福国民保健信托的皮肤科顾问医生安德鲁-莱特博士介绍，保持皮肤健康年轻的最好方法就是要保护好皮肤的屏障功能，平时涂抹一些具有屏障修护作用的婵医皮肤屏障乳液，可以有效提升皮肤的免疫力，让肌肤变得坚韧。
3、生育能力
保质期：35年
由于卵巢中卵的数量和质量开始下降，女性的生育能力到35岁以后开始衰退。子宫内膜可能会变薄，使得受精卵难以着床。男性的生育能力也在这个年龄开始下降。40岁以后结婚的男人由于精子的质量下降其配偶流产的可能性更大。
如何防护：
美国科学家研究发现，补充一氧化氮能够帮助女性保持其生育能力。一氧化氮不但可以用来延长大龄女性的可受孕时间窗口期，还可以用来提高体外受精卵子的受孕率，预防大龄女性怀孕后所出现的常见妊娠问题，如习惯性流产。
人的保质期是多久
4、大脑
保质期：20年
随着年龄增长，大脑中神经细胞的数量逐步减少。我们降临人世时神经细胞数量达到1000亿个左右，但从20岁起开始逐年下降。到了40岁开始以每天1万个的速度递减，从而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响。
如何防护：
自由基是大脑的敌人，抗氧化剂能够中和自由基，从而阻止氧自由基对机体细胞的持续攻击，保护神经细胞功能。茶叶中的抗氧化剂数量惊人，多饮茶能使大脑沐浴在抗氧化剂当中，有效地延缓大脑退化。
5、味觉和嗅觉
保质期：60年
我们一生中最初舌头上分布有大约10000个味蕾。到老了之后这个数可能要减半。过了60岁，我们的味觉和嗅觉逐渐衰退，部分是正常衰老过程的结果。也可能会因为诸如鼻息肉、不良饮食或长年吸烟之类的问题而加快速度。一个老中医威信号：tcmheal 每天帮你把把脉！
如何防护：
要获得食物的美感，就要注意保护味觉和嗅觉机能不受损害，长时间吃味道重的食物，会使味觉变得麻木，且口味会越来越浓重。向自己的周围提出吃清淡口味食物的倡议，多选择含锌元素的食物，因为锌能提高味觉的敏感性。
6、肠
保质期：55年
健康的肠可以在有害和有益细菌之间起到良好的平衡作用，肠内友好细菌的数量在我们55岁后开始大幅减少。结果人体消化功能下降，肠道疾病风险增大。随着我们年龄增大小肠的消化液流动开始下降，发生便秘的几率便会增大。
人的保质期是多久
如何防护：
保持肠道年轻，首先要坚持膳食结构的平衡合理。其二是选择喜爱的运动项目并持之以恒，常做俯卧撑、揉腹等，有利于增强腹肌，促进肠道蠕动，加速排出粪便，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道提前老化。
7、肺
保质期：20年
肺活量从20岁起开始缓慢下降，到了40岁，一些人就出现气喘吁吁的的状况。30岁时，普通男性每次呼吸会吸入2品脱（约合946毫升）空气，而到了70岁，这一数字降至1品脱（约合473毫升）。
如何防护：
法国的一项调查结果认为，白色食物对肺部特别有好处，比如银耳、白萝卜、百合、雪梨、莲藕等。这些食物能够减缓肺部功能退化，起到让肺更年轻的作用。
8、心脏
保质期：40年
随着我们的身体日益变老，心脏向全身输送血液的效率也开始降低，这是因为血管逐渐失去弹性，动脉也可能变硬或者阻塞，之后输送到心脏的血液减少，引起心绞痛。45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作的概率较大。
如何防护：
维护心脏健康，明白什么该做和什么不该做至关重要。吸烟、不良饮食及缺乏锻炼等生活习惯的危害比遗传因素更大。每天多做一些改变，通过改善饮食、积极锻炼和应对社交和环境压力，就能使心脏强壮年轻。
9、肝脏
保质期：70年
肝脏似乎是体内唯一能挑战老化进程的器官，肝细胞的再生能力非常强大。手术切除一块肝后，3个月内它就会长成一个完整的肝。如果捐赠人不饮酒不吸毒或者没有传染病，那么一个70岁老人的肝也可以移植给20岁的年轻人。
