自制中药香囊配方 胸前挂香囊治病又养生
中药养生配方。
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。如何避开有关养生常识的认识误区呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“自制中药香囊配方 胸前挂香囊治病又养生”，希望能对您有所帮助，请收藏。
自制中药香囊配方 胸前挂香囊治病又养生
我们把香囊放在身上不仅能够使得身体有香味，而且还有养生的作用，特别是中药香囊，不一样的配方养生效果也是不一样的。今天，要为大家介绍一下的就是各种中药香囊的作用和配方，快来一起学两招吧。
中药香囊的作用
熏香治病自古便有。中国古代，用“香”治病的例子比比皆是。春天来临之际，准备一个多味中草药填充的中药香囊，具有开窍宁神、镇静助眠的作用。我们把香囊放在床头能够帮助我们早一点入睡，而且还能够起到预防春季流行病的作用。
平时可以把香囊戴在胸前，休息时置于枕边，能预防感冒、鼻炎、汗臭、互扶湿疹、蚊虫叮咬等春季流行病。小儿肌肤娇嫩，脏气清灵，药物易透达，只要使用得当，就能取得药轻效捷的效果。香味变淡后可通过揉搓香囊使香味增加。半个月到一个月后没香味了再换。
另外，中药香囊还有驱虫的作用，惊蛰的时候，各种昆虫和微生物苏醒过来。儿童的免疫能力比较低，因此容易受其侵袭。在香囊内装入特定中药就可以有效保护儿童不受虫毒侵害。
使用香囊时要防水、防潮，若直接接触皮肤而出现红疹、瘙痒，就要取下香囊将香囊挂于室内空气流通处，并在患处外擦皮炎平或肤轻松软膏即可。接下来，具体看看各种中药香囊的配方吧。
中药香囊的配方
中药香囊源自中医里的“衣冠疗法”，民间曾有“戴个香草袋，不怕五虫害”之说。佩戴香囊，虽是一种民俗，但也是一种预防瘟疫的方法。香囊常用的是具有芳香开窍的中草药，如芳香化浊驱瘟的苍术、山奈、白芷、菖蒲、川芎、香附、辛夷等药，含有较强的挥发性物质。
1、增强呼吸道能力：丁香，荆芥穗，紫苏，苍术，肉桂，辛夷，细辛，白寇仁各2克。
2、驱除蚊虫：丁香、薄荷、薰衣草、七里香比例为1∶1∶1∶1即可。
3、儿童防感冒：丁香、冰片各3克，高良姜2克，桂枝、佩兰各5克。
4、解春困：冰片、樟脑各3克，良姜15克，桂皮30克;川芎、白芷各10克，苍术20克，冰片3克;山柰、雄黄各10克，樟脑3克，丁香50克。
做香袋多用的是白芷、丁香、苍术、佩兰、艾叶、冰片、藿香、樟脑、陈皮、薄荷等中草药，其中苍术能祛风散寒、开窍;白芷可祛风解表、化湿通窍;丁香能芳香理气、温中降逆。
驱蚊虫：取丁香、薄荷、薰衣草、七里香各适量。保持比例为1∶1∶1∶1即可。艾叶10克菖蒲10克鳖甲10克闹羊花20克。如果对香囊有过敏症状的情况，可以把香囊放在周围，不用挂在身上。
自制中药香囊驱蚊又避虫
其实，香囊不仅仅是节日里的摆设，在我们的日常生活中还起着重要的作用。可挥发芳香油帮你抵御蚊虫
中药香囊为什么能驱蚊避虫呢?中药里有一些芳香类药物，含有大量的可挥发芳香油，这些芳香油的气味是蚊虫不喜欢的，因此戴在身上能够有效地驱蚊避虫。其实在古代，端午节的香囊就是为了驱蚊避虫而制。人们会在香囊里放置调配好的中药，保护自己不受蚊虫侵扰。现在的驱蚊手环，也是依据这个原理。
有哪些药物能起到驱蚊的作用
比如丁香、艾叶、藿香、薄荷、荆芥穗、紫苏、肉桂、陈皮、八角、雄黄、樟脑等。有一些是人们很熟悉的、一直用于驱蚊避虫的，像艾叶，端午节时人们把它挂在门上驱蚊。像樟脑，以前衣柜里都会放上几个樟脑丸，这样就能避免衣服被虫蛀。我们可以从中选择几味药，调配着用，驱蚊避虫效果更好，还能起到保健的作用。
按体质选香囊效果更好
气虚体质的人适合补气类香囊，这类人气虚体弱、精神不振、少气懒言，还很容易疲劳，因此补气类的香囊最适合他们。可以选取人参1.5克、黄芪1.5克、藿香1克、苍术1克，配上0.3~0.5克冰片，打磨成粉后混合装填进香囊即可。其中人参、黄芪可以补气，藿香、苍术、冰片能够驱蚊，一举两得。
有些人夏天爱出汗，即使静止不动也会大汗淋漓，这类湿热体质的人，可以选用苍术1克、茵陈1克、艾叶1克、藿香1克、冰片0.5克，打粉后混用，有助于除湿降燥。
小孩子最易招蚊虫叮咬。由于小孩子属于纯阳之体，而且呼吸器官还在发育，不能用香气太浓的中药材，可以选择温和的药材。以下中药材：丁香1克、艾叶1克、桂皮1.5克，打粉后混用即可。如果小孩子出现尿黄、上火的症状，可以试着用丁香1克、艾叶0.5克、薄荷1.5克，打粉后混用。
专家建议7~15天换一次药物，因为这些中药材挥发性强，时间太长就起不到很好的作用了。她还提醒：以上配方可按比例放大，配制大型香囊挂在家中，效果也很好。
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夏季防蚊有妙招自制驱蚊香囊远离蚊子
如果问你，夏季最烦恼的事情有什么？你的回答或许会是被蚊子叮。在夏季养生，最烦人的事情之一，就是被蚊子咬了。为了防止被蚊子咬，你可以在家中自制一些中药香囊。中药香囊，可让你摆脱蚊子的困扰。下面就跟着小编一起来看看怎样制作中药香囊。
驱蚊配方：
1、小儿驱蚊配方
艾叶、紫苏、丁香、藿香、薄荷、陈皮各5克。本方草药均芳香除秽，艾叶温经，紫苏、丁香、陈皮理气健胃，藿香祛暑，薄荷透疹，能和中固表，驱除蚊虫。
2、成人驱蚊配方
金银花、艾叶、紫苏、丁香、藿香、薄荷、陈皮各8克。本方草药均芳香除秽，艾叶温经，紫苏、丁香、陈皮理气健胃，藿香祛暑，薄荷透疹，金银花能清热解毒，诸药合用能和中固表、清热解毒，驱除蚊虫。
注意事项：
驱蚊香囊虽好，孕妇却要忌用，对本方中药过敏者禁用。另外，驱蚊香囊的香气一般维持10~15天，一旦香味没有了，驱蚊效果就消失了，此时需要换新的香囊。市民可以购买一些具有驱蚊效果的中药自己在家DIY，只要用剪刀将中药剪碎或磨成粉，再用沙布包起来，放置在房间内就可以了。
如果嫌麻烦，有一种更简便的方法：烧艾叶。艾草具有特殊的香味，只要将艾草点燃，散发出来的烟雾就可以迅速将蚊子熏跑。在房间里挂一根阴干的艾条，同样也能驱除蚊子、飞蛾、虫子。或者用5枚八角煮水，擦洗皮肤，也可以起到驱蚊的作用。另外，由于蚊子害怕橘红色的光线，室内可安装橘红色灯泡驱蚊。
如果你对中药香囊感兴趣，可以来试一试。在日常生活中，有很多家庭调护高招，都能起到驱蚊的效果。除了中药香囊外，注意个人卫生，也是驱蚊的重要事。
多喝热水养生又治病？
相比外国人惯喝凉水的现象，中国老百姓大多喜欢喝热水。“饭要趁热吃，汤要趁热喝”，许多人似乎打心底里认为热的就是好的，就是健康的。