人的保质期是多久
如何防护：
保护肝脏的两大要诀是管住嘴、迈开腿，少吃高热量食物，坚持高维生素、高蛋白、低脂肪、低糖的饮食原则。适量运动:慢跑、快速步行、骑自行车、打羽毛球、游泳等运动都对保护肝脏有利，而酒精是肝脏的天敌。
10、肾
保质期：50年
肾过滤量从50岁开始减少，肾过滤可将血流中的废物过滤掉，肾过滤量减少的后果是，人失去了夜间憋尿功能，需要多次跑卫生间。75岁老人的肾过滤血量是30岁壮年的一半。
如何防护：
要保护肾脏就要充分的休息，饮用过滤水，一个月一天只吃水果或喝水，让肾脏有休息的机会。冬天避免腰受寒，脚底按摩、手擦热按摩腰部。适量饮水不憋尿，每天需喝1500～2000ml的水，保持每天的尿量在1500ml左右。
11、骨骼
保质期：35年
35岁骨质开始流失，进入自然老化过程。绝经后女性的骨质流失更快，可能会导致骨质疏松。骨骼大小和密度的缩减可能会导致身高降低。椎骨中间的骨骼会萎缩或者碎裂。80岁的时候我们的身高会降低2英寸。
人的保质期是多久
如何防护：
大量研究证明，体育锻炼，特别是跳跃形式的练习，在提高骨密度中起着重要的作用。运动对预防骨质疏松是有效的，还可以改善骨骼的血液循环，增强骨骼的物质代谢，提高骨的弹性和韧性，推迟骨细胞的老化过程。
12、牙齿
保质期：40年
我们变老的时候，我们唾液的分泌量会减少。唾液可冲走细菌，唾液减少，我们的牙齿和牙龈更易腐烂。牙周的牙龈组织流失后，牙龈会萎缩，这是40岁以上成年人常见的状况。
如何防护：
使牙齿保持健康状态，请每年两次洗牙，让你的牙齿远离焦油及细菌，可使牙床坚固、灵活而不会萎缩。另外，一定要选择合适的牙刷及牙缝拉线清除牙垢，如果你刷牙时是来回刷而不是旋转着刷，就可能使牙床过早萎缩。
13、眼睛
保质期：40年
随着视力下降，眼镜成了众多年过四旬中年人的标志性特征--远视，影响我们近看物体的能力。英国南安普顿大学眼科学教授安德鲁-罗特表示，随着年龄的增长，眼部肌肉变得越来越无力，眼睛的聚焦能力开始下降。
人的保质期是多久
如何防护：
菊花对眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力很有帮助。
后背疼痛是什么原因？看完吓一跳！
后背疼痛是一种较为常见的生理问题，尤其是如今的白领族，由于长时间坐在电脑旁，一天8个小时几乎都在敲打着键盘，后背肌肉疼痛成了此人群的健康杀手.
明明又没有撞击到，就算坐着不运动也是腰椎出问题，为何后背也会疼呢？其实，很多人都曾经被后背疼痛的问题所困扰过，但是一般太严重的情况下，稍稍多活动一下又恢复正常了。但是要注意，如果后背疼痛变得持久且更加严重的话，就值得警惕了。后背疼痛究竟是怎么回事，此类疾病究竟什么原因导致的呢？
后背疼痛的原因
1.颈椎病引起的后背疼痛
颈椎病发生在颈椎，怎么会引起后背疼痛呢？殊不知，颈椎第四、五、六颈椎的脊神经后支向背部延伸，支配上背部的皮肤肌肉。当颈椎发生退行性改变时，如果牵拉到第四、五、六颈椎的脊神经后支，就会导致出现背痛。事实上，颈背疼痛、上肢无力、手指发麻，头晕、恶心甚至视物模糊，吞咽模糊都是颈椎病的症状表现。
2.肩周炎引起的后背疼痛
肩周炎会引起肩关节疼痛，随着病情的发展，疼痛范围会不断加大，部分患者会出现后背疼痛
3.强直性脊柱炎引起的后背疼痛
强直性脊柱炎患者会出现慢性泛发性或持续性腰背痛，棘突有压痛感，晨起后后背腰部僵硬，后仰时背腰部疼痛加重，活动后好转，久站或行走易疲劳。
患者多表现为下背和腰部活动受限，体检可发现腰椎棘突压痛，脊椎旁肌肉痉挛，后期可出现肌肉萎缩，甚至驼背畸形。
4.呼吸系统引起的背部疼痛
不少呼吸系统疾病如胸膜粘连、肺癌与结核等，也可能引起肩背疼痛，但一般在后背、侧背或肩胛部。
5.内脏疾病引起的牵涉性痛
妇科盆腔疾病，前列腺疾病等可引起下腰痛，肾脏疾病如结石J瘤、肾下垂、肾盂肾炎及腹膜后疾病如脓肿，血肿等可引起腰背涌，肝股和心脏病可引起背部疼痛。