在日常生活中，只要有人身体不舒服，不少人都喜欢叮嘱一句“多喝热水”。不管是感冒发烧，还是拉肚子，或是女性经期痛经，仿佛“多喝热水”无所不能。那么，“喝热水”养生真的有这么神奇吗？
人们常说“女人是水做的”，这句话是有一定道理的。每个成年人体内的水分含量大约占到体重的75%。水对维持人体正常的消化、内分泌、新陈代谢等各项生理功能均起到非常重要的作用。水能促进液体循环，辅助消化，协助人体输送营养成分，排出代谢废物；水还能帮助人体调节体温，保持体温平衡等。总而言之，水是生命之源，健康之本，确实十分重要。
饮冷水伤阳气
喝热水确实对身体有一定的好处。水的性质偏阴寒，适当提高水的温度，能平衡水的寒凉之性。经常饮用凉水或冻饮容易损伤脾胃阳气，引起胃肠不适。很多人习惯通过大口喝冷饮来解渴，长久为之，则易造成脾胃虚寒，形成虚寒体质，出现怕冷、手足不温、脘腹冰凉的症状。
现代医学研究表明，喝凉水与肠易激综合征、肠胃炎的发生有关，尤其一次性大量摄入冻饮，胃肠道突然遭受强烈的冷刺激，毛细血管收缩，平滑肌痉挛，很容易引起胃痛、胃胀、腹痛、腹泻等不适。人摄入的水、食物需加工到合适的温度才能被身体利用，而饮用温度适宜的热水一方面可以为人体提供热量，另一方面能提高消化酶的活性、促进胃肠蠕动，从而更利于胃肠道的消化吸收功能。因此，对于一般人或是体质虚寒的人而言，平时饮用温热的水更符合保健的理念。
中医认为，温饮入胃有温煦中土阳气的作用，有利于胃腐熟水谷及脾运化水谷、产生精微营养物质，能促进人体的消化吸收、血液循环、新陈代谢等。
另外，不仅热水，多数温热的食物都能散寒，尤其适合虚寒体质的人群，并在某些寒性疾病的治疗中起到辅助作用。比如风寒感冒，可以喝热的姜汤驱散风寒。中医用治外感风寒的一首经典名方——桂枝汤，在服用方法上也强调要喝热稀粥来辅助发汗解表。女性月经期间出现小腹冰凉、痛经、怕冷的朋友也可以通过饮用热汤、热红糖姜茶来缓解经期不适。
常喝的热水≠滚烫的开水
“喝热水”并不代表水越热越好。有不少朋友喜欢喝烫的水或刚煲好的粥、汤，这些都属于不良饮食习惯。
喝水时，水需要经过我们的口腔、食管，然后到达胃部。口腔和食道黏膜非常娇嫩，能耐受的温度一般在50～60℃。而由于食管对温度的敏感性不及口腔，当人在喝热水、吃烫食时，往往因为怕烫到嘴，会赶紧咽下去，这个时候食管黏膜很容易被烫伤。食管黏膜在反复受到高温的刺激过程中，容易引起慢性损伤和炎症。世界卫生组织下的国际癌症研究机构在经过相关的研究后，正式提出过热的饮品可能增加食管癌的患病风险，并将温度超65℃的饮食物列入致癌物2A类，呼吁人们要警惕高温饮食对人体健康的危害。
对于一般人而言，饮用35～40℃的水最为适宜。人体胃肠道的温度约为37.5～38℃，这与人体内环境的温度相接近，会让胃肠道更舒适。怕冷人群可以选择饮用温度稍高的水，但最好不高于50℃。饮用中药时，大部分中药汤剂也都建议采用温服法。而有祛风散寒、温里祛寒功效的中药，或部分补益药、活血行气等功效的中药汤剂则通常建议热服以助药力。
喝热水并不能包治百病
虚寒体质或平和质的人喝些热水是有益的，但平素常有口干咽燥、眼睛干红、小便发热、小便黄、大便干结等症状的人则适合饮用温度稍低的水，一般以25℃左右的常温水为佳。虽然临床上也有热药冷服或寒药热服的特殊情况，但对于饮水，参照以上服用中药的一般规律即可。
同时，生病要及时就医，对症用药，没有任何一种方法可以包治百病，所有的养生条款都需要因人而异。
（来源：中国中医药报 成杰辉 罗翠文）
中药零食可多吃点 治病还能养生
很多人对中药的第一印象就是苦，都知道中药治病养生，奈何味道太苦，很多人不到万不得已都不会去吃中药。但是生活中有一些中药零食十分常见，大家可以多吃一些，既治病又养生，下面就和小编一起来看看都有什么吧。
1.薄荷糖
其中含有少量薄荷提取物，有一定的发散风热、清利咽喉等功效，有助于缓解感冒发热、头痛、咽喉肿痛等病症。但薄荷糖不适合消化不良、体弱、经常腹泻的人，当出现盗汗、干咳等症状时也应谨慎食用，以免加重症状。需要说明的是，薄荷糖中所含薄荷成分很少，含几粒润润喉可以，不要期待它产生明显的药物作用。
2.姜糖
中医认为，姜有暖胃、驱寒的作用，患有风寒感冒或容易晕车的人，吃些姜糖能起到很好的缓解作用。但正因为姜的温性大，嗓子疼、眼睛干、大便干、爱上火的人就不适合吃了。人参糖也是如此，虽然人参补气效果好，但由于温性大，不适合体质热、爱上火的人食用。
3.龟苓膏
正宗的龟苓膏主要以名贵的鹰嘴龟和土茯苓为原料，再配以生地黄、蒲公英、金银花、菊花等药物精制而成，具有清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便的功效。龟苓膏偏寒凉，脾胃虚弱、大便溏泻的人还是少吃为好。
4.茯苓饼
它由茯苓（打成细粉）加大米（粉）、白糖制作而成。具有健脾和胃、利水除湿、宁心安神等功效。一般来说，茯苓饼适用较广，男女老少皆宜，但出现大便干结、舌红、苔黄腻等症状的人应慎用，感冒发热、血糖过高的患者也不宜吃。
阿胶枣。中医认为，阿胶具有一定的滋阴、养血、补血等作用，阿胶枣添加了桂花、陈皮，某种程度上能改善气虚或血虚者出现的面色苍白、浑身没劲、经常犯困等症状。在通常情况下，多数人是可以服食的，但每次也不宜吃得过多，更不宜长期吃。每次吃的量最好别超过10颗，尤其是消化不良的人。而有痰湿咳嗽、感冒发烧、腹胀腹满、牙齿疼痛等症状的患者不宜食用。
5.桂圆干
桂圆干甘温味浓，能补益心脾、养血安神，是一味性质较平和的滋补良品。气血不足的人每次可选3~5颗，剥皮后直接放入保温杯泡水代茶饮即可。但感冒、发热、咳嗽有痰等体内有痰湿及热病患者不宜食用桂圆干。
6.凉茶
目前，市面上的凉茶大多含有菊花、金银花、夏枯草、甘草等中草药，有一定的清热除湿、滋阴去火等功效，有助于缓解牙龈肿痛、口腔溃疡、大便干结等症状，但是手脚容易冰凉、胃寒、大便经常偏稀的人尽量少喝凉茶，以免加重原有症状。凉茶不能拿来当水喝，否则会损耗人体阳气。
7.酸梅汤
酸梅汤中乌梅可生津止渴，山楂能健胃消食，甘草可补脾益气、清热解毒。但乌梅含酸性成分较多，故胃酸过多的人不宜多饮；手脚冰凉、胃寒、大便经常偏稀的人应当慎用；酸梅汤含糖较多，糖尿病及肥胖超重的人也不宜喝。
这些可能也吃过或者常常看见，对于身体有养生效果，但是也有禁忌，所以要注意饮食。
冬季保健必吃7种御寒食物 治病又养生
1、羊肉
冬季补阳当推羊肉，羊肉性热、味甘。羊肉含有丰富的优质蛋白质且含量较猪肉、牛肉高，氨基酸的构成比例比较好。羊肉含有维生素A、B、C、D、K、烟酸、生物素等，尤其是维生素D的含量较高。羊肉所含的钙、磷、铁、钾等矿物质也较猪肉、牛肉高。