耳朵进水怎么办宝宝耳朵进水的处理方法
耳朵进水会导致中耳炎等炎症的发生，尤其是年幼的宝宝，在洗澡时、游泳时，如果不注意都很有可能弄水流进耳朵，这时妈妈们往往都很着急，担心会影响宝宝耳朵的健康，但又没有办法把水从孩子的耳朵里弄出来，那么当水流进了宝宝的耳朵第一时间要怎么办呢？
看到宝宝耳朵进水后要立即进行处理，否则会引起感染，引发中耳炎，在人体的外耳与中耳之间有一张叫鼓膜的相隔。在中耳腔内，有一条管通往鼻咽部，医学上称咽鼓管。在婴幼儿时期，咽鼓管较短，管径较粗，更加容易引发感染。当知道宝宝耳朵进水后，首先将宝宝侧躺着放在自己的大腿上，让进水一喧的耳朵朝下，然后用手掌紧压宝宝的耳根，然后迅速松开，连续做数次这个动作，吸就会被吸出，也可以用手指轻按压宝宝的嘴唇，让宝宝做张嘴的动作，活动颞下颌关节，这样进耳朵的水就会从外耳道流出。
做了以上步骤后，固定宝宝的头部，用消毒棉签伸进宝宝耳朵约1CM深度旋转，将剩余在宝宝耳朵里的水拭干。如果宝宝反抗、有抵触的情绪，不可强行进行此动作，以免伤及耳朵里的鼓膜，会导致穿孔。可以等宝宝睡着后再拭。
宝宝耳朵进水怎么办？
宝宝耳朵进水比较常见，因为每天洗澡、洗头，当妈妈动作不够小心或宝宝强行玩水里都很有可能把水弄进耳朵，有很多的孩子因为小时候耳朵进水没有及时清理，导致日后听力下降、中耳炎发生等耳部疾病，所以当宝宝耳朵进水后要用正确的方法进行处理，以免留下后患。
脂肪长在哪最危险？看完后你会吓一跳！
脂肪一定要有，因为它能为我们提供能量、保护器官、参与代谢。但如果脂肪太多，那可就是“油腻腻”的负担了!“油腻”的人生注定坎坷多啊!那么脂肪长在哪最可怕呢?
长在肚子最危险!
胳膊上有些肉，这样的肥胖问题并不至于危及性命。但是如果脂肪主要堆积在腹部，那可要当心啦。因为腹部是我们很多器官的重要集中地，意味着可能内脏脂肪超标，也会带来各种疾病问题!
长在肝脏上：脂肪肝
小心脂肪肝!
脂肪肝可不是脂肪包裹在肝脏的表面，而是充斥在肝细胞里面。这些脂肪会损害肝脏细胞，造成脂肪性肝炎，而且这类肝细胞还会招来免疫系统的攻击，引发炎症，造成肝脏纤维化，并逐渐形成肝硬化甚至肝癌。
脂肪肝可不是胖人的专利，瘦人也会得脂肪肝。不合理的减肥，会让身体其它部位储存的脂肪、蛋白变成脂肪转入肝脏内，如果此时又缺少脂代谢时必要的酶类，脂肪就会在肝脏滞留，这就是瘦人也得脂肪肝的主要原因。
堆在血管上：动脉硬化
小心动脉硬化!
血液中的脂肪类物质，统称为血脂。如果血脂过多，容易造成“血稠”，在血管壁上沉积，逐渐形成的小“斑块”增多增大，堵塞血管，就出现了我们熟悉的脑梗、心梗，甚至会危及生命!
堆在心脏上：脂肪心
小心脂肪心!
心脏太“油腻”，可能会要命!脂肪心在医学上称为心肌脂肪浸润，大量的脂肪组织沉积在心外膜下，并广泛浸润到心肌纤维之间，导致心肌纤维萎缩，甚至部分消失，严重可让人猝死。脂肪心与肥胖、饮酒过度和慢性酒精中毒等脱不开关系。
堆在肾脏上：肾病
小心肾病!
国外有研究显示，肥胖患者中约33.7%伴有慢性肾脏疾病。肾脏就像一个“筛子”，通过尿液将人体每日产生的废物、毒素排出体外。脂肪大量包裹肾脏，会导致肾脏循环不畅。而且脂肪细胞可以分泌特殊的细胞因子，影响肾小球内血管的舒缩，增加肾小球内压力，促使肾小球肥大，肾组织纤维化。
堆在肠子里：肠炎
小心肠炎!
多吃高脂肪、高蛋白的食物，炎症性肠病也随之高发。因此，某种意义上来说炎症性肠病是吃出来的病。有的学者发现，如果消减炎症性肠病患者富含脂肪或糖的食物，症状也会改善。
你是腹部肥胖人群吗?
一般来说：
男性腰围≥85cm；女性腰围≥80cm 或
男性腰臀比0.9；女性腰臀比0.85
(腰臀比：腰围除以臀围)就可以说是腹部脂肪堆积了。
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