羊肉具有强身、补血、暖身、补肾、壮阳、生肌、健力、抵御风寒之功效，能改善中老年人身体虚弱、阳气不足、畏寒无力的症状。羊肉能补血虚，可治疗女性气血两亏、形体消瘦。羊肉也有助于润肤养颜、乌须黑发。羊肉还可促进消化液的分泌，有保护胃壁、帮助消化的功能。
羊肉一般的人都可以吃，值得提醒的是：羊肉属大热之品，火大的人或有上火症状的人不宜食用，流感、急性肠炎病人、高血压病人忌食。
2、花生
深秋后的花生成熟，秋后初冬适量吃些花生、花生油、花生酱、花生饮料等花生制品。花生性味甘、平，可健脾和胃、润肺化痰、益气止血，用于脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰、产后乳汁不足等症。李花生中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸，促进排泄，从而降低血中胆固醇含量，用以预防动脉粥样硬化。花生不宜炒吃，原因是消化吸收不好。
3、藕
生藕能清热、生津、止渴，熟藕能健脾、开胃、益血。故有暑天宜食生藕、秋凉宜食熟藕，生食宜鲜嫩、熟食宜壮老的说法。
4、黄鳝
秋冬食鳝对血糖有一定的调节作用。烧鳝段、清炖、炒鳝丝、黄鳝粥均可。
5、板栗
有健胃养脾、补肾强骨的作用，板栗还有补胃之王的美誉。
6、红枣
秋冬首选红枣进补，秋食红枣是滋阴润燥、宜肺补气的清补食品，若能与银耳、百合、山药共同煨食，疗效更好。
7、火锅
本以四川火锅而得名，如今已遍地开花，几乎无处不有，随处飘香。但现在人们食用最多的，已不再是过去的麻辣火锅、酸菜火锅、鸳鸯火锅，而崇尚自然、又利健康的滋补火锅和食疗火锅等，让你轻轻松松享受美味佳肴，共享健康人生。
此外，秋冬季还适合食用梨、荸荠、胡萝卜、平菇、海带、番茄、兔肉，进补则宜食用人参、沙参、枸杞子、何首乌等。
健康吃鱼这样选 营养又治病
我们都知道吃哪补哪.也就是说，吃眼补眼.这个说法有道理吗？专家指出，鱼的精华就是鱼眼睛。吃鱼眼睛，对小孩子眼睛发育、明亮程度有很好的作用，因此这个说法有一定的道理。而吃鱼泡，可以润肺、止燥咳、还可以治疗声音嘶哑，止痒等功效。鱼卵，含有十分丰富的蛋白质，有一定的营养价值。
补脑效果好的鱼
大头鱼：大头鱼是补脑效果很好的鱼。俗话说，大头鱼的鱼头营养价值丰富，其还有人脑细胞发育需要的卵磷脂，符合人脑吸收的氨基酸，其含有特殊蛋白质，对小孩子的智力发育及其有帮助。
补血、补肝肾、治疗小孩疳疾的鱼
黄鳝：鱼类动物中，黄鳝的补血功效最好，配上中药比如菟丝子等可以补肾阳，治疗小孩疳疾、夜尿。还可以治疗面神经麻痹，一般是熬汤或者蒸煮效果明显，更美味。
鳗鱼：鳗鱼虽没有黄鳝很好的补血效果，但是它和黄鳝一样配上一些中药如菟丝子等可以补肾阳，治疗小孩疳疾、夜尿。因鳗鱼外表有很粘稠的分泌物，因此需要用60摄氏度的热水烫过，再用钢刷刷过一遍才能把粘稠物去除，其次采用清蒸的方法，其营养价值更高。
营养价值较差的鱼
罗非鱼、鲢鱼：罗非鱼和鲢鱼是鱼类中营养价值较差的鱼类。价格便宜，肉质不够嫩滑。
男人吃鱼长寿，女人吃鱼美容
民间有一种说法，认为男人吃鱼长寿，女人吃鱼美容。日本民族繁衍后代的能力强盛，民间认为就是因为日本男人喜欢吃鱼生的缘故。据专家介绍，鱼类蛋白确实对男性生殖系统的发育以及保养有很好的作用，而鱼类的鲜嫩肉质很容易被人体消化吸收，对女性的肌肤有紧致、祛痘的功效。因此，无论是女性或男性，都应该适时吃些鱼类食品。
鱼怎么做营养价值最高？
虽然鱼类动物含有丰富的营养价值，但是如果不能采用正确的烹饪方式，也将不能得到补充营养的良好效果。做鱼汤时应该在快起锅的时候再放盐，过快放盐，鱼蛋白、鱼的美味等营养物质容易被盐锁住。
要想鱼补，就采用清蒸的方式，尽量保持鱼的原汁原味。如果高温煎炒，鱼蛋白等营养物质很容易被损坏。因此，清蒸的方式煮鱼可保持鱼的原汁原味，其营养价值更高。
胸前长痘痘怎么办？
长痘痘是每个人都会有的一种生理状况。有些人长痘痘长在脸上，更有一些人长痘痘长在胸前，而长在脸上是很常见的，长在胸前却不常见。那胸前长痘痘是什么原因呢?不知道的话，今天小编就来告诉大家胸前长痘痘的原因吧。想知道的朋友就来看一下吧。
胸前长痘痘是什么原因
胸前长痘痘是什么原因呢?相信很多人都是不知道这是怎么一回事。不过没关系，小编这就来告诉大家胸前长痘痘的原因吧。
1、出汗太多
热季是胸部痘痘的高发季节，因为炎热的季节胸部会大量出汗，汗湿衣服，如果汗湿的衣服得不到及时清洗，长时间贴在皮肤上很容易滋生细菌，使得皮肤受到感染，给痘痘提供了滋生的土壤。
2、角质层堵塞毛孔
角质层是由5—10层已经死亡的扁平角质细胞组成，是表皮细胞不断死亡与再生的产物。一般人不会给胸部肌肤去角质，胸部的角质层就会越积越厚，使得毛孔堵塞，引起毛囊发炎而长出一颗颗的痘痘。
3、内分泌失调
为什么会胸前长痘痘呢?跟内分泌失调有着很大的关系。因为内分泌失调会导致人体毛囊皮脂导管出现角化异常或者是皮脂腺功能亢进，从而导致痘痘的形成。而导致内分泌失调的主要原因则是食用太多的辛辣食物所以导致，如辣椒。
4、皮脂分泌过旺
痘痘的产生与皮脂排出不畅有很大的关系。胸部和脸部一样，皮脂腺比较发达，皮脂腺是附属于皮肤的一个重要腺体，可分泌皮脂，经导管进入毛囊，再经毛孔排到皮肤表面，皮脂分泌过旺就会堵塞毛孔，使得痘痘出现。
胸前长痘痘的原因
1、内分泌
对于大多数长青春痘的人来说，内分泌失调是最主要的元凶。如果青春痘的续发部位一直停留在下颚和两鬓。那应看看中医或西医，调理内分泌。是重要的治本工作。
2、神经系统
如果长期处于忧虑或者告诉紧张的环境中，人体的肾脏腺素就会增多，肾脏腺素丰厚即可进行荷尔蒙素的正常生长，进而刺激油脂分泌，反射的部位：前胸、后背。
3、消化系统
消化系统出现问题也会导致青春痘的发生，例如胃酸过多、胃溃疡、习惯性腹泻、便秘等，都会导致体内毒素堆积、废物无法正常排出，此时消化系统的反射部位，嘴周;令纹两侧，也会出现青春痘。
胸前长痘痘怎么办
1、胸前长痘痘应该怎么办呢?首先要做的就是保持皮肤的清洁，并且在清洁之后要进行补水。
2、尽量不要用手触碰脸上的青春痘，因为这样容易刺激面部。
3、饮食尽量清淡，勿食辛辣口味的食品，不要酗酒、抽烟。
4、养成良好的生活习惯，适量运动，保证规律的作息时间，平常多喝水、多吃新鲜的水果蔬菜。
5、睡眠一定要充足，放松心情，避免肝火上升造成荷尔蒙的失调。
6、平常尽量避免使用过多的护肤品。
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